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高中體育教學(xué)設計

時(shí)間:2023-04-14 11:25:14 教學(xué)設計 我要投稿

高中體育教學(xué)設計(精選10篇)

  作為一名無(wú)私奉獻的老師,常常要根據教學(xué)需要編寫(xiě)教學(xué)設計,教學(xué)設計是實(shí)現教學(xué)目標的計劃性和決策性活動(dòng)。那要怎么寫(xiě)好教學(xué)設計呢?以下是小編精心整理的高中體育教學(xué)設計,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

高中體育教學(xué)設計(精選10篇)

  高中體育教學(xué)設計 篇1

  教學(xué)目標

  1、認識給人身心造成的巨大傷害;

  2、能夠正確評價(jià)作家放棄小狗包弟的行為;

  3、領(lǐng)悟作家深刻的思想和對小狗包弟的真摯的感情。

  教學(xué)重點(diǎn)

  領(lǐng)會(huì )作家對小狗包弟的深沉歉疚的感情。

  教學(xué)難點(diǎn)

  正確評價(jià)作家放棄小狗的行為。

  課時(shí)設計

  2課時(shí)

  教學(xué)方法

  朗讀法 引導法探討法

  教學(xué)用具

  多媒體

  第二課時(shí)

  教學(xué)要點(diǎn)

  探討作者的思想感情和本文的思想價(jià)值。

  教學(xué)內容及步驟

  一、導入

  上節課我們跟同學(xué)們一起了解作者及背景,理清文章的脈絡(luò ),這節課我們將一步思考和探討這篇文章的思想價(jià)值。

  二、思考與探討

  1、小狗包弟被送走后,作家的內心是如何變化的?

  明確:沉重——歉疚

  2、這種包袱使作者不斷的自我譴責,請大家找一下,那一句話(huà)是表明作家的自責的?

  明確:“不能保護一條小狗……我不能原諒我自己!

  3、作者為何沉重、為何歉疚?

  明確:作家想到解剖臺上的包弟的慘象,進(jìn)而想到為了自保,自己將相處了七年有著(zhù)深厚情感的包弟送入虎口,心中便愧疚難當,內心的'煎熬使他又背上了沉重的精神包袱。

  4、作家一共寫(xiě)了兩個(gè)故事。請大家將這些故事的主人公和情節進(jìn)行一下對比,看看二者有何異同,這樣寫(xiě)有何作用?

  相同點(diǎn): 都是寫(xiě)人與狗之間的故事。

  不同點(diǎn): 前一個(gè)故事寫(xiě)狗的忠誠,

  后一個(gè)故事寫(xiě)人的背棄。

  通過(guò)對比,注定了作家后來(lái)內心的自責和懺悔乃是情理之中的事。

  三、深入探討

  1、對于作家為了自保,而放棄小狗包弟的行為,我們該如何評價(jià)?

  有兩種意見(jiàn),一種認為作家的行為是自私的,另一種認為作家的行為可以理解。

  這兩種意見(jiàn)都有道理。持前一種意見(jiàn)的,他們是非觀(guān)念很強,能夠在大是大非面前擺正自己的心態(tài);而持后一種觀(guān)點(diǎn)的,對作者則多了一份理解與同情,我們沒(méi)有親歷,對所知甚少,但是從文章的片斷當中,我們仍能夠強烈地感受當時(shí)社會(huì )的動(dòng)亂,所以對于生存在那樣特殊時(shí)代中的身份特殊的作家,我們也應當給予一定的理解。

  2、作者為什么要以一條小狗來(lái)反映“的現實(shí)?巴金的懺悔有什么意義?

 、偬嵝盐覀儭耙孕∫(jiàn)大”的寫(xiě)作特點(diǎn)。

  小狗雖小,卻也是一條生命,善良的生命應該獲得生存權。寫(xiě)一條小狗的遭遇,反映連一條狗都不能逃過(guò)劫難的“非人”年代。

 、跒榱吮憩F作家自己的一段心靈歷程。

  在結束后的一段時(shí)間里,幾乎沒(méi)有人敢為他們的所作所為承擔責任,而巴金作為一個(gè)受害者卻站出來(lái)懺悔,這是需要莫大的勇氣和力量的,他的這種懺悔在社會(huì )上引起了很大的反響,引起人們對于思索,所以作家的懺悔具有喚醒人心的作用,也是警醒人們記取歷史教訓。

  深入作者內心

  “我寫(xiě)作是為了戰斗,為了揭露,為了控訴,為了對國家、對人民有所貢獻,但絕不是為了美化自己!薄徒

  四、文章深刻的思想內涵

  揭露的罪惡

  作家嚴于自我解剖

  的可貴精神

  呼喚人性,謳歌人性

  五、總結全文

  本文故事雖小,意義卻很深廣。

 、倏吹斤L(fēng)云之一角,連狗都難以幸免。

 、诳吹綄θ说木竦膫χ,真切地體會(huì )到所謂“浩劫”的含義;

 、劭吹揭粋(gè)知名作家,社會(huì )變遷老人真誠地解剖自己,用真理和良知去感染讀者;

 、芸吹揭粋(gè)不合理的時(shí)代的結束,一個(gè)理性的合乎人性、呼喚良知的新時(shí)代的到來(lái)。

  高中體育教學(xué)設計 篇2

  教學(xué)任務(wù):

  1、初步學(xué)習挺身式跳遠技術(shù)。

  2、進(jìn)一步發(fā)展下肢和腰腹肌肉力量,提高身體協(xié)調能力。

  3、培養果敢、頑強拼搏的精神。

  教學(xué)目標:初步掌握急行跳遠基本技術(shù)動(dòng)作

  教學(xué)重點(diǎn):助跑與單腳踏跳技術(shù)結合

  教學(xué)難點(diǎn):騰空步

  授課類(lèi)型:室外課

  教學(xué)過(guò)程:

