- 相關(guān)推薦
小學(xué)跳繩校本課程計劃
時(shí)光在流逝，從不停歇，很快就要開(kāi)展新的工作了，讓我們一起來(lái)學(xué)習寫(xiě)計劃吧。想學(xué)習擬定計劃卻不知道該請教誰(shuí)？下面是小編幫大家整理的小學(xué)跳繩校本課程計劃 ，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
小學(xué)跳繩校本課程計劃 1
根據學(xué)校開(kāi)展校本課程工作規范要求，為了更好的服務(wù)學(xué)生學(xué)習多種花樣跳繩方法，增進(jìn)興趣，增強體質(zhì)，全面發(fā)展素質(zhì)，增強各科學(xué)習興趣和學(xué)習動(dòng)力，特制定以下策略研究工作計劃：
一、切實(shí)抓好基礎訓練，加強耐力的提高，運用不同的方法來(lái)引導學(xué)生把基礎打牢，才能完成花樣跳繩的技術(shù)。
二、詳細分周明確學(xué)習目標：
�。�1-3）周：?jiǎn)稳嘶优c雙人花樣的練習，
�。�3-6）周：三人花樣與個(gè)人雙搖花樣，
�。�6-9）周：四人長(cháng)繩花樣跳，
�。�9-12）周：交互繩花樣跳，
�。�12-15）周：四長(cháng)交互繩的花樣，
�。�15-18）周：繩網(wǎng)的花樣跳，
�。�18-21）周：8人花樣跳繩套路。
三、在每節課的練習中，分步進(jìn)行教學(xué)練習，先講解后示范，分自由練和同伴練，教師及時(shí)糾正動(dòng)作，發(fā)現跳的好的同學(xué)要做展示，分享經(jīng)驗和進(jìn)行傳幫帶，每節課都要進(jìn)行花樣考核，要求達到良好標準，不達到標準的要進(jìn)行補課練習。
四、運用表?yè)P鼓勵，獎勵的方法來(lái)激勵學(xué)生的.參與興趣，做好跳繩擂臺賽的準備，制定合理的目標為學(xué)生創(chuàng )造挑戰自己的潛力，引導學(xué)生進(jìn)行花樣創(chuàng )新和套路的嘗試，給學(xué)生創(chuàng )造與兄弟學(xué)校的交流機會(huì )！
我們都知道，無(wú)論做什么事情，光是說(shuō)理論都是很簡(jiǎn)單的事情，而真的要落到實(shí)處實(shí)施卻是很難，那就要學(xué)校扎實(shí)的工作作風(fēng)和教師十二分的努力、堅持；只要上下同心，我們也能其利斷金。所以我們在計劃的同時(shí)也要夯實(shí)基礎到位，保障實(shí)施：
1、學(xué)校領(lǐng)導到位。
為了進(jìn)一步落實(shí)體藝“2+1”，提高學(xué)生的興趣，強化學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)校大力致身于校本課程的開(kāi)發(fā)和實(shí)施，專(zhuān)門(mén)成立了以校長(cháng)為組長(cháng)，分管副校長(cháng)為副組長(cháng)，以體育、音樂(lè )、教師為成員的學(xué)�；铀囆g(shù)跳繩課程的開(kāi)發(fā)小組，并撥出專(zhuān)用資金，購置了不同種類(lèi)的跳繩、搖繩，保證了課堂教學(xué)等活動(dòng)順利進(jìn)行。學(xué)校還不時(shí)的跟體育組溝通與交流，并通過(guò)大量的網(wǎng)絡(luò )資源共同探討一系列的教學(xué)內容，在我們體育組形成了良好的氛圍。
2、師生認識、宣傳到位。
在日常教學(xué)中，我們充分利用大課間活動(dòng)，把不同教學(xué)內容安排到大課間中，每個(gè)班級每個(gè)星期都保證兩次的學(xué)習和鞏固的時(shí)間，不僅教師做好示范，而且組織了一直有四到六年級組成的花樣跳繩隊進(jìn)行教學(xué)然后分配到各個(gè)年級中去指導和教學(xué)，讓學(xué)生能夠在練中學(xué)、學(xué)中叫，發(fā)揮了小老師的作用，真正的做到“人人會(huì )跳繩，跳好花樣繩”的教學(xué)目標。
3、構建框架到位。
花樣跳繩的構建框架是以學(xué)校為基礎，以花樣跳繩為主線(xiàn)，以學(xué)生為中心，教師積極參與其中，結合音樂(lè )、美術(shù)等學(xué)科，以培養熱愛(ài)生活、積極進(jìn)取、探究創(chuàng )新，具有初步愛(ài)國主義精神的學(xué)生為目標，詳細制定了課程開(kāi)發(fā)的總目標和三個(gè)水平的分目標，編寫(xiě)活動(dòng)型綜合課程進(jìn)行課堂實(shí)施研究。
4、學(xué)生人人參與到位。
每天安排跳繩活動(dòng)、每周安排展示比賽，所以學(xué)生每一個(gè)人都會(huì )充分開(kāi)動(dòng)腦筋，積極和老師交流，統一思想，教師虛心學(xué)習研究，如此學(xué)生都熱情高漲，既開(kāi)闊了視野，增長(cháng)了知識，又發(fā)展了特長(cháng)，提高了健康水平，充分體現了學(xué)生的主體地位。
