高中生情緒管理心理健康課教案（通用28篇）

　　作為一無(wú)名無(wú)私奉獻的教育工作者，常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案，編寫(xiě)教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。那么問(wèn)題來(lái)了，教案應該怎么寫(xiě)？下面是小編幫大家整理的高中生情緒管理心理健康課教案（通用28篇），歡迎閱讀與收藏。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇1

　　【教學(xué)內容】

　　高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)及心理健康常識。

　　【教學(xué)目標】

　　本章旨在引導學(xué)生了解高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)，使學(xué)生學(xué)會(huì )優(yōu)化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學(xué)習心理常識；對自己的職業(yè)生涯有初步規劃；了解高中生中存在的特殊心理現象，懂得如何尋求幫助，及時(shí)解決問(wèn)題，提升自身的心理健康水平。

　　【教學(xué)時(shí)間】

　　16課時(shí)。其中，第一、二、三、五、七節各2課時(shí)，第四、六節各3課時(shí)。

　　【教學(xué)建議】

　　1．充分利用學(xué)生已有的感性認識，促進(jìn)學(xué)習的遷移。對于高中生來(lái)說(shuō)，該階段心理發(fā)展的特點(diǎn)具有一定的抽象性�？梢砸龑�學(xué)生根據自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理發(fā)展諸特點(diǎn)的認識。

　　2．加強與現實(shí)生活的聯(lián)系。通過(guò)自我意識的學(xué)習，讓學(xué)生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現象，幫助學(xué)生靈活運用教材所學(xué)，提升個(gè)人的自我意識品質(zhì)。

　　3．注意體現教育的多樣性、個(gè)性化。讓學(xué)生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導，不失時(shí)機地給予適度啟發(fā)；輔以相關(guān)案例的討論，并加以必要點(diǎn)撥，讓學(xué)生在積極參與的情況下，總結出適合自身的情緒管理技巧。

　　4．重視基本內容的掌握，從小處著(zhù)眼，得長(cháng)足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的學(xué)生，介紹交往的方法和體會(huì )，引導學(xué)生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動(dòng)中去。同時(shí)，教師要注意內向學(xué)生的感受，調動(dòng)他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自我的限制，提升人際交往能力。

　　5．重視實(shí)踐活動(dòng)。教師可以播放短片的方式，對相關(guān)專(zhuān)業(yè)所從事的工作，做簡(jiǎn)要介紹，讓學(xué)生對自己的未來(lái)有初步的認識；有條件的學(xué)校，可帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)地參觀(guān)考察、動(dòng)手操作，從實(shí)際生活出發(fā)，發(fā)展學(xué)生的職業(yè)生涯規劃概念。

　　6．準確把握教材關(guān)于學(xué)習心理的教學(xué)目標。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關(guān)心理健康的知識和經(jīng)驗，他們對周?chē)�事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高，應在此基礎上，引人學(xué)習心理的相關(guān)知識，使學(xué)生在講故事、聽(tīng)案例的過(guò)程中，落實(shí)心理健康向學(xué)習、生活正向遷移的目標。

　　7．探究新知。經(jīng)過(guò)前面的學(xué)習，高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特殊心理現象的內容，以客觀(guān)、接納的語(yǔ)氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學(xué)生，如何正確對待。

　　中小學(xué)生心理健康狀況調查表明“當前我國中小學(xué)生心理健康狀況不容樂(lè )觀(guān)，小學(xué)生有心理和行為問(wèn)題的占總數的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點(diǎn)導致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調查結果提醒我們，學(xué)生尤其是高中生的心理健康問(wèn)題應該引起教育工作者的高度重視。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇2

　　主題：

　　克服浮躁踏實(shí)學(xué)習

　　主題背景：

　　高中生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著(zhù)變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來(lái)許多新的問(wèn)題。高中生普遍面臨著(zhù)巨大的升學(xué)壓力，沉重的課業(yè)負擔;加之多數孩子都是獨生子女，心理承受能力差，挫折意識不強。如果這一階段缺乏引導，很容易導致心理疾病，影響學(xué)生的健康成長(cháng)。

　　此外，由于各方面因素的影響，高中生在生活當中往往流行攀比之風(fēng)，不能靜下心來(lái)學(xué)習，作風(fēng)飄浮，眼高手低。而浮躁心態(tài)是十分有害的。順境時(shí)，它使人心高氣傲，忘乎所以;逆境時(shí)，它讓人心灰意冷，隨波逐流。它能使人失掉最寶貴的求實(shí)精神和科學(xué)態(tài)度，失掉最需要的實(shí)干精神和創(chuàng )新精神。

　　班會(huì )目的：

　　1、以“克服浮躁”為主題，堅持正面教育為主，進(jìn)行學(xué)生心理健康教育。

　　2、使同學(xué)們克服浮躁、保持平和的心態(tài)、踏實(shí)學(xué)習。

　　班會(huì )過(guò)程：

　　一、導入課題

　　提出問(wèn)題：你認為，在你的一生中最重要的是什么?

　　(健康、金錢(qián)、事業(yè)、愛(ài)情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等)

　　(學(xué)生發(fā)言后教師總結如下)：

　　老師：同學(xué)們，現在人們對健康的要求越來(lái)越重視，健康對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要。我們在關(guān)注身體健康的同時(shí)，更應該關(guān)注心理健康。

　　聯(lián)系學(xué)習，我們更應該有個(gè)怎樣健康的心理呢?

　　二、班長(cháng)主持

　　1、提問(wèn)如何解釋浮躁，為何會(huì )存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學(xué)們自由發(fā)表看法。

　　2、班長(cháng)小結

　　三、全班同學(xué)集體學(xué)習諸葛亮的《誡子書(shū)》片段。

　　《誡子書(shū)》片段(略)

　　四、全班同學(xué)積極參與討論。

　　注意事項：

　　(1)兩個(gè)值周班干部想辦法組織同學(xué)上講臺發(fā)表自己對上述話(huà)題的看法，談各自的親身體會(huì )。方法和形式可以多種多樣，或推薦同學(xué)，或指定每組兩個(gè)同學(xué)等等。

　　(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學(xué)們的發(fā)言)，簡(jiǎn)要寫(xiě)出此次班會(huì )的總結(成功經(jīng)驗、失敗教訓等等)，形成文字材料。

　　五、班主任對此次班會(huì )課做總結，指出亮點(diǎn)和不足之處。

　　班會(huì )總結：這次班會(huì )讓同學(xué)們受到了很好的心理教育，同學(xué)們心態(tài)平和，積極進(jìn)取，找到了克服浮躁的方法：

　　(1)明確目標，加強學(xué)習，勤于思考。

　　(2)保持一顆平常心和正確的進(jìn)取心。人貴有自知之明，非寧靜無(wú)以致遠。

　　克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成績(jì)、榮譽(yù)和位置面前，要始終能夠正確認識自己。要化急躁為急迫，在學(xué)習、工作和生活中保持緊迫感，增強進(jìn)取心，努力搞好學(xué)習。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇3

　　【新知識點(diǎn)】

　　1．高中生心理階段的劃分。

　　2．高中生心理發(fā)展的主要方面。

　　3．高中生心理發(fā)展的基本特點(diǎn)。

　　4．高中生心理健康標準。

　　【重點(diǎn)難點(diǎn)】

　　理解并牢記高中生心理發(fā)展諸方面的主要表現。

　　分析并掌握高中階段心理發(fā)展的基本特點(diǎn)。

　　【教學(xué)時(shí)間】

　　2課時(shí)。

　　【教學(xué)安排】

　　1．導入新課

　　老師列舉出與健康心理有關(guān)的一些行為與現象，由此提問(wèn)：心理健康的定義到底是什么？讓學(xué)生自由發(fā)言，從而引出第三屆國際心理衛生大會(huì )關(guān)于心理健康含義的界定。

　　2．引人新課

　　人的心理發(fā)展是個(gè)連續變化的過(guò)程，每個(gè)階段有每個(gè)階段特有的狀態(tài)，今天，我們一起來(lái)探索一下高中生，也就是我們自身的各種心理現象。

　　3．教學(xué)實(shí)施

　　互動(dòng)問(wèn)答：進(jìn)人高中，我們就自然成為高中生了，誰(shuí)知道高中生具體是從幾歲到幾歲？以此引人對高中階段的具體劃分及相關(guān)介紹。

　　從小到大，我們評價(jià)一個(gè)學(xué)生一般都從哪幾個(gè)方面進(jìn)行呢？學(xué)生會(huì )回答“三好學(xué)生”、“五好學(xué)生”、德、智、體、美、勞等，從此引出學(xué)生對個(gè)體發(fā)展的幾個(gè)主要方面的討論與學(xué)習、學(xué)生的回答往往不夠全面，老師要善于引導，做到準確不遺漏。

　　具體到每個(gè)方面各有什么特點(diǎn)呢？這是本節的重點(diǎn)也是難點(diǎn)，告知學(xué)生要認真領(lǐng)會(huì )，理解并牢記。

　　4．作業(yè)設計

　　開(kāi)放性討論：對照高中生心理健康標準，看看自己對自己到底了解多少？哪些方面還有待改進(jìn)？

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　高中階段又稱(chēng)青年初期，是人生最寶貴的黃金時(shí)期，約從14上5歲開(kāi)始到17、18歲結束。經(jīng)過(guò)前幾個(gè)階段的連續發(fā)展，高中生在生理發(fā)育上已基本成熟，在智力發(fā)展上也已接近成人水平，在個(gè)性及其他心理品質(zhì)上表現出更加豐富和穩定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充沛、充滿(mǎn)熱情，在生理和心理方面都趨于成熟，開(kāi)始走向生活。國外有的心理學(xué)家把這個(gè)時(shí)期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過(guò)去那種對父母的依賴(lài)關(guān)系，要求獨立自主活動(dòng)，完成個(gè)體社會(huì )化的時(shí)期。

　　就心理健康而言，高中生心理的發(fā)展主要表現在以下幾個(gè)方面。

　�。�1）智力的迅速發(fā)展。高中生的感覺(jué)、知覺(jué)靈敏度、記憶力、思效能力不斷增強，邏輯抽象思維能力逐步占主導地位，他們開(kāi)始以批判＆眼光來(lái)看待周?chē)�的事物，有獨到�?jiàn)解，喜歡質(zhì)疑和爭論。這個(gè)時(shí)期他們開(kāi)始思考人生和世界，提出許多有關(guān)“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等一類(lèi)的問(wèn)題。由于這些問(wèn)題的解決是一個(gè)充滿(mǎn)矛盾的過(guò)程，所以他們常常會(huì )為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。

　�。�2）自我意識增強。隨著(zhù)知識的積累，智力的發(fā)展以及獨立安排生活道路這一客觀(guān)要求的逼近，高中生的自我意識日漸成熟，他們傾心于認識自己的身心發(fā)展及其社會(huì )價(jià)值，獨立地評價(jià)自己和別人，并逐漸克服評價(jià)的片面性，力求全面分析，逐步形成穩定的性格特征，能較好地進(jìn)行自我教育。

　�。�3）情緒、情感趨向成熟。高中學(xué)生的情緒與情感已逐漸趨向于成熟和穩定，但與成人相比又顯得動(dòng)蕩不穩，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生辦事積極、富于熱情、情感易被激發(fā)、行動(dòng)迅速，表現為奔放、果斷。但由于生理和自我意識上的急劇變化，有時(shí)學(xué)生的情感、情緒容易過(guò)于激動(dòng)，隨著(zhù)智力的不斷增長(cháng)和社會(huì )需要，學(xué)生慢慢形成許多具有明確道德意識的社會(huì )性情感，如集體榮譽(yù)感、社會(huì )責任感、義務(wù)感、正義感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明顯提高，由于對情感的自我調節和自我控制能力的提高，高中學(xué)生的情感逐漸走向穩定。

　�。�4）意志發(fā)展迅速。高中學(xué)生遇到困難時(shí)，往往樂(lè )于獨立思考，想辦法克服困難，表現出良好的主動(dòng)性，不像兒童那樣輕易求助于別人。同時(shí)，高中學(xué)生控制和支配自己行為的能力也逐漸增強，當然有時(shí)也表現出沖動(dòng)。此外，由于神經(jīng)系統功能尤其是內抑制功能的發(fā)達，以及動(dòng)機的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面對困難時(shí)表現出堅韌性。他們勇于求成，凡事不肯輕易認輸，即便受挫也不灰心。

　�。�5）言行趨于完善和成熟。言語(yǔ)和行為特征是表達高中生心理發(fā)展狀況的重要標志。高中學(xué)生的詞匯已很豐富，且內容日漸深刻；語(yǔ)言表達中的獨白言語(yǔ)趨于完善；書(shū)面語(yǔ)言表達趨于成熟，內部言語(yǔ)表達已達到完全“簡(jiǎn)約化”的水平、這個(gè)時(shí)期的學(xué)生要求完全擺脫成人的干預，獨立行事；要求社會(huì )承認他們行為的社會(huì )價(jià)值；要求兩性交往、戀愛(ài)等。他們要求像成人一樣的參與社會(huì )生活，但又往往不善于控制自己的行為，特別是在情感受到挫折時(shí)容易沖動(dòng)。

　�。�6）性意識的發(fā)展。我國學(xué)者一般將性心理的發(fā)展分為四個(gè)階段：異性疏遠期（12～14），接近異性期（14～16），向往異性期（16～18），戀愛(ài)期（18歲以后）。高中生經(jīng)過(guò)短暫的異性疏遠和相斥之后必然是漸濃的關(guān)注與接近。男女生開(kāi)始注意異性對自己的態(tài)度，往往在異性面前表現自己，以博得異性的好感。此時(shí)期的少男少女正處在鐘情、思春的股隴狀態(tài)。他們對異性的關(guān)注具有好奇性、實(shí)驗性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多數是因相互的好感自然吸引。這個(gè)階段的大多數學(xué)生還沒(méi)有對特定異性的傾慕，但也有少數男女生開(kāi)始傾慕特定的異性，出現了戀愛(ài)。這時(shí)性機能雖然日趨成熟，但正確的道德觀(guān)和戀愛(ài)觀(guān)一般尚未形成，如果他們之間的正當交往受到壓抑，又受到不良影響對異性的神秘感和好奇心可能導致他們的越軌行為和不正當的交往關(guān)系。

　　綜上所述，高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，因此，在身心發(fā)育和社會(huì )成熟方面與之互有一些交叉。

　　而作為少年期的結束，青年期的開(kāi)始的高中階段個(gè)體心理的發(fā)展具有以下幾個(gè)基本特點(diǎn)。

　�。�1）不平衡性：青年期是個(gè)體在生物性和社會(huì )性的發(fā)展上走向成熟的時(shí)期。作為青年初期的高中生，正處在從幼稚的兒童期向成熟的青年期過(guò)渡的時(shí)期，處于與兒童的外界獲得時(shí)期相對應的內部獲得時(shí)期。在這一時(shí)期、高中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展，他們在理智。情感、道德和社交等方面，都還未達到成熟的指標，還處在人格化的過(guò)程中。也就是說(shuō)，高中生的生理與心理、心理與社會(huì )關(guān)系的發(fā)展是不同步的，具有異時(shí)性和較大的不平衡性。

　�。�2）動(dòng)蕩性：高中生生理、心理發(fā)展的不平衡性，以及生理和某些心理發(fā)展同道德或其他社會(huì )意識發(fā)展之間的不平衡性，一方面創(chuàng )造了個(gè)性發(fā)展以及道德和社會(huì )意識發(fā)展的條件，但另一方面也造成了高中生心理過(guò)程的種種矛盾和沖突，表現出一種成熟前的動(dòng)蕩性。一正如別林斯基所說(shuō)的：“青年期也就是向成年過(guò)渡的時(shí)期，這種過(guò)渡往往總是分裂、不調和的……一個(gè)人已經(jīng)不滿(mǎn)足于自然的意識和樸素的感覺(jué)，他想知道更多�？墒且驗樗�在獲得令人滿(mǎn)意的知識之前，必須經(jīng)過(guò)千百次的迷誤，必須與自己作斗爭，所以他也有磋跌的時(shí)候。這一點(diǎn)無(wú)論對于個(gè)人或是對于人類(lèi)，都是一個(gè)確定不移的法則�！备咧猩�心理發(fā)展的動(dòng)蕩性表現在知、情、意、行等各個(gè)方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，容易偏激。他們熱情，但容易沖動(dòng)，有極大的波動(dòng)性。他們的意志品質(zhì)也在發(fā)展，但在克服困難中毅力還不夠，往往把堅定與執拗，勇敢與變干、冒險混同起來(lái)，在行為舉止上表現出明顯的沖動(dòng)性，是意外傷亡率最高的年齡階段。在對社會(huì )、他人與自我之間的關(guān)系上，常易出現困惑、苦悶和焦慮，對家長(cháng)、教師表現出較普遍的逆反心理和行為。另外，生理上的劇烈變化，會(huì )帶來(lái)所謂“青春期騷動(dòng)”，出現強烈的情緒反應和劇烈的“性困擾”，心理疾病的發(fā)病率逐年增高。有人說(shuō)，青年既不是一切顯露無(wú)遺、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不見(jiàn)內部結構的“黑箱“，而是一個(gè)以模糊不定、動(dòng)蕩多變?yōu)橹饕�特征的“灰箱”�?/p>

　�。�3）自主性：高中生正處在心理上脫離父母的時(shí)期，美國心理學(xué)家霍林溫斯把它稱(chēng)為心理上的斷乳期。隨著(zhù)身體的迅速發(fā)育，自我意識的明顯加強。獨立思考和處理事物能力的發(fā)展，高中生在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來(lái)，開(kāi)始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信心和自尊心，熱衷于顯承自己的力量和才能。不論是在個(gè)人生活的安排上，還是在對人生與社會(huì )的看法上，開(kāi)始有了自己的見(jiàn)解，自己的主張。他們已不滿(mǎn)足于父母、老師的講解，或書(shū)本上的現成結論，對成年人的意見(jiàn)不輕信，不盲從，要求有事實(shí)的證明和邏輯的說(shuō)服力。對許多事物都敢于發(fā)表個(gè)人意見(jiàn)，并為堅持自己的觀(guān)點(diǎn)而爭論不休。如果說(shuō)生理上的斷乳是個(gè)體被動(dòng)地離開(kāi)父母，那么心理上的斷乳則是個(gè)體主動(dòng)地離開(kāi)父母。

　�。�4）前瞻性：青年是連接過(guò)去與將來(lái)的中介環(huán)節，是從過(guò)去通向未來(lái)的過(guò)渡階段。正如F馬赫列爾所說(shuō)：“青年是在把過(guò)去一現在一未來(lái)聯(lián)結起來(lái)的連續軌道上產(chǎn)生、存在和發(fā)展的�！碧幱谇嗄瓿跗诘母咧猩�有著(zhù)最廣闊的未來(lái)前景和最佳的前景距離，他們對發(fā)展與未來(lái)充滿(mǎn)了憧憬和向往，發(fā)展與未來(lái)是高中生最向往也是最廣闊的領(lǐng)域。匈牙利詩(shī)人裴多菲曾在《冬天的晚上》～詩(shī)中這樣描述青年占有未來(lái)的優(yōu)勢：

　　年輕的一代，他們并不談到過(guò)去。

　　生活在他們前面而不在后面，

　　對于過(guò)去，他們何必考慮。

　　他們的靈魂漫游到未來(lái)的邊際。

　　這種面對未來(lái)的前瞻性使得高中生特別地富于理想，它引發(fā)高中生迫切地追求自我實(shí)現，這種對未來(lái)的占有優(yōu)勢，使得人們總是把青年同社會(huì )的未來(lái)相聯(lián)系，指出“誰(shuí)贏(yíng)得青年誰(shuí)將贏(yíng)得未來(lái)”。

　�。�5）進(jìn)取性：由于生理上的迅速發(fā)育成熟，以心理上的迅速發(fā)展，使高中生精力充沛，血氣方剛，反應敏捷，上進(jìn)心強，不安于現狀，富于進(jìn)取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。如果說(shuō)成老年人容易滿(mǎn)足于已得到的利益，趨于保持現狀，不思進(jìn)取，青年則事事正在有待解決之中，常常是滿(mǎn)懷希望，樂(lè )于開(kāi)拓。對此梁?jiǎn)⒊�有一段極妙的對比：“老年人常思既往，少年人（作者注：當時(shí)青年的概念尚未普及，這里講的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未來(lái)，惟思既往也故生留戀心，惟思將來(lái)也放生希望心，惟留戀也故保守。惟希望也故進(jìn)取，惟保守也放永舊，惟進(jìn)取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以經(jīng)者，故惟知照例，惟思將來(lái)也，事事皆其所未經(jīng)者，故常敢破格�！�

　�。�6）閉鎖性：高中生不像兒童時(shí)期那樣經(jīng)常向成人敞開(kāi)自己的心扉，他們的內心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來(lái)，心理的發(fā)展呈現出閉鎖性的特點(diǎn)。他們非常希望有單獨的住宿房間，有個(gè)人的抽屜，并喜歡把抽屜鎖起來(lái)，好像有什么秘密的東西不愿讓別人知道，其實(shí)里面并無(wú)什么要緊的東西。他們不大愛(ài)對長(cháng)輩講話(huà)了，在長(cháng)輩面前顯得寡言。高中生愛(ài)寫(xiě)日記，也是這種閉鎖性的表現。記日記既可傾吐心聲，又可保守秘密。心理發(fā)展的閉鎖性使高中生容易感到孤獨，因此又產(chǎn)生了希望被人理解的強烈愿望。他們熱衷于尋求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，對知心朋友，他們能坦率地說(shuō)出內心秘密。

　�。�7）社會(huì )性：雖然心理內容的社會(huì )性早在兒童時(shí)期就已開(kāi)始出現了。但是更大規模的深刻的社會(huì )化，則是在青年期完成的。小學(xué)生進(jìn)人中學(xué)后，就好像在人生的旅途中，豁然開(kāi)朗地步人了一個(gè)新的境界。如果說(shuō)小學(xué)生心理的發(fā)展主要是接受家庭和學(xué)校的影響，那么中學(xué)生尤其是高中生心理的發(fā)展就愈來(lái)愈多地接受社會(huì )大環(huán)境的影響。高中生對社會(huì )現實(shí)生活中的很多現象都很感興趣，喜歡探聽(tīng)新鮮事，很想像大人一樣對周?chē)�的�?wèn)題做出褒貶的評論，對社會(huì )活動(dòng)的參與日益活躍。如模擬角色活動(dòng)“假如我是校長(cháng)”、“假如我是班主任”，對自治、自理、自立、自行結社、創(chuàng )辦協(xié)會(huì )、刊物等的要求，充分表明他們思考問(wèn)題已遠遠超出學(xué)校的范圍，做集體、國家主人翁的思想開(kāi)始萌發(fā)并日益強烈。尤其對未來(lái)生活道路的選擇，成為他們意識中的重要問(wèn)題。他們在考慮未來(lái)的志愿及抉擇時(shí)，比小學(xué)生和初中生更具現實(shí)性和嚴肅性。而這種對未來(lái)生活道路的選擇，對高中生心理發(fā)展的社會(huì )性具有極其重要的影響。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇4

