體育《立定跳遠》教案（通用12篇）

　　作為一名教職工，就難以避免地要準備教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的總的組織綱領(lǐng)和行動(dòng)方案。那么寫(xiě)教案需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編收集整理的體育《立定跳遠》教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　體育《立定跳遠》教案 篇1

　　設計背景

　　近期觀(guān)察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節中，有小部分幼兒動(dòng)作不夠規范，而立定跳遠也是大班體育教學(xué)的重點(diǎn)內容。本次課通過(guò)先學(xué)習立定跳遠后再學(xué)習雙腳連續向前跳，使幼兒后續體能練習中能很好完成技術(shù)動(dòng)作。

　　活動(dòng)目標

　　1. 學(xué)習立定跳遠技術(shù)，掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　2．增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　活動(dòng)重點(diǎn)：

　　兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調。

　　活動(dòng)難點(diǎn)：

　　落地緩沖后的身體平衡。

　　活動(dòng)準備

　　電腦多點(diǎn)數控播放錄象片段、塑膠操場(chǎng)、營(yíng)養快線(xiàn)小瓶子人手2個(gè)、音樂(lè )

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、準備活動(dòng)：激趣熱身（預計用時(shí)5＇）

　　課流程:課前觀(guān)看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂(lè )， 游戲:大小風(fēng)吹；高人矮人。

　　“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來(lái)看一段視頻，但有個(gè)要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作？”

　　游戲“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”：幼兒想像大風(fēng)、小風(fēng)、龍卷風(fēng)中的情景，根據自己的想像，用身體、動(dòng)作、語(yǔ)言(聲音)表現出來(lái)。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

　　游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當教師是高人(站立)時(shí)，幼兒反之是下蹲。(反復幾次)

　　二、基本部分：自主練習（預計用時(shí)21＇）

　　課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點(diǎn)跳傘。

　　1、“誰(shuí)告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作？”

　　幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：

　　步驟：

　�、�、預備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動(dòng)一次。

　�、�、起跳—腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

　�、�、落地—屈腿全蹲。

　　用形象1-2-3、立-定-跳-遠 數、字代表動(dòng)作技術(shù)分解步驟。

　　2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來(lái)玩你們平時(shí)做操的瓶子，大家嘗試用剛才學(xué)過(guò)的本領(lǐng)去進(jìn)行練習�！�

　　巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進(jìn)行練習，重點(diǎn)引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動(dòng)作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）

　　3、鞏固練習：定點(diǎn)跳傘

　　從30CM高的臺階往下跳到定點(diǎn)的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進(jìn)行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

　　重點(diǎn)引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。

　　三、結束部分：（預計用時(shí)4＇）

　　音樂(lè )放松游戲：木頭人（不許動(dòng)時(shí)規定幼兒做立定跳遠預備、落地動(dòng)作；）。

　　教學(xué)反思

　　1.本節課的體育教學(xué)以游戲為主要教學(xué)手段，通過(guò)創(chuàng )設情境，在生動(dòng)、活潑、有趣的氛圍中完成了運動(dòng)參與、身體健康，運動(dòng)技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標。如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”，等活動(dòng)，收到了良好的教學(xué)效果。

　　2.教學(xué)過(guò)程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規律和心理需求，通過(guò)小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程，提高了幼兒自主學(xué)習能力，對幼兒合作意識和創(chuàng )新意識的培養有重要意義。

　　3.教學(xué)過(guò)程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點(diǎn)跳傘的環(huán)節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過(guò)，而能力弱一點(diǎn)的幼兒，通過(guò)連續的練習跳躍也能跳過(guò)，這是幼兒大膽創(chuàng )造的結果。教師對此沒(méi)能及時(shí)加以引導，說(shuō)明應變能力不夠。

　　體育《立定跳遠》教案 篇2

　　一、教學(xué)目標和要求：

　　1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

　　2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　3、通過(guò)游戲，培養學(xué)生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　二、教學(xué)內容和活動(dòng)：

　　1、跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　�。�1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數，師生問(wèn)好，

　　要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作正確、整齊。

　　2、宣布課的內容和要求，安排見(jiàn)習生。

　　3、準備運動(dòng)。

　�。�2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。

　　重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

　　2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。

　　6、學(xué)生進(jìn)行對比練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　�。�3）結束部分

　　1.放松整理。

　　2.集隊講評。

　　3.宣布下課。

　　體育《立定跳遠》教案 篇3

　　活動(dòng)目標：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領(lǐng)。

　　2、養成聽(tīng)指揮、遵守游戲規則的好習慣。

　　3、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調性。

　　4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì)，體驗健康活動(dòng)的樂(lè )趣。

　　活動(dòng)準備：

　　物質(zhì)準備：活動(dòng)操場(chǎng)。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、準備部分：

　　帶領(lǐng)幼兒排四個(gè)縱隊，根據節奏做熱身運動(dòng)。

　　二、開(kāi)始部分：

　　1、以小青蛙要過(guò)河，導入活動(dòng)。

　　師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過(guò)河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

　　2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過(guò)河。

　　3、教師規范的示范跳河的動(dòng)作，幼兒認真觀(guān)察。

　　4、請一個(gè)幼兒出來(lái)嘗試跳遠

　　5、教師講解跳遠的基本要領(lǐng)，即預備、起跳、騰空、落地四個(gè)步驟。重點(diǎn)講解屈腿降重心的要領(lǐng)。

　　6、幼兒按順序進(jìn)行跳遠。

　　注意事項：

　�。�1）不要連續跳；

　�。�2）不能用跑、跨；

　�。�3）要求雙腿并攏跳；

　�。�4）要跳過(guò)河的對岸才能算過(guò)河。

　　7、幼兒練習跳遠，教師個(gè)別指導。

　　三、結束部分：

　　1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動(dòng)。

　　2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

　　教學(xué)反思：

　　立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳.或者干脆就是沒(méi)事多跳立定跳.這些都有助于提高腿部力量.腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績(jì)自然會(huì )提高。立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬.半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時(shí)跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著(zhù)稍微往高跳一點(diǎn)，不要于地面太平的就出去了。

