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加強鍛煉倡議書(shū)（通用11篇）
在發(fā)展不斷提速的社會(huì )中，越來(lái)越多人會(huì )去使用倡議書(shū)，倡議書(shū)在寫(xiě)作上具有一定的格式要求。來(lái)參考自己需要的倡議書(shū)吧！下面是小編幫大家整理的加強鍛煉倡議書(shū)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
加強鍛煉倡議書(shū) 篇1
全院教職工同志們：
經(jīng)常性的體育活動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)，提高人體適應環(huán)境和抗疾病的能力，還可以使人精神振奮，情緒飽滿(mǎn)，精力充沛，對工作和生活充滿(mǎn)激情和活力。所以，參加體育活動(dòng)是我們工作和生活不可或缺的組成部分。
在校運會(huì )來(lái)臨之際，學(xué)院黨委、行政、工會(huì )號召全體教職工參加體育活動(dòng)，這既是對我們身體健康狀況的關(guān)懷，也是對我們保持充沛精力的要求。為此，體育部、環(huán)化系工會(huì )特向全院教職工提出倡議如下：
一、積極響應學(xué)院號召
倡議全院各分工會(huì )在全體教職工大會(huì )上宣傳學(xué)院提出周四參加體育活動(dòng)的.重要意義，對個(gè)人身體健康和做好各項工作的有利之處;倡議全體教職工按照學(xué)院規定時(shí)間到運動(dòng)場(chǎng)地參加真實(shí)、有效的體育活動(dòng)，并希望領(lǐng)導在體育活動(dòng)中起模范帶頭作用。
二、采取切實(shí)有效措施
倡議全體教職工按照各類(lèi)體育活動(dòng)特點(diǎn)和規律參加相應活動(dòng)，并在活動(dòng)結束后填寫(xiě)參加活動(dòng)的名稱(chēng)和時(shí)間段表格;倡議各分工會(huì )對教職工參加體育活動(dòng)的情況進(jìn)行抽查，并作為年終綜合考評的依據之一;倡議各系xxx部xxx對參加體育活動(dòng)表現好的同志，或沒(méi)有因為健康原因影響工作的同志進(jìn)行一定形式的鼓勵。
三、運用科學(xué)鍛煉方法
倡議長(cháng)期未參加體育活動(dòng)，或參加體育活動(dòng)少的同志一定要注意循序漸進(jìn)原則。要選擇適合自己的運動(dòng)項目，采取有效的鍛煉方法，控制一定的活動(dòng)量，達到身體舒適不疲勞，不影響第二天工作，且身體狀態(tài)、感覺(jué)良好的目的。
倡議人：
日期：
加強鍛煉倡議書(shū) 篇2
全體師生們：
“生命在于運動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起；沒(méi)有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應該從小做起，從現在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習打下結實(shí)的基礎。
每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，有的想當科學(xué)家，有的想當醫生、軍人、老師？而實(shí)現這些理想前提，就是你必須要有一個(gè)健康強壯的身體。
希望同學(xué)們能在學(xué)習之余走出教室，走到操場(chǎng)上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽(yáng)光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè )。也許有些同學(xué)會(huì )說(shuō)，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀？！
同學(xué)們，你們知道8—1＞8的道理嗎？現在參加體育鍛煉，學(xué)習體育知識，掌握體育技能技術(shù)，雖然會(huì )占去你們一點(diǎn)學(xué)習時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學(xué)習效率的提高，并能培養良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習，最重要的是滿(mǎn)足了你們將來(lái)升學(xué)就業(yè)的終身需要。
老師們，您還在埋頭備課嗎？還在電腦前整理資料嗎？為了孩子們的未來(lái)，也請您站起身來(lái)，關(guān)掉電腦，去操場(chǎng)吹吹風(fēng)，曬曬太陽(yáng)，運動(dòng)運動(dòng)吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰線(xiàn)上走的更遠，才可以在生活的藍天里健康快樂(lè )的翱翔。
廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)�，F有的體育資源，積極參加課內外體育鍛煉吧！大家可以根據自己的.愛(ài)好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團（如：乒乓球社團、羽毛球社團、籃球社團等）里。至少要選擇一項運動(dòng)項目并積極主動(dòng)的堅持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認真動(dòng)員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng)，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊！體育鍛煉將使我們堅強、勇敢！體育鍛煉將使我們敏捷、聰明！體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢！
請大家走進(jìn)操場(chǎng) 沐浴陽(yáng)光；融入自然，享受生活！夢(mèng)想會(huì )與陽(yáng)光齊飛，健康能與體育同行！讓我們行動(dòng)起來(lái)吧！
附：請加入我們的社團，我們在期待！具體事宜，請咨詢(xún)李柏根老師。
倡議人：
日期：
加強鍛煉倡議書(shū) 篇3
親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
隨著(zhù)電子產(chǎn)品在學(xué)校和家庭的深入普及，青少年進(jìn)行戶(hù)外體育鍛煉的時(shí)間也相對變少，提高青少年身體素質(zhì)成為世界普遍關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。
世界衛生組織牽頭進(jìn)行的最新研究表明，全球80%以上的在校青年，沒(méi)有達到目前建議的每天體育鍛煉至少一小時(shí)的標準。我國六成以上的7歲至17歲兒童青少年不參加健身運動(dòng)。在18歲至44歲的群體中，這個(gè)比例高達九成以上。
缺乏體育鍛煉會(huì )損害青少年健康。例如：肥胖、生長(cháng)緩慢、抵抗力低下、容易生病等。近日，成都市第五人民醫院的羅丹醫生團隊就接診了一位特殊的女孩。這個(gè)女孩年齡僅有13歲，身高162cm，體重達到95kg，相當于一名普通成年女性的兩倍，屬于典型的重度兒童肥胖。女孩除了體重驚人外，同時(shí)還伴有重度脂肪肝，胰島素抵抗，高雄性激素等多種代謝性疾病。
這個(gè)真實(shí)的案例讓我們震驚。
其實(shí)，參加體育鍛煉對健康的益處有很多，尤其是青春期積極參加體育鍛煉可以改善心肺功能、增強肌肉強健度、保持骨骼和新陳代謝健康，并對體重控制起到積極作用。這些益處甚至可以延續到成年。
為此，我向大家發(fā)出加強體育鍛煉的倡議，讓我們從現在起努力做到以下幾點(diǎn)：
1、青少年應堅持每天至少進(jìn)行一個(gè)小時(shí)適度或劇烈的戶(hù)外體育鍛煉。
2、多參與各種集體游戲或運動(dòng)、做力所能及的體力型家務(wù)、步行或騎車(chē)等。
3、社會(huì )各界應重視青少年的'身心健康，在城市規劃、道路安全和其他公共設施方面，為增加青少年體育運動(dòng)積極創(chuàng )造條件。
4、在升學(xué)或考試等選拔性環(huán)節，要加大體育科目的學(xué)習時(shí)間和健康要求，讓青少年形成自覺(jué)運動(dòng)的良好習慣。
5、通過(guò)喜聞樂(lè )見(jiàn)的宣傳形式，如宣傳畫(huà)、海報、標語(yǔ)等提高青少年對加強體育鍛煉的重視度。
老師、同學(xué)們，青少年是祖國的花朵和棟梁，肩負著(zhù)建設祖國的重任，我們一定要做到關(guān)愛(ài)青少年的身心健康，共筑美好未來(lái)。
六年級一班李承熹
20xx年11月27日
加強鍛煉倡議書(shū) 篇4
親愛(ài)的老師們：
極少生病，體育運動(dòng)還能使人體態(tài)健美。體育鍛煉貴在堅持，只有持古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！斌w育是躍動(dòng)的音符，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運動(dòng)的藝術(shù)！擁有一個(gè)健康強壯的.體魄是每個(gè)人的追求。
而在現實(shí)中擺在我們眼前的是并不樂(lè )觀(guān)的事實(shí)：由于工作的壓力及體育鍛煉的缺乏，我校老師的身體健康狀況有惡化趨勢。個(gè)別老師的身體狀況甚至已經(jīng)嚴重影響到了正常工作與生活�！吧谟谶\動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動(dòng)；生命因運動(dòng)而美麗，生命因運動(dòng)而健康，生活因運動(dòng)而充滿(mǎn)無(wú)限活力與快樂(lè )。
在此，我們向您提出以下建議：
1、每天早起10分鐘，伸伸腿，彎彎腰。
2、每天堅持在大課間與同學(xué)們一起參加長(cháng)跑或其他形式的體育活動(dòng)。
3、在節假日時(shí)，別忘積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)。
4、參與一個(gè)感興趣的體育項目，常年堅持鍛煉。
5、俗話(huà)說(shuō)：飯后百步走，活到九十九，晚飯后，出來(lái)散散步。 老師們，都運動(dòng)起來(lái)吧！請您在課間走出辦公室，走到操場(chǎng)上來(lái)，走到陽(yáng)光中，去呼吸清新的空氣，沐浴和煦的春光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)。我們衷心的希望您擁有一個(gè)健康的身體。
倡議人：