  一 課堂常規

  1、體委整隊集合,報告人數

  2、師生問(wèn)好

  3、宣布本課的內容和要求

  4、檢查服裝,安排見(jiàn)習生

  二 預熱活動(dòng)

  1、沿田徑場(chǎng)跑道慢跑兩圈

  2、徒手操

  頭部運動(dòng)

  伸展運動(dòng)

  體側運動(dòng)

  負背運動(dòng)

  3、弓步壓腿 仆步壓腿 活動(dòng)關(guān)節

  基本部分:

  動(dòng)作要領(lǐng):

  助跑起跳后,擺動(dòng)腿大腿積極下放后擺,與起跳腿靠近,同時(shí)兩臂向側后方揮擺后振,形成空中挺身姿勢,落地前,兩臂經(jīng)前向后方擺動(dòng),收腹舉腿,小腿前伸落地。

  1、在跑道上連續做助跑三步起跳練習。

  2、原地做挺身式模仿練習

  3、從70--80厘米的高臺上向前跳下,空中成挺身姿勢。

  4、短程助跑,在起跳板上起跳,擺動(dòng)腿踏在正前方高約60-80厘米的.跳箱上 要求:集合快、靜、齊,精神飽滿(mǎn)。以列為單位 要求:隊伍整齊 按體操隊形散開(kāi),原地運動(dòng) 要求:動(dòng)作到位,充分活動(dòng)開(kāi) 教師講解示范,讓學(xué)生了解整個(gè)完整動(dòng)作。 教師講解示范,學(xué)生以列為單位依次 練習,老師檢查,糾正 要求:學(xué)生動(dòng)作準確到位。 教師講解示范,學(xué)生以列為單位依次 練習,老師檢查,糾正

  并迅速蹬伸成挺身姿勢后落入沙坑。 要求:學(xué)生身體全新平衡,動(dòng)作準確5、短、中程助跑挺身式跳遠到位,落地時(shí)注意屈膝緩沖。

  結束部分:

  1、放松練習

  2、課堂小結

  3、下課

  高中體育教學(xué)設計 篇3

  一、教材內容:

  高中體育課(足球選項)

  1、簡(jiǎn)介足球運動(dòng)的發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值。

  2、學(xué)習腳內側踢、停球技術(shù)。

  3、教學(xué)比賽。

  二、教材分析:

  足球是趣味性與競技性強,體能技能與團隊意識要求高的集體性運動(dòng)項目,具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點(diǎn),足球運動(dòng)對學(xué)生的身體素質(zhì)訓練和思想品質(zhì)教育具有重要的作用,足球是高中體育教學(xué)的選修教材。足球運動(dòng)由于技術(shù)動(dòng)作多樣,攻防頻繁,使之富有吸引力深受廣大高中學(xué)生喜愛(ài)。通過(guò)足球運動(dòng),可以發(fā)展學(xué)生身體基本活動(dòng)能力,提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準確性、協(xié)調性,增加內臟器官的功能。同時(shí)還能培養學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價(jià)值的運動(dòng)項目。本課教學(xué)內容是足球運動(dòng)中的學(xué)習腳內側踢、停球技術(shù)。腳內側踢、停球技術(shù)是足球運動(dòng)中最主要的基本技術(shù),是高中足球教學(xué)重要組成部分,所以我們必須高度重視學(xué)習和掌握這一技術(shù)。因此,本課著(zhù)重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的能力,鞏固腳內側踢、停球技術(shù)同時(shí)加強準確性、熟練性,為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎。

  三、學(xué)情分析:

  本次課的授課班級為高一六班學(xué)生,共52人。學(xué)生來(lái)自全市各個(gè)初中,體育的運動(dòng)技能雖然有差異,但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好,組織紀律性和集體榮譽(yù)感很強,有比較強的.思維能力、創(chuàng )造能力,善于學(xué)習,加上高中學(xué)生有較強的創(chuàng )造能力和自學(xué)能力,本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng )新、競賽等教學(xué)方法,以及各種新穎的練習方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析,充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,更好地促進(jìn)學(xué)生努力達到教學(xué)目標。

  四、教學(xué)目標的確定:

  1、認知目標:進(jìn)一步建立腳內側踢、停球技術(shù)球動(dòng)作概念。

  2、技能目標:鞏固提高腳內側踢、停球技術(shù)動(dòng)作和對球的控制能力、支配能力,發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

  3、情感目標:培養學(xué)生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結一致、密切配合的集體主義精神。

  五、本課的重、難點(diǎn)確定:

  重點(diǎn):腳內側踢、停球--準確的腳型及觸球的部位、力量。

  難點(diǎn):腳內側踢、停球技術(shù)--協(xié)調配合和腳對球的控制掌握能力。停球時(shí)伸腳提前量和及時(shí)后撤的掌握。

  六、教學(xué)策略:

  本課的教學(xué)指導思想主要采用教師啟發(fā)指導,學(xué)生反復練習的教學(xué)策略,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,運用靈活多變手段,做到身心結合,努力達到教學(xué)目標。

  全課的組織結構不拘泥于過(guò)分的統一規整,而以服務(wù)練習與教學(xué)為目標,力求合理、緊湊、流暢、新穎。

  全課教學(xué)的內容及手段,用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué)。

  七、教學(xué)過(guò)程:

  (一)開(kāi)始部分(2’)

  1、課堂常規。

  2、本課的教學(xué)內容目標及要求。

  (二)準備部分(8’)

  1、繞操場(chǎng)慢跑(3’)

  學(xué)生成兩路縱隊繞操場(chǎng)慢跑兩圈,慢跑時(shí)速度均勻精神飽滿(mǎn),隊列步調一致。

  2、熟悉球性(5’)

