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初二《立定跳遠》教案范文（精選15篇）
作為一位優(yōu)秀的人民教師，通常需要準備好一份教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。那么教案應該怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編為大家收集的初二《立定跳遠》教案范文，希望能夠幫助到大家。
初二《立定跳遠》教案 1
教學(xué)內容：
1、立定跳遠
2、迎面接力跑
教學(xué)目標：
1、學(xué)會(huì )立定跳遠的各種分解動(dòng)作，提高學(xué)生立定跳遠的能力，培養學(xué)生的原地彈跳能力。
2、發(fā)展學(xué)生速度和奔跑能力。
一、準備部分
1、開(kāi)課式
2、隊列練習
3、準備活動(dòng)：慢跑兩圈、放松活動(dòng)。
二、基本部分
1、立定跳遠
�。�1）動(dòng)作：
準備動(dòng)作，原地向上往高處起跳10次，向上的時(shí)候手臂向上擺，跳得越高越好。
基本動(dòng)作，聽(tīng)教師的口令，一是手向上舉，二是手從上往下擺，身子下蹲，三是向前起跳（重心向前）。
2、教師講解示范
學(xué)生跟著(zhù)教師完成動(dòng)作，接著(zhù)學(xué)生分組完成動(dòng)作十遍，直到大部分同學(xué)掌握為止。
2、迎面接力跑
�。�1）方法：接棒人站在起跑線(xiàn)后，右手前伸準備接棒，傳棒人以后遙將棒豎起傳給接棒人，接棒人握棒后迅速跑向對面。
�。�2）組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25米的并行線(xiàn)作起跑線(xiàn)，成縱隊相對立在兩端的`起跑線(xiàn)后。
�。�3）要求：1、傳遞棒時(shí)不準拋，傳棒是落后由傳棒人撿起繼續進(jìn)行。2、嚴格遵守紀律、遵守規則。
三、結束部分
1、整理放松
2、小結、講評
3、宣布下節課的內容
4、下課
初二《立定跳遠》教案 2
一、指導思想
以體育新課程標準為指針，以學(xué)生的發(fā)展為目的，以學(xué)生的自主學(xué)習為突破口，用創(chuàng )設與教學(xué)內容相適應的氛圍，引入課堂教學(xué)，并從學(xué)生的興趣著(zhù)手，避免了學(xué)習過(guò)程的枯燥，讓學(xué)生熱愛(ài)活動(dòng)的樂(lè )趣，同時(shí)讓學(xué)生在活動(dòng)中健身、在活動(dòng)中合作、在活動(dòng)中創(chuàng )新、在活動(dòng)中亨受、在活動(dòng)中健康成長(cháng)。
二、教材、學(xué)情分析
立定跳遠是低年級體育教學(xué)的重點(diǎn)內容，教學(xué)重點(diǎn)是兩腳同時(shí)起跳，落地平穩。所以教學(xué)應著(zhù)重解決兩個(gè)問(wèn)題：
1、培養學(xué)生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎。
2、學(xué)會(huì )輕巧落地的方法,增強安全參與體育鍛煉意識，提高自我保護的意識和能力。
學(xué)生是學(xué)習的主體，要讓學(xué)生能積極主動(dòng)的學(xué)習，選擇方法是很重要的。根據學(xué)生年齡的特點(diǎn)，如果一味的跑和跳，會(huì )使學(xué)生感到厭煩，不愿意學(xué)。據觀(guān)察了解，小學(xué)生十分樂(lè )意玩游戲，為了能使本課更符合學(xué)生的心理，將主要教學(xué)內容用游戲的方式來(lái)引起激發(fā)小學(xué)生積極性，安排“高人矮人”的游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生帶著(zhù)教師給他們設置的問(wèn)題進(jìn)行練習，不僅完成了教學(xué)目標，而且還激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習興趣。在教學(xué)中采用多種情境教學(xué)變換進(jìn)行，引導學(xué)生以積極的態(tài)度去開(kāi)動(dòng)腦筋，積極參與。使學(xué)生懂得要想做得更好更棒，必須要開(kāi)動(dòng)自己的大腦，勤加練習，不斷的挑戰自己，戰勝自己。
三、設計理念
現代教育的目標是培養一個(gè)身心健康，能獨立面對社會(huì )挑戰，具有主體意識和積極向上的處事態(tài)度，具有探索創(chuàng )新精神，能接納他人的身心健康的人。充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，是優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，提高教學(xué)效率的關(guān)鍵。培養學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性是小學(xué)階段體育課的重要目標之一，為達到這個(gè)目標，將其歸納為：“樂(lè )中練，動(dòng)中練，玩中練”。這里的“練”是發(fā)展能力的手段，而“樂(lè )、動(dòng)、玩”則是培養學(xué)生興趣的關(guān)鍵。
1、設計新穎的組織形式
本課力求讓學(xué)生在課堂上就像在玩耍一樣，設置一個(gè)親切和諧、靈活寬松的課堂氛圍，使學(xué)生真正體驗到體育活動(dòng)的樂(lè )趣。除了采用指令性集體練習外，也采用了非指令性的結伴練習形式，同時(shí)強調學(xué)生個(gè)體能力的練習形式，為學(xué)生提供發(fā)展能力的廣闊空間。在練習中，注重鼓勵學(xué)生自我表現，讓學(xué)生顯示自己在集體中的價(jià)值。
2、選擇有效的教學(xué)方法
本課教學(xué)對象是低年級學(xué)生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動(dòng)、好玩、好思考等特點(diǎn)。應抓住這一特點(diǎn)，在立定跳遠教學(xué)時(shí)，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學(xué)方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過(guò)程。這樣不但學(xué)會(huì )了立定跳遠的動(dòng)作，而且培養了學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。另外，要使游戲活動(dòng)貫穿教學(xué)的全過(guò)程，使體育教學(xué)的進(jìn)行與游戲有機地結合起來(lái)，讓學(xué)生始終沉浸在良性的學(xué)習氛圍中自覺(jué)、自主、能動(dòng)地學(xué)習。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：雙腳同時(shí)起跳，雙腳同時(shí)落地
難點(diǎn)：上下肢協(xié)調配合
五、教法學(xué)法
教法：講解示范法、引導法，探究法、指導法、比賽法、評價(jià)法等
學(xué)法：讓學(xué)生通過(guò)小組合作學(xué)習探究、觀(guān)察、模仿，相互學(xué)習來(lái)完成學(xué)、練的目標
六、教學(xué)目標：
1、認知目標：通過(guò)立定跳遠的學(xué)習,在教學(xué)練的過(guò)程中促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與運動(dòng)。
2、技能目標：初步掌握立定跳遠輕巧落地的動(dòng)作方法,發(fā)展身體協(xié)調相,提高跳躍能力。
3、情感目標：提高學(xué)生認真觀(guān)察和相互合作的能力,培養學(xué)生的興趣愛(ài)好。
七、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬�、導入新課
�。�1）熱身操。小朋友們，今天老師要你們跟著(zhù)我一起跳起來(lái)，在活動(dòng)的過(guò)程中，把你們最棒的一面展現給老師看，好嗎？同時(shí)，我們在活動(dòng)的過(guò)程中一定要注意什么？“安全”，對！要注意安全。音樂(lè )起?