　　教學(xué)目標：

　　1、學(xué)習如何妥善調控自己的情緒。

　　2、培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)的情緒和人生態(tài)度。

　　自助目標：

　　1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情，學(xué)會(huì )控制自己的情緒。

　　2、學(xué)會(huì )在生活中找“樂(lè )”。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、創(chuàng )設情景 引入新課

　�。�1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？

　�。�2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現場(chǎng)的氣氛。（投影）

　�。�3）看了錄像，你想說(shuō)什么？這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢瞬息萬(wàn)變，觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化？

　�。�4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒？

　�。�5）我們再來(lái)看看2002年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒？（投影）

　　師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

　　二、交流分享 體驗感悟

　�。ㄒ唬�師：我們的童年生活是快樂(lè )的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè )與朋友分享可以讓一份快樂(lè )變成幾份快樂(lè )。你有什么快樂(lè )要告訴朋友嗎？

　�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。

　�。�2）四人小組充分交流。

　�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè )。

　　師：是啊。聽(tīng)著(zhù)同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么？（正如漫畫(huà)的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿(mǎn)了微笑，愿我們微笑著(zhù)面對生活。）

　　看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。

　�。ǘ�）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì )有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

　　小品《拍手游戲 》

　　一、即興表演

　　二、角色扮演提綱：

　　情景：（1）四人拍手游戲 興高采烈

　�。�2）一人興沖沖趕來(lái)，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來(lái)。

　�。ㄈ�）師：他們演得怎么樣？確實(shí)在生活中，我們會(huì )遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說(shuō)出來(lái)，讓朋友為你分擔煩惱。

　�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

　�。�2）四人小組充分交流。

　�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

　�。�4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會(huì )很糟，很容易發(fā)火。漫畫(huà)《循環(huán)報應》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。

　　師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎？

　�。ㄍ队埃┊斈阌龅讲恢v理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來(lái)？

　　四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

　　三、游戲小結 深化主題

　�。�1） 講解游戲規則

　�。�2）小結：生活本應是快樂(lè )的，但現實(shí)中充滿(mǎn)了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會(huì )有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著(zhù)控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗呢？可以讀書(shū)，可以運動(dòng)，可以聊天，培養自己樂(lè )觀(guān)的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì )做情緒的主人。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇5

　　一、設計思路

　　通過(guò)英國科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過(guò)一打醫生”的故事來(lái)導入今天上課的主題“情緒”，進(jìn)而介紹情緒的含義。再通過(guò)課堂活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒和的外部表現。最后通過(guò)一個(gè)案例分析情緒和情感的功能。

　　二、教學(xué)目的

　　1、知識層面：了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現和功能。

　　2、能力層面：加深學(xué)生對情緒、情感的了解和把握，能覺(jué)察和分析自己的情緒，認識情緒對我們的影響。

　　3、情感層面：引導學(xué)生明確情緒、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現。學(xué)會(huì )正確認識和評價(jià)情緒，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

　　三、課型

　　新授課

　　四、課時(shí)

　　20分鐘

　　五、教學(xué)重點(diǎn)

　　本課的重點(diǎn)是學(xué)習情緒的基本知識，通過(guò)對生活中小事的分析認識到什么是情緒，切實(shí)理解情緒的含義。

　　六、教學(xué)難點(diǎn)

　　本課難點(diǎn)是通過(guò)課堂活動(dòng)讓學(xué)生在案例中切實(shí)理解情緒的功能。

　　七、教學(xué)方法

　　講授法、案例教學(xué)法、討論法、情景表演法。

　　八、教學(xué)過(guò)程

　�。ㄒ唬┙虒W(xué)導入

　　利用故事：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫生”引導學(xué)生思考為什么小丑可以治好法拉第的��？

　�。ǘ�）講解情緒的基本內涵

　　引入生活中的.一個(gè)場(chǎng)景來(lái)讓學(xué)生感受情緒的變化，并提問(wèn)大家我們的情緒是如何產(chǎn)生的。引導學(xué)生來(lái)回答。

　　情緒是人對客觀(guān)事物的態(tài)度體驗，是人腦對客觀(guān)事物與主體需要之間關(guān)系的反映。

　　對比下雨這件事引出情緒是和自我認識相聯(lián)系的，相同的事會(huì )引出不同的情緒。強調自我需要在情緒中的作用。

　�。ㄈ�）開(kāi)展教學(xué)互動(dòng)，調動(dòng)學(xué)生積極性

　　情緒表演：出示詞語(yǔ)卡片（手舞足蹈、淚流滿(mǎn)面、咬牙切齒、心驚肉跳），請學(xué)生上臺做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他表演的是什么情緒。讓學(xué)生討論下大家是通過(guò)什么猜到的學(xué)生表演的是什么情緒。引導學(xué)生分析情緒的外部表現，然后總結情緒的外部表現。

　�。ㄋ模┻M(jìn)行案例分析，引發(fā)學(xué)生思考。

　　1、此時(shí)無(wú)聲勝有聲

　　心理學(xué)家在對英語(yǔ)國家人們的交往狀況進(jìn)行研究后發(fā)現，在日常生活中，55%的信息是靠非語(yǔ)言表情傳遞的，38%的信息是靠言語(yǔ)表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語(yǔ)傳遞的。特別是在言語(yǔ)信息不清時(shí)，表情往往具有補充作用，人們可以通過(guò)表情準確而微妙地表達自己的思想情感，也可以通過(guò)表情去辨認對方的態(tài)度和內心世界。表情作為情感交流的一種方式，被視為人機關(guān)系的紐帶，很多時(shí)候我們用情緒的表露代替了語(yǔ)言的表達。

　　通過(guò)這個(gè)研究我們可以分析出情緒情感的第一個(gè)功能——信號功能。

　　2、哪只猴子死了

　　兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗者每隔20秒對猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì )亮起�；\里有一個(gè)開(kāi)關(guān)，每當紅燈亮起，只要按動(dòng)開(kāi)關(guān)就可以逃出籠子�？梢曰顒�(dòng)的那只猴子發(fā)現了這個(gè)開(kāi)關(guān)。實(shí)驗進(jìn)行二十多天后，結果有一只猴子死了。

　　引導學(xué)生回答，最后總結學(xué)生的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會(huì )動(dòng)的那只。因為這只猴子一直處于焦慮和恐懼的負性情緒下。而焦慮會(huì )引發(fā)消化道類(lèi)的疾病。

　　3、羊羔之死

　　有人做過(guò)這樣的實(shí)驗，把兩只同窩生的羊羔放在兩個(gè)不同的地方，給它們相同的養料，相同的水分，相同的陽(yáng)光......幾乎什么都相同，但只有一個(gè)條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒(méi)有拴狼的羊羔正常地發(fā)育起來(lái)，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬(wàn)狀中，不思飲食而死。這個(gè)實(shí)驗生動(dòng)地說(shuō)明了情緒對動(dòng)物生長(cháng)有著(zhù)不可思議的作用。同樣，對人來(lái)說(shuō)，良好的情緒是健康的基礎，不良的情緒是產(chǎn)生疾病的原因之一。

　　4、嫉妒的力量

　　醫學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒情緒實(shí)驗:把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當著(zhù)它的面吃肉骨頭，籠內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應。

　　5、生氣水實(shí)驗。

　　把人在不同情緒狀態(tài)下呼出的“氣體”分別進(jìn)行采樣。然后，將這些氣水混合物依次放人實(shí)驗基樣中，進(jìn)行技術(shù)性處理,結果表明:

　　人們在心平氣和時(shí)呼出的“氣水”，呈無(wú)雜色，清澈透明；悲痛時(shí)呈白色；悔恨時(shí)呈乳白色；生氣時(shí)呼出的“生氣水”呈紫色。接著(zhù)，把生氣時(shí)呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗用大白鼠的體內，大白鼠會(huì )死掉。

　　通過(guò)以上的對比實(shí)驗，生理學(xué)家得出結論:

　�。�1）人生氣時(shí)會(huì )耗費大量人體精力。

　�。�2）生氣時(shí)的人體生理反應十分劇烈，體內各種分泌物比其它任何情緒下所產(chǎn)生的分泌物都復雜、多樣,且具有一定程度的毒性。

　　通過(guò)以上四個(gè)實(shí)驗告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負性情緒，是一種破壞性的情感，長(cháng)期被這些情緒問(wèn)題困擾就會(huì )導致身心疾病的發(fā)生。

　�。ㄎ澹┱n堂總結

　　情緒是人對客觀(guān)事物的態(tài)度體驗，是人腦對客觀(guān)事物與主體需要之間關(guān)系的反映。它以需要為中介，以態(tài)度體驗的形式表現出來(lái)。通常是通過(guò)面部表情、姿態(tài)表情和語(yǔ)調表情表現出來(lái)的。人們的需要得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì )感到快樂(lè )和興奮。而得不到滿(mǎn)足，則可能顯得沮喪和難過(guò)。而這些不良的情緒往往又會(huì )對我們的健康產(chǎn)生不良的影響。因此，今后的生活中，請大家保持健康良好的心態(tài)，擁有幸福美好的生活。

　　九、布置思考題

　　生活中有不良情緒時(shí)，你是如何調控的？

　　十、小結

　　通過(guò)認真分析教學(xué)目的和重難點(diǎn)，以互動(dòng)的形式和學(xué)生進(jìn)行交流，體現了“以學(xué)生為中心”的教學(xué)思想。重視教師和學(xué)生之間的情感交流，有助于融洽師生關(guān)系，改善教學(xué)效果。運用多媒體課件，采取學(xué)生多種感官參與等生動(dòng)的教學(xué)方式，使學(xué)生從情感上樂(lè )于參與，產(chǎn)生樂(lè )學(xué)、愛(ài)學(xué)、主動(dòng)去學(xué)的愿望。

　　在課堂活動(dòng)中，特別是在學(xué)生對“情緒的表演”活動(dòng)中，由于時(shí)間的關(guān)系沒(méi)有深入地展開(kāi)，沒(méi)能和學(xué)生做進(jìn)一步的交流。如果做進(jìn)一步的交流，課堂效果應該會(huì )更好。

　　另外，由于教學(xué)經(jīng)驗尚淺，因此在教學(xué)過(guò)程中還存在不足，比如對教學(xué)環(huán)節的掌控及對學(xué)生表現的評價(jià)和反饋等，需要日后繼續改進(jìn)。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇6

　　一、教學(xué)目的：

　　1．使學(xué)生學(xué)會(huì )樹(shù)立自信心；

　　2．通過(guò)故事使學(xué)生了解自信的重要性；

　　3．通過(guò)游戲活動(dòng)幫助學(xué)生了解自己的長(cháng)處，嘗試樹(shù)立自信心；

　　二、教學(xué)重點(diǎn)：

　　感受自信，嘗試樹(shù)立自信

　　三、教學(xué)難點(diǎn)：

　　幫學(xué)生消除自卑，樹(shù)立學(xué)生自信心

　　四、教學(xué)對象：

　　八年級學(xué)生

　　五、教學(xué)方式：

　　講故事，游戲，討論，交流

　　六、教學(xué)準備：

　　小故事、多媒體課件

　　七、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬�導入（2分鐘）

　　下面這個(gè)情景是我們在生活中經(jīng)常見(jiàn)到的：

　　甲：“你怎么不去參加外語(yǔ)朗誦比賽？”

　　乙：“我怎么能行啊�！�

　　后來(lái)他們認識的好幾個(gè)外語(yǔ)成績(jì)沒(méi)有乙好的同學(xué)都取得了名次。

　　這段對話(huà)說(shuō)明什么問(wèn)題？

　�。▽W(xué)情預測：學(xué)生能夠抓住本課程的中心，指出乙沒(méi)有自信，是自卑的一種表現。）

　　教師總結：乙沒(méi)有自信，所以根本不敢去嘗試這件事情，因為他從一開(kāi)始就覺(jué)得自己不行了。這是自卑心理的表現。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇7

　　一、教學(xué)目的：

　　教育學(xué)生正確評價(jià)自己，樹(shù)立自信心，克服學(xué)習上的困難�？朔�自卑心理，學(xué)會(huì )欣賞自我和悅納自我，樹(shù)立“別人行，我也能行”的思想。

　　二、教學(xué)準備：

　　事先挑選一名高一點(diǎn)的男同學(xué)扮演烏龜爺爺，另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學(xué)各一名，旁白一名。

　　三、教學(xué)過(guò)程

　　(一)導入

　　同學(xué)們，在學(xué)習生活中，我們常會(huì )遇到這樣的情況：有的同學(xué)對勝利充滿(mǎn)信心，面對困難，不怕挫折，不怕失敗，最后使自己獲得成功;也有的同學(xué)面對困難，喪失信心，失去了進(jìn)取心，結果以失敗告終。我們今天學(xué)習新的一課，很重要，題目叫《樹(shù)立自信心》。

　　(二)學(xué)文明理

　　1、教師以講故事的方式，敘述戴洪祥是怎樣克服困難，做成“戴氏小提琴”的，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!

　　2、然后教師要簡(jiǎn)介自信心的概念以及如何培養自己的自信心。

　　(三)活動(dòng)明理

　　1、角色扮演(15分鐘)：

　　讓同學(xué)表演童話(huà)劇《我不行與我能行》，從演出中讓學(xué)生領(lǐng)悟到：只有不怕困難，樹(shù)立自信，才能獲得成功。

　　2、議一議

　　師：小龜丁丁為什么開(kāi)始不敢爬坡？

　　生：過(guò)低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話(huà)……

　　師：后來(lái)，丁丁怎么做的？成功了沒(méi)有？

　　生：在龜爺爺的幫助下，獲得了成功;在龜爺爺的幫助下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。

　　師：你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子？

　　生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。

　　師：這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理？

　　生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現;后來(lái)他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。

　　指點(diǎn)迷津：我們應該克服自卑，樹(shù)立自信，才能獲得成功。

　　(四)總結全課：

　　可請同學(xué)歸納總結，使同學(xué)們看到樹(shù)立自信心的重要性，引導學(xué)生正確地評價(jià)自己，樹(shù)立自信。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇8

　　一、班會(huì )背景：

　　和部分家長(cháng)懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后，發(fā)現問(wèn)題主要還是出在不良的學(xué)習習慣上。因此適時(shí)開(kāi)一次有關(guān)“學(xué)習習慣”的班會(huì )課是當務(wù)之急的事。

　　二、班會(huì )目的：

　　通過(guò)班會(huì )使學(xué)生認識到學(xué)習習慣好壞優(yōu)劣對學(xué)習的巨大影響，并積極改善自己的不良學(xué)習習慣，提高學(xué)習質(zhì)量。

　　三、班會(huì )重點(diǎn)：

　　檢查自己的學(xué)習習慣，找出存在的問(wèn)題。

　　四、班會(huì )難點(diǎn)：

　　養成一個(gè)好習慣，并付之以實(shí)踐。

　　五、班會(huì )準備：

　　1、制作三份問(wèn)卷準備印發(fā)給學(xué)生填寫(xiě)：

　　問(wèn)卷1是有關(guān)“好習慣、壞習慣的區分”，這些都是在家長(cháng)那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況。

　　問(wèn)卷2 是學(xué)生的一份“自我報告”，內容主要為：反思一下自己的學(xué)習習慣，列出自己的好習慣和壞習慣（不能少于3條），簡(jiǎn)要說(shuō)明理由或后果。（課前填寫(xiě)）

　　問(wèn)卷3是有關(guān)“養成一個(gè)好習慣的實(shí)施計劃”。

　　2、請四位同學(xué)準備介紹學(xué)習經(jīng)驗。（可以是自己的，也可以是他人的）

　　五、班會(huì )過(guò)程：

　�。ㄒ唬�、引入：

　　初三是我們初中四年里最后的收獲年級，同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過(guò)這90多天的奮斗，將結出豐碩的果實(shí)。

　　進(jìn)入初三后，老師欣喜地發(fā)現很多同學(xué)開(kāi)始全身心投入學(xué)習了，從被動(dòng)轉變?yōu)橹鲃?dòng)的過(guò)程中老師認為包涵著(zhù)同學(xué)們對于自己未來(lái)的規劃與期待。老師很開(kāi)心，也對同學(xué)們的未來(lái)充滿(mǎn)了信心！

　　只是，我們也發(fā)現不少同學(xué)因為以往所養成的種種不良學(xué)習習慣，直接影響了學(xué)習效率學(xué)習的質(zhì)量，最終導致付出與收獲不成正比。今天我們在這里開(kāi)一個(gè)主題為《做習慣的主人，不做習慣的奴隸》的班會(huì )，希望能有效幫助同學(xué)們在學(xué)習習慣上“揚長(cháng)避短”。

　�。ǘ�）、“好”“壞”習慣之爭：

　　1、 發(fā)下問(wèn)卷1《區分好習慣與壞習慣》，要求學(xué)生在這些習慣面前選擇區分。

　　2、 老師結合班內現象加以指導：學(xué)習效果在很大程度取決于學(xué)習習慣的好壞。

　　比如我們班一些同學(xué)總是認真制定學(xué)習計劃，并嚴格按計劃去做，學(xué)習安排得井井有條，生活十分有規律，作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成；一些同學(xué)喜歡就看書(shū)和做作業(yè)時(shí)遇到的問(wèn)題與其他同學(xué)討論，他們對這些知識的理解就比較透徹全面；一些同學(xué)在記憶知識時(shí)，采用記住后再記上幾遍的“過(guò)度學(xué)習法”，公式、定理、名句、單詞等內容在要用的時(shí)候總是能很快地想起；一些同學(xué)晚上做習題前，總是先復習一下有關(guān)內容，看一遍白天老師講過(guò)的內容，然后才開(kāi)始思考問(wèn)題的解法，結果題目做得又快又正確。有這些好習慣的同學(xué)，學(xué)習效果常常較好。（點(diǎn)名表?yè)P為主）

　　再羅列一些個(gè)別同學(xué)的不良習慣（不點(diǎn)名）：學(xué)習時(shí)心不在焉，看了大半天書(shū)也不知道書(shū)中在講些什么；上課時(shí)不認真作筆記，而是在紙上、書(shū)上亂涂亂劃，考試復習的時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒；晚上總要先看好長(cháng)一會(huì )兒電視，有時(shí)還要煲電話(huà)或上網(wǎng)聊天，然后才開(kāi)始做作業(yè)，結果弄得很遲才睡，或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成；邊做作業(yè)，邊翻小說(shuō)、聽(tīng)電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁(yè)，作業(yè)做得很慢，有時(shí)還漏做或做錯。這些壞習慣也嚴重影響了這些同學(xué)的學(xué)習效率。

　�。ㄈ�）、自查與反思：

　　拿出已填寫(xiě)好的問(wèn)卷2《自我報告》：對照上述老師所說(shuō)的這些好壞習慣，在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補充。

　�。ㄋ模�、指點(diǎn)迷津：

　　請五位同學(xué)簡(jiǎn)要介紹自己或他人的學(xué)習經(jīng)驗：

　　1、 分清主次，首先完成學(xué)習任務(wù)。

　　要點(diǎn)是：不要在玩得很累、很遲時(shí)才開(kāi)始學(xué)習，這樣不僅學(xué)習效率不好，做作業(yè)、背書(shū)

　　常常來(lái)不及，而且還會(huì )對學(xué)習產(chǎn)生厭倦感。

　　2、 專(zhuān)心致志，不一心二用。

　　要點(diǎn)是：不要邊做作業(yè)邊干其他的事。

　　3、 有張有弛，勞逸結合。

　　要點(diǎn)：連續學(xué)習1、2小時(shí)，中間就應該安排一次休息。

　　4、 學(xué)習生活的安排有規律。

　　要點(diǎn)：根據學(xué)校規定的上學(xué)、放學(xué)時(shí)間，結合自己的狀況，制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間

　　表，堅持下去形成習慣。

　　5、 遵循學(xué)習常規。

　　要點(diǎn)：課前預習，課上記筆記，課后復習，做習題。課間與同學(xué)討論，不懂就問(wèn)或查資

　　料，獨立完成各項作業(yè)。今日事，今日畢。

　�。ㄎ澹�、付諸行動(dòng)：

　　同學(xué)們時(shí)間對于我們而言是緊迫的，所以老師呼吁每個(gè)同學(xué)從今天開(kāi)始試著(zhù)養成一個(gè)好習慣，就用三周時(shí)間。在下面問(wèn)卷中記下你的計劃和實(shí)施情況。

　　發(fā)下問(wèn)卷3《養成一個(gè)好習慣》

　　XX/3/18

　　附問(wèn)卷：

　　問(wèn)卷1：《區分好習慣與壞習慣》

　　在下列好習慣前打“∨”

　　1、 晚上學(xué)習時(shí)先瀏覽一下第二天要上的課文內容。

　　2、 上課時(shí)把老師講的要點(diǎn)記下來(lái)。

　　3、 上課時(shí)想其他事情。

　　4、 下課時(shí)離開(kāi)座位，活動(dòng)一下身體，眺望一下遠處。

　　5、 數學(xué)課做語(yǔ)文作業(yè)。

　　6、 晚上做作業(yè)時(shí)把音樂(lè )放得很響。

　　7、 以平靜的心情學(xué)習，不在看書(shū)時(shí)胡思亂想。

　　8、 與同學(xué)討論題目。

　　9、 語(yǔ)文課偷偷背外語(yǔ)單詞。

　　10、詢(xún)問(wèn)老師不懂的地方。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇9

　　一、教案背景

　�。ㄒ唬┟嫦驅W(xué)生：高中

　�。ǘ�）學(xué)科：心理學(xué)（團體心理輔導課）

　�。ㄈ�）課時(shí)：一課時(shí)

　�。ㄋ模┱n前準備：

　　1．收集關(guān)于自我認識方面的故事，影片，準備若干白紙。

　　2．思考目前存在的學(xué)生對自我認識的情況。

　　3．收集引導學(xué)生加強自我認識的心理活動(dòng)。

　　二、教學(xué)課題

　　自我意識是一個(gè)人對自己身心狀況以及周?chē)�事物關(guān)系的認識和體驗。自我意識的發(fā)展過(guò)程是個(gè)體不斷社會(huì )化的進(jìn)程，也是個(gè)性特征的形成過(guò)程。隨著(zhù)生理的不斷發(fā)育和心理的不斷發(fā)展，初一年級的孩子剛剛步入青春期，對自我的認識不斷關(guān)注，學(xué)生已出現了較為獨立的評價(jià)標準，但由于獨立判斷能力仍處于較低的發(fā)展水平，所以自我評價(jià)的水平仍然較低，對自身的認識還有一定的模糊性和片面性。因而，指導學(xué)生全面地認識自己，使其對自我的評價(jià)更客觀(guān)，更合理，對其今后正確地對待生活、學(xué)習都會(huì )有很大的幫助。為此，我準備了《我是誰(shuí)——自我認識團體輔導》這樣一節心理健康課，利用集體輔導的優(yōu)勢，借助熟悉的動(dòng)植物暗喻自己，讓學(xué)生全面關(guān)注、發(fā)現、認識自我，從而培養學(xué)生正確地對待別人對自己的`評價(jià)，自己能客觀(guān)地評價(jià)自己，使學(xué)生正確認識自己，充分開(kāi)發(fā)潛能，爭取成才。

　　1、認知目標：讓學(xué)生了解“認識自我”的重要性；引導學(xué)生理解自我認識心理學(xué)含義和真正內涵。

　　2、情感目標：幫助學(xué)生掌握“認識自我”的方法。

　　3、能力目標：通過(guò)學(xué)習活動(dòng)，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　三、教材分析

