高一年級體育課教案范文(通用9篇)
在教學(xué)工作者開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)前,往往需要進(jìn)行教案編寫(xiě)工作,教案有助于學(xué)生理解并掌握系統的知識。教案應該怎么寫(xiě)才好呢?下面是小編幫大家整理的高一年級體育課教案范文,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
高一年級體育課教案 篇1
課型:
實(shí)踐
教學(xué)內容:
1、30m快速跑
2、立定跳遠
教學(xué)任務(wù):
1、進(jìn)一步學(xué)習各式起跑動(dòng)作,提高學(xué)生的反應力和快速奔跑的能力
2、通過(guò)立定跳遠的練習,提高學(xué)生的跳躍能力
準備部分:
1、體育委員整隊、報告人數組織:四列橫隊
2、師生問(wèn)好要求:精神飽滿(mǎn),注意力集中
3、檢查服裝、安排見(jiàn)習生
4、宣布課的內容及要求(略)
準備活動(dòng):
1、慢跑300m組織:兩列縱隊
2、關(guān)節操(6節)要求:精神飽滿(mǎn),有節奏
基本部分:
一、30m快速跑
動(dòng)作要領(lǐng):快速跑進(jìn)的過(guò)程中,后蹬快速、充分、有力,擺動(dòng)腿積極前擺下壓,用前腳掌著(zhù)地,步幅逐漸加快,身體從明顯的前傾狀態(tài)轉為正直或稍前傾
教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn):擺動(dòng)腿積極下壓,前腳掌著(zhù)地
教學(xué)教學(xué)教學(xué)難點(diǎn):身體前傾的控制
教學(xué)手段教學(xué)手段:
1、各種姿勢的起跑練習(反應力)2次/生
2、2、30m快速跑2次/生
3、蹲踞式起跑后加速跑1次/生
組織:組織:四列縱隊
要求:要求:擺臂有節奏,后蹬有力
教法:教法:教師講解、示范、發(fā)令,學(xué)生練習
二、立定跳遠
動(dòng)作要領(lǐng):(略)
教學(xué)重點(diǎn):身體前傾的控制
教學(xué)難點(diǎn):上下肢的協(xié)調配合
教學(xué)手段:男生6次/生
女生5次/生
組織:四列橫隊
要求:蹬地有力,擺臂積極
教法:教師指導、糾正,學(xué)生練習
結束部分:
1、集合隊伍、放松運動(dòng)、講評
2、宣布下節課內容
3、回收器材
教學(xué)后記
高一年級體育課教案 篇2
授課日期:
20xx年9月7日
授課時(shí)數:
第1課時(shí)
教學(xué)目標:
讓學(xué)生懂得教師提出的上課要求,從而更加自覺(jué)地和教師緊密配合,
一、整隊:
1、學(xué)生提前到上課場(chǎng)地,做好上課準備。
2、上課鈴響后,體育委員要迅速集合整隊,要求做到快、靜、齊。
3、臨上課時(shí),學(xué)生已經(jīng)站好隊形,上課鈴聲一響,老師在就聽(tīng)教師口令,老師不在的時(shí)候可以有體育班委帶領(lǐng)繞操場(chǎng)跑步。
二、穿著(zhù):
學(xué)生穿著(zhù)要合乎安全與衛生,要穿運動(dòng)服和運動(dòng)鞋;特別是馬上到冬天了,不能穿大衣,戴口罩、圍巾;不能穿皮鞋、涼鞋和攜帶有礙練習的硬質(zhì)物品。女生的發(fā)卡,手表,男生的腰帶等等。希望大家配合。
三、考勤:
1、學(xué)生要按時(shí)上體育與健康課,參加體育活動(dòng)。免體生必須有醫生證明,病(例)假學(xué)生要遵照體育教師的安排,參加適當的活動(dòng)或隨組見(jiàn)習。
2、上課時(shí)體育委員要向體育教師如是實(shí)匯報出勤情況,并認真記錄考勤。
3、體育與健康課無(wú)故缺勤,要嚴格執行《中學(xué)生體育健康標準》的規定酌情扣分。
四、文明行為、組織紀律:
1、體育委員向教師報告出勤情況時(shí),師生互相問(wèn)好,教師宣布教學(xué)內容及任務(wù)時(shí),師生都要采用立正姿勢。
2、因故遲到或早退的學(xué)生,需先喊“報告”,經(jīng)教師允許方可入列或離隊。
3、上課時(shí)學(xué)生要認真學(xué)習,積極鍛煉,不嬉笑打鬧,不起哄,不說(shuō)臟話(huà),不做與本課內容無(wú)關(guān)的事。
4、上課期間一律不得無(wú)故離開(kāi)運動(dòng)區。
五、分組活動(dòng)及輪換:
1、分組活動(dòng)時(shí),體育小組長(cháng)整隊帶入教師指定的練習場(chǎng)地,嚴格組織小組同學(xué)進(jìn)行練習。同學(xué)要聽(tīng)從體育委員和小組長(cháng)的指揮,未經(jīng)教師批準,學(xué)生不準離開(kāi)練習場(chǎng)地。
2、聽(tīng)到分組輪換或集合的信號時(shí),體育小組長(cháng)應立即停止練習整隊,把隊伍帶至輪換或集合場(chǎng)地。
六、安全衛生:
1、參加練習前,學(xué)生要認真做好準備活動(dòng)。
2、嚴格按照課上規定的練習內容、要求、保護與幫助方法進(jìn)行練習。
3、投擲和體操項目練習,未經(jīng)教師同意,不準動(dòng)用器材,不得隨意移動(dòng)、升降器械的位置或高度,不得改變練習項目、要求與投擲順序,以防傷害事故的發(fā)生。
七、場(chǎng)地器材:
1、體育委員要提前向體育教師問(wèn)清本課所用器材,并在課前組織體育小組輪流值日,做好器材的準備。
2、學(xué)生要愛(ài)護體育器材,不得隨意損壞,有損壞者要根據情況給予必要的批評教育或賠償。
3、下課后,值日小組要迅速將器材歸還擺放好。
八、其他:
1、天氣允許的情況下盡可能確保室外活動(dòng)課的正常進(jìn)行,若天氣情況不佳須由體育委員請示體育教師,以確定上課安排。
2、在文化課復習階段,體育課將改成自習課(即在21周后)。
3、最后考試成績(jì)按平時(shí)30分,考試70分來(lái)計算。平時(shí)分主要是平時(shí)考核和平時(shí)上課表現狀況而定的。
高一年級體育課教案 篇3
教學(xué)內容:
1、正確的身體坐、立、行姿勢。
2、手指操、游戲《大西瓜、小西瓜》
教學(xué)目標:
1、知道正確的身體坐、立、行動(dòng)作的基本要求。
2、發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調能力,鍛煉學(xué)生的手指靈活度。
3、培養學(xué)生的創(chuàng )新、反應能力。
重點(diǎn):
理解掌握正確的身體坐、立、行姿勢的意義。
難點(diǎn):
養成良好的行為習慣。
教學(xué)準備:
圖片
教學(xué)過(guò)程:
一、談話(huà)導入
1、師:同學(xué)們,你們是坐在教室里,而老師是站在教室里。(板書(shū):坐、立)
2、師表演行走,讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)這個(gè)運動(dòng)是什么?(板書(shū):行)
3、師:今天我們就來(lái)學(xué)習正確的身體坐、立、行姿勢。
二、新課
。ㄒ唬、坐如“鐘”。
1、說(shuō)說(shuō)怎樣的坐姿是正確的?(板書(shū):坐如“鐘”)
2、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你對坐如“鐘”的理解?