�。�2）游戲。接下來(lái)，請小朋友們跟著(zhù)老師一起玩一個(gè)游戲，名字叫做“高人、矮人”，當老師說(shuō)“矮人”的時(shí)候，你們就原地蹲下去，當老師說(shuō)“高人”的時(shí)候你們就站起來(lái)，聽(tīng)明白了嗎？老師要看看誰(shuí)的反應最快，誰(shuí)表現得最好。你們能不能把最好的一面展現給老師們看？你們準備好了嗎？“矮人、高人、矮人、高人、高人、矮人??超人”，哦，很棒，有的小朋友已經(jīng)是一個(gè)小超人啦，真棒！
�。ǘ�、學(xué)習新知識
今天，我希望我們班大多數的`小朋友都能成為小超人，成為一個(gè)雙腳一起起跳的小超人。你們能做到嗎？老師又有要求啦，老師希望我們的小超人在跳起來(lái)落地的時(shí)候輕一點(diǎn)。你們先看老師給你們示范一次，老師希望我們今天的小超人是兩只腳一起起跳，一起落地，并且落地聲音基本上沒(méi)有，你們能做到嗎？好，現在跟老師一起做：一，準備（兩腳與肩一樣寬）二，雙手向后，大腿小腿彎曲緩沖三，往前跳。好，老師看你們做，聽(tīng)老師口令，123??老師再次強調，雙腳起跳，雙腳落地，落地要輕
�。�1）我們剛剛學(xué)習超人，其實(shí)就是我們的體育課中的立定跳遠。接下來(lái)，進(jìn)行分組練習，請各組小組長(cháng)代領(lǐng)自己的組員到我們的練習場(chǎng)地進(jìn)行練習，在練習的過(guò)程中，按老師教大家的三個(gè)步驟來(lái)練習，1準備，2擺臂屈膝，3起跳。希望我們的小朋友在練習的過(guò)程中注意：一是雙腳起跳雙腳落地，落地要輕！二是在練習的過(guò)程中，站在我們的線(xiàn)后面，不能踩線(xiàn)。
�。�2）集合。剛剛老師看了，在練習的過(guò)程中，很多的小朋友都能按要求完成，很不錯。并且有很多的小朋友都能超過(guò)老師設置的遠度，老師在場(chǎng)地上設置了一個(gè)不同遠度的線(xiàn)，你們根據自己的情況，分組練習。我們要一點(diǎn)點(diǎn)的挑戰自己。老師在每組旁邊設置了評比欄，三個(gè)不同的遠度，紅黃藍，盡自己最大的努力，跳過(guò)線(xiàn)，完成任務(wù)并且挑戰自己成功了的小朋友在評比欄相應的地方記上自己的學(xué)號，老師再次強調，我們在練習的過(guò)程中，雙腳起跳雙腳落地，落地要輕
游戲：老師看了一下，很多的小朋友都超越了自己，能達到一定的遠度，并且做到了落地輕，很棒！那么接下來(lái)，我們要進(jìn)行一個(gè)接力游戲，男生女生各分成兩組，男生跟男生比，女生跟女生比，獲得第一的小組，老師會(huì )給每人獎勵一個(gè)小五星。當老師發(fā)出口令的時(shí)候，每組第一位同學(xué)迅速跳過(guò)小墊子，繞過(guò)標志物，返回擊第二個(gè)同學(xué)的手，第二名同學(xué)才開(kāi)始出發(fā)，依次進(jìn)行。最先跑完的小組為勝利組，明白了嗎？有沒(méi)有信心拿第一？好，老師看你們的！
�。ㄈ�、結束部分
1、教師領(lǐng)做放松練習
2、教師總結本次課（今天，我們學(xué)習了立定跳遠，雙腳起跳，雙腳落地，并且落地要輕，總的來(lái)說(shuō)大家表現都不錯。希望小朋友們在課后，多練習多體會(huì )老師今天交給大家的動(dòng)作，一準備，二擺臂屈膝，三起跳。老師強調的是雙?雙?落地要?。）
3、宣布下次課的內容（下一節課我們繼續鞏固練習。）
4、歸還器材（下課之后請小組長(cháng)把體育器材收了。）
5、師生再見(jiàn)。
初二《立定跳遠》教案 3
教材：
1、立定跳遠。
2、舞蹈。
任務(wù)：
1、培養學(xué)生獨立完成動(dòng)作的能力。掌握立定跳遠的基本技術(shù)發(fā)展跳躍技能。
2、通過(guò)學(xué)習舞蹈基本動(dòng)作，提高學(xué)生的動(dòng)作美感和節奏感，培養學(xué)生的學(xué)習興趣。
教學(xué)過(guò)程：
(一)開(kāi)始部分
一、課堂常規
1、體育委員整隊，匯報人數。
2、師生相互問(wèn)好，檢查人數、報數。
3、向學(xué)生講明本課內容：
(1)立定跳遠；
(2)舞蹈。
4、隊列練習、復習：
(1)整隊、動(dòng)作；
(2)左、右轉法；
(3)縱隊行進(jìn)間步伐練習。
5、徒手操練習。學(xué)習徒手操1—7節動(dòng)作：
�、偕现\動(dòng)；
�、谙露走\動(dòng)；
�、垠w前屈運動(dòng)；
�、荏w側屈運動(dòng)；
�、蒹w轉運動(dòng)；
�、奕磉\動(dòng)；
�、咛S運動(dòng)。
教法：
1、講解隊列練習方法。
2、四列橫隊做整隊，轉法練習。
3、四路縱路做行進(jìn)間步伐練習，教師指導。
要求：動(dòng)作認真、一致。
(二)基本部分
一、復習立定跳遠完整要領(lǐng)：雙腳同時(shí)起跳，雙臂用力向前擺動(dòng)，落地屈膝下蹲。
重點(diǎn)：正確的完整動(dòng)作。
難點(diǎn)：緩沖落地
教法：
1、隊形：體操隊形或圓形。
2、提示動(dòng)作要領(lǐng)，講解示范重點(diǎn)難點(diǎn)。
3、指導練習，向上跳起，輕松落地的動(dòng)作做法，體會(huì )緩沖落地的動(dòng)作做法，體會(huì )緩沖落地的感覺(jué)。
4、分組輪換練習，完整動(dòng)作。
5、以上練習結束將學(xué)生帶入，舞蹈場(chǎng)地。
二、舞蹈：模仿不同人物，不同形像和不同情緒的.走步。方法：預備，立正聽(tīng)節奏，做不同方法節奏速度及變換重心的走。
1、不同人物的走。
2、不同形象的走。
3、不同情緒的走。
組織教法：
1、提示人物的走法如解放軍雄赳赳的走，老爺爺緩緩的走，沉重的走。小學(xué)生輕快的走，學(xué)生做模仿練習。
2、提示不同形象的走，如：各種動(dòng)物的走法，學(xué)生做模仿練習。
3、提示學(xué)生不同情緒的走，如急促的走，漫不經(jīng)心的走，艱難的走，學(xué)生做模仿練習。
4、比比看誰(shuí)模仿的象。并做演示。
(三)結束部分
1、結束以上練習，聽(tīng)音樂(lè )節奏，做各種模仿練習。
2、總結本課情況，下課。
初二《立定跳遠》教案 4
教學(xué)目標：
一、通過(guò)本節課的學(xué)習，讓每個(gè)學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng )”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養學(xué)生運動(dòng)興趣。
二、通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量，培養學(xué)生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。
三、讓學(xué)生在特定的情境中通過(guò)觀(guān)察、體驗、掌握學(xué)習的方法，使學(xué)生熱愛(ài)體育運動(dòng)，并能夠樂(lè )意接受教師的指導，從而體驗成功。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。
教學(xué)程序：
一、導入新課
師：同學(xué)們你們見(jiàn)過(guò)青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？
學(xué)生：原地學(xué)習青蛙跳。
師：今天我們要學(xué)習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時(shí)候我們就一起來(lái)學(xué)習立定跳遠好嗎?
