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拓展活動(dòng)倡議書(shū)

時(shí)間:2021-01-11 16:46:13 倡議書(shū) 我要投稿

拓展活動(dòng)倡議書(shū)(精選3篇)

  隨著(zhù)社會(huì )不斷地進(jìn)步,倡議書(shū)的使用頻率越來(lái)越高,倡議書(shū)作為一種公開(kāi)提議性的專(zhuān)用書(shū)信,其在寫(xiě)作上有一定的規范。倡議書(shū)的注意事項有許多,你確定會(huì )寫(xiě)嗎?以下是小編為大家收集的拓展活動(dòng)倡議書(shū),歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

拓展活動(dòng)倡議書(shū)(精選3篇)

  拓展活動(dòng)倡議書(shū)1

全校師生:

  為了貫徹落實(shí)“美麗中國夢(mèng)”的理念,加強體育鍛煉。結合我校實(shí)際,確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉,培養學(xué)生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式,使學(xué)生在增長(cháng)知識、培養品德的同時(shí),鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力,促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展,努力使我校學(xué)生普遍達到國家體質(zhì)健康的基本要求。

  一、為此,學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議:

  堅持“健康第一”的指導思想,確保每天體育鍛煉一小時(shí)”,養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式,鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力。

  二、在這里介紹幾種鍛煉的方法:

  1、跳繩:鍛煉方法:一分鐘跳繩。每次100次以上。

  2、立定跳遠:鍛煉方法:原地向遠處跳,每天練習30次以上。

  3、蹲立起:鍛煉方法:每次進(jìn)行100—200次的練習,每天盡量能完成500次的練習。

  4、踢毽:鍛煉方法:一分鐘踢毽。每次40次以上。

  5、長(cháng)跑:每天堅持慢跑600——1000米

  其它:在家中鍛煉仰臥起坐:鍛煉方法:一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。

  三、每人根據自身情況,制定每天的鍛煉計劃,做到每日一煉,循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。

  四、科學(xué)的.體育鍛煉,堅持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結合的原則,提高鍛煉效果,避免傷病事故。

  五、冬季鍛煉注意事項:

  1、要做好準備活動(dòng),預防運動(dòng)創(chuàng )傷。

  2、冬季鍛煉穿著(zhù)要適當,并保護好露外皮膚。

  3、防止傷害事故發(fā)生 要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

  倡議人:xxx

  20xx年x月x日

  拓展活動(dòng)倡議書(shū)2

各位同事:

  健康是生命之本,運動(dòng)是健康之基,習慣是運動(dòng)之魂,科學(xué)的鍛煉不僅能夠增強體能,更能培養人的意志和毅力。為了更好的鍛煉員工堅強的意志品格,培養良好的生活習慣,提高身體素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)水平,促進(jìn)員工的健康生活狀態(tài),現特發(fā)出以下拓展運動(dòng)倡議:

  從20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全體員工在西岸樓下集合,集體繞西岸跑步2周。

  當今社會(huì )競爭加劇,生活節奏加快,人們精神壓明顯增大,絕大多數人們處于亞健康狀態(tài),因此科學(xué)鍛煉就顯得尤為重要。

  奧運圣火發(fā)源地古希臘有這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧;如果你想強壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧!”堅持長(cháng)跑不僅可以增加新陳代謝,促進(jìn)消化吸收,調節神經(jīng)系統功能,改善內分泌,而且能夠磨練人的意志和毅力,增強韌性和耐心,提高對環(huán)境的適應能力。長(cháng)期堅持運動(dòng)的人,在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn):一是行動(dòng)快;二是潛力大,能發(fā)揮最大的機能潛力去完成任務(wù);三是恢復快,疲勞消除徹底,能迅速恢復到平靜水平。

  但是,跑步也有很多注意事項:

  一、跑前,應做“熱身”活動(dòng),如深呼吸,做做下蹲運動(dòng),讓上肢、下肢關(guān)節和肌肉都放松、有彈性,防止運動(dòng)損傷。

  二、起跑時(shí),不要驟然加速,應先慢后快。對于體質(zhì)差、不經(jīng)常鍛煉的員工,剛開(kāi)始可走一段跑一段,讓身體有個(gè)適應過(guò)程。

