家庭計劃模板集合8篇
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著(zhù)，在喜悅中收獲著(zhù)，一起對今后的學(xué)習做個(gè)計劃吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編整理的家庭計劃8篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
家庭計劃 篇1
家庭教育對孩子的成長(cháng)起到至關(guān)重要的作用，但是有些家長(cháng)沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的育人知識，學(xué)校有這個(gè)能力和義務(wù)幫助家長(cháng)們來(lái)一起改進(jìn)和改善家庭教育，因此我班教育工作計劃如下：
一、指導思想
全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀(guān),堅持德育為先、育人為本的宗旨，以促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展為目標，以不斷提升家長(cháng)的育人素養為核心，不斷優(yōu)化家庭教育水平，開(kāi)展各項班級家庭教育工作，宣傳普及科學(xué)的家庭教育先進(jìn)理念，構建家校結合的良好育人機制。
二、工作目標
通過(guò)提高班級家庭教育指導委員會(huì )成員的家庭教育指導水平，充分發(fā)揮家庭教育指導委員會(huì )的作用，調動(dòng)廣大家長(cháng)學(xué)習家庭教育的積極性，普及家庭教育先進(jìn)理念，提高我班廣大家長(cháng)的家庭教育素養。
三、完善組織機構
班級家庭教育指導委員會(huì )的成員需在班主任的指導下扎實(shí)、有效地開(kāi)展家庭教育指導工作。
四、具體工作計劃
1、根據市家庭教育指導中心的安排和學(xué)校家庭教育指導委員會(huì )的具體安排，組織好各項工作。做好班級家長(cháng)的家庭教育的系統學(xué)習指導，力爭使全體家長(cháng)持續不斷接受到現代家庭教育科學(xué)知識。向家長(cháng)宣傳教育政策，幫助家長(cháng)端正教育觀(guān)念，介紹有效的教育方法，幫助家長(cháng)樹(shù)立科學(xué)教育的觀(guān)念。
2、完善好班級家長(cháng)QQ群的管理。要督促班主任和任課老師充分發(fā)揮班級家長(cháng)QQ群的作用，每日將作業(yè)及學(xué)習要求發(fā)到QQ群中，使家長(cháng)能及時(shí)掌握信息并起到監督、督促作用。同時(shí)，家長(cháng)可將不明白或難于解決的問(wèn)題向老師和其他家長(cháng)提問(wèn)、請教，使班級家長(cháng)QQ群真正成為老師與家長(cháng)、家長(cháng)與家長(cháng)之間溝通交流、學(xué)習的有效工具。
3、召開(kāi)家長(cháng)會(huì )。向家長(cháng)宣傳和探討本學(xué)期的教學(xué)內容、目標等，并針對家長(cháng)的`要求、建議，及時(shí)調整。同時(shí)，在家長(cháng)會(huì )上傳授家庭教育的基本理論和教育原則，學(xué)習兒童成長(cháng)發(fā)育的規律，和兒童的心理特點(diǎn)，指導家庭教育，為孩子的健康發(fā)展服務(wù)。
4、指導班級召開(kāi)一次以增強學(xué)生能力建設為內容的主題班會(huì )。旨在教育學(xué)生培養三種心態(tài)：積極樂(lè )觀(guān)主動(dòng)的心態(tài)；養成三種習慣：良好的學(xué)習習慣、行為習慣、生活習慣；培養三大情商：學(xué)會(huì )理解，學(xué)會(huì )尊重、學(xué)會(huì )感恩；實(shí)現三大目標：學(xué)會(huì )做人，學(xué)會(huì )求知，學(xué)會(huì )健體；培養六特別：特別有志向，特別有作為，特別有個(gè)性，特別有禮貌，特別能吃苦，特別會(huì )學(xué)習；三不做 ： 有損學(xué)校的事不做，有損班級的事不做，有損他人的事不做。
5、繼續堅持“自愿、包退”的原則，積極向廣大家長(cháng)宣傳推薦全國家長(cháng)學(xué)校權威性教材《不輸在家庭教育上》（每學(xué)期一本，連續出版），用于開(kāi)展班級家庭教育指導工作。同時(shí)，利用好《不輸在家庭教育上》。堅持每月一題的家長(cháng)作業(yè)。
家庭計劃 篇2
訓練要求：
一般健身者：在時(shí)間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。
增肌訓練者：周一至五訓練3次，中低強度，以器械訓練為主，有氧訓練為輔；周末訓練兩次，高強度，時(shí)間延長(cháng)，除跑步熱身外，完全投入到器械訓練中去。
減脂訓練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動(dòng)為主，配合適量器械練習。塑型訓練者：健身頻率和持續時(shí)間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動(dòng)、舒緩性健身操課、器械訓練等不同項目。
