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人際交往規劃建議書(shū)

時(shí)間:2024-10-13 20:38:52 建議書(shū) 我要投稿
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人際交往規劃建議書(shū)

  篇一:人際交往規劃書(shū)

人際交往規劃建議書(shū)

  引言

  一支筷子容易折斷,一把筷子不易折斷!…人是社會(huì )的動(dòng)物不能離開(kāi)群體而單獨生存!…有些問(wèn)題依靠個(gè)人的力量是無(wú)法解決的…必須有志同道合的朋友一起才行,比如民主革命,一個(gè)人能革什么命?俗話(huà)說(shuō):在家靠父母,出門(mén)靠朋友。好的人際交往可以讓你有更多的朋友,讓你的朋友圈不斷壯大,那么當你遇到困難時(shí),許多朋友都會(huì )幫助你的!人際交往是人身心健康的需要 我國著(zhù)名的醫學(xué)、心理學(xué)專(zhuān)家丁攢教授曾指出:"人類(lèi)的心理適應,最主要的就是對人際關(guān)系的適應。"現代心理學(xué)研究表明,人類(lèi)的心理病態(tài)大多是由于人際關(guān)

  系失調所致。每個(gè)人都有快樂(lè )和憂(yōu)愁,快樂(lè )與朋友分享會(huì )更快樂(lè ),憂(yōu)愁向朋友傾訴就會(huì )減輕,傾訴的過(guò)程就是減輕心理壓力、緩解心理緊張的過(guò)程。如果缺乏必要的交往會(huì )導致心理負荷過(guò)重。大量的研究證實(shí),離群索居會(huì )使人產(chǎn)生孤獨、憂(yōu)慮,可導致心理障礙。有的國家以限制人際關(guān)系、實(shí)行心理隔離作為懲罰罪犯的手段,經(jīng)過(guò)數年隔離,罪犯輕者出現心理沮喪,失去語(yǔ)言能力,重者可患精神分裂癥。愉快,廣泛和深刻的心理交往有助于個(gè)性發(fā)展與健康。心理學(xué)家研究發(fā)現,如果一個(gè)人長(cháng)期缺乏與別人的積極交往,缺乏穩定而良好的人際關(guān)系,這個(gè)人往往就有明顯的性格缺陷。so我們應該看重人際交往。

  人際交往概述

  什么是人際交往: 交往是人與人人與人群之間為了實(shí)現變革世界和生存環(huán)境的目的通過(guò)各種媒體中介而實(shí)現的相互溝通相互聯(lián)系相互影響相互制約相互改造的各種社會(huì )活動(dòng)而存在的普遍性的社會(huì )聯(lián)系人際交往是大學(xué)生成長(cháng)與社會(huì )化過(guò)程中的重要組成部分。任何人都生活在社會(huì )群體中,人與人交往是必然的。在社會(huì )心理學(xué)上,人際交往包括兩個(gè)方面的含義:從動(dòng)態(tài)的角度說(shuō),人際交往是指人與人之間的信息溝通和物品交換,從靜態(tài)的角度說(shuō),人際交往是指人與人之間已經(jīng)形成起來(lái)的關(guān)系,即通常所說(shuō)的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系不僅意味著(zhù)大學(xué)生在校園內的健康成長(cháng),同時(shí)也為他們走向社會(huì )、進(jìn)行角色轉換,進(jìn)一步社會(huì )化作必要的心理、行動(dòng)上的準備.人際關(guān)系的首因效應是在陌生人之間