　　兩條腿蹬起的同時(shí)，雙臂用力往前上方擺起，以帶動(dòng)身體�？炻涞貢r(shí)，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

　　體育《立定跳遠》教案 篇4

　　一、教材分析

　　立定跳遠是低中年級體育教學(xué)的重點(diǎn)內容。教學(xué)重點(diǎn)是兩腳同時(shí)起跳，落地平穩。所以，教學(xué)應著(zhù)重解決兩個(gè)問(wèn)題：

　　1.培養學(xué)生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎。

　　2.學(xué)會(huì )輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動(dòng)的意識，提高自我保護的能力。

　　二、學(xué)生分析

　　1.經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習，學(xué)生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動(dòng)物的跳躍動(dòng)作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學(xué)生探究、合作學(xué)習提供了基礎和可能。教學(xué)重點(diǎn)應放在協(xié)調用力和落地輕巧上。

　　2.近一年的學(xué)習生活，學(xué)生已經(jīng)熟悉學(xué)習環(huán)境，能通過(guò)合作，共同參加身體練習，能在學(xué)習中發(fā)揮自主性和創(chuàng )造性，并相互交流。

　　三、設計理念

　　1.對于一年級小學(xué)生來(lái)說(shuō)，在體育課中體驗運動(dòng)參與的樂(lè )趣，增進(jìn)健康，并掌握一定的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學(xué)習體育，參加鍛煉。

　　2.體育健康課關(guān)注的核心是滿(mǎn)足學(xué)生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應給學(xué)生自我設計、自我展示、自我體驗的機會(huì )，以完成運動(dòng)參與、身體健康、社會(huì )適應等各領(lǐng)域的教學(xué)目標。

　　3.突出“以人為本”的教學(xué)理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。

　　四、教學(xué)目標

　　1.運動(dòng)參與目標：積極活潑地參與體育，并表現出全身性的活動(dòng)。

　　2.運動(dòng)技能目標：掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　3.身體健康目標：發(fā)展跳躍能力，養成良好的健康習慣。

　　4.社會(huì )適應目標：培養學(xué)生尊重他人和合作學(xué)習的習慣。

　　五、教學(xué)流程

　　(一)引起動(dòng)機

　　1.“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”：學(xué)生想像大風(fēng)、小風(fēng)中的情景，根據自己的想像，用身體、動(dòng)作、語(yǔ)言(聲音)表現出來(lái)。教師變化口令，學(xué)生練習。當教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

　　[設計意圖]：以游戲的方式開(kāi)始體育課，完成熱身活動(dòng)，使學(xué)生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學(xué)生的想象力及表現力，在活動(dòng)中表現出“動(dòng)中有思、思中有練、練中有情”�！帮L(fēng)停了，站如松”，要培養學(xué)生正確的站立姿勢和組織紀律性。

　　2.天、地、球：教師根據自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動(dòng)作，學(xué)生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀，學(xué)生立即下蹲成球。

　　[設計意圖]：提高學(xué)生的反應力和注意力，調節運動(dòng)負荷。

　　3.拍皮球：教師扮演卡通人，學(xué)生模仿小皮球，師生按兒歌的'內容、節奏邊說(shuō)邊練。

　　師：我有一群小皮球，拍一拍，

　　生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)

　　師：紅的綠的都會(huì )跑(教師追逐學(xué)生，學(xué)生四處逃散)

　　[設計意圖]：在師生共同參與的角色游戲中，讓學(xué)生體會(huì )雙腳同時(shí)蹬地起跳的動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)練習了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動(dòng)，增加了師生間的情感交流。

　　(二)發(fā)展活動(dòng)

　　1.小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門(mén)口睡覺(jué)，小兔子怎樣回家?(引起學(xué)生思考，跳躍時(shí)落地輕巧。)師生共同參與游戲。

　　[設計意圖]落地輕巧是本課的重點(diǎn)，教師利用學(xué)生已有的感情經(jīng)驗，在游戲中讓學(xué)生去體驗落地動(dòng)作，并掌握落地的方法，將教學(xué)重點(diǎn)內化在情境中。

　　2.討論嘗試：

　　(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?

　　(2)各小組利用小墊子進(jìn)行練習，目標是落地輕，落得遠。

　　3.發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個(gè)人帶領(lǐng)練習，相互交流，為完成目標而努力。

　　4.展示歸納：設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過(guò)“陷阱”，評比，各小組以過(guò)得多者為勝。

　　[設計意圖]：立定跳遠是教學(xué)重點(diǎn)，教學(xué)過(guò)程中應重視學(xué)生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過(guò)分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動(dòng)，來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習的主動(dòng)性，培養學(xué)生的創(chuàng )新思維，提高合作、探究的學(xué)習能力，并照顧學(xué)生的個(gè)體差異，適當地給他們創(chuàng )造自我設計、自我展示和交流探討的機會(huì )。

　　(三)綜合活動(dòng)

　　1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動(dòng)作，利用現有的場(chǎng)地器材試著(zhù)練練看，并做到落地輕巧。

