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【熱門(mén)】訓練計劃模板合集10篇
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，成績(jì)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，一起對今后的學(xué)習做個(gè)計劃吧。那么你真正懂得怎么寫(xiě)好計劃嗎？下面是小編為大家整理的訓練計劃10篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
訓練計劃 篇1
一年一度的市田徑運動(dòng)會(huì )以經(jīng)過(guò)去了，顯然校運動(dòng)隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長(cháng)的日常訓練中來(lái)，老師苦、學(xué)生苦，但我相信通過(guò)我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下：
一、抓好校田徑隊的梯隊建設
由于河間市田徑比賽的運動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動(dòng)員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運動(dòng)梯隊。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的`準備。
二、抓好運動(dòng)員的思想教育
在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”，有意識地在教學(xué)訓練過(guò)程中，培養學(xué)生"愛(ài)祖國、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運動(dòng)員的家長(cháng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓練，無(wú)"后顧之憂(yōu)"。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎上來(lái)培養運動(dòng)員的運動(dòng)技術(shù)和專(zhuān)項技能。
三、訓練要求：
1、保證訓練時(shí)間、保證訓練內容、保證訓練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
3、訓練必須要有持久性和合理性。
四、訓練任務(wù)安排：
�。ㄒ唬�、準備期：（二周內）
1、選拔、招集運動(dòng)員，召開(kāi)全隊隊員會(huì )議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
�。ǘ�、第一階段：（20xx。10—20xx。11月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。
1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。
�。ㄈ�、第二階段：（20xx。12—20xx。2月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、基本技術(shù)綜合練習。
�。ㄋ模�、第三階段：（20xx。2—20xx。4月）：專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)養成訓練階段。
1、以專(zhuān)項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。
2、以專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。
3、備戰市中學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )。
五、訓練次數與時(shí)間：
每周訓練四次，每次1小時(shí)左右（第三節下課開(kāi)始）。
六、考核：
1、各專(zhuān)項要求每周一次到二次的計時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專(zhuān)項每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
七、運動(dòng)員名單：（待定）
我校田徑運動(dòng)隊處于初級階段，運動(dòng)水平和競技水平相對比較、運動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓練時(shí)間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養出一支具有較強實(shí)力的校運動(dòng)隊隊伍。
訓練計劃 篇2
5月22日，我校第八批“國家級大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃”項目成果展在科學(xué)館前舉行。校黨委書(shū)記孫家學(xué)、校長(cháng)趙繼出席成果展。
孫家學(xué)在成果展開(kāi)幕式上講話(huà)指出，培養創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)人才是高等教育的重要使命，作為培養學(xué)生實(shí)踐能力、研究能力和探索能力的重要平臺，大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃的實(shí)施對我校人才培養模式的改革與創(chuàng )新起到了積極的推動(dòng)作用。近兩年來(lái)，學(xué)校在創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)教育方面加大投入力度，將科學(xué)館打造為學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)教育基地，根本目的就在于探索建立符合東大特色的創(chuàng )新人才培養體系，最終實(shí)現提升人才培養質(zhì)量和培育創(chuàng )新人才的教育目標。