增肌訓練者應注意，肌肉恢復期為48～72小時(shí)，因此在肌肉沒(méi)有完全恢復之前再繼續鍛煉同一塊肌肉是沒(méi)有效果的，相反會(huì )影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運動(dòng)，這樣的情況下，只要把參與運動(dòng)的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數、次數要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個(gè)動(dòng)作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓練初期要適當減輕重量、加大數量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓練指南：
讓我們面對這樣一個(gè)問(wèn)題：你不想讓自己的新手時(shí)間太長(cháng)。你可能以前從未進(jìn)行過(guò)負重訓練，或者曾經(jīng)做過(guò)但卻已經(jīng)遠離健身房很久了，并且你想要找到一套訓練方案來(lái)使自己能夠輕松地重返健身訓練。無(wú)論你是何種情況，你都不能忽視一個(gè)循序漸進(jìn)的訓練方法，而且同時(shí)，你還想要在不久的將來(lái)，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標前進(jìn)。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長(cháng)的問(wèn)題，這就是為什么我們將這一訓練計劃安排成循序漸進(jìn)的原因。的確，這一計劃的頭幾周是非常簡(jiǎn)單的（為了讓你的身體能夠適應這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險），但在一個(gè)月之內，這個(gè)計劃將達到一個(gè)中等的訓練水平，并在計劃的末尾階段提高到你所認為的高級訓練水平。
畢竟，這一訓練計劃的全部本質(zhì)就是遵循著(zhù)循序漸進(jìn)的訓練原則。每三周就標志著(zhù)上升到了一個(gè)更高一級的訓練階段，其中包括使用的訓練動(dòng)作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過(guò)三個(gè)月的訓練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應該在短短的幾周之內就能夠從鏡子中看到訓練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。
第1－3周：器械推舉訓練階段
第一個(gè)三周的訓練階段全部由器械練習動(dòng)作組成，它可以使你的肌肉輕微地
接觸負重訓練的阻力，而不會(huì )直接將它們投入到高級的訓練中去。在器械訓練的運動(dòng)中，動(dòng)作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩定肌肉，它們在接下來(lái)的訓練中并不會(huì )過(guò)多地參與運動(dòng)。因此，你將會(huì )在這些器械訓練中，逐漸學(xué)習身體每一個(gè)肌肉群的正確動(dòng)作軌跡，并為接下來(lái)的自由重量訓練打好堅實(shí)的基礎。
每星期你將會(huì )進(jìn)行三次全身性的訓練（而在接下來(lái)的三個(gè)訓練階段中，你的訓練將會(huì )被分成針對不同身體部位的分離性訓練計劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓練之間你要至少休息一天。因為訓練的'頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓練中，每個(gè)肌肉群只能做一個(gè)動(dòng)作練習。然而，你每周的訓練總量（你所做的全部組數）還是相當充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時(shí)增長(cháng)。
重復次數的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個(gè)身體部位通常對稍高的重復次數反應更好）。在你訓練計劃的開(kāi)始階段，使用較高的重復次數能夠促進(jìn)你的肌肉發(fā)展，并打造一個(gè)較好的基礎性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來(lái)的訓練中推進(jìn)肌肉的發(fā)展。
第4－6周：初級自由重量訓練階段
在這一訓練階段中，我們給每個(gè)大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個(gè)新的訓練動(dòng)作，以此來(lái)開(kāi)始這一階段的訓練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來(lái)說(shuō)，我們只增加了一個(gè)新動(dòng)作。鑒于我們在你的第一個(gè)三周訓練中安排了一些較簡(jiǎn)單的器械訓練，現在我們將讓你投入到大負荷的自由重量訓練中去，例如，使用上斜杠鈴推舉來(lái)針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來(lái)刺激背部，使用史密斯深蹲來(lái)刺激腿部。
我們還介紹了一個(gè)兩天的分離性訓練計劃，在這里你將一天訓練你的上半身，然后在下一次訓練你的下半身（加上腹部）。在這一訓練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓練兩次每個(gè)身體部位。