  最忌諱的是以貌取人,所謂人不可貌相海水不可斗量,當我們在看待一個(gè)人時(shí)要透過(guò)現象看本質(zhì),與人交往要注重內涵而不是外表。人們初次見(jiàn)面時(shí)產(chǎn)生的印象稱(chēng)第一印象,往往會(huì )影響對人以后一系列行為的解釋?zhuān)邢热霝橹鞯淖饔。人們初次相遇,總要首先觀(guān)察對方的衣著(zhù)、相貌、舉止及其它可察覺(jué)到的動(dòng)作反應,然后根據觀(guān)察到的印象對對方作出一個(gè)初步的評價(jià),雖然第一印象是在很短的時(shí)間內根據有限的、表面的觀(guān)察資料所得出來(lái)的,但由于它的新異性和雙方鮮明的情緒色彩,卻能在人的腦海中留下深刻的烙印。第一印象有時(shí)和一個(gè)人的氣質(zhì)相吻合,有時(shí)和一個(gè)人的氣質(zhì)大相徑庭。不同的人會(huì )對同一個(gè)人產(chǎn)生不同的第一印象,如對一個(gè)蓄長(cháng)發(fā)留胡須的男青年,有的人認為他流里流氣,有的人卻覺(jué)得他很時(shí)髦,很“派”。因此,我們在交往中要盡量避免受第一印象的影響,要把第一印象作為一種信息儲存在腦子里,且慢對一個(gè)人作出什么結論,要想對一個(gè)人理解得準確,有待于交往的進(jìn)一步深化。

  “路遙知馬力,日久見(jiàn)人心”仍不失為一個(gè)真理。同時(shí),我們在人際交往過(guò)程中,應該努力給人留下一個(gè)良好的第一印象。美國學(xué)者倫納德·曾寧博士在他所著(zhù)的《接觸:頭四分鐘》一書(shū)中指出,交接新認識的人時(shí),頭四分鐘至關(guān)重要。為了給對方一個(gè)好的第一印象,他認為交接新朋友時(shí),起碼要高度集中精神四分鐘,而不應一面與對方交談,一面東張西望,或另有所思,或不斷匆匆改變話(huà)題,致使對方不悅。近因效應,是指最近一次交往的印象對我們的認識所產(chǎn)生的影響。最近一次交往留下的印象,往往是最深刻的印象。一般而言,熟人之間的交往近因效應會(huì )發(fā)揮較大的作用,在熟悉人之間切忌看他人一時(shí)一事的表現,我們要歷史的辯證的全面的看待問(wèn)題,我們要認真對待每一次交往平時(shí)應該注意給人留下良好的最近印象。,有好的開(kāi)始也要有好的結尾。發(fā)生沖突時(shí)要及時(shí)道歉,知錯就改,不要讓矛盾擴大,進(jìn)而影響人與人之間的感情。人的壞處,不要那么小心眼。

  射效應是指在交往的過(guò)程中,我們總是假使他人和自己有相同的傾向,即把自己的特性投射到他人身上,從而形成對他人的印象。有時(shí)候,我們對他人的猜測,無(wú)形中透露的正是自己。所以,我們不要瞎猜別人的壞處,不要那么小心眼。暈輪效應又叫成見(jiàn)效應,或概面效應。這是指當一個(gè)人對某人產(chǎn)生了良好印象或不良印象后便以偏概全,以點(diǎn)概面,認為這個(gè)人一切都很好或一切都很差,形成了某種成見(jiàn),好象月暈一樣,把月亮的光擴大化了。

  產(chǎn)生暈輪效應是由于在人際交往中掌握有關(guān)對方信息資料很少的情況下作出總體判斷的結果。成見(jiàn)效應往往會(huì )影響到人們的相互交往。如在一個(gè)集體里,當你對某人印象好時(shí)就覺(jué)得他處處順眼,“愛(ài)屋及烏”,甚至他的缺點(diǎn)錯誤也會(huì )覺(jué)得可愛(ài);當你對某人印象不好時(shí),就覺(jué)得他處處不順眼,“憎人及物”,對其優(yōu)點(diǎn)成績(jì)也視而不見(jiàn)。這種心理狀態(tài)必然會(huì )影響到人際關(guān)系的融洽與和諧。,所以我們日常交往中切忌以偏概全,要盡量消除偏見(jiàn),多角度的分析。

  板刻效應是指由于受社會(huì )影響,對于某個(gè)人或某一類(lèi)人產(chǎn)生的一種比較固定的看法。也叫定型化效應。一般來(lái)說(shuō),定型的產(chǎn)生是以過(guò)去有限的經(jīng)驗為基礎,源于對人的群體歸類(lèi)。如在人們腦子里,知識分子書(shū)生氣十足,工人粗獷豪放,會(huì )計師都精打細算的,教授必然白發(fā)蒼蒼。