　　《我是誰(shuí)——自我認識團體輔導》課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生認識到客觀(guān)全面認識自我的重要性，并充分掌握認識自我的方法。教學(xué)難點(diǎn)是通過(guò)學(xué)習活動(dòng)，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。

　　四、教學(xué)方法

　　講述法、討論法、心理游戲法

　　授課中主要通過(guò)講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創(chuàng )設情景，營(yíng)造良好的心理氛圍，促使學(xué)生主動(dòng)敞開(kāi)心扉直面自己存在的實(shí)質(zhì)問(wèn)題，接納他人的觀(guān)點(diǎn)，客觀(guān)全面的認識自我。

　　五、教學(xué)過(guò)程

　�。ㄒ唬�熱身活動(dòng)激發(fā)興趣（分組做游戲）

　　學(xué)生起立，開(kāi)始活動(dòng)時(shí)，喊口令：“大風(fēng)刮，大風(fēng)刮，刮呀刮，刮具有特點(diǎn)的人�！本哂羞@種特點(diǎn)的人聽(tīng)到后就以最快的速度跑到場(chǎng)地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫(xiě)作業(yè)快的人”“愛(ài)運動(dòng)的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來(lái)，在活動(dòng)中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽(tīng)口令、動(dòng)作快，更重要的是要充分了解自己的特點(diǎn)。

　　活動(dòng)進(jìn)行到這里，教師問(wèn)學(xué)生：“你了解自己?jiǎn)�？”大家有的搖頭，有的點(diǎn)頭，認為不完全了解自己，在自我認識上存在盲區。通過(guò)活動(dòng)和提問(wèn)，讓學(xué)生們在活動(dòng)中思考“我是誰(shuí)”這個(gè)有趣話(huà)題，激發(fā)大家的參與樂(lè )趣，從而拉近學(xué)生和老師之間的距離，讓學(xué)生卸下心理戒備，達到師生心理互融。

　�。ǘ�、）自己眼中的“我”

　　現在，我們來(lái)做一個(gè)填充句子的游戲，看看你對自己的認識與別人對你的認識是不是一樣的？

　　1、師用五個(gè)句子給出自我評價(jià)

　　例：我是誰(shuí)？我是一個(gè)認真負責的人。

　　我是誰(shuí)？我是一個(gè)喜歡幫助別人的人。

　　我是誰(shuí)？我是一個(gè)善良的人。

　　我是誰(shuí)？我是一個(gè)熱愛(ài)學(xué)習的人。

　　我是誰(shuí)？我是一個(gè)有點(diǎn)不善表達的人。

　　請一組學(xué)生現在表達。

　　2、發(fā)給每位學(xué)生一張白紙。請學(xué)生寫(xiě)說(shuō)我是一個(gè)XX樣的人。

　　游戲：

　�、賹⒓埵正R后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。

　　問(wèn)：請你猜猜這張紙描寫(xiě)的是誰(shuí)？為什么？

　　3、討論：

　　討論：

　�、倌衬惩瑢W(xué)對自己的了解與大家對他的了解是一致的，這說(shuō)明了什么？

　　師小結：同學(xué)們對你的看法與你對自己的看法一致，說(shuō)明了你了解了“我是誰(shuí)”以及你的外在行為表現出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來(lái)是你。

　　討論：

　�、谀衬惩瑢W(xué)對自己的了解與大家對他的了解不一致，這又說(shuō)明了什么？

　　師小結：同學(xué)們對你的看法與你對自己的看法不一致，說(shuō)明了你還沒(méi)有真正了解自己，或者是，你的行為沒(méi)有表現出真正的你，以致大家都沒(méi)有猜出來(lái)。

　�。ㄈ�）別人眼中的我

　　“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，對自己的認識、了解總有不全面的地方。聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)，你對自己會(huì )有新的認識，會(huì )有新的發(fā)現。

　　心理游戲“戴高帽”

　　方法：請一位成員坐在團體中央，向大家介紹自己的姓名、愛(ài)好和特長(cháng)，然后其他人輪流根據自己對他的了解及觀(guān)察說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、處世……），全組進(jìn)行表?yè)P，優(yōu)點(diǎn)轟炸。然后被欣賞的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前所觀(guān)察到的，哪些是不覺(jué)察的。每個(gè)成員到中央戴一次高帽。（實(shí)事求是評價(jià)）

　　規則：

　　1）必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)。

　　2）夸別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無(wú)根據地吹捧，這樣反而會(huì )傷害別人。

　　3）參加者要體驗被別人稱(chēng)贊時(shí)的感受如何；怎樣用心去發(fā)現別人的長(cháng)處；怎樣做一個(gè)樂(lè )于欣賞別人的人。

　　從游戲中聆聽(tīng)別人對自己的評價(jià)，對比自己對自己的認識，然后完成10個(gè)“我是誰(shuí)”句子。

　�。ㄋ模┱J識自我的方法

　　小品《照鏡子》大致內容：兩位同學(xué)按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點(diǎn)一位學(xué)生的鼻子，問(wèn)：“這是什么？”學(xué)生回答：“鼻子”。接著(zhù)再點(diǎn)另一位同學(xué)的額頭，問(wèn)：“這是什么？”學(xué)生回答：“額頭”。學(xué)生回答的同時(shí)，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學(xué)，同學(xué)們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最后老師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發(fā)現真相。

　�。�1）、思考：剛才的小品對你有什么啟發(fā)？

　�。�2）、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見(jiàn)，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學(xué)當一當這把小鏡子，你會(huì )很快找出自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

　　認識自我，第一個(gè)方法就是照鏡子。

　　提到認識自己的六種方法。

　　i、照鏡子

　　ii、反省自己

　　iii、參加課外活動(dòng)

　　iv、聽(tīng)取別人的評價(jià)

　　v、敢于同他人競爭

　　vi、從心理咨詢(xún)和書(shū)本中認識自己

　�。ㄎ澹╈柟烫岣咦孕判摹墩坡曧懫饋�(lái)》

　　方法：學(xué)生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進(jìn)行比賽。

　　討論：設定可能實(shí)現的目標才能成功；對自己正確的計劃，就可以自信而勇敢的實(shí)現目標。正確評估自己，可以更自信，更成功。

　　今天和大家一起探討了如何認識自我和完善自我的問(wèn)題，非常高興與大家度過(guò)了一段快樂(lè )的時(shí)光。希望同學(xué)們在平時(shí)多用我們今天學(xué)到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩(shī)送給大家，愿同學(xué)們做一個(gè)自信又快樂(lè )的學(xué)生，充滿(mǎn)活力的度過(guò)學(xué)習生活！

　　如果你認為你將失敗，你就確實(shí)失敗了。

　　因為我們發(fā)現，在世界上

　　成功開(kāi)始于一個(gè)人的美好愿望，

　　取決于一個(gè)人的心理狀態(tài)。

　　如果你認為你是出色的，那么你就是出色的。

　　你要相信自己能飛得很高；

　　你要相信自己能做得最好。

　　在生活的戰場(chǎng)上，

　　并不總是強壯或聰明的人取勝。

　　但是最終取勝的人，

　　一定是那些認為自己能勝的人。

　　一個(gè)小故事

　　當年，在紐約的街頭，有一位賣(mài)氣球的小販，每當他生意不好的時(shí)候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來(lái)周?chē)�很多正在玩耍的小朋友的圍觀(guān)，有的還興高采烈地買(mǎi)他那色彩艷麗的氣球。一天，當他在街頭重復這個(gè)動(dòng)作時(shí)，發(fā)現一群圍觀(guān)的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著(zhù)天空，小販順著(zhù)他的目光望去，看到一個(gè)黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著(zhù)骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個(gè)小孩的心理。他走過(guò)去，用手輕輕地撫摸黑人小孩的頭發(fā)，神情地說(shuō)：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒(méi)有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空�！边@個(gè)小孩就是美國著(zhù)名的心理學(xué)家基恩博士。

　　教師提問(wèn)：這個(gè)故事告訴我們什么？你能從這個(gè)故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故事或事例嗎？

　　小品小明拿著(zhù)剛發(fā)下來(lái)的考試卷子，背者書(shū)包垂頭喪氣地說(shuō)：“又是不及格！”這時(shí)小強從后面追上來(lái)，沖他一笑：“聽(tīng)說(shuō)要開(kāi)運動(dòng)會(huì )了，你這個(gè)體育健將可要多報幾項��！”小明卻無(wú)精打采地說(shuō)：“那有什么用，跑得再快也是頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達！”思考引發(fā)動(dòng)機，制造懸念，創(chuàng )設情境，使學(xué)生很快進(jìn)入角色。

　�。�1）你認為小明說(shuō)的對嗎？為什么？

　�。�2）你想對小明說(shuō)些什么？

　�。�3）通過(guò)這個(gè)小品你能明白什么？

　　故事啟思

　　課件：身上帶著(zhù)細鏈子的大象（圖）。

　　這是一頭馬戲團里的大象，馴象人用一根細細的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個(gè)小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長(cháng)鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會(huì )乖乖的站在那呢？原來(lái)，當大象還是小象的時(shí)候，曾無(wú)數次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長(cháng)成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，它的想法依然是：我不行，我不會(huì )成功的。師：聽(tīng)了這個(gè)故事，你想到了什么？

　　生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅持不懈，非常努力。

　　生：我覺(jué)得應該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺(jué)得現在自己的力量還和小象一樣。我們應該相信自己有能力，來(lái)完成這件事情。

　　生：我們不應該畏懼失敗，因為失敗只是一時(shí)的，我們是有能力戰勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。

　　師：這都是由于大象不能正確的認識自己，不相信自己的能力造成的。大家在學(xué)習、生活中有沒(méi)有，因為對自己能力認識的不夠，自信心不足，而失去成功機會(huì )的經(jīng)歷？學(xué)生互相交流

　　活動(dòng)三：事例感悟

　　師：從剛才大家的交流中，許多同學(xué)談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當時(shí)的心情。因為我也曾因對自己缺乏自信，而感到苦惱，也有許多面對失敗的痛苦。那我們應如何去面對失敗呢？請大家一起來(lái)看看這個(gè)故事中主人公的經(jīng)歷。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇10

　　【活動(dòng)設計的背景】

　　根據心理健康教育活動(dòng)課指南的指導，情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習內容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節課是情緒心理學(xué)習的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調控情緒。

　　【授課時(shí)間】

　　十四周 一課時(shí)

　　【教學(xué)目標】

　　1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情，悅納自己的情緒。

　　2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

　　3、初步了解如何妥善調控的情緒。

　　【教學(xué)重難點(diǎn)】

　　了解、悅納情緒

　　認識情緒對我們身心的影響

　　【教學(xué)方式】

　　游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

　　【課前準備】

　　ppt課件、圖片資料、故事資料

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、創(chuàng )設情景 引入新課

　　(一)、圖片導入

　　(1)同學(xué)們喜歡看運動(dòng)會(huì )嗎?為什么喜歡?

　　(2)剛剛結束的亞運會(huì )給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象�，F在我們再來(lái)回顧一下亞運會(huì )中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。

　　(3)看到這些照片，你想說(shuō)什么?這就是運動(dòng)會(huì )的魅力。比賽場(chǎng)上形勢千變萬(wàn)化，觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化?

　　師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

　　設計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導出課題。

　　二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)

　　活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)

　　步驟：

　　1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。

　　2、請小組派代表根據詞匯上臺表演此詞匯所表現的情緒。

　　3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

　　4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

　　教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

　　設計意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設計得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性，通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上，清晰地呈現出來(lái)，初步給情緒歸類(lèi)。

　　活動(dòng)二：畫(huà)一畫(huà)我的情緒彩帶

　　同學(xué)們，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!

　　步驟：

　　1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

　　2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表，把你體驗到的情緒按順序畫(huà)成一條情緒彩帶。

　　3、畫(huà)完之后在班上展示，并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn)。

　　教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩定性。

　　設計意圖：當學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類(lèi)后，通過(guò)畫(huà)自己上周情緒，讓學(xué)生更準確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。

　　三、自我建構

　　(一)明白調整情緒的必要性

　　1、觀(guān)察漫畫(huà)圖

　　在我們的學(xué)習和生活中，有些事情會(huì )使我們產(chǎn)生各種相應的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著(zhù)我們，它們會(huì )給我們帶來(lái)什么影響呢?請大家看圖

　　2、課堂討論。

　　(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?

　　(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍�評了呢?

　　在討論中，教師應引導小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應，是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒，都會(huì )給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒。對于消極情緒要會(huì )控制和調節，要學(xué)會(huì )做自己情緒的主人。

　　3、不合理的情緒會(huì )給我們帶來(lái)什么影響?

　　設計意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對我們會(huì )有怎樣的影響，漫畫(huà)的形式呈現，會(huì )讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫(huà)的具體內容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。

　　(二)、如何調節情緒

　　消極情緒會(huì )給我們帶來(lái)不良影響。它不但會(huì )使我們學(xué)習后退，而且會(huì )影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系�？梢�(jiàn)不良情緒的危害性多大。那么，我們應該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?

　　1、 故事啟發(fā)

　　從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽，小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應該很開(kāi)心�？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢?原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去;晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了;雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著(zhù)快樂(lè )的生活。

　　同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?

　　不錯，快樂(lè )與不快樂(lè )只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空。

　　2、 調節情緒的方法

　　以四人小組為單位討論調整情緒的方法匯報、總結

　　設計意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè )與不快樂(lè )只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí)，再通過(guò)小組討論來(lái)交流、分享一些調整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。

　　(三)、總結再升華

　　通過(guò)這節課的學(xué)習，大家掌握了不少調節情緒的方法。

　　同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè )的天使，而且要做為別人排憂(yōu)解難的天使。不但要自己保持快樂(lè )的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè )。愿同學(xué)們永遠快快樂(lè )樂(lè )。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇11

　　教學(xué)目標：

　�。�1）知識與技能：認識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，掌握調節情緒的方法。增強學(xué)生的自我調控能力、合作探究的能力。

　�。�2）過(guò)程與方法：通過(guò)學(xué)生主動(dòng)參與，使學(xué)生在情境創(chuàng )設中感受情緒的多樣性；在合作探究中掌握調節情緒的方法。

　�。�3）情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：使學(xué)生學(xué)會(huì )排解不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)，健康快樂(lè )地生活。

　　教學(xué)重、難點(diǎn)：

　�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：掌握調節情緒的方法。

　�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：把相關(guān)知識應用于實(shí)際，保持積極、樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)，健康快樂(lè )地生活，真正學(xué)會(huì )做情緒的主人。

　　教學(xué)方法：

　　自主合作探究、體驗式教學(xué)法教學(xué)工具：多媒體、康乃馨。

　　教學(xué)安排：

　　一課時(shí)。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、導入新課：多媒體展示圖片：

　　同學(xué)們，有這樣一個(gè)故事。有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大郎和二郎。大郎開(kāi)了一家雨傘店，二郎開(kāi)了一家洗染點(diǎn)。老奶奶整天憂(yōu)心忡忡，在雨天的時(shí)候，老奶奶會(huì )擔憂(yōu)地說(shuō)：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時(shí)候，老奶奶會(huì )憂(yōu)慮地說(shuō)：“唉，哪還有人買(mǎi)我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來(lái)，她的鄰居和她說(shuō)了一番話(huà)后，這個(gè)老奶奶開(kāi)始笑逐顏開(kāi)了。同學(xué)們想一想，這位鄰居說(shuō)了什么話(huà)，才會(huì )使這位老奶奶轉憂(yōu)為喜呢？（學(xué)生回答。）

　　教師總結：其實(shí)啊，外在的客觀(guān)條件沒(méi)有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀(guān)念，不一樣的思維模式，就會(huì )帶來(lái)不一樣的心理感受。由此可見(jiàn)，情緒與個(gè)人的思想觀(guān)念是緊密相連的，我們可以通過(guò)改變自己的思想觀(guān)念來(lái)調節自己的情緒。這節課，我們一起走進(jìn)心靈的深處，消除不良情緒，營(yíng)造健康心靈。放飛我們的好心情。

　　多媒體投影展示課題——消除不良情緒，營(yíng)造健康心靈

　　二、認識情緒的分類(lèi)

　　1、多媒體投影展示圖片。

　　師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請同學(xué)們分別用四個(gè)字來(lái)概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個(gè)字概括？（喜），第二個(gè)孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來(lái)了，我們可以用一個(gè)表情緒的字概括，這個(gè)字是（怒）；第三個(gè)孩子嚎啕大哭，他的情緒應該是（哀），第四個(gè)孩子睜著(zhù)驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿(mǎn)了（懼）。

　　師：喜怒哀懼是我們人類(lèi)的四種最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂(lè )、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學(xué)生回答。）

　　多媒體投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢？（學(xué)生回答。）

　　教師放多媒體投影展示：不良的情緒可以降低活動(dòng)效率，甚至誘發(fā)疾病。師：因此，我們要想生活的幸�？鞓�(lè )，就應該消除這些不良的情緒。我希望通過(guò)這節課的學(xué)習，能夠消除同學(xué)們心中的陰霾，以積極陽(yáng)光的心境去學(xué)習和生活。要想消除我們的煩惱，就應該先知道自己的煩惱是什么，那么，同學(xué)們，你們心中都有哪些煩惱呢？

　　三、敞開(kāi)心扉，心靈互動(dòng)

　　教師放多媒體展示句子：把快樂(lè )與人分享，將得到兩份快樂(lè )；把煩惱向人傾訴，會(huì )分掉一半煩惱。

　　師：俗話(huà)說(shuō)，把快樂(lè )與人分享，將得到兩份快樂(lè )；把煩惱向人傾訴，會(huì )分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時(shí)候，也有過(guò)很多不良情緒。那時(shí)候特別自卑，覺(jué)得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開(kāi)別人的視線(xiàn)，后來(lái)，我把這種心理感受寫(xiě)在了作文中，很感謝我的語(yǔ)文老師，她是這樣批語(yǔ)的：不要總覺(jué)得別人在盯著(zhù)你看，每一個(gè)人都有自己的事情做，沒(méi)有誰(shuí)在特別關(guān)注你的衣著(zhù)。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺(jué)得其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)在在意自己穿什么，人們喜歡的是自信大方開(kāi)朗友善的人。

　　剛才老師講了自己上學(xué)時(shí)的一段心路歷程，接下來(lái)，希望同學(xué)們也能夠敞開(kāi)心扉，談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬�惱。并說(shuō)說(shuō)你是怎么解決這些煩惱的。（學(xué)生談體會(huì )。）

　　老師總結：同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個(gè)字，（多媒體投影展示），笑對生活。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。當然，除了需要以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)笑對生活外，在面對不良情緒時(shí)，我們還需要掌握一些技巧。接下來(lái)，我們將對這些不良情緒，想出妙招，各個(gè)擊破。

　　四、消除不良情緒有妙招：

　�、賾饎僮员�

　　我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)自卑心理，自卑是過(guò)多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來(lái)，我們請一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺來(lái)，讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說(shuō)得露出笑容。老師將對站在臺上的同學(xué)獎勵一枝康乃馨，好，現在我們的活動(dòng)就開(kāi)始，哪位同學(xué)愿意到前面來(lái)？

　　生到講臺前來(lái)，老師先獎勵他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺前來(lái)，說(shuō)明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅實(shí)的一步，老師獎勵你一枝康乃馨。老師：你為什么會(huì )有自卑心理呢？能說(shuō)說(shuō)自卑的原因嗎？（學(xué)生回答）

　　老師：俗話(huà)說(shuō)，人無(wú)完人，金無(wú)足赤，同學(xué)們不要緊盯著(zhù)自己的缺點(diǎn)不放，我們要善于發(fā)現自己和他人的優(yōu)點(diǎn)，接下來(lái)，請同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)。

　　其他同學(xué)說(shuō)優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說(shuō)得笑逐顏開(kāi)。

　　老師啟發(fā)：現在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的掌聲鼓勵他上位。從剛才的例子可以看出，我們怎樣消除自卑心理呢？（學(xué)生發(fā)言。）

　　多媒體投影展示：如何消除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長(cháng)，人無(wú)完人金無(wú)足赤，不要盯著(zhù)自己的某一個(gè)缺點(diǎn)不放，多想想自己的長(cháng)處，想想那些令人高興的事，想想別人對自己的贊美，就會(huì )擁有更多的自信。

　�、趹饎倏謶�

　　老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。

　　提問(wèn)：同學(xué)們想一想，小麗怎樣做，才能消除她的恐懼心理？（學(xué)生回答。）

　　多媒體投影展示：“勇”字當頭——消除恐懼

　　師：剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法，對于恐懼心理，看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

　�、巯�除憤怒

　　多媒體投影展示一則憤怒的材料。

　　師：我們再來(lái)看這樣一則材料。（老師讀內容），你覺(jué)得故事中的兩個(gè)同學(xué)怎么做才會(huì )避免沖突的發(fā)生？（學(xué)生討論回答。）

　　教師總結：對于憤怒，老師有消除的具體辦法，請同學(xué)們跟我一起來(lái)做。要求學(xué)生雙手放在胸口，隨著(zhù)老師的口令來(lái)做。

　�。ǘ嗝襟w投影展示：）

　　1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前，先把舌頭在嘴里轉十個(gè)圈。

　　2、心理暗示。當要發(fā)脾氣時(shí)，心里默念：“忍！忍！忍！”當遇到憤怒刺激時(shí)，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”當遇到緊急情況時(shí)，心里默念：“鎮靜！鎮靜！鎮靜！”

　�、芟�除嫉妒

　　多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

　　提問(wèn)：剛才我們觀(guān)看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過(guò)，只不過(guò)是程度的輕重不同而已，輕微的嫉妒心理對人的影響不大，但是嚴重的嫉妒心理就可能導致極端問(wèn)題的發(fā)生，因此，當我們有了較為嚴重的嫉妒心理時(shí)，一定要想辦法排解，同學(xué)們有沒(méi)有什么好的辦法消除嫉妒心理？

　�。▽W(xué)生回答。）

　　多媒體投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

　　1、認識危害。嫉妒心強烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當你妒火中燒時(shí)，想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧！

　　2、端正態(tài)度。要想想一個(gè)人的成功不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他的也是大家的。

　　3、見(jiàn)強思齊。要化嫉妒心為向上的動(dòng)力，向優(yōu)秀者學(xué)習，不斷提高自己，超越自己。

　　4、轉移注意。當嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即消除，可以埋頭學(xué)習、體育鍛煉等方式轉移自己的情緒。

　　5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說(shuō)個(gè)夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展，還可以借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等師：剛才同學(xué)們談得很好，如何消除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。

　�。▽W(xué)生齊讀。）

　　五、總結延伸：

　　這節課我們主要探討了如何消除不良情緒的問(wèn)題。同學(xué)們想一想，你得到了哪些收獲。（學(xué)生談收獲）

　　師：蘇軾有詩(shī)云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說(shuō)，人生是由無(wú)數煩惱組成的念珠，所以說(shuō)，人生不如意事常有，但只要同學(xué)們擁有一顆豁達樂(lè )觀(guān)的心，笑對生活，熱愛(ài)生活，關(guān)心他人，樂(lè )于奉獻，你一定能夠天天擁有好心情！