  教師先進(jìn)行各種方法練習和講解,然后學(xué)生自由模仿創(chuàng )新練習。組織形式為散點(diǎn)。

  學(xué)生通過(guò)各種練習,培養學(xué)生的球感和對球的興趣,改善腳對球的控制能力,進(jìn)一步熱身,同時(shí)活躍課堂氣氛,為基本部分做充分的準備。

  (三)基本部分(30’)

  一、學(xué)習腳內側踢地滾球技術(shù)

  動(dòng)作要求:直線(xiàn)助跑,腳尖正對出球方向,支撐腳踏在球的側方距球15cm左右,大腿外展,腳底與地面平行,腳尖微翹,踝關(guān)節緊張,用腳內側擊球的后中部,同推送或敲擊的方法將球擊出。

  重點(diǎn):支撐腳站位。

  難點(diǎn):腳型固定。

  組織:全班兩人一組,每組一球,同時(shí)進(jìn)行練習。

  教法:

  1、講解腳內側正面傳地滾球。

  2、給學(xué)生做正確示范動(dòng)作。

  3、學(xué)生練習時(shí),巡回輔導,糾正錯誤動(dòng)作。

  要求:認真聽(tīng)講解,仔細觀(guān)察教師示范,明確支撐腳站位。

  (1)踢固定球,做腳內側踢球支撐腿戰位及踢球部位模仿練習。

  (2)兩人一球,一人用腳底擋球,另一人做腳內側擺腿練習。

  為了進(jìn)一步建立運球的動(dòng)作概念,使學(xué)生能正確掌握踢球動(dòng)作,采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范模仿練習,同時(shí)教師發(fā)現問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題,特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著(zhù)重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方,同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng )新,提高學(xué)生的學(xué)習興趣,進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。

  高中體育教學(xué)設計 篇4

  一、指導思想:

  本課以“健康第一”為指導方針,以激發(fā)學(xué)生興趣,培養學(xué)生能力,發(fā)展學(xué)生個(gè)性,寓德育于體育與健康教學(xué)之中為指導思想,激勵學(xué)生主動(dòng)探索,激發(fā)學(xué)生內在動(dòng)力,讓學(xué)生在活動(dòng)中培養興趣,在興趣中學(xué)會(huì )思考,在思考中掌握動(dòng)作,在掌握動(dòng)作中提高運動(dòng)能力和發(fā)展身體素質(zhì)。結合高一年級的特點(diǎn),讓學(xué)生進(jìn)行自主性練習,使不同層次的學(xué)生在學(xué)習體育基礎知識、基本技術(shù),發(fā)展技能的同時(shí),并在歡快的氣氛中娛樂(lè )身心、增強體質(zhì),從而不斷提高學(xué)生的體育興趣、愛(ài)好、發(fā)展個(gè)性,促進(jìn)學(xué)生身心健康,逐步樹(shù)立終身體育的意識。

  二、教材內容:

  高一年級籃球教學(xué)是建立在初中籃球教學(xué)基礎上的,所以,高一年級教學(xué)要與初中教學(xué)內容自然銜接,教學(xué)時(shí),一方面要注重了解學(xué)生初中階段籃球教學(xué)的情況和掌握程度,另一方面,要注意復習初中已學(xué)的基本動(dòng)作和基本配合,以達到高、初中的自然過(guò)渡。因此確定為:《碰籃板練習、三人行進(jìn)間傳接球、半場(chǎng)擂臺賽》。

  三、教材分析:

  本課主教材是籃球行進(jìn)間的傳接球,它是籃球運動(dòng)中最主要的.基本技術(shù),是高中籃球教學(xué)重要組成部分,是更好地學(xué)習其它技戰術(shù)的基礎,傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰術(shù)配合的質(zhì)量,所以我們必須高度重視學(xué)習和掌握這一技術(shù)。這一內容在小學(xué)和初中的《體育與健康》中就已經(jīng)介紹學(xué)習,所以學(xué)生對此教學(xué)內容都有不同程度的了解和掌握。傳接球技術(shù)的基本方法并不復雜,但要做到準確、熟練、隱蔽、快速,同時(shí)要迅速轉換銜接其它技術(shù)動(dòng)作就比較困難。因此,本課著(zhù)重解決在各種情況下學(xué)生控制、支配球的能力,鞏固提高傳接球技術(shù)同時(shí)加強準確性、熟練性,為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生籃球興趣的培養打下良好基礎。

  四、教學(xué)目標:

  1、認知目標:讓學(xué)生體驗籃球運動(dòng)樂(lè )趣,理解技戰術(shù)在籃球比賽中的運用。

  2、技能目標:學(xué)生能自主運用各種傳球的方式,鞏固、提高傳接球技術(shù),在比賽中能有意識的加以運用。

  3、情感目標:學(xué)生在練習中能充分發(fā)揮想象力和創(chuàng )造力,樂(lè )意表達個(gè)人見(jiàn)解。培養學(xué)生善學(xué)善思、合作的能力,提高社會(huì )適應能力。

  五、教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn):

  重點(diǎn):技術(shù)的規范性難點(diǎn):傳接球時(shí)機與整體配合意識。

  六、教學(xué)策略:

  本課的教學(xué)指導思想主要采用教師啟發(fā)指導,學(xué)生反復練習的教學(xué)策略,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,運用靈活多變手段,做到身心結合,努力達到教學(xué)目標。全課的組織結構不拘泥于過(guò)分的統一規整,而以服務(wù)練習與教學(xué)為目標,力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學(xué)的內容及手段,用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué),同時(shí)創(chuàng )設情景教育、特色教育,既引起學(xué)生學(xué)習興趣,又陶冶了學(xué)生情操。

  七、場(chǎng)地器材:

  籃球場(chǎng)二塊、籃球8只、錄單機一臺。

  八、安全知識:

  練習時(shí)有安全保護意識,自我保護。

  九、預計“運動(dòng)負荷”:

