冬季身體健康的講話(huà)稿（精選14篇）

　　在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，接觸并使用講話(huà)稿的人越來(lái)越多，講話(huà)稿通過(guò)講話(huà)人口頭表達后，可以起到傳播真理、經(jīng)驗，抒發(fā)感情，發(fā)表意見(jiàn)的作用。為了讓您在寫(xiě)講話(huà)稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，下面是小編為大家整理的冬季身體健康的講話(huà)稿，歡迎大家分享。

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 1

尊敬的老師們、同學(xué)們！

　　大家早上好！

　　隨著(zhù)天氣漸漸地變冷，為了抓好校園冬季安全，為我們的學(xué)習和生活提供更好的安全保證。借此機會(huì )，給同學(xué)們講講有關(guān)進(jìn)入冬季應注意的問(wèn)題。

　　一、怎樣防寒保暖，預防感冒？

　　進(jìn)入冬季，氣溫較低，是感冒病癥的高發(fā)季節，尤其是體質(zhì)較弱的，應更加注意防寒保暖，預防感冒。

　　1、關(guān)注天氣變化，遇到降溫要提前做好防寒保暖準備，出門(mén)時(shí)要適當多加衣物，有必要時(shí)還應戴上手套、帽子、系上圍巾。

　　2、適當增加運動(dòng)量，加強身體鍛煉，增強自身抵抗力。在運動(dòng)后許多同學(xué)都會(huì )出現身體發(fā)熱現象，這時(shí)一定不能圖一時(shí)舒服，隨意脫掉衣服。

　　3、一旦發(fā)現感冒癥狀，要及時(shí)就診，按時(shí)吃藥，不要拖延。

　　二、防滑、防摔。

　　冬天天氣寒冷，經(jīng)常會(huì )有結冰下雪天氣出現。為了好玩，有的同學(xué)會(huì )在校園中追逐打鬧。這種嬉戲在冬季氣候條件下很容易出現滑倒摔倒的現象，會(huì )造成身體損傷，希望同學(xué)們不要追逐打鬧。

　　三、行走時(shí)怎樣注意交通安全？

　　同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，車(chē)輛比較多，必須十分注意交通安全。

　　1、在道路上行走，要走人行道;沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走，千萬(wàn)不能隨意橫穿馬路。需要過(guò)馬路，要看好沒(méi)有車(chē)輛再過(guò)。

　　2、結伴行走時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲;行走時(shí)要專(zhuān)心，注意周?chē)�情況，不要東張西望、不要邊走邊看書(shū)報或做其他事情。

　　3、要學(xué)會(huì )避讓機動(dòng)車(chē)輛，不與機動(dòng)車(chē)輛爭道搶行。

　　四、消防安全

　　人們的生活離不開(kāi)火�；鸾o我們帶來(lái)光明和溫暖，但如果使用不當或者管理不善，就會(huì )發(fā)生火災，嚴重威脅我們的生活，很容易給我們造成莫大的傷害。所以我們每個(gè)人都應當時(shí)時(shí)提高防火意識。預防火災的措施很多，同學(xué)們首先要從日常生活中的小事做起：

　　.不玩火，不吸煙。吸煙危害身體健康，又容易誘發(fā)火災，要遵守中學(xué)生守則和學(xué)校的規章制度，堅決杜絕吸煙現象。

　　2.愛(ài)護消防設施。為了預防火災，防止火災事故，我們的教學(xué)樓和綜合樓等場(chǎng)所都設置了消防栓、滅火器等消防設施，我們要自覺(jué)愛(ài)護這些消防設施。

　　3使用電器要符合安全要求，不亂拆亂卸，以免造成安全性能下降，引發(fā)火災。

　　4、在家庭中用煤取暖，要注意防止煤煙中毒。

　　五、上體育課應注意的事項

　　體育課是我們鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓練內容多種多樣的，要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。不論練習什么樣的項目，都要嚴格按照老師的要求進(jìn)行訓練，不要擅自行動(dòng)。對于有器械的項目，更要互相幫助做好保護。做動(dòng)作時(shí)要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。在爭搶激烈的運動(dòng)中，要自覺(jué)遵守競賽規則。鍛煉后，要注意保暖，不要輕易脫掉外套，防止感冒。

