每天長(cháng)進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)美文
一個(gè)朋友原本跑400米就吐，昨天用時(shí)速八千米跑了五分鐘，精確地說(shuō)，是跑了667米。跑完后，他心情還是不好，覺(jué)得自己太弱。
我若對這個(gè)朋友說(shuō)，半年后，你能跑10000米，他也許很難相信，會(huì )說(shuō)：“時(shí)間這么短，我能變得這么強？”能，方法很簡(jiǎn)單，這次跑五分鐘，下次增加10%，多喘十口氣。
10000米跑是非常神奇的運動(dòng)。沒(méi)人天生能夠無(wú)間歇跑這么遠，但是稍加訓練，身體正常的人都能做到。能跑10000米后，每次跑都不輕松，都會(huì )經(jīng)歷咬牙才能堅持的階段。它練的主要是意志力。
你從來(lái)沒(méi)有跑過(guò)步，跑幾百米就得吐。這個(gè)起點(diǎn)很棒，這意味著(zhù)半年至一年內，你看得到意志力的增長(cháng)。每次增加10%，等一次能跑3000米以后，每周增長(cháng)10%。
能跑10000米，再加上掌握自我塑造技術(shù)，延伸至半程馬拉松、全程馬拉松及更長(cháng)的極限跑，不是能不能的.問(wèn)題，而是想不想的問(wèn)題。用意志力不停拉伸自己的跑步里程，你知道自己只要開(kāi)始，慢慢積累，就能實(shí)現那個(gè)看似遙不可及的目標。
只能跑600多米固然非常弱，但只需要和自己比變強即可。這樣想，你就會(huì )很開(kāi)心。有正確的開(kāi)始，弱勢出發(fā)，并不是壞事，因為開(kāi)始時(shí)成效驚人，持續增長(cháng)的時(shí)間段也長(cháng)。
每天持續的正反饋，只要一點(diǎn)點(diǎn)就行，累加至一定程度，突變那刻就會(huì )到來(lái)。不僅僅10000米跑的練習過(guò)程是如此，其他技能的訓練和獲得也同樣，只是它特別典型。正確的開(kāi)始，微小的長(cháng)進(jìn)，然后持續，可能就沒(méi)有什么事是你做不成的。你想讓自己變強，那就每天做一件讓自己更強的小事。
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