愉悅地等待的美文

　　等待，是一種選擇。

　　我們每次都很想要經(jīng)由自己的努力讓事情發(fā)生，可是，天，常常不遂人愿。

　　花兒有它開(kāi)放的時(shí)節，果子有它熟透的時(shí)令。不用去催促，只要遵循自然的法則，總有一天會(huì )開(kāi)花結果。

　　然而，我是一個(gè)很不喜歡等待的人。不喜歡事情曖昧不明，不喜歡沒(méi)有個(gè)水落石出。但是漸漸地，我學(xué)會(huì )了，等待可以是很美麗的。

　　我可以向現狀臣服，因而學(xué)習愉悅地等待。最后，“等待”已經(jīng)蛻變成為“存在”——就只是待著(zhù)。帶著(zhù)好奇，愉悅的心，靜觀(guān)其變。正是“行到水窮處，坐看云起時(shí)”。

　　在等待的當下，有什么是你需要應對的？其實(shí)什么都沒(méi)有。你需要應對的就是你自己：你的思想和情緒。當你焦急地期待一件事情發(fā)生的.時(shí)候，試著(zhù)把注意力拿回去放在自己身上，看看自己在想些什么。試著(zhù)把自己頭腦里的想法說(shuō)出來(lái)，看看會(huì )不會(huì )嚇自己一跳！看你能不能對自己腦袋里的聲音一笑置之，還是對它喋喋不休的神經(jīng)質(zhì)對話(huà)當真了。

　　接下來(lái)，再看看自己此刻的情緒如何表現在身體上。把知覺(jué)、注意力帶回自己的身體，看看哪里有不舒服的感覺(jué)，你的手、軀干以及腿是什么樣的姿勢，是否放松自在。

　　如果找到了緊繃之處，就用意識去放松它；如果找到了疼痛之處，就用愛(ài)去接納它；如果找到了郁悶之處，就用慈悲去觀(guān)照它。

　　此刻，跟自己好好在一起。

　　等待？沒(méi)有啊，我沒(méi)有在等待。

　　我和自己在一起，我在陪伴我自己。我在和我的思想及情緒做朋友。我學(xué)會(huì )了停留在此刻此地——不急著(zhù)前進(jìn)到未來(lái)，也不沉迷在過(guò)去的故事中。

　　就在當下，繁華盛開(kāi)。

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