體育教師教學(xué)反思范文（精選6篇）
作為一名人民教師，我們需要很強的教學(xué)能力，借助教學(xué)反思可以快速提升我們的教學(xué)能力，怎樣寫(xiě)教學(xué)反思才更能起到其作用呢？下面是小編為大家收集的體育教師教學(xué)反思范文（精選6篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
體育教師教學(xué)反思1
“教而不思則罔，思而不學(xué)則殆”（《論語(yǔ)》）。教育反思是教師成長(cháng)的重要機制。體育教師要提高自己的職業(yè)形象，就必須在教學(xué)實(shí)踐中以自己的行為表現及其行為之依據為對象，主動(dòng)反思，深入探究，推進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)發(fā)展。
一、教師的反思本質(zhì)及意義
什么是反思？簡(jiǎn)單地說(shuō)，反思就是對思維的思維。對思維前提進(jìn)行審視，對思維的各個(gè)環(huán)節進(jìn)行批判，對認識所得結果的再思考、反思實(shí)踐的過(guò)程。只有在“反思—更新—發(fā)展—再反思—再更新—再發(fā)展”這樣一個(gè)無(wú)限往復、不斷上升的過(guò)程中，教師才能不斷地實(shí)現個(gè)人的成長(cháng)與發(fā)展，提高其專(zhuān)業(yè)化水平，符合作為研究型教師、教育家式的教師的角色定位。
二、體育教師教學(xué)反思的內容
1、信念系統
體育教師的教學(xué)觀(guān)念是一個(gè)信念系統，對體育教師在教學(xué)工作中的態(tài)度、情感和行為的影響支配作用極其明顯。體育教師在日常教學(xué)生活中持有各種各樣的信念和假設，比如，認為體育教學(xué)就是“講———練———考”；課程是政府和學(xué)科專(zhuān)家關(guān)注的事，與己無(wú)關(guān)，教師的任務(wù)只是教學(xué)；快樂(lè )體育就是只要上課有笑聲，學(xué)生活躍、有興趣就行，這些信念或者假設如果沒(méi)有認真地反思，體育教師可能習以為常地以為它們是正確的、合理的，并支配著(zhù)自己的行動(dòng)。這些不合理的假定必然會(huì )影響體育教學(xué)的效果，當然也阻礙著(zhù)體育教師持續成長(cháng)�！罢_先進(jìn)的觀(guān)念和活躍的思維，可以使我們開(kāi)闊視野，放開(kāi)思路，善于在無(wú)路之處走路，開(kāi)闊屬于自己的新視角、新領(lǐng)域。反之，如果觀(guān)念陳舊，思想保守，固守舊思維定勢，必定目光短淺，思路狹隘，優(yōu)柔寡斷，坐失良機�！币虼�，體育教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展首先應該是體育教師信念的發(fā)展和觀(guān)念的轉變。
2、知識系統
知識系統是教師教學(xué)決策和行動(dòng)的基礎。體育教師的知識系統包括：本體性知識（體育學(xué)科專(zhuān)業(yè)知識，如解剖學(xué)知識，生理生化理論知識、運動(dòng)訓練學(xué)知識等）；條件性知識（教育學(xué)、心理學(xué)等知識）和實(shí)踐性知識（在面臨實(shí)現有目的的行為中所具有的課堂情景知識及）。固然，經(jīng)過(guò)大學(xué)階段的系統學(xué)習，體育教師已經(jīng)獲得了一些專(zhuān)業(yè)知識，但是大量必需的知識必須在實(shí)踐中產(chǎn)生。無(wú)論是從他人那里學(xué)習、借鑒來(lái)的知識，還是自身實(shí)踐的知識，都難以保證它們是合理的、有效的。即使教材也只能被作為參考書(shū)，而不是絕對的真理。因此，為了保證擁有知識的合理性和實(shí)踐的有效性，體育教師必須進(jìn)行批判性反思，通過(guò)不斷地反思自己的知識系統，清楚自己理論上的誤解和偏執，增進(jìn)對教育實(shí)踐及其復雜情景的洞察和見(jiàn)識。