　　2.用小布球嘗試進(jìn)行各種投擲練習。

　　3.以小組為單位練習表情歌舞：用動(dòng)作、表情表現“大海啊，故鄉”的歌曲內容。

　　六、自我點(diǎn)評

　　1.本節課的體育教學(xué)，以游戲為教學(xué)手段，通過(guò)創(chuàng )設情境，在生動(dòng)、活潑、有趣的氛圍中完成了運動(dòng)參與、身體健康，運動(dòng)技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標。如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動(dòng)，收到了良好的教學(xué)效果。

　　2.教學(xué)過(guò)程中，教師能夠照顧到學(xué)生的身心發(fā)展規律和心理需求，通過(guò)小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程，提高了學(xué)生自主學(xué)習能力，對學(xué)生合作意識和創(chuàng )新意識的培養有重要意義。

　　3.教學(xué)過(guò)程中也存在缺憾，如在小兔子過(guò)陷阱的環(huán)節中，教師的引導不夠。能力強的學(xué)生一下就過(guò)了陷阱，而能力弱一點(diǎn)的學(xué)生，通過(guò)連續的跳躍也能過(guò)“陷阱”，這是學(xué)生大膽創(chuàng )造的結果。教師對此沒(méi)能及時(shí)加以引導，說(shuō)明應變能力不夠。

　　體育《立定跳遠》教案 篇5

　　一、指導思想：

　　貫徹“健康第一”的指導思想和以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念，轉變傳統教學(xué)觀(guān)念創(chuàng )建教學(xué)新模式，樹(shù)立“學(xué)生為主體，教師為主導”的思想，增強學(xué)生創(chuàng )新能力，個(gè)性和特長(cháng)，重視學(xué)生的全面發(fā)展，為學(xué)生形成終身體育意識和良好的運動(dòng)習慣打下基礎。

　　二、教學(xué)目標：

　　1、認知目標：認識跳躍練習能發(fā)展人體特彈跳能力和游戲的方法規則

　　2、技能目標：通過(guò)練習，更好的改進(jìn)提高立定跳遠的動(dòng)作質(zhì)量。

　　3、情感目標：通過(guò)講練結合，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過(guò)鍛煉去提高。從中培養學(xué)生認真學(xué)習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。

　　三 、 教材分析：

　　跳躍是人體的基本活動(dòng)之一，，深受青少年的喜愛(ài)。它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節和身體器官系統的發(fā)展，體驗學(xué)習跳躍隊長(cháng)動(dòng)作的樂(lè )趣，有著(zhù)積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學(xué)生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。重點(diǎn)是雙腳起跳雙腳同時(shí)落地，難點(diǎn)是上下肢配合協(xié)調。

　　四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。

　　難點(diǎn)：上肢的擺動(dòng)配合空中展體

　　五 、教法、學(xué)法 ：

　　教法：引導法，探究法、指導法、比賽法、評價(jià)法等。

　　學(xué)法：讓學(xué)生通過(guò)小組合作學(xué)習探究、觀(guān)察、模仿，相互學(xué)習來(lái)完成學(xué)、練的目標。

　　六 、課的設計：

　�。ㄒ唬� 活躍情緒、啟發(fā)興趣

　　1 、通過(guò)教師導入激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，明確了學(xué)習的內容。

　　2 、超市（自選練習）這樣的設計學(xué)生能根據自己額愛(ài)好選擇，能充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，從而滿(mǎn)足學(xué)生的運動(dòng)樂(lè )趣。

　　3 、健身操：在音樂(lè )伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高學(xué)生的音樂(lè )節奏感。

　�。ǘ�） 保持活躍情緒、發(fā)展運動(dòng)能力

　　1、立定跳遠在教學(xué)過(guò)稱(chēng)中以引導、提示、參與、游戲、競賽等教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)和學(xué)習興趣，通過(guò)學(xué)生的創(chuàng )造、思考、練習、等學(xué)習方法，培養學(xué)生的終身體育意識。

　　2 、游戲：齊心協(xié)力保護小樹(shù)苗，通過(guò)導入引導學(xué)生熱愛(ài)家鄉、愛(ài)護校園，保護環(huán)境，讓學(xué)生養成良好的行為習慣。

　�。ㄈ�） 穩定情緒、恢復身心

　　在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松，使緊張的機體得到調節。

　　體育《立定跳遠》教案 篇6

　　一、概述

　　《體育課程標準》要求初步掌握基本運動(dòng)技術(shù)，這是《國家學(xué)生體質(zhì)鍛煉標準解讀》書(shū)中五六年級的測試項目。

　　通過(guò)教學(xué)和實(shí)踐，使學(xué)生掌握立定跳遠的技能和方法，鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展全身協(xié)調能 力。通過(guò)練習悟出立定跳的方法與技巧。

　　二、教學(xué)目標分析

　　1、學(xué)生初步了解立定跳的方法與技巧，發(fā)展下肢力量。

　　2、學(xué)生通過(guò)游戲悟出跳遠的方法，能有效調整下肢發(fā)力與全身協(xié)調關(guān)系。

　　3、養成勤于思考的好習慣，形成良好的的組織性與紀律性。

　　三、學(xué)習者特征分析

　　農村學(xué)校，學(xué)生基本素質(zhì)都比較好，尤其力量方面是強項，但是運動(dòng)協(xié)調能力較差，對 于他們來(lái)說(shuō)， 學(xué)習的重難點(diǎn)就在于逐漸體會(huì )和掌握身體協(xié)調用力的技術(shù)， 使身體下肢力量?jì)?yōu) 勢得以充分發(fā)揮，再進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)指導，提高立定跳遠成績(jì)。