設計意圖：一個(gè)生動(dòng)學(xué)習情景的營(yíng)造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動(dòng)參與學(xué)習活動(dòng)，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學(xué)效果。此活動(dòng)還讓學(xué)生達到了熱身的效果，充分調動(dòng)了孩子們的學(xué)習體育興趣，為下一步學(xué)習新知奠定了良好的基礎。
二、學(xué)習新知
1．啟發(fā)引導：在教學(xué)過(guò)程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學(xué)生利用拼板進(jìn)行跳躍練習，然后提出問(wèn)題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學(xué)生積極創(chuàng )想各種跳躍的方法，激發(fā)學(xué)生的'學(xué)習興趣。學(xué)生經(jīng)過(guò)個(gè)人、結伴、小組的積極討論、交流與實(shí)踐創(chuàng )想出了各種跳躍的方法。之后，通過(guò)學(xué)生的展示引出本課的學(xué)習內容“立定跳遠”。接著(zhù)，請學(xué)生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導下學(xué)生對立定跳遠動(dòng)作有一個(gè)初步的概念。
2．設疑探究：接下來(lái)教師所要做的就是讓學(xué)生進(jìn)一步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，此時(shí)教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動(dòng)作好且跳得遠的學(xué)生展示。學(xué)生以四人小組通過(guò)觀(guān)察——思考——實(shí)踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調用力”的動(dòng)作要點(diǎn)。學(xué)生在教師的引導下主動(dòng)參與整個(gè)學(xué)習過(guò)程，在解決問(wèn)題的實(shí)踐過(guò)程中，通過(guò)自身的感受和體驗，既掌握了動(dòng)作要領(lǐng)又培養了學(xué)生的自主探究意識，同時(shí)也讓學(xué)生體驗到了探究的樂(lè )趣。
3．提高發(fā)展：在學(xué)生掌握了動(dòng)作要領(lǐng)后，教師提出：你能跳多遠？組織學(xué)生強化學(xué)練，進(jìn)行分層練習，讓每個(gè)孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學(xué)生挑戰老師，激發(fā)學(xué)生的斗志，讓有能力的學(xué)生得到進(jìn)一步的發(fā)展。
4．教學(xué)評價(jià)：整個(gè)環(huán)節中，教師始終以微笑和表?yè)P性語(yǔ)言肯定學(xué)生的創(chuàng )想與回答。學(xué)生在教師不斷地鼓勵與表?yè)P中充滿(mǎn)了自信，并不斷地享受著(zhù)成功的喜悅。
三、整理放松
1、教師和學(xué)生一起做放松操。
2、教師小結
初二《立定跳遠》教案 5
1、教材分析：
初中階段，學(xué)生身心正處于快速發(fā)育成長(cháng)期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過(guò)各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，為了提高學(xué)生學(xué)習興趣，本課在實(shí)施中以不同游戲方式學(xué)習、練習立定跳遠，減少教材學(xué)習的枯躁性;現在的學(xué)生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽(yù)感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時(shí)培養學(xué)生合作能力和競爭意識。
2、學(xué)生分析：
a、有利因素：由于初一年級的學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣較高，且本節課的練習具有娛樂(lè )性、趣味性，學(xué)生積極性和主動(dòng)性是不難調動(dòng)的。
b、不利因素：由于初一學(xué)生心理素質(zhì)不穩定、好動(dòng)，自制力不強，這需要在教學(xué)中采用靈活多樣的教學(xué)方法，以確保教學(xué)活動(dòng)順利進(jìn)行。
3、教學(xué)目標：
通過(guò)學(xué)習，80%的學(xué)生掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作;學(xué)生合作競爭意識、自信心、集體榮譽(yù)感增強。
4、教材重點(diǎn)、難點(diǎn)：蹬、擺協(xié)調用力的配合。
5、教學(xué)步驟：
腳步練習、健身操學(xué)習并練習立定跳遠分組跳轉圈增強跑、跳能力接力
6、教學(xué)設計
(1)導入(lmin)
a、體育委員集合、整隊、清點(diǎn)人數
b、師生問(wèn)好
c、宣布本節課教學(xué)內容
要求：迅速整齊、精神飽滿(mǎn)、積極向上
集合隊形圖(略)：
(2)熱身(6min)
1、腳步練習
練習內容：學(xué)生圍成圈跑動(dòng)并進(jìn)行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動(dòng)作變化。
組織措施：教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行不同路線(xiàn)的跑動(dòng)。
2、健身操
組織措施：帶領(lǐng)學(xué)生一起隨歡快的節奏做操。
要求：能夠充分活動(dòng)開(kāi)，振作精神。
重點(diǎn)：讓學(xué)生能跟上音樂(lè )節奏完成隊形變化。
身體負荷：小心理負荷：小
(3)立定跳遠(25min)
1、學(xué)習立定跳遠
練習內容：立定跳遠15次。
組織措施：教師統一講解動(dòng)作要領(lǐng)，男女生根據自己的能力用健身圈作標志進(jìn)行練習。
動(dòng)作要點(diǎn)：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。
難點(diǎn)：雙腿用力蹬地及落地緩沖。
要求：動(dòng)作到位，積極練習。
身體負荷：中大心理負荷：中大
路線(xiàn)示意圖：(紅：女同學(xué)綠：男同學(xué)) 1、分組跳
練習內容:根據圖示，從連續三個(gè)立定跳遠逐步增強難度。
組織措施：學(xué)生通過(guò)圖示要求自由組合進(jìn)行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內不能移動(dòng)腳步，要屈膝緩沖。
身體負荷：中大心理負荷：中大
2、轉圈(調整游戲)
練習內容：學(xué)生利用圈在身體各部位進(jìn)行轉動(dòng)。
組織措施：教師用語(yǔ)言開(kāi)發(fā)學(xué)生思維，和學(xué)生一起活動(dòng)。
身體負荷：中心理負荷：中
3、增強跑跳能力接力賽
練習內容：學(xué)生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進(jìn)，看哪一組時(shí)間最快且動(dòng)作完成最好為勝利，共練習兩次。
組織措施：將學(xué)生分成五組，每一組8人，教師監督有無(wú)犯規。
路線(xiàn)圖示
身體負荷：大心理負荷：大
(4)普拉提放松：(5min)
教學(xué)目標:通過(guò)普拉提放松運動(dòng)，會(huì )讓學(xué)生的肌肉更加的.協(xié)調，把同學(xué)們的注意力拉回到自身內在的關(guān)注上來(lái)，平緩的、穩定的動(dòng)作可以讓同學(xué)們心靈平靜，緩解精神緊張。
組織措施：學(xué)生自由散開(kāi)，在教師的帶領(lǐng)下隨著(zhù)音樂(lè )做簡(jiǎn)單的普拉提牽引。
要求：配合舒緩優(yōu)美的音樂(lè )，同學(xué)們充分放松，動(dòng)作流暢自然，愜意自在，沒(méi)有勞累的感覺(jué)。
a、集合整隊，學(xué)生進(jìn)行總結評價(jià)，教師進(jìn)行總結評價(jià)(3min) b、安排學(xué)生歸還器材。
身體負荷：小心理負荷：小
備注：
◆教學(xué)器材：健身圈(41個(gè))、標志物(10個(gè))、錄音機(1部) 初中體育《立定跳遠》教案 篇5
一、說(shuō)指導思想
新課程的核心理念是以學(xué)生發(fā)展為本，讓學(xué)生參與是新課程實(shí)施的核心。因此本課設計力求體現新課程的基本理念，以教學(xué)目標的達成為主線(xiàn)，以滿(mǎn)足學(xué)生的發(fā)展需求為中心。
二、說(shuō)教材
立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節的主要教學(xué)內容，立定跳遠具有簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn)，有平地就能進(jìn)行練習。另外，立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目，所以在初中《體育與健康》教學(xué)中占有重要的地位。
三、說(shuō)學(xué)生情況分析
由于初三的學(xué)生的年齡特點(diǎn)，對于說(shuō)教過(guò)多、技術(shù)要求較高的教學(xué)內容不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀(guān)的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學(xué)習興趣也較高，因此，通過(guò)體育游戲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣是上好體育課的關(guān)鍵。
四、說(shuō)教學(xué)目標
1、知識目標：通過(guò)本次課的學(xué)習，使大部分同學(xué)初步掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作。
2、能力目標：發(fā)展學(xué)生小腿、腳掌、踝關(guān)節力量。
3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：培養學(xué)生的身體協(xié)調能力、合作意識以及集體主義精神。
五、說(shuō)教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：上下肢協(xié)調配合。
難點(diǎn)：上下肢協(xié)調配合。
六、說(shuō)教法
講解示范法、指導糾錯法
七、說(shuō)學(xué)法
讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察、模仿來(lái)完成學(xué)、練的目標。
