精選解決方案匯總7篇

　　為了確保工作或事情能高效地開(kāi)展，通常會(huì )被要求事先制定方案，方案是書(shū)面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。寫(xiě)方案需要注意哪些格式呢？以下是小編為大家整理的解決方案7篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

解決方案 篇1

　　一、我國企業(yè)電子商務(wù)發(fā)展現狀

　　目前，電子商務(wù)已經(jīng)廣泛應用于出版業(yè)、網(wǎng)上商城、旅游和服務(wù)行業(yè)、IT行業(yè)、政府部門(mén)、銀行和金融機構、信息公司、學(xué)校、顧問(wèn)公司、慈善機構、咨詢(xún)服務(wù)公司、保險公司、分布全球的各種應用項目和服務(wù)項目等。

　　調查顯示，截至20xx年12月，全國開(kāi)展在線(xiàn)銷(xiāo)售的企業(yè)比例為24.7%。在20xx年中，互聯(lián)網(wǎng)O2O商業(yè)模式高速發(fā)展，這一模式將實(shí)體企業(yè)尤其是本地生活服務(wù)業(yè)和商業(yè)服務(wù)業(yè)與互聯(lián)網(wǎng)緊密結合，使線(xiàn)下企業(yè)成為互聯(lián)網(wǎng)消費經(jīng)濟中尤為重要的一環(huán)。在這一趨勢推動(dòng)下，將來(lái)會(huì )有越來(lái)越多的傳統企業(yè)加入在線(xiàn)銷(xiāo)售。

　　互聯(lián)網(wǎng)在網(wǎng)民生活中的滲透程度在逐漸加深、滲透范圍在不斷擴大，企業(yè)開(kāi)展網(wǎng)絡(luò )營(yíng)銷(xiāo)的方式也在隨之不斷進(jìn)行創(chuàng )新，出現了口碑營(yíng)銷(xiāo)、病毒營(yíng)銷(xiāo)、事件營(yíng)銷(xiāo)、組合式營(yíng)銷(xiāo)等新術(shù)語(yǔ)。企業(yè)對傳統營(yíng)銷(xiāo)方式的依賴(lài)程度正在逐漸降低，同時(shí)對新式營(yíng)銷(xiāo)方式尤其是移動(dòng)營(yíng)銷(xiāo)展現出巨大需求。

　　二、我國企業(yè)電子商務(wù)應用中存在的主要問(wèn)題

　�。ㄒ唬┚W(wǎng)絡(luò )利用率較低

　　目前，我國絕大多數中小企業(yè)的互聯(lián)網(wǎng)利用率尚且不足90%，很多企業(yè)連入互聯(lián)網(wǎng)只為炫耀自己的公司也有網(wǎng)站，而并沒(méi)有真正利用其為企業(yè)創(chuàng )造價(jià)值、為客戶(hù)提供服務(wù)。企業(yè)網(wǎng)站只是簡(jiǎn)單地進(jìn)行企業(yè)介紹、產(chǎn)品說(shuō)明以及留下公司地址和聯(lián)系方式，甚至很少有企業(yè)擁有自己的獨立域名。企業(yè)的網(wǎng)絡(luò )營(yíng)銷(xiāo)活動(dòng)僅僅停留在基礎層面，也就是網(wǎng)上廣告和促銷(xiāo)宣傳上，互聯(lián)網(wǎng)的巨大優(yōu)勢、作用與潛力遠遠沒(méi)有被挖掘。

　�。ǘ�）營(yíng)銷(xiāo)方式的單一性

　　很多中小企業(yè)把競爭焦點(diǎn)定位于實(shí)體市場(chǎng)，忽視了知識經(jīng)濟時(shí)代搶占互聯(lián)網(wǎng)虛擬市場(chǎng)的緊迫性和必要性。他們總是認為電子商務(wù)和自己并無(wú)太大關(guān)聯(lián)，認為電子商務(wù)和自己的距離還很遙遠。還有一些中小企業(yè)認為電子商務(wù)現階段發(fā)展還不成熟，沒(méi)必在開(kāi)展電子商務(wù)。即使是已經(jīng)開(kāi)展了電子商務(wù)的部分中小企業(yè)，實(shí)際也并未真正透徹地認識電子商務(wù)以及其能夠帶給企業(yè)的作用。

