六個(gè)因素決定你的幸福感
究竟哪些因素能為我們帶來(lái)幸福的體驗呢？英國心理學(xué)家理查德·萊亞德認為婚姻、朋友、健康、工作等6個(gè)因素對我們的幸福感都起到了至關(guān)重要的作用
婚姻：德國社會(huì )經(jīng)濟學(xué)家調查發(fā)現，人通常在結婚后變得更幸�？鞓�(lè )。在打算結婚的2―3年之前，人們會(huì )覺(jué)得比以前更幸福，而結婚的這一年對他們來(lái)說(shuō)則是最幸福的時(shí)光。諾丁漢大學(xué)社會(huì )與社會(huì )規則教授斯蒂芬·約瑟夫說(shuō)，“當家庭關(guān)系滿(mǎn)足了人們的歸屬感，我們就感到自己成功了�！�
工作：專(zhuān)家稱(chēng)，失業(yè)不僅僅意味著(zhù)降低了收入，而且也降低了幸福感。德國學(xué)者利利安娜和雷納·溫克爾曼認為，這是因為人們認為失去工作是件丟人的事情
信任：理查德·萊亞德說(shuō)，我們的安全感在很大程度上取決于人際交往的質(zhì)量。在交往中，若有人可以信任，會(huì )讓我們感到更快樂(lè )�！獃jbys.com
健康：理查德·萊亞德說(shuō)，我們往往高估了疾病對幸福感的影響力。上周發(fā)表的一篇文章中指出，精神健康對我們是非常重要的。相對于諸如咽痛和糖尿病等疾病，抑郁對幸福感的影響要更深�！�
飲食：大腦中叫做復合胺的化學(xué)物質(zhì)與快樂(lè )的感受相關(guān)。而香蕉、牛奶、花生等都含有復合胺，多吃這樣的食物有助于我們產(chǎn)生快樂(lè )情緒。
自由：瑞士最近的一項調查顯示，在瑞士如果某地的居民擁有更多的權力和自由，他們就會(huì )感到自己更幸福更快樂(lè )。
對此，北京大學(xué)心理學(xué)系教授沈政分析，以上影響幸福感的因素幾乎囊括了生活的方方面面，從心理學(xué)角度分析，可以歸納為3個(gè)方面。
第一，有了歸屬感就有了幸福
婚姻是兩個(gè)人社會(huì )價(jià)值觀(guān)、社會(huì )需求和生理需求的.高度結合。夫妻一同分享快樂(lè )、承擔痛苦，這就使人們內心有了歸屬感。
第二，實(shí)現社會(huì )價(jià)值感到幸福
之所以那些人會(huì )覺(jué)得失業(yè)是件“羞恥”的事情，就是因為工作不僅是我們謀生的手段，最重要的還是實(shí)現個(gè)人價(jià)值和理想的途徑。一旦有一份滿(mǎn)意的工作，就會(huì )覺(jué)得個(gè)人價(jià)值得到了體現，贏(yíng)得到了社會(huì )尊重。這能激發(fā)我們的社會(huì )主人翁意識，也讓我們更容易快樂(lè )滿(mǎn)足。
第三，通過(guò)人格肯定獲得幸福感
在人際交往中，越信任別人，就越容易得到別人的信任，這種相互信任本質(zhì)上是對彼此人格的肯定。在相互信任基礎上交朋友，會(huì )感到輕松、快樂(lè )。(