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《立定跳遠》教案

時(shí)間:2022-06-09 11:39:02 教案 我要投稿

有關(guān)《立定跳遠》教案(通用11篇)

  作為一位優(yōu)秀的人民教師,時(shí)常會(huì )需要準備好教案,教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢?下面是小編為大家整理的有關(guān)《立定跳遠》教案,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

有關(guān)《立定跳遠》教案(通用11篇)

  《立定跳遠》教案 篇1

  一:教學(xué)目標和要求:

  1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習,初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作,形成正確的概念。

  2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。

  3、通過(guò)游戲,培養學(xué)生對工作認真負責的精神,發(fā)展奔跑能力。

  二:教學(xué)內容和活動(dòng):

  1、跳遠:(立定跳遠)

  2、游戲《換物接力》

 。1)準備部分:

  1、整隊,報告人數,師生問(wèn)好,

  要求:

  集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿(mǎn),動(dòng)作正確、整齊。

  2、宣布課的內容和要求,安排見(jiàn)習生。

  3、準備運動(dòng)。

 。2)基本部份

  一、立定跳遠:

  動(dòng)作要領(lǐng):

  兩腳自然左右開(kāi)立,上體稍前傾,兩臂前后擺動(dòng)各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時(shí)兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。

  重點(diǎn):

  向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

  難點(diǎn):

  動(dòng)作連貫,蹬擺配合。

  1、教師講解示范,提出重難點(diǎn)。

  2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

  3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。

  4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

  5、教師指出易犯錯誤,并進(jìn)行糾正。

  6、學(xué)生進(jìn)行對比練習,分組練習。

  二、游戲:(換物接力):

  游戲方法:

  在場(chǎng)上畫(huà)一條起跑線(xiàn),線(xiàn)前10米處并排畫(huà)四個(gè)圓圈,間隔3米,圈內一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數相等的四路縱隊,正對圓圈站在起跑線(xiàn)后,各隊排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后,各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈,將皮球放在圈內,拿起實(shí)心球往回跑交第二人,第二人按上述方法進(jìn)行,用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行,以先跑的隊為勝。

  游戲規則:

  交換物必須放在圈內,如滾出圈外,要拾回放好再跑。

  要求:

  認真游戲,聽(tīng)從指揮,注意安全。

  三、結束部分

  1、集隊

  2、整理運動(dòng):原地踏步

  3、小結

  4、解散

  《立定跳遠》教案 篇2

  活動(dòng)設計背景

  近期觀(guān)察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節中,有小部分幼兒動(dòng)作不夠規范,而立定跳遠也是大班體育教學(xué)的重點(diǎn)內容。本次課通過(guò)先學(xué)習立定跳遠后再學(xué)習雙腳連續向前跳,使幼兒后續體能練習中能很好完成技術(shù)動(dòng)作。

  活動(dòng)目標

  1.學(xué)習立定跳遠技術(shù),掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法。

  2.增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調身體素質(zhì)的發(fā)展。

  教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

  活動(dòng)重點(diǎn):兩腳用力蹬地起跳,動(dòng)作配合協(xié)調。

  活動(dòng)難點(diǎn):落地緩沖后的身體平衡。

  活動(dòng)準備

  電腦多點(diǎn)數控播放錄象片段、塑膠操場(chǎng)、營(yíng)養快線(xiàn)小瓶子人手2個(gè)、音樂(lè )

  活動(dòng)過(guò)程

  一、準備活動(dòng):激趣熱身(預計用時(shí)5')

  課流程:課前觀(guān)看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂(lè ),游戲:大小風(fēng)吹;高人矮人。

  “中一班的小朋友,今天黃老師和你們一起來(lái)看一段視頻,但有個(gè)要求,認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作?”

  游戲“大風(fēng)吹,小風(fēng)吹”:幼兒想像大風(fēng)、小風(fēng)、龍卷風(fēng)中的情景,根據自己的想像,用身體、動(dòng)作、語(yǔ)言(聲音)表現出來(lái)。教師變化口令,幼兒跟隨練習。當教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”,迅速站好。(反復幾次)

  游戲高人矮人:圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時(shí),幼兒反之是下蹲。(反復幾次)

  二、基本部分:自主練習(預計用時(shí)21')

  課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳:定點(diǎn)跳傘。

  1、“誰(shuí)告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作?”

  幼兒示范(圍大圈示范幼兒站于圓圈中)→教師示范、講解:

  步驟:

 、、預備—腿稍屈,臂后擺,上體稍前傾,可彈動(dòng)一次。

 、、起跳---腿蹬直,臂向前上擺,展體,使身體向前跳出。

 、、落地—屈腿全蹲。

  用形象1-2-3、立-定-跳-遠數、字代表動(dòng)作技術(shù)分解步驟。

  2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來(lái)玩你們平時(shí)做操的瓶子,大家嘗試用剛才學(xué)過(guò)的本領(lǐng)去進(jìn)行練習!

  巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進(jìn)行練習,重點(diǎn)引導由(近—遠)調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動(dòng)作連貫性。(鼓勵膽小幼兒能跳出第一步)

  3、鞏固練習:定點(diǎn)跳傘

  從30CM高的臺階往下跳到定點(diǎn)的圓圈中,跳到圓圈的幼兒進(jìn)行獎品獎勵,鼓勵膽小幼兒。

  重點(diǎn)引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。

  三、結束部分:(預計用時(shí)4')

  音樂(lè )放松游戲:木頭人(不許動(dòng)時(shí)規定幼兒做立定跳遠預備、落地動(dòng)作;)。

  教學(xué)反思

  1.本節課的體育教學(xué)以游戲為主要教學(xué)手段,通過(guò)創(chuàng )設情境,在生動(dòng)、活潑、有趣的氛圍中完成了運動(dòng)參與、身體健康,運動(dòng)技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標。如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”,等活動(dòng),收到了良好的教學(xué)效果。

  2.教學(xué)過(guò)程中,教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規律和心理需求,通過(guò)小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程,提高了幼兒自主學(xué)習能力,對幼兒合作意識和創(chuàng )新意識的培養有重要意義。

  3.教學(xué)過(guò)程中也存在缺憾,如在探索跳瓶子、定點(diǎn)跳傘的環(huán)節中,教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過(guò),而能力弱一點(diǎn)的幼兒,通過(guò)連續的練習跳躍也能跳過(guò),這是幼兒大膽創(chuàng )造的結果。教師對此沒(méi)能及時(shí)加以引導,說(shuō)明應變能力不夠。

  《立定跳遠》教案 篇3

  活動(dòng)目標:

  1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的.要領(lǐng)。

  2、養成聽(tīng)指揮、遵守游戲規則的好習慣。

  3、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調性。

  4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì),體驗健康活動(dòng)的樂(lè )趣。

  活動(dòng)準備:

  物質(zhì)準備:活動(dòng)操場(chǎng)。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、準備部分:

  帶領(lǐng)幼兒排四個(gè)縱隊,根據節奏做熱身運動(dòng)。

  二、開(kāi)始部分:

  1、以小青蛙要過(guò)河,導入活動(dòng)。

  師:"小青蛙要到河對岸玩,要怎么過(guò)河呢?小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

  2、引導幼兒討論出:青蛙要跳過(guò)河。

  3、教師規范的示范跳河的動(dòng)作,幼兒認真觀(guān)察。

  4、請一個(gè)幼兒出來(lái)嘗試跳遠

  5、教師講解跳遠的基本要領(lǐng),即預備、起跳、騰空、落地四個(gè)步驟。重點(diǎn)講解屈腿降重心的要領(lǐng)。

  6、幼兒按順序進(jìn)行跳遠。

  注意事項:

 。1)不要連續跳;

 。2)不能用跑、跨;

 。3)要求雙腿并攏跳;

 。4)要跳過(guò)河的對岸才能算過(guò)河。

  7、幼兒練習跳遠,教師個(gè)別指導。

  三、結束部分:

  1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動(dòng)。

  2、請幼兒有序地回教室,喝水、擦汗。

  教學(xué)反思:

  立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì),首先考慮的就是提高身體素質(zhì),立定跳遠需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量訓練,比如蛙跳,深蹲、負重(輕重量)半蹲跳;蛘吒纱嗑褪菦](méi)事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本,所以力量上去了,立定跳遠成績(jì)自然會(huì )提高。立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),跳前兩腿分立大概與肩同寬,或者比肩稍寬。半蹲預擺,大腿于小腿之間角度90度左右,起跳時(shí)跳出角度和地面大概25度到30度左右,腦中想著(zhù)稍微往高跳一點(diǎn),不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時(shí),雙臂用力往前上方擺起,以帶動(dòng)身體?炻涞貢r(shí),雙腿盡量往前夠出,已獲得更遠的距離。

  《立定跳遠》教案 篇4

  教學(xué)目標:

  通過(guò)主體教學(xué)使學(xué)生在玩中學(xué),學(xué)中練,積極參與教學(xué)活動(dòng),100%的學(xué)生能積極主動(dòng)投入本課教學(xué)活動(dòng)。

  技能目標:

  通過(guò)小青蛙學(xué)本領(lǐng)的故事導入本課,激發(fā)學(xué)生的積極性。情感目標:培養學(xué)生的學(xué)習態(tài)度,增強學(xué)生自信心,互幫互助的合作精神。

  教學(xué)重難點(diǎn):