  三、跑步時(shí)要保護好足部。不要穿過(guò)硬的鞋,如皮鞋等,以免造成踝關(guān)節損傷。

  四、跑步過(guò)程中,要深呼吸,注意呼吸要的節奏。根據每個(gè)人肺活量情況及步伐的大小,可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法,即跑兩三步,一直保持吸氣,再跑兩三步,一直呼氣。

  五、長(cháng)跑前后,忌大量喝水與進(jìn)食,以免加重胃腸道負擔。長(cháng)跑后大量出汗、口渴,更忌立即飲水,應休息一會(huì )兒再慢慢喝水,且不能一次喝得過(guò)飽。

  六、調整運動(dòng)量。如果跑步后出現疲乏、食欲不振時(shí),可能是運動(dòng)量過(guò)大引起,應減少長(cháng)跑里程。

  七、保持充足睡眠。每天晚上臨睡前,最好用熱水泡腳,可消除疲勞。

  運動(dòng)起來(lái)吧,親愛(ài)的同事們!讓我們擺脫晚睡晚起的習慣,牢牢把握晨跑活動(dòng)的契機,積極投入到體育鍛煉之中,切實(shí)增強自身體質(zhì),形成良好的生活方式,時(shí)刻保持一顆積極向上的心態(tài),堅定自己的信念,迎著(zhù)旭日、腳踏晨風(fēng),迎接每一天的到來(lái)!

  倡議人:xxx

  20xx年x月x日

  拓展活動(dòng)倡議書(shū)3

全局職工:

  生命在于運動(dòng),幸福源于健康。為進(jìn)一步倡導全局職工樹(shù)立積極、陽(yáng)光、健康、向上的生活方式,愉悅身心,遠離亞健康,我們向全局職工發(fā)出如下倡議:

  一、 倡導健康新理念,形成健身好風(fēng)尚。有了健康的體質(zhì),才能幸福的生活,有了健康的體質(zhì),才能更好的工作。讓我們唱響“全局健身”主旋律,倡導“關(guān)注健康,珍愛(ài)生命,善待身體,快樂(lè )工作”的觀(guān)念,樹(shù)立“每天健身一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”的理念,強化“我鍛煉、我健康、我幸!钡囊庾R,在全局職工中形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的良好風(fēng)尚。

  二、 選擇鍛煉新方式,培養健身好習慣。堅持“因人而宜、適時(shí)適度”的原則,選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛(ài)好的慢跑、快走、廣播操、太極拳、踢毽子、籃球、足球、羽毛球、街舞、瑜伽等健身活動(dòng)。堅持養成每天1小時(shí)體育鍛煉的習慣,做到工作、健身兩不誤。

  三、 學(xué)習運動(dòng)新知識,掌握健身好方法。要樹(shù)立科學(xué)健身意識,主動(dòng)學(xué)習健身知識,認真制定長(cháng)期的健身計劃;要循序漸進(jìn),選擇適宜運動(dòng),講究方法,避免運動(dòng)疲勞;要注意增加營(yíng)養,保持充足體力,提高防病能力,遠離亞健康;要提倡以戶(hù)外健身為主的有氧運動(dòng),到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)。

  四、 全局職工如有意參加集體鍛煉,每天早6點(diǎn)半至7點(diǎn)半可以自愿在局網(wǎng)球場(chǎng)或其他地方健身運動(dòng),倡議在局居住的大學(xué)生職工們,盡量全部參加健身運動(dòng)。

  尊敬的各位職工們,讓我們積極行動(dòng)起來(lái),從我做起,從現在做起,以健康的體魄、飽滿(mǎn)的熱情、積極投入到全民健身來(lái),為建設文化農電、活力農電、開(kāi)放農電、強而精富而美的和諧農電勇立新功!

  倡議人:xxx

  20xx年x月x日

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