孫家學(xué)強調，項目的'實(shí)施應堅持“興趣驅動(dòng)、自主實(shí)踐、重在過(guò)程”的原則，加強大學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)思維訓練，提高大學(xué)生的實(shí)踐能力、創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)能力和團隊合作能力，希望各有關(guān)部門(mén)能夠更加積極地行動(dòng)起來(lái)，完善相關(guān)政策，創(chuàng )造良好環(huán)境，大力推進(jìn)大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)教育的有序開(kāi)展；廣大教師能夠以更加飽滿(mǎn)的工作熱情投入到創(chuàng )新育人實(shí)踐中去，以嚴謹的科研作風(fēng)引領(lǐng)學(xué)生、指導學(xué)生，為學(xué)生科研領(lǐng)路；廣大青年學(xué)生應該倍加珍惜在校學(xué)習的機會(huì )，在導師的指導下，積極探索，勇于實(shí)踐，不斷增強創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)本領(lǐng)，為將來(lái)建設創(chuàng )新型國家打下良好基礎。
此次成果展共有126個(gè)創(chuàng )新項目參展，項目涉及社會(huì )調研、理論探索、新能源、節能減排、軟件開(kāi)發(fā)、綠色冶金、智能家居等多個(gè)領(lǐng)域，展覽將持續一周時(shí)間。成果展設置了評選“最佳創(chuàng )意項目”環(huán)節，屆時(shí)將評選出10個(gè)最佳創(chuàng )意項目。
據統計，截至目前，本批項目共有102個(gè)研究成果申請了國家專(zhuān)利，其中發(fā)明專(zhuān)利45個(gè)，實(shí)用新型專(zhuān)利57個(gè)，同比去年增長(cháng)了24.4%；發(fā)表學(xué)術(shù)論文138篇，同比去年增長(cháng)了42.3%。今年學(xué)生通過(guò)項目實(shí)施發(fā)表的138篇論文中，有16篇被SCI收錄，37篇被EI收錄。
廣東省政府辦公廳近日出臺規定，高�？萍汲晒D化、轉讓?zhuān)匾暙I人員和團隊的收益比例應不低于50％。
這份名為《關(guān)于深化高�？蒲畜w制機制改革的實(shí)施意見(jiàn)》的文件規定，高�？蒲袌F隊在粵實(shí)施科技成果轉化、轉讓的收益，其所得在重要貢獻人員、所屬單位之間合理分配，用于獎勵科研負責人、骨干技術(shù)人員等成果轉化重要貢獻人員和團隊的收益比例應不低于50％。
文件要求，支持設立高�？蒲谐晒趸�；支持高校利用財政資金或自有資金，引入社會(huì )資金共同成立科研成果孵化基金，資助公共技術(shù)服務(wù)平臺和成果轉化，并按照“風(fēng)險共擔、收益共享”的原則支持高�？蒲腥藛T開(kāi)展科研成果中試及科技型企業(yè)孵化工作，促進(jìn)高�？蒲谐晒行мD化和產(chǎn)業(yè)化。
文件還要求，高�？蒲腥藛T承擔的非財政性資金來(lái)源的橫向項目經(jīng)費，其使用不受縱向科研經(jīng)費使用范圍和比例的限制；在合同中有明確約定的，從其約定；在合同中沒(méi)有約定的，經(jīng)高校同意后可由項目組自主支配。
“知識產(chǎn)權是保障促進(jìn)、激勵創(chuàng )新的最基本制度，在今天創(chuàng )新發(fā)展的時(shí)代，知識產(chǎn)權事業(yè)正處在大有作為的戰略機遇期，知識產(chǎn)權智庫建設正迎來(lái)生機盎然的春天�！敝心县斀�(jīng)政法大學(xué)5日舉辦20xx知識產(chǎn)權高端智庫建設研討會(huì )，百位知名專(zhuān)家學(xué)者共同探討知識產(chǎn)權高端智庫建設，為我國知識產(chǎn)權事業(yè)的發(fā)展建言獻策。
我國知識產(chǎn)權制度到了而立之年，特別是國家實(shí)施知識產(chǎn)權戰略以來(lái)積累了豐富經(jīng)驗，需要在一個(gè)更高層次上進(jìn)行深入地理論研究和實(shí)踐研究，開(kāi)創(chuàng )知識產(chǎn)權發(fā)展的新天地。
專(zhuān)家學(xué)者認為，知識產(chǎn)權智庫建設要牢牢把握為建設知識產(chǎn)權強國，支撐國家經(jīng)濟社會(huì )可持續發(fā)展，提供研究咨詢(xún)服務(wù)的根本方向，構建中國特色知識產(chǎn)權制度；科學(xué)研判國際知識產(chǎn)權大格局、大趨勢和大變革，對我國發(fā)展和國家安全可能產(chǎn)生的重大影響尋求妥善的應對之策；積極拓展國際交流與合作，向世界講好中國的故事，爭奪國際知識產(chǎn)權話(huà)語(yǔ)權，提高我國的國際影響力。
知識產(chǎn)權是為經(jīng)濟、科技、文化、教育多門(mén)類(lèi)服務(wù)的一個(gè)制度、一個(gè)體系、一個(gè)綜合能力。專(zhuān)家學(xué)者認為，知識產(chǎn)權智庫建設需要把握幾個(gè)結合：一是知識產(chǎn)權發(fā)展規律與現實(shí)社會(huì )需求相結合；二是前瞻性研究與解決實(shí)踐問(wèn)題相結合，在當前“大眾創(chuàng )業(yè)、萬(wàn)眾創(chuàng )新”大背景下，知識產(chǎn)權智庫更是大有可為；三是推出理論成果與推動(dòng)成果轉化相結合；四是積極建言獻策與提供服務(wù)支持相結合。
中南財經(jīng)政法大學(xué)知識產(chǎn)權研究中心20xx年被教育部認定為“人文社會(huì )科學(xué)重點(diǎn)研究基地”，為知識產(chǎn)權高端智庫建設奠定了基礎，20xx年正式提出建設中國知識產(chǎn)權高端智庫的構想。專(zhuān)家學(xué)者表示，完全有理由把這個(gè)智庫真正建設成為高端智庫，在國家重大戰略決策和國家謀劃重大決策的時(shí)候有我們的聲音；要講好中國故事，要擴大國際社會(huì )影響。
當天，中南財經(jīng)政法大學(xué)知識產(chǎn)權研究中心與北京知識產(chǎn)權法院簽訂戰略合作協(xié)議。去年11月成立的北京知識產(chǎn)權法院，是全國首家知識產(chǎn)權審判專(zhuān)業(yè)機構。
訓練計劃 篇3
一、指導思想