3、專(zhuān)業(yè)能力
教育科研能力和教學(xué)實(shí)踐能力是體育教師專(zhuān)業(yè)能力發(fā)展的兩個(gè)重要標志。教學(xué)反思是促進(jìn)這兩種能力發(fā)展的重要途徑。反思性教學(xué)是“教學(xué)主體借助行動(dòng)研究，不斷探究與解決自身和教學(xué)目的，以及教學(xué)工具等方面的問(wèn)題，將‘學(xué)會(huì )教學(xué)’與‘學(xué)會(huì )學(xué)習’結合起來(lái)，努力提升教學(xué)實(shí)踐的合理性，使自己成為學(xué)者型教師的過(guò)程”。這意味著(zhù)體育教師始終扮演著(zhù)研究者的角色，進(jìn)行著(zhù)創(chuàng )造性的勞動(dòng)。
教師不僅要知道結果，而且要對結果及有關(guān)原因進(jìn)行反思和追問(wèn)，這種追問(wèn)將會(huì )增進(jìn)體育教師的問(wèn)題意識和“解題”能力，促進(jìn)教師的科研探究能力的發(fā)展。反思性教學(xué)還提倡體育教師對自己的教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)不斷進(jìn)行自覺(jué)的反思，獨立自覺(jué)地調節和管理自己的教學(xué)過(guò)程。體育教師要關(guān)注學(xué)生運動(dòng)中的感受、運動(dòng)技能的掌握、心理的承受力、學(xué)習情感和學(xué)習過(guò)程等，還要關(guān)注自己的教學(xué)效果。在此基礎上，主動(dòng)調節教學(xué)過(guò)程，改進(jìn)自己的教學(xué)，逐步提高自身的教學(xué)實(shí)踐能力。
體育教師教學(xué)反思2
體育事實(shí)上也是一個(gè)長(cháng)期的，反復的過(guò)程所謂"拳不離手、曲不離口"要想有一定的水平就必須多加練習，體育課本來(lái)就是培養學(xué)生身體素質(zhì)，以學(xué)生發(fā)展為本的宗旨。從學(xué)生的興趣著(zhù)手更為重要。讓學(xué)生在輕松、愉快的學(xué)習氛圍中鍛煉身體。讓學(xué)生在不知不覺(jué)中對體育活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。
我們在體育教學(xué)活動(dòng)中把興趣作為讓學(xué)生喜歡上體育課地出發(fā)點(diǎn)，上什么內容都應力求找出學(xué)生容易感興趣的地方，激發(fā)學(xué)生的求知欲望，從而培養學(xué)生對體育的濃厚興趣，成為他們學(xué)習，鍛煉和創(chuàng )新的動(dòng)力。讓學(xué)生在小組合作中找到自身的價(jià)值，同時(shí)，可以進(jìn)行適當地評價(jià)，讓同伴之間進(jìn)一步地溝通，簡(jiǎn)單地說(shuō)說(shuō)他助跑直腿擺動(dòng)跳高的動(dòng)作掌握情況，為跳得更高作個(gè)準備。
感覺(jué)"轉變角色""尊重個(gè)性""讓學(xué)生在自主、合作、探究中學(xué)習""重視學(xué)習過(guò)程和方法的指導""關(guān)注情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)的培養"等新課程理念已成為教師教學(xué)實(shí)踐中的共識。學(xué)生們都有著(zhù)良好的精神面貌課件下載，多數學(xué)生主動(dòng)熱情，課堂發(fā)言落落大方、充滿(mǎn)自信。課堂教學(xué)充滿(mǎn)活力。課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現師生、生生互動(dòng)的富有活力的局面。下面淺談幾點(diǎn)感想。
一、明確目標，使教學(xué)實(shí)踐不盲目。
教學(xué)時(shí)要把握總體目標。明確階段性目標。定準課時(shí)目標。只有明確以上三個(gè)層面的目標，實(shí)驗才會(huì )做到既登高望遠，又腳踏實(shí)地。