　　六、社會(huì )生活安全

　　雖然我們年齡尚小，但已經(jīng)不同程度地接觸了社會(huì )。目前社會(huì )治安中仍然存在一些問(wèn)題需要解決，社會(huì )上還存在違法犯罪現象。所以，我們很有必要學(xué)會(huì )正確認識遇到的人和事，明辨是非，提高預防各種侵害的`警惕性。同時(shí)也要樹(shù)立自我防范意識，掌握一定的安全防范方法，增強自身的防范能力，使自己在遇到異常情況時(shí)，能夠冷靜、機智、勇敢地去應付。防止意外防害情況的發(fā)生。

　　在每天緊張的學(xué)習之余，同學(xué)們要始終樹(shù)立安全觀(guān)念：玩耍時(shí)要注意選擇安全的場(chǎng)所;要遠離公路、建筑工地;要避開(kāi)變壓器、高壓電線(xiàn);不要到湖邊河上去撈冰、溜冰等。這些地方非常容易發(fā)生危險，稍有不慎，就會(huì )造成傷亡事故。

　　總之，安全無(wú)處不在。做好安全工作是我們一切學(xué)習和生活的保證和前提。讓我們齊心協(xié)力，共同做好冬季校園安全工作，共同創(chuàng )建一個(gè)文明和諧的校園！

　　我的國旗下講話(huà)倒吸結束，謝謝大家！

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 2

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下演講的內容是：預防冬季傳染病，注意防寒保暖。

　　轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著(zhù)氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的'共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見(jiàn)的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見(jiàn)的傳染病的預防。

　　那么該如何預防呼吸道傳染病呢？我們應做到以下幾個(gè)方面。

　　1、講究衛生。要養成良好的衛生習慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰;家里和教室應經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內干燥。

　　2、加強鍛煉，增強免疫力。應積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。

　　3、注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。

　　4、注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統疾患。因此要注意及時(shí)添加衣服保暖。

　　同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)為了我們能擁有一個(gè)健康的體魄，能夠快樂(lè )、舒心的學(xué)習、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過(guò)一個(gè)健康愉快的冬季。我的演講完畢，謝謝大家！

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 3

尊敬的師生們：

　　早上好！

　　我們國家今天演講的內容是：冬天請加強體育鍛煉！ 法國著(zhù)名思想家伏爾泰有句名言：“生命在于運動(dòng)”。沒(méi)有運動(dòng)就沒(méi)有生活，沒(méi)有運動(dòng)的生活是短暫的。寒冷的冬天已經(jīng)到來(lái)，越來(lái)越多的人為了抵御寒冷，增強免疫力，正在參加各種運動(dòng)。

　　冬天是一年的結束，也是我們鍛煉的'好時(shí)機。冬天鍛煉身體，接受陽(yáng)光，彌補陽(yáng)光不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進(jìn)行消毒。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其是對于正在成長(cháng)的青少年來(lái)說(shuō)，參加戶(hù)外運動(dòng)更重要。冬天參加體育鍛煉不僅可以增強人的體質(zhì)，還可以鍛煉人的堅強意志，提高抗寒能力。俗話(huà)說(shuō)：“冬天搬家，麻煩少;冬天懶，喝碗藥�！边@是事實(shí)。

　　冬季體育鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率有積極作用。

　　那么，如何科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉呢？眾所周知，體育鍛煉的本質(zhì)是通過(guò)身體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官和肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想有效鍛煉，一定要注意科學(xué)鍛煉，否則會(huì )事半功倍，甚至適得其反。

　　隨著(zhù)冬天的到來(lái)，溫度逐漸降低。那么，怎樣才能做到科學(xué)合理的體育鍛煉來(lái)強身健體呢？在這里，我想給你一些建議

　　1.保暖。冬天室內外溫差大，戶(hù)外運動(dòng)時(shí)要多穿點(diǎn)衣服保暖。并且做好準備活動(dòng)，然后熱了再脫衣服運動(dòng)。如果練習后出汗較多，謹防吹風(fēng)，不宜立即洗澡。相反，你應該回到室內，等待汗水變干，然后再洗澡或洗澡。