在這三周的訓練課程中，你應該增大所使用的重量，同時(shí)重復次數的范圍也相應地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復次數）。在下一個(gè)訓練階段里，你的重復次數將再一次減少，而訓練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復次數是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓練計劃的早期目標。
第7－9周：更多的組數，更大的重量
在這一訓練階段中，仍然本著(zhù)循序漸進(jìn)的原則。我們給每一個(gè)身體部位介紹兩個(gè)動(dòng)作（另一個(gè)是自由重量的動(dòng)作）。在第一個(gè)訓練階段里，你只從一個(gè)角度來(lái)訓練每一塊肌肉；在第二個(gè)階段里，你從兩個(gè)角度來(lái)訓練每塊肌肉；現在，對于較大的身體部位，你將使用三個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓練，從三個(gè)不同的角度，在每次訓練中。這將確保一個(gè)更加全面的訓練。
在這個(gè)三周的訓練階段，你將使用一個(gè)三天的分離性訓練計劃，在六天的課程中訓練兩次全身。普通的三天分離性訓練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓練組成的分離性方案。在你的第一天訓練中，你所有肌肉的訓練都是典型的推舉動(dòng)作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓練中，轟擊你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二頭�。┖透共考∪�；在你的第三天訓練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚(yú)�。┖鸵恍┨崂∪猓ü啥^�。�。
再一次稍微增加一些你所使用的負重量，并使你的動(dòng)作重復次數范圍保持在8－10次的范圍之內。因為增加了額外的練習動(dòng)作，所以你的整體訓練量也會(huì )有所增加。
第10－12周：全力以赴地轟擊
這一階段的主要特點(diǎn)是你要做四個(gè)動(dòng)作，從四個(gè)不同的角度，對于每一個(gè)較大的身體部位。這不僅意味著(zhù)你將完全力竭自己的每一個(gè)肌肉細胞，而且它還能讓你在短短的三個(gè)月內過(guò)度到高級的健身訓練者。對于兩個(gè)較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個(gè)部位的訓練將被安排進(jìn)這一階段的訓練計劃中，從而推進(jìn)全身肌肉的平衡發(fā)展。
與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數（四次），同時(shí)你每周只訓練一次每個(gè)身體部位。這一頻度的減少是基于每個(gè)身體部位訓練量增加的基礎上。實(shí)際上，很多職業(yè)健美運動(dòng)員都選擇每周只訓練一次每個(gè)肌肉群，因此需要使用最大化的訓練強度來(lái)轟擊它們，緊接著(zhù)作一次充分的休息和恢復，以迎接下一次對肌肉的極限訓練。這能夠致使肌肉連續不斷地收獲圍度和力量。
你的訓練重量也將再一次有所增加，因而你的重復次數范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個(gè)身體部位的第一個(gè)動(dòng)作。而其他的三個(gè)動(dòng)作仍然延續上一階段的重復次數范圍（對于較大的身體部位來(lái)說(shuō)，第二個(gè)動(dòng)作使用8－10次的重復范圍，第三個(gè)動(dòng)作是10－12次，第四個(gè)動(dòng)作是12－15次）。就像從3－4個(gè)不同角度來(lái)轟擊一個(gè)身體部位一樣，使用一個(gè)多樣化的重復次數范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進(jìn)行訓練，從而讓你的身體保持對訓練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結果。
最終，在最后的三周訓練中，額外增加一些強度訓練技術(shù)，如逐降組訓練。什么是逐降組訓練呢？那就是在你一組訓練的最后，當你的肌肉到達力竭狀態(tài)時(shí)，立即減掉重量的20－30％，并繼續重復至力竭。而且你要在每個(gè)身體部位最后一個(gè)動(dòng)作的最后一組做這一技術(shù)訓練。沿著(zhù)這條路繼續前進(jìn)，當你成為更高級別的訓練者時(shí)，你就可以增加自己訓練中的逐降組數量，也可以在一組訓練中多次減少重量來(lái)增加訓練的強度。
在第12周的最后階段，你將會(huì )發(fā)現自己在訓練上的巨大進(jìn)步，更不用說(shuō)是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長(cháng)和進(jìn)步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項：
1、做好熱身運動(dòng)
每次正式鍛煉之前 ，不論是訓練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運動(dòng)。目的是提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，加強肌肉的工作能力，防止肌
肉受傷。熱身運動(dòng)的內容包括做幾節徒手操、慢跑或跳繩數分鐘等，使全身各關(guān)節、韌帶都活動(dòng)到。
2、注意正確呼吸
正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，盡量避免憋氣。