　　四、教學(xué)策略選擇與設計

　　根據體育教學(xué)大綱和本校的實(shí)際情況我采用兩組互相比賽互相監督的方法， 提高學(xué)生的 運動(dòng)能力。

　　五、教學(xué)資源與工具設計

　　教學(xué)資源與工具包括兩個(gè)方面：

　　一是為支持教師教的資源；

　　二是支持學(xué)生學(xué)習的資源和 工具，包括學(xué)習的環(huán)境、多媒體教學(xué)資源、特定的參考資料、參考網(wǎng)址、認知工具以及其它 需要特別說(shuō)明的傳統媒體。

　　六、教學(xué)過(guò)程教師檢查人數

　　1、明確本節課學(xué)習內容并明確學(xué)習目標

　　2、教師講解動(dòng)作，學(xué)生仔細聽(tīng)講

　　3、教師巡視觀(guān)察，及時(shí)給予糾正（距離、動(dòng)作）

　　4、教師巡視提醒安全，教師再次示范強調動(dòng)作要領(lǐng)以及下肢發(fā)力時(shí)機，學(xué)生練習。要求互 幫互助，完善動(dòng)作。

　　5、劃分場(chǎng)地，分 5 組進(jìn)行，每組 8 名學(xué)生，確定組長(cháng)，明確小組位置。

　　6、教師巡視指導

　　布置練習作業(yè)，整理器材。

　　1、體育委員整隊，師生問(wèn)好。

　　2、游戲“蛙跳”

　　3、學(xué)生分小組進(jìn)行練習

　　4、教師和學(xué)生一起總結練習時(shí)的問(wèn)題，并想出解決辦法。

　　5、學(xué)生結伴進(jìn)行比賽

　　6、學(xué)生分組練習

　　七、教學(xué)評價(jià)設計

　　教學(xué)中通過(guò)游戲進(jìn)行練習，避免了學(xué)生對立定跳遠產(chǎn)生恐懼，有利于學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，教 師也可以把更多精力放在指導上，收到了良好的效果。學(xué)生身體的下肢發(fā)力掌握不好，另外 在協(xié)調性方面表現不好，特別是女生成績(jì)不理想，有待在協(xié)調性訓練上下功夫。

　　體育《立定跳遠》教案 篇7

　　一、教學(xué)內容和活動(dòng)：

　　1、立定跳遠。

　　2、游戲：鉆樹(shù)林。

　　二、教學(xué)目標和要求：

　　1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

　　2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　3、通過(guò)游戲，培養學(xué)生遵守紀律的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　三、教學(xué)過(guò)程:

　　(一)開(kāi)始部分

　　1.體育委員整隊(要求：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作正確、整齊)。

　　2.聽(tīng)取體育委員匯報人數。

　　3.師生問(wèn)好。

　　4.激趣導入：同學(xué)們!我們學(xué)校段考前舉行了廣播操比賽，我們班在比賽中取得了第一名的優(yōu)異成績(jì)，我們這節課能不能保持良好的學(xué)習狀態(tài)呢?這節課我們一起來(lái)學(xué)習一下立定跳遠的方法。宣布本課內容及要求(主要學(xué)習立定跳遠和游戲：鉆樹(shù)林，大家一定要認真聽(tīng)講，注意安全)。

　　5.檢查服飾。

　　6、準備活動(dòng)

　　向左，向右各轉四次。

　　廣播體操：(教師放音樂(lè )，學(xué)生做)預備節

　　1.伸展運動(dòng)

　　2.擴胸運動(dòng)

　　3.踢腿運動(dòng)

　　4.體側運動(dòng)

　　5.體轉運動(dòng)

　　6.腹背運動(dòng)

　　7.跳躍運動(dòng)

　　理運動(dòng)(各8×8拍/節)

　　(二)基本部分

　　1、立定跳遠

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。(動(dòng)作方法：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩落地跳的遠.重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿有力。難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。 )

　　組織教法

　　(1)、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

　　(2)、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　(3)、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。

　　(4)、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　(5)、學(xué)生進(jìn)行對比練習，分組練習。

　　(6)、學(xué)生分成四組，做前跳游戲活動(dòng)。

　　(7)、展示評價(jià)、

　　師生共同指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。

　　2、游戲：鉆樹(shù)林

　　游戲方法：兩隊各15個(gè)人站在起跑線(xiàn)后，繞過(guò)樹(shù)到達終點(diǎn)，以先到達終點(diǎn)多的隊獲勝。

　　(游戲規則：要求必須要繞過(guò)每一棵“樹(shù)”到達終點(diǎn)。犯規一個(gè)減一分。要求：認真游戲，聽(tīng)從指揮，注意安全。)

　　(三)結束部分

　　1、集合隊伍。

　　2、整理運動(dòng)：原地踏步，齊步走。

　　3、小結：(學(xué)生歸納，教師指導)

　　4、下課，布置作業(yè)。

　　體育《立定跳遠》教案 篇8

　　教學(xué)目標：

　　1、認知目標：使學(xué)生進(jìn)一步了解立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)及鍛煉價(jià)值，掌握蹬地有力、輕巧落地的技術(shù)動(dòng)作。

　　2、技能目標：85%以上的學(xué)生能夠掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調、力量等素質(zhì)，提高跳躍能力。

　　3、情感目標：激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，培養積極向上、團結協(xié)作的精神。

　　4、負荷目標：平均心率為120次/分左右，練習密度為45%左右。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　蹬地有力、輕巧落地。

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　蹬擺協(xié)調。

　　教學(xué)過(guò)程

　　導入語(yǔ)：同學(xué)們的表現真是棒極了！你們的激情深深的感染了我。熱了吧？用你們的小手扇扇風(fēng)涼快涼快！

　　師：同學(xué)們；在剛才的活動(dòng)中我們學(xué)習什么本領(lǐng)啦?

