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2025春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案（通用10篇）
為了確保工作或事情有序地進(jìn)行，常常需要提前進(jìn)行細致的方案準備工作，一份好的方案一定會(huì )注重受眾的參與性及互動(dòng)性。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的2025春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案（通用10篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 1
隨著(zhù)春天的到來(lái)，新的學(xué)期又開(kāi)始了。春季開(kāi)學(xué)之際，學(xué)生們可能會(huì )因為新學(xué)期的到來(lái)、學(xué)習壓力的增加、人際關(guān)系的調整等因素而感到焦慮、緊張或不安。為了幫助學(xué)生們更好地適應新學(xué)期，我們制定了以下心理疏導方案。
一、開(kāi)設心理健康教育課程
為了讓學(xué)生更好地了解心理健康的重要性，學(xué)校將開(kāi)設心理健康教育課程。這些課程將涵蓋情緒管理、壓力應對、人際關(guān)系、學(xué)習動(dòng)力等方面的內容，旨在幫助學(xué)生掌握基本的心理調節技巧，增強心理素質(zhì)，更好地應對學(xué)習和生活中的挑戰。
二、舉辦心理健康講座
學(xué)校將定期邀請心理專(zhuān)家或教師為學(xué)生舉辦心理健康講座。這些講座將圍繞學(xué)生們普遍關(guān)心的心理問(wèn)題進(jìn)行深入剖析，提供有效的解決方案。通過(guò)講座，學(xué)生們可以了解心理健康的相關(guān)知識，學(xué)習如何保持積極的心態(tài)和情緒，增強心理承受能力。
三、提供心理咨詢(xún)服務(wù)
為了更深入地解決學(xué)生的心理問(wèn)題，學(xué)校將設立心理咨詢(xún)室，配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。學(xué)生們可以在這里尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助，解決困擾自己的心理問(wèn)題。心理咨詢(xún)師將運用專(zhuān)業(yè)的知識和技能，為學(xué)生們提供個(gè)性化的心理支持，幫助他們走出困境，重拾信心。
四、開(kāi)展心理健康活動(dòng)
為了讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習心理健康知識，學(xué)校將組織各種心理健康活動(dòng)。這些活動(dòng)可以包括心理劇表演、心理健康知識競賽、心理沙龍等。通過(guò)這些活動(dòng)，學(xué)生們可以在參與中學(xué)習和體驗心理健康知識，增強心理素質(zhì)，提升自我認知和自我調節能力。
五、建立心理健康檔案
為了更好地了解學(xué)生的.心理狀況和需求，學(xué)校將為學(xué)生建立心理健康檔案。這些檔案將記錄學(xué)生的心理狀況、問(wèn)題和需求等信息，為后續的心理輔導和干預提供依據。通過(guò)心理健康檔案，學(xué)�？梢愿嗅槍π缘貫閷W(xué)生提供心理支持和服務(wù)，幫助他們更好地應對學(xué)習和生活中的挑戰。
六、加強家校合作
家庭是學(xué)生成長(cháng)的重要環(huán)境，家校合作對于學(xué)生的心理健康成長(cháng)至關(guān)重要。學(xué)校將加強與家長(cháng)的溝通和合作，定期舉辦家長(cháng)會(huì )、家訪(fǎng)等活動(dòng)，讓家長(cháng)了解學(xué)生的心理健康狀況和需求。同時(shí)，學(xué)校也將為家長(cháng)提供心理健康知識和技巧的培訓，幫助他們更好地支持和關(guān)愛(ài)孩子。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 2
隨著(zhù)春季學(xué)期的到來(lái)，小學(xué)生們即將迎來(lái)新的學(xué)期。在這一時(shí)期，由于假期結束、環(huán)境變化、學(xué)習壓力等原因，學(xué)生們可能會(huì )產(chǎn)生焦慮、緊張、失落等負面情緒。為了幫助學(xué)生更好地適應新學(xué)期，提高心理健康水平，我們制定了本心理疏導工作方案。
一、工作原則
1. 以學(xué)生為本，關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化需求。