3、師講解并示范:
頭要正、肩要平,脊柱伸直稍挺胸;腳分開(kāi),腿平行,雙手放在大腿上。 4師出示板凳,指名同學(xué)上臺坐一坐,其余同學(xué)評一評。
5、全班比一比,看看誰(shuí)的坐姿最標準?
。ǘ、站如“松”。
1、師:同學(xué)們坐我們要做到坐如“鐘”,那站我們應做到什么呢?(板書(shū):站如“松”)
2、誰(shuí)見(jiàn)過(guò)松樹(shù)?它是怎么樣的?
3、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你對站如“松”的理解。其余同學(xué)補充說(shuō)明。
4、師:誰(shuí)的站姿最正確,上臺來(lái)站一站。其余同學(xué)評價(jià)。 師根據學(xué)生的站姿講解:
頭要正、肩要平,眼睛平看挺起胸;腹回收,膝后繃,腳跟相靠指并攏,兩臂自然下垂,五指并攏緊貼腿側。
5、指名幾名同學(xué)站一站,其余同學(xué)評一評,誰(shuí)站得最好?
6、全班同學(xué)站一站,比一比。
。ㄈ、行如“風(fēng)”。
1、師:現在我們來(lái)學(xué)習行走的姿勢,行應做到什么呢?(板書(shū):行如“風(fēng)”)
2、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你對行如“風(fēng)”的理解。
3、師講解并示范:
頭要正,肩要平,眼看前方挺起胸;兩臂前后自然擺,兩腳向前直線(xiàn)行。
4、學(xué)生分小組在巷道走一走,其余同學(xué)評一評,看誰(shuí)走得最標準。
。ㄋ模、為什么要掌握正確的身體姿勢呢?
1、指名學(xué)生說(shuō)說(shuō)
2、師:今天我們學(xué)習了正確的身體姿勢,老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習中能?chē)栏褚笞约,養成良好的行為習慣。
三、練習
1、判斷
師出示圖片,學(xué)生用手勢判斷,說(shuō)說(shuō)你的理由。
2、學(xué)做手指操。
3、游戲:“大西瓜、小西瓜”。
四、小結:
說(shuō)說(shuō)今天你學(xué)到了些什么?
高一年級體育課教案 篇4
【教學(xué)目標】
1.通過(guò)教學(xué)和練習使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù),能夠獨立連續游進(jìn)50~100米;熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù),了解一些簡(jiǎn)單的自救和間接救生技能,掌握心肺復蘇的流程和方法。
2.正確引導和教育學(xué)生自覺(jué)遵守水中活動(dòng)的相關(guān)安全規定,不做容易引起危險事故的事情,學(xué)習和掌握正確的水中安全防護知識和技能;培養學(xué)生頑強的意志品質(zhì),克服怕水、怕冷、疲勞等困難,堅持完成練習內容;培養學(xué)生遇事沉著(zhù)冷靜、團結互助的優(yōu)秀品質(zhì),保持積極向上的精神狀態(tài)。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
1.教學(xué)重點(diǎn):通過(guò)教學(xué)和練習使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù),能夠獨立連續游進(jìn)50~100米;熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù),了解一些簡(jiǎn)單的自救和間接救生技能,掌握心肺復蘇的流程和方法。
2.教學(xué)難點(diǎn):學(xué)習和掌握正確的水中安全防護知識和技能;培養學(xué)生頑強的意志品質(zhì),克服怕水、怕冷、疲勞等困難,堅持完成練習內容;培養學(xué)生遇事沉著(zhù)冷靜、團結互助的優(yōu)秀品質(zhì),保持積極向上的精神狀態(tài)。
【教學(xué)過(guò)程】
一、新課導入
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過(guò)肢體有規律的運動(dòng),使身體在水中有規律運動(dòng)的技能。游泳運動(dòng)可分為競技游泳和實(shí)用游泳,競技游泳是奧林匹克運動(dòng)會(huì )中的第二大項目,它包括蝶泳、仰泳(也稱(chēng)背泳)、蛙泳和捷泳(也稱(chēng)爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目,以及花樣游泳等。
二、新課學(xué)習
。ㄒ唬┱J識游泳運動(dòng)
1.運動(dòng)特點(diǎn)
游泳是在水環(huán)境中進(jìn)行的運動(dòng),呼吸方式與大多數陸地運動(dòng)不一樣,具有獨特性;由于水的浮力和阻力作用,人在水中運動(dòng)時(shí)與陸地上的方式完全不一樣,需要重新適應和學(xué)習;游泳時(shí)身體各關(guān)節和肌肉幾乎都要參與,是項全身性的運動(dòng);由于水的浮力和阻力作用,在水中運動(dòng)時(shí)降低了對骨骼、關(guān)節和肌肉的沖擊,能使運動(dòng)傷害程度降到最低。
2.運動(dòng)價(jià)值
游泳是一項生存技能,在自己或是他人遇到溺水時(shí),能夠自救或是救助他人;經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán),提高心肺耐力和肺活量,增強心血管系統的機能,提升體質(zhì)水平;游泳能夠疏解壓力,愉悅身心,還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質(zhì),增強自信心。
3.運動(dòng)原理
游泳運動(dòng)是人在水中行進(jìn)的一項運動(dòng),其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學(xué)原理,并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān)。
游泳劃水受力面積越大,從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以,向后劃水時(shí)候盡量做到受力面積大,保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài),減少收腿和手前伸的受力面積,降低身體向前游進(jìn)的阻力。這樣,向后的推力大,身體向前的阻力小,就會(huì )游得更順暢和更快。
思考討論:游泳有哪些安全須知?