5、體育骨干的培訓到位，協(xié)助到位。
各年級各班甚至各人選擇的項目樣式幾乎都有不同，只靠班主任和體育教師組織有困難，在實(shí)際操作過(guò)程中，要強調體育骨干加以配合，我們平時(shí)經(jīng)常召集體育骨干開(kāi)會(huì )、討論，并參與活動(dòng)，加大了指導、組織與管理的力度，提高了學(xué)生活動(dòng)的質(zhì)量。
6、評價(jià)、激勵到位。
學(xué)生的新思想、新花樣要及時(shí)給予肯定、表?yè)P，教師要謙虛學(xué)習，接納。每周一要及時(shí)公布上周活動(dòng)較好的班級、較好的個(gè)人，并張貼上墻；每月對總體考核好的班級、個(gè)人要分發(fā)獎狀，而這一切全部納入班主任老師的量化考核；對學(xué)生的考核要分層次，先是自我評，然后學(xué)生評、分組評，最后班主任、體育老師綜合評。
小學(xué)跳繩校本課程計劃 2
一、跳繩簡(jiǎn)介
跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動(dòng)。據記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動(dòng)，那時(shí)稱(chēng)跳繩為“透索”或“跳白索”�？梢�(jiàn)，跳繩作為我國的一項民間傳統體育活動(dòng)，已有悠久的歷史。
隨著(zhù)跳繩活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次（個(gè)），有人能做五搖跳（起跳一次，搖繩五回環(huán)）。目前世界上有許多國家開(kāi)展跳繩活動(dòng)，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個(gè)跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開(kāi)始練習跳繩，堅持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時(shí)十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國外去表演。
跳繩運動(dòng)在各項民俗體育運動(dòng)中是最普遍的項目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開(kāi)展，其動(dòng)作可簡(jiǎn)可難，變化多樣，趣味無(wú)窮。更不受年齡、性別、場(chǎng)地的限制，人人可行，校�？勺�，家家可玩。這項運動(dòng)特別適合于人多場(chǎng)地小的中小學(xué)校開(kāi)展，其普及性、可行性、健身性都很強。
二、跳繩的功能
跳繩是基本運動(dòng)的教學(xué)內容之一，它是以四肢肌肉活動(dòng)為主的全身運動(dòng)項目，具有很好的鍛煉價(jià)值。跳繩動(dòng)作矯健、優(yōu)美，富有節奏和韻律。易于學(xué)習教材簡(jiǎn)便，不受場(chǎng)地、季節限制，也不受年齡限制。跳繩種類(lèi)很多，有跳短繩、跳長(cháng)繩；有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳；有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛(ài)的活動(dòng)，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內容。
經(jīng)常參加跳繩活動(dòng)能夠增強上下肢肌肉、關(guān)節、韌帶的力量，促進(jìn)兒童骨骼的生長(cháng)；增強內臟器官的機能，促進(jìn)新陳代謝；使神經(jīng)系統得到很好的訓練，提高身體的靈敏、協(xié)調性和快速反應能力；培養意志力和節奏感等。有句順口溜比較簡(jiǎn)練地概括了跳繩活動(dòng)的功能：“搖繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；反應慢的長(cháng)繩上不去，不靈活的根絆腿�！本褪钦f(shuō)，通過(guò)跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。
三、跳繩的要求及注意事項
跳繩運動(dòng)是一種極安全的運動(dòng)，絕少有運動(dòng)傷害的'發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會(huì )有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來(lái)自由調節跳繩的速度及次數，因此同學(xué)們可以放心的來(lái)練習。以下幾點(diǎn)是同學(xué)練習跳繩時(shí)的要求和應注意的事項：
1、擇適當的場(chǎng)地