　�。ㄈ�）技術(shù)人才匱乏

　　電子商務(wù)本質(zhì)上是信息技術(shù)與商務(wù)活動(dòng)的有機結合，能夠充分掌握并應用電子商務(wù)理論知識與信息技術(shù)的人就是掌握現代商務(wù)理論與實(shí)務(wù)、掌握現代信息技術(shù)的復合型人才。然而，目前我國在電子商務(wù)教學(xué)上缺少必要的系統指引，致使專(zhuān)業(yè)教學(xué)計劃比較混亂、人才培養目標也不明晰。相當比例的電子商務(wù)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生難以適應電子商務(wù)發(fā)展的需要，致使人才短缺情況難以緩解。人才的短缺與流失是阻礙我國電子商務(wù)發(fā)展的一個(gè)重要因素。

　�。ㄋ模┪锪髋渌偷牟煌晟�

　　網(wǎng)絡(luò )購物對消費者的吸引力一是因為方便，二是價(jià)格低，然而物流配送環(huán)節的不足有時(shí)會(huì )成為阻礙消費者進(jìn)行互聯(lián)網(wǎng)消費的因素。消費者在互聯(lián)網(wǎng)上購物，商家一般會(huì )及時(shí)安排發(fā)貨，但很多時(shí)候顧客還是不能及時(shí)收到貨物。然而，物流配送公司究竟應當承擔什么責任并沒(méi)有統一的、明確的規定。

　�。ㄎ澹┚W(wǎng)絡(luò )安全堪憂(yōu)

　　調查發(fā)現，有49.0%的網(wǎng)絡(luò )用戶(hù)認為互聯(lián)網(wǎng)不太安全或非常不安全。帳號或密碼被竊取、互聯(lián)網(wǎng)消費欺詐、電子郵箱被非法侵入等網(wǎng)絡(luò )安全問(wèn)題的頻發(fā)以及各類(lèi)數據信息泄露事件的曝光，嚴重影響到網(wǎng)絡(luò )用戶(hù)的網(wǎng)絡(luò )安全感知，這導致很多中小企業(yè)和消費者由于擔心自己的權益得到不到有效保障而不敢進(jìn)行電子商務(wù)活動(dòng)。

　�。�六）法律環(huán)境不穩定

　　雖然目前我國已經(jīng)出臺了《電子簽名法》以及其他一些相關(guān)規定，但尚不能完全滿(mǎn)足電子商務(wù)活動(dòng)各環(huán)節與各方面的需求。第一，隨著(zhù)Internet的普及與發(fā)展，涉及音樂(lè )、軟件、在線(xiàn)文學(xué)、電影等知識產(chǎn)權的糾紛日益增多；第二，我國相關(guān)法律制度的制訂遠遠滯后于信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，專(zhuān)業(yè)立法不完善。對產(chǎn)品的性質(zhì)、服務(wù)的定性缺少專(zhuān)門(mén)的立法予以規范，以至于認定模糊，容易引起爭端。

　　三、我國中小企業(yè)發(fā)展電子商務(wù)的對策

　�。ㄒ唬┙�立適宜的電子商務(wù)環(huán)境

　　對于中小企業(yè)在資金實(shí)力與技術(shù)實(shí)力不足的情況下，可以選擇專(zhuān)業(yè)的B2B網(wǎng)站平臺開(kāi)展電子商務(wù)活動(dòng)，如阿里巴巴、環(huán)球資源網(wǎng)、中國制造網(wǎng)等等，這些專(zhuān)業(yè)的公司可以幫助企業(yè)進(jìn)行切實(shí)有效的推廣，如舉辦專(zhuān)場(chǎng)采購洽談會(huì )，組織供應商和采購商面對面溝通；帶企業(yè)資料參加世界級的展會(huì )；為會(huì )員提供商務(wù)拓展和貿易支持的全程服務(wù)；在世界各地的網(wǎng)站、媒體等做推廣。