。ǘ┘夹g(shù)提高與運用
1.蛙泳
蛙泳,因與青蛙的游進(jìn)動(dòng)作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握,每個(gè)動(dòng)作結束后都有滑行放松時(shí)間,比較容易學(xué)會(huì ),游起來(lái)也比較輕松。此外,蛙泳還便于觀(guān)察前方,在實(shí)用游泳領(lǐng)域(如踩水、救生等)經(jīng)常采用。
思考討論:游泳鍛煉對心肺功能有什么影響?
2.自由泳
自由泳,也稱(chēng)“爬泳”,是游泳比賽項目之一。這種姿勢動(dòng)作結構合理,阻力小,是速度最快的一種游泳姿勢。
3.溺水急救方法
人溺水后會(huì )引起窒息或心跳停止,在心跳停止4~6分鐘內進(jìn)行心肺復蘇術(shù)(CPR)可提高溺水者的復活率,急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主,急救過(guò)程按以下步驟進(jìn)行。
。1)呼叫求助,撥打急救電話(huà)
發(fā)現有人溺水時(shí),大聲向周?chē)艚,請人前?lái)幫助。盡快撥打120急救電話(huà),清楚地說(shuō)明溺水者的情況和當前位置。
。2)立即進(jìn)行心肺復蘇(CPR)
將溺水者救助上岸后,先判斷其意識,如發(fā)現其已停止呼吸或心跳停止,需要立即對其進(jìn)行心肺復蘇。
心肺復蘇時(shí),先使溺水者仰臥躺平,抬起下顎,使頭頸部與軀干成直線(xiàn),將其雙手置于體側。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物,打開(kāi)溺水者的氣道。緊接著(zhù)做2次人工呼吸,要捏住溺水者鼻子,對準溺水者嘴里緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時(shí),放開(kāi)其鼻孔,每次持續吹氣1秒以上。
人工呼吸后立即對溺水者進(jìn)行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊,十指相扣,掌根至于其胸骨下段(胸部正中兩乳連接處),按壓深度達到5厘米,按照100~120次1分的節奏按壓30次。
然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓,對溺水者持續進(jìn)行心肺復蘇,直到溺水者心跳和呼吸恢復為止。
。3)送醫院救護
溺水者心肺復蘇成功后,或恢復呼吸和心跳但無(wú)意識,要將其翻轉為側臥位,等待醫護人員到來(lái)后送醫院救治。
。ㄈ┯螒蚺c比賽
水中游戲和比賽可以使學(xué)生在學(xué)習枯燥的技術(shù)動(dòng)作之余能夠享受水中活動(dòng)的快樂(lè ),培養樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗,善于交往與合作的品質(zhì)。通過(guò)水中比賽,能夠檢驗學(xué)生平時(shí)技術(shù)學(xué)習的情況,同時(shí)使學(xué)生學(xué)會(huì )遵守比賽規則,培養學(xué)生積極進(jìn)取、頑強拼搏、不斷挑戰自我的體育精神,正確對待比賽的勝負,勝不驕、敗不餒,學(xué)會(huì )總結經(jīng)驗,積極面對下一次挑戰。
1.持阻力板打水練習
持阻力板打水練習主要是通過(guò)打水練習提高學(xué)生腿部力量,鞏固打腿技術(shù)動(dòng)作。將打水板垂直置于水中,增大擋水面積,持打水板進(jìn)行蛙泳或自由泳打水?梢圆捎靡粚σ粚沟男问,兩人將打水板相對,同時(shí)進(jìn)行打水,哪邊學(xué)生先后退,即為失敗。也可以采用小組接力的形式進(jìn)行持阻力板打水接力游戲。
2.打水接力運球
該游戲可以幫助提高學(xué)生打水的能力,通過(guò)球等輔助器材豐富練習的形式,增加活動(dòng)的樂(lè )趣,以接力形式培養學(xué)生團隊意識。學(xué)生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進(jìn),到達后,將球傳給下一名同學(xué)。
3.踩水計時(shí)賽
踩水計時(shí)賽主要發(fā)展學(xué)生速度、力量和耐力,提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學(xué)生分成幾組在深水區進(jìn)行踩水比賽。要求雙手露出水面,若雙手人水即停止計時(shí),按時(shí)間多少成績(jì)排列名次。此游戲可以根據學(xué)生能力,逐步增大踩水難度和負重。
。ㄋ模┌l(fā)展體能
要合理安排一般體能訓練和專(zhuān)項體能訓練。安排一般體能訓練可以全面地發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì),提高學(xué)生各器官系統的機能,并使學(xué)生身體各個(gè)部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓練,可為提高專(zhuān)項運動(dòng)所需要的身體能力打下基礎。與此同時(shí),還需要合理安排專(zhuān)項體能訓練,任何專(zhuān)項對身體都有著(zhù)特殊的要求,一般體能訓練并不能代替專(zhuān)項體能訓練。
進(jìn)行一般體能訓練時(shí),可以采用多種多樣的身體練習方法,改進(jìn)學(xué)生身體形態(tài),促進(jìn)身體健康,提高身體機能,全面發(fā)展身體素質(zhì)。
進(jìn)行專(zhuān)項體能訓練時(shí),則根據游泳項目所需進(jìn)行一些有針對性的身體練習,發(fā)展和改善與游泳技術(shù)、成績(jì)有直接關(guān)系的專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)和身體形態(tài)、機能。
