有效管控情緒的八大法則美文

　　你正開(kāi)著(zhù)車(chē)去上班，突然有一輛車(chē)插入你的車(chē)道，差點(diǎn)撞上你的車(chē)。你立即就氣瘋了，這讓你開(kāi)始了一個(gè)有著(zhù)不好兆頭的早上。你的一位同事打來(lái)電話(huà)，說(shuō)是又病了，這意味著(zhù)你這個(gè)月要第三次干雙份的活了。你自己的活已經(jīng)堆積如山，而你卻還要去做完她的活。你向經(jīng)理室走去，準備爆發(fā)。

　　要是能夠控制情緒，把這些事情或者其他有可能發(fā)生的類(lèi)似事情擺脫掉，那該多好，不是嗎？

　　前世界重量級拳擊冠軍喬治·福爾曼有一個(gè)很好的觀(guān)點(diǎn)：“對某人生氣和不滿(mǎn)，就好比是讓其免費住在你的頭腦中�！�

　　控制情緒對各個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)挑戰。但這是完全可以做到的！你是唯一要直接對你的情緒負責任的人。你要對自己的行為和反應負責任，沒(méi)人能夠讓你按照某種方式做出回應。

　　“我這一代人最大的發(fā)現是，人通過(guò)改變頭腦的內在態(tài)度，可以改變其人生的外在方面�！�19世紀末美國哲學(xué)家威廉·詹姆斯曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)。很顯然，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)存在很久了。

　　所幸的是，現在有了一些非常有效的.控制情緒的方法。當然，這需要練習。但回報是明白無(wú)誤的，你自己都會(huì )為此而感謝你自己。下面是需要練習的幾個(gè)方面：

　　1.照顧好自己的身體、情感和精神需要。經(jīng)常這樣做的人將能夠更好地處理消極情緒，而且不會(huì )對別人構成一種威脅。

　　2.確定憤怒和沮喪的感覺(jué)——頭腦里的和身體上的。如果人與自己的感覺(jué)相脫離的話(huà)，魯莽行事的機會(huì )就會(huì )大得多。

　　3.擺脫緊張狀態(tài)，出去散步。

　　4.向那些愿意傾聽(tīng)卻不做判斷的人傾訴你的情緒。

　　5.找一件可以臨時(shí)分心的事去做。

　　6.采取行動(dòng)。先考慮好怎樣才能夠積極地改變局勢，然后就要采取行動(dòng)去解決問(wèn)題。

　　7.與那些能夠幫助你實(shí)現改變的人談你想做出改變的愿望。

　　8.頭腦里想的應該是“對的”，而不是“錯的”。

　　這里有一個(gè)故事很值得我們思考：一位花匠經(jīng)營(yíng)的一家店鋪，是他們家族幾代人傳下來(lái)的。

　　這家店鋪有一個(gè)傳統，就是店主總是在翻領(lǐng)上佩戴一枚大徽章，上面寫(xiě)著(zhù)“生意很好”的字樣。盡管他們也跟其他人一樣要度過(guò)艱難時(shí)期，但是，店主的態(tài)度和徽章卻從未改變。

　　每個(gè)人第一次看到這枚徽章時(shí)，無(wú)不這樣問(wèn)：“生意有多好��？”

　　有時(shí)候，人們會(huì )說(shuō)自己的生意很慘，甚至說(shuō)自己很慘，覺(jué)得工作很有壓力。

　　這枚徽章引起對話(huà)后，花店的店主就會(huì )講述很多他生意上和工作上積極方面的事情。即使是感到自己很慘的人，聽(tīng)了這位很有感染力的樂(lè )觀(guān)的店主的幾分鐘述說(shuō)之后，也會(huì )覺(jué)得自己開(kāi)心多了。

　　我們很難給這種態(tài)度做出一種衡量，但從某種程度上說(shuō)，它或許是一種自我促成的預言。

　　該店主曾經(jīng)坦言：“有了這個(gè)徽章，好生意就會(huì )接踵而來(lái)�！�

　　其實(shí)對待我們的生活、我們的人生，又何嘗不是如此呢？

【有效管控情緒的八大法則美文】相關(guān)文章：

媽媽的情緒美文01-20

蘑菇法則美文01-19

客戶(hù)溝通的有效法則02-18

管理自己的情緒美文02-05

破情緒美文隨筆11-18

善于管理情緒的美文01-23

善于管理情緒美文01-22

緩解沖動(dòng)的情緒美文02-21

蒼蠅與情緒情感美文08-01