學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案（精選10篇）
作為一無(wú)名無(wú)私奉獻的教育工作者，常常要根據教學(xué)需要編寫(xiě)教案，借助教案可以恰當地選擇和運用教學(xué)方法，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性。那么教案應該怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編收集整理的學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案（精選10篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案1
教學(xué)目標
情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：懂得調控自己情緒對自己的學(xué)習和生活的重要性；通過(guò)學(xué)習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)；學(xué)會(huì )觀(guān)注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當的表達自己的情緒
能力目標：掌握調控情緒的方法；形成自我調控、自我控制的習慣
知識目標：讓學(xué)生認只到青少年時(shí)期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀(guān)調控的；學(xué)會(huì )調控情緒的方法
教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：調控情緒的方法
教學(xué)難點(diǎn)：調控情緒方法的運用
教學(xué)方法
教授法、討論法、案例分析法
課時(shí)安排
一個(gè)課時(shí)
教學(xué)過(guò)程
一、組織教學(xué)（略）
二、導入新課
師：在上節課我們探討了情緒這個(gè)話(huà)題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來(lái)面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì )調控它們，做一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)上向的人了？這節課我們就來(lái)學(xué)習相關(guān)內容——《學(xué)會(huì )調控情緒》（板書(shū)）
三、講授新課
師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來(lái)看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》
有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍�？吹侥强诤诤鹾醯墓撞�，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時(shí)看到了，一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中�；氐郊依�，兩人都對家人說(shuō)：那“棺材”真是好靈。師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個(gè)秀才怎么面對棺材？?jì)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了？）同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì )怎樣，高興時(shí)又怎樣？
生：（略）
老師總結：通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷，看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂(lè )人，保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習和生活。但是問(wèn)題就出現了我們怎樣才能保持一個(gè)好的情緒了？在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調適嗎？
(一)、情緒是可以調適的
問(wèn)卷小調查
問(wèn)題：
1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì )怎樣了？
2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會(huì )怎樣了？
生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）
生：（生氣，老師就會(huì )批評我；沮喪，老師批評我了；高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛�。├蠋熆偨Y：看來(lái)情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān)，當面對同一個(gè)問(wèn)題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì )不同，心情也會(huì )不同。不難發(fā)現保持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。下面我們在看一個(gè)有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會(huì )怎么解了？
從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考�？荚嚽皫滋焖隽藘蓚�(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續住下，積極備戰，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)?/p>
生：說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì )解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得，你這次一定考中�！�
老師總結：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì )從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調查，我們發(fā)現在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學(xué)們可以看一下。
�。ǘ�、排除不良情緒
師：在坐的.各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著(zhù)豐富的情緒變化。情緒會(huì )給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì )使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì )到不良情緒對我們的生活學(xué)習帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)上向的人，積極的調控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調適的，但是我們應該怎樣調控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
出謀劃策
請你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調控情緒。（見(jiàn)課本P66）
生：（轉移話(huà)題、改變環(huán)境、在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì )升華）
老師總結：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉移話(huà)題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì )升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉移法：當人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動(dòng)上去。
如：改變注意焦點(diǎn)；
做自己平時(shí)最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達出來(lái)，或將不良情緒通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。
如：在適當的場(chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；
進(jìn)行劇烈運動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )；發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記；
理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。
如：自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；
心理?yè)Q位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問(wèn)題；
學(xué)會(huì )升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉化為積極而有益的行動(dòng)?
�。ㄈ�、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人
師：我們已經(jīng)學(xué)會(huì )調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調適情緒要注意場(chǎng)合了？下面看看假如是你，你會(huì )怎么做？
中午，期中考試成績(jì)發(fā)下來(lái)了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看�！睆埩谅�(tīng)到這話(huà)，一聲不響地走出教室?
師：王強當時(shí)的情緒表達是否合適？你能想象當時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調控情緒時(shí)，應該注意什么問(wèn)題呢？
生：考慮場(chǎng)合和他人的感受，尊重他人等
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì )引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜�，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì )減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