足球運動(dòng)是一項具有競爭性和對抗性的運動(dòng)項目，它能體現出學(xué)生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運動(dòng)訓練對培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(cháng)，調節緊張的學(xué)習氣氛 具有重要意義。
二、訓練目標
1、通過(guò)對學(xué)生足球技能的訓練，培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、讓學(xué)生在運動(dòng)實(shí)踐中體會(huì )足球的配合意識。
3、充分利用足球運動(dòng)的競爭性強的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養集體 主義精神。
4、由教練通過(guò)訓練，選拔訓練成績(jì)好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊。
三、教學(xué)內容安排及課時(shí)數
本學(xué)期的練習內容主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰術(shù)為主，在基礎技術(shù)的基礎上學(xué)習進(jìn)攻戰術(shù)防守戰術(shù)，同時(shí)還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓練。
訓練時(shí)間：為每周一到周五下午 4：00—5：00
訓練地點(diǎn)：學(xué)校后操場(chǎng)
四、訓練基本任務(wù)、內容、要求及手段
(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質(zhì)量：1、嚴格組織學(xué)生紀律性。 2、嚴格提高學(xué)生訓練質(zhì)量。
(二)提高隊員比賽作風(fēng)： 1、養成良好的體育道德作風(fēng)。 2、進(jìn)一步加強勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。 3、嚴格的'訓練紀律。
(三)提高隊員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。 1、學(xué)習掌握急停急起的正確方法。 2、提高速度所需要的肌肉力量。 3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
(四)全面提高隊員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。 1、提高活動(dòng)中的控球能力。 2、正確掌握傳、接球技術(shù)。 3、提高技術(shù)運用的合理性。 4、注意發(fā)現隊員特點(diǎn)并加以培養。
(五)提高隊員的戰術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)) 1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。 2、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部 2 對 1、3 對 2 能力。 3、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。
(六)主要訓練手段 1、身體訓練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級跳。 2、技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。3、戰術(shù)訓練手段：2 對 1、2 對 2、3 對 2 攻守對抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。
訓練計劃 篇4
合唱是和諧之音，是和諧的群聲，可以說(shuō)是藝術(shù)魅力與社會(huì )感染力相結合的高雅藝術(shù)， 為了適應新課程改革的要求，為了培養學(xué)生的音樂(lè )審美能力，為了加強我校精神文明建設與校園文化建設，進(jìn)一步推動(dòng)我校創(chuàng )先爭優(yōu)活動(dòng)，使學(xué)校合唱隊有更好的發(fā)展，本學(xué)期特制定活動(dòng)計劃如下：
一、活動(dòng)目標：
�。ㄒ唬� 通過(guò)參加合唱團的訓練，使學(xué)生親身體驗合唱這種形式的藝術(shù)魅力，喜歡此項活動(dòng)。
�。ǘ� ）針對新隊員和老隊員，進(jìn)行分層教學(xué)。在去年學(xué)習的基礎上，進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱技巧，加強聲部間的協(xié)調感與合作意識，提高合唱音準與和諧的效果。
�。ㄈ┡囵B學(xué)生的自信心和對歌唱藝術(shù)的表現力，幫助學(xué)生積累音樂(lè )知識。
二、訓練方法及過(guò)程：
訓練為了提高，提高為了表現。訓練要有手段，合唱的基礎在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎在于提高個(gè)人的基本功。為了使學(xué)生達到聲音上的`和諧統一、自然清新、明亮甜美的效果，需要解決用聲上的響而不噪、輕而不虛、高而不擠、低而不壓現象。并逐漸擴充到音準、節奏、音域、咬字、吐字等現象。
掌握了聲樂(lè )基本功，合唱隊員將把發(fā)聲訓練與歌曲有機的結合起來(lái)，并滿(mǎn)足校內外組織的各種文藝活動(dòng)需要，如：獨唱、重唱、組唱、大合唱等。使學(xué)生更多得展示自我、鍛煉自我的機會(huì )。通過(guò)排練好一首歌曲，不僅有利于學(xué)生聽(tīng)覺(jué)和樂(lè )感的培養，更有利于發(fā)展學(xué)生的綜合音樂(lè )素質(zhì)。學(xué)習良好的歌唱姿勢、正確的呼吸方法、自然圓潤的發(fā)聲、清晰的吐字、咬字及音高、節奏訓練、和聲訓練。通過(guò)排練好每一首歌曲，培養學(xué)生的聽(tīng)覺(jué)和樂(lè )感，發(fā)展學(xué)生的綜合音樂(lè )素質(zhì)。
�。ㄒ唬� 科學(xué)正確的氣息訓練
氣息是發(fā)聲的動(dòng)力，只有掌握正確的呼吸后，才能獲得理想的聲音。如靜坐練習、抽泣練習、放松嘆氣練習、聞花香練習等來(lái)體會(huì )胸腹式呼吸法：慢吸慢呼、快吸快呼、呼吸控制訓練等。這一環(huán)節，我采用先集體示范講解、再“一對一”嚴格把關(guān)檢查指導的方法。