2. 以預防為主，注重提前預防和早期干預。
3. 以專(zhuān)業(yè)團隊為支撐，發(fā)揮心理教師和心理輔導員的作用。
4. 以家校合作為保障，加強家長(cháng)對孩子心理健康的關(guān)注。
二、具體措施
1. 開(kāi)學(xué)初心理評估
在開(kāi)學(xué)第一周，組織全體學(xué)生進(jìn)行心理健康評估，了解他們的心理狀況和需求。評估結果將作為后續心理疏導工作的.依據。
2. 開(kāi)設心理健康課程
每周安排一節心理健康課，內容涵蓋情緒管理、壓力應對、人際交往等方面。通過(guò)課堂教學(xué)，幫助學(xué)生掌握基本的心理調適技能。
3. 個(gè)別心理輔導
針對評估中發(fā)現的心理問(wèn)題較為嚴重的學(xué)生，安排心理教師或心理輔導員進(jìn)行個(gè)別心理輔導，幫助他們解決困擾，恢復心理健康。
4. 團體心理輔導活動(dòng)
組織各種形式的團體心理輔導活動(dòng)，如心理游戲、角色扮演、主題討論等，增進(jìn)學(xué)生間的相互了解和信任，緩解學(xué)習壓力。
5. 家校合作
通過(guò)家長(cháng)會(huì )、家訪(fǎng)等形式，加強與家長(cháng)的溝通，引導家長(cháng)關(guān)注孩子的心理健康，共同營(yíng)造和諧的家庭氛圍。同時(shí)，鼓勵家長(cháng)積極參與學(xué)校的心理健康教育活動(dòng)，提高家庭教育的質(zhì)量。
6. 心理健康宣傳
利用學(xué)校廣播、宣傳欄、微信公眾號等渠道，定期發(fā)布心理健康知識，提高師生對心理健康的重視程度。
三、評估與反饋
在心理疏導工作實(shí)施過(guò)程中，定期收集學(xué)生、家長(cháng)和教師的反饋意見(jiàn)，對方案進(jìn)行評估和調整。同時(shí)，關(guān)注心理疏導工作的實(shí)際效果，對取得顯著(zhù)成效的案例進(jìn)行總結和推廣。
四、保障措施
1. 加強組織領(lǐng)導，成立心理疏導工作領(lǐng)導小組，確保心理疏導工作的有序開(kāi)展。
2. 提供經(jīng)費保障，確保心理疏導工作所需的場(chǎng)地、設備、教材等資源得到充分利用。
3. 加強隊伍建設，定期組織心理教師和心理輔導員參加專(zhuān)業(yè)培訓，提高他們的專(zhuān)業(yè)素養和工作能力。
通過(guò)以上措施的實(shí)施，我們相信能夠幫助學(xué)生更好地適應新學(xué)期，提高心理健康水平，為他們的全面發(fā)展奠定堅實(shí)基礎。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 3
隨著(zhù)春天的到來(lái)，學(xué)生們結束了寒假，重返校園。面對新學(xué)期的學(xué)習生活，部分學(xué)生可能會(huì )感到焦慮、緊張或壓力大。為了確保學(xué)生能夠順利適應新學(xué)期的學(xué)習和生活，本工作方案旨在通過(guò)心理疏導，幫助學(xué)生調整心態(tài)，積極面對學(xué)習和生活中的挑戰。
一、工作原則
1. 以學(xué)生為本，關(guān)注學(xué)生的心理健康需求。
2. 預防為主，提前進(jìn)行心理疏導，減少心理問(wèn)題的發(fā)生。
3. 綜合施策，結合學(xué)校、家庭、社會(huì )等多方資源，共同開(kāi)展心理疏導工作。
二、具體措施
1. 開(kāi)展心理健康教育課程
在開(kāi)學(xué)第一周，安排心理健康教育課程，向學(xué)生介紹心理健康的重要性，教授學(xué)生簡(jiǎn)單的'自我調節技巧，如深呼吸、放松訓練等。
2. 設立心理咨詢(xún)服務(wù)
學(xué)校設立心理咨詢(xún)室，配備專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，為學(xué)生提供一對一的心理咨詢(xún)服務(wù)。同時(shí)，開(kāi)設心理熱線(xiàn)，方便學(xué)生在需要時(shí)尋求幫助。
3. 開(kāi)展集體活動(dòng)
組織班級、年級或全校性的集體活動(dòng)，如戶(hù)外拓展、團隊游戲等，幫助學(xué)生緩解壓力，增進(jìn)同學(xué)間的友誼和信任。
4. 加強與家長(cháng)的溝通與合作
定期與家長(cháng)進(jìn)行溝通，了解學(xué)生在家的表現和心理狀況，指導家長(cháng)如何與孩子進(jìn)行有效溝通，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康。
5. 建立心理健康檔案
為每位學(xué)生建立心理健康檔案，記錄學(xué)生的心理狀態(tài)和疏導情況，為后續的心理健康工作提供參考。
三、工作要求