　　另外，老師送給大家一份快樂(lè )大餐：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調制方法：取關(guān)懷和誠摯，與信任充分攪拌，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂(lè )大餐，并運用老師教給大家的消除不良情緒的方法，一定能夠消除不良情緒，營(yíng)造健康心靈，放飛我們的好心情！

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇12

　　活動(dòng)目的：

　　情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)：初步體驗各種常見(jiàn)的情緒，愿意學(xué)習調節情緒的方法，進(jìn)一步學(xué)習交流、傾訴

　　知識與技能：初步認識人的各種情緒，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學(xué)習控制和調節情緒的方法。

　　過(guò)程與方法：談話(huà)、表演、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴

　　活動(dòng)準備：課件一套，相關(guān)教具

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、談話(huà)導入

　　今天來(lái)到同學(xué)們中間，看到你們的笑容我非常開(kāi)心，（板書(shū)：開(kāi)心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書(shū)）

　　二、活動(dòng)一：幸運數字 認識情緒

　　1、師：我們先來(lái)做一個(gè)游戲好不好？（出示游戲規則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉盤(pán)）看，老師帶來(lái)了什么？

　　2、開(kāi)始轉動(dòng)，一人獲獎，師發(fā)獎品：是笑臉橡皮，它會(huì )給你帶來(lái)好心情！采訪(fǎng)：恭喜你，告訴大家你現在心情如何?師板書(shū)

　　下面的同學(xué)，你們看到他得獎，你們心情如何？（板書(shū)）

　　3、師：要不要再來(lái)一次？先別急，說(shuō)說(shuō)聽(tīng)到再來(lái)一次你有怎樣的心情？（板書(shū)）

　　再轉一次，采訪(fǎng)：想過(guò)自己會(huì )得獎嗎？心情如何？想對臺下的同學(xué)說(shuō)些什么？

　　4、師：好，最后一次機會(huì )即將來(lái)到，這次的獎項會(huì )花落誰(shuí)家呢？請大家期待。轉動(dòng)轉盤(pán)，派送禮物，師：開(kāi)心嗎？讓我們把幸運的掌聲送給他。

　　5、師：快樂(lè )大轉盤(pán)游戲暫告段落，同學(xué)們，大家想一想，從開(kāi)始到現在，你們的心情有過(guò)哪些變化？（平靜，緊張，興奮，失望……）根據板書(shū)

　　6、小結：（指板書(shū)）這一些，我們給它一個(gè)名字，叫：人的情緒。生活中的人，會(huì )有各種各樣的情緒，我們常說(shuō)的喜怒哀樂(lè )懼就是指人的情緒，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜？怒？哀？懼？

　　7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）

　　三、活動(dòng)二：表演交流 體驗情緒

　　1、師：同學(xué)們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應，那你看看遇到下這樣的事情，你會(huì )有怎樣的情緒反應？（第一個(gè)表演）

　　你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表?yè)P

　　同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說(shuō)是我，還到老師哪里去告狀

　　父母親一直吵架

　　你明天要去參加小歌手比賽老是擔心自己唱不好

　　2、生討論、表演

　　3、師：同學(xué)們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常情緒表現，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它？（快樂(lè )）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼�，悶悶不�?lè )或者感到壓力巨大，那會(huì )產(chǎn)生怎樣的結果呢？（同桌討論，交流）

　　我們來(lái)看一個(gè)例子，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，……

　　4、師：看來(lái)，在平時(shí)的生活中，壞的情緒得不到控制的話(huà)會(huì )傷人傷己，嚴重的還會(huì )危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時(shí)吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）

　　5、師：在這里，我要明確地告訴大家：其實(shí)，像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調節的，（出示頁(yè)面，齊讀）每個(gè)人都是自己情緒的主人（板書(shū)完整課題）讀

　　四、活動(dòng)三：心靈超市 調節情緒

　　1、師：那怎么樣才能做情緒的主人呢？這就要靠在座的每一位來(lái)集思廣益了，這里有一個(gè)“心靈超市”，我們先來(lái)逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁(yè)面）本次心靈超市里的商品不多，主要有四種，開(kāi)心豆、消怒果，忘憂(yōu)花，輕松糖。我們先來(lái)一顆開(kāi)心豆好不好？

　　2、師：（點(diǎn)擊開(kāi)心豆）與同學(xué)分享一下你最近開(kāi)心快樂(lè )的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開(kāi)心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。

　　剛才，我們一起分享了快樂(lè )，貼：快樂(lè )齊分享�？鞓�(lè )真好！

　　3、師：接著(zhù)想來(lái)一個(gè)什么呢？(一組點(diǎn)一個(gè)，預先發(fā)下果子紙、忘憂(yōu)花、輕松糖，各發(fā)2組)

　　消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何不生氣？

　　忘憂(yōu)花——給花朵上憂(yōu)傷煩惱的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何忘記憂(yōu)愁？

　　輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫(xiě)下你放松心情的辦法

　　4、師：隨學(xué)生回答師板貼：煩惱找人說(shuō)；緊張轉注意

　　5、師：同學(xué)們真有辦法，正如大家所說(shuō)，遇到不開(kāi)心的事，千萬(wàn)不要讓不開(kāi)心繼續蔓延，其實(shí)，調節情緒的辦法有很多呢，（板書(shū)……）我們可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )唱唱歌，跳跳舞來(lái)做做操，睡睡覺(jué)來(lái)找人說(shuō)，到無(wú)人之地去哭一場(chǎng)（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個(gè)樂(lè )觀(guān)向上有自信的人（貼）。

　　6、師：此時(shí)，你能在小組里交流交流最近在學(xué)習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發(fā)言。

　　五、總結延伸

　　1、師：課已經(jīng)接近尾聲，同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你通過(guò)一堂課的交流，你有哪些收獲？你現在是什么心情？我也跟你們一樣開(kāi)心，請看我送給大家的精神禮物，（指板書(shū)）一起來(lái)分享——（讀）老師真誠地希望你、我都做情緒的主人，都是自信陽(yáng)光的人。

　　板書(shū)：

　　高興 我是情緒的主人

　　失望

　　緊張 快樂(lè )齊分享

　　恐懼 煩惱找人說(shuō)

　　傷心 緊張轉注意

　　好奇 ……

　　自信永圍繞

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇13

　　【教學(xué)目標】

　　1、知識目標：初步了解情緒對身心健康的影響

　　2、能力目標：認識“情緒ABC理論”，培養學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。

　　3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：學(xué)會(huì )調節自己情緒，培養學(xué)生健康、積極的心態(tài)。

　　【教學(xué)重難點(diǎn)】

　　教學(xué)重點(diǎn)：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。

　　教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì )調節自己的情緒，培養學(xué)生積極的心態(tài)。

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、 暖身活動(dòng)：《集體按摩操》

　　在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)大家共同朝向同一個(gè)方向，為自己前面的一位同學(xué)按摩，讓同學(xué)放松，看誰(shuí)做得好

　　二、 學(xué)生活動(dòng)

　　1、 情景表演

　　情景一：荒島上的鞋子推銷(xiāo)員

　　兩個(gè)鞋子推銷(xiāo)員到一個(gè)荒島上，發(fā)現荒島上的人都不穿鞋。一個(gè)感到非常的失望。

　　A說(shuō)：這個(gè)島上的人都不愿意穿鞋，要成功推銷(xiāo)沒(méi)有希望的。

　　另一個(gè)感到非常興奮。

　　B說(shuō)：這個(gè)島上的人還沒(méi)有鞋子穿，成功推銷(xiāo)的希望極大。

　　情景二：玫瑰花

　　A的看法：這世界真是太美好了，在這丑陋，有刺的梗上，竟能長(cháng)出這么美麗的花朵

　　B的看法：這世界太悲慘了，一朵漂亮、美麗的花朵。竟然長(cháng)在有刺的梗上。

　　情景三：半杯水

　　兩個(gè)人都十分口渴，當見(jiàn)到有半杯水時(shí)，他們產(chǎn)生了不同的情緒反應。

　　A：“還好還有半杯水——滿(mǎn)足�！�

　　B：“怎么只剩半杯水了——不滿(mǎn)

　　小組交流討論：為何對同一件事，不同的人會(huì )產(chǎn)生截然不同的情緒？

　　2. 觀(guān)看“兩可圖”

　　教學(xué)情緒ABC理論

　　A（誘發(fā)事件） → B （信念或想法） → C（情緒與行為反應） 由此可見(jiàn)：事件A是間接原因，而B(niǎo)是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。

　　我們通常認為“某某事情使我產(chǎn)生了某某情緒”，其實(shí)影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法，對同一件事不同的人會(huì )有許多不同的想法，即使同一個(gè)人也會(huì )對事件有不同的想法，而不同的想法則引起不同的情緒。

　　3. 練習：請就以下事件，盡可能多地寫(xiě)出你的想法，并注明每一種想法下的情緒。

　　事件：你的好友說(shuō)周末會(huì )找你去逛街，但整個(gè)周末他都沒(méi)有和你聯(lián)絡(luò )。

　　想法1：情緒1： 行為1：

　　想法2：情緒2： 行為2：

　　想法3：情緒3： 行為3：

　　想法4 情緒4： 行為4：

　　想法1：這個(gè)人一點(diǎn)都不講信用

　　情緒1：討厭、生氣

　　行為1：不理他

　　想法2：他根本不當我是朋友

　　情緒2：氣憤

　　行為2：不理他

　　這些想法都是消極的想法，因而產(chǎn)生的情緒也是消極的。

　　想法3：他可能突然有急事來(lái)不及通知我

　　情緒3：諒解

　　行為3：不受影響，繼續做自己的事

　　想法4：他不會(huì )是來(lái)找我時(shí)出了什么意外吧？

　　情緒4：擔心

　　行為4：馬上想辦法聯(lián)系他

　　這些想法都是積極的想法，因而產(chǎn)生積極的情緒！

　　小結：可見(jiàn)怎么想決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒。當事件無(wú)法改變時(shí)，若想改變情緒，首先要改變想法。發(fā)生相同的事情，若我們的認知想法不同，便會(huì )產(chǎn)生不同的情緒反應。只要找到非理性的認知想法并駁斥它，以合理的認知和想法取代之，人就會(huì )產(chǎn)生新的情緒，擁有較好的情緒。

　　4. 煩惱箱

　　寫(xiě)出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）和當時(shí)的想法（B）、情緒或所導致的行為結果（C） 。

　　請幾位同學(xué)抽取紙條，并利用情緒ABC理論給以解決 ，與大家分享。

　　三、 分享收獲，總結本課

　　以小組討論形式分享這節課的收獲，每個(gè)小組派代表發(fā)表本組觀(guān)點(diǎn)。

　　教師總結：學(xué)會(huì )做情緒的主人，你的生活會(huì )更加的美好！

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇14

　　一、教學(xué)目標：

　　高中生自我意識迅速發(fā)展和思維能力顯著(zhù)提升的心理特點(diǎn)，決定了高中生的情緒體驗有其特殊的方面，時(shí)而敏感多慮，時(shí)而焦躁不安，時(shí)而孤獨恐懼，時(shí)而欣喜若狂等。所以這堂課的目標是為了讓學(xué)生了解基本的情緒類(lèi)型及不同情緒的影響作用，了解情緒調節的規律對身心健康有著(zhù)重要的意義，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在日常生活中克服消極的情緒，保持樂(lè )觀(guān)積極的心境。

　　具體目標：

　　1．認知方面：了解基本的情緒類(lèi)型以及情緒的影響作用，認識情緒ABC理論和其他情緒調節方法；

　　2．能力方面：能在日常生活中應用情緒ABC理論，或其他有效方法來(lái)調節不良情緒；

　　3．情感方面：更多地了解良好的情緒對生活的積極意義，并始終保持樂(lè )觀(guān)、積極、開(kāi)朗的心境。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)：

　　1．情緒的基本類(lèi)型；

　　2．了解調節情緒的有效方法：情緒ABC理論。

　　3. 情緒ABC理論在實(shí)際中的應用

　　三、教學(xué)難點(diǎn)：

　　1．掌握情緒調節的方法，能在日常生活中運用情緒ABC理論進(jìn)行自我調節。

　　四、教學(xué)時(shí)數：

　　一課時(shí)（40分鐘）

　　五、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬�導入 （3分鐘）

　　1.教師先把一組圖片展示給學(xué)生，讓學(xué)生討論用不同的表情代表一周7天的不同心情。以此來(lái)調動(dòng)學(xué)生學(xué)習積極性。

　　2.教師再用投影展示一系列的圖片，并讓學(xué)生來(lái)猜猜相應的是什么表情。通過(guò)此圖片展示引出何為情緒。

　�。ǘ�）分析情緒ABC理論（10分鐘）

　　1.解釋何為情緒 通過(guò)對情緒一詞的理解引出情緒管理的金鑰匙——ABC理論

　　2.分析ABC理論

　　A.(activating event):與情感有關(guān)的激發(fā)事件，即誘發(fā)性事件。

　　B.(beliefs)：對事件的想法和信念

　　C.(consequence)：情緒反應和后果

　　現實(shí)生活中認為：A C （考試與焦慮 ） ABC理論認為： A BC

　　同一事件為什么會(huì )引起不同的結果？由于B的不同?

　　例：

　　A、 父母吵架

　　C、苦悶、抑郁

　　B、父母無(wú)感情

　　有感情的夫妻不應該吵架 圖解：

　　3.案例分析：秀才趕考

　　給學(xué)生展示視頻，通過(guò)生動(dòng)的畫(huà)面讓學(xué)生進(jìn)一步理解ABC理論 4.情緒ABC理論的核心觀(guān)點(diǎn)

　�。ㄈ�）學(xué)生活動(dòng)（3分鐘）

　　教師將準備好的紙片分發(fā)到每一組，并要求每組學(xué)生在紙條上寫(xiě)下近期引起較大情緒波動(dòng)的事件。（不論是高興、憤怒還是傷心等等都可以）并派代表將紙條上交，教師從每組紙條中抽出一部分來(lái)，并讓寫(xiě)紙條本人用ABC理論來(lái)分析事件、想法、后果。并向學(xué)生提問(wèn)，在這些事件中那些不良后果的反應（消極情緒）該如何處理。

　�。ㄋ模┱{節情緒的方法（6分鐘）

　　教師給學(xué)生2分鐘事件先討論他們自己平時(shí)會(huì )用什么方法，然后再給出建議。

　　a．轉移注意力。

　　b．合理發(fā)泄情緒。

　�、傩Α�開(kāi)心地大笑；

　�、诼�(tīng)—靜靜地聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )；

　�、壅f(shuō)— 向親朋好友傾訴衷腸；

　�、軇�(dòng)—進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。

　　c．學(xué)會(huì )控制情緒�？刂魄榫w就是要做到“喜怒有�！焙汀跋才�有度”。 更加全面的用表格來(lái)展示調節情緒的方法：

　　1、積極情緒調節的方法

　　(五) ABC理論應用（15分鐘）

　　教師請剛才抽出紙條的同學(xué)，用ABC理論來(lái)分析事件的誘因、信念、結果，并用以上調節情緒的方法或是自己平時(shí)慣用的方法通過(guò)小組互助的方式來(lái)調整不良情緒，

　�。�六）課堂小結 (2分鐘) 本堂課重點(diǎn)內容

　　1、了解何為情緒

　　2、掌握情緒ABC理論

　　3、學(xué)會(huì )將情緒ABC理論應用與實(shí)踐中，以便能使自己更好的掌控自己的情緒，獲得更多的快樂(lè )。

　�。ㄆ撸┱n后作業(yè)（1分鐘）

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇15

　　一、設計思路

　　1.以情緒主題心理劇表演的形式，幫助學(xué)生在創(chuàng )作、表演、觀(guān)看與分享的團體互動(dòng)中，對情緒的管理與改善進(jìn)行觀(guān)察、體驗、學(xué)習與內省。

　　2.心理劇開(kāi)放式命題，由學(xué)生自主創(chuàng )設情境。使學(xué)生在熟悉的生活情境中，自然生成情緒，發(fā)現問(wèn)題，研討策略，實(shí)施情緒管理。

　　3.以心理劇表演為載體形成良好的團體人際互動(dòng)氛圍。在小組間互相觀(guān)摩解決情緒問(wèn)題的學(xué)習過(guò)程中，充分發(fā)揮同伴互助、同輩教育的效能。

　　二、活動(dòng)目標

　　1.知識目標：了解有關(guān)情緒管理的知識和方法，認識到情緒管理的重要作用。

　　2.情感目標：體驗情緒調節的效能感和成就感，激發(fā)提高情緒管理能力的信心和興趣。

　　3.能力目標：能有效運用情緒管理策略，進(jìn)行情緒的調節。

　　三、輔導活動(dòng)重、難點(diǎn)：

　　1.重點(diǎn)在于，使學(xué)生對自己原有的情緒管理方法進(jìn)行反思和改進(jìn)，運用情緒管理策略進(jìn)行有效的情緒調節。為此，可以創(chuàng )設開(kāi)放式情境任務(wù)，引導學(xué)生結合生活經(jīng)驗自主生成情緒情境，在自己熟悉的情境中覺(jué)察原有的情緒應對方式，進(jìn)行評估和改善。并運用新的情緒管理策略進(jìn)行情緒調節，實(shí)現能力的提升。

　　2.難點(diǎn)在于，如何對活動(dòng)中的感性體驗進(jìn)行有效的梳理、反思和歸納，將自己新生成的積極體驗上升為理性思考，并內化。采取的措施是設計思維工具《高EQ四格物語(yǔ)》，幫助學(xué)生在情商基本能力的知識架構下，對活動(dòng)進(jìn)行反思和歸納。

　　四、輔導活動(dòng)過(guò)程

　�。ㄒ唬�【暖身活動(dòng)】“你來(lái)表演我來(lái)猜”

　　設計意圖：活動(dòng)暖身，激發(fā)興趣，自然引題。

　�。ǘ�）【主題探究】

　　第一階段“TA怎么了？”

　　活動(dòng)組織：學(xué)生根據主題詞，自行設計情節，現場(chǎng)進(jìn)行情境表演，將主人公這種情緒的發(fā)生發(fā)展表演出來(lái)。在活動(dòng)分享時(shí)，完成《高EQ四格物語(yǔ)》的1、2項。

　　設計意圖：

　　1.學(xué)生演繹情緒的發(fā)生，進(jìn)行情緒的體驗與覺(jué)察，展現情緒表達方式。

　　2.創(chuàng )設開(kāi)放式情境任務(wù)，學(xué)生結合生活經(jīng)驗自主生成情境，情境真實(shí)熟悉，充分發(fā)

　　揮主體性。

　　第二階段“TA的心情轉變了”

　　活動(dòng)組織：轉變主人公的心情。完成《高EQ四格物語(yǔ)》中的“情緒調整”項。

　　設計意圖：自主解決自己創(chuàng )設的任務(wù)命題�，F場(chǎng)討論、分析情緒調整策略，并進(jìn)行實(shí)踐。

　　第三階段“我的EQ提高了”

　　活動(dòng)組織：

　　1.情緒反思與激勵

　　回顧、梳理一下今天的活動(dòng)過(guò)程，在“心語(yǔ)花”上寫(xiě)下情緒反思與激勵，貼在本小組的《EQ四格物語(yǔ)》上。

　　2.分享與祝福

　�。�1）學(xué)生分享心語(yǔ)，將小組的《高EQ四格物語(yǔ)》貼在黑板上。

　�。�2）教師祝福。

　　五、輔導活動(dòng)需注意的問(wèn)題：

　　1.關(guān)注學(xué)生的生成性反應，進(jìn)行恰當的課堂反饋。

　　2.注意把握活動(dòng)的開(kāi)放性與有序性、價(jià)值觀(guān)的包容和適度引導、充分的活動(dòng)體驗與必要的理想思考。

　　輔導主題

　　我有高EQ——高中生情緒管理

　　輔導對象高一學(xué)生計劃課時(shí)1課時(shí)

　　輔導教師孔寧單位嘉興市第四高級中學(xué)

　　輔導目標

　　1.知識目標：了解有關(guān)情緒管理的知識和方法，認識到情緒管理的重要作用。

　　2.情感目標：體驗情緒調節的效能感和成就感，激發(fā)提高情緒管理能力的信心和興趣。

　　3.能力目標：能有效運用情緒管理策略，進(jìn)行情緒的調節。

　　輔導重難點(diǎn)

　　項目?jì)热萁鉀Q措施

　　重點(diǎn)

　　能對自己原有的情緒管理方法進(jìn)行反思和改進(jìn)，在此基礎上運用情緒管理策略進(jìn)行有效的情緒調節。

　　創(chuàng )設開(kāi)放式情境任務(wù)，引導學(xué)生結合生活經(jīng)驗自主生成情緒情境，在自己熟悉的情境中覺(jué)察原有的情緒應對方式，進(jìn)行評估和改善。并運用新的情緒管理策略進(jìn)行情緒調節，實(shí)現能力的提升。

　　難點(diǎn)

　　如何對活動(dòng)中的感性體驗進(jìn)行有效的梳理、反思和歸納，將自己新生成的積極體驗上升為理性思考，并內化。

　　設計思維工具《高EQ四格物語(yǔ)》，幫助學(xué)生在情商基本能力的知識架構下，對活動(dòng)進(jìn)行反思和歸納。

　　輔導活動(dòng)準備

　　1．學(xué)生分成4組，桌椅分小組擺放。

　　2．準備課堂活動(dòng)單、“心語(yǔ)花”等教具，用于小組分享、小結。

　　3．制作多媒體課件111

　　輔導活動(dòng)過(guò)程

　　一、主題導入

　　【暖身活動(dòng)】

　　你來(lái)表演我來(lái)猜

　　分別請4位同學(xué)上臺，給出“喜、怒、哀、懼”4種情緒提示，同學(xué)表演，大家猜。引出主題：“喜、怒、哀、懼”是人類(lèi)的四大基本情緒。但真正的情緒世界，可比這要復雜得多、奧妙得多。怎樣管理好自己的情緒，做個(gè)具有高EQ的人呢？今天我們就來(lái)好好探究一下吧！

　　活動(dòng)暖身，激發(fā)興趣，自然引題。

　　時(shí)間：3分鐘

　　二、輔導過(guò)程

　　【主題探究】

　　第一階段TA怎么了？

　　1.活動(dòng)任務(wù)：請根據主題詞，自行設計情節，現場(chǎng)進(jìn)行情境表演，將主人公這種情緒的發(fā)生發(fā)展表演出來(lái)。

　　情景一：怒。

　　林剛和爸爸怒目而視，氣得呼哧呼哧地喘著(zhù)粗氣……（林剛與爸爸之間發(fā)生了什么，使得他如此生氣？）

　　情景二：哀。

　　萌萌總也適應不了新的高中生活，她覺(jué)得學(xué)習很難、同學(xué)很陌生、老師也沒(méi)有初中的那么和藹。這天她憂(yōu)傷地想……

　�。�萌萌在憂(yōu)傷地想些什么？她又會(huì )怎么做呢？）

　　情景三：懼。

　　莫莫最怕考試了！這不，明天就是期中考試——進(jìn)入高中以來(lái)的第一次大考。她……

　�。�莫莫為什么這么怕考試？大考之前，她在想什么，又有怎樣的感受？）

　　情境四：喜。

　　月考結束了，班級數學(xué)平均分是70分，大力只考了61分，比上次測試還退步了幾名。但大力一向以樂(lè )觀(guān)派自居，他也不愁，還喜滋滋地對同桌說(shuō)……