。ㄎ澹┳晕以u價(jià)
根據高中體育與健康課程確定的運動(dòng)能力、健康行為、體育品德三個(gè)方面學(xué)科核心素養,結合游泳運動(dòng)的學(xué)習目標和要求,依據《自我學(xué)習評價(jià)表》,學(xué)生反思在游泳學(xué)習活動(dòng)中的行為表現與能力水平,綜合判斷在游泳學(xué)習、比賽和鍛煉活動(dòng)中表現的素養水平,并在自我評價(jià)后爭取進(jìn)一步提高。
高一年級體育課教案 篇5
【教學(xué)目標】
1.了解支撐跳躍項目的特點(diǎn)及對身體、心理的鍛煉價(jià)值。
2.學(xué)習掌握支撐跳躍的基本知識和動(dòng)作技術(shù),提高躍過(guò)障礙的運動(dòng)能力。
3.通過(guò)支撐跳躍練習發(fā)展力量、靈敏等體能,促進(jìn)協(xié)調、平衡及空間感知能力的發(fā)展,并能應用于日常的體育鍛煉中。
4.培養學(xué)生敢于挑戰的精神和堅強的意志品質(zhì),提高學(xué)生團結協(xié)作及安全意識和能力,掌握保護幫助方法,并運用到練習實(shí)踐中。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
1.教學(xué)重點(diǎn):了解支撐跳躍項目的特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值;學(xué)習掌握支撐跳躍的基本知識和動(dòng)作技術(shù),提高躍過(guò)障礙的運動(dòng)能力。
2.教學(xué)難點(diǎn):通過(guò)支撐跳躍練習發(fā)展力量、靈敏等體能,促進(jìn)協(xié)調、平衡及空間感知能力的.發(fā)展,并能應用于日常的體育鍛煉中。
【教學(xué)過(guò)程】
一、新課導入
支撐跳躍是器械體操項目之一,它是通過(guò)助跑,踏跳、支撐推手并以特定姿態(tài)騰越器械的一種身體練習。
二、新課學(xué)習
。ㄒ唬┱J識支撐跳躍
支撐跳躍要在幾秒鐘內完成助跑、上板、踏跳、推手、騰空和落地等一系列動(dòng)作,特別是快速有力的踏跳和推手,對發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性、速度、靈敏、協(xié)調和平衡等體能有重要的作用。通過(guò)學(xué)練使你不斷克服恐懼心理,樹(shù)立信心,培養頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。
。ǘ┘夹g(shù)提高與應用
1.縱箱分腿騰越(男生)
縱箱分腿騰越的身體重心運動(dòng)軌跡是三個(gè)連續升高曲線(xiàn)形成的拋物線(xiàn)運動(dòng),即助跑的最后一步到上板結束,踏跳騰起到推撐手,推手后到落地。為了獲得必要速度、高度,更有力地進(jìn)入騰空,快速有力的踏跳是支撐跳躍的關(guān)鍵環(huán)節,也是教學(xué)的重點(diǎn)。手遠撐,直臂頂肩,短促有力的推手技術(shù)(也稱(chēng)“第二次踏跳")使已騰起的身體再一次獲得支撐的反作用力,進(jìn)入第二騰空把身體騰得更高、更遠,更充分地完成空中動(dòng)作。重心平穩、屈膝緩沖、安全落地可以體現動(dòng)作的完整性。
。1)動(dòng)作方法
有節奏的助跑逐漸加速,單跳雙落,兩臂積極上擺配合踏跳,起跳后含胸、緊腰,兩臂主動(dòng)遠伸,盡量撐器械的遠端,頂肩推手,同時(shí)稍提臀,兩腿側分,兩臂順勢上舉、抬上體,挺身,迅速并腿落地。
快速助跑,踏跳有力,含胸領(lǐng)臂,前上騰起,兩手遠撐,提臀分腿,頂肩推手,制腿抬體,空中挺身,并腿落地。
。2)技術(shù)要點(diǎn)
助跑快速,踏跳積極有力;遠撐推手時(shí),制動(dòng)下肢,急振上體。
。3)重難點(diǎn)
重點(diǎn):積極有力踏跳要含胸臂上擺;兩手遠撐推手及時(shí)。
難點(diǎn):頂肩推手及時(shí),控制身體姿勢。
。4)動(dòng)作規格要求
踏跳有力,兩手遠撐。騰空明顯,控制姿勢。
。5)學(xué)練方法
1)俯撐地上,練習頂肩推手或推手擊掌、推手平移。
2)俯撐,蹬地后擺腿,推手,收腹屈體成分腿屈體立,接挺身跳。
3)半蹲兩臂由后向遠處撐墊成分腿立。
4)縱放山羊分腿騰越(練習逐漸加大助踏板與器械之間的距離)。
5)在器械遠端做標志,練習踏跳后臂前伸遠撐分腿坐,然后推撐分腿跳下。
6)在跳箱近端放一實(shí)心球(或小跳墊),練習起跳后預先后擺腿的分腿騰越。
7)在保護幫助下做完整動(dòng)作。
。6)保護幫助方法
保護者站在練習者落地點(diǎn)的一側。當練習者落地時(shí),兩手扶擋背腹部,防止跌倒。
站在箱前的一側,當練習者撐箱時(shí),抓住練習者的上臂,并順勢后退,幫其越過(guò)器械,助其平穩落地。
。7)易犯錯誤及糾正方法
1)兩手撐器械的遠度不夠或倒手換撐。
原因:助跑的速度不夠,踏跳無(wú)力,未能做到含胸領(lǐng)肩臂遠伸,心理素質(zhì)差。
糾正方法:
、偌訌娭芘c踏跳的練習,并逐漸提高速度。
、谠谄餍档倪h端做標記。
、圻m當降低難度,如跳兩個(gè)山羊。
、苓M(jìn)行心理疏導,鼓勵學(xué)生增強自信心。
2)第一騰空不明顯。
原因:因上板起跳時(shí),肩過(guò)早前傾或直接前撲。
糾正方法:
、俜磸妥錾习逄ぬ毩。
、谥v解和演示上板的一瞬間腿快于肩。
、圩鲋芴ぬ謸纹餍党煞滞攘蔚木毩暎ㄟm當加大板與器械的距離)。
思考討論:有些同學(xué)害怕受傷或者是對自己的技術(shù)、身體素質(zhì)沒(méi)有信心,不敢進(jìn)行支撐跳躍練習,如何戰勝自我?