  本次課練習密度約40%左右,平均心率為125±5次/分。

  高中體育教學(xué)設計 篇5

  一、教學(xué)目標

  【知識與技能】

  了解武術(shù)的基本知識、動(dòng)作特點(diǎn),學(xué)會(huì )觀(guān)察、欣賞成套武術(shù),能流暢展示出動(dòng)作。

  【過(guò)程與方法】

  通過(guò)小組練習、合作探究、糾正錯誤法,增強身體的靈敏性、協(xié)調性和節奏感,提高自主學(xué)習作的能力。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

  培養合作意識,提高交往能力,激發(fā)參與練習的積極性以及愛(ài)國主義情感和對武術(shù)的`興趣。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  動(dòng)作協(xié)調有力。

  【難點(diǎn)】

  動(dòng)作連貫,精、氣、神一氣呵成。

  三、教學(xué)過(guò)程

  (一)開(kāi)始部分(3分鐘)

  1、課堂常規:集合整隊,報告人數,師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容,強調紀律安全,檢查服裝,安排見(jiàn)習生。

  組織教學(xué):四列橫隊。

  (二)準備部分(8分鐘)

  1、慢跑熱身

  2、徒手操:頭部運動(dòng)、擴胸運動(dòng)、振臂運動(dòng)、提轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、踝腕運動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:節拍準確,動(dòng)作到位,節奏感強。

  (三)基本部分(30分鐘)

  1、示范導入:教師進(jìn)行配樂(lè )進(jìn)行成套的動(dòng)作示范,讓學(xué)生欣賞,了解形神拳成套動(dòng)作,引起學(xué)生興趣和學(xué)習欲望。

  2、講解

  (1)進(jìn)行基本動(dòng)作的示范講解和前三動(dòng)動(dòng)作的示范講解。

  預備勢:提肘抱拳和轉頭要快速、協(xié)調。做到頭正、頸直、頦收、挺胸、立腰、收腹。精神飽滿(mǎn)、眼視左前方。

  左右并步?jīng)_拳:側上步并步與沖拳動(dòng)作要同時(shí)完成,左右沖拳時(shí)拳從腰間沖出,另一拳收抱腰間。做到挺胸、立腰、步穩、眼隨手動(dòng)。

  開(kāi)步前推雙掌,翻掌抱拳:向前推掌時(shí)要頭正、頸直、挺胸、立腰、斂臀,眼看兩掌。翻掌收抱動(dòng)作快速有力,收左腳并步抱拳與轉頭要同時(shí)完成

  組織教學(xué):四列橫隊成體操隊形。

  3、練習

  (1)教師示范,學(xué)生模仿練習,并進(jìn)行集體和個(gè)別糾錯。

  (2)基本動(dòng)作的強化鞏固:老師喊出相應基本動(dòng)作的名稱(chēng),學(xué)生依據口令進(jìn)行基本動(dòng)作的展示。

  (3)教師示范講解并領(lǐng)做,學(xué)生模仿練習。

  震腳砸拳,馬步左右沖拳:提膝與向上擰臂、震腳于砸拳要協(xié)調一致。砸拳時(shí)不可低頭弓腰。馬步左右沖拳要步穩、身正、沖拳快速有力。

  (4)學(xué)生自己喊口令并作出相應的動(dòng)作。

  (5)教師示范講解并領(lǐng)做,學(xué)生模仿練習。

  插步擺掌:插步與雙擺掌要同時(shí)完成。眼法由隨視而定視。

  勾手推掌:強調右后轉體時(shí)要兩掌收于腰間,然后再做勾手推掌動(dòng)作。轉身要圓滑,勾手推掌與弓步要協(xié)調一致,快速有力。

  彈踢推掌:彈腿與推掌要同時(shí)完成。

  弓步?jīng)_拳:落步成弓步與沖拳同時(shí)完成。

  (6)學(xué)生進(jìn)行分組練習以及集體聯(lián)系。

  4、展示

  各個(gè)小組依次進(jìn)行展示。

  (四)結束部分(4分鐘)

  1、放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2、課堂小結:從知識與技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)方面進(jìn)行總結,表?yè)P優(yōu)生,激勵全體學(xué)生。

  3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

  四、場(chǎng)地器材

  田徑場(chǎng)、錄音機

  五、預計負荷

  練習密度:35%~40%;平均心率:130~135次/分;運動(dòng)強度:中等。

  六、課后反思

  高中體育教學(xué)設計 篇6

  一、教學(xué)背景

  在以往的舊的體育教學(xué)觀(guān)念影響下,教師填鴨式地教學(xué)生被動(dòng)地學(xué)再加上中學(xué)生體質(zhì)健康。標準達標測試給學(xué)生造成了一定的心理負擔,出現了隨著(zhù)年齡增長(cháng),喜歡上體育課(特別是喜歡體育活動(dòng))的人數呈下降趨勢的現象。其中高三女生特別突出,上體育課時(shí)出現無(wú)精打采,畏難情緒增大,借故請假的增多了等等情況。我認為體育課對于學(xué)生來(lái)說(shuō)應該是很有興趣的一門(mén)課,但是由于體育課的教學(xué)理念過(guò)于陳舊,內容單調重復,方法簡(jiǎn)單缺乏新意,學(xué)生漸漸對體育課的興趣降低,最后還可能對體育課產(chǎn)生一種厭惡心理尤其是高中女生。如何改變這種現狀呢?我在教學(xué)中嘗試對于不同的身體條件用不同的體育游戲來(lái)促進(jìn)體育教學(xué),以此來(lái)提高高中學(xué)生特別是高中女生對體育課的學(xué)習興趣。這是開(kāi)學(xué)初的一個(gè)單元一節體育課,教學(xué)內容是身體素質(zhì)恢復性練習,重點(diǎn)是提高學(xué)生靈敏素質(zhì)。為了達到教學(xué)目的,男女生都安排了體育游戲內容。

  二、教學(xué)過(guò)程

  教學(xué)背景:高三(2)班是一個(gè)文科班,女生有10人身體素質(zhì)較好,活潑好動(dòng),有幾個(gè)還是班級的體育骨干,另外的女生則身體素質(zhì)一般,不怎么愛(ài)活動(dòng)。

  課堂上:

  教師:同學(xué)們,今天我們做一個(gè)游戲

  學(xué)生:不是“貼膏藥”吧?