二、整合課程資源，讓知識鮮活起來(lái)。
教師要活用教材資源、利用生活資源、捕捉課堂資源。課堂互動(dòng)經(jīng)常會(huì )生成各種各樣的資源。教學(xué)時(shí)特別關(guān)注并捕捉一些有價(jià)值的資源加以利用。如學(xué)生在練習時(shí)，有的整套動(dòng)作做得好，有的某一環(huán)節做得很棒，有的提出的問(wèn)題特別有思考價(jià)值，有的出現錯誤帶有普遍性等，及時(shí)捕捉并加以利用。
三、實(shí)施有效教學(xué)，使課堂活而不亂。
在新課程理念的指導下，課堂教學(xué)活起來(lái)了，師生關(guān)系融洽，學(xué)生競相發(fā)言，課堂非常熱鬧。必須理性對待，實(shí)施有效教學(xué)，讓課堂活而不亂。既要尊重學(xué)生的個(gè)性，也要讓學(xué)課件下載生學(xué)會(huì )遵守規則。要重視培養學(xué)生必要的課堂習慣、獨立學(xué)習習慣、小組合作性學(xué)習習慣的養成。每一個(gè)教學(xué)活動(dòng)的目標指向要清楚，過(guò)程要落實(shí)，要有實(shí)在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。要扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行雙基和良好習慣的訓練。
今后我一定會(huì )經(jīng)常反思，用反思促進(jìn)教學(xué)，每天反思一點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)，引導自己不斷在反思中成長(cháng)。
體育教師教學(xué)反思3
課改向我們體育教師提出了新的要求。在教學(xué)中要樹(shù)立新的理念，真正做到以學(xué)生發(fā)展為本“為了一切學(xué)生，為了學(xué)生的一切，一切為了學(xué)生”。在現實(shí)生活中，每個(gè)班都有不愛(ài)動(dòng)的學(xué)生、性格內向的學(xué)生、遺傳因素導致缺乏運動(dòng)細胞的學(xué)生較多，在技能要求比較高的項目練習時(shí)，常受到同學(xué)嘲笑，因而這些學(xué)生雖喜歡上體育課但又怕遭到同學(xué)的嘲笑，久而久之，便疏遠了體育活動(dòng)，成了體育課上受冷落的旁觀(guān)者，特別是體育課改的今天，此類(lèi)問(wèn)題更加突出。
那么如何使這些同學(xué)象其他學(xué)生一樣能積極主動(dòng)地投入到體育鍛煉中并獲得樂(lè )趣，是我們每個(gè)體育教師的職責和追求目標，也是課改的今天要解決的問(wèn)題。通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，我感悟到只要教師努力去關(guān)愛(ài)這些特殊學(xué)生，這個(gè)目標是一定能夠實(shí)現的�，F在有的班級中都有一位或是多位同學(xué)比較胖，有的不但胖個(gè)子又高，跑起步來(lái)挺費力的，別說(shuō)跟隨隊伍跑步了。所以這樣的學(xué)生在分組練習時(shí)經(jīng)常受到小組同學(xué)的批評及責罵，甚至遭到嘲笑。
我所教的初一年級有幾位不愛(ài)動(dòng)的同學(xué)，不太愛(ài)和同學(xué)們一塊活動(dòng)，做練習時(shí)總是往后溜，摸底測驗成績(jì)也比較差。課后我找到他，問(wèn)他為什么上課不積極活動(dòng)？開(kāi)始他不說(shuō)，在我的啟發(fā)下，他才說(shuō)：“其實(shí)我很喜歡體育活動(dòng)的，可我做不好，做起動(dòng)作來(lái)感到吃力，又不好看，同學(xué)們會(huì )笑話(huà)我，所以就不想動(dòng)了”。根據他的想法，我誘導說(shuō)：“不管誰(shuí)在學(xué)習新動(dòng)作時(shí)，都不可能做得很好，再說(shuō)對于你，重要的是參與、體驗體育活動(dòng)的樂(lè )趣。練習的次數多了，動(dòng)作也就好看了。老師相信你，你一定會(huì )戰勝自我，找到體育活動(dòng)的樂(lè )趣�！痹诤髞�(lái)的活動(dòng)中我仔細尋找該生的閃光點(diǎn)。不久在練習耐久跑時(shí)他總是堅持到底，不管和其他同學(xué)有多大的差異，始終堅持到底。