日期：
加強鍛煉倡議書(shū) 篇5
全校師生：
為了貫徹落實(shí)“美麗中國夢(mèng)”的理念，加強體育鍛煉。結合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉，培養學(xué)生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學(xué)生在增長(cháng)知識、培養品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達到國家體質(zhì)健康的基本要求。
為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：
堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力。
在這里介紹幾種鍛煉的方法:
1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。
2、立定跳遠：鍛煉方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上。
3、蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行100—200次的`練習，每天盡量能完成500次的練習。
4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。
5、長(cháng)跑：每天堅持慢跑600——1000米
其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。
三、每人根據自身情況，制定每天的鍛煉計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。
四、科學(xué)的體育鍛煉，堅持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。
五、冬季鍛煉注意事項
要做好準備活動(dòng)，預防運動(dòng)創(chuàng )傷
冬季鍛煉穿著(zhù)要適當，并保護好露外皮膚。
防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
xxx
20xx年xx月xx日
加強鍛煉倡議書(shū) 篇6
全市廣大體育健身愛(ài)好者：
你們好！
每當旭日初升或夜幕降臨，伴隨著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )旋律，居民小區、廣場(chǎng)上、公園內體育健身愛(ài)好者們積極參加體育運動(dòng)，既鍛煉了身體，又豐富了生活，成為我市一道亮麗的風(fēng)景。但是，隨著(zhù)各種健身項目的推廣普及，也出現了一些影響社會(huì )和諧的矛盾和問(wèn)題。為營(yíng)造良好的城市公共秩序與和諧發(fā)展的社會(huì )氛圍，促進(jìn)全市健身項目文明、健康、有序發(fā)展，我們發(fā)出如下倡議：
1、廣大健身愛(ài)好者應充分發(fā)揮在“美麗xx”建設中的模范帶頭作用，積極展現“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸福、我快樂(lè )”的意識，在全市形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的好風(fēng)尚。用健康的生活方式、文明的行為影響、帶動(dòng)身邊的人，促進(jìn)文明和諧新xx建設。
2、選擇健身場(chǎng)地時(shí)，應遵循因地制宜和科學(xué)文明的原則，盡量選擇遠離住宅和學(xué)校集中區域。在公共場(chǎng)所活動(dòng)時(shí)，應自覺(jué)遵守交通秩序，不占用公共道路，不妨礙他人正常通行。因場(chǎng)地有限引起糾紛時(shí)，相關(guān)團隊應友好協(xié)商解決。
3、遵守國家環(huán)境噪聲污染防治法規，愛(ài)護自身聽(tīng)力健康，避免干擾他人作息。有音樂(lè )伴奏的健身項目，一般應在每日上午7時(shí)之后，晚間9時(shí)之前開(kāi)展。聲源（揚聲器、音響等）音量適宜。多個(gè)團隊在同一場(chǎng)地或同一區域開(kāi)展活動(dòng)，音樂(lè )交叉形成干擾時(shí)，應友好協(xié)商控制音量。逢高考、中考等特殊時(shí)段，請暫�；顒�(dòng)。
4、保護公共環(huán)境，愛(ài)護公共設施，不隨地吐痰、亂扔廢棄物，不在公共建筑、植物和公共設施上懸掛、張貼、刻畫(huà)以及擺放各種標志和物品，不踐踏草坪、攀折園林植物、損壞園林設施。
5、文明鍛煉，科學(xué)健身，健身活動(dòng)內容健康，遵守國家法律、法規及相關(guān)政策規定，不以任何借口組織和參加封建迷信邪教等活動(dòng)。
廣大健身愛(ài)好者們，讓我們攜起手來(lái)，從我做起，從現在做起，尊重社會(huì )公德，維護公共秩序，加強自律，文明健身，在陶冶情操、豐富生活的.同時(shí)，不影響和妨礙他人的工作生活，用我們的舞姿扮靚城市，為創(chuàng )建美麗、幸福、和諧新xx貢獻自己的一份力量。
倡議人：xxx
日期：xx年xx月xx日
加強鍛煉倡議書(shū) 篇7
老師們、同學(xué)們、家長(cháng)們：