  雙腳起跳,雙腳落地;騰空協(xié)調用力。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、基本部分:

  1、導入學(xué)習立定跳遠。

  a.學(xué)生嘗試練習;

  b.學(xué)生演示;

  c.老師評價(jià)并作示范;

  d.帶領(lǐng)學(xué)生一起做;

  e.學(xué)生練習老師巡視糾正;

  f.學(xué)生再次演示,老師同學(xué)共同評價(jià);

  g.學(xué)生再次練習

  h.學(xué)生排成一路縱隊跳墊子。

  2、放松練習

  3、小游戲:紅燈停,綠燈行。

  4、接力比賽:。

  三、結束部分:

  1、放松

  2、總結

  3、收拾器材,宣布下課。

  《立定跳遠》教案 篇5

  教學(xué)內容:

  1、立定跳遠

  2、迎面接力跑

  教學(xué)目標:

  1、學(xué)會(huì )立定跳遠的各種分解動(dòng)作,提高學(xué)生立定跳遠的能力,培養學(xué)生的原地彈跳能力。

  2、發(fā)展學(xué)生速度和奔跑能力。

  一、準備部分

  1、開(kāi)課式

  2、隊列練習

  3、準備活動(dòng):慢跑兩圈、放松活動(dòng)。

  二、基本部分

  1、立定跳遠

 。1)動(dòng)作:

  1、準備動(dòng)作,原地向上往高處起跳10次,向上的時(shí)候手臂向上擺,跳得越高越好。

  2、基本動(dòng)作,聽(tīng)教師的口令,一是手向上舉,二是手從上往下擺,身子下蹲,三是向前起跳(重心向前)。

  2、教師講解示范

  學(xué)生跟著(zhù)教師完成動(dòng)作,接著(zhù)學(xué)生分組完成動(dòng)作十遍,直到大部分同學(xué)掌握為止。

  2、迎面接力跑

 。1)方法:接棒人站在起跑線(xiàn)后,右手前伸準備接棒,傳棒人以后遙將棒豎起傳給接棒人,接棒人握棒后迅速跑向對面。

 。2)組織教學(xué):學(xué)生分成四組進(jìn)行,在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25米的并行線(xiàn)作起跑線(xiàn),成縱隊相對立在兩端的起跑線(xiàn)后。

 。3)要求:

  1、傳遞棒時(shí)不準拋,傳棒是落后由傳棒人撿起繼續進(jìn)行。

  2、嚴格遵守紀律、遵守規則。

  三、結束部分

  1、整理放松

  2、小結、講評

  3、宣布下節課的內容

  4、下課

  《立定跳遠》教案 篇6

  一、指導思想:

  貫徹“健康第一”的指導思想和以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念,轉變傳統教學(xué)觀(guān)念創(chuàng )建教學(xué)新模式,樹(shù)立“學(xué)生為主體,教師為主導”的思想,增強學(xué)生創(chuàng )新能力,個(gè)性和特長(cháng),重視學(xué)生的全面發(fā)展,為學(xué)生形成終身體育意識和良好的運動(dòng)習慣打下基礎。

  二、教學(xué)目標:

  1、認知目標:認識跳躍練習能發(fā)展人體特彈跳能力和游戲的方法規則

  2、技能目標:通過(guò)練習,更好的改進(jìn)提高立定跳遠的動(dòng)作質(zhì)量。

  3、情感目標:通過(guò)講練結合,讓學(xué)生們即能用心去理解,又能通過(guò)鍛煉去提高。從中培養學(xué)生認真學(xué)習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。

  三、教材分析:

  跳躍是人體的基本活動(dòng)之一,深受青少年的喜愛(ài)。它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節和身體器官系統的發(fā)展,體驗學(xué)習跳躍隊長(cháng)動(dòng)作的樂(lè )趣,有著(zhù)積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學(xué)生掌握雙腳蹬地躍起,向遠處跳出,并能雙腳落地的方法。重點(diǎn)是雙腳起跳雙腳同時(shí)落地,難點(diǎn)是上下肢配合協(xié)調。

  四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):

  重點(diǎn):雙腳起跳,用力向前上方躍起,上下肢協(xié)調配合。

  難點(diǎn):上肢的擺動(dòng)配合空中展體

  五、教法、學(xué)法:

  教法:引導法,探究法、指導法、比賽法、評價(jià)法等。

  學(xué)法:讓學(xué)生通過(guò)小組合作學(xué)習探究、觀(guān)察、模仿,相互學(xué)習來(lái)完成學(xué)、練的目標。

  六、課的設計:

 。ㄒ唬┗钴S情緒、啟發(fā)興趣

  1、通過(guò)教師導入激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣,明確了學(xué)習的內容。