　　2.注意運動(dòng)前的準備。一些體育愛(ài)好者不了解體育運動(dòng)的規則，不注重準備活動(dòng)。經(jīng)常造成運動(dòng)損傷或達不到運動(dòng)目的。尤其是冬天，天氣冷的時(shí)候，關(guān)節和韌帶不易活動(dòng)。如果運動(dòng)前不做好準備，很容易造成關(guān)節扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達不到強身健體的目的，還會(huì )損傷身體。所以在運動(dòng)前，可以進(jìn)行熱身跑步、徒手運動(dòng)等準備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節和韌帶。

　　3.調整運動(dòng)強度和運動(dòng)量。適量的運動(dòng)是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。過(guò)度運動(dòng)會(huì )導致身體疲勞和抵抗力下降，從而導致感冒等疾病。因此，掌握適當的運動(dòng)量是非常重要的。

　　4.注意天氣變化。冬天來(lái)了，還會(huì )帶來(lái)霧、風(fēng)等天氣。當這種天氣發(fā)生時(shí)，空氣中的顆粒物會(huì )增加。如果經(jīng)常在這種天氣下運動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì )對呼吸道和肺部造成一定的損害。所以當這種天氣發(fā)生時(shí)，盡量不要在戶(hù)外鍛煉。

　　5.運動(dòng)后的放松。一般情況下，運動(dòng)后，需要通過(guò)揉捏、拍打和搖動(dòng)肌肉來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉放松，以免身體感到疲勞，影響工作學(xué)習。

　　6.運動(dòng)后飲食。運動(dòng)前一小時(shí)吃，運動(dòng)后半小時(shí)吃都不好。運動(dòng)后可以喝少量淡鹽水，補充運動(dòng)中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。

　　最后，希望

　　學(xué)習快樂(lè )，運動(dòng)也快樂(lè )！謝謝！

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 4

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)：

　　冬天天氣冷，很多小朋友由于怕冷，怕傷風(fēng)感冒，因此不敢到戶(hù)外去進(jìn)行體育鍛煉，成天窩在有暖氣的屋子里，很少出門(mén)。其實(shí)，冬天到室外進(jìn)行體育鍛煉，不但沒(méi)有害，反而好處很多。

　　第一、冬天進(jìn)行體育鍛煉能增強身體的御寒能力，預防感冒，還可以增強肌肉的活力，使血液循環(huán)加快，促進(jìn)身體產(chǎn)生熱能，對身體起到保暖的作用。

　　第二、體育鍛煉對大腦、神經(jīng)系統的工作有很大的改善作用。它能使腦細胞獲得充足的能量和氧氣供應，提高神經(jīng)工作的強度、效率和耐久性，另外也能使大腦的興奮和抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)系統過(guò)度緊張，幫助我們消除疲勞，使思維更加敏捷。在長(cháng)時(shí)間用腦之后，適當的進(jìn)行一定強度、一定時(shí)間的體育鍛煉，能起到事半功倍的作用，提高我們學(xué)習的`效率。

　　第三、體育鍛煉對于愉悅身心，減輕心理壓力等也有不可忽略的作用。

　　由此可見(jiàn)，加強體育鍛煉對我們的學(xué)習和生活有著(zhù)舉足輕重的作用。同學(xué)們，快快參加體育鍛煉吧，你會(huì )有一個(gè)很棒的身體！ 我的演講完畢，謝謝大家！

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 5

老師們、同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著(zhù)氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見(jiàn)的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見(jiàn)的傳染病的預防。

　　要想不被這些傳染病侵襲，我們需要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、注意氣候的變化，及時(shí)增減衣物。人著(zhù)涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部的抵抗力下降，容易患病。

　　2、保持室內空氣清新。雖然天氣寒冷，但在每天上課前、課間以及午休時(shí)間，應該要打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，保持空氣流暢。

　　3、養成良好的生活習慣。充足的睡眠、營(yíng)養均衡的飲食都有助于調節我們身體的各種機能，增強我們的.抗病能力。

　　4、進(jìn)行合理的體育鍛煉。適當的戶(hù)外運動(dòng)，可增強身體的血液循環(huán)，提高抵抗力。

　　5、加強個(gè)人衛生和個(gè)人防護。勤洗手，打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾掩住口鼻，與呼吸道傳染病患者接觸時(shí)佩戴口罩，這些都是保護自己不受疾病侵害的有效手段。