青少年是祖國的未來(lái)和希望，少年智則國智，少年強則國強。加強青少年體育鍛煉，切實(shí)保障廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿(mǎn)活力，對于國家富強和民族振興具有重大而深遠的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下且呈現低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓場(chǎng)上暈倒的現象屢見(jiàn)不鮮……“體質(zhì)不強，談何棟梁?”，青少年的體質(zhì)問(wèn)題不容忽視，必須倍加引起各級黨委、政府、社會(huì )各界特別是學(xué)校、家庭的高度關(guān)注。
改善青少年體質(zhì)最簡(jiǎn)便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強健的體魄，而且可以培養健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅強意志、增進(jìn)團結友愛(ài)。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育等諸方面相輔相成，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運動(dòng)。第23屆省運會(huì )2014年將在我市舉辦，這是我市承辦的水平最高、規模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的體育盛會(huì )。以省運會(huì )舉辦契機，教育引導廣大青少年牢固樹(shù)立強身健體報效祖國的遠大理想，弘揚“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，培養富有強健體魄、堅強意志、蓬勃朝氣和昂揚精神的社會(huì )主義建設者和接班人，是全社會(huì )的共同責任和義務(wù)。為此，市體育局向廣大青少年及家長(cháng)、老師們發(fā)出倡議，在廣大青少年中叫響“我運動(dòng)、我快樂(lè )，你運動(dòng)、你健康”。
——家長(cháng)要樹(shù)立正確的教育觀(guān)、成才觀(guān)，根據孩子的身體狀況和愛(ài)好，為孩子選擇1—2項體育項目進(jìn)行鍛煉，并支持其主動(dòng)參加學(xué)校大課間體育活動(dòng)，力爭掌握兩項以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。
——學(xué)校要指導學(xué)生開(kāi)展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉，鼓勵孩子積極參加戶(hù)外體育鍛煉，因地制宜地經(jīng)常開(kāi)展學(xué)生體育活動(dòng)和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動(dòng)、校校有體育特色，積淀獨特的校園體育文化，培養德智體全面發(fā)展的學(xué)生。
——廣大青少年要按時(shí)上好每一節體育課，積極參加各種體育競賽，在跑道上飛奔、在綠茵場(chǎng)上馳騁、在籃板下跳躍;要堅持每天鍛煉一小時(shí)，在學(xué)習之余，走出教室，遠離網(wǎng)吧，走到操場(chǎng)上、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，弘揚個(gè)性、釋放自我、融入團隊;要以飽滿(mǎn)的`熱情投身到體育運動(dòng)中去，培養良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，把體育運動(dòng)培養成為興趣愛(ài)好，把擁有健康體魄作為人生財富，把積極參加體育鍛煉作為終身習慣。
市體育局向全市人民承諾，全市各級體育部門(mén)將充分發(fā)揮職能作用，建設更多的青少年身邊的健身場(chǎng)所，開(kāi)展更多的青少年身邊的健身活動(dòng)，開(kāi)發(fā)更多的鍛煉項目和健身方法，提供更多的鍛煉運動(dòng)指導，為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺。
第23屆省運會(huì )的腳步越來(lái)越近，又一個(gè)充滿(mǎn)希望春天已經(jīng)到來(lái)。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從身邊做起，從現在做起，積極倡導“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的美妙旋律，在運動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂(lè )，在快樂(lè )中體驗美好生活。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，在運動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿(mǎn)的熱情、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和進(jìn)取的精神，奏響人生激越豪邁的樂(lè )章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!
