學(xué)會(huì )給自己減減壓哲理美文

　　柏拉圖說(shuō)：如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷；但如果你把它放松了，要使用時(shí)就能頂用。

　　人生需要懂得自我減壓，懂得放松心情，享受生活的快樂(lè )和美好，以便養足精神更好地投入到工作和學(xué)習中去。眾所周知，適度發(fā)泄，釋放壓力是為了儲蓄生命的張力。我們生活在這個(gè)競爭激烈的社會(huì )之中，生活節奏越來(lái)越快，生存壓力也越來(lái)越大了。在生活、工作中，我們都渴望一份快樂(lè )的輕松，一份自然的寧靜，然而一顆壓抑、氣憤、浮躁、虛榮的心，往往使這并不過(guò)分的渴望成為某種奢望。

　　當然，適當的壓力是一種使人勇敢生活下去的積極力量。例如，在你要橫穿一條人來(lái)車(chē)往的馬路時(shí)，你就需要有短暫的壓力。正是因為人們擁有謹慎和警惕的心理以及對危險的意識，才能更安全地穿越馬路。壓力像一股電流，使人們精神煥發(fā)、精力充沛、表現出色。不過(guò)，這股電流如果太強，就可能產(chǎn)生令人不快的影響，使人們的行為急劇惡化。

　　生活在激烈競爭的社會(huì )里的人們，自身心靈的寧靜總是被工作的壓力、家庭瑣事、同事關(guān)系、上下關(guān)系、社會(huì )發(fā)展變化等困擾。這些不同程度的壓力使有些人感到忐忑不安、心煩意亂、百無(wú)聊賴(lài)、不能全身心地投入到工作之中。

　　那么怎么從重重壓力當中走出來(lái)呢？

　　第一，變壓力為動(dòng)力，積極地面對壓力。在這個(gè)充滿(mǎn)競爭的社會(huì )里，人人都會(huì )或多或少地遇到各種壓力。但是，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯?dòng)力，就看我們如何去面對。社會(huì )在不斷進(jìn)步，人在其中不進(jìn)則退，因此，當遭遇壓力時(shí)，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來(lái)面對。若實(shí)在承受不了的時(shí)候，也不讓自己身陷其中，你可以通過(guò)看看書(shū)、打打球、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等方式，讓心情慢慢放松下來(lái)，再重新去面對。此時(shí)你就會(huì )發(fā)現壓力其實(shí)也沒(méi)有那么大。

　　生活中，總有那么一些人，總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人工作業(yè)績(jì)比自己好，就總會(huì )納悶，為什么會(huì )這樣呢？為什么不是自己呢？其實(shí)只要自己盡了力，努力工作就行了，有些東西是急不來(lái)也想不來(lái)的。與其讓自己無(wú)謂地煩惱，倒不如想一些開(kāi)心的事，努力工作，從而讓自己的生活充滿(mǎn)更多色彩。

　　第二，增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手、敢于拼搏的精神。

　　第三，要想減輕壓力，先要解開(kāi)心結。有一則小寓言，說(shuō)有一種小蟲(chóng)子很喜歡撿東西，在它所爬過(guò)的路上，只要是能碰到的'東西，它都會(huì )撿起來(lái)放在背上，最后，小蟲(chóng)子被自己身上的重物給壓死了。

　　我們雖然不是小蟲(chóng)子，但我們在社會(huì )生活中的所作所為又非常像小蟲(chóng)子，人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。如果能學(xué)會(huì )取舍，學(xué)會(huì )輕裝上陣，學(xué)會(huì )善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學(xué)會(huì )傾訴發(fā)泄釋放自己，那么，我們還會(huì )被生活壓趴下嗎？

　　第四，適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)，不去想它，把注意力轉到讓你感到輕松快樂(lè )的事情上來(lái)。等心態(tài)調整平和以后，一身輕松的你，是不會(huì )害怕你面前的壓力的。比如做一下體育運動(dòng)，體育運動(dòng)能使你很好的發(fā)泄，運動(dòng)完之后你會(huì )感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。

　　第五，對壓力心存感激。人無(wú)壓力輕飄飄。人生不能沒(méi)有壓力，事實(shí)上就是這樣，想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過(guò)的。沒(méi)有壓力，我們的生活或許會(huì )是另外一個(gè)模樣。當我們盡情享受生活的樂(lè )趣的時(shí)候，都應該對當初曾經(jīng)讓我們感到頭疼不已的壓力心存一份感激，因為生活本來(lái)就是豐富的。任何人的生活都不會(huì )一成不變的，我們需要快樂(lè )，但也要接受挑戰和壓力帶來(lái)的磨練。缺了哪一樣，我們的生活都會(huì )顯得有幾分單調。

　　在我們的一生中，都會(huì )有很多揮之不去的情感和體驗，只是我們應當堅信：不該留的將隨風(fēng)而去，該留下的一定會(huì )伴隨自己一生。當我們能夠應對生活中的種種變化時(shí)，那么他也將很快創(chuàng )造出完全適合自己的解壓方法。這也逐漸成就了你的人生經(jīng)驗，學(xué)會(huì )適當拋棄一些壓在背上的包袱，適度發(fā)泄，釋放壓力，你就不會(huì )因學(xué)習的重壓而被壓倒。

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