八、說(shuō)教學(xué)過(guò)程
1、導入新課：
2、學(xué)習新知：
立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。
3、立定跳遠的輔助能力練習：
單足跳：主要發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節力量的練習。
4、小游戲：火車(chē)賽跑
5、整理放松：
6、本課小結：
初二《立定跳遠》教案 6
活動(dòng)目標：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領(lǐng)。
2、養成聽(tīng)指揮、遵守游戲規則的好習慣。
3、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì)，體驗健康活動(dòng)的樂(lè )趣。
活動(dòng)準備：
物質(zhì)準備：活動(dòng)操場(chǎng)。
活動(dòng)過(guò)程：
一、準備部分：
帶領(lǐng)幼兒排四個(gè)縱隊，根據節奏做熱身運動(dòng)。
二、開(kāi)始部分：
1、以小青蛙要過(guò)河，導入活動(dòng)。
師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過(guò)河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過(guò)河。
3、教師規范的示范跳河的動(dòng)作，幼兒認真觀(guān)察。
4、請一個(gè)幼兒出來(lái)嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領(lǐng)，即預備、起跳、騰空、落地四個(gè)步驟。重點(diǎn)講解屈腿降重心的要領(lǐng)。
6、幼兒按順序進(jìn)行跳遠。
注意事項：（1）不要連續跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求雙腿并攏跳；（4）要跳過(guò)河的對岸才能算過(guò)河。
7、幼兒練習跳遠，教師個(gè)別指導。
三、結束部分：
1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動(dòng)。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
教學(xué)反思：
立定跳遠近的.最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳�；蛘吒纱嗑褪菦](méi)事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績(jì)自然會(huì )提高。立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時(shí)跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著(zhù)稍微往高跳一點(diǎn)，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時(shí)，雙臂用力往前上方擺起，以帶動(dòng)身體�？炻涞貢r(shí)，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
初二《立定跳遠》教案 7
教學(xué)資料：
1、立定跳遠
2、游戲：迎春花兒開(kāi)
教學(xué)目標：
1、通過(guò)本節課的學(xué)習，讓每個(gè)學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng )”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍潛力，培養學(xué)生運動(dòng)興趣。
2、通過(guò)教師的啟發(fā)、引導，學(xué)生的.自我探索、體驗總結并掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作，構成正確的概念。
3、通過(guò)自我挑戰游戲發(fā)展學(xué)生的彈跳力、下肢力量及協(xié)調性等身體素質(zhì)的發(fā)展
教學(xué)重點(diǎn)：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。
教學(xué)難點(diǎn)：
蹬擺配合、動(dòng)作連貫、雙腳輕巧落地
教學(xué)程序：
一、開(kāi)始部分
1、體育委員集合整隊，報告人數學(xué)生活動(dòng)：
2、檢查服裝組織：
3、宣布本課資料四列橫隊
4、安排見(jiàn)習生
要求：快靜齊
二、準備部分
1、圍繞操場(chǎng)慢跑一圈學(xué)生活動(dòng)：
2、課堂常規教學(xué)要求：隊伍整齊精神飽滿(mǎn)
3、簡(jiǎn)單的徒手操組織：
4、專(zhuān)項練習
A、原地用力向上跳躍
B、原地向上抱腿跳遠
5、注意安全
教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令學(xué)生跟著(zhù)聯(lián)系要求：動(dòng)作到位
三、基本部分
一、導入新課
1、師：同學(xué)們你們見(jiàn)過(guò)青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？
2、學(xué)生：原地學(xué)習青蛙跳。
3、師：那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲(chóng)子吃。
4、教師把學(xué)生帶到畫(huà)滿(mǎn)荷葉的操場(chǎng)，進(jìn)行活動(dòng)。
5、師：同學(xué)們大家還誰(shuí)明白和青蛙一樣用雙腳跳動(dòng)的動(dòng)物呢
6、學(xué)生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學(xué)生學(xué)習、仿這些動(dòng)物動(dòng)。
7、師：這天我們要學(xué)習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時(shí)候我們就一起來(lái)學(xué)習立定跳遠好嗎
�。�1）立定跳遠
1、師：剛才同學(xué)們學(xué)青蛙跳都學(xué)得不錯，這時(shí)候我們就一起來(lái)學(xué)習這節課要學(xué)習的資料立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動(dòng)作方法是差不多的，同學(xué)們先看看老師做一下示范，同學(xué)們再來(lái)學(xué)習好嗎？
2、動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。
重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。
2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。
6、學(xué)生進(jìn)行比較練習，分組練習。
7、教師根據學(xué)生練習狀況及時(shí)進(jìn)行提示糾正錯誤動(dòng)作。
�。�2）游戲：迎春花兒開(kāi)
1、教師講解游戲規則及游戲方法。
2、學(xué)生男女分成兩組進(jìn)行游戲，教師進(jìn)行指導
3、游戲進(jìn)行中要注意安全。
4、要求：聽(tīng)從指揮認真游戲
三、整理放松
1、學(xué)生集合整隊
2、教師和學(xué)生一起做放松操。
3、教師小結
4、師生再見(jiàn)、下課。
初二《立定跳遠》教案 8
教學(xué)內容：
立定跳遠、游戲“跳籬笆”。
教學(xué)背景：
立定跳遠是跳躍中最基本的動(dòng)作方式，它可以發(fā)展學(xué)生的腿部肌肉力量、爆發(fā)力和肌肉耐力，提高彈跳能力，是初中體育中考的必測內容之一。因此掌握該技術(shù)和發(fā)展彈跳能力就顯得尤為重要。但在教學(xué)中，學(xué)生往往因為動(dòng)作過(guò)于簡(jiǎn)單，感到枯燥乏味，不樂(lè )意去多加體會(huì )、思考，對動(dòng)作要點(diǎn)把握不好，重視程度不高。其實(shí)這些要點(diǎn)正是學(xué)好立定跳遠的關(guān)鍵。本節課就從游戲入手，使學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中，自覺(jué)地去思考、體驗，逐步掌握動(dòng)作技術(shù)和發(fā)展彈跳能力。
提出問(wèn)題：
1.教師可采用什么樣的方法，來(lái)改變相對枯燥乏味的立定跳遠教學(xué)，讓學(xué)生在較高的情緒下完成學(xué)習和練習。
2.怎樣才能讓學(xué)生充分重視細節動(dòng)作的學(xué)習，認識細節動(dòng)作的重要性，提高教學(xué)效率。
案例描述：
1.課堂常規。
宣布本課內容及目標，并進(jìn)行安全教育。
2.動(dòng)一動(dòng)。
安排學(xué)生自己組織，進(jìn)行準備活動(dòng)。
3.玩一玩。
我在課余時(shí)間經(jīng)常發(fā)現學(xué)生三五成群在一起做俗稱(chēng)“跨大步”的游戲，其中有跨、有立定跳遠，學(xué)生興趣很高。依此，我安排了這個(gè)游戲。
師：同學(xué)們，大家平時(shí)是否玩過(guò)“跨大步“游戲？
生：玩過(guò)。（興高采烈）
師：那現在讓我們自由組合，盡情地玩一把，好嗎？
生：好的。（歡蹦亂跳）
學(xué)生們一個(gè)個(gè)你拉我，我拽你，邀請自己的同伴，到指定地點(diǎn)游戲。我在這時(shí)指派了小組長(cháng)，并提出要求，特別是安全要求。
我巡回指導練習并參與活動(dòng)中。
師：同學(xué)們，老師可以參加你們的活動(dòng)嗎？
生：太好了。（雙方興奮地拽著(zhù)我讓我和他們在一伙）
小插曲：
就在我正和這組學(xué)生高興地活動(dòng)時(shí)，其余組的學(xué)生竟然都跑了過(guò)來(lái)，爭著(zhù)要求參加游戲�？粗�(zhù)同學(xué)們那股興奮勁，我知道滲透動(dòng)作技術(shù)的時(shí)機到了。
4.學(xué)一學(xué)。
師：同學(xué)們，讓我們耐著(zhù)性子，好嗎?下面，我想問(wèn)問(wèn)大家，該游戲由哪些動(dòng)作組成？
生：跨大步，立定跳遠，助跑，戰術(shù)配合……
師：大家回答得很好。那么請問(wèn)，立定跳遠在游戲中重要不重要？
生：重要。因為只有立定跳遠跳得遠了，才能保證進(jìn)入下一輪。
師：很對。那么怎樣才能提高立定跳遠的成績(jì)呢？
生1：要用力蹬地。
生2：動(dòng)作要正確。
生3：腿部要有力量。
生4：速度要快。
……
師：大家說(shuō)得太好了，說(shuō)明大家對立定跳遠動(dòng)作了解得應該很熟悉了，但還不夠全面。下面請同學(xué)們和老師一起再學(xué)習一下該動(dòng)作。
教師示范立定跳遠動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。
學(xué)生分開(kāi)體驗立定跳遠動(dòng)作練習，教師巡回指導，三分鐘后集中成散點(diǎn)站立。