�。ǘ┲匾暟l(fā)聲訓練
每節課根據學(xué)生的氣息及聲音水平，進(jìn)行不同的發(fā)聲訓練。如：平穩連貫的唱法訓練、彈跳有力的唱法訓練等。
�。ㄈ┡ψ龅阶终粓A
正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。針對學(xué)生“奶聲”“扁嘴”的現象、幫助他們建立正確的發(fā)聲狀態(tài)和正確的母音口形，多用“a”“o”的母音訓練。針對字頭吐不清、噴吐能力差的學(xué)生，多用爆破音的字進(jìn)行練習。并讓學(xué)生堅持說(shuō)普通話(huà)。掌握好普通話(huà)的正確發(fā)音。結合發(fā)聲訓練不同聲母、韻母的正確口形，使學(xué)生逐步學(xué)會(huì )自然圓潤的發(fā)聲。
�。ㄋ模┮魷视柧殻�
音準是音樂(lè )表現的基礎，好的音準來(lái)源于基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。采用先入為主的方法，讓學(xué)生先學(xué)低聲部旋律。
三、合唱團的基礎建設：
�。ㄒ唬┖铣爢T的選拔
合唱隊員的選拔如建一座大廈的地基，是一支合唱團生命力的源泉，是直接影響合唱團發(fā)展的關(guān)鍵工作，一定要把好質(zhì)量關(guān)：
1、讓學(xué)生在沒(méi)有鋼琴的條件下唱歌，從而檢查學(xué)生的音準、表演能力、音樂(lè )理解能力。
2、聽(tīng)音，采用大小五度、三度、二度的旋律音程與和聲音考試。
3、聽(tīng)打節奏和視打節奏，采用四分、八分、十六分與三連音編成的節奏考試。
4、隨鍵盤(pán)練聲，從中檢查音量、音色、音域。
5、正確區分好合唱與獨唱的關(guān)系。
四、計劃招收人數：40—55人。
要求合唱團員熱愛(ài)合唱藝術(shù)，具有一定藝術(shù)修養，能按要求完成訓練和演出任務(wù)。設立合唱團團長(cháng)，聲部長(cháng)4—8人（高聲部、中聲部、低聲部）負責各聲部管理、考勤以及服裝管理，及時(shí)了解反饋團員的學(xué)習情況。
五：具體訓練計劃：
基礎課：樂(lè )理、視唱、練耳。
排練課：合唱隊排練。
欣賞課：觀(guān)摩演出、欣賞優(yōu)秀合唱作品及音樂(lè )作品。
分定期訓練和非定期訓練
定期訓練：每天中午一次，每次45分鐘。 非定期訓練：周六或周日。
具體安排：
第二周：選撥合唱隊員，基訓。
第三周：組建合唱團，確定合唱曲目。
第四周：發(fā)聲訓練、音準訓練。
第五周：發(fā)聲練習，多聲部節奏訓練。
第六周：發(fā)聲練習，聽(tīng)音訓練，多聲部視唱練習。
第七周：發(fā)聲訓練，多聲部視唱練習。學(xué)習簡(jiǎn)單合唱曲1首。
第八周（期中考，活動(dòng)暫停）
第九周：發(fā)聲聯(lián)系、音樂(lè )游戲（音準練習）。復習上節課教的歌曲。
第十周：加強視唱歌譜的訓練，學(xué)習合唱歌曲（分聲部）
第十一周：發(fā)聲訓練（和聲的統一和諧），聽(tīng)音訓練，繼續學(xué)習合唱
歌曲（分聲部）。
第十二周：發(fā)聲訓練，合唱。
第十三周：聽(tīng)音和聲訓練，歌曲藝術(shù)處理。
第十四周：基訓，繼續處理歌曲，引導學(xué)生有感情地歌唱。
第十五、十六周：復習學(xué)過(guò)的內容，學(xué)生考評。
合唱團訓練要求：
合唱團團員應具有良好的團隊合作精神和較強的責任感，積極、自覺(jué)、認真、準時(shí)地參加排練及演出等各項活動(dòng)。若無(wú)疾病、課程沖突等特殊原因，不得遲到、早退或請假。
對團員考勤采用簽到制度和訓前請假制度，一學(xué)期缺席了三次勸其退團；無(wú)故遲到早退20分鐘，累計2次算一次缺席。學(xué)校對合唱團團員所在班級加分。
歌譜、歌譜夾的下發(fā)應有嚴格的登記，團員應妥善保管，無(wú)故遺失自己復印。 演出服裝為合唱團公有，平時(shí)專(zhuān)人保管，演出期間由聲部長(cháng)保管。
排量場(chǎng)地：六樓音樂(lè )教室，合唱歌曲集，音響設備，教學(xué)用琴。
訓練計劃 篇5
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，能夠讓你在短時(shí)間內提高彈跳。
具體做法：挖個(gè)坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著(zhù)在負重的狀況下從坑中躍出。半個(gè)月后，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環(huán)，最后到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時(shí)候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實(shí)施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時(shí)。但是我感覺(jué)，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來(lái)的體育明星！
要發(fā)展爆發(fā)力，務(wù)必增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時(shí)間，力量訓練時(shí)，要以小負荷的機械作快速運動(dòng)，在不降低速度的狀況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說(shuō)的使用“背負投”的技術(shù)動(dòng)作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發(fā)力。力量的增大能增強對技術(shù)的控制潛力，所以在平常訓練中，不但要在技術(shù)上下功夫，而且還要個(gè)性在增如爆發(fā)力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實(shí)踐證明，高強度的`爆發(fā)力是提高成績(jì)必不可少的因素。那么怎樣提高爆發(fā)力呢？（一）變換負荷與速度。
�。ǘ┘訌妼�(zhuān)業(yè)技術(shù)訓練，提高肌肉的控制潛力和動(dòng)作發(fā)力前的放松潛力。
