花樣跳繩教案
作為一位杰出的老師，通常會(huì )被要求編寫(xiě)教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。我們應該怎么寫(xiě)教案呢？下面是小編整理的花樣跳繩教案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
花樣跳繩教案1
一、課程目標
1．培養學(xué)生的創(chuàng )新意識和探究實(shí)踐能力為核心,通過(guò)以花樣跳繩進(jìn)行各種活動(dòng)，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調性、速度、耐力等方面都有促進(jìn)作用。另一方面通過(guò)積極開(kāi)展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項目，來(lái)推動(dòng)和普及學(xué)校課外活動(dòng)，進(jìn)一步培養學(xué)生對體育的興趣，養成終身體育鍛煉習慣。同時(shí)，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓練，跳繩活動(dòng)的開(kāi)展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動(dòng)中加深彼此的了解，很好地落實(shí)和踐行了我校的“同行同心同樂(lè )”的辦學(xué)理念。
2．進(jìn)一步拓展課程結構。在學(xué)校中開(kāi)設花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課當中，使它成為我校體育教學(xué)的一項重要內容。這是我們調整課程結構的一項重要舉措。
3．以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項目，不僅能培養師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養他們互幫互助、互敬互愛(ài)，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂(lè )趣。
二、課程內容
1．一分鐘速度跳。要求興趣班無(wú)論男女至少能夠達到60次/分。
2．花樣跳繩。
內容：肯肯跳、踏步跳、車(chē)輪跳、側打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩等。
3．開(kāi)展以“花樣跳繩”為主題的活動(dòng)和形式多樣的花樣跳繩比賽。一月一次進(jìn)行了“1分鐘速度繩”、“ 3分鐘8字跳長(cháng)繩”、“20人集體跳繩”等系列花樣跳繩比賽。
單元序號單元主題所學(xué)內容
第一課單人跳繩一（基本繩）
第一單元單人跳繩第二課單人跳繩二（速度跳繩）
第三課單人花樣跳繩
第一課三人基本繩
第二課三人繩上繩練習
第二單元三人繩
第三課三人繩下繩練習
第四課三人繩綜合練習
4 3課時(shí)
第一課四人繩基本繩練習
第三單元多人繩第二課四人繩上下繩練習
第三課四人繩綜合練習
多人花樣跳
繩第一課多人花樣基本繩4
第二課多人花樣跳繩
三、課程實(shí)施
1．設立專(zhuān)門(mén)的校本課程課時(shí)，將校本課程排入課表。成立校本課程實(shí)施小組，加強對課程實(shí)施情況的檢查督促。平時(shí)的業(yè)務(wù)或教學(xué)常規檢查中，要適當安排該項檢查內容。
2、尊重學(xué)生的主體地位，以學(xué)生自主活動(dòng)為主，教師講授、指導少而精，盡量讓學(xué)生多練、多動(dòng)，多給學(xué)生盡可能多的時(shí)間與空間。
讓學(xué)生形成積極向上的學(xué)習態(tài)度和正確的人生價(jià)值觀(guān)，理解人的存在與社會(huì )發(fā)展的內在聯(lián)系。
3.教學(xué)內容、方法應以學(xué)生的實(shí)際情況而定，教師從學(xué)生的能力、效果等差異出發(fā)因材施教，靈活地進(jìn)行內容和形式上的調整，使全體學(xué)生都得到發(fā)展。
4、及時(shí)做好“差生“的輔導工作，老師對他們進(jìn)行指導。請優(yōu)秀學(xué)生演示，教師的反復講解示范，必要時(shí)手把手教。讓他們觀(guān)看跳繩的錄象，利用先進(jìn)的多媒體教學(xué)來(lái)提高他們的學(xué)習興趣。及時(shí)和家長(cháng)聯(lián)系了解學(xué)生回家的練習情況，讓家長(cháng)來(lái)督促學(xué)生，使他們盡快地學(xué)會(huì )跳繩。
5、．做好優(yōu)秀學(xué)生的訓練。要和學(xué)生的家長(cháng)聯(lián)系，要取得家長(cháng)的同意，才能把這項工作做好。
