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冬季安全國旗下講話(huà)稿范文
在我們平凡的日常里，需要使用講話(huà)稿的情境愈發(fā)增多，講話(huà)稿一般是開(kāi)會(huì )前或出席重要場(chǎng)合前準備的發(fā)言稿。你所見(jiàn)過(guò)的講話(huà)稿是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的冬季安全國旗下講話(huà)稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
冬季安全國旗下講話(huà)稿范文1
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們，早上好!
我今天國旗下講話(huà)的題目是《防范冬季安全，整治安全隱患》。
“生命”，一個(gè)多么鮮活的詞語(yǔ);“安全”，一個(gè)多么古老的話(huà)題;“幸�！币粋�(gè)多么美妙的境界。同學(xué)們：在一個(gè)家庭中，一人的安全更是牽動(dòng)了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問(wèn)題上，來(lái)不得半點(diǎn)麻痹和僥幸，我們必須防范在先、警惕在前，營(yíng)造人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全的氛圍。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長(cháng)城。
同學(xué)們：隨著(zhù)氣溫的下降，嚴寒的冬季已經(jīng)來(lái)臨了，由于冬季天氣寒冷，氣候干燥，是火災事故、交通事故和人生傷害事故的多發(fā)季節，為了確保學(xué)校的安全與穩定，防止各類(lèi)事故的發(fā)生，努力創(chuàng )造使師生滿(mǎn)意的安全環(huán)境，加強冬季安全宣傳和學(xué)校安全隱患的檢查、整治，提出如下要求：
1、冬季雨、雪、霧天氣多，人體關(guān)節的靈活性較差，反應也相對緩慢，在上、下學(xué)路上要注意交通安全。步行走人行道，在沒(méi)有人行道的地方右邊行走;騎自行車(chē)走慢車(chē)道，不走機動(dòng)車(chē)道;通過(guò)路口或者橫過(guò)馬路時(shí)要減速慢行，注意觀(guān)察交通信號燈，做到紅燈停、綠燈行;步行、騎車(chē)要集中注意力，不追逐、不在路上玩耍，騎車(chē)不帶人;特別要注意，不要乘坐無(wú)營(yíng)運證的出租車(chē)及無(wú)牌照和車(chē)況較差的車(chē)輛。
2、進(jìn)入冬季，河流、路面等常有結冰的情況發(fā)生，同學(xué)們在上、下學(xué)的路途中更要注意安全，防止因路滑而發(fā)生事故;不要在冰上行走玩耍，不能抱僥幸心理或者因好奇而冒險;如遇結冰天氣，不要用水拖地;上、下樓梯、中午去食堂用餐、戶(hù)外活動(dòng)等要慢步行走，不要奔跑，惡劣天氣隨時(shí)會(huì )在我們的身邊出現，請大家要有應對的經(jīng)驗和心理準備。
3、冬季是火災易發(fā)季節，希望同學(xué)們更要增強安全防范意識，不帶火柴、打火機、爆竹等易燃、易爆危險物品進(jìn)入校園，也不得將任何充電設備帶入校園;節日期間，嚴禁在沒(méi)有家長(cháng)的監護下擅自燃放煙花、爆竹;注意用電、用氣安全，使用取暖器時(shí)，不要將易燃物品放置在旁邊;對不用的電器設備、燃氣設備要關(guān)閉電源和氣源，預防火災事故和煤氣中事故的發(fā)生。
老師們、同學(xué)們，安全工作無(wú)小事，安全責任重于泰山�；馂暮蛙�(chē)禍是全國九大類(lèi)事故隱患中的頭號殺手，而這一起起交通和火災事故，極少是有人故意所為的，是一點(diǎn)點(diǎn)的疏忽，或是偶爾的一次麻痹大意導致了這些悲劇的`發(fā)生。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜，面對美麗的校園我們需要呵護。為使我們有一個(gè)安全穩定的環(huán)境，希望大家把人和物的安全意識化為自己的行動(dòng)，共同創(chuàng )造安全的環(huán)境，讓危險遠離我們的生活，讓幸福陪伴我們一生。
祝你和你的家人平安幸福
冬季安全國旗下講話(huà)稿范文2
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
早上好！我今天國旗下講話(huà)的題目是《注意冬季安全，防范事故發(fā)生》。