�。ㄋ模�、練兵場(chǎng)
連連看：（請同學(xué)講）
1、當你面對他人的批評時(shí)G、不要內疚，要記取“吃一塹，長(cháng)一智”
2、當你和家人有誤會(huì )時(shí)B、不要難過(guò)，要理解父母的苦心
3、當你做錯事時(shí)C、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”
4、當你對他人表現不滿(mǎn)時(shí)D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當有人對你不滿(mǎn)時(shí)E、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當你對新環(huán)境不適應時(shí)F、不要焦慮，要相信“人最終會(huì )戰勝環(huán)境”
7、當你和同學(xué)有矛盾時(shí)A、不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”
在什么場(chǎng)合下應該有什么情緒？
教室
(1)手舞足蹈
�。�2）大聲喊叫
�。�3）靜心專(zhuān)注
聯(lián)歡會(huì )上
�。�1）積極參與
�。�2）漠不關(guān)心
�。�3）顯示自我
追悼會(huì )上
�。�1）高聲喧嘩
�。�2）身著(zhù)艷麗服飾
�。�3）沉痛哀悼
四、課堂小結：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
師：孩子們你們現在快樂(lè )嗎？在快樂(lè )的歌聲中我們結束本節課，生活中有很多美好的事情和樂(lè )趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現它，就會(huì )感到生活的快樂(lè )。而我們在喜怒哀樂(lè )同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì )讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì )靠的更近。
五、布置作業(yè)：自制一條調節不良情緒的溫馨提示
六、板書(shū)設計
學(xué)會(huì )調控情緒
一、情緒是可以調適的
態(tài)度、角度不同
二、排除不良情緒
注意轉移法
合理發(fā)泄法
理智控制法
三、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案2
教學(xué)目標：
1．知識目標：知道情緒調節的方法，了解情緒的多樣性和復雜性。
2．能力目標：能夠理解情緒是一種內心的體驗和情緒的多樣性和復雜性。增強自我調適、自我控制能力，學(xué)會(huì )調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。
3．情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)
�。�1）學(xué)會(huì )調節和控制情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。
�。�2）熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
教學(xué)重點(diǎn)：
調節情緒的方法
教學(xué)難點(diǎn)：
情緒的復雜性和學(xué)會(huì )調節情緒的方法。
教學(xué)對象分析
情感方面：初一學(xué)生，情緒表現不穩定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯，常使他們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì )影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學(xué)生根據個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當務(wù)之急。
認知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調控情緒的相關(guān)知識和技能。進(jìn)入初中階段，
學(xué)生的生活圈不斷擴大。隨著(zhù)生活的逐步擴展，學(xué)生接觸社會(huì )、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的'瓶頸。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學(xué)生選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。
教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬⿲胄抡n：
播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導入：情緒
提問(wèn)：
1請你形容視頻中人們的情緒？
2說(shuō)說(shuō)生活的情緒
提問(wèn)：從哪里看出人們情緒激動(dòng)？
——情緒的表現、什么是情緒（內心體驗）
判斷一下詞語(yǔ)表達哪一種情緒
怒發(fā)沖冠——
眉開(kāi)眼笑——
淚流滿(mǎn)面——
草木皆兵——
�。ǘ┯螒颍郝�(tīng)故事寫(xiě)感受
學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受，教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥。
——情緒不是固定不變的，隨著(zhù)情景的變化而變化，情緒是多樣而復雜的。
�。ㄈ┯^(guān)看視頻《李冰冰獲獎感言》
問(wèn)：請說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒
——深刻體會(huì )情緒的多樣性和復雜性。
�。ㄋ模┯^(guān)看視頻《中國男籃群毆來(lái)訪(fǎng)巴西隊》
問(wèn)：1男籃的行為會(huì )造成什么后果？
2情緒失控會(huì )造成什么后果？
——情緒需要調適，情緒可以調適
�。ㄎ澹┏鲋\劃策活動(dòng)
1寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情
2小組合作探討調整的辦法
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案3
教學(xué)目標：
1、通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生知道情緒是可以調節的；
2、學(xué)會(huì )運用克服不良情緒的有效方法調節情緒。
教學(xué)重難點(diǎn)：
調節和控制不良情緒的有效方法
教學(xué)準備：
錄音機、磁帶、一幅水墨畫(huà)、一張處方單
教學(xué)過(guò)程：
一、播放歌曲《最近比較煩》導入
聽(tīng)了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個(gè)？（生答）
煩煩煩，生活中的煩心事實(shí)在是太多，這些煩心事時(shí)刻沖擊著(zhù)我們的學(xué)習和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過(guò)什么樣的煩心事？當時(shí)情緒如何？是怎么表現的？（生答，老師簡(jiǎn)單羅列）
1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭
2、同學(xué)喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們
3、有一次我值日負責衛生，結果掃地的同學(xué)跑了，我很著(zhù)急……罰當天違紀的同學(xué)掃地
4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好
5、和好朋友吵架，很傷心……主動(dòng)跟好朋友道歉
6、爸媽整天讓我學(xué)習，不準我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學(xué)們幫忙。
二、展示水墨畫(huà)《汪洋中的一只船》
同學(xué)們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會(huì )遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）
李素麗剛參加工作時(shí)，面對別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現的？后來(lái)，面對別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現的？
李素麗的成長(cháng)經(jīng)歷、同學(xué)們的`親身體驗都證明：情緒是可以調節的。那么究竟怎樣調節情緒？今天我們共同來(lái)學(xué)習這個(gè)問(wèn)題。（板書(shū)：學(xué)會(huì )調控情緒）
三、講授新課：
請同學(xué)們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問(wèn)題？
1、學(xué)生讀書(shū)，教師巡回指導。
2、交流發(fā)言，請學(xué)生板書(shū)。
3、通過(guò)學(xué)習，我們了解了調節不良情緒的一些最常見(jiàn)的方法，下面我們就運用所學(xué)的知識，來(lái)評價(jià)同學(xué)們在生活中的體驗。
分組討論：這些同學(xué)所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說(shuō)明理由。
學(xué)生發(fā)言重點(diǎn)集中在第3例。（老師點(diǎn)評）
學(xué)生1：我認為這種方法正確，既然犯了錯就應該受到懲罰。（你是一個(gè)很有正義感的學(xué)生）
學(xué)生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學(xué)掃地，班上就會(huì )被扣分。（你是班干部嗎？）
是�。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅�，有你這么一個(gè)能干的助手。）
學(xué)生3：我認為不能采用這種方法來(lái)調節自己的不良情緒，因為不能把歡樂(lè )建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過(guò)“黑名單”嗎？）
點(diǎn)頭（被罰過(guò)掃地嗎？當時(shí)情緒如何？）
沉默，眼里似乎有了一點(diǎn)淚花。（此時(shí)無(wú)聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒(méi)有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話(huà)：挫折是一個(gè)人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）