5.評一評。
師：同學(xué)們，下面我們請幾位同學(xué)表演一下好不好？（結合立定跳遠墊子進(jìn)行表演）如果做得好，我們鼓鼓掌，如果做得不理想，我們請同學(xué)們說(shuō)出不好的原因。下面請某某同學(xué)為大家表演。（動(dòng)作做得很成功，掌聲一片。）
師：這位同學(xué)做得非常好，要是身體再展開(kāi)點(diǎn)，就更好。下面我們再請某某兩位同學(xué)。（大家鼓掌。動(dòng)作做得不是很理想。）我請幾位同學(xué)點(diǎn)評一下，這兩位同學(xué)有什么不足之處。
生1：起跳時(shí)，下蹲不夠。
生2：擺臂不協(xié)調，速度不夠。
生3：墊步了。
生4：在空中，身體沒(méi)有展開(kāi)。
生5：落地，向后倒了。
……
師：你們回答得很精彩。希望以后大家都能充分重視這幾點(diǎn)，那你們一定會(huì )做得更好。
6.再練一練。
師：下面讓我們結合大家總結的要求，再進(jìn)行分組游戲。
教師巡回指導，對不同的學(xué)生提出不同的要求和改進(jìn)措施。
7.樂(lè )一樂(lè )。
師：好了，大家練得都很不錯。當然要學(xué)會(huì )任何一項技術(shù)，必須付出汗水和智慧，這是必不可少的'，希望大家能認識到這一點(diǎn)。下面請大家跟著(zhù)老師盡情地樂(lè )一樂(lè )，我們一起來(lái)跳籬笆，好嗎？（操場(chǎng)上聽(tīng)到學(xué)生吶喊聲、加油聲、嬉笑聲，看到了學(xué)生歡快跳動(dòng)的身影。）
8.歇一歇。
教師引導學(xué)生積極放松。
9.小結。
總結學(xué)生學(xué)習情況并進(jìn)行積極評價(jià)。
案例反思：
1.學(xué)習目標通過(guò)游戲順利實(shí)現。
本案例的學(xué)習目標是讓學(xué)生掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)，以及發(fā)展彈跳能力。本案例通過(guò)設計“跨大步”游戲為鋪墊，不斷滲透立定跳遠動(dòng)作技術(shù)，讓學(xué)生自主去體驗，去思考，在玩中求學(xué)、求樂(lè )、促學(xué)，獲得成功的喜悅心情，從而實(shí)現學(xué)習目標。
2.師生共樂(lè )，其樂(lè )融融。
體育教學(xué)是師生之間傳遞知識與技能的過(guò)程，更是情感交流的過(guò)程。良好的師生關(guān)系，對教學(xué)有著(zhù)很好的促進(jìn)作用。師生之間平等對話(huà)，共同完成游戲，教師放下了架子，走到學(xué)生中去，提高了學(xué)生參與的熱情，特別是那個(gè)小插曲，是教師事先沒(méi)有預料到的，但它為課堂增添了一節和諧的音符，激情四射。
3.課堂氣氛活躍，學(xué)生參與積極。
課堂的學(xué)習氣氛活躍猶如一幅畫(huà)或一首曲調，是明亮還是暗淡，全由教師來(lái)控制。教師要根據學(xué)生好奇、好動(dòng)、好玩、好勝等心理特點(diǎn)，采用靈活的方法策略，調動(dòng)學(xué)生參與的積極性。本案例通過(guò)“跨大步”游戲，讓學(xué)生在玩中體驗、探索知識與技能，發(fā)展彈跳能力，激發(fā)激情與潛能，活躍了課堂氛圍。
初二《立定跳遠》教案 9
一、設計初衷：
根據《標準》的實(shí)施建議中指出：“在注意選擇適當的教學(xué)組織形式的同時(shí)，必須高度重視教學(xué)方法的改革，”結合小學(xué)生生活、心理特點(diǎn)，以情知教學(xué)為依據，以“健康第一”為指導思想，以素質(zhì)教育為目標，通過(guò)教師組織引導，創(chuàng )設各種情景和條件，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。
本課在設計上，堅持從新課程理念出發(fā)，注重以學(xué)生的發(fā)展為本，通過(guò)歡快有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”的教學(xué)活動(dòng)，全面激發(fā)、提高學(xué)生學(xué)習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學(xué)難點(diǎn)有機地落實(shí)到每個(gè)教學(xué)細節中去。整堂課注重學(xué)生的體驗教育，處處讓學(xué)生當好學(xué)習的主人，教師始終作為學(xué)生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，為學(xué)生搭建起“表現”和“展示”的舞臺，用激勵性的語(yǔ)言正面引導學(xué)生“跳”出樂(lè )趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng )新，使學(xué)生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過(guò)本節課。
二、教材、學(xué)情分析：
立定跳遠是高年級跳躍動(dòng)作教學(xué)的'重點(diǎn)教材，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時(shí)對促進(jìn)學(xué)生的下肢肌肉、關(guān)節、韌帶和內臟器官機能的發(fā)展，提高學(xué)生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著(zhù)積極意義。本節教學(xué)內容的立定跳遠（水平二）是學(xué)生在基本掌握一些簡(jiǎn)單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個(gè)環(huán)節組成，將兩腳用力蹬地起跳動(dòng)作協(xié)調作為本課教學(xué)重點(diǎn)。為今后學(xué)習跳遠、跳高等教學(xué)內容打下一個(gè)堅實(shí)的基礎。因此，根據小學(xué)高年級的學(xué)生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發(fā)育快的特點(diǎn)，結合農村學(xué)生的學(xué)習與生活習慣，本課將通過(guò)語(yǔ)言描述、教師示范、
情景創(chuàng )設、音樂(lè )渲染等教學(xué)手段，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習體育的主動(dòng)性，讓學(xué)生置身于情景中去體驗各種學(xué)習內容，在探究和體驗中掌握運動(dòng)技能，從而達到增強學(xué)生健康，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展之教學(xué)目的。
三、教學(xué)目標：
1．通過(guò)“立定跳遠”學(xué)習，讓大部分學(xué)生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)，會(huì )做出一些雙腳立定跳遠的簡(jiǎn)單動(dòng)作。
2．通過(guò)“立定跳遠”學(xué)習，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調、速度等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。
3．通過(guò)“立定跳遠”學(xué)習，培養學(xué)生集體意識和責任感，鼓勵學(xué)生努力展示自我，培養學(xué)生活潑、愉快、主動(dòng)、積極上進(jìn)的精神。
教學(xué)重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調
教學(xué)難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
四、教學(xué)特色：
1、教學(xué)過(guò)程中體現主體意識和情感意識。
力求教學(xué)思路清晰，課堂結構嚴謹，給學(xué)生創(chuàng )造機會(huì )，有自主練習的時(shí)間與空間，讓他們主動(dòng)參與、主動(dòng)發(fā)展、面向全體、關(guān)注差異。
2、教學(xué)方法中體現身體練習意識。
力求精講多練，體現體育課讓學(xué)生在身體練習的過(guò)程中掌握知識技術(shù)、技能特點(diǎn)。教學(xué)方法靈活多樣，符合教材、學(xué)生和教師實(shí)際，注重課堂效率。
3、場(chǎng)地、器材運用中體現資源意識。
針對農村學(xué)校實(shí)際，采用“一材多用”充分體現體育器械的多功能性，同時(shí)合理布局場(chǎng)地，最大限度體現出場(chǎng)地的功效性。
初二《立定跳遠》教案 10
教學(xué)目標：
1認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動(dòng)作。
2、運動(dòng)技能目標：通過(guò)本節課的學(xué)習，讓每個(gè)學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng )”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養學(xué)生運動(dòng)興趣。
3、身情感目標：通過(guò)練習和游戲發(fā)展學(xué)生的下肢力量，培養學(xué)生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
因為部分三年級的學(xué)生身體協(xié)調能力差，還沒(méi)有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復雜的動(dòng)作過(guò)程。因此，本年級立定跳遠主要是使學(xué)生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。所以：
本課的是重點(diǎn)是：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。本課的難點(diǎn)是：抬腿收腹、擺臂與蹬地的配合
教法與學(xué)法
1、教法：依據本課的教學(xué)目標，為了充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在教法指導中我主要嘗試運用自主教學(xué)的策略，目的是使學(xué)生在活動(dòng)中創(chuàng )新，在活動(dòng)中合作，在活動(dòng)中健康成長(cháng)。
2、學(xué)法：
本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習法，對比學(xué)習法和小組合作練習法。首先讓學(xué)生通過(guò)小游戲“小青蛙找食物”，嘗試產(chǎn)生想象跳躍的動(dòng)作，和然后教師的完整示范，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習的興趣。教學(xué)過(guò)程：
一、情境激趣階段，導入新課
1、首先我會(huì )用提問(wèn)的方式，提問(wèn)學(xué)生：同學(xué)們你們見(jiàn)過(guò)青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學(xué)生回答后，我就讓學(xué)生：原地學(xué)習青蛙跳。