　�。ǘ�）著(zhù)力打造網(wǎng)絡(luò )品牌

　　互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，在日益激烈的國際市場(chǎng)競爭中，品牌的作用尤為突出，我國中小企業(yè)應借此發(fā)展良機，樹(shù)立全球市場(chǎng)上的高品質(zhì)形象。對于中小企業(yè)來(lái)說(shuō)，依靠自身技術(shù)實(shí)力難以熟悉整套網(wǎng)頁(yè)設計技巧，因此可以聘請經(jīng)驗豐富的網(wǎng)頁(yè)設計專(zhuān)業(yè)人士來(lái)制作網(wǎng)頁(yè)。這些專(zhuān)業(yè)人士更能制作出獨具一格的網(wǎng)頁(yè)，從而美化中小企業(yè)形象，提高經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jì)。因此，著(zhù)力打造更加有影響力的網(wǎng)絡(luò )品牌是中小企業(yè)成功實(shí)施電子商務(wù)戰略的關(guān)鍵。

　�。ㄈ�）注重引進(jìn)和培養電子商務(wù)人才

　　當前，應充分應用各種途徑和方法來(lái)培養、引進(jìn)并合理利用好一大批素質(zhì)高、層次合理、專(zhuān)業(yè)配套的計算機、互聯(lián)網(wǎng)及管理等相關(guān)方面的專(zhuān)業(yè)人才，以加快我國電子商務(wù)建設的步伐。國家層面應大力鼓勵教育部門(mén)向廣大學(xué)生普及網(wǎng)絡(luò )知識，尤其是一些大中專(zhuān)院校的貿易、經(jīng)濟、信息等專(zhuān)業(yè)院系應開(kāi)設互聯(lián)網(wǎng)、電子商務(wù)概論等課程，培養素質(zhì)高、基礎扎實(shí)的復合型人才，以適應現代信息社會(huì )的需要。

　�。ㄋ模┚W(wǎng)絡(luò )營(yíng)銷(xiāo)方式的創(chuàng )新

　　隨著(zhù)我國的網(wǎng)絡(luò )覆蓋面日益擴大、系統日趨完善，人們越來(lái)越習慣使用手機、平板電腦等移動(dòng)終端，移動(dòng)電子商務(wù)因而成為用戶(hù)填補的.一大選擇。20xx年中國移動(dòng)網(wǎng)絡(luò )購物市場(chǎng)規模1696.3億元，同比增長(cháng)168.6%，預計至20xx年移動(dòng)網(wǎng)絡(luò )購物市場(chǎng)規模將過(guò)萬(wàn)億量級。因此，企業(yè)應尋找更多渠道來(lái)為移動(dòng)終端引流：針對移動(dòng)終端設計開(kāi)發(fā)更加多樣化的、有針對性的營(yíng)銷(xiāo)形式，完善移動(dòng)終端使用功能，加強移動(dòng)支付安全系統的建設，促進(jìn)移動(dòng)網(wǎng)絡(luò )購物滲透率的不斷增長(cháng)。

　�。ㄎ澹┩晟齐娮由虅�(wù)法律環(huán)境建設

　　要構建適合于電子商務(wù)發(fā)展的法制環(huán)境，如消費者權益保護、版權問(wèn)題、稅收、以及電商安全，我國的信息產(chǎn)業(yè)、法律、稅務(wù)、金融機構、海關(guān)等相關(guān)部門(mén)以及相關(guān)企業(yè)必須要聯(lián)合起來(lái)研究并制定出相應的統一標準，集中解決網(wǎng)絡(luò )支付、交易認證、網(wǎng)上信用等問(wèn)題，逐步建立起適應于我國電子商務(wù)長(cháng)遠發(fā)展的法律環(huán)境和政策環(huán)境。

