有關(guān)《立定跳遠》教案(通用11篇)
作為一位優(yōu)秀的人民教師,時(shí)常會(huì )需要準備好教案,教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢?下面是小編為大家整理的有關(guān)《立定跳遠》教案,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
《立定跳遠》教案 篇1
一:教學(xué)目標和要求:
1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習,初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作,形成正確的概念。
2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、通過(guò)游戲,培養學(xué)生對工作認真負責的精神,發(fā)展奔跑能力。
二:教學(xué)內容和活動(dòng):
1、跳遠:(立定跳遠)
2、游戲《換物接力》
。1)準備部分:
1、整隊,報告人數,師生問(wèn)好,
要求:
集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿(mǎn),動(dòng)作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求,安排見(jiàn)習生。
3、準備運動(dòng)。
。2)基本部份
一、立定跳遠:
動(dòng)作要領(lǐng):
兩腳自然左右開(kāi)立,上體稍前傾,兩臂前后擺動(dòng)各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時(shí)兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。
重點(diǎn):
向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。
難點(diǎn):
動(dòng)作連貫,蹬擺配合。
1、教師講解示范,提出重難點(diǎn)。
2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤,并進(jìn)行糾正。
6、學(xué)生進(jìn)行對比練習,分組練習。
二、游戲:(換物接力):
游戲方法:
在場(chǎng)上畫(huà)一條起跑線(xiàn),線(xiàn)前10米處并排畫(huà)四個(gè)圓圈,間隔3米,圈內一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數相等的四路縱隊,正對圓圈站在起跑線(xiàn)后,各隊排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后,各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈,將皮球放在圈內,拿起實(shí)心球往回跑交第二人,第二人按上述方法進(jìn)行,用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行,以先跑的隊為勝。
游戲規則:
交換物必須放在圈內,如滾出圈外,要拾回放好再跑。
要求:
認真游戲,聽(tīng)從指揮,注意安全。
三、結束部分
1、集隊
2、整理運動(dòng):原地踏步
3、小結
4、解散
《立定跳遠》教案 篇2
活動(dòng)設計背景
近期觀(guān)察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節中,有小部分幼兒動(dòng)作不夠規范,而立定跳遠也是大班體育教學(xué)的重點(diǎn)內容。本次課通過(guò)先學(xué)習立定跳遠后再學(xué)習雙腳連續向前跳,使幼兒后續體能練習中能很好完成技術(shù)動(dòng)作。
活動(dòng)目標
1.學(xué)習立定跳遠技術(shù),掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2.增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調身體素質(zhì)的發(fā)展。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
活動(dòng)重點(diǎn):兩腳用力蹬地起跳,動(dòng)作配合協(xié)調。
活動(dòng)難點(diǎn):落地緩沖后的身體平衡。
活動(dòng)準備
電腦多點(diǎn)數控播放錄象片段、塑膠操場(chǎng)、營(yíng)養快線(xiàn)小瓶子人手2個(gè)、音樂(lè )
活動(dòng)過(guò)程
一、準備活動(dòng):激趣熱身(預計用時(shí)5')
課流程:課前觀(guān)看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂(lè ),游戲:大小風(fēng)吹;高人矮人。
“中一班的小朋友,今天黃老師和你們一起來(lái)看一段視頻,但有個(gè)要求,認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作?”
游戲“大風(fēng)吹,小風(fēng)吹”:幼兒想像大風(fēng)、小風(fēng)、龍卷風(fēng)中的情景,根據自己的想像,用身體、動(dòng)作、語(yǔ)言(聲音)表現出來(lái)。教師變化口令,幼兒跟隨練習。當教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”,迅速站好。(反復幾次)
游戲高人矮人:圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時(shí),幼兒反之是下蹲。(反復幾次)
二、基本部分:自主練習(預計用時(shí)21')
課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳:定點(diǎn)跳傘。
1、“誰(shuí)告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作?”
幼兒示范(圍大圈示范幼兒站于圓圈中)→教師示范、講解:
步驟:
、、預備—腿稍屈,臂后擺,上體稍前傾,可彈動(dòng)一次。
、、起跳---腿蹬直,臂向前上擺,展體,使身體向前跳出。
、、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-遠數、字代表動(dòng)作技術(shù)分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來(lái)玩你們平時(shí)做操的瓶子,大家嘗試用剛才學(xué)過(guò)的本領(lǐng)去進(jìn)行練習!
巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進(jìn)行練習,重點(diǎn)引導由(近—遠)調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動(dòng)作連貫性。(鼓勵膽小幼兒能跳出第一步)
3、鞏固練習:定點(diǎn)跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點(diǎn)的圓圈中,跳到圓圈的幼兒進(jìn)行獎品獎勵,鼓勵膽小幼兒。
重點(diǎn)引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
三、結束部分:(預計用時(shí)4')
音樂(lè )放松游戲:木頭人(不許動(dòng)時(shí)規定幼兒做立定跳遠預備、落地動(dòng)作;)。
教學(xué)反思
1.本節課的體育教學(xué)以游戲為主要教學(xué)手段,通過(guò)創(chuàng )設情境,在生動(dòng)、活潑、有趣的氛圍中完成了運動(dòng)參與、身體健康,運動(dòng)技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標。如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”,等活動(dòng),收到了良好的教學(xué)效果。
2.教學(xué)過(guò)程中,教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規律和心理需求,通過(guò)小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程,提高了幼兒自主學(xué)習能力,對幼兒合作意識和創(chuàng )新意識的培養有重要意義。
3.教學(xué)過(guò)程中也存在缺憾,如在探索跳瓶子、定點(diǎn)跳傘的環(huán)節中,教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過(guò),而能力弱一點(diǎn)的幼兒,通過(guò)連續的練習跳躍也能跳過(guò),這是幼兒大膽創(chuàng )造的結果。教師對此沒(méi)能及時(shí)加以引導,說(shuō)明應變能力不夠。
《立定跳遠》教案 篇3
活動(dòng)目標:
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的.要領(lǐng)。
2、養成聽(tīng)指揮、遵守游戲規則的好習慣。
3、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì),體驗健康活動(dòng)的樂(lè )趣。
活動(dòng)準備:
物質(zhì)準備:活動(dòng)操場(chǎng)。
活動(dòng)過(guò)程:
一、準備部分:
帶領(lǐng)幼兒排四個(gè)縱隊,根據節奏做熱身運動(dòng)。
二、開(kāi)始部分:
1、以小青蛙要過(guò)河,導入活動(dòng)。
師:"小青蛙要到河對岸玩,要怎么過(guò)河呢?小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導幼兒討論出:青蛙要跳過(guò)河。
3、教師規范的示范跳河的動(dòng)作,幼兒認真觀(guān)察。
4、請一個(gè)幼兒出來(lái)嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領(lǐng),即預備、起跳、騰空、落地四個(gè)步驟。重點(diǎn)講解屈腿降重心的要領(lǐng)。
6、幼兒按順序進(jìn)行跳遠。
注意事項:
。1)不要連續跳;
。2)不能用跑、跨;
。3)要求雙腿并攏跳;
。4)要跳過(guò)河的對岸才能算過(guò)河。
7、幼兒練習跳遠,教師個(gè)別指導。
三、結束部分:
1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動(dòng)。
2、請幼兒有序地回教室,喝水、擦汗。
教學(xué)反思:
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì),首先考慮的就是提高身體素質(zhì),立定跳遠需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量訓練,比如蛙跳,深蹲、負重(輕重量)半蹲跳;蛘吒纱嗑褪菦](méi)事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本,所以力量上去了,立定跳遠成績(jì)自然會(huì )提高。立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),跳前兩腿分立大概與肩同寬,或者比肩稍寬。半蹲預擺,大腿于小腿之間角度90度左右,起跳時(shí)跳出角度和地面大概25度到30度左右,腦中想著(zhù)稍微往高跳一點(diǎn),不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時(shí),雙臂用力往前上方擺起,以帶動(dòng)身體?炻涞貢r(shí),雙腿盡量往前夠出,已獲得更遠的距離。