我把操場(chǎng)設計為充滿(mǎn)荷葉的池塘
2、我把學(xué)生比喻為小青蛙，比喻這群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然后我把這群小青蛙帶到池塘里讓同學(xué)們用著(zhù)自己想象出來(lái)的青蛙跳，去抓蟲(chóng)子吃。（在找食物時(shí)我回會(huì )及時(shí)評價(jià)那些跳得好的`同學(xué)。）
二、學(xué)習新知，立定跳遠。
1、我會(huì )告訴同學(xué)們，本課學(xué)習的立定跳遠跟同學(xué)們青蛙跳的姿勢很相似，然后我會(huì )做一個(gè)立定跳遠的示范于及講解。讓同學(xué)們清楚地了解立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、我做完示范后，我會(huì )讓同學(xué)們想想立定跳遠和青蛙跳有什么區別？提問(wèn)同學(xué)們要怎樣才能把這個(gè)立定跳遠的動(dòng)作做好。
3、我會(huì )讓學(xué)生邊討論邊舉手回答。
4、然后我會(huì )讓學(xué)生分組練習（在學(xué)生練習的時(shí)候我會(huì )巡視指導或及時(shí)評價(jià)獎勵優(yōu)秀的學(xué)生）
5、各組練習了一段時(shí)間后，我會(huì )讓各組優(yōu)秀的學(xué)生上前示范。（然后讓學(xué)生們評價(jià)好與壞的地方）
三、游戲鞏固知識階段。
1、我把籃球場(chǎng)比喻成一條小河，把同學(xué)分成兩組。讓同學(xué)用剛學(xué)到的立定跳遠的動(dòng)作跳到對面，同學(xué)們以支掌的方式接著(zhù)跳。讓同學(xué)們比比那組動(dòng)作跳的又高又遠。
2、同學(xué)們在分組跳過(guò)河比賽的時(shí)候我會(huì )巡視指導及時(shí)評價(jià)獎勵看誰(shuí)跳的最好，動(dòng)作跳的最漂亮。
3、比賽完了我會(huì )進(jìn)行評價(jià)鼓勵，也會(huì )請獲勝隊介紹經(jīng)驗。
八、總結，整理放松階段
總結交流：讓同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)本課你學(xué)到了什么？
初二《立定跳遠》教案 11
一、教學(xué)目標
1、學(xué)生能夠說(shuō)出立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)，85%能夠準確做出該動(dòng)作。
2、通過(guò)跳躍的學(xué)習和游戲，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調和力量等身體素質(zhì)，增強彈跳力。
3、逐步建立勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
彈性屈伸與快速有力起跳相結合。
【難點(diǎn)】
上下肢動(dòng)作協(xié)調配合。
三、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分
1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
2、導入：同學(xué)們之前我們說(shuō)過(guò)如何才能讓自己跳的更遠呢？現在讓我們來(lái)嘗試著(zhù)說(shuō)一說(shuō)。沒(méi)錯，就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀，我們就一起進(jìn)入“小小青蛙訓練營(yíng)”，去挑戰更有難度的跳躍吧。
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1、開(kāi)火車(chē)游戲
方法：全班分成四組，每一組站成一路縱隊，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱著(zhù)后面人異側腿，進(jìn)行10米的開(kāi)火車(chē)游戲，看哪組率先到達。
組織教學(xué)：四路縱隊。
2、配樂(lè )兔子舞
組織教學(xué)：全班同學(xué)圍成一個(gè)圈，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
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1、示范
提問(wèn)：剛剛老師立定跳遠的時(shí)候，按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠能夠分為哪幾個(gè)環(huán)節呢？
學(xué)生回答：預擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。
組織教學(xué)：八字隊形。
2、講解
兩腳左右開(kāi)立，彈性屈伸擺動(dòng)，同時(shí)兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。
3、練習
�。�1）原地徒手模仿練習，體會(huì )用力順序。
組織教學(xué)：體操隊形散開(kāi)，進(jìn)行原地練習。
�。�2）原地做彈性屈伸連續起跳（小青蛙練習營(yíng)）。（發(fā)展腿部力量）
組織教學(xué)：分四個(gè)大組，進(jìn)行小組批次練習。
糾錯：剛剛老師在大家做彈性屈伸連續起跳的過(guò)程中發(fā)現好多同學(xué)蹬伸用力和擺動(dòng)配合不是很協(xié)調，那么老師帶領(lǐng)大家進(jìn)入訓練營(yíng)去加強自己的'技術(shù)吧。
�。�3）跳上30—40厘米的跳箱蓋（青蛙越障礙捉害蟲(chóng)）。（體會(huì )蹬伸用力和擺動(dòng)配合的技術(shù)）
組織教學(xué)：分四個(gè)大組，分別在跳箱進(jìn)行。
�。�4）跳上40—50厘米的跳箱蓋（體現分層教學(xué)）。
組織教學(xué)：按照學(xué)生能力分成四個(gè)小組，各自去挑戰。
4、檢驗—優(yōu)生展示
5、教學(xué)比賽—誰(shuí)是“青蛙王子團”
方法：分成四組，在四組跑道上分別設置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的20米除害蟲(chóng)通道，不同的距離點(diǎn)放置不同數量的害蟲(chóng)（沙包），組內人員可根據個(gè)人能力選擇跳躍的距離，看哪組收獲的沙包多，即成為“青蛙王子團”。
�。ㄋ模┙Y束部分
1、放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動(dòng)強度：中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
沙包40個(gè)、標志物12個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)、跳箱4個(gè)。
初二《立定跳遠》教案 12
一、指導思想
本課以健康第一和面向全體學(xué)生為宗旨，以新課程標準為依據，讓學(xué)生在歡樂(lè )愉快的氣氛中，提高學(xué)生自主、合作、探究的能力，并盡可能多的給學(xué)生自我展示的空間和機會(huì )，師生同樂(lè )，共同體驗成功帶來(lái)的快樂(lè )。
二、教材分析
立定跳遠是小學(xué)生非常喜愛(ài)的運動(dòng)項目，立定跳遠共安排3課時(shí)，本課為第一次課，著(zhù)重練習學(xué)生各起跳和騰空技術(shù)動(dòng)作。在新課標理念指導下，根據學(xué)生的特點(diǎn)，本課改變和開(kāi)發(fā)了立定跳遠的教學(xué)方法，引入美國spark課程模式以歡動(dòng)的音樂(lè )控制課堂節奏，極大的激發(fā)學(xué)生練習興趣，并使用小學(xué)生非常喜歡的趣味田徑器材，通過(guò)發(fā)揮小組長(cháng)的指導作用，整個(gè)教學(xué)過(guò)程，教師科學(xué)引導、講解示范，學(xué)生自主學(xué)習、合作練習，由易到難、循序漸進(jìn)的掌握跳躍技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生在游戲活動(dòng)中主要掌握跳躍練習并能牢固掌握。發(fā)展下肢力量、靈敏、協(xié)調、等身體素質(zhì)，培養跳的正確姿勢，發(fā)展跳遠的能力。
三、學(xué)情分析
本課按照新課程標準的要求，根據四年級水平三的學(xué)生活潑好玩，模仿能力強的特點(diǎn)。中年級學(xué)生有意注意時(shí)間短，無(wú)意注意占主導地位，教師要針對學(xué)生求新、求變、求異的心理特點(diǎn)，運用spark、游戲等進(jìn)行教學(xué)。使學(xué)生真正感受到活動(dòng)的`樂(lè )趣、身心愉悅！
四、教學(xué)目標
1.知識與技能目標：了解影響立定跳遠的因素，學(xué)習高、低輔助的跳躍練習，并嘗試在比賽中提高成績(jì)；
2.體能目標：發(fā)展腿部力量，提高靈敏性，發(fā)展學(xué)生上下肢配合運動(dòng)的協(xié)調性；
3.情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標：享受到立定跳遠運動(dòng)的快樂(lè )，體驗勝利之后的喜悅，提高團隊合作能力，培養學(xué)生規則意識。
教學(xué)重、難點(diǎn)
重點(diǎn)：1.擺臂充分，蹬地積極。
難點(diǎn)：2.上下肢動(dòng)作用力協(xié)調。
設計思路
本課根據四年級學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，熱身環(huán)節采用spark課程模式引導學(xué)生進(jìn)行趣味熱身，結合“顏色大作戰”游戲，讓搶到最長(cháng)踏板同學(xué)作為各自小組的小組長(cháng)，小組長(cháng)開(kāi)始帶領(lǐng)組員進(jìn)行小組合作探究，進(jìn)行分層教學(xué)，整個(gè)教學(xué)過(guò)程充分發(fā)揮小組長(cháng)的指導，教師通過(guò)任務(wù)單形式進(jìn)行小組合作學(xué)習，真正把時(shí)間還給學(xué)生，寓教于樂(lè )，打造生本愉悅課堂，期間，運動(dòng)能量球作為小組的評價(jià)標準，最后體能環(huán)節通過(guò)“風(fēng)車(chē)大旋轉”搶奪的形式，決出本節課的優(yōu)勝小組。達到本課教學(xué)目標，使學(xué)生的基本活動(dòng)能力得到充分發(fā)展，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生終身體育奠基。
教學(xué)特色
Spark教學(xué)與趣味田徑的恰當結合
情境化、游戲化的教學(xué)方式提高學(xué)生的學(xué)習興趣，遵循運動(dòng)技能的形成規律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過(guò)程，輕松愉快、安全地進(jìn)行教學(xué)。
初二《立定跳遠》教案 13
