精選假期計劃模板匯編5篇

　　時(shí)間流逝得如此之快，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，寫(xiě)好計劃才不會(huì )讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編精心整理的假期計劃5篇，歡迎大家分享。

假期計劃 篇1

　　一、指導思想

　　以我校教師讀書(shū)計劃為行動(dòng)指南，通過(guò)讀書(shū)鍛煉思維能力和對教育問(wèn)題的思考能力，努力轉變思想觀(guān)念、思維模式，努力提高自身素質(zhì)，不斷進(jìn)行教育創(chuàng )新；通過(guò)閱讀經(jīng)典、名著(zhù)來(lái)豐富自己的人生，通過(guò)閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍提升自己業(yè)務(wù)水平，讓生命在閱讀中更加精彩！

　　二、我的讀書(shū)目標

　　1、通過(guò)學(xué)習教育經(jīng)典理論，轉變教育觀(guān)念，提高教育教學(xué)能力、教育創(chuàng )新能力，同時(shí)通過(guò)閱讀接觸更廣的課外知識，深化更多的學(xué)科內容 , 逐步養成多讀書(shū)，讀好書(shū)的習慣。

　　2、通過(guò)讀書(shū)，培養自身好讀書(shū)的習慣，提升內涵，從而更加積極地投入教育實(shí)踐與改革，言傳身教，為人師表。

　　3、通過(guò)讀書(shū)，增加自身的課外閱讀量，提高自身的教育教學(xué)水平。

　　4、通過(guò)學(xué)習名篇名著(zhù)，豐富自身個(gè)人文化涵養，強化自身修養，使自己的精神世界變得更為豐富多彩。

　　5、通過(guò)讀書(shū)活動(dòng)，樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和教師職業(yè)觀(guān)，建立新型的`師生關(guān)系，塑造良好的教師形象。

　　三、讀書(shū)宗旨

　　讓閱讀成為教學(xué)生活的一部分。

　　四、我的讀書(shū)安排

　　經(jīng)典閱讀：《做新教育的行者》《守望新教育》《教育就是喚醒》

　　選讀書(shū)目：《教育心理學(xué)》

　　五、我的讀書(shū)措施

　　1、根據學(xué)校讀書(shū)活動(dòng)方案，制定個(gè)人切實(shí)可行的讀書(shū)計劃。

　　2、每天要保證至少半小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間，讓閱讀成為一種習慣。真正做到靜心靜神，沉溺于書(shū)中，讀出意味、讀出情趣。

　　3、讀書(shū)要與思考有機結合。要能邊讀邊想，緊密聯(lián)系自己教育教學(xué)實(shí)踐，讀出自己的思考與見(jiàn)解，提高認識，培養自己獨特的思維與創(chuàng )新意識。做到在讀書(shū)過(guò)程中，認真做好讀書(shū)筆記，及時(shí)寫(xiě)下心得體會(huì )，努力尋求讀書(shū)成效的最大化，不斷提高自己的各方面素質(zhì)與綜合能力。

　　4、積極和組內教師相互交流，相互啟發(fā)，共同發(fā)展，并參與網(wǎng)絡(luò )論壇交流。借此，提高個(gè)人人文素養，培養完善的讀書(shū)氛圍。

　　書(shū)人格，使自己不斷成長(cháng)，成為有知識、更有文化底蘊的教師。

　　讀書(shū)吧！在我們人生的起跑線(xiàn)上，讓書(shū)成為我們生命中的一部分。如果那樣，我有充分的理由相信，我們的靈魂將會(huì )變得充實(shí)而豐富，我們的眼睛將會(huì )變得明亮而深邃，我們的行動(dòng)也將變得理智而富有創(chuàng )造性！

假期計劃 篇2

　　生理方面

　　近些年來(lái)，一般來(lái)說(shuō)，婦女懷孕的高峰期在24-25歲左右。優(yōu)生學(xué)家認為，最佳的受孕年齡在24-30歲。

　　因為這個(gè)年齡段的女性全身發(fā)育已經(jīng)成熟，卵子質(zhì)量高，妊娠并發(fā)癥少，胎兒發(fā)育好，早產(chǎn)、畸胎、癡呆兒的發(fā)生率最低，且分娩順利。另一方面，這個(gè)階段的夫妻精力比較充沛，生活經(jīng)驗也比較豐富，有利于撫養好嬰兒。