久而久之，在他的自信、堅強下完成了和其他一樣的練習內容。在體育課上，我及時(shí)表?yè)P了他們，并要求其他同學(xué)多向他學(xué)習。同學(xué)們也報之以熱烈的掌聲，紛紛向他詢(xún)問(wèn)起來(lái)。老師的表?yè)P，同學(xué)的鼓勵給這位同學(xué)裝上了自信、堅強的翅膀。自此以來(lái)的體育課他上課很投入，與同學(xué)合作的也很愉快，體育成績(jì)也有了相應的提高。在上課時(shí)每個(gè)人一定要克服內心的自卑心理，融入到集體的大家庭之中，不懂不會(huì )的主動(dòng)請教，反復練習，同時(shí)常于同學(xué)合作、交流�？傊�，“在課堂上只要主動(dòng)參與、積極練習，就一定能獲得快樂(lè )，獲得成功”。
怎樣抓好體育課的組織教學(xué)、更好地為教學(xué)服務(wù)呢？我進(jìn)行了以下幾個(gè)方面的探討：
一、根據體育課的特點(diǎn)組織教學(xué)；
二、根據教材特點(diǎn)組織教學(xué)；
三、根據學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)組織教學(xué)；
四、轉換角色，建立新型的師生關(guān)系；
五、調整教學(xué)策略，改變教學(xué)方法；
六、以學(xué)生發(fā)展為中心，關(guān)注每一位學(xué)生的健康成長(cháng)。
通過(guò)以上幾個(gè)方面的努力探索和工作實(shí)踐，教學(xué)效果和工作經(jīng)驗都得到了提升，為以后更好地教育教學(xué)打好了基礎。
體育教師教學(xué)反思4
來(lái)上寮學(xué)校工作不知不覺(jué)已有兩年多月了，這學(xué)年我擔任一年級體育教學(xué)，開(kāi)始了自己全新的工作—小學(xué)一年級體育課教學(xué)。
我認為上好小學(xué)一年級體育課，趣味教學(xué)，游戲教學(xué)，既能保證智力的發(fā)展，又能幫助學(xué)生培養手腦并用能力，一方面實(shí)現教學(xué)目標，完成學(xué)習任務(wù)，另一方面也培養了學(xué)生熱愛(ài)體育活動(dòng)的習慣，為終身體育鍛煉思想打下基礎。
愛(ài)玩、愛(ài)活動(dòng)是孩子的天性，把一年級學(xué)生的體育教材解剖、拆零，用游戲來(lái)主導，使教材游戲化，溶娛樂(lè )、趣味、知識、教學(xué)為一體，滿(mǎn)足學(xué)生愛(ài)玩、好動(dòng)的心理和生理要求，同時(shí)也完成了教學(xué)任務(wù)。
把體育教材的內容，根據具體情況，化整為零，分別放到幾個(gè)游戲中去進(jìn)行教學(xué)，效果就比較理想。比如，教材中的隊形內容集合、解散、立正、稍息，通過(guò)站圈的游戲，邊做邊提出要求，學(xué)生就能很好的理解和掌握。在課前用彩色粉筆畫(huà)好與學(xué)生人數同樣多的圈，每種顏色的圈又組成一種隊形圖案。鈴聲響了，首先要帶領(lǐng)學(xué)生們做游戲——站圈。教師讓每個(gè)學(xué)生自由選擇一個(gè)圈站好，看誰(shuí)動(dòng)作快。而后教師指導學(xué)生出圈，比誰(shuí)最聽(tīng)指揮。重復幾次，每次提出一個(gè)要求，學(xué)生們很自然的理解了集合、解散的含義，學(xué)會(huì )了立正、稍息的站姿，并能根據教師一定的口令做出規范的動(dòng)作。