　　6、盡量少去人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所。

　　7、主動(dòng)進(jìn)行免疫接種。

　　8、早發(fā)現、早治療。一旦出現咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應及時(shí)就診，明確診斷，科學(xué)用藥。

　　最后祝同學(xué)們都能健健康康地過(guò)冬！

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 6

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動(dòng)停止了，生命也就結束了。

　　在我們的周?chē)�，常�？梢钥吹�，有的人只穿一件很薄的運動(dòng)衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長(cháng)跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無(wú)恙，可是有的人穿著(zhù)厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶(hù)外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。

　　我們在教室里學(xué)習，冬天門(mén)窗緊閉，室內空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì )使人頭昏腦脹，學(xué)習效率下降。下課后走出教室，在操場(chǎng)上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì )使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營(yíng)養的補給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學(xué)習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶(hù)外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。

　　中國有句諺語(yǔ)“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養自己的堅強意志和頑強勇敢的'性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來(lái)、不睡懶覺(jué)，丟掉你的帽子和手套在太陽(yáng)下好好的玩個(gè)痛快！ 同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。

　　最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”

　　謝謝！

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 7

老師們，同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天我國旗下講話(huà)的內容是：冬季，請加強體育鍛煉！ 法國著(zhù)名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運動(dòng)，沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運動(dòng)。

　　冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的.堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話(huà)說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。說(shuō)的就是這個(gè)道理。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

　　那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì )事倍功半，甚至事與愿違。

　　隨著(zhù)冬季的到來(lái)，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議

　　1、注意保暖。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風(fēng)，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。

　　2、注重運動(dòng)前的準備活動(dòng)。有些運動(dòng)愛(ài)好者不懂運動(dòng)規律，不重視準備活動(dòng)。往往會(huì )因此造成運動(dòng)損傷或達不到運動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運動(dòng)前的準備活動(dòng)，便會(huì )很容易造成關(guān)節扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達不到強身健體的目的，而且還會(huì )損害機體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節和韌帶。

　　3、調控運動(dòng)強度和運動(dòng)量。適宜的運動(dòng)量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動(dòng)量過(guò)大會(huì )造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì )引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動(dòng)量非常重要。

　　4、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現這類(lèi)天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì )增多。如果經(jīng)常在這類(lèi)天氣出現時(shí)運動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì )對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類(lèi)天氣出現時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。

　　5、運動(dòng)后的放松。一般在運動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習。

　　6、運動(dòng)后的飲食。運動(dòng)前一小時(shí)和運動(dòng)后半小時(shí)內不益進(jìn)食�？梢栽谶\動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補充運動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。

　　最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習快樂(lè )，運動(dòng)也快樂(lè )！謝謝！

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 8

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　今天我演講的題目是《預防冬季疾病，健康面對生活》。

　　當寒冷的風(fēng)凜洌地刮過(guò)臉龐，當同學(xué)們穿起一件件厚衣裳，我們不禁感嘆，冬天，來(lái)了。但是，在面對無(wú)情的北風(fēng)時(shí)，我們同樣也要注意到：預防疾病，也是非常重要的。

　　首先，天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經(jīng)歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見(jiàn)的冬季傳染包括：流感、風(fēng)疹、麻疹，再到比較少見(jiàn)但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，都與干冷空氣對呼吸道的刺激有關(guān)。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時(shí)不注意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經(jīng)常與外面流通，那么疾病很可能會(huì )頻頻光顧。我們的對策是：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調房里享受空調制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動(dòng)起來(lái)，因為運動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個(gè)很有益的鍛煉。當然，進(jìn)入流感高發(fā)的季節，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

　　另外，我們還要注意預防青光眼。青光眼是一種致盲眼病，多在冬季最冷的月份發(fā)作。其癥狀是眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。平時(shí)一定要保持穩定的情緒，避免精神緊張的過(guò)度興奮；注意起居規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓增高；在晴朗的天氣下適度參加戶(hù)外活動(dòng)，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應，減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；在氣候寒冷的`惡劣天氣里晝減少外出，以減少對眼部的影響。