6．教師撰寫(xiě)心得體會(huì )，包括成功的經(jīng)驗和失敗的教訓。
四、時(shí)間場(chǎng)地安排：
操場(chǎng)球場(chǎng)
五、實(shí)施要求：
1．兩條長(cháng)繩，短繩由學(xué)生自帶，要求人手一條。
2．學(xué)生要穿運動(dòng)鞋參加活動(dòng)，衣著(zhù)寬松，盡可能穿運動(dòng)服裝，不能裝、帶各類(lèi)堅硬、鋒利的物品；
3．在指定位置進(jìn)行活動(dòng)，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動(dòng)由體育委員負責帶操，班主任負責組織管理；
4．學(xué)生要根據身體情況開(kāi)展活動(dòng)，如有身體不適或受傷應立即告知老師。
花樣跳繩教案2
一、指導思想
貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差別，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習，做到寓教于樂(lè )，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標，并從中學(xué)到一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作方法和活動(dòng)技能，培養學(xué)生從小樹(shù)立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。
二、教材內容的選擇和目標
教與學(xué)的內容：1、創(chuàng )編韻律繩操；2、花樣跳繩。
教學(xué)目標：讓每個(gè)學(xué)生都能愉快地參與體育活動(dòng)，培養學(xué)生的體育興趣，學(xué)會(huì )韻律操和花樣跳繩的一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作和技能，提高學(xué)生的'協(xié)調能力和韻律節奏感，培養學(xué)生主動(dòng)學(xué)習、團結合作、頑強拼搏精神。
三、教學(xué)思路
整體思路是：課堂常規——教與學(xué)內容——組織與實(shí)施——學(xué)生評價(jià)。常規教學(xué)中布置隊列隊形練習，教與學(xué)內容中交叉游戲“抓龍尾”，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng )編韻律繩操和花樣跳繩的內容。布置了花樣跳繩，使學(xué)生運動(dòng)樂(lè )趣達到^***，營(yíng)造良好的運動(dòng)氛圍，使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節奏，做到繩和人融為一體，用動(dòng)態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、 競技性和規范性，通過(guò)音樂(lè )舞蹈《讓我們蕩起雙槳》做放松活動(dòng)，使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動(dòng)中得到放松。體現出實(shí)施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)為依據，全面地達成課程規范五個(gè)領(lǐng)域的教學(xué)目標。
四、教學(xué)效果
學(xué)生在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì )主動(dòng)探究學(xué)習，85%的學(xué)生能掌握一些簡(jiǎn)單的韻律和花樣跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識、集體意識和適應社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)的能力。
五、學(xué)生評價(jià)
學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動(dòng)中表達自身的愿望，具有開(kāi)拓創(chuàng )新意識，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。
和教學(xué)設計
教學(xué)
與
內容
1、 創(chuàng )編韻律繩操（5—6節）。
2、花樣跳繩。
教學(xué)
目標
1、 讓每個(gè)學(xué)生都能愉快地參與活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生體育興趣，培養學(xué)生主動(dòng)學(xué)習和相互合作的精神和樹(shù)立“健康第一”的指導思想。