有站圈游戲為基礎，教師指揮學(xué)生用所站不同色彩的圈做高人和矮人的游戲，高人和矮人在游戲中互相襯托，方形、圓形、三角形等不同的隊形圖案依次變化著(zhù)展現在學(xué)生眼前大家覺(jué)得既新鮮又興奮。抓住時(shí)機，教師再把換位的'游戲串進(jìn)去，與高人和矮人的游戲交替進(jìn)行，使每個(gè)學(xué)生能夠都有選擇在不同隊形里出現的機會(huì )，親自體驗站隊的樂(lè )趣，欣賞隊形千變萬(wàn)化的美感，享受親自參與創(chuàng )造美的收獲和成功的興奮，提高學(xué)習體育的興趣。使學(xué)生的認識到集體的力量，熱乃集體，把心貼近集體。學(xué)會(huì )了站隊，能站多種隊形，這樣，枯燥無(wú)味的隊列隊形教材，經(jīng)過(guò)游戲化處理，活了起來(lái)，邊的有情趣多了
體育教師教學(xué)反思5
在課堂教學(xué)中，教師要掌握好節奏。一堂完整的體育課是有幾個(gè)教學(xué)內容按一定的順序有機結合起來(lái)的，無(wú)論就某項練習的本身，還是從課堂教學(xué)的整體來(lái)看，都是有一定的節奏性的。每堂課的節奏包括運動(dòng)負荷和課的密度兩方面，他們既有區別又有聯(lián)系，一般說(shuō)運動(dòng)負荷、課的密度與課的節奏是成正比的，即前者越大，節奏也越緊張，反之亦然�？偟膩�(lái)說(shuō)，課的節奏應該緊張些，以充分利用時(shí)間，提高課的容量，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。
如果可的節奏松散，學(xué)生的紀律渙散，就打不到強身體的目的。教師要正確掌握課的節奏，必須從學(xué)生的心理、心理特點(diǎn)出發(fā)，因人而異。例如：在小學(xué)四年級跨越式跳高教學(xué)中，學(xué)生的踏跳點(diǎn)和步點(diǎn)就顯得格外重要，一般踏跳點(diǎn)在橫桿影子六十厘米左右為起點(diǎn)，角度大約在與橫桿三十度至四十度之間。在丈量步點(diǎn)時(shí)一般在平常步幅乘以“2”再減兩步，這樣在跳躍時(shí)才節奏分明。在此基礎上，為了使學(xué)生更好的掌握正確的過(guò)桿技術(shù)，可以把橫桿固定在一個(gè)適當的高度，要求學(xué)生在這一高度上反復練習過(guò)桿技術(shù)。在鉛球教學(xué)中，為了使學(xué)生正確掌握正確的角度，可設置一定的橫桿，要求學(xué)生推出的鉛球必須在橫桿上面通過(guò)。實(shí)踐證明，正確的把握運動(dòng)節奏進(jìn)行課堂教學(xué)，對提高課堂教學(xué)的質(zhì)量，解決課堂教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是十分有益的。
少年兒童精力充沛，活潑好動(dòng)，興奮性強，樂(lè )于接受練習，他們不喜歡機械式的重復，而喜歡變化多樣、手段新穎的練習方法。因此，在體育課堂教學(xué)中要根據這些特點(diǎn)，在實(shí)際教學(xué)中做到具體問(wèn)題具體分析，爭取靈活多樣的教學(xué)方法，這樣才能培養學(xué)生體育學(xué)習興趣，調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習情緒提高教學(xué)質(zhì)量。
體育教師教學(xué)反思6
現代教師所面臨的挑戰，要求教師們隨時(shí)對自己的工作及專(zhuān)業(yè)能力的發(fā)展進(jìn)行評估，樹(shù)立終身學(xué)習的意識，保持開(kāi)放的心態(tài)，把學(xué)校視為自己學(xué)習的場(chǎng)所。在實(shí)踐中學(xué)習，不斷對自己的教育教學(xué)進(jìn)行研究、反思，對自己的知識與經(jīng)驗進(jìn)行重組，才能不斷適應新的變革。
在教學(xué)過(guò)程中，教師、學(xué)生、教材三者通過(guò)復雜的相互作用，使學(xué)生成為一個(gè)動(dòng)態(tài)的統一過(guò)程。在這一過(guò)程中，教師采取一定的組織教學(xué)形式來(lái)完成一定的教學(xué)任務(wù)，從而實(shí)現老師的"教"和學(xué)生的"學(xué)"的目的。然而，教無(wú)定法，任何教學(xué)方法和組織形式都是根據一定的教學(xué)內容和教學(xué)對象而變化的，怎樣抓好小學(xué)體育課的組織教學(xué)、更好地為教學(xué)服務(wù)呢？