2.斜向助跑直角騰越
。1)動(dòng)作方法(以向右為例)
從器械左側斜向助跑(與器械約成20度),左腳上板踏跳,右手先撐于體后器械的右側,同時(shí)右腿帶動(dòng)髖部向右前上方踢送,上體稍后傾,左腿并于右腿高舉,經(jīng)直角撐,兩手依次推離,使身體越過(guò)器械,同時(shí)兩腿下壓伸髖展體,屈膝緩沖落地。
。2)技術(shù)要點(diǎn)
踢腿同時(shí)要送髖,上體稍后傾。并腿高舉拉開(kāi)肩角,經(jīng)直角撐。最高點(diǎn)前,壓腿推手要配合,落前展體。
。3)重難點(diǎn)
重點(diǎn):踢擺腿時(shí)髖前送,并腿高舉上體稍后傾。
難點(diǎn):落地前兩腿下壓伸髖展體。
。4)動(dòng)作規格要求
騰躍經(jīng)直角撐時(shí),髖前送,上體稍后傾。落地前有展體。
。5)學(xué)練方法
1)徒手模仿三步上板。一腳瞪一腿擺的練習。
2)墊上輔助練習。一腿坐于墊上,兩手后撐,前上擺腿成高舉腿的直角撐(在幫助下完成)。
要求:前上擺腿上體稍后傾,髖前送。
3)斜向助跑起跳成器械上的直角坐撐。
要求:踏跳、擺腿、撐手、并腿、倒上體配合協(xié)調。
4)利用雙杠進(jìn)行外側坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。
要求:并腿前上擺要送髖,上體稍后傾。
5)在器械遠端放置限制物(實(shí)心球)或在遠端前上方設標志物(吊球)進(jìn)行練習。
要求:踢腿方向前上方;舉腿送髖有高度。
6)器械前端設置與器械同高的皮筋進(jìn)行練習。
7)語(yǔ)言提示并腿及壓腿展髖挺身時(shí)機。
8)在保護幫助下進(jìn)行完整動(dòng)作練習。
9)獨立完成動(dòng)作。
。6)保護幫助方法
保護幫助者站在器械前,練習者助跑方向的一側,一手握上臂,另一手托其臀部幫助騰越器械。
。7)易犯錯誤及糾正方法
1)踢擺腿方向不正,高度不夠。
原因:助跑角度偏大,踢擺腿力量小,撐器械時(shí)側倒肩。
糾正方法:
、俚厣献鰳擞,按步點(diǎn)進(jìn)行助跑、踏跳練習。
、诓捎脡|上輔助練習。一腿坐于墊上,兩手后撐,前上擺腿成高舉腿的直角撐(在幫助下完成)。
要求:前上擺腿上體稍后傾,髖前送。
、劾秒p杠進(jìn)行外側坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。
要求:并腿前上擺要送髖,上體稍后傾。
2)未經(jīng)并腿成跨越式過(guò)器械。
原因:踢擺腿力量小或方向不正確,撐器械時(shí)上體未后傾。
糾正方法:
、僭谄餍颠h端上方設標志物,進(jìn)行踢擺腿練習;也可在墊上進(jìn)行輔助練習。
、谠趲椭逻M(jìn)行踏跳踢腿的練習,幫助上體后傾。
、壅Z(yǔ)言提示并腿時(shí)機。
思考討論:你認為怎樣鍛煉才能獲得更大的推手力量?