2、學(xué)會(huì )律動(dòng)和韻律節奏。
3、學(xué)會(huì )花樣跳繩，提高學(xué)生彈跳能力，培養學(xué)生頑強拼搏精神。
順序
教學(xué)內容和要求
組織與實(shí)施
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
組織形式
一
1、課堂常規。
2、隊列隊形練習。
A、報數：
方法：教師喊“1”，同學(xué)喊“2”，同時(shí)學(xué)生的頭向左擺動(dòng)，然后還原。
要求：聲音宏亮，整齊有力。
B、向——左轉！向——右轉！的游戲。
方法：教師喊向左轉或向右轉，學(xué)生所作動(dòng)作跟老師口令相反。
規則：所做動(dòng)作不允許更改。
要求：注意力集中。
1、 宣布學(xué)習目標、內容和要求，并檢查學(xué)生服裝。
2、 布置見(jiàn)習生。
3、 教師講方法、規則、要求。
1、學(xué)生聽(tīng)老師口令進(jìn)行練習。
2、 教師喊
“1”，學(xué)生喊“2”，練習3—5次。
3、 學(xué)生練習1—2次。
4、 學(xué)生向—
—左轉！向——右轉！練習3—5次。
成體操隊形，集體練習
△
二
3、“抓龍尾”的游戲。
方法：學(xué)生散點(diǎn)在場(chǎng)地，兩人一組，將短繩折好，放在背后腰上，留出繩柄，兩位同學(xué)相互抓對方的繩柄即“抓龍尾”，誰(shuí)先抓住誰(shuí)獲勝。
規則：（1）不允許有推、拉、撞的動(dòng)作，注意平安。
�。�2）利用身體移動(dòng)或假動(dòng)作智抓“龍尾”。
要求：動(dòng)作幅度小，力量小，斗智斗勇。
1、 講方法、規則、要求。
2、 師生示范一次。
學(xué)生2人一組進(jìn)行練習。
散點(diǎn)練習
三
4、創(chuàng )編繩操（5—6節）。第五節下肢運動(dòng)繩操（4×8）
方法：預備姿勢：雙手持繩于胸前；
第一個(gè)8拍：1—2下蹲，雙手持繩于體前，3—4還原，5—6同1—2，7—8還原。
第二個(gè)8拍：1—2下蹲，雙手持繩于頭上，3—4還原，5—6同1—2，7—8還原；
第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍；
第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。
第六節整理運動(dòng)（4×8）
方法：預備姿勢：雙手持繩于胸前；
第一個(gè)8拍：1—2原地踏步，雙手持繩上舉，3—4原地跳步還原，5—6節同1—2，7—8同3—4；
第二個(gè)8拍：1—2原地踏步，雙手持繩于身體左側，3—4原地踏步，雙手持繩于身體右側，5—6同1—2，7—8同3—4；
第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍；
第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。
要領(lǐng)：1、腿部動(dòng)作協(xié)調。
2、上下肢配合自然。
3、動(dòng)作到位。
要求：重點(diǎn)解決繩的到位難點(diǎn)。
1、 講解示范
2、 徒手練習
3、 分解教授
4、 帶繩示范
5、 引導學(xué)生配合練習
6、 指導評價(jià)。
1、模仿練習
1—2次．
2、徒手練習
1—2次。
3、帶繩練習
3—5次．
學(xué)生成四列橫隊站立。
四
5、 花樣跳繩
�。�1）2人單繩的自創(chuàng )合作練習。
方法：每人持一繩頭，同時(shí)悠繩，同時(shí)跳。
�。�2）2人雙繩的自創(chuàng )合作練習。
方法：每人一手持自跳繩的一頭，另一手持他人所跳繩頭，并且交錯，同時(shí)搖跳。
�。�3）三人長(cháng)、短繩合作練習。
方法：兩人搖一長(cháng)短，另一人在長(cháng)繩中間，同時(shí)搖短繩。
�。�4）三人三繩合作練習。
方法：兩邊的人一手持自跳繩頭，另一手持中間人所跳繩頭，中間人持兩邊人的別一繩頭，并且交錯，同時(shí)搖跳。
�。�5）四人以上長(cháng)繩合作練習。
方法：2人一根長(cháng)繩交錯擺放，同時(shí)悠繩，另一人或多人依次進(jìn)行跳繩。
要求：均勻悠繩，注重節奏。
1、 講解運用方法。
2、 師生配合示范。
3、 教師巡視指導。
4、 強調重點(diǎn)練習。
1、 學(xué)生模仿練習1—2次。
2、 學(xué)生分組練習3—5次。
3、 優(yōu)秀學(xué)生分別進(jìn)行示范。
4、 分組進(jìn)行練習。
六
舞蹈：讓我們蕩起雙槳。
教師講方法，做示范。
1.學(xué)生模仿練習。
2.學(xué)生聽(tīng)音樂(lè )邊唱邊做動(dòng)作練習。
七
學(xué)生評價(jià)。
1、學(xué)生的參與意識，參與態(tài)度好。