　　如果年齡過(guò)小懷孕，胎兒會(huì )同仍在發(fā)育中的母親爭奪營(yíng)養，對母親健康和胎兒的發(fā)育都不利。而女性過(guò)晚婚育，特別是35歲以后才懷孕，難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的幾率都會(huì )增加，新生兒發(fā)生窒息、損傷和死亡的機會(huì )也會(huì )加大，而且由于孕婦年齡偏大，卵子質(zhì)量降低，發(fā)生胎兒畸形、癡呆的可能性都大。不過(guò)，孕育一個(gè)新生命，不僅生理方面，連心里方面也要成熟。

　　心理方面

　　女性在心理方面，最適合懷孕的時(shí)機因人而異，應該依每個(gè)女性心理成熟度來(lái)分析處理。有些女性即使在最適當的年齡懷孕，如果其心理狀況尚未準備妥當的話(huà)，也不見(jiàn)得是懷孕的最佳時(shí)機。

　　隨著(zhù)孕婦體型的改變，她的精神也在逐漸發(fā)生變化。比如，當想到做母親的.職責時(shí)，會(huì )處于一種非常復雜的心境，想要一個(gè)孩子的愿望實(shí)現了，對此感到幸福，同時(shí)又對面臨的責任感到擔憂(yōu)：擔心自己能否承受分娩時(shí)的痛苦;擔心寶寶能否健康出世……

　　經(jīng)濟方面

　　懷孕不僅僅是女性一方面的事情，也關(guān)乎于一整個(gè)家庭的責任，比如男性，做了爸爸肯定是一件樂(lè )事，但也應意識到自己必須承擔的責任和實(shí)際問(wèn)題�？粗�(zhù)自己并不寬敞的住房和并不算豐厚的收入，準爸爸也許會(huì )有某些方面的壓力。這時(shí)候，彼此的安慰和鼓勵就顯得格外重要。其實(shí)，一句充滿(mǎn)愛(ài)意的話(huà)語(yǔ)、一次深情的擁抱和一瞥深情的目光，都會(huì )給對方以莫大的安慰。

　　體檢方面

　　我國已普遍開(kāi)展了婚前查體，婚前查體是一次過(guò)篩檢查，是優(yōu)生的保障。另外，婚前檢查是一次性知識和生育知識普及、宣傳的機會(huì )，醫生可以指導新婚夫婦婚后生活，為他們選擇合適的避孕方法和生育時(shí)機。需要注意的是，由于新年假期，一定要記得提前預約醫生，合理安排新年體檢的時(shí)間。

　　梳理家族疾病史

　　要想在兔年孕育一個(gè)健康的寶寶，梳理家族疾病史顯得尤為重要，大體需要梳理一下三方面：

　　1、家族遺傳性疾�。�包括智力障礙、血友病、肌肉萎縮癥等。以肌肉萎縮來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)遺傳性問(wèn)題，通常只遺傳給男性。所以，家族中若有此種遺傳基因時(shí)，女性則應在尚未懷孕前，就盡早查出是否是基因攜帶者。如果是基因攜帶者，將來(lái)所生下的男嬰，將有50%的幾率不正常。

　　2、自身疾�。�對于本身就患有高血壓、糖尿病的女性如果想懷孕就需要多付出努力。因為懷孕本身就極易誘發(fā)高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。如果糖尿病婦女想懷孕，最好在尚未懷孕前，就將血糖控制在正常范圍之內，以降低胎兒的畸形率。至于高血壓婦女，則要長(cháng)期服用藥物來(lái)控制病情。

　　3、傳染性疾�。�對于傳染性疾病，如性病等，最好能在懷孕前治愈，如果在治愈前懷孕，有時(shí)會(huì )造成嬰兒的感染。

　　另外，對于想懷孕的準準媽咪來(lái)講，最好先檢查一下有沒(méi)有麻疹的抗體，如果沒(méi)有，最好先注射一支加以預防。不過(guò)，在注射疫苗的3個(gè)月內，最好不要懷孕。

