初中體育教學(xué)計劃方案

　　上課的注意事項及要求：

　�。�1）上課著(zhù)裝要整齊,得體。盡量身穿運動(dòng)裝，必須腳穿運動(dòng)鞋或布鞋。

　�。�2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽(tīng)課，認真訓練，不做與教學(xué)無(wú)關(guān)的事情。

　�。�3）上課必須聽(tīng)從指揮，服從口令，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。

　�。�4）上課必須注意安全，不做危險動(dòng)作，注意自我保護。

　　體育健康課達到的其他教育效果：

　�。�1）培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。

　�。�2）養成力爭上游、不服輸的思想品德。

　�。�3）加強道德情操的養成、創(chuàng )造能力的培養

　　為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?

　　適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長(cháng)速度加快，從而使身體長(cháng)高。

　　體育鍛煉不僅可以身體長(cháng)高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實(shí)、發(fā)達而有力。

　　初中生形體練習中應注意的.事項

　　初中生的骨骼增長(cháng)較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長(cháng)度增加為主，肌肉細長(cháng)，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：

　　養成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過(guò)重的負重練習；要變換體位練習，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。

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