2、同學(xué)在集體活動(dòng)中的集體意識與合作意識較強，都能在活動(dòng)中表達自身的愿望。學(xué)生有開(kāi)拓創(chuàng )新的意識，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。
3、能按要求守紀律，認真練習。
場(chǎng)地器材
長(cháng)跳繩若干，短跳繩若干，錄音機一臺。
課后
小結
教學(xué)
建議
花樣跳繩教案3
活動(dòng)目的
1、發(fā)展幼兒跳躍能力，增強動(dòng)作協(xié)調性。
2、大膽想象，探索不同的跳繩方法，發(fā)展幼兒與人合作能力。
活動(dòng)準備
1、幼兒人手一根跳繩，學(xué)會(huì )基本跳法。
2、錄音機、磁帶。
活動(dòng)過(guò)程
1、開(kāi)始部分
幼兒站成六路縱隊，做老師自編的繩操，有上肢、下肢、體轉、腹背、跳躍、放松運動(dòng)。
2、基本部分
�。�1）幼兒分散在場(chǎng)地上，用不同的方法練習跳繩。
�。�2）鼓勵幼兒在學(xué)會(huì )跳繩的基礎上，創(chuàng )造性變換花樣跳，盡量與別人跳得不一樣。請有創(chuàng )意的幼兒示范，大家都來(lái)學(xué)一學(xué)。（正跳、反跳、單腳跳、雙腳跳、兩腳交替跳、邊跑邊跳、兩腳交叉站立跳、兩手胸前交叉甩繩跳等。）
�。�3）兩人一根繩，幼兒結伴跳繩，教師指導幼兒合作跳繩：兩幼兒同時(shí)甩繩同時(shí)跳；一幼兒站著(zhù)不動(dòng)，一手甩繩，另一幼兒甩繩邊跳；引導幼兒把一人的跳繩方法遷移到兩人合作跳繩過(guò)程中。
�。�4）請合作好的幼兒示范，讓大家也變換花樣試一試，看兩人合作學(xué)會(huì )了幾種跳法。
�。�5）幼兒分成4組，跳繩賽跑。
�。�6）復習游戲“我是木頭人”。
3、結束部分。
�。�1）放松整理活動(dòng)“我愿和你跳個(gè)舞”。
�。�2）每個(gè)幼兒領(lǐng)一根繩子繞好，返回活動(dòng)室。
活動(dòng)結束：
晨間活動(dòng)時(shí)，幼兒繼續練習花樣跳繩。鼓勵幼兒由兩人合作到三人合作跳繩。
花樣跳繩教案4
活動(dòng)目標：
1、學(xué)習花樣跳繩，掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)并能連貫協(xié)調地跳繩。
2、發(fā)展幼兒上下肢的力量，彈跳力和身體的靈活性、協(xié)調性。
3、培養幼兒對花樣跳繩的興趣。
活動(dòng)準備：幼兒每人一根小跳繩，大繩四根，音樂(lè )磁帶。
活動(dòng)過(guò)程：
1、 引導幼兒聽(tīng)音樂(lè )做活動(dòng)前準備工作。
2、 請幼兒自由練習雙腳跳繩，鼓勵幼兒自由創(chuàng )編花樣跳繩；
3、 教師示范講解花樣跳繩的種類(lèi)：
�。�1）雙腳交替跳：即雙腳交替落地跳繩。教師示范講解；幼兒自由練習，教師巡回指導。
�。�2）絞花跳：兩臂在胸前交叉論繩跳；教師示范；
幼兒練習，教師對個(gè)別幼兒進(jìn)行幫助指導。
�。�3）帶人跳：一幼兒論跳繩帶另一幼兒同時(shí)跳，教師示范并請幼兒自由練習。
�。�4）跳大繩：兩幼兒在兩端論繩，一幼兒或若干幼兒在中間跳，教師示范并請幼兒操作練習。
4、 幼兒自由組合，展示花樣跳繩成果。
5、 教師進(jìn)行評析，并鼓勵幼兒大膽表現自己。
活動(dòng)延伸：鼓勵幼兒在日常生活中學(xué)習更多的花樣跳繩。
花樣跳繩教案5
一、設計理念
活潑不失有序,鍛煉不失興趣,學(xué)習不失創(chuàng )新是這節體育課的初始目的。本課全面貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想。教學(xué)設計中，以“學(xué)生健康發(fā)展”為本，采用“主動(dòng)練習與積極創(chuàng )造”的學(xué)習方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，提高學(xué)生自主學(xué)習能力，發(fā)揮學(xué)生在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中的主體作用，使學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中互相合作，共同探究，體驗成功的樂(lè )趣。強調賞識教育，鼓勵學(xué)生勇敢表現自我，體現自身價(jià)值，培養學(xué)生終生體育的意識。
二、教材分析
本課的教材內容是花樣跳繩-跳雙繩。跳繩是我國民間傳統體育活動(dòng)課程，也我校的特色項目，俗語(yǔ)稱(chēng)“搖繩練臂力，跳繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；進(jìn)繩需靈巧，合作要協(xié)調�！闭f(shuō)明跳繩具有很高的鍛煉價(jià)值。跳繩的方法多種多樣，易發(fā)散，對培養學(xué)生觀(guān)察、探究、創(chuàng )造和同學(xué)間團結協(xié)作等方面都有積極作用。