3、動(dòng)作宜緩慢
一些國際超級健美明星為了使肌肉線(xiàn)條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續緊張的鍛煉法則。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是做動(dòng)作時(shí)不要用沖勁，而嚴格遵守2秒舉起，4秒還原的節奏，認真做好每個(gè)動(dòng)作。
4、勿忘放松運動(dòng)
放松運動(dòng)是在鍛煉之后的一種輕松的練習。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進(jìn)行拉伸，目的是通過(guò)拉伸肌肉，釋放肌肉在訓練過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運動(dòng)和全身運動(dòng)，如抖動(dòng)四肢，捏住肌肉抖動(dòng)或在單杠上放松懸垂�；蛞跃徛乃俣刃〔铰�，邊跑邊抖動(dòng)全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運動(dòng)狀態(tài)逐漸恢復到平靜狀態(tài)的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓練動(dòng)作
胸部訓練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組
上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組
�。�2）啞鈴飛鳥(niǎo)：10-12RM *3組
�。�3）俯臥撐：15—20 (次) *4組
背部訓練
�。�1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組
�。�2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負重做）
肩部訓練
�。�1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組
�。�2）啞鈴側平舉：10—12RM *3組
�。�3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組
臂部訓練
�。�1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組
�。�2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組
�。�3）俯坐彎舉：8—12RM *3組
�。�4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組
腿部訓練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側下蹲）：8—10RM *3組
�。�2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組
腹部訓練
初練者每周可在三個(gè)不連續的日子，選擇3～4個(gè)動(dòng)作（15—20RM *3組）來(lái)訓練腹部。（注：力量練習或有氧訓練之后再做腹部練習更能有效鍛煉腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強度”的概念和要點(diǎn)
了解“高強度”的概念和要點(diǎn)對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓練次數和力竭程度。剛入門(mén)的朋友要注意，增加重量不可操之過(guò)急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開(kāi)始訓練時(shí)，正式組使用的重量允許你完成的次數（也就是練至力竭的次數）是：目標次數＋5次。例如，你的目標次數為8次，那么所使用的重量應該允許你完成13次，而你完成8次就停下來(lái)。接下來(lái)的6－8周內，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數變?yōu)?－10次，而你仍是完成8次就停下來(lái)。保持這樣的強度訓練2－3周，然后改變目標次數為6次，使用力竭次數為11次的重量訓練。接下來(lái)仍然用上述方法增加重量。
家庭計劃 篇3
20xx年春節將至，為了營(yíng)造濃厚的節日氛圍，讓全縣人民渡過(guò)一個(gè)歡樂(lè )、祥和、喜慶、文明的新春佳節，根據縣委、縣政府的統一安排，制定本活動(dòng)方案。
一、指導思想
以黨的十八大精神為指導，深入貫徹落實(shí)思想道德建設“六項引領(lǐng)”行動(dòng)，緊緊圍繞縣委、縣政府的中心工作，以建設“實(shí)力林口、文明林口、活力林口、幸福林口”為主題;以彰顯林口歷史文化底蘊、弘揚書(shū)法之鄉藝術(shù)、體現特色民俗文化為主基調;堅持貼近中心、貼近實(shí)際、貼近群眾、貼近生活的原則;組織開(kāi)展豐富多彩，形式多樣的群眾文化活動(dòng)。營(yíng)造健康、文明、和諧的人文環(huán)境，充分展示全縣經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展成果，繁榮群眾精神文化生活，用文明健康、豐富多彩的文化活動(dòng)占領(lǐng)城鄉文化主陣地，營(yíng)造積極向上、歡樂(lè )祥和的節日氛圍。
二、活動(dòng)內容
(一)“歡歌唱春”群眾文化活動(dòng)。
