初中耐久跑教案

　　作為一位無(wú)私奉獻的人民教師，就有可能用到教案，教案有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動(dòng)的開(kāi)展。那么大家知道正規的教案是怎么寫(xiě)的嗎？下面是小編幫大家整理的初中耐久跑教案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　初中耐久跑教案1

　　一、指導思想：

　　本節課以新課標為依據，樹(shù)立“健康第一”的指導思想。以發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過(guò)各種跑的形式激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學(xué)生探究、合作、互幫互學(xué)從而形成良好的學(xué)習氛圍。同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，利用分層教學(xué)，努力降低學(xué)生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動(dòng)地完成本課學(xué)習目標，為中考體育打好身體素質(zhì)基礎。

　　二、教材與學(xué)情分析

　　耐久跑的教學(xué)方式相對比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內容，學(xué)習淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對克服長(cháng)跑帶給身心的.不適。

　　今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經(jīng)成為學(xué)生、家長(cháng)關(guān)心和焦慮的項目。九年級學(xué)生不僅承受了文化課學(xué)習壓力，同時(shí)也要做好體能和技術(shù)準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個(gè)巨大的挑戰。所以我希望通過(guò)本課，鍛煉學(xué)生的意志力，讓他們體會(huì )到在人生的各個(gè)階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰后帶來(lái)的收獲，從而促進(jìn)他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績(jì)打好基礎。

　　三、教學(xué)目標的確定

　　綜合以上分析，本節課的目標定位如下：

　　1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調一致。

　　2、技能目標：通過(guò)變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

　　3、情感目標：培養學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過(guò)小組協(xié)助，讓學(xué)生體會(huì )到合作的必要性，從而更好的提高個(gè)體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績(jì)。

　　四：本課的重、難點(diǎn)確定：

　　1、重點(diǎn)：掌握耐久跑呼吸方法。

　　2、難點(diǎn)：克服突破“極點(diǎn)”時(shí)的心理障礙。

　　五、場(chǎng)地和器材

　　200米田徑場(chǎng)

　　九年級耐久跑教學(xué)課后反思

　　本課教學(xué)內容完成，教學(xué)目標基本達到。耐久跑，對大多數初中學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì )積極的主動(dòng)的去從事這項鍛煉。本節課我積極為學(xué)生創(chuàng )造良好的氛圍，使學(xué)生從主觀(guān)上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情。課前我專(zhuān)門(mén)和學(xué)生進(jìn)行了溝通，告訴本節課內容對體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過(guò)程來(lái)看，同學(xué)們對此表示認可，練習過(guò)程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過(guò)編隊形式，保障了不同層次學(xué)生的練習積極性，特別是耐力差的學(xué)生被隊伍“裹起來(lái)”后，在跑的過(guò)程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學(xué)，平時(shí)遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學(xué)因為能展示自己反而練習時(shí)更加積極主動(dòng)。除此之外，我在學(xué)生練習時(shí)用大量生動(dòng)、夸張的言語(yǔ)去激勵學(xué)生，也產(chǎn)生了較好的效果。

　　不足之處：課的內容比較簡(jiǎn)單單一，下次課可以加入中考體育球類(lèi)項目練習，從而提高整體課堂利用率。

　　初中耐久跑教案2

　　學(xué)習目標：在體育活動(dòng)中發(fā)展耐力素質(zhì)。

　　學(xué)習內容：跳長(cháng)繩、耐久跑

　　學(xué)習步驟：

　　一、游戲激趣，活躍身心

　　教師活動(dòng)：

　　1、組織學(xué)生常規訓練

　　2、組織學(xué)生游戲：貼燒餅

　　3、提出要求，組織柔韌練習

　　學(xué)生活動(dòng)：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規和隊列訓練。

　　3、圍成一個(gè)圈進(jìn)行貼燒餅游戲，注意安全充分活動(dòng)。

　　4、學(xué)生自己進(jìn)行柔韌練習，能針對自己的不足進(jìn)行練習。

　　組 織：四列橫隊、小組分散

　　二、合作跳長(cháng)繩，感受練習的持久性

　　教師活動(dòng)：

　　1、講解分組練習的要求，組織學(xué)生分組，輪流指導

　　2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。

　　學(xué)生活動(dòng)：

　　1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數同時(shí)跳長(cháng)繩，每個(gè)學(xué)生都要體驗不同的進(jìn)入順序和配合時(shí)的節奏控制。

　　2、一組一組展示，用自己覺(jué)得最好的方式展示，展示一小組最多的時(shí)候能進(jìn)入共同跳繩的'人數。每個(gè)小組三次機會(huì )。

　　3、和老師一起參與評價(jià)。

　　組 織：分三小組

　　三、 聽(tīng)音樂(lè )耐久跑，體驗有氧練習

　　教師活動(dòng)：

　　1、講解耐久跑的動(dòng)作要求和練習要求。

　　2、組織學(xué)生進(jìn)行耐力跑。

　　學(xué)生活動(dòng)：

　　1、知道耐久跑的動(dòng)作要求和練習要求。

　　2、在小組長(cháng)的帶領(lǐng)下聽(tīng)音樂(lè )進(jìn)行耐久跑，自己控制速度。

　　3、放松慢走

　　組 織：分組自主活動(dòng)

　　場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、錄音機、每人一繩

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