　�。ù罅�為什么不愁反喜？他會(huì )對同桌說(shuō)什么，同桌又會(huì )怎么反應呢？）

　　1.學(xué)生演繹情緒的發(fā)生，進(jìn)行情緒的體驗與覺(jué)察，展現情緒表達方式。

　　2.創(chuàng )設開(kāi)放式情境任務(wù)，學(xué)生結合生活經(jīng)驗自主生成情境，情境真實(shí)熟悉，充分發(fā)揮主體性。

　　2.活動(dòng)組織：小組成員討論準備，限時(shí)2分鐘。然后小組表演，每組2分鐘。

　　3.活動(dòng)分享：

　　1）活動(dòng)指導：原來(lái)，每個(gè)主人公的情緒是這樣發(fā)生的。如果你也出現了這種情緒，你會(huì )很快察覺(jué)嗎？你會(huì )用什么樣的方式來(lái)表達呢？

　　讓我們一邊小組分享一邊填寫(xiě)這張小組活動(dòng)單吧

　　2）分享過(guò)程：

　�。�1）以小組為單位，分享、填寫(xiě)好第一項、第二項。

　�。�2）在“情緒察覺(jué)”項，可以填寫(xiě)小組成員在此項能力上的一個(gè)概況，比如：“大多數能”、“我們都能”、“有時(shí)候能、有時(shí)候不太清楚”或者“有些同學(xué)能，有些同學(xué)不能”。

　�。�3）在“情緒表達”項，可以將每個(gè)成員的情緒表現方式記錄下來(lái)，再討論區分哪些合理哪些不合理。

　　第二階段TA的心情轉變了

　　主人公都很想轉變心情，讓自己開(kāi)心快樂(lè )起來(lái)，他們會(huì )怎么辦呢？讓我們把故事進(jìn)行到底吧！

　　1.活動(dòng)任務(wù)：續演情境劇，著(zhù)重展現主人公通過(guò)怎樣的辦法使心情得到了調整。

　　續情境一：怒氣消失了

　　林剛面對和爸爸的矛盾，怎樣使自己不再那么生氣了呢？

　　續情境二：快樂(lè )起來(lái)吧

　　萌萌該怎么擺脫這些煩惱，讓自己樹(shù)立起積極適應新環(huán)境的信

　　1.設計思維工具幫助學(xué)生對感性活動(dòng)進(jìn)行思考總結。

　　2.認識與思考自己的“情緒覺(jué)察能力”和“情緒表達能力”，區分情緒表達的合理性，為合理情緒調整打下基礎。

　　時(shí)間：17分鐘

　　自主解決自己創(chuàng )設的任務(wù)命題�，F場(chǎng)討論、分析情緒調整策略，并進(jìn)行實(shí)踐。

　　心和勇氣，變得開(kāi)朗和樂(lè )觀(guān)呢？

　　續情境三：不再害怕了

　　莫莫該如何戰勝對考試的恐懼，讓自己自信迎考，不再害怕呢？

　　續情境四：我要這樣的喜悅

　　大力面對數學(xué)成績(jì)不佳的事實(shí)，能不能既保持開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，又能激勵自己努力學(xué)習、迎頭趕上呢？

　　2.活動(dòng)組織：

　�。�1）小組成員討論準備，并將對策填寫(xiě)在《高EQ四格物語(yǔ)》的第三欄“情緒調整”項。

　�。�2）小組表演，每組限時(shí)2分鐘。

　　第三階段我的EQ提高啦

　　1.情緒反思與激勵

　　回顧、梳理一下今天的活動(dòng)過(guò)程，對自己的情緒管理有什么感受？如何成為一個(gè)EQ高手？用一句話(huà)來(lái)激勵自己吧學(xué)生每人一張花朵形工作紙，在“心語(yǔ)花”上寫(xiě)下情緒反思與激勵，貼在本小組的《EQ四格物語(yǔ)》上。

　　2.分享與祝福

　�。�1）學(xué)生分享心語(yǔ)，將小組的《高EQ四格物語(yǔ)》貼在黑板上。

　�。�2）教師祝福。

　　同學(xué)們，在今天的活動(dòng)中，我們每個(gè)人都經(jīng)歷了對情緒的覺(jué)察、情緒的表達、情緒的調整，以及對情緒的反思和激勵。這四種能力正是情商的基本元素。好情商，還需要好的人際交往能力。在活動(dòng)中，同學(xué)們也充分展現了在人際交往中熱情、真誠和智慧。擁有高EQ，就是你最棒！

　　時(shí)間：17分鐘

　　對活動(dòng)體驗進(jìn)行總結與反思，生成理性認知，幫助內化。

　　時(shí)間：8分鐘

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇16

　　一、教學(xué)目標：

　　知識目標：讓學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現，不同情緒產(chǎn)生的不同影響，調節情緒的方法。

　　能力目標：能夠分析消極情緒的危害，學(xué)會(huì )調控情緒。

　　情感目標：逐步掌握調控情緒的方法，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) 做一個(gè)樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、健康向上的人。

　　二、教學(xué)過(guò)程

　　(一)、導入新課：音樂(lè )進(jìn)入情境

　　師：先請同學(xué)們來(lái)欣賞音樂(lè )，用心去聽(tīng)、去感受。（播放音樂(lè )）聽(tīng)這段音樂(lè )時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福、恐慌還是悲傷

　　1、情緒

　　情緒是一種內心體驗。如快樂(lè )、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這些伴隨著(zhù)我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然地所產(chǎn)生的內心體驗就是情緒。

　　2、情緒的分類(lèi)

　　當人的需要得到滿(mǎn)足時(shí)就會(huì )產(chǎn)生積極情緒。如，喜悅、興奮等。 當人的需要得不到滿(mǎn)足或事與愿違時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生消極的情緒。如憂(yōu)愁、憤怒等。

　　3、情緒的產(chǎn)生

　　看圖片：《下雨了》回答文題，同樣的情境，情緒不同呢？ 歸納：情緒的產(chǎn)生的原因是多方面的，情緒的產(chǎn)生與個(gè)人的心理需要相聯(lián)系，當人的需要得到滿(mǎn)足時(shí)就會(huì )產(chǎn)生積極情緒。如，喜悅、興奮等。當人的需要得不到滿(mǎn)足或事與愿違時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生消極的情緒。如憂(yōu)愁、憤怒等。相同的情境下會(huì )產(chǎn)生不同的情緒，不同的情境下也會(huì )產(chǎn)生不同的情緒。

　　同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ ①快樂(lè )②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂(yōu)慮 ⑦難過(guò) ⑧討厭

　　4、說(shuō)說(shuō)你的開(kāi)心事

　　什么事讓你最開(kāi)心，開(kāi)心時(shí)的積極情緒，對你的生活和學(xué)習會(huì )有什么樣的影響？ 歸納總結：

　　積極情緒的影響：當你心情舒暢時(shí)，你會(huì )感到做什么事都有勁。能給人帶來(lái)健康快樂(lè )的感覺(jué)，這種積極的情緒會(huì )讓人思維敏捷、精力充沛，體力旺盛，憶力良好，有利于個(gè)人正確認識事物，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，甚至超常水平發(fā)揮。

　　5、認識消極情緒的危害

　　1）同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(cháng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費勁；第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(cháng)的課文卻花了很長(cháng)的時(shí)間也沒(méi)背好。 小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì )表現的不一樣，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。

　　2）思考：導致小剛落后的原因是什么 ？

　　小剛和小強是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動(dòng)會(huì )時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強兩米多。 小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

　　3）曾有這樣一例子：

　　一個(gè)粗心的醫生，將兩個(gè)病人的診斷報告弄錯了。

　　原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒(méi)過(guò)多久，在醫院的再次檢查中，果真發(fā)現了癌癥的傾向。

　　而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。 思考：

　　1、為什么沒(méi)有癌癥的病人會(huì )出現了癌癥傾向？

　　2、什么原因促使有癌癥傾向的的病人病情逐漸好轉？

　　這個(gè)例子說(shuō)明：

　　不良的情緒如果長(cháng)期得不到調節，就可能誘發(fā)生理疾病。 積極的情緒可以使人忘掉憂(yōu)愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。 所以說(shuō)，消極情緒會(huì )對一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。 據研究發(fā)現，常見(jiàn)的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長(cháng)期的情緒緊張有關(guān)。 我國中醫講：“怒傷肝，思傷脾、恐傷腎”。

　　甚至有醫學(xué)專(zhuān)家分析，許多病人不是因病而死，而是因情緒低落或暴怒而死。

　　長(cháng)期的消極情緒對人的生理健康產(chǎn)生的巨大影響

　　4、）小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。 什么使小李失去理智打了小許？

　　事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說(shuō)明消極情緒對人的理智有影響。 歸納：消極情緒的危害

　　消極情緒已經(jīng)成為現代人健康的殺手，

　　1、會(huì )導致生理功能的紊亂：

　　如：失眠、消瘦（肥胖）、心慌、抵抗力下降等；長(cháng)期的得不到調整還會(huì )引發(fā)多種疾病。

　　2、造成心理功能下降：

　　如：注意力難以集中，記憶力減退，思維遲鈍、使自己的水平不能正常發(fā)揮。

　　易沖動(dòng)、不理智、控制能力差，做出令自己后悔的事等。不能正確的認識事物，分析和解決問(wèn)題.

　　同學(xué)們，有沒(méi)有這樣的感受呀？

　　因此，我們應該學(xué)會(huì )如何調控好自己情緒，那我們應該怎么做呢?

　　6、如何調控情緒

　　1）趙強成績(jì)優(yōu)秀，但當他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí)，也感到緊張，他反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì )考好的�！焙髞�(lái)他真的考出了好成績(jì)。啟示：

　　坦誠面對自己的情緒，不逃避不壓抑。

　　明智的人會(huì )暗暗的給自己打氣，使消極情緒減弱或消除。 方法一:運用自我暗示

　　2）你知道哲學(xué)家是如何開(kāi)導的老太太嗎？

　　有這樣一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子是染布的，小兒子是賣(mài)傘的，她整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。天一下雨，她就會(huì )為大兒子發(fā)愁，因為不能曬布了；天一放晴，她就會(huì )為小兒子發(fā)愁，因為不下雨小兒子的傘就賣(mài)不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒(méi)有一天開(kāi)心的日子，弄得疾

　　病纏身，骨瘦如柴。后來(lái)在一位哲學(xué)家的開(kāi)導下，老太太以后天天都是樂(lè )呵呵的，身體自然健康起來(lái)了。

　　天一下雨，你就為小兒子高興，因為他可以賣(mài)傘了；天一放晴，你就為大兒子高興，因為他可以曬布了。

　　方法二:轉換角度看問(wèn)題

　　3）有研究表明：情緒會(huì )在人的運動(dòng)中自然消失或衰退。當你情緒不好的時(shí)候，去戶(hù)外慢跑或散步等等，會(huì )使你的心情慢慢舒展，繼而變得心情舒暢起來(lái)，不好的情緒被驅趕掉或大部分被驅趕掉。

　　方法多種多樣，只要不違反法律，不違背道德都可以去做

　　合理發(fā)泄情緒

　　不知同學(xué)們在看電視和電影時(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地擊打樹(shù)木，或者狂奔。這就排解心中的不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當的場(chǎng)合，用適當的方式，來(lái)合理發(fā)泄情緒。發(fā)泄應該是合理的，要表現得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。 提問(wèn)：你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？ （學(xué)生回答后，教師歸納。）

　�、倏�-適當的哭一場(chǎng)。

　　哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì )減少許多。

　�、诤�-痛快地喊一回。

　　當受到不良情緒困擾時(shí)，通過(guò)急促、強烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。

　�、墼V-向親朋好友傾訴衷腸。

　　"一份快樂(lè )，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂(lè )；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔，就變成了半個(gè)痛苦。"把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì )增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，

　　而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導以及解決問(wèn)題的方法。

　�、軇�(dòng)-進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。

　　可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。 師：調節情緒最好的方法是學(xué)會(huì )自我調控。

　�。�5）寫(xiě)-把自己的苦惱寫(xiě)在日記里 小結：

　　同學(xué)們，在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏云，調控好自己的情緒，你會(huì )發(fā)現你給生活一個(gè)微笑，生活會(huì )還你一個(gè)春天。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇17

　　教學(xué)分析

　　【教學(xué)目標】

　　知識與能力 知道人最常見(jiàn)的情緒種類(lèi)；懂得情緒產(chǎn)生和變化的原因；了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響。

　　過(guò)程與方法 能夠理解并說(shuō)明自己的情緒產(chǎn)生和變化的原因，把握情緒的多樣性；辨別分析不同情緒可能帶來(lái)的不同后果，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　　情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān) 熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。

　　【重點(diǎn)難點(diǎn)】

　　教學(xué)重點(diǎn)：情緒不同，結果不同

　　教學(xué)難點(diǎn)：情緒產(chǎn)生和變化的原因

　　教學(xué)過(guò)程

　　一、導入新課

　�。ǘ嗝襟w鏈接歌曲《今個(gè)真高興》）聽(tīng)歌曲《今個(gè)真高興》，學(xué)生談聽(tīng)了這首歌之后的心情怎樣？

　　教師總結：高興，笑容滿(mǎn)面，這就是我們所說(shuō)的情緒，你了解自己的情緒嗎？這節課我們就來(lái)共同了解我們的情緒。

　　二、講授新課

　　目標導學(xué)一：情緒面面觀(guān)

　　活動(dòng)一：古詩(shī)詞鑒賞

　�。ǘ嗝襟w展示下面詩(shī)詞內容）

　　劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿(mǎn)衣裳。

　　漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂

　　哀民生之多艱

　　風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。

　　怒發(fā)沖冠

　　聞風(fēng)喪膽

　　問(wèn)題：上面古語(yǔ)分別表現了什么樣的心理感受？

　　教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類(lèi)的方法有很多種。其中最常見(jiàn)的是把情緒分成四大類(lèi)：喜、怒、哀、懼。

　　活動(dòng)二：詞語(yǔ)接龍

　�。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)要求）把全班分成四組，各代表喜、怒、哀、懼四種情緒，看哪一組寫(xiě)出的這類(lèi)詞語(yǔ)多，如：喜：眉飛色舞、手舞足蹈等。

　　教師強調：不同的情緒有不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。

　　總結：情緒的種類(lèi)

　　人的情緒是復雜多樣的，除了常見(jiàn)的喜、怒、哀、懼等基本情緒，在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂(yōu)參半、悲喜交加等。

　　活動(dòng)三：說(shuō)說(shuō)情緒的那些事兒

　�。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)內容）其實(shí)，大家在學(xué)習、生活中也有喜、怒、哀、懼的經(jīng)歷，下面請大家敞開(kāi)心扉，談?wù)勀阌∠笾杏洃浬羁痰淖罡吲d的事、最憤怒的事、最傷心的事、最害怕的事分別是什么？

　　提示：學(xué)生結合自己的經(jīng)歷暢所欲言，自由發(fā)言。

　　活動(dòng)四：聚焦生活

　�。ǘ嗝襟w展示情景）

　�。�1）我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日祝福。

　�。�2）我因為睡懶覺(jué)而遲到，受到老師的批評。

　�。�3）同伴誤解我，賭氣不理我了。

　�。�4）還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。

　�。�5）雷雨交加的夜晚，向來(lái)膽小的我獨自在家。

　　問(wèn)題：下列情境中自己會(huì )產(chǎn)生什么樣的情緒？

　　提示：不同的情境下會(huì )產(chǎn)生不同的情緒。

　　教師總結：情緒的影響因素

　　我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對某件事情的預期、周?chē)�的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著(zhù)周?chē)�情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

　　二、情緒的青春色調

　　觀(guān)看視頻材料：（癌癥患者笑對生活）

　　問(wèn)題：材料中眾多癌癥患者為什么比一般的癌癥患者更加長(cháng)壽？

　　提示：情緒不同，結果不同

　　教師講述：情緒的作用

　　情緒的作用非常神奇，影響著(zhù)我們的觀(guān)念和行動(dòng)，它可以激勵我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因為某個(gè)小小的挫敗而止步不前。

　　活動(dòng)五：探索與發(fā)現

　�。ǘ嗝襟w展示下列材料）

　�。�1）根據我國史書(shū)記載，伍子胥過(guò)韶關(guān)，陷入進(jìn)退維谷境地，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

　�。�2）《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后，激動(dòng)地狂笑不止，高興過(guò)度而死，“樂(lè )極生悲”。

　�。�3）《儒林外史》范進(jìn)多年考不中舉人，直到50歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜提名，“喜極而瘋”。

　�。�4）《三國演義》周瑜，才華出眾，機智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

　　讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì )：情緒不同，結果不同。情緒與健康的關(guān)系。）

　　教師講述：長(cháng)期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強人的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長(cháng)期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中，則會(huì )對身心健康產(chǎn)生不良的影響。

　　三、課堂小結

　　你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；

　　你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；

　　你改變不了過(guò)去，但你可以改變現在；

　　你不能控制他人，但你可以掌握自己；

　　你不能預知明天，但你可以把握今天；

　　你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；

　　你不能左右天氣，但你可以改變心情；

　　你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；

　　你不能延伸生命的長(cháng)度，

　　但你可以決定生命的寬度。

　　——希望每一位同學(xué)都能保持積極的情緒，快樂(lè )的度過(guò)每一天！

　　板書(shū)設計

　　1、情緒面面觀(guān)（喜、怒、哀、懼）

　　正面情緒絢爛多彩

　　2、情緒的青春色調

　　負面情緒需要經(jīng)歷

　　教學(xué)反思

　　新課程積極倡導自主性學(xué)習、合作性學(xué)習、探究性學(xué)習，強調教學(xué)要從學(xué)生的生活出發(fā)，密切知識與生活的聯(lián)系，幫助學(xué)生過(guò)積極健康的生活，引導和啟發(fā)學(xué)生獨立思考、積極實(shí)踐相統一。因此在教學(xué)中本著(zhù)“在活動(dòng)中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長(cháng)”的理念，努力創(chuàng )設活動(dòng)情境，鼓勵參與；激發(fā)興趣，吸引參與；動(dòng)手實(shí)踐，主動(dòng)參與；質(zhì)疑互動(dòng)，全面參與。讓學(xué)生真正成為課堂的主人。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇18

　　[教學(xué)目標]

　�。ㄒ唬┲�識目標

　　1．認識人類(lèi)情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。

　　2．理解情緒對于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

　�。ǘ�）能力目標

　　通過(guò)本節課的學(xué)習，使學(xué)生知道生活中要較理智地調控自己的情緒。

　�。ㄈ�）情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標

　　通過(guò)學(xué)習，使學(xué)生懂得良好的情緒有助于形成健全人格。要保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)。

　　[教學(xué)重難點(diǎn)]

　　重點(diǎn)：了解情緒對人會(huì )產(chǎn)生不同的作用。

　　難點(diǎn)：情緒的含義。

　　[教法及教具]

　　情景體驗法、活動(dòng)競賽法、事例分析法、現象討論法、課件

　　[教學(xué)過(guò)程]

　　一、體驗情緒,導入新課。

　　1 看大閱兵視頻

　　2 問(wèn)：你的心中有一種怎樣的感受？

　　二、新授

　　過(guò)渡：那么，情緒是如何產(chǎn)生的呢？我們一起來(lái)看兩幅圖

　�。ㄒ唬┣榫w萬(wàn)花筒

　　1 探究情緒產(chǎn)生的原因

　　(1) 投影出示兩幅圖

　　問(wèn)：同樣是下雨，他們的心情一樣嗎？有什么不一樣？為什么不

　　一樣？

　�。�2） 投影出示以下內容：

　　小龍 想去打球 得不到滿(mǎn)足 失望

　　內心需要

　　小芬 希望下雨 得到滿(mǎn)足 高興

　�。�3） 從大閱兵到下雨，我們可以這樣理解情緒。

　�。ㄍ队拔淖郑┥�齊讀：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現，它產(chǎn)生于人的內心需要是否得到滿(mǎn)足。

　　2 認識四類(lèi)基本情緒

　　看四幅情緒故事圖，問(wèn)：在當時(shí)的情境中，四位同學(xué)的心情各是怎樣的呢？

　　當四位同學(xué)高興、憤怒、憂(yōu)愁、恐懼的時(shí)候，他們的面部表情各是怎樣的呢？現在，老師的手中有四張不同的面部表情圖，誰(shuí)能把它們貼在黑板相應的位置上。

　　這四張不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑懼四類(lèi)基本情緒。 根據四類(lèi)情緒面部表情特征辨認明星情緒。

　　3 了解情緒的復雜多樣

　　四類(lèi)情緒的主要特征我們已經(jīng)了解了，那么，你知道有哪些詞語(yǔ)可以表達這些情緒呢？現在我們全班四個(gè)小組來(lái) 一場(chǎng)情緒詞語(yǔ)接龍PK大賽。

　　生活中，人的情緒不僅多樣，而且有時(shí)很復雜。

　　正因為情緒的復雜多樣，我們的生活才會(huì )如此的多姿多彩。

　�。ǘ�）情緒與生活

　�。� 初步感受情緒對人的影響和作用

　　過(guò)渡：那么，情緒對人的行為和生活有沒(méi)有影響呢？我們一起去聽(tīng)聽(tīng)《剛剛和強強的故事》。

　　問(wèn)題：

　�。�1）剛剛和強強在比賽時(shí)的情緒表現有什么不同？不同的的情緒導致了什么？

　�。�2）情緒不同，結果不同，這說(shuō)明了什么？

　　2 師生交流，深入認識情緒對人正常水平發(fā)揮的影響和作用

　　(1) 考試

　　師談女兒考級經(jīng)歷

　　在考試中，你有過(guò)情緒緊張的經(jīng)歷嗎？當時(shí)你是否發(fā)揮出了自己的正常水平？

　�。�2） 平日學(xué)習

　　情緒不僅對我們的考試有著(zhù)積極和消極的影響，它對我們平日的學(xué)習（如上課聽(tīng)講、背課文記單詞等等）也有著(zhù)積極和消極的影響，你有過(guò)這樣的體會(huì )嗎？

　�。�3） 同學(xué)交往

　　情緒對同學(xué)交往同樣會(huì )產(chǎn)生積極和消極的影響。不信，我們來(lái)調查調查。

　　女同學(xué) 當你心情很好，同學(xué)來(lái)請教你數學(xué)題，你會(huì )？

　　當你剛被班主任大批一通，心情無(wú)比郁悶，這時(shí)候，同學(xué)來(lái)請教你數學(xué)題，你可能會(huì )？

　　男同學(xué) 當你心情很好，同學(xué)不小心侵犯了你，你可能會(huì )當你剛被老媽大罵一頓到校，心情無(wú)比煩躁，這時(shí)，同學(xué)侵犯了你，你可能會(huì )？