�。ㄈ┘∪獾某蹰L(cháng)度，只有拉長(cháng)的肌肉收縮時(shí)才有更快的速度和力量。
�。ㄋ模┝α烤毩暫蟮姆潘删毩�。
訓練計劃 篇6
第一、最重要的練習運球
運球的話(huà) 一定要用手指運球 當練習完 手指一定要是臟的 但是手掌一定要干凈的多 訓練量不一定要多 胯下五十個(gè) 背后三十個(gè) 體前變向五十個(gè)
第二、練習投籃
不用需要花多少時(shí)間 投上個(gè)20-30個(gè) 不要求每個(gè)都進(jìn) 只要求 每次投籃都要特別的集中你的注意力 that is very important��！出手前想好投籃的姿勢的要領(lǐng)和手法，二十個(gè)就夠了，至于最基本的姿勢要領(lǐng)。
第三、協(xié)調性
這個(gè)最好練，練習后轉身吧，總共分為靜止突然轉身、運球轉身和高速突破快速轉身，這三個(gè)能熟練掌握之后，天天練習大概十分鐘就夠了。以后身體的平衡感會(huì )很好 尤其在打球的時(shí)候。
運球是在籃球運動(dòng)中必須要掌握的基本功，運球突破、變向過(guò)人、轉身等基本動(dòng)作都是以運球為基礎才能展開(kāi)，而運球的好壞直接影響的是進(jìn)攻的效率，只有掌握了這些基本功才有利于對更難度的籃球技巧和動(dòng)作的學(xué)習，正所謂“千里之行始于足下”，哪如何訓練運球讓運球的技術(shù)得到提升，下面介紹幾種有效而且常用的訓練方法！
方法/步驟
首先要訓練的是手對球的感覺(jué)，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來(lái)回的進(jìn)行傳球訓練。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是最簡(jiǎn)單和快速的培養手對球的初步感覺(jué)的方法。
當有一定的'手感時(shí)，接下來(lái)就要實(shí)際的進(jìn)行運球練習了。原地運球練習，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓練，在整個(gè)過(guò)程中要注意的是不要低頭看球，因為在比賽中要時(shí)刻觀(guān)察對手的動(dòng)作來(lái)尋找機會(huì )，一低頭只會(huì )給對手制造段球的機會(huì )，所以訓練中要注意這一點(diǎn)。
下一個(gè)運球訓練是，擺球練習，兩腳伸開(kāi)稍稍比肩寬，彎腰、右手交替運球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，就如擺鐘一般。這一訓練剛開(kāi)始的時(shí)候可以放慢速度來(lái)練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓練對于以后快速運球有很大的幫助。
接下來(lái)就是背后運球練習了，剛開(kāi)始也許會(huì )很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習掌握了一定的基本功后，做背后運球練習完全是水到渠來(lái)一般。兩腳展開(kāi)比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運球練習。這一練習要注意的是剛開(kāi)始可以放慢運球的速度以及尋找最適合自己的運球高度
繞8字運球練習，同樣也是雙腳展開(kāi)比肩稍寬，放低重心，先以右手開(kāi)始運球為例，右手胯下運球，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運球，球彈起到背后的右邊，接著(zhù)右手接球反復做這一動(dòng)作。
訓練計劃 篇7
目標：
1、調動(dòng)身體各部位肌肉收縮，維持適當的肌緊張，保持身體控制。
2、有效提高學(xué)生的空間知覺(jué)能力、協(xié)調性和平衡能力。
3、練習大量的蹦跳活動(dòng)能增強氣息的流暢性，且邊跳邊說(shuō)可以提高聲帶的發(fā)音力量。
訓練方法：
項目：蹦床（3月）
1、讓學(xué)生坐在蹦床上，通過(guò)使學(xué)生的機體與的接觸，使學(xué)生前庭、本體覺(jué)和皮膚接觸等感覺(jué)運動(dòng)刺激，能促進(jìn)大腦對各種信息刺激的組合和統一。然后教師雙手扶著(zhù)學(xué)生做上下運動(dòng)，節奏由教師控制，注意過(guò)程中培養學(xué)生養成邊說(shuō)邊運動(dòng)的習慣，讓學(xué)生坐在蹦床上做上下運動(dòng)的頻率有所變化，通過(guò)這種變化觀(guān)察學(xué)生的發(fā)音力量的變化。
2、讓學(xué)生站在蹦床上，讓學(xué)生在蹦床上平穩站立，培養他們的平衡感，接著(zhù)用雙手扶著(zhù)學(xué)生做有節奏的上下運動(dòng)，速度由慢到快，不斷增強學(xué)生的節奏感。
3、注意事項：蹦床訓練的強度與訓練時(shí)間要把握好，同時(shí)在整個(gè)過(guò)程中教師要注意每個(gè)學(xué)生的安全。
項目：會(huì )走s型的線(xiàn)段；（3月）
訓練目的：空間概念，肢體的平衡能力。
訓練要求：在地上用不粘膠粘出一條s型線(xiàn)段，讓學(xué)生從一端走到另外一端。
難度設置：——
幫助給予：
1、開(kāi)始時(shí)可站在學(xué)生的前面拉著(zhù)他的雙手引導他往前走；
2、也可以站在學(xué)生的后邊，讓他推著(zhù)一個(gè)手推玩具沿著(zhù)線(xiàn)段向前走；
3、鼓勵學(xué)生自己往前走，并在另外一端放一個(gè)玩具或小食品來(lái)獎勵學(xué)生的成功嘗試。如果學(xué)生因為見(jiàn)到獎勵物而不配合訓練，則可以等孩子完成了路線(xiàn)后拿出神秘獎勵物獎勵給他。
訓練小結：
過(guò)對CHSH的上課，練習大量的蹦跳活動(dòng)能增強氣息的流暢性，且邊跳邊說(shuō)可以提高聲帶的發(fā)音力量，發(fā)展學(xué)習聽(tīng)覺(jué)與觸覺(jué)的統合，上課的結果還比較理想。
項目：四肢協(xié)調練習（7月）
1、手支撐訓練：俯臥位，讓孩子用雙手將自己身體撐起，與肩同寬，可在其骨盆處用圓筒等物墊高，用玩具等吸引其抬高頭，雙肘伸直�；純呵氨塾行罄щy時(shí)，讓其雙手掌心內側相對，手掌打開(kāi)，手指伸直。保持5～10分鐘，當手部力量增強后，可在其雙肩上方加上沙袋負重。以加大訓練強度。