濟寧市體育局
20xx年xx月xx日
加強鍛煉倡議書(shū) 篇8
尊敬的老師、同學(xué)們：
為了更好地響應教育部提出的“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”倡議活動(dòng)，展示我校教職工拼搏進(jìn)取、勇于創(chuàng )新的精神風(fēng)貌，增強學(xué)校的凝聚力和向心力，推動(dòng)教職工體育活動(dòng)健康開(kāi)展，提高廣大教職工身體素質(zhì)，校工會(huì )和體育系向全體教職工發(fā)出“我運動(dòng)、我健康、我快樂(lè )”陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)的倡議。
一、樹(shù)立“健康第一”理念，提高體育運動(dòng)意識。
生命在于運動(dòng)，幸福源于健康，我們要積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運動(dòng)的態(tài)度對待體育，以飽滿(mǎn)的熱情投入到體育鍛煉中來(lái)，用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
二、積極參與，自覺(jué)養成鍛煉身體的習慣。
提倡在不影響工作的前提下，全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動(dòng)，倡導踐行“三個(gè)一”的體育運動(dòng)計劃。即：每人參加一項體育活動(dòng)項目：大家可以根據自己的興趣愛(ài)好，參加不同的已成立的體育協(xié)會(huì )（各協(xié)會(huì )名稱(chēng)附后）或可自發(fā)組織新的協(xié)會(huì )及體育興趣小組，校工會(huì )可以協(xié)助活動(dòng)的有關(guān)工作。每個(gè)組織選定負責人，定期或不定期地舉辦各種體育活動(dòng)。每天鍛煉一小時(shí)：課外，每個(gè)人可以為自己定下鍛煉時(shí)間，時(shí)間和形式根據情況自由安排。每周星期四（下午4：30—6：00）進(jìn)行一次全體教職工集體體育活動(dòng)，由各活動(dòng)組織負責人組織與聯(lián)系，報校工會(huì )登記，校工會(huì )組織協(xié)調，體育系承辦。
三、保持平衡的心態(tài)和健康的生活方式。
學(xué)會(huì )適時(shí)調整不健康心態(tài)和改變有害健康的`生活方式，戒煙限酒、合理膳食、適量運動(dòng)；與人為善、積極溝通，建立和諧的人際關(guān)系。
全體教職工同志們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，全面參與“陽(yáng)光體育運動(dòng)”，工作之余走出教室，走出辦公室，走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽(yáng)光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在運動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美麗，體會(huì )運動(dòng)的快樂(lè )。并祝愿每位教職工在運動(dòng)中快樂(lè )，在運動(dòng)中健康！
四、活動(dòng)場(chǎng)地。
學(xué)校操場(chǎng)，學(xué)校體育館，職工之家（圖書(shū)館五樓），職工活動(dòng)室（體育館一樓左側）。
校工會(huì )體育系
20xx年11月14日
加強鍛煉倡議書(shū) 篇9
全局職工：
生命在于運動(dòng)，幸福源于健康。為進(jìn)一步倡導全局職工樹(shù)立積極、陽(yáng)光、健康、向上的生活方式，愉悅身心，遠離亞健康，我們向全局職工發(fā)出如下倡議：
一、倡導健康新理念，形成健身好風(fēng)尚。有了健康的體質(zhì)，才能幸福的生活，有了健康的體質(zhì)，才能更好的工作。讓我們唱響“全局健身”主旋律，倡導“關(guān)注健康，珍愛(ài)生命，善待身體，快樂(lè )工作”的觀(guān)念，樹(shù)立“每天健身一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸�！钡�.意識，在全局職工中形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的良好風(fēng)尚。
二、選擇鍛煉新方式，培養健身好習慣。堅持“因人而宜、適時(shí)適度”的原則，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛(ài)好的慢跑、快走、廣播操、太極拳、踢毽子、籃球、足球、羽毛球、街舞、瑜伽等健身活動(dòng)。堅持養成每天1小時(shí)體育鍛煉的習慣，做到工作、健身兩不誤。
三、學(xué)習運動(dòng)新知識，掌握健身好方法。要樹(shù)立科學(xué)健身意識，主動(dòng)學(xué)習健身知識，認真制定長(cháng)期的健身計劃;要循序漸進(jìn)，選擇適宜運動(dòng)，講究方法，避免運動(dòng)疲勞;要注意增加營(yíng)養，保持充足體力，提高防病能力，遠離亞健康;要提倡以戶(hù)外健身為主的有氧運動(dòng)，到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)。
四、全局職工如有意參加集體鍛煉，每天早6點(diǎn)半至7點(diǎn)半可以自愿在局網(wǎng)球場(chǎng)或其他地方健身運動(dòng)，倡議在局居住的大學(xué)生職工們，盡量全部參加健身運動(dòng)。
尊敬的各位職工們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現在做起，以健康的體魄、飽滿(mǎn)的熱情、積極投入到全民健身來(lái)，為建設文化農電、活力農電、開(kāi)放農電、強而精富而美的和諧農電勇立新功!