1. 加強組織領(lǐng)導，確保心理疏導工作的順利進(jìn)行。
2. 強化責任落實(shí)，明確各部門(mén)和人員的職責，確保工作方案的有效實(shí)施。
3. 加強宣傳引導，提高學(xué)生對心理健康的認識和重視程度。
四、總結與反饋
學(xué)期結束后，對心理疏導工作進(jìn)行總結，分析工作效果，收集學(xué)生和家長(cháng)的反饋意見(jiàn)，為下一學(xué)期的心理疏導工作提供參考和改進(jìn)方向。
通過(guò)本工作方案的實(shí)施，我們希望能夠幫助學(xué)生更好地適應新學(xué)期的學(xué)習和生活，提高心理健康水平，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅實(shí)基礎。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 4
隨著(zhù)春季的到來(lái)，學(xué)生們又將迎來(lái)新的學(xué)期，這是一個(gè)充滿(mǎn)希望和挑戰的時(shí)刻。在這個(gè)特殊的時(shí)期，學(xué)生們可能會(huì )面臨各種各樣的心理問(wèn)題，比如焦慮、緊張、壓力等。為了幫助學(xué)生們更好地適應新學(xué)期的生活和學(xué)習，我們制定了以下的心理疏導方案。
一、了解學(xué)生的心理狀態(tài)
在開(kāi)學(xué)之初，學(xué)�？梢越M織心理測試或者問(wèn)卷調查，了解學(xué)生的心理狀態(tài)。通過(guò)這種方式，可以及時(shí)發(fā)現學(xué)生的心理問(wèn)題，并為他們提供相應的幫助和支持。同時(shí)，學(xué)校也可以邀請心理專(zhuān)家對學(xué)生進(jìn)行心理咨詢(xún)，幫助他們解決心理問(wèn)題。
二、建立心理健康教育課程
學(xué)�？梢蚤_(kāi)設心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理健康知識，學(xué)會(huì )正確的應對壓力和情緒管理方法。這樣可以增強學(xué)生的心理韌性，提高他們應對困難的能力。
三、組織心理輔導活動(dòng)
學(xué)�？梢越M織各種各樣的心理輔導活動(dòng)，比如心理講座、心理咨詢(xún)會(huì )等，讓學(xué)生有機會(huì )傾訴自己的心理問(wèn)題，獲得專(zhuān)業(yè)的幫助和指導。同時(shí)，學(xué)校還可以開(kāi)展一些輕松愉快的心理活動(dòng)，比如心理游戲、心理測試等，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習心理知識，增強心理健康意識。
四、建立心理疏導團隊
學(xué)�？梢猿闪⑿睦硎鑼F隊，由專(zhuān)業(yè)的心理老師和學(xué)生心理志愿者組成，為學(xué)生提供心理咨詢(xún)和疏導服務(wù)。通過(guò)這種方式，可以及時(shí)發(fā)現學(xué)生的心理問(wèn)題，為他們提供專(zhuān)業(yè)的幫助和支持。
五、加強家校合作
學(xué)�？梢约訌娕c家長(cháng)的溝通和合作，讓家長(cháng)了解學(xué)生的'心理狀態(tài)，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康。學(xué)�？梢越M織家長(cháng)心理健康教育講座，讓家長(cháng)了解如何正確引導和支持孩子的心理健康成長(cháng)。
六、關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生群體
學(xué)�？梢灾攸c(diǎn)關(guān)注一些特殊群體的學(xué)生，比如初一新生、高三學(xué)生、留守兒童等，因為這些學(xué)生往往更容易出現心理問(wèn)題。學(xué)�？梢葬槍@些學(xué)生的特點(diǎn)和需求，有針對性地開(kāi)展心理疏導工作，幫助他們更好地適應學(xué)校生活。
七、建立心理健康檔案
學(xué)�？梢越W(xué)生的心理健康檔案，及時(shí)記錄學(xué)生的心理狀態(tài)和變化，為學(xué)生提供個(gè)性化的心理疏導服務(wù)。通過(guò)這種方式，可以更好地了解學(xué)生的心理問(wèn)題，為他們提供更有針對性的幫助和支持。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 5
一、設計背景：