2、平衡訓練：孩子用下肢負重站于小木凳（木凳高度可逐漸增加）上，將健側下肢向前方緩慢邁出，踩到地面上，注意在這過(guò)程中保持平衡，然后收回原位。前、后、側方都可進(jìn)行。作用是可提高立位的動(dòng)態(tài)平衡，因此動(dòng)作難度系數大，做此項訓練前必須具備良好的立位平衡及步行能力方可進(jìn)行。
3、坐上大龍球
訓練目的：
改善身體協(xié)調不良，增強重力感的控制能力，建立和刺激前庭機能對多動(dòng)和身體協(xié)調不佳的孩子有較大的幫助。
訓練要求：
協(xié)助孩子坐在大龍球上，指導者可以放手，只要協(xié)助保持大龍球的'穩定即可，鼓勵孩子用屁股力量作上下躍動(dòng)。孩子要作前后、左右搖晃時(shí)，指導者可以用手握住孩子雙手，以協(xié)助孩子保持身體的平衡。
訓練小結：
以上訓練都為增加觸覺(jué)刺激信息，以減輕內心的不安，消除觸覺(jué)敏感，培養自動(dòng)自發(fā)的調節機能。不過(guò)其適應力較差，也較固執，絕對不可以強迫他，必須有點(diǎn)耐心，花時(shí)間協(xié)助他主動(dòng)去適應，游戲時(shí)多引導他各種變化及語(yǔ)言刺激，或許較有助于他對刺激信息選擇和處理的方式。
訓練計劃（7月）
訓練目標：
1、能聽(tīng)懂指令
2、轉社會(huì )評價(jià)來(lái)夸獎進(jìn)步好的行為
3、減少特殊行為
4、可以做以下項目：滑梯、平衡木、大籠球、觸覺(jué)球、波波池、陽(yáng)光隧道、滾墊、球上跳（輔助）、插木棍、轉圓筒、網(wǎng)纜等。
指導要點(diǎn)：
1、增加前庭體系信息刺激以減少觸覺(jué)敏感帶來(lái)的前庭機能不全導致他過(guò)分焦慮及緊張。
2、多了解，細心觀(guān)察并取得他的信任。
3、強化訓練聽(tīng)指令，詞匯不宜太多，遵循循序漸進(jìn)的原則，一步一步強化。
項目：扶物能單腳站立5秒
訓練目的：平衡能力。
訓練要求：孩子能扶著(zhù)椅子或家長(cháng)手握的棒子單腳站立約5秒。
難度設置及幫助給予：a手把手地教孩子用雙手扶著(zhù)椅子的靠背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然后放下。過(guò)程中用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言告訴孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”b讓孩子自己嘗試5秒內（可用數數提醒他/她）不要把腳放下；c孩子掌握了技能后，改用棒子。家長(cháng)雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復以上步驟。
訓練結果：
改變孩子注意力不集中,好動(dòng)不安,沒(méi)有自制力,經(jīng)常劇烈地跑跳,尋求強烈刺激等習慣。不管做什么事情，集中注意的時(shí)間都特別短，常有逆反心理；學(xué)東西很快，自己想做什么就做什么，不受約束。通過(guò)一段時(shí)間的訓練，在與老師和小朋友一起游戲、玩的過(guò)程中，他改變了很多，能長(cháng)時(shí)間地做某一項活動(dòng)，不和小朋友爭搶東西，不在訓練室跑來(lái)跑去，能主動(dòng)與老師配合做各種活動(dòng)。
項目：前庭平衡失調的感統訓練（8月）
滑板游戲
使用對象：
訓練目標：調整前庭機能、本體感機能、觸覺(jué)敏感或遲鈍。
訓練方法：讓孩子俯臥與滑板上，挺胸抬頭，并攏雙腳，從大滑梯上向下俯滑至地板上這樣來(lái)回滑行數十趟。這種滑板游戲有助于大腦機能協(xié)調發(fā)展。
2、吊纜游戲
使用對象：CHSH
訓練目標：調整前庭機能、視覺(jué)協(xié)調等。
訓練方法：讓孩子俯臥于吊纜上，訓練師將其前后、左右晃動(dòng)。孩子對這種游戲適宜過(guò)后進(jìn)行旋轉運動(dòng)，其強度和時(shí)間，應根據孩子的具體反應而定。
3、蹦蹦床游戲
使用對象：CHSH
訓練目標：調整前庭感.本體感覺(jué).手眼協(xié)調機能。
訓練方法：訓練師或家長(cháng)握住孩子的雙手，讓孩子在蹦蹦床上跳躍起來(lái)，跳的同時(shí)配合著(zhù)口令.音樂(lè )，增加孩子跳躍的興趣。根據孩子的具體情況，可以在跳躍的基礎上變換花樣，比如，跳躍+接球，跳躍+投球入網(wǎng)。訓練師或家長(cháng)應當配合表情或形體獎勵，以激發(fā)孩子的信心和興趣。
4、走線(xiàn)游戲
適用對象：CHSH
訓練目標：調整平衡覺(jué).本體感覺(jué)等。
訓練方法：在地上劃一條直線(xiàn)或波浪型曲線(xiàn)，讓孩子踩著(zhù)行走，足尖對著(zhù)足跟，雙臂向兩側伸直，抬頭看前方
訓練結果：
通過(guò)訓練，他現在已經(jīng)能脫離父母，配合老師參與訓練，并配合得非常默契。與小朋友在一起玩得也特別開(kāi)心。語(yǔ)言表達明顯增強，和老師交流的話(huà)也多了。孩子的自信心明顯增強。
項目：感統訓練集體課訓練（9月）
一、熱身活動(dòng)：
1、“請你跟我這樣做”――輔導員用口令引導孩子說(shuō)“我會(huì )跟你這樣做”，并做同樣的動(dòng)作：伸臂、彎腰、扭身、旋轉、下蹲等（借助小按摩球、體能環(huán)）；
2、爬行比賽（3-5組）――發(fā)出口令，依次爬行，計時(shí)評比（彩虹接龍或四隧道）。
二、訓練安排：
�。ㄒ唬�、“陸地飛行”游戲：
1、適用方向：前庭覺(jué)、本體覺(jué)；
2、器材輔助：圓形滑車(chē)大小各一、小按摩球、大滑板；
3、量時(shí)安排：每人3－4組，15分鐘完成；
4、訓練要點(diǎn)：俯臥在滑車(chē)上（頭要向上抬起），用雙手或雙腳蹬墻滑行，進(jìn)而運用大滑板；
5、拓展活動(dòng)：急旋轉，在板上相互傳接小按摩球。
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1、適用方向：前庭覺(jué)、平衡感；
2、器材輔助：大陀螺；
3、量時(shí)安排：每人1組，每組30－50下，30分鐘完成；
4、訓練要點(diǎn)：自己旋轉或兩人協(xié)力，出現不適要叫停，每人可分兩次完成；
5、拓展活動(dòng)：互相推動(dòng)。
訓練結果：
細心觀(guān)察，耐心引導，輔助到位，及時(shí)夸獎，逐漸消退輔助，培養其自動(dòng)自發(fā)調節能力及建立運動(dòng)企劃能力，讓其熟悉每一部分的技
訓練計劃 篇8
一、指導思想：