作為一名小學(xué)的體育教師的我，著(zhù)眼學(xué)生，從學(xué)校實(shí)際出發(fā)，略談"繩趣"這一教學(xué)活動(dòng)。
一、"以繩練跳"
跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，通過(guò)"以繩連跳"使學(xué)生掌握多樣式的跳繩方法這是必要。同時(shí)，為了活躍課堂的教學(xué)氣氛，我讓學(xué)生兩人一組結對，以比賽的形式，相互激勵，使學(xué)生達到"練跳"的目的，既可收到良好的教學(xué)較果，又可促進(jìn)學(xué)生身心的發(fā)展，提高學(xué)生的彈跳能力，靈敏性、協(xié)調性等，另外，"以繩練跳"就是讓學(xué)生充分利用手中的繩子進(jìn)行多種形式的跳繩練習。如：短繩的前搖、向后搖、臂交叉的單腳、并腳和交換腳跳以及雙搖擺跳、雙人跳等比繩的單腳跳、穿梭交叉跳、集體跳等。讓學(xué)生自由選擇，盡情發(fā)揮這是調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性，培育學(xué)生的創(chuàng )造力，切實(shí)的可行的途徑。
二、"以繩代桿"
跳繩，不單是用于跳，教師應注重創(chuàng )新，發(fā)揮跳繩的其他作用，如："以繩代桿"。在進(jìn)行跳高教學(xué)時(shí)可將長(cháng)繩兩端綁上一定重量的物體，橫掛在跳高架上，以代替橫桿，這樣"繩桿"既直又安全，易于攜帶，更主要的是可以減輕初學(xué)者在練習時(shí)，因害怕"橫桿"而引起的心理負擔。
三、"以繩代線(xiàn)"
體育課的教學(xué)經(jīng)常需要畫(huà)線(xiàn)，有時(shí)可以變"以繩代線(xiàn)"。因為繩子即可拉直，又可彎曲易于調整，方便省錢(qián)。如安置在地上的直繩可作為簡(jiǎn)易的起跑線(xiàn)、起跳線(xiàn)、終點(diǎn)線(xiàn)；另外，教師還根據學(xué)生課堂練習和游戲的需要，將短繩在地上擺成或大或小的三角形、正方形、長(cháng)方形等多種幾何圖形，實(shí)踐證明，教學(xué)時(shí)有時(shí)適當采用"以繩代線(xiàn)"的方法，反而更加引起學(xué)生的學(xué)習興趣。
四、"以繩開(kāi)展游戲"
采用跳繩進(jìn)行游戲，既可由器材，又可使學(xué)生興趣，這在農村小學(xué)的體育教學(xué)中是切實(shí)可行的。教師可以根據學(xué)校的情況以及活動(dòng)場(chǎng)所的特征，安排相應的游戲方法。如："跳繩接力"、"攻關(guān)"、"快快跳起來(lái)"等教材，還可以自編一些健康有益的游戲。如："斗智拉繩"、"三人角力賽"、"兩人三足行"等多樣的游戲教學(xué)。
五、"以繩做操"
體育教學(xué)中，教師可在徒手操的基礎上，根據繩子的特點(diǎn)編排繩操。手中有物，再配上音樂(lè )，學(xué)生學(xué)習興趣較高，其繩操不僅具有同徒手操同樣的價(jià)值，而且在培養靈敏度、準確性和平衡能力也起著(zhù)重要的作用。
總之，在圍繞跳繩主教材的前提下，把跳繩的使用貫穿到課的始終，充分發(fā)揮"一繩多用"的功能。繩課的基本部分除了安排教學(xué)計劃中所定的跳繩內容外，還可以適當增加如"繩投擲"、"繩游戲"等內容，以利用進(jìn)一步協(xié)調上、下肢的活動(dòng)。在"繩課"的開(kāi)始準備部分，可以安排與繩子有關(guān)的律動(dòng)和繩操，在課的結束部分還可以安排繩子有關(guān)的音樂(lè )舞蹈進(jìn)行放松。實(shí)踐證明：學(xué)生在"繩課"中不必變換多種器材，只需使用手中的跳繩就可以進(jìn)行各種各樣的練習。
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