　　4、精神疾�。�精神疾病并非單一基因問(wèn)題所造成的，所以比較復雜。但是，一般來(lái)講，如果家族中連續出現兩個(gè)以上的患者，則可能有遺傳的因素。有些智障方面的問(wèn)題，可以借助檢查預先排除。例如，有一種“脆弱X染色體癥”，就是由基因方面的問(wèn)題造成的，這也是遺傳性智障最常見(jiàn)的原因。要降低胎兒患這種疾病的可能性，就需要孕婦早做產(chǎn)檢，看她是否帶有不正常的基因。

　　其實(shí)，孕育一個(gè)小生命，夫妻雙方都要負起責任。胎兒的異常情形，不見(jiàn)得都是妻子的錯，丈夫本身也要負起很大的責任。以地中海型貧血來(lái)說(shuō)，只有在夫妻二人都是同型基因攜帶者的時(shí)候，才會(huì )危及到胎兒。所以，如果醫生只檢查了妻子而沒(méi)有檢查丈夫的話(huà)，只能是一種“不完全檢查”。即使像“肌肉萎縮癥”、“血友病”之類(lèi)明顯是母親遺傳因素的疾病，有時(shí)也需要先生的配合，例如：抽取先生的血液做DNA的對比，等等。這樣，診斷結果才比較全面。

假期計劃 篇3

　　有氧運動(dòng)

　　有氧運動(dòng)能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動(dòng)，其中，最簡(jiǎn)單的就是爬樓梯，這幾項運動(dòng)都非常簡(jiǎn)單而且有效，每次運動(dòng)時(shí)間要保持30—40分鐘。

　　無(wú)氧運動(dòng)

　　舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個(gè)一組，每次三組。

　　提醒：沒(méi)有啞鈴，家里的書(shū)本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著(zhù)別偷懶，堅持就是勝利。

　　仰臥起坐。每天做3組，每組20個(gè)。

　　提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時(shí)另一條腿離地。請注意只單腿用力�？山惶孀龌騿瓮茸�，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

　　減肥計劃

　　壓穴有效控制你的食欲

　　耳部控制食欲的穴位，被稱(chēng)作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過(guò)減重的效果也是因人而異的。

　　足底同樣可以減少食欲

　　假期里，由于時(shí)間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過(guò)，很快就胖了起來(lái)。如果你是這樣的，還是在長(cháng)假里找個(gè)足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。

　　聚餐細嚼慢咽才能瘦身

　　五一假期少不了親朋聚會(huì )，無(wú)論你興致多高，你都要記住在聚餐時(shí)要細嚼慢咽啊。瘦身專(zhuān)家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來(lái)講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的'咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會(huì )更加有效。咀嚼到無(wú)味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

　　泡澡37℃水中泡20分鐘

　　堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進(jìn)汗液排出，令你從內至外都嬌艷動(dòng)人。

　　浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動(dòng)，就用簡(jiǎn)單易行的半身浴，來(lái)完成減肥任務(wù)吧！

假期計劃 篇4

　　時(shí)間過(guò)的真快，轉眼又是一年了，今天上午學(xué)校開(kāi)始放署假了。與以往放假時(shí)一樣，媽媽總是在假期開(kāi)始是要求我自己訂一個(gè)假期計劃，目的是為了我能在假期中合理安排好，既能在學(xué)習中尋找到各種樂(lè )趣，又能學(xué)到更多的知識。

　　首先，我要把署假作業(yè)和老師布置的學(xué)習任務(wù)認認真真地完成好，要多鍛煉身體，保持身體健康。

　　其次，我要練習書(shū)法，長(cháng)大以后能寫(xiě)一手好字，要多看電視新聞，了解社會(huì )。我要堅持寫(xiě)日記，以前我寫(xiě)日記都是為了應付家長(cháng)的檢查，一點(diǎn)內容也沒(méi)有，以后我打算每天看一篇課外書(shū)，把寒假期間的一些所見(jiàn)所聞、所思所想一一地記錄在日記本上，要多看一些媽媽給我買(mǎi)的.智慧背囊、優(yōu)秀作文，學(xué)習一下人家的寫(xiě)作方法，提高自己的寫(xiě)作水平。在上網(wǎng)時(shí)間多進(jìn)入小荷，多看看別人是怎么寫(xiě)的，用取長(cháng)補短的方法向別人多學(xué)習一些，少玩一些電腦游戲，它不但會(huì )對我們的學(xué)習造成影響，而且還對我們的眼睛有壞處。

