激勵運動(dòng)方案
小目標看起來(lái)更容易實(shí)現,能讓你短時(shí)間看到一定的成效,從而越發(fā)激勵你健身運動(dòng)的決心。小編為大家整理的激勵運動(dòng)方案，希望大家喜歡。
篇一：激勵運動(dòng)方案
為了更好地滿(mǎn)足廣大師生體育鍛練的需求，最大限度地發(fā)揮塑膠運動(dòng)場(chǎng)的使用效率，加強對場(chǎng)地的維護與管理，延長(cháng)運動(dòng)場(chǎng)使用壽命，制定如下管理方案。
一、管理規定
1．凡進(jìn)入運動(dòng)場(chǎng)的人員，應自覺(jué)遵守運動(dòng)場(chǎng)的管理規定，愛(ài)護場(chǎng)內器材、設備，服從學(xué)校管理。
2．嚴禁穿高跟鞋、釘鞋、滑輪鞋、溜冰鞋進(jìn)入場(chǎng)內活動(dòng)。
3．在場(chǎng)內進(jìn)行跑步訓練時(shí)，必須沿逆時(shí)針?lè )较蚯斑M(jìn)。
4．嚴禁在塑膠跑道、籃球場(chǎng)上踢足球或進(jìn)行其它有損塑膠的活動(dòng)，凡遇雨雪天氣運動(dòng)場(chǎng)一律停止使用。
5．嚴禁翻越圍墻、欄桿進(jìn)入運動(dòng)場(chǎng)；嚴禁各類(lèi)車(chē)輛進(jìn)入運動(dòng)場(chǎng)；嚴禁攜帶寵物進(jìn)入運動(dòng)場(chǎng)。
6．嚴禁在運動(dòng)場(chǎng)吸煙、吐痰、亂扔雜物；嚴禁攜帶具有可燃性、腐蝕性、污染性物品進(jìn)入場(chǎng)內。
7．嚴禁在運動(dòng)場(chǎng)內挖、抓膠粒、石英砂。如故意破壞塑膠場(chǎng)地等體育設施，一律計價(jià)賠償，并依據有關(guān)規定對損壞場(chǎng)地人員嚴肅處理。
8．社會(huì )人員進(jìn)入運動(dòng)場(chǎng)必須經(jīng)學(xué)校同意，未經(jīng)同意一律不得進(jìn)入，運動(dòng)場(chǎng)內禁止一切不文明行為。
9．凡在運動(dòng)場(chǎng)內尋釁滋事、破壞設備設施，由學(xué)校政務(wù)處負責處理；情節嚴重的，移交公安機關(guān)進(jìn)行處罰；構成犯罪的，依法追究刑事責任。
二、開(kāi)放時(shí)間：
每周一到周五早上6：30～8：00，中午13：30～14：30，下午17：00～19：00，節假日不開(kāi)放。
三、管理方案
成立運動(dòng)場(chǎng)管理工作領(lǐng)導小組，由政務(wù)處負責牽頭、體育組協(xié)助，抽教師共同管理。
1、成立運動(dòng)場(chǎng)管理工作領(lǐng)導小組：
組 長(cháng)：李永建
副組長(cháng)：嚴 波
成 員：陳治強 黃有明 田 政 肖 武 張羽波 楊再剛 陳�。ù螅� 陳鴻（�。� 羅 藝 周宦齊 吳學(xué)強 楊昌華 萬(wàn)文齊 楊澤翔 楊 潔 杜 娟 冉 麗 任江艷 饒昌艷 張光坤 冉 彬 八（11）班學(xué)生
2、開(kāi)放時(shí)間：
每周一到周五早上7：00～8：00，中午13：30～14：30，下午17：00～19：00，周末和節假日不開(kāi)放。
3、開(kāi)放期間實(shí)行分組管理。
篇二：激勵運動(dòng)方案
一、運動(dòng)場(chǎng)的使用
1. 應按其適應范圍合理使用，一般只供場(chǎng)地所承擔的教學(xué)、訓練和比賽使用。
2. 進(jìn)入場(chǎng)地者必須穿適宜的鞋：普通的引動(dòng)跑鞋的鞋釘不得超過(guò)9mm，跳鞋鞋釘不得超過(guò)12mm（特殊面層材料另有規定者，一律按有關(guān)規定執行），訓練鞋、橡膠底的帆布鞋或一些軟膠能承受的適宜運動(dòng)鞋。
3. 緊靠?jì)葌妊氐牡谝�、二條跑道使用較多，平時(shí)應限制使用，尤其是中長(cháng)跑訓練時(shí)，應將訓練人員平均分配在各條跑道上，避免造成場(chǎng)地使用不均衡。必要時(shí)可采用跨欄架將內側跑到擋住，以防止集中在跑道內側的兩道中訓練。
4. 只有經(jīng)許可的起跑器可用于在塑膠面層聯(lián)系起跑，為了減少對跑道的損壞，練習用起跑器最好放置在110米跨欄起跑線(xiàn)之后。
5. 杠鈴、啞鈴、鉛球、鐵餅、標槍等器材必須在特設的運動(dòng)場(chǎng)使用，嚴禁在塑膠場(chǎng)地上進(jìn)行訓練。
6. 要保持場(chǎng)內清潔，避免有害物質(zhì)的`污染。嚴禁在場(chǎng)內吸煙、吐痰、飲用含糖飲料、嚼口香糖等。
7. 球員在足球場(chǎng)踢球出界，到跑道上拾球，要注意及時(shí)清潔球鞋從足球帶到跑道上的泥及污垢。
二、面層場(chǎng)地的保養
1.場(chǎng)地的清洗時(shí)維修和保養的一項經(jīng)常性工作。定期（至少每周一次）清掃沙坑中漏出的沙，面層上的樹(shù)葉、零碎垃圾等，有污染隨即清洗。每季度大洗刷一次，污穢重的地方可加適量洗衣粉刷洗或擦拭。
2.不定期用水管沖洗，可用高壓水管沖洗表面污塵使之恢復新貌。比賽前后要用水沖刷，以保持場(chǎng)地的色彩和情節衛生。夏季炎熱天氣要噴灑涼水，以降低其表面溫度。
3.場(chǎng)地鉛球區、沙坑和周?chē)牟莸匾?jīng)常灑水，以防塵土飛揚，影響場(chǎng)地清潔。下水道要經(jīng)常清理，保持場(chǎng)內排水暢通。
三、運動(dòng)場(chǎng)地的管理
1.禁止攜帶易爆、易燃和腐蝕性物品入內。
2.場(chǎng)地是由聚氨酯合成的塑膠彈性體，禁止各種機動(dòng)車(chē)輛在上面行駛，以防滴油腐蝕合成材料面層。
3.養護草坪的設備通過(guò)進(jìn)入足球場(chǎng)前，需先用聚氨酯類(lèi)似材料制成的夾層板鋪在跑道上以避免對跑道面層的損壞。若在移動(dòng)設備過(guò)程中，有機油泄露在跑道上，須立即中和清洗。
4.不的用鋒利器物穿刺，切割。發(fā)令槍要妥善保管。
5.較重、較尖、較硬的物品將導致?lián)p壞面層的設備，機械或機器等，不得放置在跑道上。塑膠面層應避免受長(cháng)時(shí)間的重壓，防止劇烈的機械沖擊和摩擦，以免彈性減弱和變形。
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