《立定跳遠》教案 篇4
教學(xué)目標:
通過(guò)主體教學(xué)使學(xué)生在玩中學(xué),學(xué)中練,積極參與教學(xué)活動(dòng),100%的學(xué)生能積極主動(dòng)投入本課教學(xué)活動(dòng)。
技能目標:
通過(guò)小青蛙學(xué)本領(lǐng)的故事導入本課,激發(fā)學(xué)生的積極性。情感目標:培養學(xué)生的學(xué)習態(tài)度,增強學(xué)生自信心,互幫互助的合作精神。
教學(xué)重難點(diǎn):
雙腳起跳,雙腳落地;騰空協(xié)調用力。
教學(xué)過(guò)程:
一、基本部分:
1、導入學(xué)習立定跳遠。
a.學(xué)生嘗試練習;
b.學(xué)生演示;
c.老師評價(jià)并作示范;
d.帶領(lǐng)學(xué)生一起做;
e.學(xué)生練習老師巡視糾正;
f.學(xué)生再次演示,老師同學(xué)共同評價(jià);
g.學(xué)生再次練習
h.學(xué)生排成一路縱隊跳墊子。
2、放松練習
3、小游戲:紅燈停,綠燈行。
4、接力比賽:。
三、結束部分:
1、放松
2、總結
3、收拾器材,宣布下課。
《立定跳遠》教案 篇5
教學(xué)內容:
1、立定跳遠
2、迎面接力跑
教學(xué)目標:
1、學(xué)會(huì )立定跳遠的各種分解動(dòng)作,提高學(xué)生立定跳遠的能力,培養學(xué)生的原地彈跳能力。
2、發(fā)展學(xué)生速度和奔跑能力。
一、準備部分
1、開(kāi)課式
2、隊列練習
3、準備活動(dòng):慢跑兩圈、放松活動(dòng)。
二、基本部分
1、立定跳遠
。1)動(dòng)作:
1、準備動(dòng)作,原地向上往高處起跳10次,向上的時(shí)候手臂向上擺,跳得越高越好。
2、基本動(dòng)作,聽(tīng)教師的口令,一是手向上舉,二是手從上往下擺,身子下蹲,三是向前起跳(重心向前)。
2、教師講解示范
學(xué)生跟著(zhù)教師完成動(dòng)作,接著(zhù)學(xué)生分組完成動(dòng)作十遍,直到大部分同學(xué)掌握為止。
2、迎面接力跑
。1)方法:接棒人站在起跑線(xiàn)后,右手前伸準備接棒,傳棒人以后遙將棒豎起傳給接棒人,接棒人握棒后迅速跑向對面。
。2)組織教學(xué):學(xué)生分成四組進(jìn)行,在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25米的并行線(xiàn)作起跑線(xiàn),成縱隊相對立在兩端的起跑線(xiàn)后。
。3)要求:
1、傳遞棒時(shí)不準拋,傳棒是落后由傳棒人撿起繼續進(jìn)行。
2、嚴格遵守紀律、遵守規則。
三、結束部分
1、整理放松
2、小結、講評
3、宣布下節課的內容
4、下課
《立定跳遠》教案 篇6
一、指導思想:
貫徹“健康第一”的指導思想和以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念,轉變傳統教學(xué)觀(guān)念創(chuàng )建教學(xué)新模式,樹(shù)立“學(xué)生為主體,教師為主導”的思想,增強學(xué)生創(chuàng )新能力,個(gè)性和特長(cháng),重視學(xué)生的全面發(fā)展,為學(xué)生形成終身體育意識和良好的運動(dòng)習慣打下基礎。
二、教學(xué)目標:
1、認知目標:認識跳躍練習能發(fā)展人體特彈跳能力和游戲的方法規則
2、技能目標:通過(guò)練習,更好的改進(jìn)提高立定跳遠的動(dòng)作質(zhì)量。
3、情感目標:通過(guò)講練結合,讓學(xué)生們即能用心去理解,又能通過(guò)鍛煉去提高。從中培養學(xué)生認真學(xué)習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。
三、教材分析:
跳躍是人體的基本活動(dòng)之一,深受青少年的喜愛(ài)。它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節和身體器官系統的發(fā)展,體驗學(xué)習跳躍隊長(cháng)動(dòng)作的樂(lè )趣,有著(zhù)積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學(xué)生掌握雙腳蹬地躍起,向遠處跳出,并能雙腳落地的方法。重點(diǎn)是雙腳起跳雙腳同時(shí)落地,難點(diǎn)是上下肢配合協(xié)調。
四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):
重點(diǎn):雙腳起跳,用力向前上方躍起,上下肢協(xié)調配合。
難點(diǎn):上肢的擺動(dòng)配合空中展體
五、教法、學(xué)法:
教法:引導法,探究法、指導法、比賽法、評價(jià)法等。