  教師:不是,是個(gè)新游戲,方法是:所有人圍成一個(gè)圈并且編號;老師喊一個(gè)號后將一個(gè)排球高拋;其他同學(xué)跑開(kāi);被喊中號的同學(xué)上來(lái)拿球喊停;然后用球滾過(guò)擊打其他同學(xué);打中后交換角色,不中繼續。

  同學(xué)們高興地去玩去了。五分鐘后

  學(xué)生:(大聲地)老師換一個(gè)吧,這個(gè)不好玩。

  教師在想:這幫女生還挺挑剔!再一想,也難怪,這些女同學(xué)中有幾個(gè)是體育特長(cháng)生和學(xué)校運動(dòng)隊成員,還有好幾個(gè)身體素質(zhì)也不錯,這個(gè)游戲對于她們是有點(diǎn)簡(jiǎn)單了。索性給她們換一個(gè)男生的項目“打野鴨子”。不過(guò)這個(gè)游戲要求比較高,不知道她們行不行。

  教師:好吧,我們換項目。大家聽(tīng)好:前排同學(xué)圍成一個(gè)大圈,用排球擊打圈內的同學(xué),圈內的同學(xué)自由奔跑躲避,擊中者退出,如果接住可以重新進(jìn)來(lái)一個(gè);直到全部擊中后交換。

  場(chǎng)面一下子熱鬧起來(lái),同學(xué)們奔跑、跳躍、躲閃,歡聲笑語(yǔ)不斷。被打中者也興奮的大叫。

  教師:同學(xué)們你們真行!沒(méi)想到這個(gè)游戲你們做得還真不錯。

  學(xué)生甲:老師,我覺(jué)得還是簡(jiǎn)單了,還有沒(méi)有更難的。

  教師:可以。只要將排球換成兩個(gè)或者三個(gè);記。罕仨氉⒁饬,視野開(kāi)闊、反應要快;當然也要注意安全。

  學(xué)生乙:不行,別換了,受不了了。

  游戲還是增加難度了,而且效果很好。學(xué)生們哄堂大笑,被打的'同學(xué)也是樂(lè )不可支。哈哈的笑聲彌漫在運動(dòng)場(chǎng)中。只看見(jiàn)學(xué)生滿(mǎn)場(chǎng)飛,夾著(zhù)尖叫聲和笑聲。教師用一種滿(mǎn)臉喜悅的神情看著(zhù)學(xué)生,在想:看起來(lái)溫文爾雅的女生,想不到她們是那樣的活躍,真有種自嘆不如的感覺(jué)。

  游戲是一種很好的教學(xué)方式,在這節課同學(xué)們真正體會(huì )玩在其中,樂(lè )在其中。有時(shí)候女生表現出來(lái)的懶散畏難,是對你講授的東西不感興趣,而并不是對體育活動(dòng)沒(méi)興趣,那歡笑就是最好的證明。實(shí)際上體育課的標準就是兩個(gè)字:“笑”和“汗”。因此,在體育教學(xué)中要多采用游戲教學(xué)法,學(xué)生的學(xué)習興趣才能被激發(fā)出來(lái)。

  高中體育教學(xué)設計 篇7

  水平階段:

  水平一(二年級);

  教學(xué)目標:

  1、知道羽毛球挑球的動(dòng)作方法。

  2、能初步學(xué)會(huì )羽毛球挑球的.動(dòng)作。

  3、練習中表現出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。

  教學(xué)內容:

  1、羽毛球:正、反手上一步挑球。

  2、游戲:發(fā)球比遠教學(xué)重點(diǎn):手腳配合、協(xié)調用力。教學(xué)難點(diǎn):動(dòng)作連貫、協(xié)調。器材準備:羽毛球若干,球拍自備。

  教學(xué)步驟:

  一、準備階段(7--8分鐘)

  1、體委整隊集合、匯報人數。

  2、師生問(wèn)好,宣布本課內容。

  3、隊列、隊形練習(向左、向右轉)。

  要求:兩腳同時(shí)登地

  4、由小組長(cháng)帶領(lǐng)分組慢跑。

  5、羽毛球操。

  學(xué)習階段(17—21分鐘)

  1、復習正手顛球。要求:球拍要平。

  向上顛

  2、示范正手上一步挑球動(dòng)作。要求:認真觀(guān)看。

  比較和顛球的不同

  3、組織學(xué)生練習

  要求:

  1)運動(dòng)隊隊員當老師助手進(jìn)行幫助練習。

  2)沒(méi)人打三個(gè)球。

  3)集體徒手練習3—4次。

  4)平均分成四組練習3—4次。

  4、示范反手上一步挑球。

  要求:

  1)認真觀(guān)察。

  2)比較和正手挑球的不同。

  5、組織學(xué)生練習。

  要求:

  1)集體徒手練習3—4次。

  2)平均分成四組練習3—4次。

  游戲、比賽—發(fā)球比遠(10-12分鐘)

  1、教師講解示范游戲方法、規則。

  2、學(xué)生分組游戲、比賽。

  3、總結比賽中出現的情況,強調規則再比賽。

  4、評價(jià)比賽結果。

  放松身心階段(2—3分鐘)