從元旦開(kāi)始，全縣各黨委結合本單位實(shí)際情況集中組織開(kāi)展系列文化活動(dòng)，除按要求參加全縣統一組織的`各項活動(dòng)外，還要立足本地實(shí)際，把春節文體活動(dòng)與本單位、本部門(mén)的地域文化特色和人文環(huán)境結合起來(lái)，舉辦內容健康、形式多樣、群眾參與面廣的文體娛樂(lè )活動(dòng)。各鄉(鎮)要讓廣大農民群眾在兩節期間娛樂(lè )有去處，活動(dòng)有組織。用積極向上、健康活潑的文化活動(dòng)占領(lǐng)農村文化陣地，真正達到振奮人心、激發(fā)干勁的目的。各單位要開(kāi)放職工之家，組織職工開(kāi)展形式多樣的文化活動(dòng)，豐富職工的精神文化生活。
時(shí)間：20xx年12月20至20xx年3月20日
地點(diǎn)：各黨委自行安排
承辦單位: 全縣各黨委
(二)“歌舞迎春”軍警民聯(lián)歡晚會(huì )。
時(shí)間： 20xx年2月12日(臘月二十四) 晚：18：30
參加人員：縣領(lǐng)導、武警、森警、公安、消防、武裝部代表、社會(huì )各界人士代表、縣直單位領(lǐng)導、中省直單位領(lǐng)導、各鄉鎮領(lǐng)導
地點(diǎn)：青少年活動(dòng)中心
承辦單位: 縣文廣新局、教體黨委
(三)“筆韻繪春”書(shū)法交流活動(dòng)。
林口縣城區街道工委與七臺河市書(shū)法家協(xié)會(huì )舉辦書(shū)法交流活動(dòng)，參觀(guān)林口縣書(shū)畫(huà)院、林
口縣盛德新材料貿易有限公司，在琴林軒、百惠酒店舉辦筆會(huì )。
時(shí) 間：20xx年12月20日～21日
地 點(diǎn)：琴林軒
承辦單位: 城區街道工委
(四)“霧凇映春”走進(jìn)中國霧凇谷活動(dòng)。
時(shí)間：20xx年12月28日
內容：以“賞夢(mèng)幻霧凇享冰雪運動(dòng)”為活動(dòng)主題，開(kāi)展賞夢(mèng)幻霧凇、冬季戶(hù)外運動(dòng)會(huì )、攝影作品展等活動(dòng)。
承辦單位: 旅游局
(五)“彩燈扮春”城市亮化活動(dòng)。
各鄉鎮、各部門(mén)要于春節前組織職工和群眾開(kāi)展環(huán)境衛生整治，清除衛生死角，創(chuàng )建清潔環(huán)境，并倡導機關(guān)單位和廣大群眾制作新穎美觀(guān)、富有特色的燈籠，于節日期間擺放或懸掛在單位、樓院門(mén)前。各臨街單位、門(mén)店保持樓體整潔，在樓頂適當安插國旗、彩旗，夜晚適時(shí)開(kāi)啟樓前彩燈。住建局負責完成城區內站前大街、文政大街、郵政路、迎賓路及迎賓橋主要街路亮化裝飾工程。同時(shí)，對興林廣場(chǎng)、文化廣場(chǎng)、人民廣場(chǎng)加以亮化裝飾，烘托節日氣氛，提升城市品位。通過(guò)各層面共同努力，為廣大群眾營(yíng)造一個(gè)喜慶、祥和的節日環(huán)境。
時(shí)間：從即日起開(kāi)始籌備，于20xx年2月11日安裝調試完畢。
承辦單位: 城建局、各黨委、中省直、縣直各單位
(六)“鑼鼓鬧春”秧歌表演活動(dòng)。
各鄉(鎮)、社區、企事業(yè)單位結合本單位的實(shí)際情況，自行組織不同規模的秧歌表演隊，開(kāi)展慰問(wèn)表演活動(dòng)，豐富職工群眾的春節文化生活。
時(shí)間：20xx年2月20至20xx年3月5日
承辦單位: 各鄉(鎮)黨委、城區街道工委
(七)“翰墨詠春”書(shū)畫(huà)作品展活動(dòng)。
為了弘揚祖國優(yōu)秀傳統文化，擴大“中國書(shū)法之鄉”影響力和認知度，培養書(shū)法新人，展現書(shū)法精品，豐富百姓的文化生活，增加春節喜慶氣氛，促進(jìn)林口經(jīng)濟社會(huì )文明發(fā)展，以“謳歌新時(shí)代，助推新跨越，建設文明和諧新林口”為主題，在春節期間舉辦格調高雅、內
容豐富的“翰墨詠春”書(shū)法作品展。
時(shí)間：20xx年12月20至20xx年3月20日
地點(diǎn)：各黨委自行安排
承辦單位: 文廣新局、書(shū)畫(huà)院、琴林軒、盛德新材料貿易有限公司
(八)“禮花贊春”焰火燃放活動(dòng)。
各黨委、企事業(yè)各單位，根據本單位的實(shí)際情況自行安排，要確保燃放規范安全。
時(shí)間：20xx年春節及元宵節
承辦單位: 各黨委、企事業(yè)單位
(九)“科技惠春”文化、科技、衛生下鄉活動(dòng)。
時(shí)間：20xx年1月5日～3月31日
內容：送戲、送圖書(shū)、送春聯(lián)、送農業(yè)科技、送醫療等
承辦單位: 文廣新局、農委、科協(xié)、衛生局、計生局
(十)“愛(ài)心暖春”志愿服務(wù)活動(dòng)。
時(shí)間：20xx年12月20日～20xx年3月31日
內容：各志愿者服務(wù)隊深入到社區、敬老院、困難家庭、孤寡老人家庭、留守兒童家庭等開(kāi)展志愿服務(wù)活動(dòng)。
承辦單位: 各志愿者服務(wù)隊
三、具體要求
(一)高度重視，確�；顒�(dòng)順利開(kāi)展。各部門(mén)、各單位要高度重視春節群眾文化活動(dòng)，主要領(lǐng)導要親自安排部署，親自參與活動(dòng)，要在人、財、物等方面給予大力支持，切實(shí)把工作落到實(shí)處。各有關(guān)部門(mén)要從大局出發(fā)，各司其職，各負其責，互相支持，加強協(xié)作，保證各項工作順利開(kāi)展。
(二)結合實(shí)際、豐富文化活動(dòng)內函。各地各部門(mén)要結合本部門(mén)本單位實(shí)際情況，充分發(fā)揮社區文化中心、農村文化中心等文化陣地作用，延長(cháng)書(shū)畫(huà)院、琴林軒等書(shū)畫(huà)展館及圖書(shū)館、鄉(鎮)文化站的開(kāi)放時(shí)間。以弘揚傳統民俗文化為重點(diǎn)，積極組織開(kāi)展內容豐富、形式多樣的文化活動(dòng)，豐富群眾節日期間文化生活。