隨著(zhù)氣溫的下降，嚴寒的冬季又來(lái)臨了，由于冬季天氣寒冷，氣候干燥，是火災事故、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節，為了確保學(xué)校的安全與穩定，防止各類(lèi)事故的發(fā)生，請老師同學(xué)們注意做好以下幾點(diǎn)：
一、交通安全方面：冬季人體關(guān)節的靈活性較差，在上、下學(xué)路上要注意交通安全，騎自行車(chē)時(shí)，不說(shuō)笑、不打鬧。步行走人行道，在沒(méi)有人行道的地方靠路右邊行走；通過(guò)路口或者橫過(guò)馬路時(shí)，要注意觀(guān)察交通信號燈，做到紅燈停、綠燈行，不在路上追逐、玩耍。
二、預防流感方面：冬季是流感等傳染病高發(fā)季節，同學(xué)們要注意個(gè)人衛生，勤洗手、沒(méi)有霧霾時(shí)教室要勤通風(fēng)，在咳嗽和打噴嚏的`時(shí)候請用紙巾捂住口鼻，并及時(shí)洗手；如出現感冒癥狀不要隱瞞，應及時(shí)向班主任報告并前往醫院就診；同時(shí)，天氣寒冷，同學(xué)們要多添加衣物，不要為了所謂風(fēng)度而挨凍受冷。
三、飲食安全方面：同學(xué)們購買(mǎi)食品要看清生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠(chǎng)家及地址，不購買(mǎi)“三無(wú)”食品；不在校門(mén)口和街頭流動(dòng)攤點(diǎn)購買(mǎi)零食，防止誤食不衛生食品、過(guò)期變質(zhì)食品，造成食物中毒；不在學(xué)校等公共場(chǎng)合吃零食。
四、消防安全方面，請自覺(jué)做到：進(jìn)入秋冬季節以來(lái)，天干物燥，火災隱患很大，老師同學(xué)們都要關(guān)注消防安全，強化“防火災、防觸電、防侵害”意識。
1、不帶火柴、打火機等火種以及煙花、爆竹等易燃易爆物品進(jìn)入校園，以免發(fā)生意外。
2、自覺(jué)愛(ài)護校園內的各種消防措施，如消防栓、滅火器等。
3、在教室里，不得擅自使用電器設備，不隨意觸摸各種電器。
4、放學(xué)之后，請隨手關(guān)掉電器。
5、自覺(jué)做到不吸煙、不玩火，不焚燒廢棄物。
五、校園安全方面：
努力做到“三管”（管好自己的口、管好自己的手、管好自己的腳）；
課間活動(dòng)達到“四不”（不追、不跑、不打、不鬧）；
嚴格遵守“六不”（不在校門(mén)口以及放學(xué)路上逗留，不亂買(mǎi)零食吃，不進(jìn)電子游戲室和網(wǎng)吧，不與社會(huì )閑雜人員或外校生結伙，不打架斗毆）。
老師們、同學(xué)們，讓我們在國旗下共同祝愿，攜手并肩，共享安全的陽(yáng)光，同享安全的歡樂(lè )，為構建和諧、健康、活潑的校園氛圍而共同努力！讓危險遠離我們，讓幸福平安永伴！
冬季安全國旗下講話(huà)稿范文3
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天，我國旗下講話(huà)的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動(dòng)，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來(lái)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的.好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動(dòng)，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著(zhù)合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強體育鍛煉的好時(shí)機,請大家在活動(dòng)期間認真參與,要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運動(dòng)。
同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習和生活，才能應對各種困難和挑戰。同學(xué)們 ，讓我們一起努力做到：人人會(huì )鍛煉，個(gè)個(gè)善運動(dòng)，增強身體素質(zhì)，爭做陽(yáng)光學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧!
我的發(fā)言到此結束，謝謝大家!