　�。�4）小結：孩子們，以上就是情緒對我們正常水平發(fā)揮的影響。

　　3 了解情緒對身體健康的影響

　　過(guò)渡：情緒除了影響我們的正常水平發(fā)揮，還會(huì )影響我們的身體健康。下面我們一起來(lái)關(guān)注兩個(gè)人。

　�。�1）聽(tīng)《法拉第的故事》

　　問(wèn)：法拉第利用看馬戲和聽(tīng)喜劇使身體逐漸恢復，這說(shuō)明了什么？

　�。� 2）聽(tīng)周瑜的故事

　　問(wèn)：這又說(shuō)明了什么？

　�。�3）小結：從以上事例中，我們可以看出情緒對我們的身體健康也有著(zhù)積極和消極的影響。這樣看來(lái)，情緒真的猶如雙刃劍。

　　4 歸納情緒對人的影響和作用

　　情緒的雙刃劍作用，書(shū)中為我們歸納得非常清楚，孩子們，讓我們翻開(kāi)書(shū)63頁(yè)，齊讀最后一段話(huà)。

　　三 、學(xué)習測評：

　　見(jiàn)課件

　　四 、課堂總結

　　孩子們，今天，我們認識了豐富多樣的情緒，并且深深地懂得了情緒對人的影響和作用。那么，通過(guò)這節課的學(xué)習，你想對特別愛(ài)發(fā)脾氣的奶奶說(shuō)句什么？你想對即將進(jìn)入考場(chǎng)的哥哥說(shuō)句什么？你想對還在學(xué)習的弟弟妹妹們說(shuō)什么？你還想對自己說(shuō)句什么？我也想對你們說(shuō)一句：

　　板書(shū)設計：

　　含義

　　種類(lèi)

　　情緒 特征

　　作用

　　喜、 怒、 哀、 懼 復雜多樣 積極影響

　　雙刃劍 消極影響

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇19

　　一、教材分析

　　本課是第三單元的起始課,它對后面學(xué)會(huì )調控情緒等內容的學(xué)習起了奠基作用。 第六課共有兩個(gè)目。第一目，情緒萬(wàn)花筒。第二目，情緒與生活。兩目的內容銜接緊密，“情緒萬(wàn)花筒”為“情緒與生活”打下鋪墊，第二目是本節課的重點(diǎn)。教材內容圍繞情緒的四種基本類(lèi)型喜、怒、哀、懼展開(kāi)�；�于初一學(xué)生自我表現欲強、思維活躍的特點(diǎn)，課堂設計本著(zhù)以學(xué)生為主體的基本原則，通過(guò)創(chuàng )設情境，讓學(xué)生在豐富多樣的活動(dòng)中體驗不同的情緒感受，學(xué)做情緒的主人。

　　二、學(xué)情分析

　　情緒是學(xué)生最熟悉、體會(huì )最深的一種心理活動(dòng)，但學(xué)生限于年齡、生活閱歷的局限，往往無(wú)法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問(wèn)題在認識上是一個(gè)盲區，導致他們不能恰當地處理情緒與學(xué)習和生活的相互影響，因此要引導學(xué)生領(lǐng)會(huì )、理解和感悟，并用之于生活實(shí)際，將使學(xué)生終身受益，成為情緒的主人。

　　三、三維目標

　　1、知識目標

　　認識人類(lèi)情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型；理解情緒對于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

　　2、能力目標

　　提高學(xué)生認識自我、駕馭情緒的能力；培養學(xué)生的主動(dòng)探究、團隊合作，主動(dòng)參與、自主合作地進(jìn)行學(xué)習和活動(dòng)的能力。

　　3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標

　　使學(xué)生懂得情緒對個(gè)人行為和生活的重要性，在學(xué)習、生活中努力保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)，引導學(xué)生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

　　四、重點(diǎn)難點(diǎn)。

　　重點(diǎn)：情緒反映著(zhù)個(gè)人的興趣和志向。（理解情緒的多樣性）

　　這一點(diǎn)是從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，學(xué)生感興趣的事情就愿意做，積極性很高，對于不感興趣的事情就情緒低落、厭煩，甚至逃避。這點(diǎn)老師可以拓展一下。也是為下一個(gè)框題打下基礎。

　　難點(diǎn)：情緒對人的不同作用。（情緒產(chǎn)生的原因）

　　它是從兩種情緒對人的身體、智力、正常水平發(fā)揮產(chǎn)生作用，闡明情緒的兩種不同作用，即積極情緒和消極情緒。

　　五、教學(xué)策略與手段

　　問(wèn)題情境法，小組合作競賽，情景表演

　�。�1）比較法

　�。�2）歸納法

　�。�3）賞析法

　�。�4） 游戲體驗法

　　從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，聯(lián)系學(xué)生的親身感受，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。通過(guò)設置情緒情景、觀(guān)看影片、小品表演、小組競賽等方式讓學(xué)生了解情緒的含義及其作用：對人在智力方面、身體方面、水平發(fā)揮等方面的影響。

　　六、教學(xué)流程

　　導入

　　期中考剛剛結束，我們開(kāi)始新的征程。假如你遇到下面情況，你是什么感受？學(xué)生思考后回答：

　�。�1) 如果你這次期中考取得不錯成績(jì)，你的感受是什么？

　�。�2）班會(huì )課你上臺交流你的學(xué)習，你當時(shí)的心情怎樣？

　�。�3）你這次期中考本該考出好成績(jì)，你卻考砸。你的感覺(jué)是什么？

　　提問(wèn)學(xué)生回答。

　　老師：

　　在日常生活中我們所表現出來(lái)的高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾恐懼等心理體驗和感受，就是我們所說(shuō)的情緒，我們時(shí)時(shí)刻刻都在和情緒打交道，又了解多少呢？什么樣的情緒才有益我們的身心健康呢？這就是我們這節課要學(xué)習和討論的內容。

　　那么什么是情緒？導出問(wèn)題。

　　在成長(cháng)歷程中，我們有豐富多樣的情緒感受。

　　活動(dòng)一

　　情緒搜索--"比一比"

　　全班分成四大組，各代表喜、怒、哀、懼四類(lèi)情緒，第一組表喜：高興、快活、手舞足蹈…第二組表怒：生氣、憤怒、怒發(fā)沖冠… 第三組表哀：傷心、難過(guò)、垂頭喪氣…第四組表樂(lè )：恐懼、害怕、膽戰心驚…

　　教師：各組表現都不錯，結合自己的情緒體驗說(shuō)說(shuō)這樣情緒是如何產(chǎn)生的。情緒詞語(yǔ)接龍情緒搜索--"析一析"：學(xué)生在上一環(huán)節的活動(dòng)中，分析自身的情緒變化，發(fā)現對同一事件會(huì )產(chǎn)生兩種以上類(lèi)型的復雜情緒 以活動(dòng)為載體和主要渠道，通過(guò)學(xué)生的合作和探究，幫助學(xué)生理解同一情緒有不同程度的表現，不同類(lèi)型的情緒組成復合情緒；依托現實(shí)的活動(dòng)情景，讓學(xué)生課堂上體驗情緒與個(gè)人的學(xué)習、生活息息相關(guān)。

　　歸納出：

　　情緒的四大基本類(lèi)型 ：喜、怒、哀、懼

　　情緒與各人的需求有關(guān)

　　豐富多樣的情緒構成了多姿多彩的生活，情緒是否會(huì )影響人們的生活呢？

　　學(xué)生課堂完成下列情景中的感受，填寫(xiě)出來(lái)，并與同學(xué)交流。

　　既是對第一目的，也引申出第二目情緒對人們生活的影響

　　閱讀并思考教材62頁(yè)兩個(gè)比賽的同學(xué)，不同情緒產(chǎn)生不同的結局。并回答問(wèn)題。老師得出：情緒具有神奇的作用

　　在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，如：悲憤、驚恐、高興地哭等。

　　活動(dòng)二

　　情緒探究--分析情緒對人的行為和生活的積極作用和消極作用

　　1、李白大赦后：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過(guò)萬(wàn)重山�！�

　　2、《三國演義》中的周瑜才華出眾、機智過(guò)人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

　　3、據我國史記記載，伍子胥在過(guò)韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

　　4、《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜提名，"喜極而瘋"。

　　老師警告：喜怒有度

　　喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。

　　活動(dòng)三 情緒驛站--認識到調節消極情緒有重要性，在現實(shí)生活中保持積極情緒。

　　a.談一談：你經(jīng)歷過(guò)的最高興、最悲傷、最憤怒、最恐怖的事情是什么？它對你的生活、學(xué)習有什么影響？

　　b.課堂填寫(xiě)教材62頁(yè)表格。

　　在學(xué)生完成活動(dòng)后，老師進(jìn)行點(diǎn)評、歸納、。

　　情緒是把雙刃劍，有積極作用，也有消極作用。引導學(xué)生看教材回答。分析各自的體現。

　　情境思考（課堂作業(yè)）

　　1．學(xué)生談自己情緒體驗。

　　A: 參加競賽獲獎.（喜）

　　B：媽媽把我喜歡看的電視節目關(guān)了（怒、懼）

　　C：違反學(xué)校紀律受到學(xué)校的批評 。（哀）

　　D：事情做不好，怕家長(cháng)責怪（懼）

　　師生共勉

　　笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。當我們把歡聲笑語(yǔ)撒滿(mǎn)校園的時(shí)候，大家就會(huì )發(fā)現：生活，原來(lái)是那么的美好。親愛(ài)的同學(xué)，讓我們一起用愉快地心情去擁抱燦爛的明天吧！

　　七、板書(shū)設計

　　情緒的定義

　　情緒萬(wàn)花筒 情緒的四大基本類(lèi)型 了解情緒

　　豐富多樣的情緒 情緒與各人的需求有關(guān)

　　情緒具有神奇的作用

　　情緒與生活 情緒的積極作用 情緒對人的影響

　　情緒的消極作用

　　結束語(yǔ)

　　情緒感悟--播放《天天好心情》

　　使學(xué)生領(lǐng)悟到要以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度學(xué)習、生活。 以歌曲激勵，學(xué)知導行，旨在讓學(xué)生的情緒體驗從課內延伸到課外，從而實(shí)現三維目標的三統一。

　　八、教學(xué)設想與反思

　　從課堂教學(xué)反饋的效果來(lái)看，這種教學(xué)方式學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)的積極性較高，學(xué)生的自主、合作學(xué)習以及實(shí)踐能力都得到了提高，師生能在輕松、愉悅、和諧的課堂氣氛中完成了本節課的教學(xué)內容，對學(xué)生與教師都大有裨益。我想，只要課堂教學(xué)本著(zhù)以學(xué)生為本的原則，一切從學(xué)生出發(fā)，那么，枯燥無(wú)味的政治課會(huì )真正走進(jìn)學(xué)生的生活，會(huì )使學(xué)生喜歡。

　　在活動(dòng)中體驗，在體驗中學(xué)習，保障學(xué)生的主體地位

　　在合作中學(xué)習，在探究中領(lǐng)悟，改變學(xué)生的學(xué)習方式

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇20

　　設計思路：

　　自信是獲得成功的重要因素。一些中學(xué)生對中學(xué)學(xué)習生活的不適應，往往是有較多不成功的體驗，容易對自己產(chǎn)生疑問(wèn)和否定。而在這個(gè)年齡段，具備一定的自信心將對他們今后的成長(cháng)起重要的作用。因此，教師運用暗示的方法，循序漸進(jìn)地開(kāi)展輔導活動(dòng)，使學(xué)生突破思維定勢，訓練學(xué)生用積極的思想、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對人生、挑戰生命，從而達到提高自信水平的目的。

　　教學(xué)目標：

　　1、使學(xué)生明確自信對人生的價(jià)值。

　　2、引導學(xué)生掌握一些提高自信的技巧與方法。

　　3、訓練學(xué)生用積極的思想、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對人生、挑戰生命。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、熱身活動(dòng)，引入主題。

　　鼓掌人人都會(huì )，給你半分鐘，你認為你能鼓多少下？(現場(chǎng)采訪(fǎng)幾位學(xué)生)

　　計時(shí)嘗試，找出最多的一名

　　學(xué)生挑戰

　　前后對比，挑戰者與其他學(xué)生對比。

　　小結：其實(shí)，很多事情只要敢于嘗試，就會(huì )有成功的機會(huì )，敢于嘗試來(lái)源于對自己的自信，今天的活動(dòng)老師希望同學(xué)們都學(xué)會(huì )自信，插上自信的翅膀。

　　設計意圖：人的實(shí)際能力往往和自己的預計存在差距，本活動(dòng)意在培養學(xué)生能夠在行動(dòng)中建立起自信，并自然引入主題。

　　二、講述故事，領(lǐng)悟自信的價(jià)值(放故事錄音)

　　1900年7月，一位叫林德曼的精神病學(xué)專(zhuān)家獨自一人架著(zhù)一葉小舟駛進(jìn)了波濤洶涌的大西洋，他在進(jìn)行一項歷史上從未有過(guò)的心理學(xué)試驗，預備付出的代價(jià)是自己的生命。

　　林德曼博士認為，一個(gè)人只要對自己抱有信心，就能保持精神和機體的健康。當時(shí)，德國舉國上下都在注視著(zhù)獨舟橫渡大西洋的悲壯的冒險。已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋，結果均遭失敗，無(wú)人生還。林德曼博士認為，這些死難者首先不是從身體上敗下陣來(lái)的，主要是死于精神上的崩潰，死于恐怖和絕望。為了驗證自己的觀(guān)點(diǎn)，他不顧親友們的反對，親自進(jìn)行了試驗。

　　在航行中，林德曼博士遇到了難以想像的困難，多次瀕臨死亡，他的眼前甚至出現了幻覺(jué)，運動(dòng)感也處于麻木狀態(tài)，有時(shí)真有絕望之感。但只要這個(gè)念頭一升起，他馬上就大聲自責：“懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎？不，我一定能夠成功!”生的希望支持著(zhù)林德曼，最后他終于成功了。

　　1、學(xué)生思考并回答：林德曼的故事對你有何啟發(fā)？

　　2、心靈火花：

　　林德曼在回顧成功的體會(huì )時(shí)說(shuō)：“我從內心深處相信一定會(huì )成功，這個(gè)信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿(mǎn)了周?chē)�的每一個(gè)細胞�！彼�的試驗表明，人只要對自己不失望，自己充滿(mǎn)信心，精神就不會(huì )崩潰，就可能戰勝困難而存活下來(lái)，并取得成功。

　　設計意圖：用故事撼動(dòng)學(xué)生心靈，讓學(xué)生明確為什么要做自信的人，因為：自信在一個(gè)人一生中是很重要的

　　三、實(shí)驗活動(dòng)：培養學(xué)生欣賞他人，悅納自我的意識

　　壓手游戲

　　1、學(xué)生分成人數相等的A、B兩組，相對做好。

　　2、每個(gè)學(xué)生寫(xiě)下自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

　　3、閉上眼睛，默想自己的優(yōu)點(diǎn)各三遍。

　　4、請A組同學(xué)向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學(xué)生壓一壓，然后交換。

　　5、每個(gè)學(xué)生寫(xiě)下自己的十個(gè)缺點(diǎn)

　　6、閉上眼睛，默想自己的缺點(diǎn)各三遍。

　　7、請A組同學(xué)向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學(xué)生壓一壓，然后交換。

　　8、全體學(xué)生分享兩次壓手的不同感受。

　　9、得出結論。

　　教師小結：在逆境、困境中要多想到自己的優(yōu)點(diǎn)，做到悅納自己，讓自己充滿(mǎn)力量，憑借信心帶來(lái)的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會(huì )欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，激勵他人走出困境。

　　設計意圖：通過(guò)游戲，學(xué)生會(huì )發(fā)現，心里想著(zhù)自己的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候，自信就漸漸增長(cháng)，無(wú)形中雙手就變得堅定有力，對方很難將你的雙手壓下去;當心中想著(zhù)自己的缺點(diǎn)時(shí)，自信就會(huì )悄悄離去，出現相反的結果。

　　四、我感悟我收獲

　　1、回顧這節課，你有什么樣的收獲與感悟？

　　2、教師結課：從今天開(kāi)始，相信每個(gè)同學(xué)都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的話(huà)送給大家：“當你出門(mén)時(shí)，請把下頷收進(jìn)，額頭抬高，肺部吸滿(mǎn)空氣：碰著(zhù)朋友，含笑的打個(gè)招呼：和人握手時(shí)腰精神飽滿(mǎn)，不要怕被人誤解;做事必須打定主意，不要常常改變方向，一直向著(zhù)既定的目標前進(jìn);把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇21

　　教學(xué)內容：

　　讓我們在花開(kāi)的季節，正確看待中學(xué)生戀愛(ài)，幫助同學(xué)們認識中學(xué)生戀愛(ài)的實(shí)質(zhì)，澄清一些錯誤的認識，避免走入感情誤區。

　　教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生戀愛(ài)的心理動(dòng)機是什么，真正的愛(ài)情是什么？

　　課型及授課方式：

　　講授課、討論課

　　教具：

　　多媒體教室

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、用音樂(lè )短片引出本節課的內容（時(shí)間：10分鐘）

　　1、播放《老鼠愛(ài)大米》的視頻音樂(lè )，讓同學(xué)們一起思考，“我愛(ài)你，就像老鼠愛(ài)大米”作為愛(ài)情的比喻，你是怎樣理解的？

　　2、引導：大米是老鼠不能缺少的事物？

　　3、小結：愛(ài)情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當中。

　　4、導入主題：青春期到來(lái)，少男少女們不知不覺(jué)中會(huì )對異性產(chǎn)生好感，這是正�，F象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下，不可避免地就會(huì )產(chǎn)生對異性的愛(ài)慕、好感、眷戀，以及想進(jìn)一步親近的欲望，這并不是丑陋，關(guān)鍵是我們應該怎樣去做。

　　二、游戲——摸摸那雙手（時(shí)間：8分鐘）

　　1、規則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實(shí)踐。

　　2、問(wèn)題：當你觸摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手時(shí)，心理有沒(méi)有不一樣的感覺(jué)？

　　3、小結：青春期的少男少女異性情感發(fā)展的原因之一—我們長(cháng)大了，那么我們就需要來(lái)了解一下愛(ài)情是什么？

　　三、愛(ài)情是什么？（時(shí)間：8分鐘）

　　1、我們先來(lái)看看一則故事：

　　歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著(zhù)頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選A。阿力順利過(guò)關(guān)，心中激情難平。他不時(shí)地打量著(zhù)嫻，回味她的微笑——怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現嫻的那么一笑會(huì )如此動(dòng)人心魄？深夜，阿力無(wú)法入睡，他摟著(zhù)松軟的棉被，想著(zhù)嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷？我愛(ài)上她了。阿力在心里低喚：“親愛(ài)的嫻�！�

　　2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？

　　3、愛(ài)情是什么？

　　愛(ài)情是共同建立在男女之間相互愛(ài)慕、相互關(guān)心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系，以及由此而產(chǎn)生的感情。愛(ài)是一門(mén)藝術(shù)，它需要知識和努力。

　　4、小結：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛(ài)情相比還差很遠，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛(ài)，喜歡不同于愛(ài)！那這時(shí)候的我們有沒(méi)有真正的愛(ài)情？回答：有。

　　四、布置作業(yè)：如果愛(ài)了，你會(huì )怎么做？

　　五、教師總結：（同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂(lè )）

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇22

　　一、活動(dòng)目標

　　1、 讓同學(xué)懂得生活、學(xué)習和交友應注意的誤區，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區;

　　2、 感受人生的歡樂(lè )和幸福，從而以一顆積極樂(lè )觀(guān)的心來(lái)善待周?chē)�的每一個(gè)人，善待生命的每一天。

　　二、課時(shí)安排

　　1課時(shí)

　　三、活動(dòng)過(guò)程

　　(一)導入：

　　心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒(méi)有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒(méi)有心理問(wèn)題或沒(méi)有心理病。

　　對于絕大部分中學(xué)王來(lái)講，這個(gè)年齡是他們更多地接觸社會(huì )、認識社會(huì )、逐漸形成自己人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)的初始時(shí)期.同對這這個(gè)年齡又是他們青春萌動(dòng)的時(shí)候，在心理上與小學(xué)主有了實(shí)質(zhì)的不同。這些發(fā)展與變化都會(huì )反映在他們的學(xué)校生活和家庭生活之中，包括他們對社會(huì )的態(tài)度、家長(cháng)的態(tài)度、學(xué)習的態(tài)度、學(xué)校的態(tài)度、教師的態(tài)度、以及同學(xué)的態(tài)度。目前.我國的教育目的是要培養德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的二十一世紀接班人，對各年齡階段的學(xué)生的培養都即強調智力因素的教育，又強調對其非智力因素的培養。雖然社會(huì )、學(xué)校、家長(cháng)都已對學(xué)生傾注了極大的關(guān)心和熱情，但不可否認.這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項活動(dòng)旨在對中學(xué)生心理狀況方面進(jìn)行有利引導。

　　(二)中學(xué)生心理健康的四大問(wèn)題

　　針對中學(xué)生的實(shí)際情況，我們從學(xué)習、生活、情感等角度，總結了如下在在中學(xué)生中的普遍存在的心理問(wèn)題：

　　1、自卑、不自信心理

　　2、考試焦慮心理

　　3、厭學(xué)心理

　　4、與異性交往中的心理問(wèn)題

　　(三)案例分析

　　1、自卑、不自信心理

　　情景小品：

　　一群學(xué)生(三五幾個(gè)，可分作兩小部分)在一起有說(shuō)有笑，氣氛歡快。某女生走過(guò)，有參與其中的沖動(dòng)。但等其上前時(shí)，腳步又退了回來(lái)，低著(zhù)頭走開(kāi)了。又想參與另一群體，欲行又止。悻悻的走開(kāi).....

　　此例為自卑、不自信心理(可叫學(xué)生回答)

　　因受成長(cháng)環(huán)境的影響，在我們學(xué)生當中，總有一部分人，性格內向，怕和人交往，與人溝通也緊張不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理導致的。

　　產(chǎn)生自卑的原因：心理學(xué)家認為：自卑感起源于人的幼年時(shí)期，是由于無(wú)能而產(chǎn)生的痛苦的感覺(jué)，也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己，認為自己在某方面不如他人的心理。當然人也不是生來(lái)就自信，自信和自卑反映出社會(huì )在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養自信是我們成功的重要保證。

　　(插入一則互動(dòng)環(huán)節)：

　　教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫(huà)有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙，想一想：“同學(xué)們，你們看到了什么？” 學(xué)生回答：“一個(gè)黑點(diǎn)”。

　　師沮喪：“難道你們誰(shuí)也沒(méi)有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會(huì )越來(lái)越大。 生活中你們可不要這樣啊!”