(三)團結協(xié)作，確�；顒�(dòng)安全有序。各有關(guān)單位要切實(shí)樹(shù)立安全第一的思想，要制定具體應急措施，認真落實(shí)安全工作責任制，做到計劃周密，工作細致，防患于未然，確�；顒�(dòng)安全。
(四)加強宣傳，營(yíng)造濃厚節日氛圍。加大宣傳力度，充分利用報紙、電視、互聯(lián)網(wǎng)、手機信息平臺等媒介，廣泛宣傳活動(dòng)內容，對活動(dòng)開(kāi)展情況及時(shí)報道，做好各類(lèi)文字圖片、視頻等資料的收集和整理工作，及時(shí)報送活動(dòng)信息。對全縣上下關(guān)心、支持、參與活動(dòng)的情況進(jìn)行深入報導，擴大社會(huì )影響。在全縣營(yíng)造出喜慶、歡樂(lè )、祥和、幸福、團圓、紅火的節日氛圍。
家庭計劃 篇4
孩子上小學(xué)了，突然的緊張學(xué)習，讓我們一家人有點(diǎn)跟不上節奏，17年的下半年我們每天慌里慌張，從早上醒來(lái)就像打仗一樣，姥姥做好飯盛好端到客廳，姥爺準備好書(shū)包等著(zhù)送孩子上學(xué)，而我是幫孩子穿衣洗漱加喂飯，孩子吃著(zhù)看著(zhù)表，到點(diǎn)準時(shí)出發(fā)，而孩子爸是睡的呼呼的叫不醒。
我給孩子中午報了午托，要不然一天8趟來(lái)回路上跑，姥爺也太辛苦，報午托省了4趟。孩子4點(diǎn)半放學(xué)，到家光看電視不聽(tīng)老人話(huà)，我又給他報了個(gè)足球課，6點(diǎn)放學(xué)，6點(diǎn)20分到家，姥姥要單獨給他備好吃的怕餓著(zhù)孩子，我是7點(diǎn)下班到家，我吃完飯不涮碗以經(jīng)快8點(diǎn)了，不過(guò)家務(wù)活是孩子姥姥做，她們不會(huì )輔導孩子寫(xiě)作業(yè)，而且每天作業(yè)是發(fā)我手機上，不管我幾點(diǎn)到家都要陪孩子寫(xiě)作業(yè)，親子閱讀20分鐘后快十點(diǎn)了，趕緊洗洗睡，怕孩子明早起不來(lái)。孩子爸工作忙，每天晚上11點(diǎn)到家，根本指望不上。就這樣日復一日，半年過(guò)去了。
新的一年我為我們家每個(gè)人制訂一個(gè)成長(cháng)計劃，陪孩子一起學(xué)習，一起成長(cháng)！
姥姥姥爺：多出去走走看看逛逛公園，超市，不要天天在家看電視
不要天天愛(ài)啰嗦，做菜要多樣化，不要太單一
讓你們多讀書(shū)，可能有點(diǎn)難為你們，但是要樂(lè )觀(guān)面對生活，不要總埋怨吵架
對孩子多鼓勵夸獎，要有耐心
孩子爸爸： 你工作忙我能理解，但是要多關(guān)心家人，特別是孩子學(xué)習
少玩手機，抽空每周末要陪孩子一天，帶孩子出去玩玩
多讀一些孩子教育書(shū)籍，多關(guān)心孩子成長(cháng)
多抽空陪孩子一些學(xué)習，一起讀書(shū)
孩子媽媽?zhuān)何沂亲钚量嗟�，既要上班，又要照顧孩子生活及學(xué)習，新的一年我為自己制定以下幾項，定認真對待執行：每天晚上抽1小時(shí)輔導孩子學(xué)習，批改作業(yè)
每天晩上保持陪孩子睡前閱讀30分鐘
每周末抽出一天時(shí)間陪父母、老公、孩子去野外玩，讓生活更充實(shí)，讓孩子體會(huì )到家人陪伴的幸福
讓孩子參加至少兩次沒(méi)有父母陪伴的外地旅游及夏令營(yíng)，增強孩子獨立做事能力
寶貝兒子：按時(shí)上下課，尊敬老師，團結同學(xué)，做一個(gè)老師喜歡的好學(xué)生
養成主動(dòng)寫(xiě)作業(yè)的'習慣，寫(xiě)作業(yè)要認真，不要總是催著(zhù)，寫(xiě)著(zhù)玩著(zhù)，耽誤時(shí)間
寫(xiě)字要認真，有耐心，一筆一畫(huà)慢慢寫(xiě)，不要一個(gè)大一個(gè)小，光看速度，不看效果
多讀書(shū)，多閱讀，增加識字量及閱讀能力
在家要尊重老人，孝順父母，做一個(gè)人人喜歡的好孩子
新的一年，希望我們都開(kāi)開(kāi)心心的生活，學(xué)習，努力作好自己的本職崗位內的工作，相互理解，互相幫助，為了家，為了孩子一起努力，加油！
家庭計劃 篇5
一、 指導思想
認真貫徹落實(shí)國家九部委《關(guān)于指導推進(jìn)家庭教育的五年規劃（20xx-2020年）》和《自治區教育系統20xx年家庭教育工作要點(diǎn)》，以培育和踐行社會(huì )主義核心價(jià)值觀(guān)，加強兒童思想道德教育為核心，以強化家長(cháng)家庭教育主體責任，提高家長(cháng)家庭教育水平，培養兒童優(yōu)良品質(zhì)和健康人格，促進(jìn)兒童健康成長(cháng)為目標，以家庭教育宣傳實(shí)踐活動(dòng)為載體，拓展家庭教育服務(wù)陣地，促進(jìn)家庭教育工作均衡深入發(fā)展，充分發(fā)揮學(xué)校在家庭教育中的重要作用，促進(jìn)兒童健康成長(cháng)和全面發(fā)展。
二、 工作思路
堅持立德樹(shù)人，始終把培育和踐行社會(huì )主義核心價(jià)值觀(guān)作為家庭教育的核心和根本；堅持需求導向，始終把家長(cháng)和孩子的需求作為家庭教育工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)；堅持家長(cháng)主體，通過(guò)幼兒園家庭教育指導服務(wù)，強化家長(cháng)主體責任，幫助家長(cháng)掌握科學(xué)的.家庭教育理念和方法，切實(shí)履行家庭教育職責。
三、工作任務(wù)