學(xué)生4：不能采用這種方法，他違紀之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個(gè)愛(ài)看書(shū)的孩子，她的理由和法律懲罰的一個(gè)基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）
四、拓展深入：
同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀(guān)止�，F代發(fā)達國家，醫生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫生，從來(lái)不使用聽(tīng)診器和手術(shù)刀，這是什么醫生？（生答：心理醫生）同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點(diǎn)煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個(gè)病人吧。
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案4
一、教材概述
本節課要學(xué)習的內容是情緒是可以調控的，指的是我們可以通過(guò)排解不良的情緒，調控自己的行為和態(tài)度對情緒進(jìn)行調控。其核心是學(xué)習排解不良情緒的具體方法，理解它的關(guān)鍵是知道情緒是可以通過(guò)人們的意志進(jìn)行調控的，從而減少由于青少年情緒多變，不穩定的特點(diǎn)造成的不良影響。本框的重點(diǎn)是通過(guò)調節自己的情緒，關(guān)愛(ài)他人，解決重點(diǎn)的關(guān)鍵是懂得在個(gè)人表達自己情緒的時(shí)候，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，并做到與同學(xué)、朋友分享快樂(lè )分擔憂(yōu)愁。
二、教學(xué)目標及分析
�。ㄒ唬┠繕硕ㄎ唬�
1、知道調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。
2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
3、掌握一些情緒調節的有效方法;
�。ǘ┠繕朔治觯�
1、知道調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。情緒與個(gè)人態(tài)度緊密相連，
2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
3、掌握一些情緒調節的有效方法;
三、問(wèn)題診斷分析
隨著(zhù)生活的逐步擴展，學(xué)生接觸社會(huì )、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴大。學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服消極、不良情緒的有效方法。在此基礎上，一引導學(xué)生選擇爭取、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人及關(guān)系
四、教學(xué)過(guò)程
問(wèn)題一1、我們人的情緒是可以調節的嗎？請說(shuō)一說(shuō)你的理由。
設計意圖：引導學(xué)生理解情緒與個(gè)人態(tài)度、看問(wèn)題的角度有緊密的關(guān)系，進(jìn)而懂得情緒是可以調控的。
師生活動(dòng)：（教師指導學(xué)生閱讀討論分析教材P64頁(yè)的插圖）
例題1、對同樣的事情，為什么不同的人會(huì )有不同的情緒表現呢？
教師小結：通過(guò)前邊的學(xué)習，我們知道，情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂(yōu)愁、驚恐、憤怒等我們人類(lèi)的心理感受和體驗，是人的心理活動(dòng)的重要表現，它產(chǎn)生于人的內心需要是否得到滿(mǎn)足。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，當我們的愿望要求、需要得到滿(mǎn)足的時(shí)候，就會(huì )產(chǎn)生積極的、肯定的情緒，如高興、快樂(lè )、興高采烈等;而當我們的需要、愿望和要求得不到滿(mǎn)足的時(shí)候，就會(huì )產(chǎn)生消極的、否定的情緒，如煩惱、憂(yōu)愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。
由此可見(jiàn)，情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè )觀(guān)態(tài)度的人，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。
問(wèn)題2、我們?yōu)槭裁匆⒁庹{節自己的情緒呢？
設計意圖：引導學(xué)對案例的'分析、討論，幫助學(xué)生認識到消極情緒對人們遵從社會(huì )道德與法律規范的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調適的道理。
師生活動(dòng)：教師引導學(xué)生閱讀P65頁(yè)的材料，進(jìn)行討論分析。
教師小結：我們知道情緒有積極和消極之分，消極的情緒對人有不良的影響，為了避免這種影響，需要對消極情緒進(jìn)行調節;積極的情緒要適度地表現也需要調節，總之，為了避免情緒對人的消極影響，情緒需要調節。
例題：你能否結合自己的情緒表現或周?chē)瑢W(xué)的情緒表現，說(shuō)一說(shuō)初中時(shí)期的學(xué)生在情緒上有什么特點(diǎn)？（學(xué)生思考，教師板書(shū)。）
2）初中學(xué)生在情緒表現上，會(huì )有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
�、俨环�定性。（板書(shū)）
初中生的情緒特點(diǎn)中，最突出的是不穩定性。上午還興高采烈的，中午也許會(huì )垂頭喪氣，等到下午又興奮不已。一天之中，情緒會(huì )有很大的變化，情緒表現的反差很大。學(xué)習、生活中的一些微小刺激都可能引起情緒上的變化，甚至連自己都不知道為什么，情緒就發(fā)生了變化。有的同學(xué)稱(chēng)之為“無(wú)名火”。
�、趶娏倚�。（板書(shū)）
初中生的情緒特點(diǎn)不僅變化性強，而且變化的幅度大，呈現一種強烈性。情緒高漲時(shí)，就像火山爆發(fā)一樣，勢不可擋;情緒低落時(shí)，又像泄了氣的皮球，沒(méi)有一點(diǎn)動(dòng)力。學(xué)習、生活中的微小刺激能夠引起強烈的情緒反應，這種反應常有夸大的傾向。
�、圩钥啬芰Σ�。（板書(shū)）
因為初中生生長(cháng)發(fā)育還不健全，心理正處在一種不安的狀態(tài)，再加上認識上模糊，致使初中生自我控制能力差，在學(xué)習、生活中容易成為情緒的俘虜，受到情緒的困擾。這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著(zhù)一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀、違法的事情。
總之，多變的情緒，不能使我們專(zhuān)心做事;強烈的情緒反應容易使我們沖動(dòng);自控能力不足會(huì )給我們帶來(lái)不良的后果。所以，我們應該對情緒進(jìn)行調節。
問(wèn)題3、我們可以通過(guò)哪些方法和途徑調節和排解自己的不良情緒？
設計意圖：指導學(xué)生根據個(gè)人情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，克服消極情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)。
師生活動(dòng)：名稱(chēng)——一吐為快
現在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)？請舉例說(shuō)明。這就是下面的活動(dòng)。
和朋友鬧矛盾，他誤會(huì )了我，我非常痛苦;考試成績(jì)不理想，感到傷心;
老師表?yè)P別人而自己不如別人，嫉妒他人;父母、老師批評自己，心情煩悶;
別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶;別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，心生怨恨;
上課回答問(wèn)題出錯，覺(jué)得自己好笨;
教師小結：剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì )給我們的學(xué)習、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒，使他們變得快樂(lè )起來(lái)？
2）調節情緒的方法（板書(shū)）
�。�1）轉移注意力。（板書(shū)）
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達到目的。當自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè )、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。另外，還可以轉移話(huà)題或回憶自己高興、幸福的事，使消極情緒轉移到積極情緒上去。
轉移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達到目的。當自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì )使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。即便不走出去，如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理得到轉機。如收拾一下房間、改變一下格局、點(diǎn)綴一些花草，都不失為一種好辦法。
轉移注意力的方法看起來(lái)是一種消極的調節方法，但會(huì )收到良好的效果，它適合于比較容易排解的情緒。那么，對待一些難以排解的情緒應該怎么解決呢？
�。�2）合理發(fā)泄情緒。（板書(shū)）
合理發(fā)泄情緒是指在適當的場(chǎng)合，用適當的方式，來(lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄是一種情緒表現的方式，它可以防止不良情緒對人體的危害。當然，發(fā)泄應該是合理的，要表現得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。
提問(wèn)：你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？（學(xué)生回答后，教師歸納。）
�、倏蕖谶m當的場(chǎng)合哭一場(chǎng)。從科學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調節機體的平衡，促進(jìn)新陳代謝�？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì )減少許多。