本學(xué)期開(kāi)學(xué)不久，我發(fā)現學(xué)生學(xué)習動(dòng)力不足，自卑情況較為嚴重。作為六年級的小學(xué)生，能正確地了解、對待自己是很重要的，它能直接影響小學(xué)生的心理健康水平。因此，幫助學(xué)生肯定自身積極的方面，并且學(xué)會(huì )發(fā)現別人的長(cháng)處，逐步提高自身理解、自我評價(jià)的水平，使學(xué)生更好地悅納自己，增強學(xué)生繼續前進(jìn)的信心，更有效地提高學(xué)習動(dòng)力。
二、活動(dòng)目標：
1、幫助學(xué)生了解自己的長(cháng)處和優(yōu)勢，引導他們充分發(fā)揮自身的長(cháng)處
2、引導學(xué)生學(xué)會(huì )發(fā)現他人的長(cháng)處，肯定他人的優(yōu)點(diǎn)。
三、活動(dòng)準備：
學(xué)生準備節目。
四、活動(dòng)內容與方式：
1、引入課題：這幾天，我發(fā)現有二位同學(xué)不太高興。這是怎么回事呢？我們讓他們自己來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
�。▽W(xué)生角色扮演）一個(gè)個(gè)子矮、一個(gè)成績(jì)不佳
2、聽(tīng)了這二位同學(xué)的心里話(huà)，你覺(jué)得他們的想法對不對？為什么？請大家先在小組內選擇其中一位同學(xué)談?wù)勛约旱目捶ā?/p>
�。▽W(xué)生小組內交流，教師參與討論。）
3、同學(xué)們說(shuō)得真好！是呀，這些同學(xué)身上不是沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，而是缺乏發(fā)現，缺乏欣賞自己。讓我們——欣賞我自己吧。
4、那么，你能找找自己身上的優(yōu)點(diǎn)嗎？請說(shuō)給組內的小伙伴聽(tīng)，自己發(fā)現多少就說(shuō)多少，讓大家一起來(lái)分享你的快樂(lè )。小組內的同學(xué)要數一數他到底說(shuō)了幾條，等會(huì )兒評評小組內誰(shuí)找到的優(yōu)點(diǎn)最多。
�。▽W(xué)生小組內交流。教師到組內了解情況，并表?yè)P或摸摸在說(shuō)自己優(yōu)點(diǎn)的學(xué)生的頭）
5、評一評，小組內誰(shuí)找到的優(yōu)點(diǎn)最多？請各組找到優(yōu)點(diǎn)的同學(xué)站起來(lái)。
�。ǜ鹘M找到優(yōu)點(diǎn)最多的起立，教師詢(xún)問(wèn)優(yōu)點(diǎn)有幾條）
6、你們真棒！能發(fā)現自己那么多優(yōu)點(diǎn)！大家為他們鼓鼓掌吧！
7、可是，有的同學(xué)不太善于欣賞自己，你們組內不太欣賞自己的同學(xué)有沒(méi)有？沒(méi)關(guān)系，讓我們大家一起來(lái)幫幫他們，愿意嗎？好，我們一起來(lái)做個(gè)游戲——“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”！優(yōu)點(diǎn)怎么能“轟炸”呢？“優(yōu)點(diǎn)轟炸”其實(shí)就是大家一起給這位不太能欣賞自己的.同學(xué)找優(yōu)點(diǎn)，找出很多優(yōu)點(diǎn)來(lái)贊美他。
8、教師介紹游戲規則。
9、同學(xué)們進(jìn)行游戲。
10、同學(xué)們，你們玩了這個(gè)游戲，是不是對自己有了新的認識，看到了自己更多的優(yōu)點(diǎn)了呢？把自己又發(fā)現的優(yōu)點(diǎn)在小組內分享一下吧！
�。ㄐ〗M再次交流，氣氛熱烈，教師參與其中。）
11、我們擁有那么多優(yōu)點(diǎn)，有那么多長(cháng)處，愿意在大家面前露一手嗎？
先在小組內交流一下吧。等會(huì )兒在全班面前交流。
�。▽W(xué)生在小組內熱烈交流）
12、愿意和大家分享成功和快樂(lè )的同學(xué)，不用舉手，請自己上臺吧！
�。▽W(xué)生展示自己，有唱歌跳舞的、朗誦詩(shī)歌的，有展示書(shū)法作品、繪畫(huà)作品的，有翻跟斗、跳繩的……學(xué)生饒有興趣地看表演。教師適時(shí)稱(chēng)贊，鼓勵學(xué)生繼續努力。）
13、同學(xué)們真有信心，真能干！今天，我特意寫(xiě)了一首小詩(shī)，送給大家，希望大家喜歡。
師（朗誦）：
欣賞自己
也許你想成為太陽(yáng)，也許你想成為一棵大樹(shù)。
如果做不了太陽(yáng)，就做星星吧，
在天空的一角發(fā)光；
如果做不了大樹(shù)，就做小草吧，
以自己的綠色裝點(diǎn)希望；
親愛(ài)的朋友，欣賞自己吧！
因為你有比別人更美好的地方。
14、教師小結。
五、課外延伸：
今天收到的優(yōu)點(diǎn)貼在自己床頭，每天起床后大聲地讀三遍。
六、活動(dòng)效果：