　　生：雙腳起跳雙腳落地。

　　師：對了，同學(xué)們真棒!下面聽(tīng)老師給大家講一個(gè)故事，好不好？

　　故事：有一年夏天，我到觀(guān)賞荷花，湖面上有大片大片的荷葉，有一只青蛙正半蹲在一片荷葉上，我正想慢慢靠近它看個(gè)究竟，青蛙卻猛的一跳，又輕輕地落到了另一片荷葉上。我想這么大這么肥的青蛙，為什么落在荷葉上，荷葉卻一點(diǎn)也沒(méi)有破呢？

　　生：因為青蛙跳躍的本領(lǐng)大，因為青蛙落在荷葉上很輕很輕

　　師：對了，同學(xué)們真聰明！青蛙跳躍的本領(lǐng)這么大，卻能輕輕地落在荷葉上，同學(xué)們能不能像青蛙一樣用力地跳起，輕輕地落地呢？

　　生：能！

　　師：嗯！好樣的！你們的信心讓老師看到了希望，那我們就開(kāi)始行動(dòng)吧！

　　師：第1組，第2組，第3組，第4組各小組在組長(cháng)帶領(lǐng)下，將荷葉任意擺放圖形在自由跳躍，看看誰(shuí)最有創(chuàng )意！

　　師：你們這是什么圖形��？

　　生：五環(huán)，“S”形……

　　師：哨聲！請各組停止練習，拿好荷葉站在自己的位置上面向陳老師。剛才老師看到有的同學(xué)轉一圈跳過(guò)荷葉或跳過(guò)荷葉轉一圈，還有的同學(xué)單跳雙落等等，而且擺放的圖形也各有特色，同學(xué)們?yōu)槟銈兙�彩的�?chuàng )意鼓掌！

　　師：同學(xué)們，你們想不想往高桿的荷葉或離我們更遠一點(diǎn)的荷葉上跳？

　　生：想!

　　師：哇！看來(lái)大家是充滿(mǎn)挑戰之情！同學(xué)們在練習時(shí)要相互交流，探討怎樣才能跳過(guò)既高又遠的荷葉，而又不弄破它？我們不是常說(shuō)三個(gè)臭皮匠頂個(gè)……

　　生：頂個(gè)諸葛亮!

　　師：對了!頂個(gè)諸葛亮!所以呢大家要利用集體的智慧去迎接挑戰，體驗合作學(xué)習的快樂(lè )！

　　師：請各組長(cháng)帶領(lǐng)隊員到指定荷葉上練習，連續跳過(guò)一片或兩片荷葉重疊的高度，距離由近至遠移動(dòng)。

　　師：哇！你跳的可真遠，你能說(shuō)說(shuō)是怎樣跳的嗎？

　　生：兩手用力向上擺起，腳就跟著(zhù)向前伸。

　　師：很好！來(lái)！大家看涵涵同學(xué)跳，很厲害吧!可真像一只大青蛙輕輕的落在荷葉上！

　　師：駱城也很不錯！你是怎樣跳過(guò)兩片荷葉的？

　　生：用力蹬起，把腿收起向前伸！

　　師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學(xué)們剛才都有著(zhù)出色的表現。老師把同學(xué)們所體驗到的要點(diǎn)編成口訣，我們一起學(xué)習學(xué)習，請看圖板，齊讀：“一擺……”

　　師：請看老師給大家展示！

　　生：鼓掌！

　　師：謝謝你們的掌聲！

　　師：接下來(lái)，同學(xué)們按老師的口令進(jìn)行原地蹬、擺、跳的模仿練習。同學(xué)們以大圓的邊線(xiàn)為起跳線(xiàn)向圓外跳出，大家注意了，腳尖不得觸及起跳線(xiàn)哦！否則就犯規了，當老師喊“1”的時(shí)候兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂上擺，喊“2”的時(shí)候屈膝下蹲，上體前傾，手臂向后擺，喊“3”的時(shí)候兩腳用力蹬地，同時(shí)手臂向前上方擺，向前跳出。聽(tīng)明白了嗎？預備、1、…2、…3…

　　師：哨聲！剛才我們主要通過(guò)模仿練習讓大家體會(huì )上下肢的配合，大多數同學(xué)都能按照動(dòng)作要領(lǐng)去完成，有少部分同學(xué)的蹬、擺用力不夠協(xié)調，還要加油哦。下面請各組長(cháng)組織本隊同學(xué)練習，好！各組練習開(kāi)始。

　　師：你跳得真棒，如果起跳時(shí)手能擺高一點(diǎn)就更好了。

　　師：你的手腳配合的不夠好呀，來(lái)！看老師跳一遍（教師示范），蹬地的同時(shí)手臂向上擺，落地時(shí)要屈膝下蹲緩沖來(lái)保護自己。

　　師：你學(xué)會(huì )了嗎？

　　師：再跳一次老師看看好嗎？

　　師：嗯，這下好多了。

　　師：你完全有能力跳得更遠，來(lái)試試吧，相信自己。

　　師：哨聲！，下面老師要請同學(xué)出來(lái)展示，大家認真觀(guān)察，還要評價(jià)，誰(shuí)先來(lái)？

　　師：你來(lái)

　　師：誰(shuí)來(lái)評價(jià)一下她的動(dòng)作，你說(shuō)。

　　生：向前跳時(shí)雙臂還留在后面，沒(méi)有向前擺。

　　師：觀(guān)察得真仔細。

　　師：奕姝你來(lái)展示一下

　　師：他跳的怎樣？駱城你說(shuō)。

　　生：手和腳配合不協(xié)調，落地很重，沒(méi)有屈膝緩沖

　　師：很好，謝謝你的回答。

　　師：全班同學(xué)應該用掌聲謝謝駱城同學(xué)，因為他又一次給全班同學(xué)強調了動(dòng)作的要點(diǎn)。上下肢協(xié)調配合，落地要輕，屈膝緩沖。下面我們就請駱城給我們展示一下。