。ㄈw能練習
為了更好地掌握支撐跳躍的技能,可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地擺腿靠墻手倒立、手撐跳箱蓋的蹬擺并腿回落、對墻快速推撐、腳放高處的俯撐推手頂肩等練習,發(fā)展支撐跳躍的一些體能。
。ㄋ模⿲(shí)施步驟
1.支撐跳躍教學(xué)中要根據教學(xué)規律,按照循序漸進(jìn)的原則,先抓好助跑、踏跳技術(shù),每次課上都應安排練習,然后再進(jìn)行跳上跳下練習,使之逐漸適應支撐跳躍的教學(xué)。
2.支撐跳躍是在短時(shí)間內完成動(dòng)作,較難留下較強的動(dòng)作表象,因此要充分利用講解示范法,講解簡(jiǎn)單明了、運用術(shù)語(yǔ);示范動(dòng)作要熟練、輕松、優(yōu)美、協(xié)調、連貫,以激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣,并可運用圖版、多媒體等手段輔助教學(xué)。
3.運用多種輔助練習,使學(xué)生逐步掌握技術(shù)動(dòng)作的不同環(huán)節,同時(shí)也起到調節心理的作用增強自信,培養勇敢、頑強、積極進(jìn)取的體育品德。
4.進(jìn)行技術(shù)教學(xué)時(shí),要同時(shí)注意發(fā)展學(xué)生體能,特別是上、下肢和肩帶肌肉群的力量練習以促進(jìn)動(dòng)作技術(shù)的掌握。
5.女生的教學(xué),特別要注意她們的身體形態(tài)結構、生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn)。女生的腿部力量肩帶肌肉群力量較小,膽小,懼怕心理比較普遍,教學(xué)中要多運用各種跳上、跳下和推撐的練習,增強腿部和肩帶的力量;是以正面教育為主,多鼓勵,還要切實(shí)加強保護與幫助,防止傷害事故的發(fā)生。
6.加強安全教育,提高防范意識。做好準備活動(dòng)及整理活動(dòng)。認真備課,精心設計和安排場(chǎng)地器材的擺放。課前檢查場(chǎng)地器械,消除不安全因素,保證支撐跳躍教學(xué)的順利進(jìn)行。建立健全支撐跳躍教學(xué)的練習常規(無(wú)保護時(shí)不得進(jìn)行練習及保證練習的間隔、練習時(shí)間等)。
高一年級體育課教案 篇6
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
通過(guò)學(xué)習和游戲練習90%的學(xué)生學(xué)會(huì )接力跑的傳接棒動(dòng)作技術(shù),并能在比賽中熟練運用。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)練習可以提高跑的能力和協(xié)調敏捷等身體素質(zhì),對田徑合作產(chǎn)生興趣,養成鍛煉身體的習慣。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
學(xué)生通過(guò)接力跑、交接棒安排激發(fā)機智,果斷,拼搏進(jìn)取,團結協(xié)作和集體榮譽(yù)感。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
交接棒方法
【難點(diǎn)】
傳接棒配合的默契程度、接力區交接棒的過(guò)程
三、教學(xué)過(guò)程
。ㄒ唬╅_(kāi)始部分(3分鐘)
體委整隊,報告人數,師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容,檢查服裝,安排見(jiàn)習生。
。ǘ蕚洳糠郑7分鐘)
1、熱身游戲:送雞毛信
規則:男生賽道長(cháng)200米,女生賽道長(cháng)100米,聽(tīng)到比賽開(kāi)始的信號后,記熟由場(chǎng)務(wù)發(fā)放的十位數字,記熟數字后進(jìn)行200、100米跑,回到終點(diǎn)后背出自己對應的數字,準確無(wú)誤之后停表,背不準確者需重新記憶同一組數字,再進(jìn)行200、100米跑,中途有忘記數字者可以返回起點(diǎn),再進(jìn)行記憶后,重新跑完全程。比賽中不得穿越中間草坪,有穿越者取消比賽資格,最先跑完全程并準確背出數字的前三人獲勝。
2、徒手操:伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語(yǔ)言激勵學(xué)生,及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求:拍節準確,動(dòng)作到位,節奏感強。
。ㄈ┗静糠郑30分鐘)
1、教師示范
注意觀(guān)察老師傳接棒動(dòng)作,傳接棒方法,觀(guān)察手心和虎口方向
組織教學(xué):沿跑道兩側四列縱隊,前一排蹲下。
2、講解
上挑式:接棒人手臂自然向后伸出,手臂與軀干約成40°~45°角,掌心向后,拇指與其他4指自然張開(kāi),虎口朝下,傳棒人將棒由下向前上方挑送到接棒人手中。
·優(yōu)點(diǎn):接棒人向后伸手的動(dòng)作比較自然,容易掌握。
·缺點(diǎn):接棒后,接棒人的手握著(zhù)接力棒的中部,須在跑進(jìn)中換手或調整持棒部位(即倒棒)。容易造成掉棒和影響跑速。
下壓式:接棒人手臂后伸,與軀干約成50~60°角,掌心向上,拇指與其他四指自然張開(kāi),虎口朝后,傳棒人將棒的前端由上向下壓送到接棒人的手中。
·優(yōu)點(diǎn):每一棒次的接棒都能握住棒的一端,不需要調整握棒位置,便于持棒快跑。
·缺點(diǎn):接棒運動(dòng)員的手臂后伸相對緊張,不自然;
3、練習
。1)原地練習交接棒技術(shù)
先采用傳棒人跑,接棒人原地接,再采用傳接棒人都在跑動(dòng)中傳接棒練習,教師巡回輔導、糾錯。
。2)兩人一組逐漸從慢走到跑步的交接棒。
要求:
、偕朴谟^(guān)察,善于發(fā)現問(wèn)題,并及時(shí)解決問(wèn)題和糾錯。
、谏朴谡{動(dòng)學(xué)生練習的積極性和競爭的意識。
、蹠r(shí)刻提醒學(xué)生注意安全,不要撞人了,絕對不能丟摔接力棒。
。3)糾錯與幫助
。1)起動(dòng)標記不準確
、俪醪酱_定起動(dòng)標記后,反復進(jìn)行練習,并根據傳接棒同伴的具體情況、技術(shù)特點(diǎn),做適當的調整;
、谄饎(dòng)時(shí)機、速度要穩定,并根據練習效果對標記進(jìn)行適當調整。
。2)起動(dòng)不果斷,加速沒(méi)力量
、倜鞔_當同伴將要跑到標記的瞬間,即刻起動(dòng),且加速有力,每次練習的節奏趨于相同;
、诜磸途毩,強化動(dòng)作,視標記起動(dòng)后,動(dòng)作與起跑后加速跑基本一樣。
4、比賽:急速先鋒
比賽規則:四列縱隊4×100米起跑接力,哪一隊伍最先完成即為勝利,并強調安全。
。ㄋ模┙Y束部分(5分鐘)
1、放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形
要求:放松活動(dòng),身心充分放松。
2、課堂小結:教師總結學(xué)練情況,表?yè)P先進(jìn),激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、場(chǎng)地器材
接力棒20根、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
五、預計負荷
練習密度:30%—35%;平均心率:120—140次/分;運動(dòng)強度:中等偏上。
高一年級體育課教案 篇7
學(xué)習內容:
彎道跑
教學(xué)目標:
1、學(xué)生能夠基本掌握彎道跑的技術(shù)動(dòng)作。
2、學(xué)生能積極主動(dòng)參與練習,在練習中鍛煉下肢力增強身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、學(xué)生能在練習中學(xué)會(huì )合作、學(xué)會(huì )評價(jià),體驗運動(dòng)的樂(lè )趣和成功的愉悅。
4、培養學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)和團結協(xié)協(xié)作的集體主義精神;能在課堂內自覺(jué)、自律、自強,并不乏個(gè)性的張揚。
教學(xué)重難點(diǎn):
重點(diǎn):合理的傾斜角度,正確的擺臂動(dòng)作,兩腳的著(zhù)地方法。
難點(diǎn):控制重心,克服離心力,保持身體的平衡。
教與學(xué)過(guò)程的設計思路:
。1)開(kāi)始階段
熱身運動(dòng),預防傷害事故。
。2)激發(fā)運動(dòng)興趣階段
以游戲的方式把學(xué)生引領(lǐng)進(jìn)一個(gè)輕松愉快的學(xué)習氛圍,從而為學(xué)習主教材做好準備.