學(xué)法:讓學(xué)生通過(guò)小組合作學(xué)習探究、觀(guān)察、模仿,相互學(xué)習來(lái)完成學(xué)、練的目標。
六、課的設計:
。ㄒ唬┗钴S情緒、啟發(fā)興趣
1、通過(guò)教師導入激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣,明確了學(xué)習的內容。
2、超市(自選練習)這樣的設計學(xué)生能根據自己額愛(ài)好選擇,能充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣,從而滿(mǎn)足學(xué)生的運動(dòng)樂(lè )趣。
3、健身操:在音樂(lè )伴奏下,做健身操,起到健身的作用,并且能提高學(xué)生的音樂(lè )節奏感。
。ǘ┍3只钴S情緒、發(fā)展運動(dòng)能力
1、立定跳遠在教學(xué)過(guò)稱(chēng)中以引導、提示、參與、游戲、競賽等教學(xué)方法,激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)和學(xué)習興趣,通過(guò)學(xué)生的創(chuàng )造、思考、練習、等學(xué)習方法,培養學(xué)生的終身體育意識。
2、游戲:齊心協(xié)力保護小樹(shù)苗,通過(guò)導入引導學(xué)生熱愛(ài)家鄉、愛(ài)護校園,保護環(huán)境,讓學(xué)生養成良好的行為習慣。
。ㄈ┓定情緒、恢復身心
在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松,使緊張的機體得到調節。
《立定跳遠》教案 篇7
教學(xué)資料:
1、立定跳遠
2、游戲:迎春花兒開(kāi)
教學(xué)目標:
1、透過(guò)本節課的學(xué)習,讓每個(gè)學(xué)生在“玩中學(xué),學(xué)中玩,玩中創(chuàng )”感受到愉悅,在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出,并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍潛力,培養學(xué)生運動(dòng)興趣。
2、透過(guò)教師的啟發(fā)、引導,學(xué)生的自我探索、體驗總結并掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作,構成正確的概念。
3、透過(guò)自我挑戰游戲發(fā)展學(xué)生的彈跳力、下肢力量及協(xié)調性等身體素質(zhì)的發(fā)展
教學(xué)重點(diǎn):雙腳起跳,用力向前上方躍起,上下肢協(xié)調配合。
教學(xué)難點(diǎn):蹬擺配合、動(dòng)作連貫、雙腳輕巧落地
教學(xué)程序:
一、開(kāi)始部分
1、體育委員集合整隊,報告人數學(xué)生活動(dòng):
2、檢查服裝組織:
3、宣布本課資料四列橫隊
4、安排見(jiàn)習生
要求:快靜齊
二、準備部分
1、圍繞操場(chǎng)慢跑一圈學(xué)生活動(dòng):
2、課堂常規教學(xué)要求:隊伍整齊精神飽滿(mǎn)
3、簡(jiǎn)單的徒手操組織:
4、專(zhuān)項練習
A、原地用力向上跳躍
B、原地向上抱腿跳遠
5、注意安全
教法:教師前面領(lǐng)操,喊口令學(xué)生跟著(zhù)聯(lián)系要求:動(dòng)作到位
三、基本部分
一、導入新課
1、師:同學(xué)們你們見(jiàn)過(guò)青蛙跳嗎?他們是怎樣跳的呀?你們原地學(xué)學(xué)好嗎?
2、學(xué)生:原地學(xué)習青蛙跳。
3、師:那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃,青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲(chóng)子吃。
4、教師把學(xué)生帶到畫(huà)滿(mǎn)荷葉的操場(chǎng),進(jìn)行活動(dòng)。
5、師:同學(xué)們大家還誰(shuí)明白和青蛙一樣用雙腳跳動(dòng)的動(dòng)物呢
6、學(xué)生:兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學(xué)生學(xué)習、仿這些動(dòng)物動(dòng)。
7、師:這天我們要學(xué)習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似,這時(shí)候我們就一齊來(lái)學(xué)習立定跳遠好嗎
。1)立定跳遠
1、師:剛才同學(xué)們學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯,這時(shí)候我們就一齊來(lái)學(xué)習這節課要學(xué)習的資料立定跳遠好嗎?立定跳遠和青蛙跳動(dòng)作方法是差不多的,同學(xué)們先看看老師做一下示范,同學(xué)們再來(lái)學(xué)習好嗎?
