跆拳道教學(xué)計劃范文
日子如同白駒過(guò)隙，我們又將迎來(lái)新的教學(xué)工作，寫(xiě)一份教學(xué)計劃，為接下來(lái)的工作做準備吧！為了讓您不再有寫(xiě)不出教學(xué)計劃的苦悶，下面是小編精心整理的跆拳道教學(xué)計劃范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
跆拳道教學(xué)計劃1
一、教學(xué)目標
1、培養跆拳道一身知識一身的優(yōu)秀人才，養成活潑向上，友好相處，團結合作，竟爭進(jìn)取的精神。
2、使學(xué)生在學(xué)與練的過(guò)程呂，體驗參與活動(dòng)的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會(huì )通過(guò)學(xué)習體育體育活動(dòng)調控自己的情緒。并在困難條件下，進(jìn)行體育活動(dòng)，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。
3、使學(xué)生在緊張的比賽過(guò)程中能發(fā)揮平時(shí)所學(xué)的知識。
二、訓練階段
基礎訓練階段
1、柔韌性：是發(fā)揮各項技術(shù)的根本保證
2、基本步法：是運用各種技術(shù)的根本保證
3、基本腿法：是有效打擊的基本武器
實(shí)戰運用階段
1、前腿橫踢的實(shí)戰運用
2、后腿黃踢的實(shí)戰運用
3、前腿下劈的實(shí)戰運用
4、后腿下劈的實(shí)戰運用
5、后踢技術(shù)運用
6、組合技術(shù)運用
三、內容比例
1、體能素質(zhì)訓練30%
2、基本技術(shù)訓練40%
3、實(shí)戰訓練10%
四、訓練內容
1、基本姿勢
2、基本步法
3、拳法技術(shù)
4、腿法技術(shù)
5、組合技術(shù)
6、基本戰術(shù)
7、進(jìn)攻方法
8、防守方法
9、邊線(xiàn)技術(shù)
五、實(shí)施措施
1、實(shí)施訓練過(guò)程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。
2、定期對學(xué)生的身體進(jìn)行檢測，掌握學(xué)生身體機能。
六、全年訓練時(shí)間安排
1、每個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30-----17點(diǎn)訓練。
2、暑期每一至五晚18：30----20：00訓練。
跆拳道教學(xué)計劃2
一、指導思想：
根據本校具備的條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學(xué)訓練，合理安排時(shí)間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓練目標：
1、禮始禮終，培養良好的道德品質(zhì)，在訓練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。
2、培養對跆拳道運動(dòng)的興趣、集體榮譽(yù)感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規范。
三、訓練內容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專(zhuān)項力量訓練，或想象反應訓練。
3、學(xué)習跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實(shí)戰技術(shù)。
4、學(xué)習跆拳道品式1——2章。
5、實(shí)戰練習（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的運用練習固定靶練習，行進(jìn)間組合腿法練習，行進(jìn)間組合踢靶練習），反應靶練習，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實(shí)戰練習）和專(zhuān)項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習。
7、實(shí)戰練習，根據學(xué)員情況綜合分配，結合相應的身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰與反應實(shí)戰演練
8、品勢基本功練習與防身術(shù)。
三、訓練方法：
1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開(kāi)，并在協(xié)調速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎。
2、在全面訓練的基礎上根據自身特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項技戰術(shù)，培養個(gè)人絕招技術(shù)，穩
步提高專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)，提高專(zhuān)項理論水平，培養過(guò)硬的訓練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節奏的增加運動(dòng)負荷。
3、增加比賽和實(shí)戰次數，訓練負荷增至最大，突出個(gè)人絕招技術(shù)，以專(zhuān)項運動(dòng)
素質(zhì)訓練為主，力爭獲得最佳專(zhuān)項成績(jì)。
四、訓練時(shí)間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓練時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。
五、訓練地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)，跑道。
六、訓練注意事項：
1、每次訓練之前，做好充分的準備活動(dòng)。
2、訓練時(shí)、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動(dòng)作規范、練習次數和間歇時(shí)間。
跆拳道教學(xué)計劃3
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習為主要手段，通過(guò)合理的、科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達到增強體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養為主要目標。跆拳道的.搏擊性較強，能夠培養人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習講究禮儀、修養以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規范和道德修養方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設置本著(zhù)循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統的學(xué)習和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過(guò)學(xué)習，讓學(xué)生掌握通過(guò)跆拳道運動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內臟器官的機能和人體神經(jīng)系統的靈活性。
4、通過(guò)跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規則。
二、訓練任務(wù)與手段
主要抓步伐,練習和腿法技術(shù)練習突出腳靶在訓練中的比重提高學(xué)生的反應能力.
三、內容比例
身體素質(zhì)30%
技術(shù)60%
心理素質(zhì)10%
四、訓練內容
1、基本姿勢
2、基本步法
前后滑步，上步，退步
3、基本動(dòng)作技術(shù)
前踢技術(shù)、側踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)
4、組合動(dòng)作：
5、基本戰術(shù)
五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表
六、措施
1．實(shí)施訓練過(guò)程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機能狀況。訓練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓練正常運行，統一訓練目標。
2．了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，正確引導和挖掘他們的最大潛力。組織學(xué)習專(zhuān)項理論知識和競賽規則，提高對規則的理解能力。
3．堅決貫徹訓練指導方針，有針對性的實(shí)施訓練計劃，達到預期目的。
【跆拳道教學(xué)計劃范文】相關(guān)文章：
跆拳道社團活動(dòng)總結07-27
跆拳道社團計劃書(shū)10-27
學(xué)跆拳道給我的啟示作文03-04
體育的教學(xué)計劃范文03-21
跆拳道學(xué)員十五條行為準則11-29
小學(xué)語(yǔ)文上冊教學(xué)計劃范文03-15