　　當然，最關(guān)鍵的一點(diǎn)，良好的生活習慣是強健身體的基礎。在冬天里，我們更要加強鍛煉，注意保暖，預防感冒，早上上學(xué)晚上放學(xué)注意安全，養成良好的健康的生活習慣，千萬(wàn)別忘記吃早餐。補充足夠的營(yíng)養，更有利于增強抵抗力。

　　寒風(fēng)陣陣，吹不冷我們的心。在寒冷的冬季，讓我們勇敢地和疾病作斗爭吧。我們的口號是：抵抗力，好身體！

　　我的演講完了，謝謝大家。

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 9

親愛(ài)的老師同學(xué)們：

　　冬天天氣很冷。很多孩子怕冷、著(zhù)涼，不敢去戶(hù)外鍛煉身體。他們整天都呆在溫暖的房間里，很少出去。事實(shí)上，冬天在戶(hù)外進(jìn)行體育鍛煉不是有害的，而是有益的。

　　第一，冬季體育鍛煉可以增強身體御寒能力，預防感冒，增強肌肉活力，加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體產(chǎn)生熱能，保持身體溫暖。

　　第二，體育鍛煉可以大大改善大腦和神經(jīng)系統的工作。它可以使腦細胞獲得足夠的能量和氧氣供應，提高神經(jīng)工作的強度、效率和持久性，還可以使大腦的興奮和抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)系統過(guò)度緊張，幫助我們消除疲勞，使我們的思維更加敏捷。經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的動(dòng)腦，適當的一定強度和時(shí)間的體育鍛煉，可以事半功倍，提高我們的學(xué)習效率。

　　第三，體育鍛煉對愉悅身心、緩解心理壓力也有重要作用。

　　可以看出，加強體育鍛煉在我們的學(xué)習和生活中起著(zhù)重要的`作用。同學(xué)們，快點(diǎn)參加體育鍛煉，你會(huì )有一個(gè)很棒的身體！

　　我的演講結束了，謝謝！

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 10

親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：

　　早上好！今天我們演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！

　　參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。

　　那么，冬季體育鍛煉應該注意什么呢？

　　1、冬天很冷，一定要在參加鍛煉前做好準備。

　　2、冬季運動(dòng)要注意預防感冒。冬天很冷，運動(dòng)后要及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。

　　3、參加冬訓，一定要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定要有頑強的毅力和毅力才能取得好的'成績(jì)。千萬(wàn)不要“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

　　學(xué)生，身體是知識的載體。只有身體健康，心理素質(zhì)好，才能更好的工作學(xué)習，迎接各種困難和挑戰。

　　謝謝你

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 11

老師們，同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我們在這里隆重集會(huì )，舉行“健康從長(cháng)跑開(kāi)始”冬季長(cháng)跑啟動(dòng)儀式。首先，我代表校領(lǐng)導對活動(dòng)的舉行表示熱烈的祝賀！

　　開(kāi)展這項活動(dòng)，是黨和國家關(guān)心青少年健康成長(cháng)的舉措，是學(xué)校推進(jìn)素質(zhì)教育的重要方面，也是我們強身健體的重要保證。

　　今天我們在這里舉行“健康從長(cháng)跑開(kāi)始”冬季長(cháng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式，目的是號召廣大同學(xué)積極參加體育鍛煉，通過(guò)開(kāi)展冬季長(cháng)跑活動(dòng)，磨煉我們的意志品質(zhì)，增強團隊精神和集體榮譽(yù)感，培養良好的鍛煉習慣，養成良好的生活方式，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運動(dòng)的新高潮。在此期間，我們除了上好體育課，做好眼保健操外，還要廣泛開(kāi)展課余文體活動(dòng)，提高同學(xué)們的身體素質(zhì)。長(cháng)跑活動(dòng)主要是以班級為單位，由班主任組織指揮，體育教師配合指導，利用每天的早鍛煉時(shí)間、大課間時(shí)間進(jìn)行，每個(gè)學(xué)生每天長(cháng)跑不少于1000米，最后達到每人每天2000米。