　　展 示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)。 想一想：“同學(xué)們，你們又看到了什么？” 學(xué)生齊答：“一個(gè)白點(diǎn)”。

　　師高興道：“同學(xué)們太好了，無(wú)限美好的未來(lái)在等著(zhù)你們�！鄙�活中也是這樣，評價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn)，而是善于發(fā)現自己和他人的優(yōu)點(diǎn)。

　　如何培養自信心：

　　(1)正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬(wàn)不可自抱自棄。？ (2)善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。

　　(3)揚長(cháng)補短：任何人都不是十全十美的，他們有長(cháng)處也有短處，要善于揚長(cháng)補短。？ (4)樹(shù)立自信：要正確地認識自我，客觀(guān)地評價(jià)自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

　　青春寄語(yǔ)：自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

　　——海明威

　　2、考試焦慮心理

　　情景小品：

　　先做個(gè)“平地過(guò)獨木橋”的游戲。(學(xué)生過(guò))讓獨木橋升高些，再過(guò)一次橋。(學(xué)生過(guò))比較兩次過(guò)橋，心里有什么不同的感受？(學(xué)生談感受)

　　平時(shí)你在哪些情況下會(huì )出現緊張的情緒？(學(xué)生回答)出示：考試�？荚嚂r(shí)你們有哪些緊張表現和煩惱？對待考試，我們應該有怎樣良好的心態(tài)，我們如何克服考試中的緊張情緒呢？

　　(學(xué)生回答)

　　為什么會(huì )出此案考試焦慮呢？

　　簡(jiǎn)單理解就是：缺乏信心，對成績(jì)過(guò)于在乎，擔心自己考不好。 緊張的確會(huì )帶來(lái)不好的反面效應，但是不是我們不需要緊張呢？ (心理學(xué)上壓力與動(dòng)力的關(guān)系圖)

　　通過(guò)上圖我們發(fā)現：適度緊張焦慮可以促進(jìn)注意力的集中和動(dòng)力的集聚，但過(guò)于緊張會(huì )適得其反。

　　那么如何克服考試焦慮心理呢？

　　(1)“不自貶”？不認為自己笨、弱、不行; “不求全”：不認為自己應該十全十美;“不他貶”：不擔心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”：一次考不好，不認為自己再也考不好了;“不主觀(guān)臆想”：自己不預言自己會(huì )失敗。

　　(2)自我設定的考試目標要有一定的彈性。

　　(3)正確認識因考試帶來(lái)的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習效率的提高，過(guò)度的緊張則需有意識的自我調節。

　　(4)用自我質(zhì)辯法來(lái)分析考試失敗可能帶來(lái)的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。？

　　(5)、學(xué)會(huì )松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運動(dòng)、聽(tīng)輕音樂(lè )等。

　　青春寄語(yǔ)：一味的勇猛精進(jìn)，不見(jiàn)得就有造就;相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問(wèn)題。 ——王小波

　　3、厭學(xué)心理

　　地點(diǎn)：教室 時(shí)間：上課期間 人員：兩名學(xué)生，一名老師

　　一學(xué)生坐在課桌上打哈欠，另一名則不停的照著(zhù)鏡子，梳著(zhù)頭發(fā)，還不時(shí)和旁邊睡覺(jué)同學(xué)說(shuō)笑。他們對于老師教授的知識似乎很不感興趣。 厭學(xué)心理

　　我們平時(shí)學(xué)習是否也存在這樣的厭學(xué)心理呢？(學(xué)生回答)

　　厭學(xué)心理產(chǎn)生的原因：

　　(1)青春期學(xué)生的心理發(fā)育不成熟，情緒極不穩定，無(wú)法很好的應對來(lái)自學(xué)校和家庭的雙重壓力。

　　(2)學(xué)習目標不明確，又缺乏學(xué)習動(dòng)力，從而導致成績(jì)下滑，最終造成厭學(xué)的惡性循環(huán)。

　　(3)、自信不足、悲觀(guān)失望、無(wú)法集中注意力。

　　(4)、其他外在因素的影響。(上網(wǎng)、手機、早戀等問(wèn)題。)

　　如何克服厭學(xué)心理：

　　(1)培養的學(xué)習興趣興趣是最好的老師，應當充分調動(dòng)一切積極因素培養對學(xué)科的學(xué)習興趣。用教材本身的生動(dòng)性廣泛聯(lián)系實(shí)際來(lái)吸引學(xué)習。

　　(2)明確學(xué)習的目的,充分認識到學(xué)習的目的與作用。形成正確學(xué)習動(dòng)機的同時(shí)，制訂每個(gè)階段切實(shí)可行的具體奮斗目標和自學(xué)計劃。

　　(3)看到自己學(xué)習過(guò)程中的點(diǎn)滴進(jìn)步，以成功為動(dòng)力在學(xué)習過(guò)程中，應從實(shí)際出發(fā)，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心。

　　(4)在學(xué)習過(guò)程中培養良好的意志品質(zhì)，制訂明確的學(xué)習計劃和學(xué)習目標，經(jīng)常檢查自己的學(xué)習成效。在有目的、有計劃的學(xué)習過(guò)程中磨煉自己的學(xué)習意志。這樣有助于維護自己的學(xué)習積極性。

　　青春寄語(yǔ):青年人，我們要鼓足勇氣!不論現在有人要怎樣與我們?yōu)殡y，我們的前途一定美好。 ——雨果

　　4、與異性交往中的心理問(wèn)題 情景小品：

　　一男一女兩學(xué)生在路上有說(shuō)有笑，甚是親昵，還不時(shí)有牽手行為。這個(gè)是時(shí)候，老師出現并走向他們。兩學(xué)生故作鎮靜，且保持一定距離。待老師走遠，又重新?tīng)渴肿咴谝黄稹?/p>

　　此小品反應的是在中學(xué)生中常見(jiàn)的早戀問(wèn)題。那為什么會(huì )產(chǎn)生早戀呢？這和異性之間是否有合適的交往有很大關(guān)系。

　　心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因：由于受封閉的傳統思想、個(gè)人早期不良生活經(jīng)驗以及個(gè)體內傾個(gè)性的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài);另一方面，受到社會(huì )不健康思潮的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)則流于粗俗、隨便。隨著(zhù)青春期的到來(lái)，學(xué)生前來(lái)咨詢(xún)同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問(wèn)題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號者有之，揭人隱私并臆傳戀愛(ài)關(guān)系者有之，追求異性者有之，難于區分友情與愛(ài)情界限者有之，不夠健康的性別關(guān)系已在相當程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展�；�于此，本活動(dòng)意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學(xué)生的身心成長(cháng)引向健康的發(fā)展軌道。

　　我們該如何去正確對待與異性的交往呢？首先我們來(lái)看看下面幾種情況，看看哪幾種是異性交往的正確方式;

　　插入幾段交往的情景

　　(1)課余時(shí)間異性之間討論問(wèn)題、自由交談

　　(2)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)異性之間打球

　　(3)晚上異性之間牽手

　　(4)放學(xué)一起回家

　　你們怎么看待以上情況？大家覺(jué)得其中哪幾項符合了異性交往的正確方式。

　　總結如下幾點(diǎn)：

　　(1)要注意培養自身的現代意識和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流，主動(dòng)友好相處。

　　(2)與異性交往接觸時(shí)，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)了解，加深友誼。

　　(3)男女同學(xué)交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。

　　(4)自尊自愛(ài)，不說(shuō)粗話(huà)臟話(huà)等。

　　(5)交往時(shí)，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會(huì )。

　　(6)莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

　　青春寄語(yǔ)：青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金;青春的所有者，也不能總是在高山麓、溪水旁談情話(huà)、看流云;青春的魅力，應當叫枯枝長(cháng)出鮮果，沙漠布滿(mǎn)森林;大膽的想望，不倦的思索，一往直前的行進(jìn)，這才是青春的美，青春的快樂(lè )，青春的本分! --郭小川

　　四、現場(chǎng)問(wèn)卷調查環(huán)節(幻燈展示問(wèn)卷，問(wèn)卷題目可結合實(shí)際情況選擇)

　　五、總結：

　　青春是一個(gè)如花的年齡，是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿(mǎn)好奇和冒險的時(shí)光。青春的路上有坎坷也有坦途，有陽(yáng)光更有風(fēng)雨。如何應對青春期的各種心理問(wèn)題，如何做最好的自己，對于在座的各位中學(xué)生來(lái)說(shuō)顯得尤為重要和緊迫。我們希望通過(guò)這次主題班會(huì )，能幫助大家解決一些心理上的問(wèn)題，樹(shù)立信心，端著(zhù)心態(tài)，用良好的心理，飽滿(mǎn)的熱情，投入到學(xué)習和生活中去。

　　謝謝。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇23

　　一、活動(dòng)主題:

　　友誼之光照亮你我他

　　二、活動(dòng)目的：

　　1、認知目標：讓學(xué)生了解友誼的重要性，懂得珍惜友誼。

　　2、態(tài)度和情感目標：培養學(xué)生學(xué)會(huì )以寬容、謙和的態(tài)度與人相處，學(xué)會(huì )理解他人。

　　3、能力目標：使學(xué)生樂(lè )于接近周?chē)�的人，做個(gè)受大家歡迎的人，并與他人建立和諧的人際關(guān)系。

　　三、活動(dòng)方法：

　　1、講述與討論。

　　2、多媒體、游戲活動(dòng)、短劇表演。

　　四、活動(dòng)過(guò)程：

　　1、導入

　　主持人：我國歷史上有一些杰出的人物，他們把團結友愛(ài)視為倫理道德的基礎和為人處世的準則。在一些歷史資料中，也記載了許許多多動(dòng)人的故事。下面讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)龐熙文同學(xué)給我們講述《朱德與周恩來(lái)的一條毛毯》的故事。

　　龐熙文：《朱德與周恩來(lái)的一條毛毯》（略）

　　主持人：這些傳統美德故事對我們的文明成長(cháng)起到了積極的影響。記得著(zhù)名的女作家冰心曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：友情，是生命中的一盞明燈。友誼之光將照亮你我他共同創(chuàng )造美好的明天。

　　2、帶著(zhù)你的朋友來(lái)聊一聊

　　請兩對朋友說(shuō)說(shuō)他們之間難忘的事情。

　　主持人：聽(tīng)了這幾位同學(xué)的訴說(shuō)，讓我們更加懂得了友情的可貴。友誼是一縷花香，伴隨你我成長(cháng)的路，多少次，我都想對你說(shuō)：“謝謝，謝謝你的友誼�！�

　　3、短劇表演

　�。�1）將心比心，換位思考

　　兩組學(xué)生上臺表演（沖突）：

　　a：一學(xué)生不小心踩了另一個(gè)學(xué)生的腳，兩人在爭執；

　　b：一學(xué)生向另一個(gè)學(xué)生借筆，遭到拒絕，兩人不快；

　　主持人：遇到這種情況，如果我們能心比心，站在別人的角度看，也許結果會(huì )不一樣，大家請看……

　　兩個(gè)短劇中的演員換位，繼續表演。

　　a：踩到人的同學(xué)連忙說(shuō)對不起，另一同學(xué)也說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，路滑也難免會(huì )這樣，我們大家都沒(méi)事�！眱扇烁吲d地離開(kāi)。

　　b：同桌想：我忘記帶東西的時(shí)候，同學(xué)也經(jīng)常幫助我，現在別人有困難，我也應該幫助別人。于是同桌把筆借給了他，兩人互相道謝，非常友好。

　　主持人：為什么換種想法，換個(gè)“位置”，結果竟會(huì )有如此大的變化呢？請同學(xué)們互相討論，隨意發(fā)表意見(jiàn)。

　　主持人：在交往中，只要我們能多為別人想一想，多站在別人的角度去看問(wèn)題，其實(shí)很多問(wèn)題都很容易解決的，并且還能增進(jìn)雙方的友誼呢？正所謂“以恕己之心恕人，則全交�！币馑际�；用寬恕自己的心來(lái)寬恕別人，就能保全友誼。

　�。�2）小品——《“哥兒們義氣”的友誼》

　　很快要測驗了，a同學(xué)把他的朋友們叫在一起說(shuō)：“你們幫一下我，到時(shí)給一份答案我，我請你們吃東西、上網(wǎng)�！迸笥褌兟�(tīng)了，覺(jué)得幫一下忙，沒(méi)什么大不了的，就一口答應了下來(lái)。

　　主掛人：請同學(xué)們以這件事討論兩分鐘，并發(fā)表自己的意見(jiàn)。

　　討論：（略）

　　主持人：友誼，像一朵鮮花，芬芳了你我的心靈；友誼，是一根紐帶，拉緊了你我的雙手；友誼，是一把鑰匙，打開(kāi)了你我的心扉；友誼，像一縷陽(yáng)光，溫暖了你我的心房。讓我們團結友愛(ài)，攜手奮進(jìn)，共同走向人生的旅途。

　　4、活動(dòng)“人在旅途”

　　抽簽分成兩人一組，先是一人用布帶或毛巾把眼睛蒙上，由同伴挽扶著(zhù)走過(guò)各種障礙物；然后，兩人對調，再走一段；最后，兩人都蒙上，互相挽扶著(zhù)走過(guò)障礙物。在此過(guò)程中，將相互挽扶的一組同學(xué)強行分開(kāi)，讓他們獨自摸索。

　　想一想：

　�。�1）蒙住眼睛被人挽扶著(zhù)走過(guò)障礙物時(shí)，心里有些什么感受？

　�。�2）當自己處在孤立無(wú)助的境地時(shí)，心里有什么想法？

　�。�3）想想在自己的人生道路上是否有過(guò)需要別人幫助的時(shí)候？

　　主持人：世界充滿(mǎn)著(zhù)無(wú)限的愛(ài)，只要你細心地體會(huì )，留心身邊的人和事，從細節做起，給予他人更多的關(guān)注，那么他人也將受到您的感染，無(wú)論身在何處，都能夠感受心與心的相通。

　　5、游戲《風(fēng)中勁草》

　　活動(dòng)目的：讓學(xué)生感受到信賴(lài)的重要性。

　　游戲規則：一組學(xué)生約八人緊并圍成一圈，并伸出雙掌充當“風(fēng)”的角色；一人站于圓圈中，充當“草”，雙腳并攏像草根扎于地里不能動(dòng)，雙手繞在胸前，合上眼睛，作好倒下的準備。倒下前的有一段對話(huà)，其實(shí)就是個(gè)人與團體的溝通，通過(guò)對話(huà)使“風(fēng)”把注意力集中在草身上，免得“草”倒下時(shí)發(fā)生意外�！安荨焙埃骸拔医姓l(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，我準備好了，團隊準備好了沒(méi)有？”圈上角色說(shuō)：“準備好了”草角色說(shuō)：“我要倒了�！薄帮L(fēng)”角色說(shuō)：“倒吧！”“草”垂直往后倒下，整個(gè)身體完全倒在團隊成員的手中，“風(fēng)”用雙手扶住，順時(shí)針一個(gè)個(gè)輪流扶著(zhù)推動(dòng)一圈其余的成員輪流扮演“草”玩游戲。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇24

　　一、設計背景：

　　考試對于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，是學(xué)習生活中不可缺少的事。雖然如此，由于考試是檢驗學(xué)生的學(xué)習效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考試甚至會(huì )影響學(xué)生未來(lái)的前途，因此，所有考試都會(huì )給學(xué)生帶來(lái)一定的心理壓力，產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過(guò)程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場(chǎng)發(fā)揮的最佳情緒狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試，往往不會(huì )失誤，甚至能超水平發(fā)揮;而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過(guò)分強烈，就會(huì )產(chǎn)生嚴重的緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒(méi)有任何幫助，反而會(huì )起相反作用。甚至本來(lái)會(huì )做的試題，心理一緊張，也會(huì )做錯了。通過(guò)本課學(xué)習，使學(xué)生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產(chǎn)生的.原因與具體表現，以及如何克服考試焦慮，樹(shù)立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展

　　二、教學(xué)目標

　　1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學(xué)習工作的危害;

　　2、學(xué)會(huì )自己調節自己，以恰當的緊張程度對待每一次考試。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)：

　　學(xué)會(huì )克服考試焦慮的幾種方法

　　四、教學(xué)難點(diǎn)：

　　運用克服考試焦慮的方法，提高自信心

　　五、教學(xué)方式：

　　1、講述與討論

　　2、角色扮演

　　教學(xué)過(guò)程：

　　(一)創(chuàng )設情景，導入新課

　　1、案例(投影畫(huà)外音)凌是某中學(xué)初中學(xué)生。上課或做作業(yè)時(shí)，會(huì )無(wú)緣無(wú)故地東張西望，遇難題會(huì )焦慮甚至手心出汗。該生進(jìn)校后，測驗考試緊張，尤其是初三下半學(xué)期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍，胃出血四個(gè)"+"。凌學(xué)習上接受知識速度較慢，學(xué)習方法較差，成績(jì)在班中倒數幾名。有時(shí)喪失了學(xué)習的信心，產(chǎn)生棄考的念頭。

　　(讓學(xué)生討論，現身說(shuō)法。)

　　4、小結：引出考試焦慮的概念

　　(二)考試焦慮的危害性

　　1、分散和阻斷一個(gè)人注意的過(guò)程。

　　心理學(xué)的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過(guò)程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔心、憂(yōu)慮或多余的動(dòng)作上、阻斷注意的過(guò)程，影響考試的正常發(fā)揮�？荚嚱箲]還會(huì )干擾回憶的過(guò)程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂，會(huì )造成錯答、漏答、或不知如何應答的現象，嚴重影響考試成績(jì)。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過(guò)程，使我們的思維活動(dòng)陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無(wú)法正常發(fā)揮，從而導致考試失敗。

　　2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響

　　如考試焦慮如果持續時(shí)間較長(cháng)，可以導致大腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制功能的失調，形成多種類(lèi)型的神經(jīng)癥;考試焦慮使交感神經(jīng)系統處于興奮狀態(tài)，有可能造成心血管功能的紊亂，出現心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病;考試焦慮還可以使胃腸蠕動(dòng)減慢，胃液分泌減少，長(cháng)此以往，會(huì )導致胃炎、胃胃饋瘍(如上例)，等消化系統疾病;考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統疾病;此外，考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統增加�？赡軙�(huì )引發(fā)神經(jīng)興奮性增高等內分泌系統疾病。由此可見(jiàn)，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮，增強自信心呢？

　　1、應該以積極主動(dòng)的態(tài)度迎接考試、客觀(guān)對待考試分數。

　　認識到考試以及考試分數是對自己所學(xué)知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據自己的實(shí)際情況，積極主動(dòng)地復習，爭取通過(guò)自己的努力考出自己的實(shí)際水平。相反，如果還沒(méi)考，就開(kāi)始憂(yōu)心忡忡，總怕自己考不好，消極被動(dòng)，甚至對考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準備考試，往往會(huì )事倍功半，以這種情緒參加考試，是注定會(huì )失敗的。

　　2、樹(shù)立必勝的信心。

　　面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，常常會(huì )產(chǎn)生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時(shí)，樹(shù)立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個(gè)切實(shí)可行的復習計劃，然后對考試內容進(jìn)行全面、系統的復習。因為，對考試的信心是根植于對考試內容充分準備的基礎這上的。否則，傖促上陣、窮于應付不但注定得不到好成績(jì)，而且還會(huì )使自己在臨考時(shí)亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來(lái)已經(jīng)掌握了的知識，也無(wú)法正常發(fā)揮出來(lái)。此外，在充分復習的基礎上，可以適當運用自我心理暗示的方法，使自己樹(shù)立考試心勝的信心。

　　3、在考試期間要做好心理和生理準備。

　　首先，要科學(xué)、合理地安排自己的時(shí)間，制訂詳盡的復習計劃，并按照計劃，積極、全面地開(kāi)展復習。復習時(shí)應該對應考科目面面俱到，避免存在僥幸心理。此外，還要根據自己的實(shí)際情況，適當調整自己的考前心態(tài)，既要克服過(guò)分恐懼、焦慮，自我評價(jià)過(guò)低，又要避免期望過(guò)高，驕傲自滿(mǎn)，這些都會(huì )影響到考試成績(jì)，只要按照計劃有條不紊地進(jìn)行復習，保持良好的考前心態(tài)，就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態(tài)。

　　4、考試期間保持規律的生活節奏

　　合理安排自己的生活;注意合理的飲食和充足的營(yíng)養;還要保證充足的睡眠。除此之外，每天還應該適當參加一些文體活動(dòng)，做到勞逸結合，保證精力充沛地應考。

　　總之，克服考試焦慮的關(guān)鍵，在于必須有堅定的自信心和決心，這樣就可以把考試焦慮轉化為自強不息的動(dòng)力，使自己在生活和學(xué)習中作一個(gè)強者。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇25

　　一、【教學(xué)目標】

　　1.使學(xué)生意識到習慣對人的不同影響，教育學(xué)生要有意思地培養良好的行為習慣，克服不良的行為習慣。

　　2.使學(xué)生認識到好習慣帶來(lái)的益處，提高學(xué)生養成好習慣的自覺(jué)性。幫助別人診斷與自我診斷

　　3.使學(xué)生初步養成良好的品德以及學(xué)習、生活、行為方面的習慣

　　二、【教學(xué)重點(diǎn)】

　　要有意思地培養良好的行為習慣，克服不良的行為習慣。

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、講故事，導入新課

　　上課前，我對全班學(xué)生說(shuō)：“今日只問(wèn)候，不必起立�！毖援�，我說(shuō)：“上課�！睂W(xué)生紛紛起立。(看來(lái)習慣的力量是多么巨大啊!乘機告誡學(xué)生養成良好的學(xué)習習慣的重要性，讓學(xué)生接受我的觀(guān)點(diǎn)。)

　　1、看幻燈:講故事《好習慣是成功的基石》

　　父子兩住山上，每天都要趕牛車(chē)下山賣(mài)柴。老父較有經(jīng)驗，坐鎮駕車(chē)，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉彎時(shí)提醒道："爹，轉彎啦!"　　有一次父親因病沒(méi)有下山，兒子一人駕車(chē)。到了彎道，牛怎么也不肯轉彎，兒子用盡各種方法，下車(chē)又推又拉，用青草誘之，牛一動(dòng)不動(dòng)�！　〉降资窃趺椿厥�？?jì)鹤影偎疾坏闷浣�。最后只有一個(gè)辦法了，他左右看看無(wú)人，貼近牛的耳朵大聲叫道："爹，轉彎啦!"　　牛應聲而動(dòng)�！　∨Ｓ脳l件反射的方式活著(zhù)，而人則以習慣生活。一個(gè)成功的人曉得如何培養好的習慣來(lái)代替壞的習慣，當好的習慣積累多了，自然會(huì )有一個(gè)好的人生。

　　2、思考討論，發(fā)現問(wèn)題。

　　你從故事中得到什么啟示？

　　什么是習慣？

　　板書(shū)：習慣：所謂習慣就是經(jīng)過(guò)重復或練習而鞏固下來(lái)的思維模式和行為方式。

　　習慣是完成動(dòng)作的需要，從習慣所具有的社會(huì )意義來(lái)看，有的是是有益的，有的是有害的。請同學(xué)們想一下生活中哪些習慣是好的，哪些習慣是壞的？

　　二、導學(xué)達標

　　1、生活中的習慣(游戲活動(dòng)，體驗)

　　指導情境表演：

　　(1)表演生活中的好習慣;(以組為單位，共同設計情節，時(shí)間2~3分鐘)

　　(2)表演生活中的壞習慣。(以組為單位，共同設計情節，時(shí)間2~3分鐘)

　　2.小組交流傾訴，明白道理，激情導行。

　　Flash動(dòng)畫(huà)展示 “生活中的習慣”。(自制動(dòng)畫(huà))

　　討論：

　　(1)好習慣在生活中有什么作用？它是怎么形成的？

　　(2) 壞習慣在生活中有什么作影響？這些壞習慣是故意的嗎？它是怎么形成的？

　　幻燈片展示：好習慣與壞習慣對人的影響

　　板書(shū)：好習慣是開(kāi)啟成功的鑰匙，壞習慣是走向失敗敞開(kāi)的大門(mén)。

　　三、讀一讀(幻燈片超鏈接展示內容)