　　師：他跳的好嗎？

　　生：好，（掌聲）

　　師：好在哪？

　　生：跳得好遠，蹬地有力。

　　師：駱城是跳的很棒，掌聲送給他。

　　師：同學(xué)們，讓我們再把能跳得遠的方法說(shuō)說(shuō)：“一擺二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身體，屈膝緩沖身前傾�！眮�(lái)！各組根據口訣再次體驗動(dòng)作。

　　師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學(xué)們，接下來(lái)我們將進(jìn)行《奪星之旅》游戲，你們要大膽展示自己的本領(lǐng)，有信心嗎？

　　生：有。

　　師：游戲的方法是：同學(xué)們可根據自己的實(shí)力選擇起跳線(xiàn)，從第一條起跳線(xiàn)跳過(guò)荷葉的同學(xué)可獲得三顆紅星，從第二條起跳線(xiàn)跳過(guò)荷葉的同學(xué)可獲得兩顆紅星，從第三條線(xiàn)跳過(guò)將獲得一顆紅星，同學(xué)們在奪取紅星之后，快速跑回將紅星貼到本隊的貼板上，最后以紅星多的隊為勝隊。

　　生：進(jìn)行《奪星之旅》游戲練習。

　　體育《立定跳遠》教案 篇9

　　一、教學(xué)內容：

　　1.跳遠與游戲：立定跳遠。

　　2.游戲：跳遠接龍。

　　二、教學(xué)目標：

　　【知識與技能】

　　了解和學(xué)習立定跳遠動(dòng)作，建立立定跳遠的技術(shù)概念。85%以上的同學(xué)掌握讓學(xué)生正確掌握立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)以及跳遠接龍的游戲方法。

　　【過(guò)程與方法】

　　通過(guò)做游戲和徒手操練習，激發(fā)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調性。

　　通過(guò)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，促進(jìn)身體各器官的正常發(fā)育。

　　【情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)】

　　培養學(xué)生頑強拼搏的競爭意識和團結協(xié)作、密切配合的集體主義精神。

　　三、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。

　　難點(diǎn)：抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調配合。

　　四、教學(xué)過(guò)程：

　　(一)開(kāi)始部分(2分鐘)

　　1.體育委員集合整隊、師生問(wèn)好、檢查著(zhù)裝、安排見(jiàn)習生、宣布本堂課內容。

　　組織：四列橫隊。

　　要求：精神飽滿(mǎn)、快靜齊。

　　(二)準備部分(6分鐘)

　　1.游戲：“攔網(wǎng)捕魚(yú)”

　　教學(xué)組織：先選出兩人作為“捕魚(yú)者”，然后手拉手一起“捕魚(yú)”。

　　要求：“魚(yú)”不能走出預設正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。

　　2.徒手操練習，學(xué)生跟老師隨著(zhù)口令做動(dòng)作(4*8拍)：

　　(1)上肢運動(dòng)

　　(2)肩繞環(huán)運動(dòng)

　　(3)腹背運動(dòng)

　　(4)體側運動(dòng)

　　(5)弓箭步壓腿

　　(6)側壓腿運動(dòng)

　　(7)膝關(guān)節運動(dòng)

　　(8)踝關(guān)節運動(dòng)。

　　教學(xué)組織：四列橫隊，教師指揮學(xué)生集體練習。通過(guò)清晰洪亮的口令，調動(dòng)學(xué)生情緒，進(jìn)行準備活動(dòng)練習。

　　要求：學(xué)生精神飽滿(mǎn)、動(dòng)作協(xié)調規范，達到良好的熱身效果。

　　(三)基本部分、主教材(25分鐘)

　　1.立定跳遠

　　(1)創(chuàng )設情景-激情導入(青蛙跳荷葉)

　　教師在操場(chǎng)預設好場(chǎng)地，讓同學(xué)設置不同遠度的荷葉。讓同學(xué)們進(jìn)行嘗試練習，看誰(shuí)能夠跳到終點(diǎn)。引導提問(wèn)：立定跳遠很多同學(xué)都會(huì )，但是怎么樣才能跳得更遠呢?

　　組織：成4路縱隊依次進(jìn)行。

　　要求：學(xué)生必須從荷葉上跳過(guò)，雙腳起跳，注意安全。

　　(2)出示掛圖學(xué)生自主探究

　　運用掛圖分解立定跳遠的技術(shù)，讓同學(xué)四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動(dòng)作要領(lǐng)。教師總結技術(shù)要領(lǐng)并進(jìn)行講解示范。

　　——大家回答的很好，那么我們現在來(lái)學(xué)習正確的立定跳遠技術(shù)。

　　講解與示范動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然開(kāi)立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時(shí)兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時(shí)前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時(shí)小腿前伸，用兩腳跟著(zhù)地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

　　教學(xué)組織：廣播體操隊形，學(xué)生根據老師的講解示范進(jìn)行相應的模仿練習。

　　要求：學(xué)生看清動(dòng)作的要領(lǐng)，盡量規范自身動(dòng)作。

　　(3)集體練習與糾正

　　練習方法：兩腳自然開(kāi)立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽(tīng)到1時(shí)，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數2時(shí)，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數3時(shí)兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。

　　教學(xué)組織：四列隊形，第一列先進(jìn)行跳遠聯(lián)系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類(lèi)推。

　　要求：動(dòng)作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會(huì )動(dòng)作。

　　(4)分組練習

　　以小組為單位進(jìn)行進(jìn)一步細化練習，教師指揮分組練習。學(xué)生明確立定跳遠動(dòng)作要領(lǐng)，積極進(jìn)行練習，優(yōu)生展示動(dòng)作，其他學(xué)生觀(guān)看。