  篇二:人際交往規劃

  目錄

  目錄................................................................................................................................ 2

  引 言........................................................................................................................ 3

  1、人際交往概述 ......................................................................................................... 3

  1、1什么是人際交往 ......................................................................................... 4

  1、2人際交往的主要影響因素 ......................................................................... 4

  1、3人際交往的重要性 ..................................................................................... 6

  2.個(gè)人人際交往現狀 .................................................................................................... 8

  2.1人際交往能力測評 ........................................................................................ 8

  2.2個(gè)性特點(diǎn) ........................................................................................................ 9

  2.3家庭環(huán)境 ........................................................................................................ 9

  2.4社會(huì )環(huán)境 ........................................................................................................ 9

  2、5總體結論 ................................................................................................... 10

  3.個(gè)人人際交往的SWOT分析 ................................................................................... 10

  3.1優(yōu)勢分析 ...................................................................................................... 10

  3.2 劣勢分析 ..................................................................................................... 11

  3.3發(fā)展機遇 ...................................................................................................... 12

  3.4挑戰與風(fēng)險 .................................................................................................. 12

  4.人際交往目標的確立 .............................................................................................. 14

  4.1能力提升目標 .............................................................................................. 14

  4.2 知識積累目標 ............................................................................................. 14

  4.3建立良好人際關(guān)系目標 .............................................................................. 16

  5.計劃實(shí)施 .................................................................................................................. 17

  5.1實(shí)現人際交往能力目標的實(shí)施計劃 .......................................................... 17

  5.2實(shí)現人際交往知識積累的實(shí)施計劃 .......................................................... 19

  5.3實(shí)現建立良好人際關(guān)系目標的實(shí)施計劃 .................................................. 20

  6.檢查與評估 .............................................................................................................. 21

  引 言

  大學(xué)生的人際關(guān)系是人際關(guān)系的重要組成部分,它是大學(xué)生在學(xué)習、生活過(guò)程中結結成的一種人際關(guān)系。人際關(guān)系是指人們在相互交往過(guò)程中,彼此間相互影響而形成的一種心理上和社會(huì )上的聯(lián)系。人際關(guān)系是在一定的社會(huì )團體中,人們之間直接的、間接的、可覺(jué)察到的并受心理特征所制約的相互交往關(guān)系。大學(xué)生人際關(guān)系由認知、情感、和行為三種心理成分構成。首先,認知成分反映了大學(xué)生個(gè)體對人際關(guān)系狀況的認識,是人際關(guān)系知覺(jué)的結果,是人際關(guān)系形成、發(fā)展和改變的基礎。其次,情感成分是交往雙方在情感上的滿(mǎn)意程度和親疏關(guān)系,是與人的交往需要聯(lián)系的一種體驗,反映出對交往現狀的滿(mǎn)意程度。其三,行為成分是指大學(xué)生交往雙方外顯的行為表現,如語(yǔ)言、手勢、舉止、風(fēng)度、表情等表現個(gè)性和傳達信息的行為因素,它是建立和發(fā)展人際關(guān)系的交往手段與形式。

  1、人際交往概述

  1、1什么是人際交往

  人際交往是一種心理上的雙向互動(dòng)過(guò)程。人們通過(guò)相互交往,彼此訴說(shuō)各人的喜怒哀樂(lè ),增進(jìn)相互之間的思想情感的交流,在此基礎上,產(chǎn)生友愛(ài)互助、歡樂(lè )、依戀之情,滿(mǎn)足其歸屬與安全的需要。良性的人際關(guān)系將對大學(xué)生的健康發(fā)展產(chǎn)生良好的影響。

  1、2人際交往的主要影響因素

  1.2.1個(gè)人因素

  個(gè)人的性格氣質(zhì)、價(jià)值追求、技能特長(cháng)、興趣愛(ài)好等都影響個(gè)人人際交往。有無(wú)正確的自我評價(jià),會(huì )影響人際交往中的自我表現,交往中,一個(gè)人熱情、誠實(shí)。高尚、正直、友好。討人喜歡,人們易于接受他而與之交往;相反,一個(gè)冷酷、虛偽、自私、奸詐、卑劣的人就會(huì )令人生厭,于是人們回避他,疏遠他?梢(jiàn),良好的個(gè)性品質(zhì)易于建立和諧的人際關(guān)系,不良的個(gè)性品質(zhì)則會(huì )影響正常交往。