學(xué)生通過(guò)這節課，認識到自己的優(yōu)點(diǎn)，對學(xué)習有了信心，更愛(ài)學(xué)習了。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 6
1.趁早對孩子進(jìn)行收心教育
孩子的開(kāi)學(xué)綜合癥要防范于未然，這是收心教育的最佳途徑，一般來(lái)說(shuō)，孩子開(kāi)學(xué)前的一兩周就要開(kāi)始對他進(jìn)行學(xué)校學(xué)習、生活的適應性教育，可以跟孩子一塊制定一張作息時(shí)間表，然后家長(cháng)陪著(zhù)孩子一起執行，跟孩子一起按時(shí)起床、按時(shí)吃三餐和按時(shí)睡覺(jué)。
此外，有些孩子到開(kāi)學(xué)前幾天才開(kāi)始想到要做作業(yè)，但是這種“臨時(shí)抱佛腳”心態(tài)下完成的作業(yè)不僅質(zhì)量不理想還會(huì )使孩子身心疲憊，所以，父母應該在暑期安排孩子做一個(gè)自學(xué)時(shí)間表，督促孩子不忘溫習上學(xué)期學(xué)習的知識，也不忘先預習、了解下學(xué)期要學(xué)習的內容，這樣更能快速進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。
2.孩子不收心，家長(cháng)不要跟著(zhù)急躁
別說(shuō)小孩有開(kāi)學(xué)綜合癥，大人身上也有上班節后綜合癥，所以孩子不收心是正常的心理、生理現象。開(kāi)學(xué)前孩子精神懶散、狂看電視、錯亂的生活規律跟開(kāi)學(xué)后高度緊張的學(xué)習、高效節奏的課堂、井井有條的生活規律形成巨大反差，一時(shí)收不了心是情理之中的事情，而父母如果不理解、引導孩子，一味責備、謾罵孩子，反倒會(huì )增添孩子新學(xué)期開(kāi)始的焦躁、厭煩的消極情緒。
3.多樣化疏導孩子
一味灌輸的教育方式是孩子最排斥的'，這會(huì )增加孩子的叛逆心理，對父母產(chǎn)生厭煩，所以，父母疏導孩子情緒的方法應該多樣化，比如帶孩子參加社區的心理咨詢(xún)師輔導、和孩子玩一些有教育氛圍的游戲，寓教于樂(lè )。這樣能激起孩子學(xué)習新鮮事物的興趣，讓他們知道學(xué)習并不是和“玩”截然分開(kāi)的。
4.相信孩子能自己調整心態(tài)
父母不必太過(guò)緊張孩子開(kāi)學(xué)綜合癥，這種癥狀一般就持續一周多左右，慢慢的，孩子基本都會(huì )自己調整過(guò)來(lái)。反倒是如果父母過(guò)多關(guān)心更會(huì )加重孩子的心理負擔，增加問(wèn)題的嚴重性，所以提醒父母們不要對孩子任何問(wèn)題，哪怕是細心的都太過(guò)緊張，保持一顆平常心，安排好孩子的正常起居、飲食就夠了。
5.家長(cháng)不能武斷的看待孩子的開(kāi)學(xué)綜合癥
有的家長(cháng)才不管什么“開(kāi)學(xué)綜合癥”，只把孩子的行為當成是只玩不學(xué)、懶散的借口，這只會(huì )推開(kāi)與孩子之間的親子距離，不能幫助孩子盡快收心。
作為父母，應該站在孩子的角度，用平等、開(kāi)放、傾聽(tīng)的心態(tài)和孩子溝通，創(chuàng )造一種民主的家庭教育氛圍，讓孩子說(shuō)出內心真實(shí)想法及困惑，然后和孩子討論新學(xué)期的規劃，以及目標計劃什么的。這樣循循善誘的方式更能激發(fā)孩子學(xué)習的好心情，幫孩子樹(shù)立信心，讓他們找到學(xué)習的快樂(lè )。
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 7
春節的煙花漸漸散去，寒假的尾聲悄然臨近。開(kāi)學(xué)在即，也許您和孩子的心中除了滿(mǎn)滿(mǎn)的期待，還有一絲絲擔心和焦慮。在這里，我們精心為您和孩子準備了一份開(kāi)學(xué)心理調適指南，請家長(cháng)們和孩子一起閱讀，共同幫助孩子做好開(kāi)學(xué)心理準備！
第一步：調整作息，回歸正常
開(kāi)學(xué)后，很多孩子會(huì )出現“時(shí)間差”：該上學(xué)時(shí)起不來(lái)，該睡覺(jué)時(shí)不愿睡。假期混亂的作息，會(huì )影響開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)，導致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。調整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。提前幾天開(kāi)啟"上學(xué)生物鐘"，每天比前一天早睡及早起15分鐘；也可以通過(guò)設定"家庭晨間儀式"：7:30全家一起做早餐，8:00開(kāi)啟晨讀時(shí)光等，幫助孩子找回規律的作息。