　　教學(xué)組織：分四組進(jìn)行練習。

　　要求：教師巡視、糾錯。

　　2.在次進(jìn)行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學(xué)習成果把同學(xué)分成4組，規定每人必須全部通過(guò)所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。

　　教學(xué)組織：分四組進(jìn)行比賽，教師講解游戲規則，調動(dòng)學(xué)生情緒，組織學(xué)生跟隨音樂(lè )游戲練習。

　　要求：動(dòng)作規范，注意安全集中注意力，動(dòng)作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時(shí)不能移動(dòng)腳步，要屈膝緩沖。

　　(四)結束部分(7分鐘)

　　1.隨著(zhù)音樂(lè )放松。

　　教師和學(xué)生一起進(jìn)行放松徒手操。

　　(1)上肢運動(dòng)

　　(2)下肢運動(dòng)

　　(3)拍打膝關(guān)節

　　2.教師小結本課的完成情況。

　　從學(xué)生的反饋中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況，總結本課學(xué)習情況，指出在學(xué)習普遍中存在的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。

　　3.師生再見(jiàn)。

　　(五)場(chǎng)地器材及負荷預計

　　1.場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)，標志物20個(gè)。

　　2.預計強度：40%-45%

　　3.預計強度：中等

　　平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。

　　體育《立定跳遠》教案 篇10

　　一、教學(xué)內容：

　　●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)

　　●游戲活動(dòng)

　　●身體素質(zhì)練習

　　二、教學(xué)目標：

　　●知識與技能目標：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習。

　　●過(guò)程與方法目標：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習中體會(huì )身體素質(zhì)練習，養成自覺(jué)鍛煉身體的習慣，培養學(xué)生自主、探究的學(xué)習能力。

　　●情感態(tài)度目標：通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習，培養學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。

　　三、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　●重點(diǎn)：臂擺和起跳的協(xié)調配合。

　　●難點(diǎn)：收腹抬腿。

　　四、教學(xué)步驟與過(guò)程：

　　一)開(kāi)始部分：5′

　　◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。1、體育委員集合整隊，清點(diǎn)人數。

　　2、向學(xué)生“問(wèn)好”。2、向老師“問(wèn)好”。

　　3、檢查課堂常規。3、精力集中，明確目標。

　　4、向學(xué)生宣布課的練習內容及要求。4、遵紀守則，服從安排。

　　5、處理見(jiàn)習生活動(dòng)事宜。

　　組織形式：

　　★★★★★★★★(男生)

　　☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)

　　△(教師)(圖示1)

　　二)準備部分：8′

　　◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1.組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。

　　2.指導學(xué)生練習定位徒手操：5′2、休息時(shí)間收好跳繩。

　　▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進(jìn)行練習。

　　▼體轉▼壓腿

　　組織形式：(散點(diǎn)式站立)

　　教學(xué)要求：1.學(xué)生呈散點(diǎn)式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

　　2.休息60秒后，將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操(4×8拍)

　　三)基本部分：27′

　　●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)：12′

　　◆動(dòng)作方法：

　　◎預擺起跳：兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直;后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

　　★要點(diǎn)

　�。�1、上下肢動(dòng)作協(xié)調配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調，

　　◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節“髖、膝、踝”伸直)。

　　★要點(diǎn)：空中展體要充分，強調三大關(guān)節伸直要自然、協(xié)調。

　　◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”

　　★要點(diǎn)：積極收腹，小腿前伸。

　　◎落地緩沖：落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

　　★要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

　　◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、結合示范動(dòng)作，提出問(wèn)題:1、針對問(wèn)題積極思考和踴躍回答。

　�、俜譃槟膸讉�(gè)動(dòng)作環(huán)節?

　�、诿總�(gè)動(dòng)作環(huán)節的要點(diǎn)是什么?

　　2、對回答得好的學(xué)生給予表?yè)P與肯定。2、認真觀(guān)看示范動(dòng)作。

　　3、講解動(dòng)作要領(lǐng)，提示要點(diǎn)。3、按照要求進(jìn)行分組自主練習。

　　4、練習中巡回觀(guān)察與指導。4、互動(dòng)交流，團結協(xié)作。

　　◆練習安排：

　　練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)

　　要求：原地節奏預擺后小跳。

　　練習二：站在跳箱上完成體會(huì )練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)�！�(5-6次)

　　要求：用默念方法進(jìn)行練習，并注意身體感受。

　　▲中間休息：1′

　　●游戲活動(dòng)：8′

　　1、游戲名稱(chēng)：“火車(chē)賽跑”

　　2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養團結協(xié)作意識。

　　3、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、皮尺、秒表

　　4、練習方法：畫(huà)兩條相距10米相互平行的線(xiàn)。將學(xué)生分成人數相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點(diǎn)線(xiàn)處(每隊之間相隔2米)。

　　教師喊“預備”時(shí)，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊員到達終點(diǎn)線(xiàn)的隊為勝。

　　5、規則：

　�、俑麝牉榻y一動(dòng)作節奏可由一人用口令指揮。

　�、谠谛羞M(jìn)中除排頭外，如還有人以?xún)赡_行走則判為犯規。

　�、邸盎疖�(chē)”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進(jìn)。

　　◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、講解練習方法、目的，提示規則。1、認真聽(tīng)，仔細看。

　　2、組織演練練習過(guò)程。2、積極協(xié)助演練活動(dòng)。

　　3、指導學(xué)生分組練習，并巡回觀(guān)察與輔助。3、團結協(xié)助，互動(dòng)交流。

　　▲中間休息：1′

　　●身體素質(zhì)練習：×(2-3次)5′

　　1、練習方法：以?xún)赡_連續向前跳越障礙物。

　　2、練習目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。

　　3、練習要點(diǎn)：注意臂擺與腿跳的協(xié)調配合。

　　4、場(chǎng)地器材：土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)