  1、教師提要求。

  2、學(xué)生分散隨師示范作簡(jiǎn)單放松動(dòng)作。

  結束部分

  1、總結練習、比賽情況

  2、安排學(xué)生收拾器材。

  3、師生再見(jiàn)、宣布下課。

  練習密度預計

  1、本課實(shí)練時(shí)間xx分鐘。

  2、本課密度x%。

  3、平均心率xx左右。

  本課指導思想:

  重視學(xué)生身體體會(huì ),以游戲結合技術(shù)進(jìn)行練習,合理安排運動(dòng)負荷,以達到育體、育心的育人目標。場(chǎng)地器材:操場(chǎng)

  高中體育教學(xué)設計 篇8

  一、說(shuō)教學(xué)內容

  本次課是教學(xué)計劃安排中第x次課,是一次復習舊內容與教授新動(dòng)作相結合的綜合課。在前面的三次課中,學(xué)生系統學(xué)習了羽毛球的正手握拍法與站位,反復進(jìn)行了發(fā)球、擊球的揮拍練習,初步學(xué)習了正手發(fā)高遠球的動(dòng)作技術(shù),在此基礎上,本次課安排了三項教學(xué)內容:復習正手發(fā)高遠球、學(xué)習正手擊高遠球和身體素質(zhì)練習。這既是改善與鞏固羽毛球正手發(fā)高遠球技術(shù)的必然要求,又是教授學(xué)生學(xué)習和掌握正手擊高遠球技術(shù)要領(lǐng)的新開(kāi)端,兩者有機地安排在一次課中進(jìn)行教學(xué),有利于培養學(xué)生的發(fā)、接球意識和促進(jìn)學(xué)生掌握運動(dòng)技能。

  二、說(shuō)教學(xué)目標

  依據大學(xué)體育課程標準,基于對本次課教學(xué)內容的分析,結合羽毛球初級班學(xué)生的特點(diǎn),我確定本次課的教學(xué)目標是:

  1、通過(guò)講授正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)和反復練習,使x%左右的學(xué)生領(lǐng)會(huì )該動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作要求;促進(jìn)x%左右的學(xué)生初步掌握正手擊高遠球的動(dòng)作技術(shù)。

  2、通過(guò)復習正手發(fā)高遠球技術(shù)動(dòng)作,促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步完善和鞏固正手發(fā)高遠球技術(shù)。

  3、通過(guò)正手發(fā)高遠球與正手擊高遠球相結合的練習,引導學(xué)生逐步熟練高遠球的技術(shù)動(dòng)作,加強動(dòng)作的銜接性與連貫性。

  4、通過(guò)安排仰臥起坐(女)、引體向上(男)練習,加強學(xué)生的身體素質(zhì)訓練,提高學(xué)生的上肢力量或腰腹力量,并培養學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的良好習慣。

  三、說(shuō)教學(xué)重、難點(diǎn)

  依據對教學(xué)內容和教學(xué)目標的分析,我將本次課的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)確定為:教學(xué)重點(diǎn):理解和初步掌握正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn):對正手擊打高球的擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握。

  本次課是以學(xué)習新動(dòng)作為主的綜合課,所以把初步掌握正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)作為本次課的教學(xué)重點(diǎn)。以較高的弧線(xiàn)將來(lái)球擊到對方場(chǎng)區底線(xiàn)附近叫擊高遠球,其特點(diǎn)是球的弧線(xiàn)高、滯空時(shí)間長(cháng),因此,對擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握是合理完成正手擊打高球技術(shù)的基本環(huán)節,也是提高實(shí)踐應用效果的必然要求,由于初級班學(xué)生對高球的時(shí)空判斷能力普遍不強,因此,本次課的教學(xué)難點(diǎn)是對正手擊打高球的擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握。

  四、說(shuō)教學(xué)方法和場(chǎng)地器械

  基于對本次課的教學(xué)目標、教學(xué)重難點(diǎn)的分析,結合學(xué)生學(xué)習和掌握運動(dòng)技能的基本特點(diǎn),在本次課中,我主要采用以下教學(xué)方法:

  講解法、示范法、練習法、糾正錯誤法、探究與引導法本次所需要的場(chǎng)地器械包括:三個(gè)羽毛球場(chǎng);x個(gè)羽毛球;羽毛球拍自備。

  五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程

  本次課的教學(xué)過(guò)程分四個(gè)部分:開(kāi)始部分、準備部分、基本部分和結束部分。

  1、開(kāi)始部分

  開(kāi)始部分的基本內容和教學(xué)過(guò)程包括:體育委員整隊,清查人數;老師點(diǎn)名檢查出勤情況;老師宣布本次課的教學(xué)內容,提出教學(xué)要求;安排見(jiàn)習生適當運動(dòng)量。教學(xué)組織形式是學(xué)生成三列橫隊站立。教學(xué)要求是:動(dòng)作迅速,精神飽滿(mǎn)。

  2、準備部分

  準備部分安排一套徒手操練習,具體包括:頭部繞環(huán)、肩部繞環(huán)、擴胸運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背道而馳、弓步壓腿、膝關(guān)節運動(dòng)、腕踝關(guān)節運動(dòng)。每節操做4×8拍。采用的教學(xué)方法是教師示范、領(lǐng)做;學(xué)生練習。教學(xué)組織形式為三列橫隊成廣播體操隊形站立。

  3、基本部分

  基本部分安排了三項教學(xué)內容,分四個(gè)教學(xué)環(huán)節。具體教學(xué)過(guò)程如下。

  第一個(gè)環(huán)節,復習正手發(fā)高遠球。此環(huán)節包括準備姿勢和發(fā)球練習兩個(gè)教學(xué)步驟。其中準備姿勢的教學(xué)步驟和教學(xué)方法是:

  (1)講解準備姿勢的要領(lǐng);

  (2)邊講解邊示范,示范時(shí),既做正面示落,也做側面示范。

  發(fā)球練習的教學(xué)步驟和方法是:

