青春校園廣播稿模板

老師同學(xué)們，大家好：

　　九中校園青春廣播開(kāi)始播音，今天是周二，主題依舊是“能量加油站”，我是高一__班的主持人____，接下來(lái)讓我們在優(yōu)美的歌聲中開(kāi)始今天的廣播，請聽(tīng)《_____》

　　學(xué)業(yè)水平考試已經(jīng)結束，期末考試即將到來(lái)，有的同學(xué)考前心理壓力非但沒(méi)有緩解，反而越來(lái)越重，不知該怎樣去調節，整天好像感覺(jué)頭腦中昏沉沉的，腦子里一片空白，每天都是憂(yōu)心忡忡，生怕會(huì )承擔父母的指責、老師的批評。

　　有的同學(xué)考試后對成績(jì)無(wú)所謂，繼續過(guò)著(zhù)得過(guò)且過(guò)的日子，有的'同學(xué)不知道該怎么提高自己的學(xué)習成績(jì)和學(xué)習能力感到苦惱，總之，考試結束后，很多同學(xué)會(huì )有一些心理困惑與矛盾，本周我們就請學(xué)校的心理輔導老師——橘子老師供稿，

　　由九中青春校園廣播站的同學(xué)對大家做一個(gè)有關(guān)考后心理輔導的朋輩心理講座。

　　今天是周二、是能量加油站板塊，我和大家談?wù)勔粋�(gè)簡(jiǎn)便易行為自己每天增加能量的方式——“放松訓練”。絕大多數人都有過(guò)考前緊張焦慮的體驗�？荚嚲o張是一種自然現象，可使興奮性增強，對認真參加考試，提高答題效率是有益的。

　　不過(guò)，有些同學(xué)過(guò)分看重考試對自己的影響，整天憂(yōu)心忡忡，無(wú)法靜下心來(lái)去復習，就需要自我調節了。下面給大家介紹一種最簡(jiǎn)便的“放松訓練法”。

　　請大家跟隨我的指導語(yǔ)，一起練習：微閉雙眼坐于椅上，嘗試全身放松

　�、啪o握拳頭----放松；伸直五指----放松

　�、剖站o小臂----放松；收緊大臂----放松

　�、锹柤缦蚝�----放松；提肩向前----放松

　�、缺３旨绮科街鞭D頭向右----放松；保持肩部平直轉頭向左----放松

　�、汕�頸使下顎接觸胸部----放松

　�、蕪埓笞彀�----放松；閉口咬緊牙齒----放松

　�、耸箘派扉L(cháng)舌頭----放松；卷起舌頭----放松

　�、躺囝^用力頂住上顎----放松；舌頭用力頂住下顎----放松

　�、陀昧Ρ牬箅p眼----放松；緊閉雙眼----放松

　�、紊钗�一口氣----放松

　�、鲜站o臀部肌肉----放松；臀部肌肉用力頂住椅子----放松

　�、猩焱炔⑻Ц�15—20公分----放松

　�、驯M可能地收縮腹部----放松；繃緊并挺腹----放松

　�、疑熘彪p腿、腳趾上翹----放松

　�、忧�趾----放松；翹趾----放松

　　休息兩分鐘，再做一遍，此方法可在考前一周開(kāi)始，每天放松自己。

　　未來(lái)的道路有千千萬(wàn)萬(wàn)條，但是現在我們所能走的只有一條，那就是走毛主席所說(shuō)過(guò)的大道：好好學(xué)習，天天向上！好，同學(xué)們，今天的廣播就到這里，我是高一____班的____我們明天再見(jiàn)下面我們再分享一首《____》

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