�、谠V——向他人傾訴�！耙环菘鞓�(lè )，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂(lè );一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔，就變成了半個(gè)痛苦�！卑巡挥淇斓氖虑殡[藏在心中，會(huì )增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導以及解決問(wèn)題的方法。
�、蹌�(dòng)——進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。當一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、急走等劇烈活動(dòng)改變不良情緒。
�、芎啊怕暩璩虼舐暫敖�。放聲歌唱可以提高士氣。當受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛快地喊一回。通過(guò)急促、強烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。它可以使人的心理達到平衡，有助于培養自信心。
發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì )調控好不良的情緒，還會(huì )造成不良的后果。
�。�3）主動(dòng)控制情緒。（板書(shū)）
調控情緒最好的方法是學(xué)會(huì )自我調控。自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。
�、僮晕野凳荆ò鍟�(shū)）
同學(xué)門(mén)，下面讓我們先來(lái)做一個(gè)小實(shí)驗：你靜下心來(lái)，在心中默念“喜笑顏開(kāi)”、“開(kāi)懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì )產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。）你也許會(huì )產(chǎn)生一種真的很高興的感覺(jué)。這個(gè)實(shí)驗，說(shuō)明了語(yǔ)言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。
因此，我們可以利用語(yǔ)言的暗示作用來(lái)對不良情緒進(jìn)行調控。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生，而且可以對已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進(jìn)行緩解。當你發(fā)怒時(shí)，可以反復地暗示自己“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無(wú)益”;當你陷入憂(yōu)愁時(shí)，可以暗示自己“憂(yōu)愁沒(méi)有用，無(wú)濟于事，還是振作起來(lái)吧”。這種緩解情緒的方法稱(chēng)為自我暗示法。
�、谧晕壹睿ò鍟�(shū)）自我激勵法是用生活中的哲理或思想來(lái)鼓勵自己。這是用理智調控情緒的一種方式，是一種精神動(dòng)力。一個(gè)人在消極的情緒中，通過(guò)名言、警句進(jìn)行自我激勵，能夠有效地調控情緒。林則徐為了調控自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。
�、坌睦�?yè)Q位（板書(shū)）心理?yè)Q位，就是打破思維的定勢，站在別人的角度上思考問(wèn)題。這樣，充當別人的角色，來(lái)體會(huì )別人的心態(tài)與思想，就會(huì )增加相互間的理解與溝通，防止一些不良情緒的產(chǎn)生。心理?yè)Q位法更重要的是可以消除自己不能調節的情緒。（請同學(xué)們舉出應用“心理?yè)Q位法”的例子。）
�、軐W(xué)會(huì )升華（板書(shū)）升華法，即把消極的情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)相聯(lián)系，把不良情緒轉化為積極有益的行動(dòng)。升華法是一種高水平的發(fā)泄，是將情緒激起的能量引導到對人、對己、對社會(huì )都有利的方向。塞萬(wàn)提斯在早年不幸的基礎上，寫(xiě)出了《唐吉訶德》;歌德在失戀的基礎上，寫(xiě)出了《少年維特之煩惱》。這是利用升華法調節情緒的典型事例。
問(wèn)題4、我們在調節和排解自己的不良情緒要注意些什么？
設計意圖：通過(guò)對兩種對立觀(guān)點(diǎn)的辯論活動(dòng)，幫助學(xué)生了解他人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
師生活動(dòng)：同呼吸，共命運
材料一：數學(xué)考試的成績(jì)下來(lái)了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周?chē)耐瑢W(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看看�！毙×崧�(tīng)到后一聲不響地出去了……
材料二：在西沙守備部隊的新年晚會(huì )上，有個(gè)戰士悄悄地溜出會(huì )場(chǎng)，走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過(guò)。但看到戰友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來(lái)，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見(jiàn)幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。
例題：小玲、小利、那個(gè)戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎？為什么？
教師小結：從表面上看，喜怒哀樂(lè )是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜�，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”，體會(huì )“同呼吸，共命運”。
五、課堂小結：
通過(guò)這節課的學(xué)習，我們知道人會(huì )有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì )身體和生活不利的影響。但是，我們在情緒表達和排解時(shí)要注意場(chǎng)合和方式，“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”。
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案5
目標知識目標：
1、理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用，
2、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，
3、明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理；
4、學(xué)會(huì )調控情緒的一些有效方法。
能力目標：
逐步掌握一些調節情緒的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
情感目標：
1、懂得調控情緒對個(gè)人行為和生活的重要性；
2、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的精神狀態(tài)；
3、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。重點(diǎn)學(xué)會(huì )調控情緒的方法。難點(diǎn)喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。教學(xué)手段方法情境教學(xué)法，討論法，比較法，活動(dòng)探究，案例分析法。教學(xué)過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)說(shuō)明或
設計意圖導入新課播放《儒林外史》中的范進(jìn)中舉
問(wèn)：為什么老奶奶的情緒前后截然不同，是什么決定了她的情緒？
教師點(diǎn)撥總結：
一、情緒是可以調適的
1、情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè )觀(guān)態(tài)度的人，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。
在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。
多媒體出示：韓國青年殺母事件
�。ú环�定性、強烈性、自控能力差）
師：
2、情緒需要調控
隨機抽出一位同學(xué)的紙條，全班同學(xué)幫助他（她）想辦法，主意越多越好。
師總結：調節情緒的方法很多，生活中我們要做個(gè)有心人，不斷總結調控情緒的方法。教材中也總結了一些，我們一起來(lái)學(xué)習吧。
二、調控情緒的主要方法：
�。�1）注意轉移法
�。�2）合理宣泄法
�。�3）理智控制法
多媒體展示圖片分別講述這幾種方法。
出示情境：同樣是語(yǔ)文考試，薛陽(yáng)考得好喜形于色，并大聲喧揚，李華考不好，心里難過(guò)，擔心回家挨批評。（出示具體內容）
組織討論：
1、情緒的表達是否只是個(gè)人的事情，對他人有否影響？
2、薛陽(yáng)當時(shí)的情緒表達是否合適？為什么？
3、你能否想像當時(shí)李華的心情？
4、從這件事中我們得出怎樣的結論？
師總結：
三、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人
人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
總結：1、引導學(xué)生說(shuō)出自己在本節課中的收獲。
2、幫助學(xué)生理順知識點(diǎn)，并強化重點(diǎn)。
3、最后，讓我們齊唱一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲——《快樂(lè )頌》，讓它來(lái)撞擊我們的心靈，讓我們運用所學(xué)知識去調控今后人生路上遇到的消極情緒，讓快樂(lè )時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊，讓我們共同演繹成功的人生。
學(xué)生通過(guò)對比分析，自主探究，內心體驗等方式思考上述問(wèn)題，得出結論后，自由發(fā)言回答上述老師提出的問(wèn)題。
閱讀案例，并以小組展開(kāi)討論，歸納出結論：人的消極情緒對人遵從道德和法律規范有消極的影響。我們要采用有效方法及時(shí)排解不良情緒，避免悲劇的發(fā)生。
積極參與，踴躍發(fā)言
運用所學(xué)到的調控情緒的.方法為同學(xué)排憂(yōu)解愁