冬季安全國旗下講話(huà)稿范文4
老師、同學(xué)們：
大家早上好！
隨著(zhù)秋天的來(lái)臨，天氣也漸漸變涼了。秋冬季節，是各類(lèi)病癥的多發(fā)季節。那么，在秋冬季節怎樣做才能遠離疾病，有一個(gè)健康的身體呢？今天我想為同學(xué)們介紹一些防病的`小知識。
1、冬季是感冒的多發(fā)期，同學(xué)們應注意預防感冒。大家要根據天氣及時(shí)地添加衣物，增強體育鍛煉來(lái)防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過(guò)程中一定要徹底，千萬(wàn)不要一見(jiàn)病情好轉就停針停藥，以免病情反復發(fā)作。
2、冬日做鍛煉前，一定要做好充分準備活動(dòng)。因為這時(shí)氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的彈性和關(guān)節的靈活性降低，極易發(fā)生運動(dòng)損傷�？刹捎寐�、拍打全身肌肉、活動(dòng)胳臂和下蹲等準備活動(dòng)調動(dòng)肌體各部分的機能活動(dòng)，提高中樞神經(jīng)系統的興奮性和反應能力。
3、進(jìn)入冬季很多人身上會(huì )發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢。對付這個(gè)毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等，少吃刺激性大的食物。最后很重要的一點(diǎn)是，洗澡水溫不宜過(guò)高，洗澡時(shí)間也不要過(guò)長(cháng)；洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防皮膚瘙癢。
4、冬季應加強營(yíng)養。為了既保證平衡膳食又滿(mǎn)足機體需要，一般情況下，從事腦力勞動(dòng)的學(xué)生，每天吃1—2個(gè)雞蛋比較合適。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類(lèi)食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發(fā)生。
5、保持學(xué)習生活環(huán)境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗，保持室內空氣流通。
冬季安全國旗下講話(huà)稿范文5
各位老師、同學(xué)們：
大家好
為了全面貫徹落實(shí)《教育部國家體育總局共青團中央關(guān)于開(kāi)展第四屆全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑活動(dòng)的通知》及通知的文件精神，結合我校實(shí)際情況，切實(shí)提高我校學(xué)生體質(zhì)的健康水平，今天我們在這里隆重舉行陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式。目的是號召廣大師生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉。本次長(cháng)跑活動(dòng)的啟動(dòng)就是我校積極貫徹落實(shí)中央文件精神，動(dòng)員和激勵廣大師生積極參與陽(yáng)光體育與祖國同行活動(dòng)的開(kāi)始。
我校一直倡導健康第一的理念，鼓勵廣大師生們參與陽(yáng)光體育活動(dòng)，除認真組織好運動(dòng)會(huì )、體育課、廣播操、眼保健操等活動(dòng)外，還深入、持久地開(kāi)展了大課間體育活動(dòng)，倡導同學(xué)們運動(dòng)起來(lái)，鍛煉起來(lái)，廣泛宣傳奧林匹克精神。強健自己的體魄，鍛煉自己的意志，使運動(dòng)健康意識深入每位師生的心中。
在這里希望我們的老師、同學(xué)們能夠持之以恒地積極參與陽(yáng)光體育活動(dòng)，用行動(dòng)實(shí)踐更高、更快、更強的奧運精神。
冬季長(cháng)跑活動(dòng)既強健了我們的體魄、培養了我們堅韌的.毅力和拼搏的精神，又能幫助同學(xué)們在運動(dòng)中學(xué)會(huì )如何相互幫助、支持、鼓勵和合作，學(xué)會(huì )尊重與理解、學(xué)會(huì )克服與挑戰。希望全校師生能夠樹(shù)立科學(xué)的人才觀(guān)，充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生的積極作用。