　　體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運動(dòng)的藝術(shù)，體育也是學(xué)校工作的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(cháng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。增強青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長(cháng)，是關(guān)系國家和民族未來(lái)的大事。

　　同學(xué)們，生命在于運動(dòng)，健康離不開(kāi)運動(dòng)，有了健康的體魄，才可能擁有未來(lái)的幸福生活。參與陽(yáng)光體育活動(dòng)，不只是每天要投入鍛煉時(shí)間，重要的是要讓健康和運動(dòng)的理念深入人心，并成為我們的自覺(jué)行動(dòng)。希望同學(xué)們積極參與到長(cháng)跑活動(dòng)中來(lái)，在運動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì )運動(dòng)的快樂(lè )，強健自己的體魄，鍛煉自己的`意志，以實(shí)際行動(dòng)讓“更高、更快、更強”的奧運精神永遠印在我們心中，讓“我運動(dòng)！我健康！我快樂(lè )！”成為我們的運動(dòng)口號，讓“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念深入人心。

　　希望全體同學(xué)珍惜人生中最美好的時(shí)光，努力學(xué)習，刻苦鍛煉，做一名自豪、自信、自強、自律的優(yōu)秀學(xué)生。

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 12

親愛(ài)的老師和同學(xué)們：

　　大家早上好。我今天演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。

　　背著(zhù)寒風(fēng)，冬天就這樣向我們走來(lái)。水很薄，山很冷，天很遠。大自然逐漸安靜下來(lái)，但我們的校園已經(jīng)開(kāi)始了全面展開(kāi)的冬季體育鍛煉。靈動(dòng)的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，羽毛球滑過(guò)天空的弧線(xiàn)，每個(gè)人在校園里奔跑跳躍，都為單調的冬天增添了無(wú)限的活力。

　　體育是舞蹈的音符、舞蹈的旋律和體育的藝術(shù)，是促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)、全面發(fā)展和終身發(fā)展的基礎工作。參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。據調查，堅持冬季運動(dòng)的人，抗寒能力是普通人的8—10倍。

　　為了使健康和鍛煉的觀(guān)念深入人心，成為學(xué)生的自覺(jué)行動(dòng)，學(xué)校每天的早操都采取晨跑的形式，為第一節課熱身。下午結合京劇操和小操，舒展身心。上周，學(xué)校還舉行了一次有趣的運動(dòng)會(huì )，讓每個(gè)學(xué)生都享受運動(dòng)的.樂(lè )趣。課間休息時(shí)，操場(chǎng)成了學(xué)生快樂(lè )玩耍的舞臺。

　　如何科學(xué)地進(jìn)行冬季體育鍛煉？我這里有一些保暖小技巧：

　　一、運動(dòng)前做好活動(dòng)準備，運動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，預防感冒；

　　二、運動(dòng)時(shí)不宜使活動(dòng)有組織，追逐嬉戲，保證安全和保障；

　　三，運動(dòng)的時(shí)候注意自己的衣服，不要誤服對方；

　　四，活動(dòng)要團結友好，不要因為雞毛蒜皮的小事引起摩擦和沖突。

　　學(xué)生，身體是知識的載體。有了健康，就什么都有了。冬天請加強體育鍛煉！最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人為例，顧拜旦的名言結束了我的演講：你想健康嗎？你想變聰明嗎？你想健身嗎？請運動(dòng)！

　　我的演講結束了，謝謝。

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 13

親愛(ài)的老師和同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　今天我們演講的題目是—— 《冬季鍛煉好處多》。

　　同學(xué)們，這幾天氣溫驟降，寒風(fēng)凜冽，讓我們覺(jué)得冬天來(lái)了。同時(shí)我們也發(fā)現，教室里感冒、咳嗽、發(fā)燒的學(xué)生比較多，這是我們身體無(wú)法抵御寒冷的結果。冬天是鍛煉身體的好時(shí)機。我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。1000多年前，一句古訓：‘想聰明就跑！想變強就跑！“如果你想保持健康，就跑！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲學(xué)：——每個(gè)人都可以獲得強壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。

　　寒冷的冬天來(lái)了，沒(méi)有夏天的陽(yáng)光，是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激。血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白和抗病抗體增加，身體對疾病的抵抗力增加。俗話(huà)說(shuō)，‘冬遷，少惹事；冬天懶就多喝一碗藥。