2、穿著(zhù)適當的服裝
3、充分做好準備活動(dòng)和整理活動(dòng)
4、要有正確的跳繩方法
�、偬K方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而應成為自然彎曲的姿勢。
�、谖绽K的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(cháng)度。
�、蹞u繩的方法是向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內旋運動(dòng)，使兩手在體側做畫(huà)圓動(dòng)作，每搖動(dòng)一次，繩子從地經(jīng)過(guò)身后向上向下，回旋一周，繩子轉動(dòng)的速度和手繩的速度成正比，搖動(dòng)越快，則繩子回旋越快。
�、芡＠K的方法是向前搖時(shí)，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著(zhù)地使繩停在腳掌下；向后搖時(shí)，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著(zhù)地，使繩停在腳底。
5、要循序漸進(jìn)練習
6、活動(dòng)時(shí)間
7、嚴防事故
以下是幾種因跳繩引起的常見(jiàn)事故：
1、相互間拿著(zhù)跳繩追逐打鬧，用繩子當“鞭子”抽打同學(xué)。
2、將繩子掛在器械當吊繩，做“千秋”蕩，易出事故。
3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時(shí)一不小心，也會(huì )造成自己受傷。
以上種種，應加強教育防范，杜絕事故。
四、跳繩的方法
1、怎樣學(xué)跳繩
跳繩是簡(jiǎn)便易行的一項運動(dòng)，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長(cháng)發(fā)育，還能夠健腦。
通過(guò)觀(guān)察發(fā)現幼兒跳繩時(shí)，不是繩到了腳邊還沒(méi)起跳，就是繩還沒(méi)到腳邊就先起跳了。這是因為幼兒沒(méi)有掌握跳繩時(shí)的節奏。因為跳繩不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調配合，還需要良好的節奏感。因此，需要分步訓練。
第一步，徒手聽(tīng)節奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著(zhù)節奏跳。
第二步，按節奏模仿跳繩動(dòng)作。幼兒仍空著(zhù)雙手，按照在第一步訓練中已熟悉的節奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。
第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節奏模仿跳繩動(dòng)作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。
第四步，雙手拿繩實(shí)際練習。
以上四步訓練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強化了跳繩時(shí)的節奏感，幼兒學(xué)習跳繩就容易多了。
2、跳繩的課堂練習
應用跳繩進(jìn)行校本教學(xué)，不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能發(fā)展學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手的能力；跳繩不但能培養學(xué)生的創(chuàng )新意識和團結協(xié)作的能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習的積極性，同時(shí)也能充實(shí)課堂教學(xué)內容。
原地練習法
�。�1）單人跳繩練習：在籃球場(chǎng)上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立，距離4―5m，每人左右之間相距2―3m。兩手分別執繩的兩段，持繩于身后，進(jìn)行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳；正反夾花跳；單、雙足雙飛跳；蹲著(zhù)跳（將繩對折單手執繩的一端，蹲下單手貼地搖繩跳）等。
�。�2）兩人同跳一根繩練習：一人搖繩兩人同跳（沒(méi)搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面）；兩人同搖同跳，（兩人同站一排，各執繩的一端，同搖齊跳）；兩人同搖一人跳，（跳繩人外側手執繩的一端，沒(méi)跳者執繩的另一端，同時(shí)搖繩）。
�。�3）夾物跳練習：雙踝夾物跳；雙膝夾物跳；雙腋夾物跳；雙踝、雙膝、雙腋同時(shí)夾物跳。要求：跳繩過(guò)程中要控制所夾物體不掉地。