三、學(xué)情分析
1、水平三六年級學(xué)生年本課的教學(xué)對象是六年級的學(xué)生，該階段的學(xué)生正處于身體迅速生長(cháng)期，賦有朝氣、充滿(mǎn)活力，具有較強的求知欲、好奇心，有一定的自學(xué)能力。
2、跳繩是一項傳統的體育運動(dòng)項目，對六年級學(xué)生來(lái)說(shuō)，在之前的學(xué)習中已經(jīng)學(xué)習并掌握了一些跳繩動(dòng)作技術(shù)，有過(guò)跳長(cháng)繩的經(jīng)歷，這有利于本課內容的掌握。盡管存在著(zhù)個(gè)別運動(dòng)技能的差異，但是學(xué)生的總體跳繩能力沒(méi)有太大問(wèn)題。教學(xué)過(guò)程中，以學(xué)生為主體，教師是教學(xué)設計者、引導者，充分發(fā)揮體育骨干作用，讓學(xué)生輕松愉快的學(xué)習，促使學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
四、教學(xué)目標
1、知道并了解跳雙繩的進(jìn)繩時(shí)機以及跳繩節奏。
2、通過(guò)學(xué)習80%左右的學(xué)生能在長(cháng)繩中跳短繩，30%左右的學(xué)生能直接進(jìn)繩跳并跳出簡(jiǎn)單的花樣動(dòng)作。發(fā)展協(xié)調、靈敏素質(zhì)，增強動(dòng)作的準確性及節奏感，提高判斷能力。
3、樂(lè )于與同伴合作，提高自尊、自信和創(chuàng )新意識。
五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：長(cháng)繩和短繩搖動(dòng)的時(shí)機配合。
2、教學(xué)難點(diǎn)：垂直方向進(jìn)繩時(shí)機正確，長(cháng)短繩配合協(xié)調。
六、教學(xué)原則
自覺(jué)積極性原則
直觀(guān)性原則
因材施教原則
循序漸進(jìn)原則
合理安排生理負荷和心理負荷原則
七、教學(xué)方法
因為六年級學(xué)生求知欲和好奇心較強且具有一定的自學(xué)能力，本課采用了：
1、講解示范法
2、分解法
3、練習法
花樣跳繩教案6
教學(xué)內容：
并腳跳、單腳交換跳
指導思想和理念：
本課依據《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，樹(shù)立“健康第一”的指導思想，突出一個(gè)“新”字，體現一個(gè)“改”字，以學(xué)生的心理活動(dòng)為導向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過(guò)教師和優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀(guān)的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì )多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng )編，培養學(xué)生的創(chuàng )新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過(guò)游戲比賽的形式培養學(xué)生良好的團結合作能力。師生在民主、平等、和諧的氛圍中完成教學(xué)目標。
教材分析：
跳繩時(shí)小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，設備簡(jiǎn)單，容易開(kāi)展，通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節、韌帶和內臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調性等具有顯著(zhù)作用。
教學(xué)目標：
1、初步學(xué)習并腳跳、單腳交換跳的動(dòng)作方法，提高彈跳能力。
2、通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。
3、激發(fā)學(xué)生積極鍛煉身體的熱情，培養良好的團結合作的精神，積極進(jìn)取，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。
教學(xué)重點(diǎn)：
搖跳結合，選好跳起時(shí)機。
教學(xué)難點(diǎn)：
有節奏的搖跳，上下肢協(xié)調配合。
場(chǎng)地器材：
短跳繩41根、平整場(chǎng)地一塊。
教學(xué)過(guò)程：
一、上課常規：
