預防近視倡議書(shū)
在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，越來(lái)越多人會(huì )去使用倡議書(shū)，倡議書(shū)是一種號召性的專(zhuān)用書(shū)信，具有一定的格式要求。還是對倡議書(shū)一籌莫展嗎？下面是小編收集整理的預防近視倡議書(shū)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
預防近視倡議書(shū)1
“預防近視，從小抓起，從現在抓起�！辈痪们�，萬(wàn)紅小學(xué)教學(xué)樓上懸掛了這一條幅，一年一度的“防近周”活動(dòng)便拉開(kāi)了序幕。
各班根據學(xué)校要求有序地開(kāi)展了眼保健操競賽、防近知識黑板報、主題班會(huì )、“防近”電腦小報等活動(dòng)。其中讓同學(xué)們印象最深刻的是眼保健操競賽，大家在班主任的帶領(lǐng)下認真復習和糾正動(dòng)作。五(1)班的方趙寧同學(xué)說(shuō)：“通過(guò)這次比賽，我發(fā)現了以前做眼保健操有些穴位按揉得不到位，以后我每天都要認真做操，保護自己的眼睛�！北荣惸翘�，學(xué)校醫務(wù)人員耿亞芳老師親自到教室參加評分并糾正了不規范的動(dòng)作，讓同學(xué)們受益匪淺。
本次活動(dòng)還調動(dòng)了家庭力量，鼓勵家長(cháng)與孩子一起制作電腦小報，希望家長(cháng)一起配合學(xué)校的防近工作。周慧琴家長(cháng)告訴小記者：“我的孩子馬珺儀已經(jīng)近視了，每天戴著(zhù)眼鏡，給生活帶來(lái)了很大的不便，希望她能提高認識，注意寫(xiě)字姿勢，不讓視力再下降，也希望其他小朋友從現在開(kāi)始愛(ài)護自己的小眼睛�！�
預防近視倡議書(shū)2
我從小喜歡看書(shū)，沒(méi)有注意用眼的衛生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結果小學(xué)3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現在的500度，這給我日常生活和學(xué)習帶來(lái)許多不便�，F在，我的眼睛時(shí)而有痛累感，真后悔啊!
三、四年級的時(shí)候，我看書(shū)近乎瘋狂，吃飯、走路捧著(zhù)書(shū)，上廁所、洗澡不忘帶上書(shū)，彈鋼琴、做功課也在一邊看書(shū)，被窩里看書(shū)更是家常便飯……那時(shí)我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節省更多的時(shí)間看書(shū)了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶(hù)外活動(dòng)，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。
隨著(zhù)近視帶給我的困擾增多，我羨慕著(zhù)那些有著(zhù)一雙明亮有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí)，我才懂得要珍惜、愛(ài)護眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后，我先寫(xiě)會(huì )兒作業(yè)，然后吃飯，再寫(xiě)會(huì )兒作業(yè)，休息時(shí)唱唱歌澆澆花，或走出陽(yáng)臺閉上眼睛養神，靜靜地聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，感受著(zhù)微風(fēng)的耳語(yǔ)……再回到書(shū)房讀書(shū)學(xué)習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺(jué)得不能等到眼睛疲倦時(shí)才休息，否則難以恢復，造成惡性循環(huán)。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動(dòng)運動(dòng)。
我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻，不隨意與別人說(shuō)話(huà)。隨著(zhù)悠揚音樂(lè )響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著(zhù)，放松，保持著(zhù)這種寧靜而愉快的心境。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺(jué)前，微閉眼，觀(guān)想全身肌肉放松。這時(shí)，眼睛會(huì )不自覺(jué)地微張開(kāi)。再緩慢地放松、閉眼，如此反復幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來(lái)別忙張開(kāi)眼睛，先觀(guān)想幾次，才慢慢地睜開(kāi)眼起床。這樣保健眼會(huì )比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺(jué)。近來(lái)，我注意用眼衛生，不再挑食，加強鍛煉�，F在身體壯實(shí)多了，睡眠質(zhì)量有好轉，眼睛累、痛的現象也逐漸在減少。
眼睛一旦近視，將會(huì )給你平添許多煩惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家帶來(lái)深刻的教訓�！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛(ài)護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂(yōu)心……
衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!
預防近視倡議書(shū)3
新學(xué)期開(kāi)始了，王磊換了個(gè)一個(gè)戴著(zhù)眼睛的新同桌——趙莉。下課了，王磊故意擠了趙莉一下說(shuō)：“特大新聞，我班有了一個(gè)‘四眼魚(yú)’喲�！闭f(shuō)完，自己就捂著(zhù)嘴，在一旁偷偷地笑。
趙莉和顏悅色地說(shuō)：“你不要嘲笑我，你不好好保護眼睛，你也會(huì )帶眼鏡的�！蓖趵跐M(mǎn)不在乎地說(shuō)：“呵，我的眼睛特別好，樂(lè )意怎么看書(shū)，就怎么看，一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有，還能象你?真是的�！�
第三節課后，趙莉放下筆，隨著(zhù)美妙?lèi)偠囊魳?lè )聲，做起了眼保健操。而王磊呢，也不做操，正在那哼哼歌呢!