  (1)講解發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng);

  (2)進(jìn)行完整的發(fā)球示范;

  (3)組織練習:依次進(jìn)行對墻壁發(fā)球練習和在場(chǎng)地做發(fā)球練習;

  (4)教師給予指導教學(xué)組織形式為集體練習與分組練習相結合。

  第二個(gè)環(huán)節,學(xué)習正手擊高遠球。此環(huán)節包括準備姿勢、揮拍練習、有球練習三個(gè)教學(xué)步驟。其中準備姿勢的教學(xué)步驟和方法是:

  (1)講述準備姿勢的要求與目的;

  (2)示范教學(xué)。先分解示范,再做完整示范。

  學(xué)生擊高遠球的揮拍練習的教學(xué)步驟和方法是:

  (1)揮拍分解練習;

  (2)連貫揮拍練習。

  擊高遠球練習的.教學(xué)步驟和方法是:

  (1)老師發(fā)多球高遠球----學(xué)生擊高遠球練習;

  (2)兩人一進(jìn)行擊高遠球練習;

  (3)老師帶領(lǐng)學(xué)生練習;

  (4)即時(shí)給予指導、糾正。教學(xué)組織形式為集體練習與分組練習相結合。

  第三個(gè)環(huán)節,正手發(fā)高遠球與正手擊高球相結合的教學(xué)。此環(huán)節的教學(xué)步驟和方法是:

  (1)教師講解與示范;

  (2)學(xué)生分組進(jìn)行練習:學(xué)生在羽毛球場(chǎng)地兩端分別依次進(jìn)行正手發(fā)高遠球與正手擊高球練習;

  (3)教練輪流檢查指導,發(fā)現錯誤及時(shí)更正;

  (4)學(xué)生代表進(jìn)行示范性的練習,教師點(diǎn)評與學(xué)生自評相結合,啟發(fā)學(xué)生思考。

  第四個(gè)環(huán)節,身體素質(zhì)練習。具體的訓練內容為仰臥起坐(女生)25個(gè)/次×2組;引體向上(男生)15個(gè)/次×2組。鑒于培養學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行身體素質(zhì)練習習慣的需要和受體育場(chǎng)地器械的限制,本環(huán)節的教學(xué)內容實(shí)際上是安排在課外給予完成。

  4、結束部分

  此部分的教學(xué)內容與教學(xué)步驟是:

  (1)放松練習;

  (2)小結本次課學(xué)習情況,提出表?yè)P,指出應注意的問(wèn)題,

  (3)布置課后練習;

  (4)收還器材,下課。

  課后的練習內容為:

  (1)發(fā)球揮拍練習;

  (2)高遠球揮拍練習

  六、說(shuō)設計理念

  牢固樹(shù)立“健康第一”和“以人為本”的教學(xué)指導思想,合理安排教學(xué)內容和教學(xué)環(huán)節,以羽毛球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)為依托,靈活運用講解、示范、練習、糾錯、啟發(fā)引導等多種教學(xué)方法,啟發(fā)學(xué)生積極思維,促進(jìn)學(xué)生掌握羽毛球的技術(shù)動(dòng)作和要領(lǐng),培養學(xué)生的實(shí)踐應用能力,發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)。

  高中體育教學(xué)設計 篇9

  教學(xué)內容:

  1、正確的身體坐、立、行姿勢。

  2、手指操、游戲《大西瓜、小西瓜》

  教學(xué)目標:

  1、知道正確的身體坐、立、行動(dòng)作的基本要求。

  2、發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調能力,鍛煉學(xué)生的手指靈活度。

  3、培養學(xué)生的創(chuàng )新、反應能力。

  重點(diǎn):

  理解掌握正確的身體坐、立、行姿勢的意義。

  難點(diǎn):

  養成良好的行為習慣。

  教學(xué)準備:

  圖片

  教學(xué)過(guò)程:

  一、談話(huà)導入

  1、師:同學(xué)們,你們是坐在教室里,而老師是站在教室里。(板書(shū):坐、立)

  2、師表演行走,讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)這個(gè)運動(dòng)是什么?(板書(shū):行)

  3、師:今天我們就來(lái)學(xué)習正確的身體坐、立、行姿勢。

  二、新課

 。ㄒ唬、坐如“鐘”。

  1、說(shuō)說(shuō)怎樣的坐姿是正確的?(板書(shū):坐如“鐘”)

  2、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你對坐如“鐘”的理解?

  3、師講解并示范:頭要正、肩要平,脊柱伸直稍挺胸;腳分開(kāi),腿平行,雙手放在大腿上。

  4、師出示板凳,指名同學(xué)上臺坐一坐,其余同學(xué)評一評。

  5、全班比一比,看看誰(shuí)的坐姿最標準?

 。ǘ、站如“松”。

  1、師:同學(xué)們坐我們要做到坐如“鐘”,那站我們應做到什么呢?(板書(shū):站如“松”)

  2、誰(shuí)見(jiàn)過(guò)松樹(shù)?它是怎么樣的?

  3、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你對站如“松”的理解。其余同學(xué)補充說(shuō)明。

  4、師:誰(shuí)的站姿最正確,上臺來(lái)站一站。其余同學(xué)評價(jià)。 師根據學(xué)生的.站姿講解:頭要正、肩要平,眼睛平看挺起胸;腹回收,膝后繃,腳跟相靠指并攏,兩臂自然下垂,五指并攏緊貼腿側。

  5、指名幾名同學(xué)站一站,其余同學(xué)評一評,誰(shuí)站得最好?

