愛(ài)護眼睛發(fā)言稿
隨著(zhù)社會(huì )一步步向前發(fā)展，發(fā)言稿使用的情況越來(lái)越多，發(fā)言稿具有觀(guān)點(diǎn)鮮明，內容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn)。你所見(jiàn)過(guò)的發(fā)言稿是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的愛(ài)護眼睛發(fā)言稿，希望能夠幫助到大家。
愛(ài)護眼睛發(fā)言稿1
眼睛是我們認識世界，學(xué)習知識，相互交流的重要窗口，保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應每隔四十五分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營(yíng)養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學(xué)習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
愛(ài)護眼睛發(fā)言稿2
愛(ài)護眼睛，從現在開(kāi)始 眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一，90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門(mén)的學(xué)生，開(kāi)始了人生最為基礎和漫長(cháng)的學(xué)習生活，同時(shí)眼睛的負擔也開(kāi)始加重，學(xué)會(huì )如何愛(ài)護眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識。
首先，愛(ài)護眼睛，要形成良好的衛生習慣。 眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次，愛(ài)護眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。
寫(xiě)字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線(xiàn)很暗或者很強的地方寫(xiě)字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。
選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對眼睛很不利。因為車(chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。
再次，愛(ài)護眼睛，應糾正不好的閱讀習慣，培養良好的用眼習慣。 愛(ài)護眼睛，做到不躺著(zhù)看書(shū)或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書(shū)，減少眼睛的疲勞。如果躺著(zhù)看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠近不一
致，兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì )使眼的調節緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。
愛(ài)護眼睛，要注意培養正確的閱讀、寫(xiě)字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書(shū)本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。 愛(ài)護眼睛，用眼要注意休息。連續寫(xiě)字、看書(shū)每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會(huì )兒，以免眼睛過(guò)度疲勞�？措娨暤臅r(shí)候，眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上。
愛(ài)護眼睛，要注意培養良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。
愛(ài)護眼睛，還要多做運動(dòng)：多做戶(hù)外運動(dòng)，多接觸大自然、多看遠方綠色景物�；顒�(dòng)時(shí)，注意安全，防止眼外傷。
愛(ài)護眼睛，學(xué)生還應該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療。 其實(shí)，愛(ài)護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來(lái)，愛(ài)護眼睛，大家行動(dòng)起來(lái)吧!
愛(ài)護眼睛發(fā)言稿3
現在的`我們，因為物質(zhì)的繁華。社會(huì )的發(fā)展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會(huì )兒坐在電腦前玩上個(gè)一天半載的。一會(huì )兒又在電視前呆了一個(gè)晚上。要不就趴在床上看小說(shuō)。還有就低著(zhù)腦袋寫(xiě)作業(yè)。你說(shuō)，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎?眼睛它能不差嗎?
俗話(huà)說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)�！币稽c(diǎn)也沒(méi)錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。
我知道現在的我們，學(xué)習緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無(wú)法入睡。盡管如此，大家也應該保護自己的眼睛，愛(ài)護好自己的眼睛，有時(shí)間就多看看窗外的大樹(shù)，小草。
我知道有些人會(huì )無(wú)所謂地說(shuō)。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒(méi)有想過(guò)配上眼鏡后，所給自己帶來(lái)的麻煩呢?當你不戴眼鏡別人大老遠的向你打招呼。你是否能分辨呢?當你不戴眼鏡在黑暗中行走時(shí)，恐怕你會(huì )摔一跤吧.再說(shuō)眼鏡戴的時(shí)間長(cháng)了會(huì )是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!
所以我們一定要愛(ài)護好，保護好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛(ài)護眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強大的大樹(shù)。
2、每天按時(shí)做好眼保健操，要認真完成
3、玩電腦的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應該休息了。
4、看書(shū)時(shí)，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看
5、不要每天在家里當宅男宅女，要多到戶(hù)外走一走。
6、寫(xiě)作業(yè)時(shí)不可以理頭哦。要做到眼里書(shū)一尺
7、每天除了睡覺(jué)外，也要花一點(diǎn)時(shí)間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛(ài)護眼睛是要行動(dòng)的哦，還有一個(gè)最好的方法大家可以用來(lái)愛(ài)護。保護自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機子就一定會(huì )有所行動(dòng)。那自己就一定會(huì )注意許多，所以說(shuō)，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會(huì )有越來(lái)越多漂亮明亮的眼。
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