學(xué)生通過(guò)分組討論，對比分析，合作探究，內心體驗等方式處理上述問(wèn)題，得出結論后，每個(gè)組在組內自由發(fā)言的基礎上，組長(cháng)作代表發(fā)言，回答上述老師提出的問(wèn)題。
2、概括、歸納知識，掌握重點(diǎn)。
3、齊唱動(dòng)聽(tīng)的歌曲—《快樂(lè )頌》，
通過(guò)對比分析、總結，引導學(xué)生理解：客觀(guān)事實(shí)我們無(wú)法改變，但是我們可以改變自己對待客觀(guān)事實(shí)的態(tài)度。態(tài)度轉變了，情緒自然會(huì )發(fā)生改變的道理。
幫助學(xué)生認識到人有時(shí)因情緒沖動(dòng)而犯罪，造成嚴重后果，從而懂得情緒需要調控的道理。
通過(guò)活動(dòng)的設置，故事的展現，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣，在輕松的氛圍中學(xué)會(huì )調節情緒的方法；同時(shí)，引導學(xué)生學(xué)以致用，培養學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，學(xué)會(huì )做情緒的主人。
通過(guò)對情境中不同觀(guān)點(diǎn)的分析，幫助學(xué)生了解人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒指導學(xué)生學(xué)會(huì )與朋友、家人共享快樂(lè )，分擔憂(yōu)愁
幫助學(xué)生概括、歸納知識，提升能力，增強信心
板書(shū)
設計學(xué)會(huì )調控情緒
1、情緒是可以調適的
�。�1）情緒師是可以調適的
�。�2）情緒需要調適
2、排解不良情緒的具體方法
�。�1）注意轉移法
�。�2）合理發(fā)泄法
�。�3）理智控制法
3、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人教學(xué)
反思通過(guò)情境設置、自主學(xué)習、精講點(diǎn)撥、合作探究、有效訓練等方式讓學(xué)生體驗到學(xué)會(huì )調控情緒的重要性和必要性，通過(guò)心靈互動(dòng)、故事分析等形式，使學(xué)生在輕松、愉快、成功的情感體驗中掌握調控情緒的有效方法，排解不良情緒，保持樂(lè )觀(guān)的精神狀態(tài)，做情緒的主人；培養喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人的高尚品德。
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案6
活動(dòng)設計背景
孩子在幼兒園里，和其他小朋友相處時(shí)，經(jīng)常會(huì )發(fā)生一些摩擦，幼兒卻不會(huì )調節控制自己的情緒，有時(shí)會(huì )大哭，有時(shí)會(huì )難過(guò)，甚至還會(huì )大打出手，特別是幼兒上了中班以后，心情變化大，會(huì )更不容易控制自己的情緒。喜、怒、哀、愁之情人皆有之，但快樂(lè )作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標志之一。對于幼兒的成長(cháng)尤為重要。愉快的情緒既來(lái)自于成人的關(guān)懷呵護，更取決于幼兒自身的主觀(guān)體驗。幼兒園新綱要中指出，健康領(lǐng)域的目標之一就是讓幼兒能身體健康，在集體生活中情緒安定、愉快，為此我設計這次活動(dòng)——開(kāi)心吧，就是為了讓幼兒在體察、感知、理解中，懂得人的基本情緒，知道情緒愉快有利于身體健康，培養幼兒開(kāi)朗的性格和樂(lè )觀(guān)的情緒。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會(huì )如何保持愉快的心情，并初步學(xué)會(huì )用多種方式排解不開(kāi)心的情緒，為快樂(lè )的人生奠定基礎。本次活動(dòng)的內容選自中班健康下冊中的第二個(gè)活動(dòng)主題“齊齊開(kāi)心”，這一個(gè)活動(dòng)的主題就是讓幼兒學(xué)會(huì )用適當的方式排解不開(kāi)心的情緒，知道好的情緒對我們身體是有好處的。好的情緒還可以讓我們交到更多的朋友，在集體生活中能感受到更多的快樂(lè )和安全感。根據這一內容我設計了三個(gè)環(huán)節：情景感知，理解每個(gè)人都有情緒——討論分析，知道好心情有利于我們身體健康——體驗理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。
活動(dòng)目標
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。
3、引導幼兒逐漸養成積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。
4、學(xué)會(huì )保持愉快的心情，培養幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè )生活的良好情感。
5、學(xué)習控制自己的情緒，難過(guò)或疼痛時(shí)不哭。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。
活動(dòng)過(guò)程
步驟1：
一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
1、出示圖片1（一個(gè)小朋友當時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。）問(wèn)：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時(shí)你們會(huì )這樣嗎？為什么呢？
�。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w：開(kāi)心。）
2、出示圖片2（一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書(shū)被撕破后很生氣。）問(wèn)：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？
�。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w：生氣。）
3、出示圖片3（一個(gè)小朋友看見(jiàn)魚(yú)缸里的小金魚(yú)死了，表現得非常傷心。）問(wèn)：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會(huì )這樣嗎？為什么？
�。ê陀變河懻摵蟮贸銮榫w：傷心或不開(kāi)心。）
4、出示圖片4（一個(gè)小朋友因為不會(huì )系鞋帶而發(fā)愁。）問(wèn)：小朋友怎么啦？為什么？你們會(huì )系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會(huì )做的事情會(huì )怎么樣？為什么？
�。ê陀變河懻摵蟮贸霰砬樵~：發(fā)愁。）
5、教師小結：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì )有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設計意圖：在第一個(gè)環(huán)節中，讓孩子觀(guān)察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì )遇到的事情，讓幼兒盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì )這樣，在觀(guān)察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
步驟2：
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)心，可是一份壞心情卻會(huì )把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時(shí)候心情會(huì )好，什么時(shí)候心情會(huì )壞呢？
好心情壞心情
�。ń處煾鶕變夯卮鸬那闆r填在書(shū)面表格中。）
2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢？為什么？心情好的時(shí)候你們會(huì )用什么顏色來(lái)表現呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
�。ǔ鍪旧士�，請幼兒為不同心情配色。）
開(kāi)心生氣傷心發(fā)愁
�。ㄗⅲ好恳粋�(gè)心情都有娃娃頭表現，有助于幼兒理解這些心情。）
3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的配色情況。教師小結，好心情時(shí)我們會(huì )用鮮艷的顏色來(lái)表現，壞心情是我們會(huì )用深暗的顏色來(lái)表現，看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯，不開(kāi)心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì )對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺(jué)，身體越來(lái)越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習慣消滅掉。好的心情會(huì )讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天，讓我們身體健康。
設計意圖：在第二個(gè)環(huán)節中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè )。
步驟3：
三、體驗理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。
1、好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè )，可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了，看看它們怎么了？
�。ǔ鍪緝煞鶊D。）
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買(mǎi)玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢？狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧，我們去看看吧。（出示書(shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇，它們是怎樣變快樂(lè )的呢？（讓幼兒仔細觀(guān)察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。）