�。ㄒ唬┺k好家長(cháng)學(xué)校
1、充分認識家庭教育的重要性，發(fā)揮好家長(cháng)學(xué)校的主陣地作用。我們不僅要教育好孩子，還要有意識地教好父母，引導家庭重言傳、重身教，教知識、育品德，幫助孩子扣好人生的第一�？圩�，邁好人生的第一個(gè)臺階。
2、落實(shí)自治區家教委《關(guān)于開(kāi)展自治區中小學(xué)、幼兒園、中等職業(yè)學(xué)校家長(cháng)學(xué)校校長(cháng)培訓的通知》。通過(guò)學(xué)習家庭教育相關(guān)政策法規、家庭教育指導內容和家校合育相關(guān)研究，提高家長(cháng)園長(cháng)科學(xué)管理水平和管理能力。
3、做好家長(cháng)學(xué)校課程設計和完善工作。幼兒園要依據《新疆維吾爾自治區教育系統家長(cháng)學(xué)校管理工作的實(shí)施意見(jiàn)》，落實(shí)家長(cháng)學(xué)校組織管理要求和保障措施。完善家長(cháng)學(xué)校選修課和必修課，通過(guò)必修課提高家長(cháng)的整體素質(zhì),選修課解決部分家長(cháng)遇到的困難和問(wèn)題。
�。ǘ┮幏都议L(cháng)委員會(huì )建設
4、落實(shí)自治區家教委《關(guān)于開(kāi)展自治區中小學(xué)、幼兒園、中等職業(yè)學(xué)校家長(cháng)委員會(huì )成員網(wǎng)絡(luò )培訓的通知》。組織我園家長(cháng)委員會(huì )成員（班級、年級、校級、區級）逐年、分批次參加面授和網(wǎng)絡(luò )培訓，通過(guò)家長(cháng)委員會(huì )相關(guān)政策法規、職責范圍和方法經(jīng)驗等專(zhuān)題培訓，提高家長(cháng)委員會(huì )成員的思想認識和參與能力，優(yōu)化育人環(huán)境，促進(jìn)家校合育。
5、充分發(fā)揮家長(cháng)委員會(huì )在幼兒園發(fā)展中的作用。切實(shí)加強家委會(huì )的內部管理，家長(cháng)委員會(huì )每學(xué)期至少舉行一次會(huì )議，以充分發(fā)揮各級家長(cháng)委員會(huì )的橋梁紐帶作用、教育示范作用、支持協(xié)助作用，調動(dòng)全體家長(cháng)的主觀(guān)能動(dòng)性，不斷增強家委會(huì )工作的主動(dòng)性、針對性、預見(jiàn)性和實(shí)效性，使全體家長(cháng)能夠積極參與幼兒園活動(dòng)。
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6、開(kāi)展“第四期家庭教育講師培訓”，通過(guò)定期培訓，切實(shí)提高家庭教育團隊的基本理論、專(zhuān)業(yè)知識和執教能力。
7、加強家庭教育講師團的管理，持續開(kāi)展宣講活動(dòng)。邀請熱愛(ài)家庭教育事業(yè)、具備教育學(xué)、心理學(xué)相關(guān)專(zhuān)業(yè)資質(zhì)、富有家庭教育經(jīng)驗的領(lǐng)導、骨干教師加入我園家庭教育講師團隊。
�。ㄋ模┳龊眉彝ソ逃芯�、指導工作。
8、開(kāi)展《克拉瑪依市中小學(xué)、幼兒園家庭教育現狀調查》。
9、面向幼兒園、家庭教育工作者和家長(cháng)，做好服務(wù)工作。通過(guò)讀書(shū)會(huì )、經(jīng)驗交流會(huì )、骨干培訓會(huì )提升家庭教育工作的專(zhuān)業(yè)素養和工作能力。
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10、做好5月家庭教育宣傳日（世界母親日）的各項集中宣傳工作。充分利用校園宣傳主陣地，結合幼兒園實(shí)際，組織幼兒和家長(cháng)開(kāi)展好宣傳教育活動(dòng)。
家庭計劃 篇6
親愛(ài)的家長(cháng)朋友，在如火如荼的高考之后，就要到咱們小朋友面對期末考核的時(shí)候了，為了讓孩子們更好地掌握本冊教學(xué)內容，打好知識基礎，老師們都鼓足了勁在為孩子們復習，若是有了您的幫忙，形成教育合力，那就更好了！為了方便家長(cháng)們了解該怎樣給孩子們進(jìn)行系統的'復習，老師們特別制定了一份語(yǔ)文復習計劃，希望家長(cháng)們能配合好老師，在孩子們完成各科作業(yè)任務(wù)之后，請您在百忙之中抽空，按照表格中的內容，為孩子們進(jìn)行語(yǔ)文復習，相信有了您的大力支持與配合，孩子們一定會(huì )取得更理想的成績(jì)！謝謝您的支持！
一年級下學(xué)期復習計劃表
日 期復習內容家長(cháng)簽字
6月15日（星期一）第一單元（識字一1.2.3課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月16日（星期二）第二單元（1.2.3.課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月17日（星期三）第三單元（4.5.6課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月18日（星期四）第三單元（7.8.9課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月19日（星期五）第四單元（10.11.12課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月20日（星期六）第四、五單元（13.14.