　　好的讀書(shū)習慣全讓你終身受益

　　因讀書(shū)而改變命運——改變不會(huì )安排學(xué)習時(shí)間的壞習慣

　　養成良好的閱讀習慣——改變不正確讀書(shū)方法的壞習慣

　　成大事須從學(xué)習開(kāi)始——丟掉不愛(ài)學(xué)習的壞習慣

　　每天讀書(shū)至少10分鐘——告別盲目讀書(shū)的壞習慣

　　演講的訓練與勇氣——丟掉說(shuō)話(huà)怯場(chǎng)的壞習慣

　　習慣就像是飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法止步。習慣是一點(diǎn)一滴、循環(huán)往復、無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的。好的習慣是一種堅持，壞的`習慣是一種惰性。習慣的影響力非常巨大，它不但影響了我們面對人和事物的心態(tài)，也影響我們的想法，更決定了我們一生的命運。

　　在現實(shí)生活中，我們都是習慣的產(chǎn)物，我們誰(shuí)不是遵從著(zhù)某種習慣來(lái)生活的呢？有的人習慣“黎明即起，灑掃庭院”，而有的人則習慣睡懶覺(jué);有的人十分注意自己的衣著(zhù)整潔，有的人則大大咧咧，不修邊幅;有的人對人說(shuō)話(huà)謙恭有禮，有的人則高聲大嗓、唾星四濺;有的人做事井井有條，有的人則手忙腳亂;有的人總是樂(lè )觀(guān)地看待一切，有的人遇到一點(diǎn)兒小事，就會(huì )愁眉不展;有的人節儉，有的人鋪張;有的人多話(huà)，有的人寡言，如此等等，不一而舉。

　　在當今社會(huì )，經(jīng)濟發(fā)展，人們的生活內容更加多樣，所承受的壓力也在增大。在這種情況下，人們的“習慣病”也增加了許多“新花樣”，比如，酗酒和吸煙，已蔓延到女性和孩子中間;電子游戲，成為許多青少年陷入其中不能自拔的“習慣病”;泡在網(wǎng)上聊天在不少人中成癮等。至于因不良習慣而釀成人生悲劇的現象，現實(shí)中俯首皆是。多少殷實(shí)人家，由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習而傾家蕩產(chǎn)，多少人因為做事缺乏不折不撓的韌性，而與成功失之交臂，也說(shuō)不清多少人不改馬虎的習慣，而在工作中鑄成大錯。

　　習慣有好有壞。好的習慣是你的朋友，它會(huì )幫助你成功。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說(shuō)： “好習慣是一個(gè)人在社交場(chǎng)合中所能穿著(zhù)的最佳服飾�！倍鴫牧晳T則是你的敵人，它只會(huì )讓你難堪、丟丑，給你添麻煩、損壞健康或者導致事業(yè)失敗。莎士比亞說(shuō)得好： “習慣若不是最好的仆人，它便是最壞的主人�！碑攭牧晳T主宰了你的生活，它可不就是你“最壞的主人”嗎？ 我們每天生活在習慣中間，我們的思想和行為都受著(zhù)習慣的支配，我們的一言一行在不知不覺(jué)中被習慣所左右。特別是某些壞習慣，像寄生蟲(chóng)一樣依附在我們的身上揮不去、抹不掉，讓我們喪失自信、感到自卑。壞習慣給我們的生活帶來(lái)煩惱、憂(yōu)愁和困擾，導致我們在事業(yè)上舉步維艱，不思進(jìn)取，最終平淡一生。

　　或許，我們身上也有某些自己不喜歡的習慣，而且一直想把它改掉，因此，我們需要花點(diǎn)時(shí)間來(lái)探討形成習慣的原因是什么。當你細細讀完本書(shū)，你就會(huì )從另一個(gè)側面更加清晰地了解自己，明白原來(lái)就是一些壞習慣才使你至今沒(méi)有獲得成功。

　　這些不良習慣如果不特意指出來(lái)，我們自己很難注意到它，因為，它看起來(lái)只是一些小事，但事實(shí)上很多人的失敗就是因為自己的思想和行動(dòng)受到了一些不良習慣的左右。美國成功學(xué)大師拿破侖·希爾說(shuō)：“習慣能夠成就一個(gè)人，也能夠摧毀一個(gè)人�！笨梢�(jiàn)小習慣常常是會(huì )影響大事情的。因此，我們一定要克服那些不良習慣，別讓它侵蝕我們的明天和未來(lái)。

　　當然，如果你發(fā)現自己身上有許多本書(shū)中提到的壞習慣，你也不必哀嘆，自暴自棄：人非圣賢，孰能無(wú)過(guò);人不是生來(lái)就完美無(wú)缺的，也aY-因為人生有這樣那樣的缺陷，不夠圓滿(mǎn)，才使人生有奮斗的空間。

　　古語(yǔ)說(shuō)：“以銅為鑒，可以正衣冠;以人為鑒，可以明得失;以史為鑒�？梢灾�興衰�！北緯�(shū)就像一面鏡子，讓你清晰地發(fā)現身上種種以前視而不見(jiàn)的壞習慣，教你跨越人生的障礙，重新定位你的生活，找到一把打開(kāi)成功之門(mén)的金鑰匙! 只要你能夠勇敢地面對這些壞習慣，并克服掉這些壞習慣，化你的短處為長(cháng)處，不斷追求完美，培養優(yōu)秀的素質(zhì)，做到德業(yè)兼修，不斷進(jìn)取。最終你會(huì )成就一番自己的偉大事業(yè)，并成為盡善盡美者。

　　改掉你的壞習慣吧——假如你有。做自己生命的主人，不要讓壞習慣左右你。

　　四、嘗試練習(幻燈片展示練習內容)

　　1.十指交叉握雙手在眼前， 看上一眼�？纯茨闹皇值拇竽粗笁涸谏厦�。松開(kāi)雙手， 重握一次， 這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。 你注意到了什么？

　　2.脫了鞋， 再先穿平時(shí)后穿的那只鞋。

　　思考：從這2項練習中你能得到什么啟示？

　　師小結：這是一些簡(jiǎn)單的行為習慣。但它提醒我們：在日常生活中，至少在動(dòng)作方面，是按預定程序進(jìn)行的。經(jīng)過(guò)有意識的努力， 如果我們設定了所要達到的目標，習慣就可以改變。起初做， 我們會(huì )感到笨手笨腳， 甚至可能做錯。 但是， 經(jīng)過(guò)接二邊三的練習，我們就能形成新的習慣。

　　五、班級討論(幻燈片展示下列內容：(1)~ (4))

　　(1)你有哪些不良習慣？你想過(guò)改正它們嗎？

　　(2)改變不良習慣、形成好習慣容易嗎？是否需要靠意志去完成？

　　(3)小明把自己在學(xué)習中的不良習慣，開(kāi)列出一個(gè)清單：

　�、僮粤曊n目標不明確， 東看西看， 浪費時(shí)間;

　�、诓粶蕚涔ぞ邥�(shū)， 需要查詞典或字典時(shí)嫌麻煩，馬馬虎虎地應付學(xué)習;

　�、蹛�(ài)面子， 不會(huì )也不問(wèn);

　�、軐W(xué)習時(shí)沉迷于空想;

　�、菘煜抡n時(shí)就聽(tīng)不進(jìn)去了， 早早把書(shū)包收拾好，心里開(kāi)始想著(zhù)課后的娛樂(lè )活動(dòng);

　�、拮鳂I(yè)本、考試卷一發(fā)到手，只看看分數，就扔到一邊， 不認真分析檢查;

　�、咦鲎鳂I(yè)或復習時(shí)，常做一些小動(dòng)作;

　�、嘤龅胶秒娨暪澞�，就忘記做作業(yè);

　�、釋W(xué)習班時(shí)常說(shuō)閑話(huà);

　�、鈱W(xué)習后把書(shū)本胡亂一扔， 再用時(shí)現找，浪費時(shí)間。

　　請你幫他出出點(diǎn)子， 再列一個(gè)清單， 為他指出克服不良學(xué)習習慣的方法。

　　(4)思維習慣也影響著(zhù)我們的生活。例如， 有的人認為戴眼鏡的人看上去有學(xué)問(wèn)、文明， 輕易相信戴眼鏡的人， 因而受騙上當;有的人甚至眼睛不近視， 也要配副眼鏡，最后真的成了近視。你如何看待這些思維習慣？

　　課后實(shí)踐指導。

　　(1)把你的好習慣列一個(gè)清單

　　(2) 把你的不良習慣列一個(gè)清單，并思考如何改正它們。

　　(3)指出不良思維習慣對生活的影響。

　　5、教師投影小結：：

　　傳統觀(guān)念認為，健康是指一個(gè)人生理功能狀態(tài)良好，沒(méi)有疾病或病癥。但世界衛生組織提出：健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還包括心理健康及道德健康。所以心理健康習慣也是我們不可忽略的!

　　日常生活中，很多看起來(lái)合理而實(shí)際上下科學(xué)的生活習慣，正在影響著(zhù)我們的健康。

　　養成良好的習慣，就會(huì )擁有健康的一生，良好的飲食習慣、睡眠習慣、運動(dòng)習慣、醫藥習慣……將成為支撐我們健康的基石。

　　成功實(shí)際很簡(jiǎn)單，就是需要你從培養好習慣、好性格做起。你的命運是富有還是貧窮，是得意還是失意，與你的習慣和性格是密不可分的。

　　正所謂，(FLASH動(dòng)畫(huà)顯示)好習慣締結好性格，好性格決定好命運，好命運成就好人生。一生得此三好，既是修來(lái)之福，亦為造化之功。

　　播放：“好習慣”歌曲， 在歌聲中結束本課

　　【教學(xué)反思】：

　　這節課，我把注意力放在“導”字上，而不是“教”字上，努力啟發(fā)引導學(xué)生自己解決問(wèn)題，而不是我來(lái)解決學(xué)生的問(wèn)題。我通過(guò)啟發(fā)、暗示、創(chuàng )設情景使學(xué)生發(fā)現問(wèn)題、產(chǎn)生活動(dòng)興趣，尋找解決問(wèn)題的途徑和方法。在課堂上表達自己對學(xué)生的欣賞和肯定，并以此來(lái)營(yíng)造集體氛圍，吸引學(xué)生積極參與活動(dòng)，在活動(dòng)中直率表達自己的想法和情感、認真傾聽(tīng)、理解、體驗角色。這樣能促進(jìn)學(xué)生相互交流，分享感受。學(xué)生們非常喜歡心理健康活動(dòng)課，在活動(dòng)中積極主動(dòng)，參與性

　　附：(印發(fā)給學(xué)生)

　　8大良好習慣。勇于表現自己;生活比較有序;待人有禮貌;喜歡交往;做事遵守規則;愛(ài)護環(huán)境;敢提問(wèn)題、敢于發(fā)表見(jiàn)解;喜歡新事物。

　　7大不良習慣。喜歡依賴(lài)別人;任性，做事經(jīng)常以自我為中心;害怕承擔責任;在交往中容易傷害別人;不愛(ài)勞動(dòng);在消費中，盲目、攀比、炫耀;學(xué)習不愛(ài)刻苦鉆研，常常被動(dòng)學(xué)習。

　　優(yōu)秀是個(gè)習慣：七個(gè)好習慣和七個(gè)壞習慣

　　杰出青少年的七個(gè)好習慣

　　快樂(lè )的、成功的青少年所共同擁有的七個(gè)性格:

　　習慣一：積極處世。對自己的生活負責。

　　習慣二：先定目標后有行動(dòng)。確認你的使命和生活目標。

　　習慣三：重要的事情要先做。排出優(yōu)先順序，首先做最重要的事情。

　　習慣四：雙贏(yíng)的想法。抱著(zhù)人人都能成功的態(tài)度。

　　習慣五：先理解別人，再爭取別人理解自己。真心誠意地傾聽(tīng)。

　　習慣六：協(xié)作增效。協(xié)同工作成就更好的業(yè)績(jì)。

　　習慣七：磨刀不誤砍柴工。定期讓自己得到休整和充電。

　　如上所示，這些習慣，一個(gè)建立在另一個(gè)之上。習慣一、二、三是自我完善，可稱(chēng)為“個(gè)人的成功”。習慣四、五、六涉及感情關(guān)系和團隊工作，可稱(chēng)為“公眾領(lǐng)域中的成功”。在成為稱(chēng)職的團隊一份子之前，你必須首先完善自己的個(gè)人行為。這就是為什么個(gè)人的成功要先于公眾領(lǐng)域中的成功。最后那個(gè)習慣七，是讓自己得到休整恢復和充電更新的習慣。它支持著(zhù)其他六個(gè)習慣。

　　問(wèn)題青少年的七個(gè)習慣

　　習慣一：被動(dòng)反應。將所有問(wèn)題都歸罪于你的老爸老媽、你愚蠢的老師、你討厭的鄰居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己則是個(gè)受害者。你對自己的生活不負任何責任，就像一頭牲口那樣行動(dòng);餓了就吃，誰(shuí)說(shuō)你，你就罵他。如果想做什么你覺(jué)得不對的事，盡管讓自己去做吧。

　　習慣二：不定目標、不想后果。不做計劃，盡量逃避任何目標。從不考慮將來(lái)。干嗎要為自己的行動(dòng)擔憂(yōu)？今日有酒今日醉。盡管吃喝玩樂(lè )，明天？明天我們可能都不在了!

　　習慣三：重要的事情留待最后去做。生活大事？先別管它!且讓我們玩個(gè)夠：看電視、聊大天、上網(wǎng)、閑逛。家庭作業(yè)？明天再做。大事永遠為小事讓路。

　　習慣四：爭強好勝。生活就是邪惡的競爭。同學(xué)在盯著(zhù)你呢，最好搶在前面先抓住他們的把柄。別讓其他人獲得成功;切記，他們的成功就是你的失敗。如果眼看著(zhù)即將失敗，一定要把那些討厭的家伙一起拖下水。

　　習慣五：先夸夸其談，再假裝傾聽(tīng)。生來(lái)有嘴，為何不用。一定要大談特談，先說(shuō)你的故事，然后哼哼哈哈，假裝傾聽(tīng)別人的談話(huà)。如果你真想聽(tīng)聽(tīng)他的意見(jiàn)，先把意見(jiàn)告訴他。

　　習慣六：千萬(wàn)別合作。讓我們面對現實(shí)，其他人都很怪，因為他們不是你。何必要和他們共處。只有狗才需要團隊合作，自己干要強得多。

　　習慣七：把自己累得筋疲力盡。生活這樣緊張，根本沒(méi)時(shí)間恢復、沒(méi)時(shí)間提高。不學(xué)新知識。不學(xué)習、不鍛煉。遠離書(shū)本、遠離大自然、遠離一切能激勵你的事物。

　　很顯然，這些習慣正是招災邀難的好法子。然而，我們很多人(包括我自己)經(jīng)常沉溺于其中而不自知。既然如此，生活當然有時(shí)會(huì )讓人受不了。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇26

　　教學(xué)目標：

　　1、知識與技能：

　　讓學(xué)生了解人際關(guān)系對他們成長(cháng)的重要性，掌握人際交往的各種技巧。

　　2、過(guò)程與方法：

　　引導學(xué)生進(jìn)行各種主題活動(dòng)，培養學(xué)生人際交往能力。

　　3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：

　　在輕松有序的環(huán)境中使學(xué)生放開(kāi)心扉，接受朋友的友情，付出自己的真誠。

　　教學(xué)方式：

　　教師啟發(fā)引導、主題活動(dòng)、師生討論

　　教學(xué)形式：

　　專(zhuān)業(yè)測試、活動(dòng)、討論

　　教學(xué)過(guò)程：

　　第一課時(shí)：朋友啊，朋友

　　一、引入：

　　古人云：“人不可無(wú)朋而擇人生�！币粋�(gè)好朋友會(huì )給你帶來(lái)一生的快樂(lè )，一生的理解、一生的收獲。

　　二、主題活動(dòng)：“擇優(yōu)大拍賣(mài)”

　　1、將拍賣(mài)單寫(xiě)在黑板上：

　　1)心地善良

　　2)熱心助人

　　3)學(xué)習成績(jì)好

　　4)能歌善舞

　　5)酷斃了，帥呆了

　　6)知識豐富

　　7)善于保密

　　8)信息多

　　9)能力強

　　10)美麗大方

　　11)善解人意

　　12)講義氣

　　13)喜歡運動(dòng)

　　14)有威信

　　15)幽默

　　16)主意多

　　2、規則：

　　A.請同學(xué)將以上16項按你所喜歡的朋友特征列出先后順序。交流討論。

　　B.每位同學(xué)都有假設的1000元錢(qián)，最低價(jià)從50元開(kāi)始，加價(jià)幅度最小50元，最大200元。

　　C.每次叫價(jià)3次無(wú)人競拍則有最高價(jià)獲得。

　　D.獲得者將名字寫(xiě)在黑板該特征后。

　　3、思考與分享：

　　1)你最想要的有沒(méi)有拍到?沒(méi)有拍到的原因是什么?

　　2)為什么你一件都沒(méi)拍到?

　　3)你有什么感受?

　　三、總結：

　　朋友是靠自己去爭取的，你喜歡什么樣的朋友就該主動(dòng)和他建立良好的人際關(guān)系。這樣才能使自己處于美好的友誼中，當然，朋友往往是志趣相投的人，孔子曰：“道不同，不相為謀�！蓖瑫r(shí)，大家要注意，在你期望尋找心地善良、熱心助人的伙伴時(shí)，有沒(méi)有想過(guò)其他人也在尋找這樣的伙伴?你自己是不是做到了呢?

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇27

　　【教學(xué)內容】

　　高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)及心理健康常識。

　　【教學(xué)目標】

　　本章旨在引導學(xué)生了解高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)，使學(xué)生學(xué)會(huì )優(yōu)化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學(xué)習心理常識；對自己的職業(yè)生涯有初步規劃；了解高中生中存在的特殊心理現象，懂得如何尋求幫助，及時(shí)解決問(wèn)題，提升自身的心理健康水平。

　　【教學(xué)時(shí)間】

　　16課時(shí)。其中，第一、二、三、五、七節各2課時(shí)，第四、六節各3課時(shí)。

　　【教學(xué)建議】

　　1．充分利用學(xué)生已有的感性認識，促進(jìn)學(xué)習的遷移。對于高中生來(lái)說(shuō)，該階段心理發(fā)展的特點(diǎn)具有一定的抽象性�？梢砸龑�學(xué)生根據自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理發(fā)展諸特點(diǎn)的認識。

　　2．加強與現實(shí)生活的聯(lián)系。通過(guò)自我意識的學(xué)習，讓學(xué)生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現象，幫助學(xué)生靈活運用教材所學(xué)，提升個(gè)人的自我意識品質(zhì)。

　　3．注意體現教育的多樣性、個(gè)性化。讓學(xué)生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導，不失時(shí)機地給予適度啟發(fā)；輔以相關(guān)案例的討論，并加以必要點(diǎn)撥，讓學(xué)生在積極參與的情況下，總結出適合自身的情緒管理技巧。

　　4．重視基本內容的掌握，從小處著(zhù)眼，得長(cháng)足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的學(xué)生，介紹交往的方法和體會(huì )，引導學(xué)生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動(dòng)中去。同時(shí)，教師要注意內向學(xué)生的感受，調動(dòng)他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自我的限制，提升人際交往能力。

　　5．重視實(shí)踐活動(dòng)。教師可以播放短片的方式，對相關(guān)專(zhuān)業(yè)所從事的工作，做簡(jiǎn)要介紹，讓學(xué)生對自己的未來(lái)有初步的認識；有條件的學(xué)校，可帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)地參觀(guān)考察、動(dòng)手操作，從實(shí)際生活出發(fā)，發(fā)展學(xué)生的職業(yè)生涯規劃概念。

　　6．準確把握教材關(guān)于學(xué)習心理的教學(xué)目標。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關(guān)心理健康的知識和經(jīng)驗，他們對周?chē)�事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高，應在此基礎上，引人學(xué)習心理的相關(guān)知識，使學(xué)生在講故事、聽(tīng)案例的過(guò)程中，落實(shí)心理健康向學(xué)習、生活正向遷移的目標。

　　7．探究新知。經(jīng)過(guò)前面的學(xué)習，高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特殊心理現象的內容，以客觀(guān)、接納的語(yǔ)氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學(xué)生，如何正確對待。

　　中小學(xué)生心理健康狀況調查表明“當前我國中小學(xué)生心理健康狀況不容樂(lè )觀(guān)，小學(xué)生有心理和行為問(wèn)題的占總數的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點(diǎn)導致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調查結果提醒我們，學(xué)生尤其是高中生的心理健康問(wèn)題應該引起教育工作者的高度重視。

　　高中生情緒管理心理健康課教案 篇28

　　教學(xué)內容：

　　讓我們在花開(kāi)的季節，正確看待中學(xué)生戀愛(ài)，幫助同學(xué)們認識中學(xué)生戀愛(ài)的實(shí)質(zhì)，澄清一些錯誤的認識，避免走入感情誤區。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　中學(xué)生戀愛(ài)的心理動(dòng)機是什么，真正的愛(ài)情是什么？

　　課型及授課方式：

　　講授課、討論課

　　教具：多

　　媒體教室

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、用音樂(lè )短片引出本節課的內容（時(shí)間：10分鐘）

　　1、播放《老鼠愛(ài)大米》的視頻音樂(lè )，讓同學(xué)們一起思考，“我愛(ài)你，就像老鼠愛(ài)大米”作為愛(ài)情的比喻，你是怎樣理解的？

　　2、引導：大米是老鼠不能缺少的事物？

　　3、小結：愛(ài)情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當中。

　　4、導入主題：青春期到來(lái)，少男少女們不知不覺(jué)中會(huì )對異性產(chǎn)生好感，這是正�，F象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下，不可避免地就會(huì )產(chǎn)生對異性的愛(ài)慕、好感、眷戀，以及想進(jìn)一步親近的欲望，這并不是丑陋，關(guān)鍵是我們應該怎樣去做。

　　二、游戲——摸摸那雙手（時(shí)間：8分鐘）

　　1、規則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實(shí)踐。

　　2、問(wèn)題：當你觸摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手時(shí)，心理有沒(méi)有不一樣的感覺(jué)？

　　3、小結：青春期的少男少女異性情感發(fā)展的原因之一—我們長(cháng)大了，那么我們就需要來(lái)了解一下愛(ài)情是什么？

　　三、愛(ài)情是什么？（時(shí)間：8分鐘）

　　1、我們先來(lái)看看一則故事：

　　歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著(zhù)頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選A。阿力順利過(guò)關(guān)，心中激情難平。他不時(shí)地打量著(zhù)嫻，回味她的微笑——怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現嫻的那么一笑會(huì )如此動(dòng)人心魄？深夜，阿力無(wú)法入睡，他摟著(zhù)松軟的棉被，想著(zhù)嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷？我愛(ài)上她了。阿力在心里低喚：“親愛(ài)的嫻�！�

　　2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？

　　3、愛(ài)情是什么？

　　愛(ài)情是共同建立在男女之間相互愛(ài)慕、相互關(guān)心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系，以及由此而產(chǎn)生的感情。愛(ài)是一門(mén)藝術(shù)，它需要知識和努力。

　　4、小結：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛(ài)情相比還差很遠，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛(ài)，喜歡不同于愛(ài)！那這時(shí)候的我們有沒(méi)有真正的愛(ài)情？回答：有。

　　四、布置作業(yè)：如果愛(ài)了，你會(huì )怎么做？

　　五、教師總結：（同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂(lè )）

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