2、動(dòng)作要領(lǐng):兩腳自然左右開(kāi)立,上體稍前傾,兩臂前后擺動(dòng)各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時(shí)兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。
重點(diǎn):向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。
難點(diǎn):動(dòng)作連貫,蹬擺配合。
1、教師講解示范,提出重難點(diǎn)。
2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤,并進(jìn)行糾正。
6、學(xué)生進(jìn)行比較練習,分組練習。
7、教師根據學(xué)生練習狀況及時(shí)進(jìn)行提示糾正錯誤動(dòng)作。
。2)游戲:迎春花兒開(kāi)
1、教師講解游戲規則及游戲方法。
2、學(xué)生男女分成兩組進(jìn)行游戲,j教師進(jìn)行指導
3、游戲進(jìn)行中要注意安全。
4、要求:聽(tīng)從指揮認真游戲
三、整理放松
1、學(xué)生集合整隊
1、教師和學(xué)生一齊做放松操。
2、教師小結
3、師生再見(jiàn)、下課。
《立定跳遠》教案 篇8
一、教學(xué)內容和活動(dòng):
1、立定跳遠。
2、游戲:鉆樹(shù)林。
二、教學(xué)目標和要求:
1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習,初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作,形成正確的概念。
2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、通過(guò)游戲,培養學(xué)生遵守紀律的精神,發(fā)展奔跑能力。
三、教學(xué)過(guò)程:
(一)開(kāi)始部分
1.體育委員整隊(要求:快、靜、齊,精神飽滿(mǎn),動(dòng)作正確、整齊)。
2.聽(tīng)取體育委員匯報人數。
3.師生問(wèn)好。
4.激趣導入:同學(xué)們!我們學(xué)校段考前舉行了廣播操比賽,我們班在比賽中取得了第一名的優(yōu)異成績(jì),我們這節課能不能保持良好的學(xué)習狀態(tài)呢?這節課我們一起來(lái)學(xué)習一下立定跳遠的方法。宣布本課內容及要求(主要學(xué)習立定跳遠和游戲:鉆樹(shù)林,大家一定要認真聽(tīng)講,注意安全)。
5.檢查服飾。
6、準備活動(dòng)
向左,向右各轉四次。
廣播體操:(教師放音樂(lè ),學(xué)生做)預備節
1.伸展運動(dòng)
2.擴胸運動(dòng)
3.踢腿運動(dòng)
4.體側運動(dòng)
5.體轉運動(dòng)
6.腹背運動(dòng)
7.跳躍運動(dòng)
理運動(dòng)(各8×8拍/節)
(二)基本部分
1、立定跳遠
動(dòng)作要領(lǐng):兩腳自然左右開(kāi)立,上體稍前傾,兩臂前后擺動(dòng)各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時(shí)兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。(動(dòng)作方法:一擺二蹲三跳起,快速蹬地展身體,收腹提膝伸小腿,平穩落地跳的遠.重點(diǎn):向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿有力。難點(diǎn):動(dòng)作連貫,蹬擺配合。 )
組織教法
(1)、教師講解示范,提出重難點(diǎn)。
(2)、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
(3)、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。
(4)、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
(5)、學(xué)生進(jìn)行對比練習,分組練習。
(6)、學(xué)生分成四組,做前跳游戲活動(dòng)。
(7)、展示評價(jià)、
師生共同指出易犯錯誤,并進(jìn)行糾正。
2、游戲:鉆樹(shù)林
游戲方法:兩隊各15個(gè)人站在起跑線(xiàn)后,繞過(guò)樹(shù)到達終點(diǎn),以先到達終點(diǎn)多的隊獲勝。
(游戲規則:要求必須要繞過(guò)每一棵“樹(shù)”到達終點(diǎn)。犯規一個(gè)減一分。要求:認真游戲,聽(tīng)從指揮,注意安全。)
(三)結束部分
1、集合隊伍。
2、整理運動(dòng):原地踏步,齊步走。
3、小結:(學(xué)生歸納,教師指導)
4、下課,布置作業(yè)。
《立定跳遠》教案 篇9
一、教學(xué)內容:
中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)、游戲活動(dòng)、身體素質(zhì)練習
二、教學(xué)目標:
知識與技能目標:通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習。
過(guò)程與方法目標:發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力,增強下肢的力量使學(xué)生在練習中體會(huì )身體素質(zhì)練習,養成自覺(jué)鍛煉身體的習慣,培養學(xué)生自主、探究的學(xué)習能力。