　　在信息化產(chǎn)業(yè)高速發(fā)展的當前，中小型企業(yè)必須充分認識越來(lái)越普及的互聯(lián)網(wǎng)、緊密依賴(lài)電子商務(wù)平臺來(lái)發(fā)展自己的經(jīng)營(yíng)，真正地走出傳統銷(xiāo)售經(jīng)營(yíng)管理模式，做到與國際化經(jīng)營(yíng)管理接軌；充分利用好電子商務(wù)平臺，爭取在現代信息技術(shù)為主導的商務(wù)環(huán)境為自己開(kāi)拓更為廣闊的空間及謀取更大的利益，從而達到與時(shí)俱進(jìn)。

解決方案 篇2

　　房地產(chǎn)APP開(kāi)發(fā)概述房地產(chǎn)app是為迎合移動(dòng)數字化發(fā)展趨勢，及年輕購房者的消費習慣而研發(fā)的交互式電子樓書(shū)，詠豆軟件稱(chēng)之為housebox-lite，是如今開(kāi)發(fā)商較為 傾于選擇的售樓營(yíng)銷(xiāo)方式，以較低成本獲取較高廣告轉化率，APP已經(jīng)成為房地產(chǎn)營(yíng)銷(xiāo)的一大利器……同時(shí)也符合消費者碎片化時(shí)間看房、購房的需求。

　　移動(dòng)房地產(chǎn)行業(yè)市場(chǎng)商機根據《XX年一季度中國房產(chǎn)類(lèi)應用市場(chǎng)監測報告》調查結果顯示，第一季度共有324.5萬(wàn)人使用手機APP進(jìn)行房產(chǎn)信息查詢(xún)和相關(guān)活動(dòng)，較上一季度增 長(cháng)3.7%。從各軟件的表現來(lái)看，搜房網(wǎng)APP活躍人數占比最高，達70.1%，再度鎖定移動(dòng)APP第一的位置，并快速拉開(kāi)與競爭對手的距離。從各軟件啟 動(dòng)次數的詳細數據看，排在第一位的搜房網(wǎng)房天下，以2681.7萬(wàn)次/季度的成績(jì)領(lǐng)先第二位3倍多，良好的操作體驗是提升用戶(hù)黏性的重要途徑。龐大的市場(chǎng) 數據使得移動(dòng)端成為房地產(chǎn)商家的必爭之地。另外相比PC平臺，房產(chǎn)移動(dòng)APP更加簡(jiǎn)潔、直觀(guān)，在有限的屏幕空間內，保證用戶(hù)以最簡(jiǎn)便的方式，獲得信息或服務(wù)。此外，房產(chǎn)類(lèi)APP內開(kāi)始注重金融支付功能，為房產(chǎn)交易的在線(xiàn)化打下基礎，最大程度配合了房地產(chǎn)電商的發(fā)展，最大化滿(mǎn)足了傳統房地產(chǎn)商轉型升級的需求。

　　房地產(chǎn)行業(yè)發(fā)展痛點(diǎn)1、 成本過(guò)高，以北京為例，一塊土地的成本需要幾千萬(wàn)，同時(shí)建安成本、人力成本都在增高，使得利潤空間��；2、 鐵三角，現金流、毛利率和凈負債率是必須面對的；3、 產(chǎn)能過(guò)剩，特別是二、三、四線(xiàn)產(chǎn)能過(guò)剩，大量房子建完后需求量減��；4、 客戶(hù)搖擺，選擇面太多，已經(jīng)很少出現一開(kāi)盤(pán)就瘋搶的狀態(tài)。很多品牌在同一個(gè)區域內發(fā)生競爭，房地產(chǎn)企業(yè)要在行為上更多的偏向于客戶(hù)思想。

　　房地產(chǎn)行業(yè)發(fā)展為何需要開(kāi)發(fā)APP1、 從房地產(chǎn)業(yè)所處的新階段，認識互聯(lián)網(wǎng)、擁抱互聯(lián)網(wǎng)。房地產(chǎn)業(yè)適應市場(chǎng)變化、促進(jìn)轉型升級、創(chuàng )新業(yè)態(tài)和模式、激發(fā)企業(yè)和企業(yè)家活力都需要互聯(lián)網(wǎng)。2、 從房地產(chǎn)業(yè)所現的新特征，連接互聯(lián)網(wǎng)、融入互聯(lián)網(wǎng)�；ヂ�(lián)網(wǎng)在+產(chǎn)業(yè)融合、+眾籌、+營(yíng)銷(xiāo)、+家裝、+社區方面都可以與房地產(chǎn)業(yè)全面融合。3、 房地產(chǎn)業(yè)要在與互聯(lián)網(wǎng)的融合中發(fā)揮優(yōu)勢、創(chuàng )新拓展。通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)+住宅產(chǎn)業(yè)化提高群眾居住質(zhì)量，通過(guò)百年住宅的建造塑造房地產(chǎn)的品牌形象。