識字二1課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月21日（星期日）第五、六單元（識字二2.3.15課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月22日（星期一）第六單元（16.17.18課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月23日（星期二）第六、七單元（19.20.21課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月24日（星期三）第七單元（22.23.24課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月25日（星期四）第八單元（25.26.27課）字詞聽(tīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)
6月26日（星期五）掌握第一、二單元課后習題及百花園一、二習題
6月27日（星期六）掌握第三、四單元課后習題及百花園三、四習題
6月28日（星期日）掌握第五、六單元課后習題及百花園五、六習題
6月29日（星期一）掌握第七、八單元課后習題及百花園七、八習題
6月30日（星期二）熟背課后要求背誦的課文、古詩(shī)（能正確填空）
7月1日（星期三）默寫(xiě)《漢語(yǔ)拼音字母表》，復習音序查字法（會(huì )填空）
7月2日（星期四）翻看平時(shí)作業(yè)（練習冊或試卷）把錯處再改正
7月3日（星期五）有針對性補差
7月4日（星期六）有感情地朗讀課文（一到四單元）
7月5日（星期日）有感情地朗讀課文（五到八單元）
家庭計劃 篇7
爸爸媽媽都希望自己的寶寶健康成長(cháng)，可總會(huì )有一些突如其來(lái)的小病痛會(huì )襲擊寶寶，讓爸爸媽媽措手不及。如何才能夠未雨綢繆，讓寶寶少生病呢？最有效的自然是預防接種。能夠讓寶寶避免很多疾病的侵襲,讓他們的.健康成長(cháng)有了最基本的保證�？蓮膶殞毘錾�,各種各樣的疫苗該如何正確并有選擇性地給寶寶更多的保護呢？
目前給寶寶注射的疫苗分為計劃內疫苗和計劃外疫苗兩類(lèi)。也稱(chēng)一類(lèi)疫苗和二類(lèi)疫苗。
7種計劃內疫苗(一類(lèi)疫苗)：
即卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、百白破三聯(lián)疫苗、麻疹疫苗、乙腦疫苗、流腦疫苗。知道嗎？這7種疫苗可分別預防9種疾病(包括結核病、乙型病毒性肝炎、脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹)、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹、流行性乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎)。
10種計劃外疫苗(二類(lèi)疫苗)：
HIB疫苗(b型流感嗜血桿菌多糖疫苗)、水痘疫苗、肺炎疫苗、流感疫苗、甲肝疫苗、輪狀病毒疫苗、出血熱疫苗、狂犬病疫苗、氣管炎疫苗、蘭菌凈
計劃內疫苗(一類(lèi)疫苗)是國家規定納入計劃免疫，屬于免費疫苗，是從寶寶出生后必須進(jìn)行接種的。而計劃外疫苗(二類(lèi)疫苗)是自費疫苗�？梢愿鶕䦟殞氉陨砬闆r、各地區不同狀況及家長(cháng)經(jīng)濟狀況而定。如果選擇注射二類(lèi)疫苗應在不影響一類(lèi)疫苗情況下進(jìn)行選擇性注射。要注意接種過(guò)活疫苗(麻疹疫苗、乙腦疫苗、脊灰糖丸)要間隔4周才能接種死疫苗(百白破、乙肝、流腦及所有二類(lèi)疫苗)
家庭計劃 篇8
為了提高未成年人思想道德建設工作水平，提高全民素質(zhì)，加大社區家庭教育工作力度，擴大家長(cháng)受教育的覆蓋面，廣泛開(kāi)展社區家庭教育指導和咨詢(xún)服務(wù)等一系列工作，努力開(kāi)創(chuàng )我社區家庭教育工作的新局面，特制定如下計劃：
一、要做好社區家庭教育工作，首先建立社區家庭教育服務(wù)中心，組織一支社區家庭教育工作隊伍。
二、確立社區家庭教育目標：教育孩子養成獨立思考問(wèn)題的能力和習慣，對孩子進(jìn)行科學(xué)啟蒙、科學(xué)教育，開(kāi)展心理健康教育和法制教育，向家長(cháng)們宣傳科學(xué)知識，教育廣大家長(cháng)做到：知法、懂法、守法、相信科學(xué)、反對迷信，全面提高家長(cháng)的素質(zhì)，讓他們用科學(xué)的家庭氣氛，從而優(yōu)化孩子的成長(cháng)環(huán)境，使孩子從小樹(shù)立起正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)，學(xué)會(huì )做事、做人。
三、深入宣傳正確的家庭教育觀(guān)念，傳播成功的教子方法和經(jīng)驗，普及兒童身心健康發(fā)展的科學(xué)知識。
四、大力加強法制教育，宣傳《公民道德建設實(shí)施綱要》，提高家長(cháng)自身的道德素質(zhì)，切實(shí)依法承擔教育子女的責任，依法施行家庭教育。
五、讓家庭積極參加社區家庭教育活動(dòng)，創(chuàng )造家長(cháng)與孩子交流、溝通的`環(huán)境，達到社區家庭二者配合，共同教育好孩子。
六、大力推廣0—3歲的散居兒童家庭教育工作指導的經(jīng)驗，使各家長(cháng)們意識到教育子女要從0歲開(kāi)始，要從小做起。
七、進(jìn)一步關(guān)注對特殊兒童(如殘疾兒童、問(wèn)題兒童等)、特殊家庭(如單親家庭、特困家庭等)和流動(dòng)人口子女的家庭教育，做到情況明，數字清，有名冊、有統計。
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