最后我宣布xx中學(xué)陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑活動(dòng)現在開(kāi)始！
全體師生們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起跑步吧
冬季安全國旗下講話(huà)稿范文6
老師、同學(xué)們：
大家上午好！
隨著(zhù)氣溫的下降，嚴寒的冬季又來(lái)臨了，由于冬季天氣寒冷，氣候干燥，是火災事故、交通事故和人生傷害事故的多發(fā)季節，為了確保學(xué)校的'安全與穩定，防止各類(lèi)事故的發(fā)生，努力創(chuàng )造使師生滿(mǎn)意的安全環(huán)境，請老師同學(xué)們注意做好以下幾點(diǎn)：
一、交通安全方面：冬季人體關(guān)節的靈活性較差，反應也相對緩慢，在上、下學(xué)路上要注意交通安全。步行走人行道，在沒(méi)有人行道的地方靠路右邊行走；騎自行車(chē)走慢車(chē)道，不搶機動(dòng)車(chē)道；通過(guò)路口或者橫過(guò)馬路時(shí)要減速慢行，為了自己和他人的安全，希望同學(xué)們一定要注意交通安全，自覺(jué)遵守交通法規。
二、預防流感方面：冬季是流感等傳染病高發(fā)季節，學(xué)校要求同學(xué)們繼續做好預防措施，做好個(gè)人衛生，勤洗手、勤通風(fēng)，在人多的公共場(chǎng)合帶好口罩。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請用紙巾捂住口鼻，并及時(shí)洗手；如出現感冒癥狀不要隱瞞，應及時(shí)向班主任報告并前往醫院就診；同時(shí)，天氣寒冷，同學(xué)們要多添加衣物，不要為了所謂風(fēng)度而挨凍受冷。重視飲食安全。不買(mǎi)街頭攤點(diǎn)的食品，不購買(mǎi)三無(wú)食品。
三、消防安全方面：進(jìn)入秋冬季節以來(lái)，天干物燥，火災隱患很大，老師同學(xué)們都要關(guān)注消防安全，自覺(jué)做到
1、不帶火柴、打火機等火種以及煙花、爆竹等易燃易爆物品進(jìn)入校園，以免發(fā)生意外。
2、自覺(jué)愛(ài)護校園內的各種消防措施，如消防栓、滅火器等。
3、在教室里，不得擅自使用電器設備。
4、放學(xué)之后，請隨手關(guān)掉電器。
謝謝大家！
冬季安全國旗下講話(huà)稿范文7
常言道：“沒(méi)有規矩不成方圓�！眹鵁o(wú)法不治，民無(wú)法不立。我們全體同學(xué)要明白學(xué)法、守法、用法、宣傳法的重要性。要明白什么是合法，什么是違法；要明白只有懂法守法，才能依法辦事，遠離犯罪；要學(xué)會(huì )合理的運用法律知識來(lái)保護我們就應享有的權利，履行應盡的法律義務(wù)；還就應鼓勵我們身邊的人，讓他們一齊學(xué)習和掌握法律知識。
作為當代中職生，學(xué)習、掌握必要的法律知識，是我們素質(zhì)教育的重要組成部分。法制教育不僅僅影響著(zhù)我們的學(xué)生時(shí)代，更影響著(zhù)我們的終生。
國有國法，校有校規。但我們極少數同學(xué)對校規校紀視而不見(jiàn)，忽視學(xué)校對中學(xué)生儀容儀表、待人接物、行為言語(yǔ)等方面的要求，不愛(ài)護公物、亂扔垃圾、抽煙、沉迷網(wǎng)絡(luò )、為一點(diǎn)小事打架等等……這些違反學(xué)校規章制度的不禮貌行為嚴重破壞了我們美麗校園的和諧氛圍�？赡芡瑢W(xué)們并沒(méi)有認識到事態(tài)的嚴重性：一個(gè)人的行為久而久之就會(huì )成為一種習慣，一種習慣久而久之就會(huì )構成一種性格，一種性格久而久之就會(huì )成就一種命運。如若以善小而不為，以惡小而為之，積小惡成大惡，最終必然自食惡果。期望同學(xué)們在校內嚴格遵守校規校紀，在校外嚴格遵守法紀法規！
“以史為鑒，能夠知興衰，以法為鑒，能夠曉規則�！弊屛覀儚拇丝套銎�，從身邊做起，做一個(gè)新世紀的學(xué)法、守法、守紀的合格中學(xué)生，共同建設平安和諧的校園。
和諧校園的另一個(gè)重要資料是安全。在增強法制意識的同時(shí)，我們還要提高自己的.安全防范意識，學(xué)會(huì )自我保護，個(gè)性提醒以下幾點(diǎn)：
�。�1）注意食品安全，不吃衛生不合格的食品，強化傳染病防控意識，做到“勤洗手、喝開(kāi)水、常通風(fēng)、曬衣被、不扎堆”。
