女生2020暑假長(cháng)高計劃

　　暑期里營(yíng)養狀況、體育鍛煉、陽(yáng)光、睡眠等有利于長(cháng)高的因素都能夠得到充足的保障,下面是關(guān)于女生2020暑假長(cháng)高計劃，僅供參考!

　　暑假來(lái)了，孩子們的生長(cháng)高峰期也到了，暑期里營(yíng)養狀況、體育鍛煉、陽(yáng)光、睡眠等有利于長(cháng)高的因素都能夠得到充足的保障。既然有時(shí)間，有心情，何不想辦法讓孩子們增高增高，到新學(xué)期開(kāi)學(xué)時(shí)讓老師同學(xué)們嚇一跳呢?

　　第一條：早餐是個(gè)寶，一定要吃好。放假了，很多同學(xué)為了睡懶覺(jué)就把早餐和午餐“合并”了。殊不知早餐提供的營(yíng)養是最容易被身體吸收的.，夜晚生長(cháng)所消耗的能量也指望用它來(lái)補充呢!家長(cháng)千萬(wàn)不能放松督促孩子們的營(yíng)養早餐。

　　第二條：宵夜是大敵，一定要放棄。暑假，因為睡得晚，和親朋好友吃宵夜的機會(huì )也增加了，其實(shí)，宵夜會(huì )嚴重影響夜晚孩子生長(cháng)激素的分泌，從而讓增高效果大打折扣，因此，千萬(wàn)要讓孩子抵制這一“大敵”的誘惑。

　　第三條：睡眠充足是關(guān)鍵，早睡早起長(cháng)得高。一天之中，孩子們的生長(cháng)高峰期是在睡覺(jué)后的午夜前后2小時(shí)，充足的睡眠是增高計劃的關(guān)鍵所在，放假了，趁此機會(huì )給孩子既補覺(jué)又長(cháng)高，何樂(lè )而不為?

　　第四條：選擇適當的運動(dòng)，練就高挑身材。暑假心情好、有時(shí)間，孩子們可以有更多的選擇了，跳跳繩、打打球、游游泳都是很好的運動(dòng)。為預防中暑，戶(hù)外活動(dòng)和體育運動(dòng)時(shí)間盡量選擇上午10點(diǎn)以前或下午4點(diǎn)以后，適當的體育活動(dòng)孩子能夠吸收充足的紅外線(xiàn)和紫外線(xiàn)，促進(jìn)體內血液循環(huán)的加快，體內各器官和細胞的功能更為活躍，促使新陳代謝旺盛，體內生長(cháng)激素分泌增多，為身體對鈣的吸收利用創(chuàng )造了有利條件。

　　第五條：即使沒(méi)長(cháng)高，也要顯得高。因為處于生長(cháng)發(fā)育的突增期，對自己身體的變化不好意思，部分孩子走路彎腰駝背，這樣可能導致孩子身材發(fā)育不良。為保證孩子增高，必須要求孩子做到：不駝背，走路不彎腰，伸長(cháng)脖子，挺高胸脯!平時(shí)多注意自己的儀態(tài)，這樣即使158cm的身材有可能看起來(lái)比160cm的人還高。

　　第六條：心情好，長(cháng)得高。最后一條，心情好，胃口就好，睡覺(jué)就香，運動(dòng)就帶勁!還等什么?趕快進(jìn)行暑期增高行動(dòng)計劃吧!

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