  2、超市(自選練習)這樣的設計學(xué)生能根據自己額愛(ài)好選擇,能充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣,從而滿(mǎn)足學(xué)生的運動(dòng)樂(lè )趣。

  3、健身操:在音樂(lè )伴奏下,做健身操,起到健身的作用,并且能提高學(xué)生的音樂(lè )節奏感。

 。ǘ┍3只钴S情緒、發(fā)展運動(dòng)能力

  1、立定跳遠在教學(xué)過(guò)稱(chēng)中以引導、提示、參與、游戲、競賽等教學(xué)方法,激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)和學(xué)習興趣,通過(guò)學(xué)生的創(chuàng )造、思考、練習、等學(xué)習方法,培養學(xué)生的終身體育意識。

  2、游戲:齊心協(xié)力保護小樹(shù)苗,通過(guò)導入引導學(xué)生熱愛(ài)家鄉、愛(ài)護校園,保護環(huán)境,讓學(xué)生養成良好的行為習慣。

 。ㄈ┓定情緒、恢復身心

  在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松,使緊張的機體得到調節。

  《立定跳遠》教案 篇7

  教學(xué)資料:

  1、立定跳遠

  2、游戲:迎春花兒開(kāi)

  教學(xué)目標:

  1、透過(guò)本節課的學(xué)習,讓每個(gè)學(xué)生在“玩中學(xué),學(xué)中玩,玩中創(chuàng )”感受到愉悅,在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出,并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍潛力,培養學(xué)生運動(dòng)興趣。

  2、透過(guò)教師的啟發(fā)、引導,學(xué)生的自我探索、體驗總結并掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作,構成正確的概念。

  3、透過(guò)自我挑戰游戲發(fā)展學(xué)生的彈跳力、下肢力量及協(xié)調性等身體素質(zhì)的發(fā)展

  教學(xué)重點(diǎn):雙腳起跳,用力向前上方躍起,上下肢協(xié)調配合。

  教學(xué)難點(diǎn):蹬擺配合、動(dòng)作連貫、雙腳輕巧落地

  教學(xué)程序:

  一、開(kāi)始部分

  1、體育委員集合整隊,報告人數學(xué)生活動(dòng):

  2、檢查服裝組織:

  3、宣布本課資料四列橫隊

  4、安排見(jiàn)習生

  要求:快靜齊

  二、準備部分

  1、圍繞操場(chǎng)慢跑一圈學(xué)生活動(dòng):

  2、課堂常規教學(xué)要求:隊伍整齊精神飽滿(mǎn)

  3、簡(jiǎn)單的徒手操組織:

  4、專(zhuān)項練習

  A、原地用力向上跳躍

  B、原地向上抱腿跳遠

  5、注意安全

  教法:教師前面領(lǐng)操,喊口令學(xué)生跟著(zhù)聯(lián)系要求:動(dòng)作到位

  三、基本部分

  一、導入新課

  1、師:同學(xué)們你們見(jiàn)過(guò)青蛙跳嗎?他們是怎樣跳的呀?你們原地學(xué)學(xué)好嗎?

  2、學(xué)生:原地學(xué)習青蛙跳。

  3、師:那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃,青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲(chóng)子吃。

  4、教師把學(xué)生帶到畫(huà)滿(mǎn)荷葉的操場(chǎng),進(jìn)行活動(dòng)。

  5、師:同學(xué)們大家還誰(shuí)明白和青蛙一樣用雙腳跳動(dòng)的動(dòng)物呢

  6、學(xué)生:兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學(xué)生學(xué)習、仿這些動(dòng)物動(dòng)。

  7、師:這天我們要學(xué)習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似,這時(shí)候我們就一齊來(lái)學(xué)習立定跳遠好嗎

 。1)立定跳遠

  1、師:剛才同學(xué)們學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯,這時(shí)候我們就一齊來(lái)學(xué)習這節課要學(xué)習的資料立定跳遠好嗎?立定跳遠和青蛙跳動(dòng)作方法是差不多的,同學(xué)們先看看老師做一下示范,同學(xué)們再來(lái)學(xué)習好嗎?

  2、動(dòng)作要領(lǐng):兩腳自然左右開(kāi)立,上體稍前傾,兩臂前后擺動(dòng)各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時(shí)兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。

  重點(diǎn):向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

  難點(diǎn):動(dòng)作連貫,蹬擺配合。

  1、教師講解示范,提出重難點(diǎn)。

  2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

  3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。

  4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

  5、教師指出易犯錯誤,并進(jìn)行糾正。

  6、學(xué)生進(jìn)行比較練習,分組練習。

  7、教師根據學(xué)生練習狀況及時(shí)進(jìn)行提示糾正錯誤動(dòng)作。

 。2)游戲:迎春花兒開(kāi)