　　★學(xué)法指導：

　　1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結起跳的時(shí)機和方法，可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。

　　2、通過(guò)各種練習方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。

　　3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習。

　　★安全教育小專(zhuān)欄：

　　1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無(wú)存在安全隱患，即使給予排除。

　　2、課中要認真做好準備活動(dòng)，以免發(fā)生關(guān)節扭傷和肌肉拉傷。

　　3、練習前，聽(tīng)清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

　　四)結束部分：5′

　　1、集合整隊，清點(diǎn)人數。

　　2、放松活動(dòng)(指導學(xué)生揉捏、捶拍下肢)

　　3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。

　　4、收齊器材歸還。

　　5、師生“再見(jiàn)”

　　五)教后反思：本節課是中考體育測試項目輔導教學(xué)，我采用結合游戲活動(dòng)來(lái)調動(dòng)學(xué)生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動(dòng)作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習中能“樂(lè )”與教師、同學(xué)配合共同完成練習過(guò)程的體驗，并努力達成練習目標。

　　體育《立定跳遠》教案 篇11

　　教學(xué)目標和要求：

　　1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

　　2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　3、通過(guò)游戲，培養學(xué)生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　教學(xué)內容和活動(dòng)：

　　1、 跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　�。�1）準備部分：

　　1、 整隊，報告人數，師生問(wèn)好，

　　要求：

　　集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作正確、整齊。

　　2、宣布課的內容和要求，安排見(jiàn)習生。

　　3、準備運動(dòng)。

　�。�2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。

　　重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

　　2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。

　　6、學(xué)生進(jìn)行對比練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　　游戲方法：

　　在場(chǎng)上畫(huà)一條起跑線(xiàn)，線(xiàn)前10米處并排畫(huà)四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線(xiàn)后，各隊排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊為勝。

　　游戲規則：

　　交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：

　　認真游戲，聽(tīng)從指揮，注意安全。

　　三、結束部分

　　1、集隊

　　2、整理運動(dòng)：原地踏步

　　3、小結

　　4、解散

　　體育《立定跳遠》教案 篇12

　　教學(xué)目標：

　　一、通過(guò)本節課的學(xué)習，讓每個(gè)學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng )”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養學(xué)生運動(dòng)興趣。

　　二、通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量，培養學(xué)生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。

　　三、讓學(xué)生在特定的情境中通過(guò)觀(guān)察、體驗、掌握學(xué)習的方法，使學(xué)生熱愛(ài)體育運動(dòng)，并能夠樂(lè )意接受教師的指導，從而體驗成功。

　　教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

　　雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。

　　教學(xué)程序：

　　一、導入新課

　　師：同學(xué)們你們見(jiàn)過(guò)青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？

　　學(xué)生：原地學(xué)習青蛙跳。

　　師：今天我們要學(xué)習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時(shí)候我們就一起來(lái)學(xué)習立定跳遠好嗎?

　　設計意圖：一個(gè)生動(dòng)學(xué)習情景的營(yíng)造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動(dòng)參與學(xué)習活動(dòng)，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學(xué)效果。此活動(dòng)還讓學(xué)生達到了熱身的效果，充分調動(dòng)了孩子們的學(xué)習體育興趣，為下一步學(xué)習新知奠定了良好的基礎。

　　二、學(xué)習新知

　　1．啟發(fā)引導：在教學(xué)過(guò)程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學(xué)生利用拼板進(jìn)行跳躍練習，然后提出問(wèn)題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學(xué)生積極創(chuàng )想各種跳躍的方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。學(xué)生經(jīng)過(guò)個(gè)人、結伴、小組的積極討論、交流與實(shí)踐創(chuàng )想出了各種跳躍的方法。之后，通過(guò)學(xué)生的展示引出本課的學(xué)習內容“立定跳遠”。接著(zhù)，請學(xué)生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導下學(xué)生對立定跳遠動(dòng)作有一個(gè)初步的概念。

　　2．設疑探究：接下來(lái)教師所要做的就是讓學(xué)生進(jìn)一步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，此時(shí)教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動(dòng)作好且跳得遠的學(xué)生展示。學(xué)生以四人小組通過(guò)觀(guān)察——思考——實(shí)踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調用力”的動(dòng)作要點(diǎn)。學(xué)生在教師的引導下主動(dòng)參與整個(gè)學(xué)習過(guò)程，在解決問(wèn)題的實(shí)踐過(guò)程中，通過(guò)自身的感受和體驗，既掌握了動(dòng)作要領(lǐng)又培養了學(xué)生的自主探究意識，同時(shí)也讓學(xué)生體驗到了探究的樂(lè )趣。

　　3．提高發(fā)展：在學(xué)生掌握了動(dòng)作要領(lǐng)后，教師提出：你能跳多遠？組織學(xué)生強化學(xué)練，進(jìn)行分層練習，讓每個(gè)孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學(xué)生挑戰老師，激發(fā)學(xué)生的斗志，讓有能力的學(xué)生得到進(jìn)一步的發(fā)展。

　　4．教學(xué)評價(jià)：整個(gè)環(huán)節中，教師始終以微笑和表?yè)P性語(yǔ)言肯定學(xué)生的創(chuàng )想與回答。學(xué)生在教師不斷地鼓勵與表?yè)P中充滿(mǎn)了自信，并不斷地享受著(zhù)成功的喜悅。

　　三、整理放松

　　1、教師和學(xué)生一起做放松操。

　　2、教師小結

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