�。�2）注意消防安全，要提高用電用氣防火的安全意識。
�。�3）注意交通安全。同學(xué)們過(guò)馬路時(shí)要嚴格遵守交通規則，不闖紅燈；
上下樓梯靠右行走，不要擁擠；教學(xué)樓內嚴禁喧鬧、追逐。
�。�4）注意運動(dòng)安全。隨著(zhù)陽(yáng)光體育活動(dòng)的開(kāi)展，期望全體同學(xué)在運動(dòng)中感受快樂(lè )與健康的同時(shí)，注意運動(dòng)前做好準備活動(dòng)，運動(dòng)中量力而行，防止運動(dòng)創(chuàng )傷。
�。�5）禁止私自或結伴到河、塘、溪流邊玩�；蛳滤斡�，見(jiàn)到有人落水時(shí)，不盲目下水施救或者避而不見(jiàn)，而應大聲呼救或報警（110），避免發(fā)生因盲目施救而導致更大的不幸等等。
同學(xué)們！健康此刻，才能幸福未來(lái)。我們必須要充分利用這段人生中的“黃金時(shí)期”，努力汲取人類(lèi)禮貌的精華，充實(shí)我們的頭腦，健全我們的心靈，遵紀守法，禮貌修身。最后祝全體老師和同學(xué)們安全、健康、快樂(lè )地度過(guò)每一天。
冬季安全國旗下講話(huà)稿范文8
親愛(ài)的學(xué)生和老師們：
大家早上好！
今天國旗下演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。
冬天的到來(lái)給北方的天氣增添了一絲寒意。這個(gè)季節，沒(méi)有夏天的陽(yáng)光，是鍛煉的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。
在冬季體育鍛煉中，由于肌肉不斷收縮，呼吸急促，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)也增強了大腦皮層的興奮性，使溫度調節中心靈敏準確地調節體溫，提高了人的御寒能力。所以堅持冬季運動(dòng)的人，抗寒能力比普通人強8—10倍。
冬天體育鍛煉多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的`刺激。人體的造血功能發(fā)生了顯著(zhù)變化。血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白和抗病抗體增加，身體對疾病的抵抗力增強。俗話(huà)說(shuō)“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話(huà)就喝碗藥。
冬天鍛煉身體，接受陽(yáng)光，彌補陽(yáng)光不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進(jìn)行消毒。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其是對于正在成長(cháng)的青少年來(lái)說(shuō)，參加戶(hù)外運動(dòng)更重要。
冬季體育鍛煉還能加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率有積極作用。
冬季運動(dòng)的好處很多，冬季運動(dòng)的項目也很多。一般采用長(cháng)跑、球類(lèi)運動(dòng)、跳繩、踢筋、跳橡皮筋等項目�？梢愿鶕䝼�(gè)人愛(ài)好選擇不同的項目靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉應該注意什么呢？
1、冬天很冷，所以在參加鍛煉之前要做好活得年輕的準備。準備活動(dòng)可以提高各種器官的操作水平，提高肌肉和關(guān)節的靈活性，防止肌肉勞損和關(guān)節扭傷。
2、冬季運動(dòng)要注意預防感冒。冬天天氣寒冷，所以你應該穿好衣服去鍛煉。運動(dòng)后要做適當的整理活動(dòng)，及時(shí)保暖，防止感冒。
3、參加冬訓，一定要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定要有頑強的毅力和毅力才能取得好的成績(jì)。我們絕不能“三釣”
最后，請允許我用奧林匹克運動(dòng)創(chuàng )始人顧拜旦老師的名言來(lái)結束我的發(fā)言：“你想健康嗎？你想變聰明嗎？你想健身嗎？請運動(dòng)！”
我的演講結束了，謝謝！
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