  1、教師講解游戲規則及游戲方法。

  2、學(xué)生男女分成兩組進(jìn)行游戲,j教師進(jìn)行指導

  3、游戲進(jìn)行中要注意安全。

  4、要求:聽(tīng)從指揮認真游戲

  三、整理放松

  1、學(xué)生集合整隊

  1、教師和學(xué)生一齊做放松操。

  2、教師小結

  3、師生再見(jiàn)、下課。

  《立定跳遠》教案 篇8

  一、教學(xué)內容和活動(dòng):

  1、立定跳遠。

  2、游戲:鉆樹(shù)林。

  二、教學(xué)目標和要求:

  1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習,初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作,形成正確的概念。

  2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。

  3、通過(guò)游戲,培養學(xué)生遵守紀律的精神,發(fā)展奔跑能力。

  三、教學(xué)過(guò)程:

  (一)開(kāi)始部分

  1.體育委員整隊(要求:快、靜、齊,精神飽滿(mǎn),動(dòng)作正確、整齊)。

  2.聽(tīng)取體育委員匯報人數。

  3.師生問(wèn)好。

  4.激趣導入:同學(xué)們!我們學(xué)校段考前舉行了廣播操比賽,我們班在比賽中取得了第一名的優(yōu)異成績(jì),我們這節課能不能保持良好的學(xué)習狀態(tài)呢?這節課我們一起來(lái)學(xué)習一下立定跳遠的方法。宣布本課內容及要求(主要學(xué)習立定跳遠和游戲:鉆樹(shù)林,大家一定要認真聽(tīng)講,注意安全)。

  5.檢查服飾。

  6、準備活動(dòng)

  向左,向右各轉四次。

  廣播體操:(教師放音樂(lè ),學(xué)生做)預備節

  1.伸展運動(dòng)

  2.擴胸運動(dòng)

  3.踢腿運動(dòng)

  4.體側運動(dòng)

  5.體轉運動(dòng)

  6.腹背運動(dòng)

  7.跳躍運動(dòng)

  理運動(dòng)(各8×8拍/節)

  (二)基本部分

  1、立定跳遠

  動(dòng)作要領(lǐng):兩腳自然左右開(kāi)立,上體稍前傾,兩臂前后擺動(dòng)各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時(shí)兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。(動(dòng)作方法:一擺二蹲三跳起,快速蹬地展身體,收腹提膝伸小腿,平穩落地跳的遠.重點(diǎn):向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿有力。難點(diǎn):動(dòng)作連貫,蹬擺配合。 )

  組織教法

  (1)、教師講解示范,提出重難點(diǎn)。

  (2)、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

  (3)、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。

  (4)、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

  (5)、學(xué)生進(jìn)行對比練習,分組練習。

  (6)、學(xué)生分成四組,做前跳游戲活動(dòng)。

  (7)、展示評價(jià)、

  師生共同指出易犯錯誤,并進(jìn)行糾正。

  2、游戲:鉆樹(shù)林

  游戲方法:兩隊各15個(gè)人站在起跑線(xiàn)后,繞過(guò)樹(shù)到達終點(diǎn),以先到達終點(diǎn)多的隊獲勝。

  (游戲規則:要求必須要繞過(guò)每一棵“樹(shù)”到達終點(diǎn)。犯規一個(gè)減一分。要求:認真游戲,聽(tīng)從指揮,注意安全。)

  (三)結束部分

  1、集合隊伍。

  2、整理運動(dòng):原地踏步,齊步走。

  3、小結:(學(xué)生歸納,教師指導)

  4、下課,布置作業(yè)。

  《立定跳遠》教案 篇9

  一、教學(xué)內容:

  中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)、游戲活動(dòng)、身體素質(zhì)練習

  二、教學(xué)目標:

  知識與技能目標:通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習。

  過(guò)程與方法目標:發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力,增強下肢的力量使學(xué)生在練習中體會(huì )身體素質(zhì)練習,養成自覺(jué)鍛煉身體的習慣,培養學(xué)生自主、探究的學(xué)習能力。

  情感態(tài)度目標:通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習,培養學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。

  三、教學(xué)重難點(diǎn):

  重點(diǎn):臂擺和起跳的協(xié)調配合。

  難點(diǎn):收腹抬腿。

  四、教學(xué)步驟與過(guò)程:

 。ㄒ唬╅_(kāi)始部分:(5分鐘)

  教師主導活動(dòng):

  1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。

  2、向學(xué)生“問(wèn)好”。

  3、檢查課堂常規。

  4、向學(xué)生宣布課的練習內容及要求。

  5、處理見(jiàn)習生活動(dòng)事宜。

  學(xué)生主體活動(dòng):

  1、體育委員集合整隊,清點(diǎn)人數。

  2、向老師“問(wèn)好”。

  3、精力集中,明確目標。

  4、遵紀守則,服從安排。

 。ǘ蕚洳糠郑海8分鐘)