。3)掌握運動(dòng)技能和提高階段。
通過(guò)靈活多樣的教學(xué)方法手段,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情培養學(xué)生的學(xué)習興趣,在學(xué)是掌握彎道跑技術(shù)的同時(shí),提高學(xué)生自主實(shí)踐的能力,為學(xué)生的終身體育奠定良好的基礎。
。4)結束調整階段。
上述練習學(xué)生的身體負荷已經(jīng)達到了一定的強度指數身體機能開(kāi)始下降,通過(guò)放松練習,讓學(xué)生在歡快中結束本課。
高一年級體育課教案 篇8
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
能說(shuō)出側向滑步推鉛球動(dòng)作要領(lǐng),85%的學(xué)生能夠做出該技術(shù)動(dòng)作。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)學(xué)習側向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
通過(guò)本課享受到田徑運動(dòng)的樂(lè )趣,提高學(xué)生對田徑運動(dòng)的熱愛(ài)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
全身協(xié)調用力在最后用力時(shí),按順序集全身力量于最后產(chǎn)生的爆發(fā)力上。
【難點(diǎn)】
滑步與最后用力之間的銜接。
三、教學(xué)過(guò)程
。ㄒ唬╅_(kāi)始部分
1、課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容,檢查服裝,安排見(jiàn)習生。
溫故知新導入:同學(xué)們我們之前學(xué)習過(guò)原地側向推鉛球。哪位同學(xué)能做一下動(dòng)作幫助大家復習?
做的非常標準!今天我們要學(xué)習的技能與原地側向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎上增加滑步。叫做側向滑步推鉛球。
下面我們一起來(lái)學(xué)習一下這個(gè)新技能。
2、隊列隊形練習:進(jìn)行行進(jìn)間轉法練習。
組織教學(xué):四列橫隊。
要求:隊列整齊,步伐一致。
。ǘ蕚洳糠
1、花式傳球
方法:四路縱隊,每個(gè)隊的排頭持球從頭上傳給后面同學(xué),第二名同學(xué)接球后從胯下傳給第三名同學(xué),依次類(lèi)推。
2、徒手操:頭部運動(dòng)、擴胸運動(dòng)、腰部運動(dòng)、膝關(guān)節運動(dòng)、弓步壓腿、踝腕關(guān)節運動(dòng)。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。
要求:動(dòng)作標準,到位,充分活動(dòng)各關(guān)節。
。ㄈ┗静糠
1、復習原地側向推鉛球。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,第一排先投,集體投出,集體撿球,撿球后站在隊伍最后一排,第二排依次繼續。
2、示范
提問(wèn):注意觀(guān)察老師整個(gè)動(dòng)作包括那幾個(gè)環(huán)節?