�。ń處熢儆變旱幕卮鸹A上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當的方式排解不開(kāi)心的`情緒，讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。）
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎？
�。ㄒ龑в變罕M情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開(kāi)心的情緒。）
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中�！�
5、幼兒完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結本次活動(dòng)的內容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過(guò)，不過(guò)，我們要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂(lè )起來(lái)，就能天天擁有好心情，你的快樂(lè )就會(huì )變成大家的快樂(lè )，我們身邊就會(huì )充滿(mǎn)快樂(lè )！
設計意圖：在第三個(gè)環(huán)節中，我通過(guò)讓幼兒觀(guān)察斑馬先生和花豬小姐不開(kāi)心的情緒，讓幼兒到狐貍大嬸的開(kāi)心吧去看看，看狐貍大嬸是怎樣讓它們變得開(kāi)心的，然后再讓幼兒想出更多更好的方法讓它們變得開(kāi)心起來(lái)，同時(shí)做好記錄讓幼兒在說(shuō)說(shuō)畫(huà)畫(huà)中理解怎樣用正確的方式排解不開(kāi)心的情緒，讓自己高興起來(lái)，讓幼兒在激烈的討論中學(xué)會(huì )怎樣快樂(lè )。
�。ǜ桨鍟�(shū)）
好心情：媽媽給我買(mǎi)玩具我很高興
我到動(dòng)物園玩很開(kāi)心
我看動(dòng)畫(huà)片的時(shí)候很開(kāi)心
……
壞心情：別人打我很不高興
我的玩具被別人搶去了我很不開(kāi)心
我奶奶生病了我很傷心
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案7
一、本課的地位和現實(shí)意義：
情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè )的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì )影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強烈、不協(xié)調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學(xué)生根據自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。
二、教學(xué)目標
1、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標：
�。�1）懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。
�。�2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
�。�3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
2、能力目標：
逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
3、知識目標：
(1)了解情緒是可以調節和控制的，初步學(xué)會(huì )調節和控制不良情緒。
�。�2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。
三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)
�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì )調控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)
四、課時(shí)安排
本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。3.教學(xué)過(guò)程新課導入：情景導入
假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著(zhù)衣服走在街上，一輛車(chē)從你身邊疾馳而過(guò)，濺了你一身的泥水，現在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車(chē)不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？新課講授
�。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”
�、賱偛盼覀兯f(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢？現在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。師總結：情緒是一種內心體驗。伴隨著(zhù)我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內心體驗。
�、谌说幕厩榫w。提問(wèn)：有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？師總結：人的基本情緒種類(lèi)只有四種一一喜、怒、哀、懼③情緒的多樣性活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ)④情緒的復雜性：隨著(zhù)我們的內心體驗不斷變換這四種情緒會(huì )演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂(yōu)參半等各種復雜的情緒。
請同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。
�。ǘ┪业那榫w我做主
�、偾榫w是我們自覺(jué)失衡的主觀(guān)感受，它往往伴隨著(zhù)某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。太過(guò)于樂(lè )觀(guān)的.情緒會(huì )造成我們放松警惕，其結果往往會(huì )適得其反；太過(guò)于悲傷的`情緒會(huì )讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。
�、谖覀冃枰{試我們的情緒，那我們的情緒能不能調試呢？其實(shí)調適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。
�、奂热磺榫w需要調試，并且情緒也可以調試，現在我們就來(lái)看看我們應該怎么來(lái)調試情緒，有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調試情緒的？
師總結：我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調試情緒的
第一：輸入自我調控的意識。具有自我調控的意識是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調控自己的情緒，那么調控情緒的方法對我們才有效果。
第二：轉換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì )使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開(kāi)染坊的，專(zhuān)門(mén)染布；小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話(huà)，王大伯就會(huì )想：今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了，如果是陰天或者下雨的話(huà)，王大伯就會(huì )想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會(huì )怎樣從別的角度去想呢？
第三：用行動(dòng)調控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調控自己的情緒。用行動(dòng)調控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。
�。ㄈ┍３謽�(lè )觀(guān)健康的心態(tài)
�、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè )觀(guān)的人看事物都是從好的方面去著(zhù)想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)去積極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？
師總結：樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。
�、诠适陆育垼涸谝凰t院的一個(gè)病房里，住著(zhù)兩位病人，甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫院也無(wú)能為力，只能讓他回家休養。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了，也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷�，F在就請大家開(kāi)動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。
�、奂热晃覀冎懒吮３謽�(lè )觀(guān)健康的心態(tài)的重要性，我們現在就一起來(lái)學(xué)習怎么保持這種心態(tài)。
第一：樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì )以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對人生，能夠對生活充滿(mǎn)熱愛(ài)。
第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會(huì )遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應該堅定的對自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。
第三；學(xué)會(huì )愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì )使我們表現出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。
�。ㄋ模┛偨Y
我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè )觀(guān)向上的情緒畫(huà)筆把人生長(cháng)卷描繪得多姿多彩!