第二步：收拾房間，備齊文具
學(xué)習需要儀式感，一張干凈的書(shū)桌，一個(gè)準備齊全的文具盒，一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專(zhuān)注并感到快樂(lè )。
家長(cháng)可以教孩子收拾房間。比如書(shū)、衣物等不亂扔，被子要疊好，玩具要收好；桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒等學(xué)習用具。還可以帶孩子逛逛書(shū)店和文具店，準備好需要的書(shū)籍和文具等，為孩子營(yíng)造要開(kāi)學(xué)的氛圍。
第三步：制定計劃，明確目標
開(kāi)學(xué)過(guò)渡期，孩子從放假的無(wú)序進(jìn)入開(kāi)學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時(shí)候，孩子很需要一份新學(xué)期計劃，規劃好開(kāi)學(xué)后怎么學(xué)習，該往哪個(gè)方向努力。做計劃、定目標，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。
第四步：加強鍛煉，適量娛樂(lè )
每天帶孩子出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元氣滿(mǎn)滿(mǎn)迎接新學(xué)期。同時(shí)和孩子協(xié)商，限制孩子玩手機、看電視的.時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò )，可以讓孩子多閱讀，通過(guò)閱讀沉靜下來(lái)。
第五步：理解情緒，積極引導
假期中，大部分孩子生活安排不像上學(xué)的時(shí)候那樣緊張而有序，“晚上不想睡，早上不想起”是部分孩子的假期常態(tài)。孩子一想到開(kāi)學(xué)后的作息與學(xué)習任務(wù)，多少有點(diǎn)不情愿，緊張不安，甚至有些孩子還會(huì )出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問(wèn)題。這種“開(kāi)學(xué)焦慮癥”會(huì )持續一段時(shí)間，但這種狀態(tài)是暫時(shí)的，通過(guò)調整是可以改變的。家長(cháng)要接納孩子的情緒，少責備，多理解。
當孩子出現焦慮、煩躁時(shí)，可以讓孩子試試這些方法：
呼吸法：想象肚子是氣球，吸氣數4秒鼓起，呼氣數6秒放松。
涂鴉法：用彩筆把煩惱畫(huà)成滑稽的怪獸，然后“封印”在紙盒里。
好友熱線(xiàn)：和同學(xué)通話(huà)，互相分享開(kāi)學(xué)的感受。
“SWTC”法:
S → STOP“�！薄� 中斷負向思維的擴展
W → WRITE“寫(xiě)” → 勇敢表達負面情緒
T → THINK“思”→ 開(kāi)啟理智積極思考
C → CHANGE“換”→ 換一種思路思考
特別提醒
警惕這些“收心誤區”
急剎車(chē)式管教：突然沒(méi)收所有電子產(chǎn)品、禁止外出玩耍，會(huì )加劇孩子的逆反心理。應循序漸進(jìn)，和孩子提前做好約定。
災難化表達：“你再這樣開(kāi)學(xué)肯定墊底！”這類(lèi)預言式責備會(huì )打擊孩子自信心。
過(guò)度包辦代替：幫孩子整理書(shū)包、制定精確到分鐘的計劃表，反而剝奪了他們的自主成長(cháng)機會(huì )。
各位家長(cháng)，讓我們攜手為孩子的新學(xué)期注入滿(mǎn)滿(mǎn)正能量，期待他們在春暖花開(kāi)時(shí)，帶著(zhù)自信的笑容邁入校門(mén)！
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 8
隨著(zhù)寒假的結束，新學(xué)期即將開(kāi)始，每位同學(xué)都將面臨新的挑戰和機遇。為了幫助大家更好地適應新學(xué)期的學(xué)習生活，特此制定本學(xué)期開(kāi)學(xué)心理調適指南，旨在為大家提供一些實(shí)用的心理調適方法和學(xué)習準備建議。
學(xué)生篇
一、調整作息時(shí)間
假期中，很多同學(xué)可能習慣了晚睡晚起的生活方式。但新學(xué)期開(kāi)始后，早起將成為日常。因此，建議同學(xué)們調整自己的作息時(shí)間，逐漸恢復到上學(xué)時(shí)的作息規律。每天比前一天早睡半小時(shí)，直到能夠自然地在早上七點(diǎn)左右醒來(lái)。這樣不僅有助于減少開(kāi)學(xué)初的不適應感，還能提高白天的學(xué)習效率。
二、設定學(xué)習目標