一、本次課構思
作為新時(shí)期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學(xué)校體育與工作的契機，轉變教學(xué)觀(guān)念，樹(shù)立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學(xué)生”的新理念，把素質(zhì)教育落實(shí)到實(shí)處。每次課都能充分發(fā)揮學(xué)生主觀(guān)能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，讓“樂(lè )中學(xué)”貫穿始末。
1、學(xué)情分析
a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學(xué)生要面臨初中體育與健康學(xué)業(yè)水平統測，所以要加強學(xué)生的思想認識，強化學(xué)生各項運動(dòng)技能、技術(shù)的鞏固與提高。
b、九年級學(xué)生對初中體育各項運動(dòng)技術(shù)已基本掌握，技能方面因個(gè)體身體素質(zhì)條件或思想認識等因素的影響參差不齊，在教學(xué)過(guò)程中要因材施教分層次教學(xué)，提高學(xué)生對初中體育與健康學(xué)業(yè)水平測試的認識，同時(shí)重點(diǎn)強化提高各項運動(dòng)機能。
c、好表現是此階段學(xué)生的特點(diǎn)，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂(lè )的品質(zhì)，幫助后進(jìn)生共同提高共同成長(cháng)，形成互幫互助的良好環(huán)境。
d、“拉幫結伙”是此時(shí)期學(xué)生的喜好，要通過(guò)各種形式的團隊活動(dòng)、比賽等，正確引導學(xué)生形成團結協(xié)作積極向上的團隊精神。
2、教材分析
�。�1）、教學(xué)內容：
�。╝）排球雙手“自傳自墊”練習
�。╞）立定跳遠技能提高
�。�2）、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學(xué)業(yè)水平測試的項目。
�。╝）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的動(dòng)作和反復的'練習。
�。╞）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。
3、教學(xué)目標：體育教學(xué)目標分為認知、技能技術(shù)和情感三個(gè)領(lǐng)域。
�。�1）、認知目標：讓學(xué)生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。
�。�2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）
�。�3）、情感目標：讓學(xué)生在“學(xué)、練”過(guò)程中能充分感受體會(huì )到幫助他人、團結合作的快樂(lè )，積極參與、勇于創(chuàng )新、戰勝困難的喜悅。
4、重點(diǎn)難點(diǎn)：
a、通過(guò)不同練習方法結合游戲、比賽等激發(fā)學(xué)生學(xué)習積極性提高參與度。
b、通過(guò)教師講解示范動(dòng)作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節、學(xué)生互幫互助等方法，讓學(xué)生直觀(guān)理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動(dòng)作。
C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數與密度來(lái)激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動(dòng)能力。
二、本次課結構
熱身------啟發(fā)------觀(guān)察------實(shí)踐------合作學(xué)習------改進(jìn)提高------興趣練習------調整放松
三、本次課教師組織方法
1、集隊整理隊伍、宣布本次課內容、安排見(jiàn)習生；
2、熱身：講解示范，喊口令：
3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動(dòng)作、激勵學(xué)生：
4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動(dòng)作、組織調動(dòng)隊伍、激勵學(xué)生；
5、比賽：巡視觀(guān)察，組織決賽、激勵學(xué)生；
6、放松：讓學(xué)生按隊形躺下；
7、集隊總結布置作業(yè)：總結本次課，布置作業(yè)；
四、本次課學(xué)生活動(dòng)（45分鐘）
1、集隊整理隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學(xué)生。
2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。
3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：
�。�1）熟悉排球球性練習：
a、兩人互拋球：兩球同時(shí)拋；
b、三人互拋球：輪轉三球同時(shí)拋；
c、四人互拋球：兩兩對角四球同時(shí)拋；
�。�2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過(guò)頭頂，3墊球高度超過(guò)頭頂50公分依次循環(huán)進(jìn)行。
�。�3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過(guò)手15公分，3傳球高度超過(guò)手頂50公分依次循環(huán)進(jìn)行。
4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結束后沖刺30米
�。�1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點(diǎn)是擺臂；
�。�2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝;
�。�3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點(diǎn)低頭團身抱膝落地；
5、立定跳遠比賽（10分鐘）：
�。�1）看誰(shuí)是小組跳的最遠的：分組分男女進(jìn)行；
�。�2）看哪個(gè)小組是立定跳遠全班第一（男女成績(jì)相加）：小組男女第一參與；
6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；
7、集隊總結（2分鐘）
五、場(chǎng)地器材
排球人手一個(gè)，立定跳遠場(chǎng)地4塊，足球場(chǎng)一塊。
六、課后總結反思
初二《立定跳遠》教案 14
活動(dòng)設計背景
近期觀(guān)察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節中，有小部分幼兒動(dòng)作不夠規范，而立定跳遠也是大班體育教學(xué)的重點(diǎn)內容。本次課通過(guò)先學(xué)習立定跳遠后再學(xué)習雙腳連續向前跳，使幼兒后續體能練習中能很好完成技術(shù)動(dòng)作。
活動(dòng)目標
1. 學(xué)習立定跳遠技術(shù)，掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2．增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調身體素質(zhì)的發(fā)展。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
活動(dòng)重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調。
活動(dòng)難點(diǎn)：落地緩沖后的身體平衡。
活動(dòng)準備
電腦多點(diǎn)數控播放錄象片段、塑膠操場(chǎng)、營(yíng)養快線(xiàn)小瓶子人手2個(gè)、音樂(lè )
活動(dòng)過(guò)程
一、準備活動(dòng)：激趣熱身（預計用時(shí)5＇）
課流程:課前觀(guān)看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂(lè ), 游戲:大小風(fēng)吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來(lái)看一段視頻，但有個(gè)要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作？”
游戲“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”：幼兒想像大風(fēng)、小風(fēng)、龍卷風(fēng)中的情景，根據自己的'想像，用身體、動(dòng)作、語(yǔ)言(聲音)表現出來(lái)。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)
游戲高人矮人：圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時(shí),幼兒反之是下蹲。(反復幾次)
二、基本部分：自主練習（預計用時(shí)21＇）
課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點(diǎn)跳傘。
1、“誰(shuí)告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作？”
幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：
步驟：
�、�、預備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動(dòng)一次。
�、�、起跳---腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。
�、�、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立定跳遠數、字代表動(dòng)作技術(shù)分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來(lái)玩你們平時(shí)做操的瓶子，大家嘗試用剛才學(xué)過(guò)的本領(lǐng)去進(jìn)行練習�！�
巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進(jìn)行練習，重點(diǎn)引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動(dòng)作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）