　　房地產(chǎn)APP開(kāi)發(fā)能夠帶來(lái)什么1、 自主定制：詠豆軟件最大特點(diǎn)是實(shí)現由開(kāi)發(fā)商自主定制服務(wù)，完全符合其營(yíng)銷(xiāo)需求，達到最有效的宣傳效果。2、 制作快捷：從產(chǎn)生需求到制作過(guò)程，開(kāi)發(fā)商只需提供需求文檔，項目開(kāi)發(fā)、策劃、設計人員就能根據客戶(hù)需求進(jìn)行細化功能的設置與填充，快速打造移動(dòng)端產(chǎn)品。3、 節省成本：移動(dòng)端能夠為企業(yè)打造差異化營(yíng)銷(xiāo)模式，增強銷(xiāo)售互動(dòng)性，提升客戶(hù)的買(mǎi)房體驗度，幫助開(kāi)發(fā)商節省營(yíng)銷(xiāo)成本的同時(shí)實(shí)現電子售樓的目的。

　　房地產(chǎn)APP開(kāi)發(fā)功能

　　1.樓盤(pán)介紹：讓購買(mǎi)者通過(guò)手機，了解樓盤(pán)的信息，特色，優(yōu)勢等重要的相關(guān)信息。

　　2.周邊配套：采用LBS定位，讓用戶(hù)很直觀(guān)的看到樓盤(pán)所處位置，以及周邊的交通情況。3.物管介紹：讓購房者了解入住后的物業(yè)關(guān)系相關(guān)信息。

　　4.優(yōu)惠活動(dòng)：樓盤(pán)的各種優(yōu)惠活動(dòng)通過(guò)手機推送直達購房者手機。

　　5.樓盤(pán)分享：通過(guò)APP平臺，讓購房者和企業(yè)或購房者之間進(jìn)行交流互動(dòng)，分享樓盤(pán)信息。

　　6.預約看房：在線(xiàn)預約看房功能，給用戶(hù)增添了不少便利，客戶(hù)想來(lái)看樓盤(pán)了，直接在房地產(chǎn)APP上就能找到預約看房的入口，完成在線(xiàn)預約，這樣的用戶(hù)體驗質(zhì)量相當高。

　　7.附加價(jià)值：房地產(chǎn)APP的附加價(jià)值可以是樓盤(pán)動(dòng)態(tài)，整合了樓盤(pán)介紹、沙盤(pán)鳥(niǎo)瞰圖、小區環(huán)境圖、房型圖、樓盤(pán)設施圖等，讓用戶(hù)在看房之前對自己想要看的樓盤(pán)有所了解，提前預知房子信息。

　　8.導航功能：房地產(chǎn)APP利用了GPS定位功能，使用戶(hù)在看房時(shí)候可以利用找房功能定位，順利快速地找到想要看的房子。

　　9.購買(mǎi)指南：有意欲買(mǎi)房的用戶(hù)可以使用房地產(chǎn)APP的購買(mǎi)指南，結合多方指導，買(mǎi)到最為滿(mǎn)意的房子，享受最舒心的服務(wù)。

　　10.免費推送：不花一分錢(qián)，就能每天將最為優(yōu)惠的房產(chǎn)信息通過(guò)房地產(chǎn)APP推送給用戶(hù)，用戶(hù)點(diǎn)擊后即可查看圖文并茂的房產(chǎn)動(dòng)態(tài)信

解決方案 篇3

　　上海正著(zhù)力推進(jìn)進(jìn)城務(wù)工人員隨遷子女融入教育，年內將更新、配齊300所郊區初級中學(xué)實(shí)驗室設施設備，新建30所幼兒園等。隨遷子女在上海市參加中高考實(shí)施方案，將在今年研究制訂。