學(xué)生回答:預備姿勢、滑步動(dòng)作、最后用力。維持平衡。
組織教學(xué):四列橫隊,前兩排蹲下。
3、講解
動(dòng)作要點(diǎn):
。1)握球的方法:五指自然分開(kāi),把球放在食指、中指和無(wú)名指的指根上,大拇指和小拇指扶在球體兩側。
。2)持球的方法:將球握好后,放在鎖骨窩處,頭部稍向右靠,用頸部和下頜貼緊鉛球,右手抵球,肘部稍外展,完成持球動(dòng)作。
。3)預備姿勢:握、持好球后,高姿站立,左側對準投擲方向,右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合,左腿自然彎曲,左腳掌內側著(zhù)地,重心落于右腿;上體稍右傾,左臂微屈在體側上方自然上舉,眼睛平視前方或視前下方。
。4)預擺和滑步:在開(kāi)始滑步前,通常做1~2次的預擺。預擺時(shí)左腿微屈以大腿帶動(dòng)小腿向投擲方向擺起,上體稍右傾,接著(zhù)右腿屈膝下蹲,左腿屈膝回擺靠近右腿,上體右傾,收腹含胸,預擺過(guò)程中一定要控制好身體的平衡;身體重心向左移動(dòng),左腿向左側擺出,同時(shí)右腿用力側蹬,“擺”、“蹬”同時(shí)進(jìn)行;右腿充分蹬伸后,迅速收拉小腿,使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近,腳尖稍?xún)瓤,使腳約與投擲方向成直角,同時(shí)左腳積極下壓,以前腳掌內側著(zhù)地,形成最后用力前的良好姿勢。
。5)最后用力和維持身體平衡:最后用力和滑步動(dòng)作是緊密連接的,當左腳一著(zhù)地,即開(kāi)始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力,右腿用力蹬轉,髖部前移并左轉,同時(shí)左臂稍?xún)刃?jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉至投擲方向;緊接著(zhù)右腿開(kāi)始轉蹬,兩腿進(jìn)行爆發(fā)式蹬伸,左肩制動(dòng),右肩充分向前,抬肘、伸右臂、用手指撥球,將鉛球從肩上向前上方推出;當鉛球出手后,及時(shí)換步、降低身體重心,維持身體平衡。
4、練習
。1)徒手模仿預備姿勢練習。
組織教學(xué):四路縱隊,成體操隊形散開(kāi)。
。2)滑步練習:①擺動(dòng)腿預擺練習;②支撐腿主動(dòng)后撤練習;③預擺滑步練習。
。3)最后用力模仿練習(體會(huì )蹬、轉、挺、推、撥、送的用力順序)。
糾錯:在剛剛的練習中老師發(fā)現很多同學(xué)在用力的時(shí)候沒(méi)有充分利用下肢力量,沒(méi)有掌握用力順序,在接下來(lái)的練習中要注意先蹬地、專(zhuān)題、挺髖再過(guò)度到上肢。
。4)滑步動(dòng)作完整練習。
5、檢驗——投鉛球比遠比賽
方法:在投擲區不同的區域畫(huà)出一個(gè)圈,圈里放一個(gè)裝滿(mǎn)沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側向滑步投擲鉛球一次。從近到遠不同的標志點(diǎn)分別給從低到高的分數,并強調安全注意事項。分數少的同學(xué)幫助分數高的同學(xué)做放松運動(dòng)。
。ㄋ模┙Y束部分
1、放松活動(dòng)—放松操
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。
要求:放松活動(dòng),身心充分放松。
2、課堂小結:教師總結學(xué)練情況,表?yè)P先進(jìn),激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預計負荷
練習密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動(dòng)強度:中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
鉛球若干個(gè)、鉛球場(chǎng)地。
六、課后反思
高一年級體育課教案 篇9
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
學(xué)生能夠說(shuō)出正面上手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng),85%能夠準確做出該動(dòng)作。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習,學(xué)練結合,發(fā)展力量、協(xié)調等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
在練習過(guò)程中形成團結合作的意識,培養勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
發(fā)球動(dòng)作拋球要穩、準,揮臂路線(xiàn)準確,擊球點(diǎn)正確。
【難點(diǎn)】
上下肢協(xié)調用力。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容,檢查服裝,安排見(jiàn)習生。
導入:同學(xué)們,你們知道傳球的五大基本技術(shù)中最有效的得分方式,唯一不受他人限制的技術(shù)是什么?
對!是發(fā)球。今天我們就一起來(lái)學(xué)習一項基本發(fā)球技術(shù)——正面上手發(fā)球。
(二)準備部分
1.聽(tīng)數接球
方法:將學(xué)生分為四組,圍成一個(gè)圓圈依次報數,選出一名隊長(cháng)站在圓圈中央,喊出一個(gè)數字,相對應數字的同學(xué)過(guò)來(lái)接球,如果沒(méi)有接住球,角色互換。
規則:按要求進(jìn)行,注意安全。
2.配樂(lè )韻律操:伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語(yǔ)言激勵學(xué)生,及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求:拍節準確,動(dòng)作到位,節奏感強。
(三)基本部分
1.示范
提問(wèn):發(fā)球拋球的高度?發(fā)球的發(fā)力順序?
學(xué)生回答:右肩上方4球高;轉體揮臂,成鞭打動(dòng)作
組織教學(xué):四列橫隊,前兩排蹲下。
2.講解
身體面對球網(wǎng)站立,兩腳自然前后開(kāi)立,手臂彎曲,托球于身前。將球平穩垂直地拋向右肩上方,高度適中,拋球瞬間,右臂抬起,屈肘后引,肘關(guān)節略比肩高,轉體收腹帶動(dòng)手臂,揮臂動(dòng)作如鞭打。用全手掌擊球中下部,擊球后做推壓動(dòng)作,身體順勢入場(chǎng)。
3.練習
(1)原地做正面上手發(fā)球的徒手練習。
組織教學(xué):在教師口令下練習(數“1”時(shí)準備,數“2”時(shí)轉體引臂,數“3”時(shí)揮臂擊球)。體會(huì )發(fā)球正確技術(shù)動(dòng)作。
(2)拋球練習。
組織教學(xué):每人10次自?huà)伹蚓毩,拋球平穩。
(3)排球兩端發(fā)球區發(fā)球。
教學(xué)組織:兩端線(xiàn)兩組分別站在兩端邊線(xiàn)對發(fā)。要求動(dòng)作動(dòng)作完整控制球的落點(diǎn)。教師巡視指導糾正擊球的位置,發(fā)球動(dòng)作完整性。
(4)分組比賽。
方法:劃分發(fā)球,將排球場(chǎng)中間畫(huà)一條直線(xiàn),把場(chǎng)地一分為二,發(fā)直線(xiàn)與斜線(xiàn)球。要求控制球的落點(diǎn),提高發(fā)球的準確性。
4.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評、互評。
5.檢驗—發(fā)球積分。
方法:將學(xué)生分為4個(gè)小組,站在發(fā)球端線(xiàn)每人發(fā)球4次,以小組得分最高的獲勝。
規則:發(fā)球時(shí)不能踩線(xiàn),按老師要求進(jìn)行。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。
要求:放松活動(dòng),身心充分放松。
2.課堂小結:教師總結學(xué)練情況,表?yè)P先進(jìn),激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預計負荷
練習密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動(dòng)強度:中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
排球30個(gè)、標志物12個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場(chǎng)。
六、課后反思
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