  1.2.2家庭因素

  家庭的一些潛在或顯性的條件,如家庭的自然結構、家庭的人際關(guān)系、家庭的教育方式、家庭的撫養方式以及家長(cháng)的素質(zhì)等對大學(xué)生的心理挫折都有直接或間接的影響。有關(guān)研究表明,大學(xué)生的不少心理問(wèn)題是與家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活經(jīng)歷聯(lián)系在一起的。自小嬌生慣養和過(guò)分受保護、被溺愛(ài)的孩子進(jìn)入大學(xué)后,更容易產(chǎn)生心理挫折。家庭貧窮、雙親不和或單親家庭的孩子,由于父母對他們過(guò)分管制或放任不管,他們上大學(xué)后,有些人表現得蠻橫無(wú)禮或做出一些違背社會(huì )規范的反常舉動(dòng);有些人表現出內向、孤僻的性格,很少與人交往,不易表露感情,抑郁寡歡,也容易產(chǎn)生心理挫折。

  1.2.3社會(huì )因素

  我國正處在一個(gè)由計劃經(jīng)濟體制向市場(chǎng)經(jīng)濟體制轉化的時(shí)期,既有的生活方式、價(jià)值觀(guān)念、評價(jià)體系、行為模式等方面正發(fā)生著(zhù)根本性的變化。這種深刻的社會(huì )變革在客觀(guān)上對當代大學(xué)生的心理帶來(lái)了深刻的影響。

  首先,市場(chǎng)經(jīng)濟呼喚人的主體意識,承認個(gè)人利益的合理性,鼓勵積極競爭和個(gè)人的發(fā)展,要求人們銳意進(jìn)取、開(kāi)拓創(chuàng )新,原先的安貧樂(lè )道、知足常樂(lè )的觀(guān)念正受到挑戰。

  其次,當代大學(xué)生身處東西方價(jià)值觀(guān)并存互相沖突的復雜環(huán)境中,各種外來(lái)思潮的涌入,直接影響大學(xué)生的價(jià)值選擇。文化心理學(xué)家霍蘭威爾提出,在某些情況下,外來(lái)文化移入壓力會(huì )對人們的心理

  篇三:人際交往規劃書(shū)

  一.前言.............................................................................................................................................. 2

  二.人際交往概述 .............................................................................................................................. 3

 。ㄒ唬1.人際交往的定義 ........................................................................................................ 3

  2.人際交往的原則 .................................................................................................................... 3

  3.人際交往的六大效應 ............................................................................................................ 5

 。ǘ.人際交往的影響因素 .......................................................................................................... 7

  1.個(gè)人因素 ................................................................................................................................ 7

  2.家庭因素 ............................................................................................................................... 8

  3.社會(huì )因素 ................................................................................................................................ 8

  4.文化因素 ................................................................................................................................ 8

 。ㄈ.人際交往的重要性 .............................................................................................................. 9

  二.個(gè)人人際交往現狀 .................................................................................................................... 11

  1.人際交往能力 ...................................................................................................................... 11

  2.個(gè)性特點(diǎn) .............................................................................................................................. 11

  3家庭環(huán)境 .............................................................................................................................. 12

  4.社會(huì )環(huán)境 .............................................................................................................................. 12

  5.總結...................................................................................................................................... 12

  三個(gè)人人際交往的swot分析 ....................................................................................................... 13

  四.人際交往目標的確立 ................................................................................................................ 14

  1.能力提升目標 ...................................................................................................................... 14

  2. 人際積累目標 .................................................................................................................... 14

  3、建立良好關(guān)系目標 ........................................................................................................... 15

  五.計劃實(shí)施 .................................................................................................................................... 16

  1、實(shí)現人際交往能力目標的實(shí)施計劃 ............................................................................... 16

  2、實(shí)現人際交往知識積累的實(shí)施計劃 ............................................................................... 16