�。�4）自我展示跳繩練習：將學(xué)生分成幾組，依次進(jìn)行，每組6―8人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng )跳繩方法進(jìn)行表演。要求：學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)、互相交流技藝。
�。�5）牽繩練習：兩人一組，自由組合，繩子從腰間繞過(guò)，兩人分別各執繩子一端，通過(guò)牽、放繩子來(lái)較量，看誰(shuí)腳下穩或移動(dòng)來(lái)決定勝負。要求：要學(xué)會(huì )用巧勁來(lái)取勝。
拔河練習：將全班分成若干組，4―6人一組，學(xué)生自行組織，將同組內的幾根跳繩并在一起，成一根拔河用繩，進(jìn)行拔河比賽。要求：（1）每組學(xué)生自定裁判；（2）按規則進(jìn)行，采用三局兩勝制。
投擲練習：在場(chǎng)地上畫(huà)一條起拋線(xiàn)。將全班學(xué)生分成若干組，每組6―8人進(jìn)行投擲跳繩比賽，看誰(shuí)投得遠，每位學(xué)生將自己的跳繩織成團或其它形狀，只要自己認為它便于拋擲就行。要求：（1）拋擲方法不限；（2）不得跨越起拋線(xiàn)。
跑的練習
�。�1）你追我逃：在籃球場(chǎng)上進(jìn)行。將學(xué)生分成4大組，分別站在4塊籃球場(chǎng)上，每組再分2小組進(jìn)行：一組跳繩逃跑，另一組跳繩追，被追住的同學(xué)站到場(chǎng)外，直至最后一位同學(xué)被追住為止，然后，兩小組角色互換再進(jìn)行練習。要求：A、逃得同學(xué)不能出界；B、追的同學(xué)不能停繩追，用手拍擊逃跑人的身體。
�。�2）跳繩往返接力跑：距離10―15m，將全班分成人數相等的幾組，成縱隊站立，每組只用一根繩，比賽開(kāi)始后，每組的第一位同學(xué)跳繩向前跑出，繞過(guò)終點(diǎn)標志物返回，將手中的繩交給第二位同學(xué)，第二位同學(xué)重復第一位同學(xué)的動(dòng)作，然后第三、第四、第五……，依次進(jìn)行，看哪一組最先跑完。要求：用手交接繩，不得拋繩。
�。�3）跳繩迎面接力跑：距離15―20m分別畫(huà)兩條平行線(xiàn)，將學(xué)生分成人數相等的4組，面對面縱隊站立，每組用一根繩，準備好后教師發(fā)令，每組第一位同學(xué)跳繩跑向對面同伴，將繩交給同伴進(jìn)行，看哪組最先完成判定勝負。要求：A、必須跳繩跑進(jìn)；B、接繩之前不得跨越起跑線(xiàn)。
�。�4）三人兩足跑：距離20―30m，分別畫(huà)兩條平行線(xiàn)，將學(xué)生分成多組，站于起跑線(xiàn)后，各組學(xué)生兩個(gè)、兩個(gè)一組，可自由組合，用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，準備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走或跑向終點(diǎn)。要求：配合協(xié)調，步調一致。
�。�5）蜈蚣賽跑：距離100m，分別畫(huà)兩條平行線(xiàn)，在田徑場(chǎng)上進(jìn)行。將學(xué)生分成4組，每組10―12人，成縱隊站于起跑線(xiàn)后，每組用各自連接好的兩條長(cháng)繩：一條用來(lái)系住各人的左腳踝關(guān)節；另一條系住各人的右腳踝關(guān)節，每人前后相距一臂距離，后面的人雙手搭在前面的人肩上，準備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走向終點(diǎn)線(xiàn)，以各組的最后一人先過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)為勝。要求：（1）各組之間相距1―1。5m，注意安全；（2）協(xié)調一致，走成直線(xiàn)。
跳長(cháng)繩練習：在籃球場(chǎng)上進(jìn)行練習。將學(xué)生分成2―4組，每組將短繩接成長(cháng)繩，進(jìn)行集體跳長(cháng)繩練習。要求：（1）學(xué)生可自行編制與選擇跳長(cháng)繩的花式；（2）多人花樣跳時(shí)要注意安全。跳繩運動(dòng)不但能跳出健康的身體，而且還能促進(jìn)神經(jīng)系統的發(fā)展，提高智力，發(fā)展思維……；而此項活動(dòng)對器材和場(chǎng)地要求較低，易組織，易普及，易被學(xué)生們接受。
【小學(xué)跳繩校本課程計劃】相關(guān)文章：
跳繩校本課程實(shí)施方案06-15
花樣跳繩校本課程實(shí)施方案12-22
跳繩校本課程實(shí)施方案6篇06-15
跳繩校本課程實(shí)施方案(6篇)06-15
校本課程計劃03-08
校本課程計劃03-29