  6、全班同學(xué)站一站,比一比。

 。ㄈ、行如“風(fēng)”。

  1、師:現在我們來(lái)學(xué)習行走的姿勢,行應做到什么呢?(板書(shū):行如“風(fēng)”)

  2、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你對行如“風(fēng)”的理解。

  3、師講解并示范:頭要正,肩要平,眼看前方挺起胸;兩臂前后自然擺,兩腳向前直線(xiàn)行。

  4、學(xué)生分小組在巷道走一走,其余同學(xué)評一評,看誰(shuí)走得最標準。

 。ㄋ模、為什么要掌握正確的身體姿勢呢?

  1、指名學(xué)生說(shuō)說(shuō)

  2、師:今天我們學(xué)習了正確的身體姿勢,老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習中能?chē)栏褚笞约,養成良好的行為習慣。

  三、練習

  1、判斷

  師出示圖片,學(xué)生用手勢判斷,說(shuō)說(shuō)你的理由。

  2、學(xué)做手指操。

  3、游戲:“大西瓜、小西瓜”。

  四、小結:

  說(shuō)說(shuō)今天你學(xué)到了些什么?

  高中體育教學(xué)設計 篇10

  一、教學(xué)目標

  【知識與技能】

  學(xué)生能夠說(shuō)出射門(mén)動(dòng)作要領(lǐng),85%的學(xué)生能正確的運用該技術(shù),運用兩種射門(mén)技術(shù)能準確將球射入球門(mén)。

  【過(guò)程與方法】

  通過(guò)分組練習,學(xué)練結合,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

  在練習過(guò)程中形成團結合作的意識,養成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  射門(mén)的和基本動(dòng)作。

  【難點(diǎn)】

  射門(mén)力量、方向的掌握。

  三、教學(xué)過(guò)程

  (一)開(kāi)始部分

  1、課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容,檢查服裝,安排見(jiàn)習生。

  導入:同學(xué)們,在足球比賽中,射門(mén)技術(shù)無(wú)疑是重點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作,因為只有取得更多的進(jìn)球才能獲得比賽勝利,也可以說(shuō)我們在球場(chǎng)上一切的技戰術(shù)的運用都是為了獲得更多的射門(mén)機會(huì ),今天,我們大家就一起來(lái)總結學(xué)習一下足球射門(mén)技術(shù),希望大家認真學(xué)習,提升自己的得分能力。

  2、隊列隊形練習:原地三面轉法,齊步走立定練習。

  組織教學(xué):四列橫隊。

  要求:隊列整齊,步伐一致。

  (二)準備部分

  1、游戲:運球追捕

  場(chǎng)地器材:標出一塊30×30m的游戲區域,足球30個(gè)。

  游戲方法:學(xué)生分成人數相等的`兩隊,每人一球,其中有一個(gè)隊為追鋪方,另一隊為逃跑方,開(kāi)始運球時(shí)可以不要限制運球的方法,只要控制好運球即可。游戲開(kāi)始,追捕方的學(xué)生運球并設法用手擒捉逃跑方的同學(xué),逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開(kāi)球場(chǎng),到場(chǎng)外練習顛球,直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長(cháng)短來(lái)決定勝負,時(shí)間短的一方獲勝。

  組織教學(xué):分散站立

  2、配樂(lè )韻律操

  伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語(yǔ)言激勵學(xué)生,及時(shí)表?yè)P鼓勵。

  要求:節拍準確,動(dòng)作到位,節奏感強。

  3、專(zhuān)項練習

  足球顛球練習。

  組織教學(xué):學(xué)生四列橫隊站立,每人一個(gè)小足球,做顛球練習。

  要求:左右腳連續顛球,嘗試用不同的部位顛球。

  (三)基本部分

  1、示范

  可采用正面示范和側面示范。

  2、提問(wèn):同學(xué)們注意觀(guān)察,老師一共用了幾種射門(mén)方式?都是什么射門(mén)?(4種,腳內側、腳背正面、腳背內側、腳背外側)

  3、講解

  射門(mén)技術(shù)的關(guān)鍵在于,敏銳的觀(guān)察,果斷起腳;選擇好射門(mén)的角度;射門(mén)必須準確、突然、有力。

  4、練習

  (1)定位球射門(mén),將球放在罰球區線(xiàn)上,用腳內側、正腳背射門(mén)。

  組織教學(xué):體育小組為單位,每組一個(gè)球門(mén)練習射門(mén)。

  (2)學(xué)生排成一路縱隊,依次運球射門(mén)。

  組織教學(xué):體育小組為單位。

  (3)運球繞桿射門(mén),學(xué)生排成一路縱隊,依次運球繞過(guò)障礙后射門(mén)。

  糾錯:對于技術(shù)動(dòng)作的易犯錯誤通過(guò)引導的方式,讓學(xué)生能自己發(fā)現,自我改正,達到迅速掌握技術(shù)動(dòng)作的目的。

  組織教學(xué):分散站立,教師巡視指導。

  (4)接球射門(mén),學(xué)生排成一路縱隊,依次將球傳給教師,接教師回傳球后射門(mén)。

  組織教學(xué):四列橫隊練習隊形。

  5、優(yōu)生展示

  6、教學(xué)比賽—射門(mén)大作戰,體育小組為單位,每人做運球過(guò)障礙相距球門(mén)20米射門(mén),學(xué)生依次完成,進(jìn)球得一分,小組成員全部完成后,得分最多的小組獲勝。

  (四)結束部分

  1、放松活動(dòng)—放松操

  組織教學(xué):四列橫隊體操隊形

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2、課堂小結:老師引導學(xué)生做自我評價(jià)和相互評價(jià),最后老師做總結性評價(jià),表?yè)P表現好的學(xué)生,激勵學(xué)生參與體育運動(dòng)的熱情。

  3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

  五、場(chǎng)地器材

  足球場(chǎng)、小足球30個(gè)、障礙物8個(gè)、障礙竿4根、音樂(lè )播放器。

  六、預計負荷

  練習密度:35%-40%;平均心率:125-135次/分;運動(dòng)強度:中等偏上。

  七、課后反思

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