明確的目標是成功的一半。在新學(xué)期開(kāi)始之際，每位同學(xué)都應該為自己設定具體而實(shí)際的學(xué)習目標。這些目標可以是成績(jì)上的提升、知識領(lǐng)域的拓展，也可以是培養良好的學(xué)習習慣。將目標寫(xiě)下來(lái)，并制定詳細的計劃，每天檢查自己的進(jìn)度，確保目標的實(shí)現。
三、整理學(xué)習資料
利用假期的最后幾天，整理好所有的學(xué)習資料。包括課本、筆記、作業(yè)本等，確保所有必需的學(xué)習用品都已備齊。同時(shí)，回顧上學(xué)期的內容，預習新學(xué)期的課程，這有助于新學(xué)期的學(xué)習更加順利。
四、未完成的作業(yè)不要心急
如果還有作業(yè)沒(méi)有完成，不要過(guò)于焦慮。首先，保持冷靜，合理安排時(shí)間，盡量在開(kāi)學(xué)前完成。如果確實(shí)因為特殊原因無(wú)法按時(shí)完成，應該及時(shí)與老師溝通，說(shuō)明情況。大多數老師都會(huì )理解并給予適當的幫助和支持。記住，誠實(shí)和溝通總是解決問(wèn)題的最佳途徑。
通過(guò)以上幾點(diǎn)建議，希望能幫助大家以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)，開(kāi)啟一段充滿(mǎn)希望和挑戰的新旅程。加油，同學(xué)們！
家長(cháng)篇
01關(guān)注情緒，耐心傾聽(tīng)
開(kāi)學(xué)前，孩子可能會(huì )出現情緒低落、焦慮不安、煩躁等表現，這是他們面對新學(xué)期壓力的正常反應。家長(cháng)要敏銳地捕捉到孩子的情緒變化，給予充分的理解和支持。不要對孩子的負面情緒進(jìn)行批評指責，耐心傾聽(tīng)他們的心聲，讓孩子感受到自己被關(guān)注、被理解�？梢院秃⒆右黄鹱聛�(lái)，聊一聊他們對新學(xué)期的期待和擔憂(yōu)，幫助他們梳理情緒，緩解壓力。
02適度參與，共同規劃
在孩子進(jìn)行開(kāi)學(xué)準備的過(guò)程中，家長(cháng)可以適度參與，給予必要的幫助和指導。比如，和孩子一起制定作息時(shí)間表，按照學(xué)校的作息時(shí)間調整孩子的生物鐘；幫助孩子制定學(xué)習計劃，根據孩子的實(shí)際情況，合理安排學(xué)習、娛樂(lè )和休息時(shí)間；和孩子一起整理學(xué)習用品和生活用品，讓孩子做好開(kāi)學(xué)的物質(zhì)準備。在參與的過(guò)程中，要充分尊重孩子的意見(jiàn)和想法，讓孩子感受到自己是開(kāi)學(xué)準備的主體，增強他們的主動(dòng)性和責任感。同時(shí)，家長(cháng)也要以身作則，規律作息，減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，為孩子樹(shù)立良好的榜樣。
03鼓勵為主，增強自信
在孩子適應新學(xué)期的過(guò)程中，家長(cháng)要多給予鼓勵和肯定，幫助孩子樹(shù)立自信心。當孩子在學(xué)習或生活中取得進(jìn)步時(shí)，哪怕是很小的進(jìn)步，都要及時(shí)給予表?yè)P和鼓勵，讓孩子感受到自己的努力得到了認可。當孩子遇到困難和挫折時(shí)，不要急于批評指責，而是要鼓勵孩子勇敢面對，幫助他們分析問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的方法。通過(guò)鼓勵和支持，讓孩子在面對困難時(shí)充滿(mǎn)信心，相信自己有能力克服困難，不斷進(jìn)步。
04家校溝通，積極關(guān)注
開(kāi)學(xué)后，家長(cháng)要加強與孩子和老師的溝通，及時(shí)了解孩子在校的學(xué)習和生活情況。每天抽出一定的時(shí)間和孩子交流，詢(xún)問(wèn)他們在學(xué)校的學(xué)習、與同學(xué)相處等情況，傾聽(tīng)他們的喜怒哀樂(lè )。同時(shí)，要積極與老師溝通，了解孩子在學(xué)校的表現，聽(tīng)取老師的意見(jiàn)和建議。通過(guò)家校合作，共同助力孩子的'成長(cháng)，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并解決問(wèn)題，為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習和生活環(huán)境。
教師篇
接納開(kāi)學(xué)前后的各種心理反應
學(xué)生新學(xué)期需要一個(gè)適應過(guò)程，老師亦是如此，寒假中教師們在時(shí)間上可以自由安排，開(kāi)學(xué)后就要早出晚歸了，情緒上多少會(huì )有波動(dòng)，這是正常的，這個(gè)時(shí)候可以找其他教師聊一聊談?wù)勑�，相互支持、鼓勵，獲得情感上的共鳴。