　　上海市日前公布20xx年市政府要完成的與人民生活密切相關(guān)的實(shí)事，除了上述所列，還包括完成300所中小學(xué)校園直飲水工程建設；扶持70所老年學(xué)校開(kāi)展標準化建設等。

　　根據近日公布的20xx年上海市基礎教育工作要點(diǎn)，20xx年上海將探索建立特級校長(cháng)到齡延聘制度和特級校長(cháng)柔性流動(dòng)機制，研究以進(jìn)城務(wù)工人員子女為招收對象的民辦三級幼兒園和學(xué)前兒童看護點(diǎn)的創(chuàng )新管理方式。為加強學(xué)前教育內涵建設，上海今年還將啟動(dòng)全市保育人員專(zhuān)業(yè)培訓，通過(guò)城郊結對、農村園長(cháng)培訓等方式提升郊區農村幼兒園質(zhì)量。

　　上海市教委表示，將開(kāi)展適合隨遷子女實(shí)際的教育教學(xué)研究，進(jìn)一步加強以招收隨遷子女為主的民辦小學(xué)的規范管理。依據《上海市居住證積分制管理辦法》，會(huì )同有關(guān)部門(mén)研究制定隨遷子女在本市參加中高考實(shí)施方案。

　　根據去年5月出臺的基礎教育建設規劃，十二五期間，上海將新建、改擴建、遷建中小學(xué)和幼兒園總計1042所，80%集中于郊縣。根據城市形態(tài)、人口分布的變化趨勢，大型居住區教育公建配套和新城教育配套項目占項目總數的80%。

解決方案 篇4

　　晚上睡覺(jué)上腹部疼痛可能是由于我們自身出現的某方面的胃病，胃病的情況一直是讓我們很多人都非常頭疼的一個(gè)大問(wèn)題，而且治療起來(lái)非常困難，一旦發(fā)病經(jīng)常會(huì )是我們很多人疼的晚上睡不著(zhù)覺(jué)，日�？梢允秤靡恍┪甘鎸幙梢赃_到很好的治愈效果，普及一下晚上睡覺(jué)上腹部疼痛的解決方案吧。

　　1.腹痛的轉歸及預后決定于其所屬疾病的性質(zhì)和患者的體質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)體質(zhì)好，病程短，正氣尚足者預后良好;體質(zhì)較差，病程較長(cháng)，正氣不足者預后較差;身體日漸消瘦，正氣日衰者難治。若急性暴痛，治不及時(shí)，或治不得當，氣血逆亂，可致厥脫之證;若濕熱蘊結腸胃，蛔蟲(chóng)內擾，或術(shù)后氣滯血瘀，可造成腑氣不通，氣滯血瘀日久，可變生積聚。

　　2.平素飲食有節，進(jìn)食易消化、富有營(yíng)養的飲食。忌暴飲暴食及食生冷、不潔食物。虛寒者宜進(jìn)熱食;熱證忌辛辣煎炸、肥甘厚膩之品;食積腹痛者宜暫禁食或少食。醫生應密切注意患者的面色、腹痛的部位、性質(zhì)、程度、時(shí)間、腹診情況、二便及伴隨癥狀，并觀(guān)察腹痛與情緒、飲食寒溫等因素的關(guān)系。如見(jiàn)患者腹痛劇烈、拒按、冷汗淋漓、四肢不溫、嘔吐不止等癥狀，需警惕出現絕脫證，須立即處理，以免延誤病情。

　　3.耳針

　　選大腸、小腸、脾、胃神門(mén)、交感。每次取2-3穴，疼痛時(shí)用中強刺激捻轉，亦可用埋針?lè )ɑ蛸N壓法。

　　穴位注射

　　選天樞、足三里。用異丙嗪和阿托品各50mg混合，每穴注入0.5ml，每日一次。

　　最好的治療晚上睡覺(jué)上腹部疼痛的解決方法就是可以多喝一些熱水，熱水可以有效地幫助我們緩解自身帶來(lái)的疼痛，同時(shí)還可以服用一些止疼的藥物，幫助我們達到短期治愈的效果，但是不能長(cháng)期吃一些止疼的藥物，可能會(huì )導致我們自身出現神經(jīng)衰弱的情況。

