愛(ài)護我們的眼睛國旗下講話(huà)稿
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!我是三(1)班的xxx,今天是16周一,我代表我們班在國旗下講話(huà),我演講的題目是:《愛(ài)護我們的眼睛》。
19xx年,衛生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,規定每年的 6月6日為“全國愛(ài)眼日”。20xx年6月6日是第xx個(gè)“全國愛(ài)眼日”。
現在,在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了,教育部和衛生部的調查顯示,目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五,我國青少年因近視而致盲的人數已經(jīng)達到30萬(wàn)人。由此可見(jiàn),我們更應該保護自己的眼睛,不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,就看不到美麗精彩的世界,眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱,會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多不便。那么,在使用眼睛的.同時(shí),我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?
一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線(xiàn)下學(xué)習;不要長(cháng)時(shí)間看書(shū);寫(xiě)字看書(shū)應每隔45分鐘休息一會(huì ),望一望遠處,使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的魚(yú)肝油、奶類(lèi);富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光,視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題,治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著(zhù)文具打鬧,比如拿著(zhù)筆說(shuō)笑,用尺子追打。平時(shí)也不能拿著(zhù)棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設想。
所以,我們一定要愛(ài)護好眼睛,保護視力,預防近視,讓自己有一雙明亮的眼睛。
我的演講完畢,謝謝大家。ň搓牰Y)
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