　　再次，出去走親戚時(shí)一定要做到文明禮貌、尊敬長(cháng)輩。過(guò)年時(shí)要向老師們和長(cháng)輩們拜年。

　　最后，我要加強學(xué)習的同時(shí)，還要多幫家人做一些力所能及的事情。

　　這就是我的署假計劃哦。

假期計劃 篇5

　　一、活動(dòng)目的

　　本著(zhù)“受教育、長(cháng)才干、做貢獻”的活動(dòng)宗旨引導學(xué)生積極投身綜合實(shí)踐活動(dòng)通過(guò)體驗性學(xué)習獲取直接經(jīng)驗發(fā)展實(shí)踐能力培養創(chuàng )新精神逐步形成發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的.能力為服務(wù)社會(huì )做出貢獻。

　　二、活動(dòng)主題 實(shí)踐科學(xué)發(fā)展主動(dòng)服務(wù)社會(huì )。

　　三、活動(dòng)內容

　　1開(kāi)展“家鄉文化大搜索活動(dòng)” 三至五年級學(xué)生走進(jìn)鄉村了解家鄉文化可以搜集家鄉的民俗村名的由來(lái)有關(guān)地名的傳說(shuō)家鄉的自然風(fēng)光民族風(fēng)情家鄉的變化等等。然后寫(xiě)一份實(shí)踐報告。

　　2進(jìn)行愛(ài)國主義教育

　　1一至二年級學(xué)唱3—6首愛(ài)國主義歌曲開(kāi)學(xué)后以班為單位舉行愛(ài)國主義歌詠比賽。 2觀(guān)看5—10部愛(ài)國主義影片或2——3部愛(ài)國主義電視連續劇寫(xiě)兩篇觀(guān)后感。

　　3、學(xué)技能 家庭“有耕田”的學(xué)生跟隨父母參加勞動(dòng)學(xué)習幾種種植技術(shù)。家庭“沒(méi)有耕田”的學(xué)生以“今天我當一名義務(wù)打工者”為主題。通過(guò)別人介紹或者自薦選擇飯店、攤位等一個(gè)處所實(shí)實(shí)在在打一天工學(xué)學(xué)手藝、學(xué)學(xué)經(jīng)營(yíng)之道然后寫(xiě)一篇感想文章。

　　4、親子讀書(shū)活動(dòng)

　　1各班將《學(xué)童誦寶》安排到活動(dòng)中制定符合自己班級的誦讀計劃將在暑假開(kāi)學(xué)兩周內開(kāi)展誦讀比賽。

　　2三至五年級讀1—3本愛(ài)國主義讀物寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記或編一份讀書(shū)小報。

　　四、活動(dòng)方式 在班主任或任課教師的指導要求下家長(cháng)的積極參與和配合下自主開(kāi)展活動(dòng)。

　　五、有關(guān)要求

　　1、活動(dòng)中注意安全遵紀守法、文明禮貌。

　　2、各班根據學(xué)�；顒�(dòng)安排結合本班實(shí)際有計劃的開(kāi)展活動(dòng)開(kāi)學(xué)第二天將各種活動(dòng)材料交德育處所交材料如下 ①三至五年級實(shí)踐報告 ②觀(guān)后感兩篇(要求一律用16開(kāi)稿紙寫(xiě)然后每班選出三篇優(yōu)秀作品用A4紙打印上交) ③三至五年級學(xué)技能感受文章要求一律用16開(kāi)稿紙寫(xiě)然后每班選出三篇優(yōu)秀作品用A4紙打印上交) ④讀書(shū)筆記或讀書(shū)小報要求一律用16開(kāi)稿紙寫(xiě)。

【假期計劃】相關(guān)文章：

假期的計劃02-28

假期減肥計劃06-29

小學(xué)假期計劃06-28

我的假期計劃06-28

假期健身計劃06-28

假期實(shí)踐計劃06-28

暑假假期計劃06-25

假期讀書(shū)計劃04-12

假期學(xué)習計劃06-12

寒假假期計劃06-13