  ◆教師主導活動(dòng):

  1、組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。

  2、指導學(xué)生練習定位徒手操:

  ◆學(xué)生主體活動(dòng):

  1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。(3分鐘)

  2、休息時(shí)間收好跳繩。

  3、跟隨指導口令進(jìn)行練習。(5分鐘)體轉、壓腿組織形式:(散點(diǎn)式站立)

  教學(xué)要求:

  1、學(xué)生呈散點(diǎn)式站立,拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

  2、休息60秒后,將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操(4×8拍)

 。ㄈ┗静糠郑海27分鐘)

  中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué):(12分鐘)

  動(dòng)作方法:

  1、預擺起跳:兩腳開(kāi)立與肩同寬,兩臂自然前后擺動(dòng),前擺時(shí),兩腿伸直;

  后擺時(shí),屈膝降低重心,上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。

  ★要點(diǎn):上下肢動(dòng)作協(xié)調配合,擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心,上體稍前傾。

  2、蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協(xié)調。

  騰空展體:起跳騰空后,并充分展體(三大關(guān)節“髖、膝、踝”伸直)。

  ★要點(diǎn):空中展體要充分,強調三大關(guān)節伸直要自然、協(xié)調。

  ◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿積極往前伸,并成“蹲距式” ★要點(diǎn):積極收腹,小腿前伸。

  ◎落地緩沖:落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng),并屈膝落地緩沖。

  ★要點(diǎn):小腿前伸的時(shí)機把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。

  教師主導活動(dòng):

  1、結合示范動(dòng)作,提出問(wèn)題:

 、俜譃槟膸讉(gè)動(dòng)作環(huán)節?

 、诿總(gè)動(dòng)作環(huán)節的要點(diǎn)是什么?

  2、對回答得好的學(xué)生給予表?yè)P與肯定。

  3、講解動(dòng)作要領(lǐng),提示要點(diǎn)。

  4、練習中巡回觀(guān)察與指導。

  學(xué)生主體活動(dòng):

  1、針對問(wèn)題積極思考和踴躍回答。

  2、認真觀(guān)看示范動(dòng)作。

  3、按照要求進(jìn)行分組自主練習。

  4、互動(dòng)交流,團結協(xié)作。

  練習安排:

  練習一:“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5—6次)

  要求:原地節奏預擺后小跳。

  練習二:站在跳箱上完成體會(huì )練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)!粒5—6次)

  要求:用默念方法進(jìn)行練習,并注意身體感受。

  ▲中間休息:1分鐘

  游戲活動(dòng):(8分鐘)

  1、游戲名稱(chēng):“火車(chē)賽跑”

  2、練習目的:活躍課堂氣氛,發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力,培養團結協(xié)作意識。

  3、場(chǎng)地器材:籃球場(chǎng)、皮尺、秒表

  4、練習方法:畫(huà)兩條相距10米相互平行的線(xiàn)。將學(xué)生分成人數相等的如干組(每組5—8人),成縱隊站在起點(diǎn)線(xiàn)處(每隊之間相隔2米)。

  教師喊“預備”時(shí),每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后,各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn),以最后一名隊員到達終點(diǎn)線(xiàn)的隊為勝。

  5、規則:

 、俑麝牉榻y一動(dòng)作節奏可由一人用口令指揮。

 、谠谛羞M(jìn)中除排頭外,如還有人以?xún)赡_行走則判為犯規。

 、邸盎疖(chē)”若中途脫節,必須在原地接好方可繼續前進(jìn)。

  教師主導活動(dòng):

  1、講解練習方法、目的,提示規則。

  2、組織演練練習過(guò)程。

  3、指導學(xué)生分組練習,并巡回觀(guān)察與輔助。

  學(xué)生主體活動(dòng):

  1、認真聽(tīng),仔細看。

  2、積極協(xié)助演練活動(dòng)。

  3、團結協(xié)助,互動(dòng)交流。

  中間休息:1分鐘

  身體素質(zhì)練習:×(2—3次)5分鐘

  1、練習方法:以?xún)赡_連續向前跳越障礙物。

  2、練習目的:發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。

  3、練習要點(diǎn):注意臂擺與腿跳的協(xié)調配合。

  4、場(chǎng)地器材:土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)

  學(xué)法指導:

  1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結起跳的時(shí)機和方法,可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。

  2、通過(guò)各種練習方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。

  3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習。

  安全教育小專(zhuān)欄:

  1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無(wú)存在安全隱患,即使給予排除。

  2、課中要認真做好準備活動(dòng),以免發(fā)生關(guān)節扭傷和肌肉拉傷。

  3、練習前,聽(tīng)清方法和要求,遵紀守則、服從安排。

 。ㄋ模┙Y束部分:(5分鐘)