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案8
一、教學(xué)目標
1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。
2、過(guò)程與方法：通過(guò)創(chuàng )設的活動(dòng)情境，增強學(xué)生對情緒的體驗和自知。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì )緩解消極情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重點(diǎn)：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。
教學(xué)難點(diǎn)：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì )調控自己的情緒。
三、教學(xué)準備：
教師：
1、課件《學(xué)會(huì )表達情緒》
2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準備一個(gè)吹好的氣球
四、課時(shí)安排：一課時(shí)
五、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬┯螒驅�，感知情緒
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來(lái)玩個(gè)小游戲--“踩氣球”，看看誰(shuí)踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說(shuō)）你們說(shuō)的
�。ㄕn件出示生氣、失望、開(kāi)心、緊張）這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著(zhù)你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì )表達情緒》，生齊讀課題。
3.請孩子們打開(kāi)書(shū)9頁(yè)，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)？并用“----”表示出來(lái)。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過(guò)仔細觀(guān)察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面）：高興、快樂(lè )、傷心、生氣、著(zhù)急、害怕、師追問(wèn)：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學(xué)生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書(shū)）
�。ǘw驗、表達情緒
1、游戲一：摸禮物
師：老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請兩位同學(xué)上去�。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏模w驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著(zhù)急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒
邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪(fǎng)：此時(shí)的情緒怎樣？他們在取禮物的過(guò)程中，體驗到了各種情緒。
2、試試看：善于表達自己真實(shí)的情感
同學(xué)們，當你快樂(lè )，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機會(huì )把他們表現出來(lái)，這樣別人才會(huì )知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來(lái)時(shí)，你會(huì )發(fā)現自己會(huì )輕松很多。俗話(huà)說(shuō)，強忍著(zhù)自己的眼淚，就等于慢性自殺�，F在請大家看到10頁(yè)的“試試看”，試著(zhù)去做做。（生反饋）
�。ㄈ┣榫氨硌�
1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。
課件出示提示內容：當遇到以下情況時(shí)，你會(huì )有怎樣的情緒？會(huì )怎么做？
�。�1）當你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候
�。�2）當你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候
�。�3）當你考試拿到好的成績(jì)的時(shí)候
�。�4）當你考試考砸了，父母批評你的時(shí)候
�。�5）當你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候
2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導，如何在生活中保持快樂(lè )的情緒，拋棄不好的情緒。
�。ㄋ模┱_區分積極情緒和消極情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會(huì )有的情緒。我們用開(kāi)心、愉快、歡樂(lè )、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè )，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的`恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學(xué)生上來(lái)，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。
�。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w
師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō)：“學(xué)會(huì )控制情緒是我們成功和快樂(lè )的關(guān)鍵�！痹谌粘W(xué)習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒�，F在請大家默讀10-11頁(yè)，等會(huì )請同學(xué)來(lái)談?wù)劗斈阈那樵愀鈺r(shí)，你會(huì )用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。
�。┛偨Y升華，擁有快樂(lè )心情
1、師：生活中難免會(huì )遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂(lè )的情緒。老師為同學(xué)們準備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
2、全班配樂(lè )詩(shī)朗誦《好心情》
好心情是芙蓉花盛開(kāi)的笑臉
好心情是向日葵舉起的成功
好心情是靜謐流淌的小溪
好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)
好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，
好心情是看淡得失的信步閑庭
好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲
好心情是朋友無(wú)需言語(yǔ)的真誠
好心情是運動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水
好心情是父母千遍萬(wàn)遍的叮嚀
好心情是不懼風(fēng)雨
好心情是成竹在胸
讓我們大家都保持快樂(lè )的情緒吧！開(kāi)開(kāi)心心學(xué)習，快快樂(lè )樂(lè )生活！
六、作業(yè)布置：
將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽(tīng)。
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案9
活動(dòng)名稱(chēng)：
《心情娃娃》
年齡段：
小班
活動(dòng)目標：
1.了解三種不同的心情并能正確的區分，能夠說(shuō)出自己的情緒。
2.能夠在教師的引導下，講述自己的心情故事。
3.初步感知情緒變化，知道幾種自我調節或者幫助他人調節情緒的簡(jiǎn)單方法。
4.初步懂得自己長(cháng)大了，遇事能夠試著(zhù)面對。
5.激發(fā)幼兒主動(dòng)復述故事的欲望，培養幼兒高自控性和高興奮性。
活動(dòng)重點(diǎn)：
知道人有開(kāi)心、傷心、難過(guò)三種情緒，這些情緒可以用特定的詞語(yǔ)來(lái)表達。
活動(dòng)難點(diǎn)：
幼兒講述自己的心情故事。
活動(dòng)準備：
魔術(shù)師的道具;開(kāi)心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃各一;小黑板;《心情娃娃》的課件
活動(dòng)過(guò)程：
一、以變魔術(shù)的形式導入，激發(fā)幼兒興趣。
我是神奇的魔術(shù)師，可以變出很多很多東西，看我變變變!
