哪八大決定性因素成長(cháng)壽關(guān)鍵所在

　　美國加州心理學(xué)教授弗霍華德博士和萊斯莉博士最近出版的新著(zhù)《長(cháng)壽計劃》一書(shū)，根據一項對1500名1910年左右出生的兒童，進(jìn)行長(cháng)達80年的跟蹤調查數據，總結出長(cháng)壽的8個(gè)特殊因素。

　　1．“好壓力”有益健康。

　　如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”；如果你熱愛(ài)自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長(cháng)壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最?lèi)?ài)，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

　　2．經(jīng)常參加社交活動(dòng)。

　　經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò )的人更長(cháng)壽。在交往過(guò)程中給予他人幫助，有益長(cháng)壽。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì )組織或者志愿工作。

　　3．不要把寵物當成最好的朋友。

　　養寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無(wú)法代替人與人之間的.接觸。研究發(fā)現，養寵物的人并不比其他人群更長(cháng)壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

　　4．愛(ài)操心不是壞事。

　　如果你是個(gè)愛(ài)操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明憂(yōu)慮有益健康，尤其是對于男性而言。當你為某件事?lián)鷳n(yōu)的時(shí)候，自然會(huì )考慮可能會(huì )出現的各種情況，并且制訂相應的預案。這時(shí)候，操心就是有益無(wú)害的。

　　5．單身也能長(cháng)壽。

　　“結婚使人長(cháng)壽”只適用于那些適宜結婚和婚姻生活美滿(mǎn)的人。糟糕的婚姻則會(huì )折壽。有時(shí)候，男人再婚會(huì )緩解離婚造成的傷害，女人離婚后日子也能紅紅火火。新研究發(fā)現，保持穩定的單身生活其實(shí)有利于延年益壽。

　　6．防止過(guò)度樂(lè )觀(guān)。

　　過(guò)度樂(lè )觀(guān)的人往往沒(méi)有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康，小心謹慎的人更懂得自我防護，更少從事高風(fēng)險活動(dòng)，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車(chē)等。這些人也會(huì )遠離有不良嗜好的人群。

　　7．如果討厭健身，那就干脆不健身。

　　盡管健身有益，但研究發(fā)現，一些長(cháng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過(guò)多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來(lái)更能長(cháng)壽，比如種花、種菜、做木匠活等。

　　8．不要過(guò)早退休。

　　很多人認為，早退休有益長(cháng)壽。但新研究發(fā)現，持續工作的老人比那些早早退休的人壽命更長(cháng)。事業(yè)最成功的人通常最不可能英年早逝，因為健康的工作環(huán)境和事業(yè)成就感能使人活得更開(kāi)心更長(cháng)壽。

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