　　冬天鍛煉身體，接受陽(yáng)光。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和細菌。還能幫助身體吸收鈣和磷，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。

　　冬季體育鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率有積極作用。

　　冬季運動(dòng)的好處很多，冬季運動(dòng)的項目也很多。一般有長(cháng)跑，球類(lèi)，跳繩，踢毽子�？梢愿鶕�個(gè)人愛(ài)好選擇不同的項目靈活掌握。

　　那么冬季體育鍛煉應該注意什么呢？

　　1、冬天天氣寒冷。在參加鍛煉之前，你必須為提高身體機能和防止肌肉拉傷和扭傷的.活動(dòng)做好準備。

　　2、冬季運動(dòng)要注意預防感冒。冬天很冷，運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)得體，注意保暖，防止感冒。

　　3、要循序漸進(jìn)，也要有頑強的毅力和毅力才能取得好的成績(jì)。千萬(wàn)不要‘三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)’。

　　同學(xué)們，每天的體育課和課余時(shí)間都是我們加強體育鍛煉的好時(shí)機。請認真參加活動(dòng)，利用好活動(dòng)時(shí)間參加體育活動(dòng)。

　　學(xué)生，身體是知識的載體，擁有健康的身體和良好的心理素質(zhì)，才能更好地學(xué)習和生活，應對各種困難和挑戰。

　　同學(xué)們，讓我們一起努力：每個(gè)人都可以鍛煉身體，每個(gè)人都擅長(cháng)運動(dòng)，增強體質(zhì)，努力做一個(gè)陽(yáng)光的學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧！

　　冬季身體健康的講話(huà)稿 14

老師和學(xué)生：

　　早上好！今天我們演講的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。

　　“年輕人的進(jìn)步就是國家的進(jìn)步，年輕人的力量就是國家，中華民族的騰飛就在我們這一代。我們任重道遠�！蔽覀兦嗌倌甑纳眢w素質(zhì)關(guān)系到祖國的未來(lái)，關(guān)系到我們未來(lái)的個(gè)人發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，快樂(lè )生活一輩子。我們必須堅強，意志堅強，才能有雄心壯志。

　　一份青少年體質(zhì)健康監測報告顯示，青少年的耐力、力量、速度等身體指標持續下降，視力不佳現象居高不下，城市肥胖青少年比例明顯上升。在我們身邊，有的同學(xué)跑步時(shí)喘氣，上樓時(shí)腿軟；有些人在天氣變化時(shí)感冒；有些人即使聚集在陽(yáng)光下也會(huì )暈倒。這樣的體質(zhì)如何應對緊張的學(xué)習生活？怎樣才能滿(mǎn)足以后工作的需要？

　　隨著(zhù)冬天的到來(lái)，天氣多變，皮膚干燥，隨之而來(lái)的還有感冒、傷風(fēng)等各種疾病。俗話(huà)說(shuō)，生命在于運動(dòng)。參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法。青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期。冬季運動(dòng)不僅可以增強人的體力，鍛煉和發(fā)展身體的各種器官和功能，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動(dòng)能力，培養我們堅強的意志和團結合作的精神。

　　冬天的早上很冷，有些同學(xué)害怕起床，不愿意鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿意早起30秒。逃避跑步，甚至逃避上體育課，面對寒冷選擇懦弱，這就需要我們克服對困難的'恐懼，勇敢，積極參加鍛煉。體育課活動(dòng)課走出教室，去操場(chǎng)，參加各種運動(dòng)。對我們來(lái)說(shuō)，我們不僅可以獲得健康，還可以有更多的精力面對學(xué)習。

　　民間有一句話(huà)叫“冬練三九”，鼓勵人們不要害怕三九的寒冷，堅持各種鍛煉來(lái)增進(jìn)健康，幫助鍛煉自己堅強的不怕冷的意志，進(jìn)一步增強對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們更好的學(xué)習，會(huì )積極鍛煉，加強冬季鍛煉，擁有更健康的身體來(lái)迎接更激烈的挑戰和困難。

　　我的演講結束了，謝謝！

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