情感態(tài)度目標:通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習,培養學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。
三、教學(xué)重難點(diǎn):
重點(diǎn):臂擺和起跳的協(xié)調配合。
難點(diǎn):收腹抬腿。
四、教學(xué)步驟與過(guò)程:
。ㄒ唬╅_(kāi)始部分:(5分鐘)
教師主導活動(dòng):
1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。
2、向學(xué)生“問(wèn)好”。
3、檢查課堂常規。
4、向學(xué)生宣布課的練習內容及要求。
5、處理見(jiàn)習生活動(dòng)事宜。
學(xué)生主體活動(dòng):
1、體育委員集合整隊,清點(diǎn)人數。
2、向老師“問(wèn)好”。
3、精力集中,明確目標。
4、遵紀守則,服從安排。
。ǘ蕚洳糠郑海8分鐘)
◆教師主導活動(dòng):
1、組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。
2、指導學(xué)生練習定位徒手操:
◆學(xué)生主體活動(dòng):
1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。(3分鐘)
2、休息時(shí)間收好跳繩。
3、跟隨指導口令進(jìn)行練習。(5分鐘)體轉、壓腿組織形式:(散點(diǎn)式站立)
教學(xué)要求:
1、學(xué)生呈散點(diǎn)式站立,拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。
2、休息60秒后,將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操(4×8拍)
。ㄈ┗静糠郑海27分鐘)
中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué):(12分鐘)
動(dòng)作方法:
1、預擺起跳:兩腳開(kāi)立與肩同寬,兩臂自然前后擺動(dòng),前擺時(shí),兩腿伸直;
后擺時(shí),屈膝降低重心,上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。
★要點(diǎn):上下肢動(dòng)作協(xié)調配合,擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心,上體稍前傾。
2、蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協(xié)調。
騰空展體:起跳騰空后,并充分展體(三大關(guān)節“髖、膝、踝”伸直)。
★要點(diǎn):空中展體要充分,強調三大關(guān)節伸直要自然、協(xié)調。
◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿積極往前伸,并成“蹲距式” ★要點(diǎn):積極收腹,小腿前伸。
◎落地緩沖:落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng),并屈膝落地緩沖。
★要點(diǎn):小腿前伸的時(shí)機把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。
教師主導活動(dòng):
1、結合示范動(dòng)作,提出問(wèn)題:
、俜譃槟膸讉(gè)動(dòng)作環(huán)節?
、诿總(gè)動(dòng)作環(huán)節的要點(diǎn)是什么?
2、對回答得好的學(xué)生給予表?yè)P與肯定。
3、講解動(dòng)作要領(lǐng),提示要點(diǎn)。
4、練習中巡回觀(guān)察與指導。
學(xué)生主體活動(dòng):
1、針對問(wèn)題積極思考和踴躍回答。
2、認真觀(guān)看示范動(dòng)作。
3、按照要求進(jìn)行分組自主練習。
4、互動(dòng)交流,團結協(xié)作。
練習安排:
練習一:“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5—6次)
要求:原地節奏預擺后小跳。
練習二:站在跳箱上完成體會(huì )練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)!粒5—6次)
要求:用默念方法進(jìn)行練習,并注意身體感受。
▲中間休息:1分鐘
游戲活動(dòng):(8分鐘)
1、游戲名稱(chēng):“火車(chē)賽跑”
2、練習目的:活躍課堂氣氛,發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力,培養團結協(xié)作意識。
3、場(chǎng)地器材:籃球場(chǎng)、皮尺、秒表
4、練習方法:畫(huà)兩條相距10米相互平行的線(xiàn)。將學(xué)生分成人數相等的如干組(每組5—8人),成縱隊站在起點(diǎn)線(xiàn)處(每隊之間相隔2米)。
教師喊“預備”時(shí),每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后,各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn),以最后一名隊員到達終點(diǎn)線(xiàn)的隊為勝。
5、規則:
、俑麝牉榻y一動(dòng)作節奏可由一人用口令指揮。
、谠谛羞M(jìn)中除排頭外,如還有人以?xún)赡_行走則判為犯規。