xxx
20xx年xx月xx日
加強鍛煉倡議書(shū) 篇10
同學(xué)們：
古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”�！吧谟谶\動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動(dòng)；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動(dòng)。
“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因為寒冷天氣中進(jìn)行體育鍛練，較其它季節更能強身健體。根據研究的結果：要使身體鍛練獲得增強體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復至原有水平；停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
一、樹(shù)立“健康第一”的理念，提高對體育運動(dòng)的認識。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運動(dòng)的態(tài)度對待體育，以飽滿(mǎn)的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來(lái)，用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接2013年體育中考。
二、積極參加戶(hù)外活動(dòng)，養成良好的鍛練習慣。生命源于運動(dòng)，運動(dòng)更是讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，革除不良的上網(wǎng)習慣，走向戶(hù)外，擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團隊。每天堅持跑步1600米，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能，養成良好的體育鍛練習慣，讓體育健身成為我們成長(cháng)過(guò)程的美好經(jīng)歷，成為我們全面發(fā)展的不懈追求。
三、選擇合適的運動(dòng)方式與運動(dòng)項目，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)要結合，并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習。以下介紹幾種簡(jiǎn)單的`鍛練方法：下面的練習根據自己情況選擇3—4個(gè)練習進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)要注意安全。跑步練習，堅持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步，但要半小時(shí)左右。蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實(shí)心球動(dòng)作練習：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實(shí)心球做快速前拋動(dòng)作10次左右；用重物快速挺舉20次左右；俯臥撐，每天做2組，毎組20次左右；背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著(zhù)地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，每天做2組，毎組20次左右。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習、生活和未來(lái)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時(shí)，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿(mǎn)陽(yáng)光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！
倡議人：XXX
時(shí)間：20XX年XX月XX日
加強鍛煉倡議書(shū) 篇11
學(xué)院各部門(mén)：
生命在于運動(dòng)，幸福源于健康。全民健身活動(dòng)是促進(jìn)人健康發(fā)展的基本途徑，是促進(jìn)社會(huì )文明進(jìn)步、民族興旺發(fā)達的重要保證。為了進(jìn)一步增強廣大教職工的全民健身意識，倡導積極、陽(yáng)光、健康、向上的生活方式，緩解教職工工作壓力，提高工作效率，增強職業(yè)幸福感，愉悅身心，遠離亞健康，遠離疾病，我們向全院廣大教職工發(fā)出如下倡議：
一、倡導健康新理念，形成健身好風(fēng)尚。
有了健康的體質(zhì)，才能幸福地生活；有了健康的體質(zhì)，才能精心地育人；有了健康的體質(zhì)，才能更好地工作。讓我們唱響“全民健身”主旋律，倡導“關(guān)注健康，珍愛(ài)生命，善待身體，快樂(lè )工作”的`觀(guān)念，樹(shù)立“每天健身一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸�！钡囊庾R，在全院形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的良好風(fēng)尚。
二、選擇鍛煉新方式，培養健身好習慣。
堅持“因人而宜、適時(shí)適度”的原則，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛(ài)好的慢跑、快走、廣播操、太極拳、健身操、籃球、乒乓球、羽毛球等健身活動(dòng)。廣大在職教職員工堅持每天1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，做到工作、健身兩不誤；體育教師或藝體專(zhuān)業(yè)教職員工要發(fā)揮健身示范作用，以點(diǎn)帶面，促進(jìn)全民健身運動(dòng)的推廣；女教職工要動(dòng)員家人常健身，建好和諧小家庭。
三、學(xué)習運動(dòng)新知識，掌握健身好方法。
要樹(shù)立科學(xué)健身意識，主動(dòng)學(xué)習健身知識，認真制定長(cháng)期的健身計劃；要循序漸進(jìn)，選擇適宜運動(dòng)，講究方法，避免運動(dòng)疲勞；要注意增加營(yíng)養，保持充足體力，提高防病能力，遠離亞健康；要提倡以戶(hù)外健身為主的廣大教職員工們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現在做起，以健康的體魄、飽滿(mǎn)的熱情、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和進(jìn)取的精神，積極投入到全民健身運動(dòng)中來(lái)，為構建和諧教育再立新功!
倡議人：
20xx年xx月xx日
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