趙莉好心地說(shuō)：“王磊，你快點(diǎn)做眼保健操呀�！蓖趵趹醒笱蟮卣f(shuō)：“我的眼睛好，用不著(zhù)做。不象你這個(gè)‘四眼魚(yú)’，還得做操�！闭f(shuō)完，嘿嘿一笑。趙莉很生氣，不再理睬他了。
上自習時(shí)，趙莉按老師的要求寫(xiě)作業(yè)，她眼睛離書(shū)一尺左右，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。而王磊呢，貓著(zhù)腰，偏著(zhù)頭，寫(xiě)一會(huì )，玩一會(huì )，沒(méi)有一個(gè)正確姿勢。日復一日，一晃，三個(gè)月過(guò)去了。趙莉始終保持這種良好的習慣，而王磊呢，過(guò)去的那些壞習慣一點(diǎn)也沒(méi)有改。慢慢地，趙莉眼睛不花了，而王磊卻漸漸感到看不清東西了。
這一天上自習，趙莉發(fā)現王磊老是低著(zhù)頭，躲著(zhù)自己。趙莉很納悶兒，便向王磊那邊湊了湊，想看個(gè)究竟。這時(shí)王磊猛地抬起了頭，沒(méi)好氣地說(shuō)：“看什么看，我和你一樣了，也戴上了眼鏡了�！边�沒(méi)等趙莉答話(huà)，王磊又說(shuō)：“咦，你的眼鏡怎么沒(méi)了?”趙莉笑著(zhù)說(shuō)：“我堅持做眼保健操和正確的寫(xiě)字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
王磊看了看趙莉，后悔地說(shuō)：“都怪我，當時(shí)不聽(tīng)你的話(huà)，才落得了這樣的后果�！壁w莉和藹地說(shuō)：“不要后悔，你只要象我一樣，養成用眼的好習慣，不久，你的眼睛也會(huì )矯正過(guò)來(lái)的�！�
從此，王磊改掉了過(guò)去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫(xiě)字姿勢，過(guò)了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。
預防近視倡議書(shū)4
樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護眼的思想，對我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。
眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺(jué)。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專(zhuān)門(mén)負責讓人流眼淚，所以它被人們稱(chēng)為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個(gè)照相機，各個(gè)部分有各種不同的功能，比如說(shuō)：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線(xiàn)強弱可縮小或開(kāi)大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò )膜相當于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當于感光膠片。
眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的;自然界各種物體在光線(xiàn)的照射下反射出明暗不同的光線(xiàn)，這些光線(xiàn)通過(guò)角膜、晶狀體等結構的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)視覺(jué)通路傳導至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能。在上述過(guò)程中，瞳孔可調節進(jìn)入眼球內的光線(xiàn);晶狀體也通過(guò)調節作用，保證光線(xiàn)準確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。
由此可見(jiàn)，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作，是一個(gè)復雜、精細的過(guò)程，其中任一細節出現障礙，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒(méi)用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛生�？磿�(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(cháng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。
一不要在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)。如：衛生間。衛生間光線(xiàn)暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū)，姿勢差會(huì )加重眼睛負擔。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的'血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì )感覺(jué)非常舒服，長(cháng)久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護眼睛的食物，補充營(yíng)養。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養素。注意補充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線(xiàn)的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì )變大，殘余的紫外線(xiàn)會(huì )大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。
我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來(lái)，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(cháng)，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(cháng)地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書(shū)寫(xiě)姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后，謹遵醫囑的我，重新找回歡樂(lè )。
同學(xué)們，讓我們保護好心靈的窗戶(hù)，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
預防近視倡議書(shū)5
如果你們沒(méi)有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時(shí)可能找不到眼鏡，會(huì )像我爸一樣大呼小叫。
話(huà)說(shuō)有一次，爸爸起床后，找不著(zhù)眼鏡了，問(wèn)媽媽眼鏡在哪里?媽媽說(shuō)不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會(huì )兒后，抓住一樣東西，像發(fā)現一個(gè)新大陸似的，摸索著(zhù)戴上去，戴好后，爸爸對我們說(shuō)：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止，真是有趣極了!