跳繩是一項不受場(chǎng)地限制，很容易開(kāi)展的體育鍛煉項目。通過(guò)跳繩運動(dòng)可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節和肌肉，同時(shí)可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調能力。通過(guò)這一運動(dòng)一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動(dòng)造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動(dòng)的作用。
二、組織安排：
建立以體育組為首的訓練小組，學(xué)生自愿報名參加。
三、訓練任務(wù)：
1．通過(guò)練習在一定程度上使肺活量有所提高。
2．熟練掌握有節奏的'跳躍。
3．掌握協(xié)調的手腳同拍跳躍。
四、訓練時(shí)間：
周二下午
五、訓練地點(diǎn)：
室外院區場(chǎng)地內
六、具體訓練內容：
1．熱身準備活動(dòng)：繞院區慢跑一圈，整隊教師帶領(lǐng)做準備活動(dòng)。
2．跳躍練習：教師做蛙跳示范，學(xué)生散開(kāi)自由模仿跳躍。通過(guò)這一練習學(xué)生在進(jìn)行跳繩運動(dòng)時(shí)腳下就更加靈活了。
3．空手跳練習：教師示范，一邊拍手一邊說(shuō)“一、二、三”，隨著(zhù)節奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動(dòng)作進(jìn)行空手跳練習。十個(gè)為一組，練習三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉搖動(dòng)雙手。照例練習三組。
4．握繩練習：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節奏練習跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)�？梢宰�、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習。
5．熟悉了上一動(dòng)作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節奏練習。
6．分小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的正想跳繩比賽。
訓練計劃 篇9
一、高考體育考生特點(diǎn):
基礎不一,訓練水平參差不齊等;主題明確——直奔高考四項考試項目。
二、訓練指導思想:
(1)確立“三從一大”的訓練原則,以高考四項作為素質(zhì)練習的重點(diǎn),注重小肌肉群和神經(jīng)系統靈活性的練習,提高肌間協(xié)調性。以速度發(fā)展為突破口,確立以速度發(fā)展為中心的訓練體系,一切以“快”為中心,注重速度和力量發(fā)展的均衡性。(在力量跟不上速度發(fā)展需要時(shí)就適當加強力量訓練,以解決[本文由網(wǎng)站不錯哦收集整理]力量和速度發(fā)展的不平衡)
(2)培養自信、拼搏的意志品質(zhì)(心理素質(zhì)等)
(3)在練習中的所有動(dòng)作都要求質(zhì)量高,輕松,準確,快速完成.
三、訓練總原則:
(1)基本訓練與高考四項技術(shù)訓練相結合原則:把技術(shù)訓練分解成套,一天練幾套,穿插進(jìn)行。要求完成得快速、熟練、準確。每天都安排一定數量的各種素質(zhì)練習,使運動(dòng)員既得到全面的素質(zhì)發(fā)展和技術(shù)發(fā)展,又不至于使身體某部位產(chǎn)生過(guò)度疲勞(注:一定要注意預防運動(dòng)損傷)。
(2)合理的運動(dòng)負荷和循序漸進(jìn)原則:處理好量和強度的關(guān)系,在逐步加長(cháng)訓練時(shí)間和加大動(dòng)作練習數量的基礎上,自然的、適當的逐步增加運動(dòng)負荷強度,即讓運動(dòng)負荷從一個(gè)經(jīng)過(guò)加大到適應,再加大到再適應的過(guò)程.負荷的增加要緩和,不要突擊增加強度,(要特別注意處理好量和強度的關(guān)系),即量是基礎,強度是保證,質(zhì)是關(guān)鍵!同時(shí)要注重訓練的恢復,采用各種積極的與自然的放松恢復措施,控制好負荷的節奏.(教練員請注意:量的安排是一條波浪線(xiàn),強度是一條直線(xiàn))
(3)區別對待原則:
(4)訓練手段的選擇要有很強的科學(xué)性:一切從高考能力出發(fā).目的明確,不擺花招.
(5)訓練的整體觀(guān):每個(gè)訓練分期必須有側重點(diǎn)。如力量訓練時(shí)大肌肉群輪流練,小肌肉群天天練。
(6)把技術(shù)、力量、速度三者協(xié)調起來(lái),力求完美。
(7)懂得三大能量的供能特點(diǎn)和超量恢復的原理,合理認真安排運動(dòng)負荷.(通過(guò)觀(guān)察出汗,心率指標等,來(lái)檢測訓練計劃)
(8)根據運動(dòng)員的生物節奏來(lái)合理安排運動(dòng)節奏(要求教練和運動(dòng)員經(jīng)常溝通)
注:對于高一、二年級的運動(dòng)員來(lái)說(shuō),田徑多項訓練是個(gè)好方法,但對待高三體育高考訓練,不宜擺花架子。
四、訓練計劃安排:
周期訓練計劃安排,月訓練計劃安排,周訓練計劃安排和課時(shí)訓練計劃安排:
(1)分兩個(gè)訓練周期
(2)月周期:第一周中上運動(dòng)負荷,第二周大負荷,第三周中上負荷,第四周小負荷。(其實(shí)在第三周的負荷是最大的,因為第二周的負荷在第三周是得不到充分恢復的,學(xué)生在訓練時(shí)會(huì )感覺(jué)到最累)。
每周訓練內容要有重點(diǎn),一般兩個(gè)素質(zhì)周后接一個(gè)技術(shù)周。
(3)周訓練安排:（略）
周訓練計劃的安排應根據周期和每個(gè)月訓練任務(wù)和負荷的'不同要求來(lái)制訂,訓練手段的選擇根據運動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)和需要安排。訓練課中要注意觀(guān)察運動(dòng)員的生理現象,如基礎脈搏、眼神、出汗程度、睡眠等,及時(shí)調整訓練計劃,以免產(chǎn)生過(guò)度訓練。
(4)課時(shí)計劃安排:
(5)要注意重視訓練課結束后的積極性恢復原理.