解決方案 篇5

　　孕媽如在外就餐可以選擇自助餐。自助餐從烹飪方式上大概分為涼菜、炒菜、油炸類(lèi)、燒烤類(lèi)、沙拉、焙烘糕點(diǎn)、湯類(lèi)、中式主食等。從食物多樣的角度講，自助餐是完全可以實(shí)現的，但做到粗細搭配、營(yíng)養均衡就不那么容易了。因此孕媽在吃自助餐時(shí)候需要掌握一些搭配技巧。品種上要葷素搭配，蔬菜、水果、魚(yú)、肉類(lèi)食物等都盡量攝取到，減少油炸、燒烤類(lèi)食物的攝入，也不要吃得過(guò)飽，以免能量過(guò)剩。

　　營(yíng)養師評價(jià)

　　孕媽吃自助餐一定要摒棄“吃夠本”的思想，我們的目的是均衡營(yíng)養，因此不要吃撐。高蛋白高價(jià)格的海鮮不宜多吃，雖然孕期需要增加蛋白質(zhì)的攝入，但不是越多越好，適宜即可。豬排、牛排、雞腿、雞翅淺嘗輒止即可，因為高脂肪、高熱量、高蛋白的食物容易造成能量過(guò)剩，誘發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠高血壓疾病等。要想自助餐吃得營(yíng)養健康，請記�。猴埱跋群葴�，食物選多樣，蔬菜水果不能少，海鮮肉類(lèi)多不得，粗糧薯類(lèi)要選擇。

解決方案 篇6

　　考研是一場(chǎng)“時(shí)間戰”，誰(shuí)懂得抓緊時(shí)間，利用好時(shí)間，誰(shuí)就是最后的勝利者。臨近暑期，一年一度的考研暑期復習熱潮再次掀起，眾所周知，這一時(shí)期對考研至關(guān)重要。事實(shí)上，每個(gè)人此一時(shí)或彼一時(shí)都會(huì )拖延，即便知道拖延只會(huì )使事情變得更糟。那么，如何著(zhù)手來(lái)管理好自己的時(shí)間高效復習？下面從往年暑期復習常見(jiàn)癥狀分析，幫助同學(xué)們找到屬于自己的復習方法。

　　癥狀1.隨波逐流式復習：機械被動(dòng)

　　很多同學(xué)在考研暑期復習過(guò)程中，不懂得如何制定完善的復習計劃，只是為了考研而考研，每天只是機械的和其他同學(xué)一樣到自習室復習，隨波逐流，有感覺(jué)的時(shí)候也能一天復習十幾個(gè)小時(shí)；沒(méi)感覺(jué)的時(shí)候就把書(shū)一扔，先玩幾天再說(shuō)。這種“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的復習狀態(tài)屬于很多沒(méi)有完善的復習計劃的同學(xué)。事實(shí)證明，這種復習方式是根本不可能受到良好的復習效果的。因此提醒廣大同學(xué)們，在決定考研之后，一定要盡力根據自身情況量身制定一個(gè)適合自己的合理計劃，并盡量按所制定的計劃進(jìn)行考研復習。一般說(shuō)來(lái)，在整個(gè)考研復習過(guò)程中，每門(mén)課程都要反復復習，每門(mén)至少復習四遍。因為按照記憶規律來(lái)看，復習第一遍能熟練掌握近百分之三十的知識內容，第二遍能掌握百分之五十的知識內容，第三遍能掌握百分之七十的知識內容，第四遍就能達到掌握百分之九十應考內容的效果，但若不反復復習的話(huà)，連最初的百分之三十也將忘記。