  3、實(shí)現建立良好人際關(guān)系目標的實(shí)施計劃 ....................................................................... 16

  六.檢查與評估 ................................................................................................................................ 17

  一.前言我們走過(guò)花季,走過(guò)雨季,還走過(guò)了黑色的六月,然后呢就走進(jìn)了被人們

  戲稱(chēng)為象牙塔的大學(xué)校園,這一路走來(lái)有過(guò)多少的不易與艱辛,我們這些莘莘學(xué)

  子們清楚得很,不論你的過(guò)去,你的背景怎樣,你進(jìn)來(lái)了,就和所有其他的同學(xué)

  一樣站在同一條起跑線(xiàn)上,同樣的蕓蕓眾生呀,你認命也好,你不甘也罷,因為,

  大學(xué)是你的一個(gè)新的起點(diǎn),大學(xué)幾年光陰的花費將直接決定你未來(lái)的命運,關(guān)鍵

  在于你是如何經(jīng)營(yíng)你的大學(xué)生活,在你畢業(yè)的時(shí)候你能直接看到精心經(jīng)營(yíng)背后的

  直接效益:物有所值還是物超所值。

  人際交往是我們大學(xué)生不可避免的話(huà)題。大學(xué)生人際的內容從厚的外層

  逐漸向個(gè)體內在的認識和體驗發(fā)展,表現為圍繞學(xué)習,娛樂(lè ),思想,感情溝通,

  職業(yè)志愿,未來(lái)理想和社會(huì )熱點(diǎn)問(wèn)題等進(jìn)行交往。積極的人際關(guān)系氛圍是靠大家

  共同努力逐漸培養起來(lái)的。積極投 入,用心交往是一種積極有效的途徑和方法,

  我們帶著(zhù)真心、誠心、善心、愛(ài)心、平常心、寬容心等積極心態(tài)與人交往,將有利于營(yíng)造融洽、寬松的人際環(huán)境,有助于縮短人與人之間的距離,增進(jìn)相互間的交流。

  二.人際交往概述 (一)1.人際交往的定義 人際交往也稱(chēng)人際溝通。指個(gè)體通過(guò)一定的語(yǔ)言、文

  字或肢體動(dòng)作、表情等表達手段將某種信息傳遞給其他個(gè)

  體的過(guò)程。 通常人際交往有賴(lài)于以下條件:

  1、傳送者和接受者雙方對交往信息的一致理解。

  2、交往過(guò)程中有及時(shí)的信息反饋。

  3、適當的傳播通道或傳播網(wǎng)絡(luò )。

  4、一定的交往技能和交往愿望。

  5、對對方時(shí)刻保持尊重。

  2.人際交往的原則

  1.要以誠待人,不要過(guò)于世故。"誠"是人際交往的根本,自古以來(lái)一向受到人們的崇尚,交往能做到一個(gè)"誠"字,必能老少無(wú)欺,從而贏(yíng)得真誠的回報。反之,世故圓滑,爾虞我詐,永遠也不可能得到對方的真誠相待。

  2.要言而有信,不要輕易作出許諾。我們如果答應幫朋友做某一件事情,就應認真履行自己的諾言。一個(gè)人言而無(wú)信,到頭來(lái)不僅得不到真正的友誼,弄不好還

  會(huì )眾叛親離,使自己成為孤家寡人。

  3.保持適度距離,不要過(guò)于親近。人際關(guān)系本是人與人之間的心理上的關(guān)系,也可稱(chēng)作心理上的距離。不分親疏地靠近對方最終難免引起,不快,彼此之間還是應該保持適度距離為好。

  (四)要自尊自愛(ài),不要熱衷于接受他人的饋贈。十分要好的朋友,誠心誠意地相互贈送一些小禮物,以聯(lián)絡(luò )感情,增進(jìn)友誼,這是人之常情。但假如僅有一面之交或交往不深的人,最好當面謝絕,尤其是異性間的饋贈,受贈方更需頭腦清醒,了解對方的用意,不可來(lái)者不拒,以致受制于人。