爸爸知道戴眼鏡的'苦惱，就勸我保護眼睛，可我不聽(tīng)爸爸的勸說(shuō)，成天看書(shū)，在沙發(fā)上看，在廁所里看，爬著(zhù)看，躺著(zhù)看，睡著(zhù)看，最后眼睛視力急劇下降，三年級時(shí)戴上矯正視力的眼鏡---夢(mèng)戴維。有一天晚上，我夢(mèng)見(jiàn)眼睛對我說(shuō)：“你怎么把我損壞了，真討厭!”說(shuō)完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬(wàn)別走呀!，你走了后，我就看不見(jiàn)東西了�！笨墒茄劬s不聽(tīng)，一直向前走，我連忙追去，只見(jiàn)眼睛走著(zhù)走著(zhù)，就不見(jiàn)了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢(mèng)。
現在我知道了眼睛的.重要性，怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫(xiě)完一二項作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會(huì )兒，或者望一望遠方，多參加運動(dòng)，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。
眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛(ài)護眼睛，預防近視。
預防近視倡議書(shū)6
同學(xué)們：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情的拒絕在飛行員的大門(mén)之外……這件事引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？
眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們學(xué)習生活的重要條件，更是我們的朋友�？墒�，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式……讓我們的視野變得模糊，眼健康狀況不容樂(lè )觀(guān)，“人類(lèi)心靈的窗戶(hù)”原是如此脆弱。
我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議：愛(ài)護眼睛，預防近視。像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。我們要做到：
一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強的東西。注意時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
二、端正讀寫(xiě)姿勢，保持眼睛與書(shū)本的適當距離。
三、長(cháng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒。
四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營(yíng)養。
五、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識。
七、不要在強光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車(chē)、行走的時(shí)候，看書(shū)、讀報。
八、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科專(zhuān)家那里作檢查，聽(tīng)從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
我們希望通過(guò)此次愛(ài)眼、護眼倡議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護自己的眼睛，讓視野更廣闊，讓生命更精彩。
預防近視倡議書(shū)7
親愛(ài)的同學(xué)們：
不知道你們有沒(méi)有留意過(guò)，隨著(zhù)年級的升高，你身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級視力統計表明，個(gè)別班級近視率多達20%，這是不容我們忽視的問(wèn)題。眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們學(xué)習生活的重要條件，更是我們的朋友。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。大隊部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線(xiàn)不足或光線(xiàn)太強的地方看書(shū)、寫(xiě)字�？磿�(shū)時(shí)光源應均勻的由背后或左斜方照射過(guò)來(lái)。
3、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
4、看書(shū)、看電視時(shí)要保持一定距離，看書(shū)一般在30～40厘米之間最好。
5、長(cháng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒。
6、注意營(yíng)養均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
7、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，時(shí)常集中精神遠望。
9、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
10、定期到眼睛科專(zhuān)醫生那里作檢查，聽(tīng)從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護我們的眼睛。
少先隊杜橋第二小學(xué)大隊部
20xx年11月3日
預防近視倡議書(shū)8
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)，是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。
可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著(zhù)年齡的升高，身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。我們應該積極行動(dòng)起來(lái)，把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。在第xx個(gè)“全國愛(ài)眼日”來(lái)臨之際，萬(wàn)全小學(xué)向天津市所有中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：
1、讀寫(xiě)姿勢要做到“三個(gè)一”：眼睛離書(shū)本要一尺，手指距筆尖要一寸，身體與桌子要一拳。
2、走路和乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)，不躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)。
3、不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和含鈣食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
4、生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當的休息。
5、每天堅持認真、準確地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。
6、加強身體鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。
7、定期做視力檢查，并根據用眼情況進(jìn)行適當地休息。
8、聽(tīng)從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護自己的眼睛，讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩！
xx小學(xué)
20xx年6月5日
預防近視倡議書(shū)9
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶(hù)，是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。
可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著(zhù)年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級視力統計表明，個(gè)別班級近視率多達20%，這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們應該積極行動(dòng)起來(lái)，把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。在“全國愛(ài)眼日”(6月6日)來(lái)臨之際，大隊部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：
1、良好習慣：
讀寫(xiě)姿勢要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)，不躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當的休息。
4、做好保�。�
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據視力情況進(jìn)行適當地休息和調養，聽(tīng)從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護自己的眼睛，讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩!
靈水中心小學(xué)大隊部
20xx年6月1日
怎樣愛(ài)護眼睛
眼睛是人體的器官中最為脆弱的一部分，生活中我們應該多多了解對眼睛有危害的事情，盡可能的去保護好雙眼。
一、怎樣預防近視眼?
適當的閱讀距離：
(1)30厘米或以上。
(2)定時(shí)給眼睛作適當休息。
(3)在光線(xiàn)足夠的環(huán)境下閱讀及工作。
(4)不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。
2.適當的看電視電腦距離：
(1)電視屏幕的尺寸6倍或以上。
(2)保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛煉。
二、眼睛干澀如何處理?
1.日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。
2.發(fā)現眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開(kāi)眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。
三、如何預防紅眼病?
1.如果發(fā)現紅眼病，應及時(shí)隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗凈曬干后再用。
2.要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
3.患紅眼病時(shí)除積極治療外，應少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。
四、眼睛內有異物如何處理?
不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì)，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開(kāi)上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。在堿學(xué)燒傷的急救時(shí)甚至可用自來(lái)水或河水，將面部侵入水中，拉開(kāi)眼瞼搖動(dòng)頭部或連續做睜眼、閉眼動(dòng)作數十分鐘。
五、戴隱形眼鏡可不可以睡覺(jué)?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時(shí)角膜氧供主要來(lái)自大氣，閉眼時(shí)主要來(lái)自角鞏緣和瞼結膜血管，只占睜眼時(shí)的1/3,故此時(shí)再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。
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