、邸盎疖(chē)”若中途脫節,必須在原地接好方可繼續前進(jìn)。
教師主導活動(dòng):
1、講解練習方法、目的,提示規則。
2、組織演練練習過(guò)程。
3、指導學(xué)生分組練習,并巡回觀(guān)察與輔助。
學(xué)生主體活動(dòng):
1、認真聽(tīng),仔細看。
2、積極協(xié)助演練活動(dòng)。
3、團結協(xié)助,互動(dòng)交流。
中間休息:1分鐘
身體素質(zhì)練習:×(2—3次)5分鐘
1、練習方法:以?xún)赡_連續向前跳越障礙物。
2、練習目的:發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。
3、練習要點(diǎn):注意臂擺與腿跳的協(xié)調配合。
4、場(chǎng)地器材:土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)
學(xué)法指導:
1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結起跳的時(shí)機和方法,可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。
2、通過(guò)各種練習方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習。
安全教育小專(zhuān)欄:
1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無(wú)存在安全隱患,即使給予排除。
2、課中要認真做好準備活動(dòng),以免發(fā)生關(guān)節扭傷和肌肉拉傷。
3、練習前,聽(tīng)清方法和要求,遵紀守則、服從安排。
。ㄋ模┙Y束部分:(5分鐘)
1、集合整隊,清點(diǎn)人數。
2、放松活動(dòng)(指導學(xué)生揉捏、捶拍下肢)
3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見(jiàn)”
。ㄎ澹┙毯蠓此迹罕竟澱n是中考體育測試項目輔導教學(xué),我采用結合游戲活動(dòng)來(lái)調動(dòng)學(xué)生練習的興趣、積極性及自主性,并以此輔助動(dòng)作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習中能“樂(lè )”與教師、同學(xué)配合共同完成練習過(guò)程的體驗,并努力達成練習目標。
《立定跳遠》教案 篇10
一、教學(xué)內容:
1.跳遠與游戲:立定跳遠。
2.游戲:跳遠接龍。
二、教學(xué)目標:
【知識與技能】
了解和學(xué)習立定跳遠動(dòng)作,建立立定跳遠的技術(shù)概念。85%以上的同學(xué)掌握讓學(xué)生正確掌握立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)以及跳遠接龍的游戲方法。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)做游戲和徒手操練習,激發(fā)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣,發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調性。
通過(guò)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力,促進(jìn)身體各器官的正常發(fā)育。
【情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)】
培養學(xué)生頑強拼搏的競爭意識和團結協(xié)作、密切配合的集體主義精神。
三、教學(xué)重難點(diǎn):
重點(diǎn):雙腳起跳,雙腳輕巧落地。
難點(diǎn):抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調配合。
四、教學(xué)過(guò)程:
(一)開(kāi)始部分(2分鐘)
1.體育委員集合整隊、師生問(wèn)好、檢查著(zhù)裝、安排見(jiàn)習生、宣布本堂課內容。
組織:四列橫隊。
要求:精神飽滿(mǎn)、快靜齊。
(二)準備部分(6分鐘)
1.游戲:“攔網(wǎng)捕魚(yú)”
教學(xué)組織:先選出兩人作為“捕魚(yú)者”,然后手拉手一起“捕魚(yú)”。
要求:“魚(yú)”不能走出預設正方形,否則,算被捕獲。直到全部“捕完”。
2.徒手操練習,學(xué)生跟老師隨著(zhù)口令做動(dòng)作(4*8拍):
(1)上肢運動(dòng)
(2)肩繞環(huán)運動(dòng)
(3)腹背運動(dòng)
(4)體側運動(dòng)
(5)弓箭步壓腿
(6)側壓腿運動(dòng)
(7)膝關(guān)節運動(dòng)
(8)踝關(guān)節運動(dòng)。
教學(xué)組織:四列橫隊,教師指揮學(xué)生集體練習。通過(guò)清晰洪亮的口令,調動(dòng)學(xué)生情緒,進(jìn)行準備活動(dòng)練習。
要求:學(xué)生精神飽滿(mǎn)、動(dòng)作協(xié)調規范,達到良好的熱身效果。
(三)基本部分、主教材(25分鐘)
1.立定跳遠
(1)創(chuàng )設情景-激情導入(青蛙跳荷葉)
教師在操場(chǎng)預設好場(chǎng)地,讓同學(xué)設置不同遠度的荷葉。讓同學(xué)們進(jìn)行嘗試練習,看誰(shuí)能夠跳到終點(diǎn)。引導提問(wèn):立定跳遠很多同學(xué)都會(huì ),但是怎么樣才能跳得更遠呢?