　　癥狀2.零散碎片式復習：缺乏整體規劃

　　除了不會(huì )制定合理的復習方案之外，很多同學(xué)在考研復習過(guò)程中，也不懂將知識點(diǎn)系統化，極易將復習重點(diǎn)放在個(gè)別瑣碎的知識點(diǎn)上，反而放松了對整個(gè)知識體系宏觀(guān)的、總體性的把握。而現在的考研題目，在命題思路上則更注重靈活性及綜合性，以及考查考生對于知識的立體把握。若考生在復習時(shí)未能建立良好的知識體系，而僅僅關(guān)注零散知識點(diǎn)，則很難適應現在的考研命題思路，難以獲得理想的成績(jì)。

　　但如果能將知識點(diǎn)系統化，就能達到良好的復習效果：比如考生在看到試題時(shí)，無(wú)論是小型的選擇題還是大型的分析題，大腦里立刻會(huì )形成一個(gè)完整的邏輯體系與試題相對應，能迅速判斷出該題所涉及的知識點(diǎn)在書(shū)中的大致位置，并能進(jìn)一步聯(lián)想與這一知識點(diǎn)相關(guān)聯(lián)的各種其它知識點(diǎn)。若能做到這一步，那么考生在答題時(shí)的總體思路及方向很難產(chǎn)生一定的錯誤，也非常有利于考生組織自己所掌握的知識點(diǎn)，若加上考生再有極為規范的答題思路，那么獲得一個(gè)好的成績(jì)則非常簡(jiǎn)單。

　　上述癥狀表明，很多考生復習存在一定的盲目性，在復習方式上需要進(jìn)行一定的“系統更新”，一方面理清復習思路，將知識點(diǎn)做到系統化，同時(shí)做好全程復習規劃必不可少。要找到屬于自己的復習方法，大家可以從以下幾個(gè)因素綜合考慮：

　　1.找出自身不足

　　進(jìn)入暑期之前是緊張的期末考試復習，這段期間學(xué)習氣氛非常好，建議大家可以趁著(zhù)這段復習氣氛尚未退卻，為暑期的考研計劃根據自身情況制定出合理的復習計劃，根據自己的不足有規劃的制定出適合自己的復習計劃。但復習的同時(shí)也要關(guān)注身體狀況，不能一味死讀書(shū)，忽略了身體狀況，反而會(huì )得不償失，因此制定合理的作息時(shí)間也是相當重要的。因此同學(xué)們要好好利用漫長(cháng)的暑期時(shí)間為考研之路打好基礎。

　　2.時(shí)間主次分配

　　暑期時(shí)間看似漫長(cháng)，實(shí)則也不是很長(cháng)，而且整個(gè)暑期復習過(guò)程中，能夠分配到各科的復習時(shí)間其實(shí)相當有限，因此同學(xué)們可以先選擇基礎性的學(xué)科系統的進(jìn)行鞏固并練習，但即便如此，各科所包含的內容也相當多，因此整個(gè)暑期時(shí)間分配下來(lái)也相當緊湊，根本不可能做到面面俱到的復習，這就需要同學(xué)們抓住復習重點(diǎn)，各個(gè)擊破，盡量做到用最短的時(shí)間達到最好的效果。

　　3.持之以恒

　　考研復習是一項費時(shí)費力的工程，很多時(shí)候，考研復習的同學(xué)們由于難以負荷而最終很難堅持到最后，但任何事都貴在堅持，堅持到最后才是一個(gè)人最終取得成功的關(guān)鍵�？佳兴�涉及的知識面之廣之多，確實(shí)容易令同學(xué)們心煩意亂，但學(xué)習是一個(gè)長(cháng)期的積累過(guò)程，只有通過(guò)一點(diǎn)一滴的積累，才能積少成多，最終完成質(zhì)的飛躍。因此既然已經(jīng)決定考研，那么就要腳踏實(shí)地的一步一個(gè)腳印的走下去，經(jīng)過(guò)時(shí)間的洗禮，相信同學(xué)們最終付出的艱辛都能夠得到理想的回報。

　　以上總結介紹了同學(xué)們在考研暑期復習過(guò)程中存在的弊端，以及為大家提供的一些制定考研暑期復習計劃的建議，希望能夠給大家帶來(lái)一定的幫助，最后預祝所有的考研學(xué)子都能夠心想事成。

解決方案 篇7

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