1、整隊、報告人數、師生問(wèn)好、宣布內容。
2、宣布教學(xué)內容。
3、教師提出要求。
4、進(jìn)行安全教育。
隊列練習：
�。�1）原地四面轉法練習。
�。�2）解散、集合練習。
二、輔助性練習：
1、并腳跳練習。10次×4組
2、單腳跳練習。10次×4組
三、學(xué)習跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。
動(dòng)作方法：
�。�1）并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著(zhù)地。
�。�2）單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當一只腳跳過(guò)繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數次。
組織隊形：
四列橫隊，面向老師。
步驟：
1、教師講解握繩和調繩的動(dòng)作方法，并示范。
2、教師講解跳繩的方法，并示范。
3、學(xué)生練習單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。
4、學(xué)生練習雙手前后搖繩。
5、將繩搖至腳下，跳過(guò)跳回數次。
6、學(xué)生練習連續并腳跳�？凑l(shuí)跳的多。
7、學(xué)生練習單腳跳，看誰(shuí)跳的多。
8、學(xué)生練習單腳交換跳，看誰(shuí)跳的多。選擇跳的好的示范，計數時(shí)前后同學(xué)計數。
四、游戲：拔河比賽
方法：將每組同學(xué)的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個(gè)同學(xué)一組，進(jìn)行拔河比賽。
規則：誰(shuí)的腳先離開(kāi)地面，判為失敗，對方獲勝。
組織：學(xué)生分成4組
步驟：
1、教師講解，示范。
2、學(xué)生練習，教師評價(jià)。1次
3、學(xué)生比賽。選出班里的大力士。2—3次
五、放松活動(dòng)
徒手操：放松上下肢
六、結束語(yǔ)
1、教師總結，布置作業(yè)。
2、回收器材。
3、師生再見(jiàn)
花樣跳繩教案7
教學(xué)目標：
1、初步學(xué)習并腳跳、單腳交換跳的動(dòng)作方法，提高彈跳能力。
2、通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。
3、激發(fā)學(xué)生積極鍛煉身體的熱情，培養良好的團結合作的精神，積極進(jìn)取，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。
教學(xué)重點(diǎn)：
搖跳結合，選好跳起時(shí)機。
教學(xué)難點(diǎn)：
有節奏的搖跳，上下肢協(xié)調配合。
器材：
人手一根跳繩
教學(xué)過(guò)程：
一、上課常規：
1、整隊、報告人數、師生問(wèn)好。
2、宣布教學(xué)內容。
3、教師提出要求。
4、進(jìn)行安全教育。
二、熱身活動(dòng)：
1.雛鷹起飛
2.跳繩比賽
三、學(xué)習跳短繩：并腳跳、單腳交換跳等動(dòng)作。
動(dòng)作方法：
(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著(zhù)地。
(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當一只腳跳過(guò)繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數次。
組織隊形：
四列橫隊，面向老師。
步驟：
1、教師講解握繩和調繩的動(dòng)作方法，并示范。
2、教師講解跳繩的方法，并示范。
3、學(xué)生練習單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）
4、學(xué)生練習雙手前后搖繩。
5、將繩搖至腳下，跳過(guò)跳回數次。
6、學(xué)生練習連續并腳跳�？凑l(shuí)跳的多。
7、學(xué)生練習單腳跳，看誰(shuí)跳的多。
8、學(xué)生練習單腳交換跳，看誰(shuí)跳的多。選擇跳的好的示范，計數時(shí)前后同學(xué)計數。
四、游戲：拔河比賽
方法：將每組同學(xué)的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個(gè)同學(xué)一組，進(jìn)行拔河比賽。
規則：誰(shuí)的腳先離開(kāi)地面，判為失敗，對方獲勝。
組織：學(xué)生分成4組
步驟：
1、教師講解
2、學(xué)生練習
3、學(xué)生比賽
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