組織:成4路縱隊依次進(jìn)行。
要求:學(xué)生必須從荷葉上跳過(guò),雙腳起跳,注意安全。
(2)出示掛圖學(xué)生自主探究
運用掛圖分解立定跳遠的技術(shù),讓同學(xué)四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動(dòng)作要領(lǐng)。教師總結技術(shù)要領(lǐng)并進(jìn)行講解示范。
——大家回答的很好,那么我們現在來(lái)學(xué)習正確的立定跳遠技術(shù)。
講解與示范動(dòng)作要領(lǐng):兩腳自然開(kāi)立,兩腿屈膝,上體稍前傾,兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法,向上預擺雙臂同時(shí)兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次,最后雙臂迅速后擺,同時(shí)前腳掌用力蹬地,向前上方跳出,落地時(shí)小腿前伸,用兩腳跟著(zhù)地,即刻屈膝緩沖,保持身體平衡。
教學(xué)組織:廣播體操隊形,學(xué)生根據老師的講解示范進(jìn)行相應的模仿練習。
要求:學(xué)生看清動(dòng)作的要領(lǐng),盡量規范自身動(dòng)作。
(3)集體練習與糾正
練習方法:兩腳自然開(kāi)立,上體稍前傾,兩腿屈膝,兩臂后舉,當聽(tīng)到1時(shí),兩臂向上擺起,兩腿彈性屈伸一次,數2時(shí),兩臂向下擺至后舉,兩腿彈性屈伸一次,數3時(shí)兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。
教學(xué)組織:四列隊形,第一列先進(jìn)行跳遠聯(lián)系,待跳出一段距離后第二排再練習,以此類(lèi)推。
要求:動(dòng)作到位,蹬地迅速有力,練習積極,體會(huì )動(dòng)作。
(4)分組練習
以小組為單位進(jìn)行進(jìn)一步細化練習,教師指揮分組練習。學(xué)生明確立定跳遠動(dòng)作要領(lǐng),積極進(jìn)行練習,優(yōu)生展示動(dòng)作,其他學(xué)生觀(guān)看。
教學(xué)組織:分四組進(jìn)行練習。
要求:教師巡視、糾錯。
2.在次進(jìn)行青蛙跳荷葉比賽,檢驗學(xué)習成果把同學(xué)分成4組,規定每人必須全部通過(guò)所有荷葉累計1分,累計得分最高的小組獲勝。
教學(xué)組織:分四組進(jìn)行比賽,教師講解游戲規則,調動(dòng)學(xué)生情緒,組織學(xué)生跟隨音樂(lè )游戲練習。
要求:動(dòng)作規范,注意安全集中注意力,動(dòng)作自然放松,蹬地迅速有力落地前伸小腿,連跳時(shí)不能移動(dòng)腳步,要屈膝緩沖。
(四)結束部分(7分鐘)
1.隨著(zhù)音樂(lè )放松。
教師和學(xué)生一起進(jìn)行放松徒手操。
(1)上肢運動(dòng)
(2)下肢運動(dòng)
(3)拍打膝關(guān)節
2.教師小結本課的完成情況。
從學(xué)生的反饋中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況,總結本課學(xué)習情況,指出在學(xué)習普遍中存在的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。
3.師生再見(jiàn)。
(五)場(chǎng)地器材及負荷預計
1.場(chǎng)地器材:田徑場(chǎng),標志物20個(gè)。
2.預計強度:40%-45%
3.預計強度:中等
平均心率為120-135次/分鐘左右,課堂密度為35-40%左右。
《立定跳遠》教案 篇11
一、 說(shuō)指導思想
新課程的核心理念是以學(xué)生發(fā)展為本,讓學(xué)生參與是新課程實(shí)施的核心。因此本課設計力求體現新課程的基本理念,以教學(xué)目標的達成為主線(xiàn),以滿(mǎn)足學(xué)生的發(fā)展需求為中心。
二、 說(shuō)教材
立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節的主要教學(xué)內容,立定跳遠具有簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn),有平地就能進(jìn)行練習。另外,立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目,所以在初中《體育與健康》教學(xué)中占有重要的地位。
三、 說(shuō)學(xué)生情況分析
由于初三的學(xué)生的年齡特點(diǎn),對于說(shuō)教過(guò)多、技術(shù)要求較高的教學(xué)內容不易接受,也不感興趣;相反,對于直觀(guān)的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡,學(xué)習興趣也較高,因此,通過(guò)體育游戲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣是上好體育課的關(guān)鍵。
四、 說(shuō)教學(xué)目標
1、知識目標:通過(guò)本次課的學(xué)習,使大部分同學(xué)初步掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作。
2、能力目標:發(fā)展學(xué)生小腿、腳掌、踝關(guān)節力量。
3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標:培養學(xué)生的身體協(xié)調能力、合作意識以及集體主義精神。
五、 說(shuō)教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn):上下肢協(xié)調配合。
難點(diǎn):上下肢協(xié)調配合。
六、 說(shuō)教法
講解示范法、指導糾錯法
七、 說(shuō)學(xué)法
讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察、模仿來(lái)完成學(xué)、練的目標。
八、 說(shuō)教學(xué)過(guò)程
1、 導入新課:
2、 學(xué)習新知:
立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開(kāi)立,與肩同寬,兩臂前后擺動(dòng),前擺時(shí),兩腿伸直,后擺時(shí),屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地,同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng),向前上方跳起騰空,并充分展體。收腹舉腿,小腿往前伸,同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng),并屈膝落地緩沖。
3、 立定跳遠的輔助能力練習:
單足跳:主要發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節力量的練習。
4、小游戲:火車(chē)賽跑
5、整理放松:
6、本課小結:
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