  1、集合整隊,清點(diǎn)人數。

  2、放松活動(dòng)(指導學(xué)生揉捏、捶拍下肢)

  3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。

  4、收齊器材歸還。

  5、師生“再見(jiàn)”

 。ㄎ澹┙毯蠓此迹罕竟澱n是中考體育測試項目輔導教學(xué),我采用結合游戲活動(dòng)來(lái)調動(dòng)學(xué)生練習的興趣、積極性及自主性,并以此輔助動(dòng)作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習中能“樂(lè )”與教師、同學(xué)配合共同完成練習過(guò)程的體驗,并努力達成練習目標。

  《立定跳遠》教案 篇10

  一、教學(xué)內容:

  1.跳遠與游戲:立定跳遠。

  2.游戲:跳遠接龍。

  二、教學(xué)目標:

  【知識與技能】

  了解和學(xué)習立定跳遠動(dòng)作,建立立定跳遠的技術(shù)概念。85%以上的同學(xué)掌握讓學(xué)生正確掌握立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)以及跳遠接龍的游戲方法。

  【過(guò)程與方法】

  通過(guò)做游戲和徒手操練習,激發(fā)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣,發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調性。

  通過(guò)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力,促進(jìn)身體各器官的正常發(fā)育。

  【情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)】

  培養學(xué)生頑強拼搏的競爭意識和團結協(xié)作、密切配合的集體主義精神。

  三、教學(xué)重難點(diǎn):

  重點(diǎn):雙腳起跳,雙腳輕巧落地。

  難點(diǎn):抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調配合。

  四、教學(xué)過(guò)程:

  (一)開(kāi)始部分(2分鐘)

  1.體育委員集合整隊、師生問(wèn)好、檢查著(zhù)裝、安排見(jiàn)習生、宣布本堂課內容。

  組織:四列橫隊。

  要求:精神飽滿(mǎn)、快靜齊。

  (二)準備部分(6分鐘)

  1.游戲:“攔網(wǎng)捕魚(yú)”

  教學(xué)組織:先選出兩人作為“捕魚(yú)者”,然后手拉手一起“捕魚(yú)”。

  要求:“魚(yú)”不能走出預設正方形,否則,算被捕獲。直到全部“捕完”。

  2.徒手操練習,學(xué)生跟老師隨著(zhù)口令做動(dòng)作(4*8拍):

  (1)上肢運動(dòng)

  (2)肩繞環(huán)運動(dòng)

  (3)腹背運動(dòng)

  (4)體側運動(dòng)

  (5)弓箭步壓腿

  (6)側壓腿運動(dòng)

  (7)膝關(guān)節運動(dòng)

  (8)踝關(guān)節運動(dòng)。

  教學(xué)組織:四列橫隊,教師指揮學(xué)生集體練習。通過(guò)清晰洪亮的口令,調動(dòng)學(xué)生情緒,進(jìn)行準備活動(dòng)練習。

  要求:學(xué)生精神飽滿(mǎn)、動(dòng)作協(xié)調規范,達到良好的熱身效果。

  (三)基本部分、主教材(25分鐘)

  1.立定跳遠

  (1)創(chuàng )設情景-激情導入(青蛙跳荷葉)

  教師在操場(chǎng)預設好場(chǎng)地,讓同學(xué)設置不同遠度的荷葉。讓同學(xué)們進(jìn)行嘗試練習,看誰(shuí)能夠跳到終點(diǎn)。引導提問(wèn):立定跳遠很多同學(xué)都會(huì ),但是怎么樣才能跳得更遠呢?

  組織:成4路縱隊依次進(jìn)行。

  要求:學(xué)生必須從荷葉上跳過(guò),雙腳起跳,注意安全。

  (2)出示掛圖學(xué)生自主探究

  運用掛圖分解立定跳遠的技術(shù),讓同學(xué)四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動(dòng)作要領(lǐng)。教師總結技術(shù)要領(lǐng)并進(jìn)行講解示范。

  ——大家回答的很好,那么我們現在來(lái)學(xué)習正確的立定跳遠技術(shù)。

  講解與示范動(dòng)作要領(lǐng):兩腳自然開(kāi)立,兩腿屈膝,上體稍前傾,兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法,向上預擺雙臂同時(shí)兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次,最后雙臂迅速后擺,同時(shí)前腳掌用力蹬地,向前上方跳出,落地時(shí)小腿前伸,用兩腳跟著(zhù)地,即刻屈膝緩沖,保持身體平衡。