3、鞏固練習：定點(diǎn)跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點(diǎn)的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進(jìn)行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。
重點(diǎn)引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
三、結束部分：（預計用時(shí)4＇）
音樂(lè )放松游戲：木頭人（不許動(dòng)時(shí)規定幼兒做立定跳遠預備、落地動(dòng)作；）。
教學(xué)反思
1.本節課的體育教學(xué)以游戲為主要教學(xué)手段，通過(guò)創(chuàng )設情境，在生動(dòng)、活潑、有趣的氛圍中完成了運動(dòng)參與、身體健康，運動(dòng)技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標。如“大風(fēng)吹、小風(fēng)吹”，等活動(dòng)，收到了良好的教學(xué)效果。
2.教學(xué)過(guò)程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規律和心理需求，通過(guò)小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學(xué)流程，提高了幼兒自主學(xué)習能力，對幼兒合作意識和創(chuàng )新意識的培養有重要意義。
3.教學(xué)過(guò)程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點(diǎn)跳傘的環(huán)節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過(guò)，而能力弱一點(diǎn)的幼兒，通過(guò)連續的練習跳躍也能跳過(guò)，這是幼兒大膽創(chuàng )造的結果。教師對此沒(méi)能及時(shí)加以引導，說(shuō)明應變能力不夠。
初二《立定跳遠》教案 15
一、教學(xué)內容：
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)
●游戲活動(dòng)
●身體素質(zhì)練習
二、教學(xué)目標：
●知識與技能目標：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習。
●過(guò)程與方法目標：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習中體會(huì )身體素質(zhì)練習，養成自覺(jué)鍛煉身體的習慣，培養學(xué)生自主、探究的學(xué)習能力。
●情感態(tài)度目標：通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習，培養學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。
三、教學(xué)重難點(diǎn)：
●重點(diǎn)：臂擺和起跳的協(xié)調配合。
●難點(diǎn)：收腹抬腿。
四、教學(xué)步驟與過(guò)程：
一)開(kāi)始部分：5′
◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：
1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。1、體育委員集合整隊，清點(diǎn)人數。
2、向學(xué)生“問(wèn)好”。2、向老師“問(wèn)好”。
3、檢查課堂常規。3、精力集中，明確目標。
4、向學(xué)生宣布課的練習內容及要求。4、遵紀守則，服從安排。
5、處理見(jiàn)習生活動(dòng)事宜。
組織形式：
★★★★★★★★(男生)
☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)
△(教師)(圖示1)
二)準備部分：8′
◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：
1.組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。
2.指導學(xué)生練習定位徒手操：5′2、休息時(shí)間收好跳繩。
▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進(jìn)行練習。
▼體轉▼壓腿
組織形式：(散點(diǎn)式站立)
教學(xué)要求：1.學(xué)生呈散點(diǎn)式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。
2.休息60秒后，將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操(4×8拍)
三)基本部分：27′
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)：12′
◆動(dòng)作方法：
◎預擺起跳：兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直;后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
★要點(diǎn)：1、上下肢動(dòng)作協(xié)調配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調，
◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節“髖、膝、踝”伸直)。
★要點(diǎn)：空中展體要充分，強調三大關(guān)節伸直要自然、協(xié)調。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”
★要點(diǎn)：積極收腹，小腿前伸。
◎落地緩沖：落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。
★要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：
1、結合示范動(dòng)作，提出問(wèn)題:1、針對問(wèn)題積極思考和踴躍回答。
�、俜譃槟膸讉�(gè)動(dòng)作環(huán)節?2、認真觀(guān)看示范動(dòng)作。
�、诿總�(gè)動(dòng)作環(huán)節的要點(diǎn)是什么?3、按照要求進(jìn)行分組自主練習。
2、對回答得好的學(xué)生給予表?yè)P與肯定。4、互動(dòng)交流，團結協(xié)作。
3、講解動(dòng)作要領(lǐng)，提示要點(diǎn)。
4、練習中巡回觀(guān)察與指導。
◆練習安排：
練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)
要求：原地節奏預擺后小跳。
練習二：站在跳箱上完成體會(huì )練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)�！�(5-6次)
要求：用默念方法進(jìn)行練習，并注意身體感受。
▲中間休息：1′
●游戲活動(dòng)：8′
1、游戲名稱(chēng)：“火車(chē)賽跑”
2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養團結協(xié)作意識。
3、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、皮尺、秒表
4、練習方法：畫(huà)兩條相距10米相互平行的線(xiàn)。將學(xué)生分成人數相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點(diǎn)線(xiàn)處(每隊之間相隔2米)。
教師喊“預備”時(shí)，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的`右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊員到達終點(diǎn)線(xiàn)的隊為勝。
5、規則：①各隊為統一動(dòng)作節奏可由一人用口令指揮。
�、谠谛羞M(jìn)中除排頭外，如還有人以?xún)赡_行走則判為犯規。
�、邸盎疖�(chē)”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進(jìn)。
◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：
1、講解練習方法、目的，提示規則。1、認真聽(tīng)，仔細看。
2、組織演練練習過(guò)程。2、積極協(xié)助演練活動(dòng)。
3、指導學(xué)生分組練習，并巡回觀(guān)察與輔助。3、團結協(xié)助，互動(dòng)交流。
▲中間休息：1′
●身體素質(zhì)練習：×(2-3次)5′
1、練習方法：以?xún)赡_連續向前跳越障礙物。
2、練習目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。
3、練習要點(diǎn)：注意臂擺與腿跳的協(xié)調配合。
4、場(chǎng)地器材：土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)
★學(xué)法指導：
1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結起跳的時(shí)機和方法，可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。
2、通過(guò)各種練習方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習。
★安全教育小專(zhuān)欄：
1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無(wú)存在安全隱患，即使給予排除。
2、課中要認真做好準備活動(dòng)，以免發(fā)生關(guān)節扭傷和肌肉拉傷。
3、練習前，聽(tīng)清方法和要求，遵紀守則、服從安排。
四)結束部分：5′
1、集合整隊，清點(diǎn)人數。
2、放松活動(dòng)(指導學(xué)生揉捏、捶拍下肢)
3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見(jiàn)”
五)教后反思：本節課是中考體育測試項目輔導教學(xué)，我采用結合游戲活動(dòng)來(lái)調動(dòng)學(xué)生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動(dòng)作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習中能“樂(lè )”與教師、同學(xué)
配合共同完成練習過(guò)程的體驗，并努力達成練習目標。
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