  (五)要平等待人,不要盛氣凌人。在與人交往的過(guò)程中,切記彼此在人格上是平等的,交往的受益者是雙方的,一定要平等待人,不可盛氣凌人,動(dòng)輒以恩人、救星或老大自居。

  (六)要虛心聽(tīng)取不同意見(jiàn),不要好為人師。要虛心聽(tīng)取真正朋友的忠告,切不可諱疾忌醫。而你也可以在可充分尊重對方人格的前提下,提出自己的見(jiàn)解供其參考,不要遇事好為人師,弄得他人無(wú)所適從。

  (七)要善始善終,不要見(jiàn)異思遷。朋友之間也有因誤會(huì )而產(chǎn)生不快的時(shí)候,此時(shí),應設身處地地替對方多加考慮,即使錯在對方,也應豁達大度,諒解其過(guò)失。

  (八)要不滔不驕,不要見(jiàn)風(fēng)使舵。真正的友誼往往經(jīng)得起時(shí)間的考驗。對每個(gè)人來(lái)說(shuō),在身份、地位發(fā)生變化步步高升時(shí),尤其應記住不要給老朋友造成一闊臉就變的印象。

  (九)要寬以待人,不要苛求于人。嚴以對人,寬以對己是一種有悖于公平的雙重標準它只會(huì )導致對方反感。相反,如果我們能做到嚴于律己,寬以待人,不放縱自己,不苛求他人,必能贏(yíng)得對方的敬重。

  3.人際交往的六大效應

  人際交往中除了自我認知外,對他人的認知也是十分重要的。但是在認知他人、形成有關(guān)他人的印象過(guò)程中常常受人際認知的心理效應的影響,而可能發(fā)生這樣或那樣的偏差。要了解這些心理效應,以糾正對他人認知中的偏差。

  1.首因效應。首因效應是指第一次形成的印象對人際認知的強烈影響。第一印象不管正確與否,總是最鮮明、最牢固的,往往左右著(zhù)對對方的評價(jià),影響著(zhù)以后的交往。一個(gè)士兵對另一個(gè)士兵的第一印象好,他們倆就會(huì )愿意交往下去,建立友誼。相反,如果對其一開(kāi)始就產(chǎn)生反感,就不樂(lè )意交往下去,即使因為工作關(guān)系不得不與其接觸,也會(huì )態(tài)度冷淡。首因效應會(huì )對認知他人造成偏差。所以要審慎對待對他人的第一印象,不能因為第一印象好而忽略對其進(jìn)行全面的認識,也不能因為第一印象壞而拒絕交往。

  2、近因效應。在人際認知活動(dòng)中,最近的印象對人的評價(jià)起著(zhù)重要作用。士兵最近給軍官留下的印象,容易使軍官改變對士兵的看法,常常表現為軍官因士兵最近的一次失誤而否定其前面的成績(jì)。這種偏差的產(chǎn)生,客觀(guān)上是由于最近獲得的信息刺激強、給人留下的印象清晰,沖淡了過(guò)去所獲得的有關(guān)印象。所以在對他人認識時(shí),不能只看一時(shí)一事,而要歷史地、全面地看,這樣才能消除由于近因效應產(chǎn)生的認知偏差。近因效應與首因效應是一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)方面。一般說(shuō)來(lái),在與陌生人交往時(shí),首因效應比較明顯,而在與熟悉的人進(jìn)行交往時(shí),近因效應更為明顯。

  3、暈輪效應。對人的看法,人們常有一種以點(diǎn)蓋面、以偏概全的認識傾向,猶如大風(fēng)前的月暈逐步擴散,形成一個(gè)更大的光環(huán),這種現象稱(chēng)為暈輪效應,也叫光環(huán)效應。如果認識到一個(gè)人具有某種突出的優(yōu)點(diǎn),就認為其其他方面也都好,這個(gè)人就被一種積極肯定的光環(huán)籠罩,并被賦予更多好的品質(zhì);相反,如果認識到一個(gè)人具有某種突出的缺點(diǎn),這個(gè)人就被一種消極否定的光環(huán)籠罩,認為他其他方面都不好。這種對人的看法,也就是我們常說(shuō)的一俊遮百丑或一丑遮百俊,在日常生活中時(shí)有發(fā)生。

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