50m快速跑課堂教案
教學(xué)內容:50米快速跑
教學(xué)目標:1.領(lǐng)會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)
2.提高學(xué)生的速度,促進(jìn)快速跑的能力發(fā)展
3.培養學(xué)生積極進(jìn)取的精神品質(zhì),提高學(xué)生的'合作意識
教學(xué)步驟:
一.開(kāi)始部分(2分鐘)
整隊報告人數
教師活動(dòng):宣布課堂內容,提出課堂要求
學(xué)生活動(dòng):整隊集合,報告人數
要 求:整隊快、齊、靜
二.準備部分(10分鐘)
1.隊列練習 跑步及立定
2.徒手操
。ㄉ现\動(dòng)、擴胸運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、踢退運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整體運動(dòng))
教師活動(dòng):1)發(fā)口令2)糾錯3)即時(shí)評價(jià)
學(xué)生活動(dòng):1)聽(tīng)口令練習2)聽(tīng)播音做操3)及時(shí)糾正錯誤
要 求:跑步時(shí)隊伍保持隊形,不許有說(shuō)話(huà)現象
3.專(zhuān)項準備活動(dòng)
1)壓腿練習2)活動(dòng)膝關(guān)節練習3)韌帶練習
教師活動(dòng):做示范動(dòng)作,及時(shí)糾錯
學(xué)生活動(dòng):跟老師練習,修正動(dòng)作
要 求:認真學(xué)習,動(dòng)作規范
三.基本部分(25分鐘)
要領(lǐng):1)“各就位”聽(tīng)到各就位口令時(shí),快速走到起跑線(xiàn)前,兩腳前后開(kāi)立,有力腳在前,前腳距離起跑線(xiàn)約為自己腳的一倍半距離,兩腳前后相距一倍半距離,兩腳左右相距一拳寬,兩臂伸直與肩同寬,兩手拇指相對,四指并攏,重心在兩腿之間,兩腿屈膝,后腿著(zhù)地,頸部放松2)“預備”聽(tīng)到預備口令時(shí),臀部慢慢提起,重心稍微前移,肩部垂直線(xiàn)在起跑線(xiàn)前3)“跑”或“訊號”聽(tīng)到跑的口令或訊號時(shí),后腿有力蹬地,協(xié)調擺臂,迅速向前沖出
教師活動(dòng):分解動(dòng)作,講解要領(lǐng);糾正學(xué)生錯誤動(dòng)作
學(xué)生活動(dòng):分組練習;掌握正確姿勢后做迎面拍手接力游戲
要 求:學(xué)生仔細觀(guān)察,認真模仿,注意安全
四.結束部分(3分鐘)
1.成上課時(shí)隊形集合
2.放松練習
3.老師宣布下課
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