  教學(xué)組織:廣播體操隊形,學(xué)生根據老師的講解示范進(jìn)行相應的模仿練習。

  要求:學(xué)生看清動(dòng)作的要領(lǐng),盡量規范自身動(dòng)作。

  (3)集體練習與糾正

  練習方法:兩腳自然開(kāi)立,上體稍前傾,兩腿屈膝,兩臂后舉,當聽(tīng)到1時(shí),兩臂向上擺起,兩腿彈性屈伸一次,數2時(shí),兩臂向下擺至后舉,兩腿彈性屈伸一次,數3時(shí)兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。

  教學(xué)組織:四列隊形,第一列先進(jìn)行跳遠聯(lián)系,待跳出一段距離后第二排再練習,以此類(lèi)推。

  要求:動(dòng)作到位,蹬地迅速有力,練習積極,體會(huì )動(dòng)作。

  (4)分組練習

  以小組為單位進(jìn)行進(jìn)一步細化練習,教師指揮分組練習。學(xué)生明確立定跳遠動(dòng)作要領(lǐng),積極進(jìn)行練習,優(yōu)生展示動(dòng)作,其他學(xué)生觀(guān)看。

  教學(xué)組織:分四組進(jìn)行練習。

  要求:教師巡視、糾錯。

  2.在次進(jìn)行青蛙跳荷葉比賽,檢驗學(xué)習成果把同學(xué)分成4組,規定每人必須全部通過(guò)所有荷葉累計1分,累計得分最高的小組獲勝。

  教學(xué)組織:分四組進(jìn)行比賽,教師講解游戲規則,調動(dòng)學(xué)生情緒,組織學(xué)生跟隨音樂(lè )游戲練習。

  要求:動(dòng)作規范,注意安全集中注意力,動(dòng)作自然放松,蹬地迅速有力落地前伸小腿,連跳時(shí)不能移動(dòng)腳步,要屈膝緩沖。

  (四)結束部分(7分鐘)

  1.隨著(zhù)音樂(lè )放松。

  教師和學(xué)生一起進(jìn)行放松徒手操。

  (1)上肢運動(dòng)

  (2)下肢運動(dòng)

  (3)拍打膝關(guān)節

  2.教師小結本課的完成情況。

  從學(xué)生的反饋中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況,總結本課學(xué)習情況,指出在學(xué)習普遍中存在的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。

  3.師生再見(jiàn)。

  (五)場(chǎng)地器材及負荷預計

  1.場(chǎng)地器材:田徑場(chǎng),標志物20個(gè)。

  2.預計強度:40%-45%

  3.預計強度:中等

  平均心率為120-135次/分鐘左右,課堂密度為35-40%左右。

  《立定跳遠》教案 篇11

  一、 說(shuō)指導思想

  新課程的核心理念是以學(xué)生發(fā)展為本,讓學(xué)生參與是新課程實(shí)施的核心。因此本課設計力求體現新課程的基本理念,以教學(xué)目標的達成為主線(xiàn),以滿(mǎn)足學(xué)生的發(fā)展需求為中心。

  二、 說(shuō)教材

  立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節的主要教學(xué)內容,立定跳遠具有簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn),有平地就能進(jìn)行練習。另外,立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目,所以在初中《體育與健康》教學(xué)中占有重要的地位。

  三、 說(shuō)學(xué)生情況分析

  由于初三的學(xué)生的年齡特點(diǎn),對于說(shuō)教過(guò)多、技術(shù)要求較高的教學(xué)內容不易接受,也不感興趣;相反,對于直觀(guān)的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡,學(xué)習興趣也較高,因此,通過(guò)體育游戲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣是上好體育課的關(guān)鍵。

  四、 說(shuō)教學(xué)目標

  1、知識目標:通過(guò)本次課的學(xué)習,使大部分同學(xué)初步掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作。

  2、能力目標:發(fā)展學(xué)生小腿、腳掌、踝關(guān)節力量。

  3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標:培養學(xué)生的身體協(xié)調能力、合作意識以及集體主義精神。

  五、 說(shuō)教學(xué)重難點(diǎn)

  重點(diǎn):上下肢協(xié)調配合。

  難點(diǎn):上下肢協(xié)調配合。

  六、 說(shuō)教法

  講解示范法、指導糾錯法

  七、 說(shuō)學(xué)法

  讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察、模仿來(lái)完成學(xué)、練的目標。

  八、 說(shuō)教學(xué)過(guò)程

  1、 導入新課:

  2、 學(xué)習新知:

  立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開(kāi)立,與肩同寬,兩臂前后擺動(dòng),前擺時(shí),兩腿伸直,后擺時(shí),屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地,同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng),向前上方跳起騰空,并充分展體。收腹舉腿,小腿往前伸,同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng),并屈膝落地緩沖。

  3、 立定跳遠的輔助能力練習:

  單足跳:主要發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節力量的練習。

  4、小游戲:火車(chē)賽跑

  5、整理放松:

  6、本課小結:

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