總之,要注意訓練過(guò)程的宏觀(guān)調控和連續性,
經(jīng)典哦及時(shí)修正訓練計劃。
訓練點(diǎn)滴:
訓練初始需要做的幾方面訓練:
1.提高心肺功能:為下一階段技術(shù)訓練和素質(zhì)訓練打基礎.但不可安排過(guò)多。
2.提高支撐器官的支撐能力
3.加強柔軟性素質(zhì)練習
4.注重靈活性、協(xié)調性的訓練
5.抓好伸曲肌訓練,要輪流練不間斷.
6.一定要注意放松練習。它的效果占一節課的13
7.師生要經(jīng)常交流,如感覺(jué)/生理指標等,及時(shí)修正訓練計劃。
速度的訓練分期:
第一準備期:
第一階段:一般耐力
第二階段:大負荷負重力量
第一競賽期:
發(fā)展速度
第二準備期:
第一階段:負重訓練(突出快速力量)
第二階段:專(zhuān)項耐力
第二競賽期:
第一階段:發(fā)展速度耐力
第二階段:發(fā)展速度
力量的訓練分期:
分三個(gè)周期
第一周期:(6~8周)
目的:增大肌肉面積
手段:橡皮帶、壺鈴蹲跳等
要求:重復次數15~30次
第二周期:(6~8周)
目的:增加最大力量
手段:深蹲、半蹲等
要求:重復次數1~12次
第三階段:(6~12周)
目的:增強速度~力量,并與專(zhuān)項技術(shù)結合
手段:
訓練計劃 篇10
全面提高學(xué)生素質(zhì)，教師是關(guān)鍵，而教師的基本功又是搞好教育教學(xué)工作的前提條件，同時(shí)，教師素質(zhì)是關(guān)系課程改革成敗的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高，才會(huì )有高質(zhì)量的教育教學(xué)，才能為下一步全面推進(jìn)課程改革奠定基礎。本學(xué)期我園的教師基本功訓練計劃如下：
一、領(lǐng)導小組名單
二、訓練對象
全體教師
三、基本功訓練內容
(一)鉆研綱本基本功
1、每位教師認真學(xué)習大綱，仔細鉆研教材，領(lǐng)會(huì )好新課程、新教材的精神，做到科學(xué)，準確地備課。
2、每位教師在每月寫(xiě)出你對教材中的某個(gè)教材的理解，也可是經(jīng)驗之談(即每月一得)。
3、在《新課程理論摘抄和教學(xué)反思錄》筆記本上，每位教師每周自學(xué)1―2篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章，每學(xué)期自學(xué)筆記不少于5000字，經(jīng)常寫(xiě)讀后感。教師要適當練習簡(jiǎn)筆畫(huà)。
(二)教學(xué)設計和課堂教學(xué)基本功
1、在教學(xué)設計上，力求創(chuàng )新，有自己的特色，依據學(xué)科特點(diǎn)寫(xiě)出自己的教案。集體備課，要求一定提出自己的'新觀(guān)點(diǎn)，突出個(gè)性備課。
2、課堂教學(xué)中，教師要主動(dòng)、積極地構建自主、合作、探究的教學(xué)模式，保證并提高四十分鐘的質(zhì)量。
3、每位教師每期選幾課，寫(xiě)出有創(chuàng )新的典型的教學(xué)設計和反思。
4、以教研組為單位，參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動(dòng)。每期不得少于8次校本教研活動(dòng)。
(三)語(yǔ)言表達基本功
1、在平時(shí)的授課中，教師要每天堅持說(shuō)普通話(huà);教師要注重語(yǔ)言的藝術(shù)性，教導處將配合團支部舉行一次年青教師的演講比賽活動(dòng)。
2、三筆字在平時(shí)的工作中教師要自行練習，本學(xué)期將舉行一次規范漢字的基本功比賽。
3、在寫(xiě)作方面，希望教師積極撰寫(xiě)論文。
(四)使用教具基本功
1、本學(xué)期，每位教師針對自己所教的課程制作課件，學(xué)校將組織由全校老師打分的課件制作比賽。
2、能正確、熟練地使用電教設備和其它教具。
(五)電腦操作基本功
1、要求青年教師會(huì )進(jìn)行文字處理、會(huì )網(wǎng)上查閱資料。
2、會(huì )安裝和正確使用現成的課件。
3、隔周四的下午兩節課后為電腦培訓時(shí)間，有教師講授、指導、每周的其它時(shí)間教師可自己練習。
(六)、訓練措施
1、個(gè)人練習與組內練習相結合，教研組長(cháng)組織好，督促好，按時(shí)練習，按時(shí)交各種資料。
2、每位教師所交材料，教導處將進(jìn)行記錄、考核、進(jìn)入個(gè)人業(yè)務(wù)檔案。
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