1.看!我變出了什么?
2.幼兒講出心里的感受，并作出對應的表情。
二、引導幼兒觀(guān)察娃娃表情，初次認識娃娃。
1.我還能變出什么更有趣的東西呢，你們喜不喜歡他?為什么?
2.丁零零～大魔術(shù)師又要開(kāi)始變變變了，下一個(gè)又會(huì )變出什么樣的娃娃呢?
3.想不想讓大魔術(shù)再變一個(gè)娃娃呀，這個(gè)娃娃是什么表情呢?
教師小結：剛才老師變出了三種不同的表情娃娃，開(kāi)心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃。
三、做游戲：幼兒將心情娃娃與圖片進(jìn)行配對，進(jìn)一步了解這三種表情。
1.出示圖片幼兒幫開(kāi)心娃娃找到小主人，并說(shuō)明理由。2.繼續出示圖片幫助下一個(gè)娃娃找小主人，并說(shuō)明理由。
3.最后幫助剩下的娃娃找到小主人，并說(shuō)明理由。
教師小結：開(kāi)心娃娃的眼睛是笑咪咪的，嘴角向上;傷心娃娃眼里
含著(zhù)淚水，嘴角向下;生氣娃娃瞪著(zhù)眼睛兇兇的，就像小朋友平時(shí)生氣似的。
四、引導幼兒講述自己的心情故事。
1.幼兒分享：講述日常生活中自己的心情故事。
2.看圖說(shuō)話(huà)：幼兒根據圖片上的細節，尋找幼兒出現這些表情的原因。
五、組織幼兒交流生氣或傷心的時(shí)候變開(kāi)心的好辦法。
教師小結：
�、偃绻覀冏约荷鷼�、傷心了，我們可以聽(tīng)聽(tīng)故事，玩玩具把自己變成開(kāi)心娃娃。
�、谌绻莿e人生氣了，我們可以抱抱，親親，和他一起做游戲，幫他們變成開(kāi)心娃娃。
�、坶_(kāi)心的時(shí)候我們可以和小朋友們分享，不開(kāi)心的時(shí)候要學(xué)會(huì )變得開(kāi)心。因為不開(kāi)心的話(huà)會(huì )對我們的小身體不好，會(huì )生病的!所以我們每天都要開(kāi)開(kāi)心心，高高興興的.!然后把我們的開(kāi)心傳遞給更多的人，讓所有人都開(kāi)心起來(lái)。
六、結束部分
那接下來(lái)我們一起跟隨音樂(lè )變成開(kāi)心娃娃吧!
請小朋友們起立，讓我們一起去隔壁班看看有沒(méi)有傷心、生氣的小朋友一起把他們變成開(kāi)心娃娃吧!
活動(dòng)反思
在活動(dòng)中我幼兒自己應怎樣處理自己的情緒，收到了好的效果。通過(guò)動(dòng)手制作可以看出，幼兒對各種表情掌握的很好，對在以后的生活中有很大的幫助。
學(xué)會(huì )控制自己的情緒教案10
活動(dòng)目標：
1、認識幾種常見(jiàn)的面部表情，知道人是有喜怒哀樂(lè )的，表情是多種多樣的，能較連貫完整地講述高興、傷心、生氣等不同情緒體驗。
2、能從他人的表情中了解別人的心情，體諒、理解他人的心情。
3、培養幼兒樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的性格。
4、鼓勵幼兒大膽說(shuō)話(huà)和積極應答。
活動(dòng)準備：
喜怒哀樂(lè )表情圖、天氣變化圖(太陽(yáng)、天晴、下雨、打雷)
活動(dòng)過(guò)程
1.活動(dòng)導入
(1)教師出示各種表情圖和天氣變化圖，讓幼兒將任務(wù)表情和天氣變化圖配對。
(2)幼兒觀(guān)察，討論。
(3)請個(gè)別幼兒回答，其他幼兒評價(jià)
小結：人的喜、怒、哀、樂(lè )就如天氣一樣的變化，反映了一個(gè)人的心情。高興的時(shí)候我們的心情像晴天;憤怒的時(shí)候我們的心情像打雷，傷心的時(shí)候我們的心情就像下雨;快樂(lè )的時(shí)候我們的心情像太陽(yáng)。
1.體驗高興、傷心、生氣等不同情緒
(1)師：請你們互相說(shuō)說(shuō)當你高興、傷心、生氣的時(shí)候會(huì )有什么感受?
(2)幼兒互相交流。
(3)請個(gè)別幼兒說(shuō)說(shuō)自己的`情緒體驗。
(4)師：當你不開(kāi)心的時(shí)候，或者看到你家人、朋友不開(kāi)心的時(shí)候你會(huì )怎么做?
(5)什么事情會(huì )讓你開(kāi)心?
(6)什么事情會(huì )讓傷心?
小結：每個(gè)人都會(huì )有情緒變化，當我們出現不好的情緒的時(shí)候，自己要及時(shí)調整好心態(tài)重，向現實(shí)和自我挑戰。發(fā)現身邊的親人、朋友出現不好的情緒的時(shí)候，我們應該及時(shí)伸出溫暖的手，安慰、鼓勵和幫助他們。
3.游戲
(1)教師不斷變化各種表情圖，請幼兒做出相應的表情;
(2)教師不斷變化天氣變化圖(太陽(yáng)、打雷、下雨、陰天)，請幼兒做出相應表情。
活動(dòng)延伸
幼兒根據自己心情繪畫(huà)一張自畫(huà)像。
教學(xué)反思
上完這節課讓幼兒了解每個(gè)人的臉上都會(huì )有各種表情，一種表情代表著(zhù)一種心情，所以，我們可以從一個(gè)人的表情知道他的心情。能讓孩子在學(xué)習中緩解哭鬧的情緒，讓他們臉上畫(huà)上笑的表情。課堂氣氛活躍，提高孩子的學(xué)習興趣，增強師生感情。
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