提前調整作息狀態(tài)
假期作息與工作作息有所不同，馬上上班，或許有些不適應，建議提前按照上班作息調整，這樣很快就會(huì )把生物鐘調整過(guò)來(lái)，適應工作時(shí)間表。
積極的心理暗示
工作和生活都要繼續進(jìn)行，所以不如給自己一些積極的暗示，讓心情愉悅起來(lái)�？梢越o自己準備一份開(kāi)學(xué)禮物，一本精美的筆記、一盆漂亮的綠植、一個(gè)相框或者一個(gè)靠墊都能夠讓自己和辦公室煥然一新。新鮮的環(huán)境帶來(lái)了愉悅的心情，可以一掃開(kāi)學(xué)前的焦慮。
新學(xué)期是新的開(kāi)始，也是成長(cháng)的機會(huì )，愿大家都能以積極的心態(tài)迎接挑戰和機遇，心中有夢(mèng)，勇敢前行，在新學(xué)期里收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的成長(cháng)與快樂(lè )！
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 9
隨著(zhù)新學(xué)期的腳步日益臨近，同學(xué)們即將回到熟悉的校園，見(jiàn)到親愛(ài)的同學(xué)和老師們。為了幫助大家以更加積極飽滿(mǎn)、充實(shí)有序的心態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰，我們準備了一份開(kāi)學(xué)前的心理調適指南，助力每一位同學(xué)滿(mǎn)懷元氣、自信滿(mǎn)滿(mǎn)地邁向新學(xué)期！
學(xué)生篇
1.調整作息，平衡生活
假期中，同學(xué)們的作息或許不太規律。如果在開(kāi)學(xué)當天倉促調整，那么身體可能會(huì )有所不適，或精神倦怠。為了更好地適應開(kāi)學(xué)后的學(xué)習生活，我們可以提前調整生物鐘，盡量與學(xué)校的作息時(shí)間同步，自主地調整起床、學(xué)習、休息時(shí)間，做好生物鐘的調整，重新做到起居有序，讓身體更快適應開(kāi)學(xué)的節奏。
安穩入睡小tips：
睡前半小時(shí)不使用手機、電腦、Ipad等電子設備；
睡前洗熱水澡，幫助身體舒緩放松；
睡前聽(tīng)一聽(tīng)故事或是看看有益助眠的書(shū)。
2.端正心態(tài)，調節情緒
臨近開(kāi)學(xué)，有些同學(xué)可能會(huì )感到焦慮。在放松的假期與緊張的學(xué)習生活之間，心理上形成落差是正常的�！皠傞_(kāi)學(xué)，就想回到假期啊……”“上學(xué)作業(yè)好多，好想念假期的輕松呀”。當出現這種情緒時(shí)，首先要認識到這是一種正常的情緒反應，告訴自己會(huì )焦慮是一件很正常的事情。適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應速度，增強對學(xué)習的積極性。慢慢嘗試接納這種緊張焦慮，接著(zhù)再通過(guò)積極的心理暗示，暢想校園生活的趣事，增強愉悅感，幫助自己找到情緒的平衡點(diǎn)。
情緒調節小tips：
“SWTC"情緒調整法
STOP“�！薄Ｖ关撁嫠伎�，深呼吸；
WRITE“寫(xiě)”——把情緒和困擾寫(xiě)出來(lái)；
THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂(lè )事件；
CHANGE“換”——動(dòng)起來(lái)，通過(guò)運動(dòng)、聽(tīng)歌、看書(shū)等，轉換情緒。
3.聚焦學(xué)習，制定計劃
“凡事預則立，不預則廢”。新學(xué)期伊始，同學(xué)們可以根據自己的實(shí)際情況，制定詳細可行的計劃，包括學(xué)習目標、個(gè)性發(fā)展、興趣特長(cháng)等內容。設定的目標要適度且易于實(shí)現，避免過(guò)于理想化而難以達成。設立一些小目標，并在實(shí)現每一個(gè)小目標后給予自己適當的.獎勵，以此保持持續的學(xué)習動(dòng)力。通過(guò)這種方法，逐步找到最適合自己的學(xué)習節奏。
4.檢查作業(yè)，查漏補缺
檢查自己的假期作業(yè)是否已經(jīng)完成。如未完成，請合理安排開(kāi)學(xué)前的這段時(shí)間進(jìn)行查漏補缺。如已完成，請認真檢查作業(yè)質(zhì)量，哪些作業(yè)還需要完善，哪些知識點(diǎn)還模糊，并標記疑難題目，以便回校后請教老師，有重點(diǎn)地聽(tīng)講。
家長(cháng)篇
1.做好榜樣，調整作息
經(jīng)過(guò)假期的放松，孩子可能出現晚上不想睡、早上起不來(lái)等紊亂作息，身體上的規律作息能幫助心理快速適應校園生活節奏。開(kāi)學(xué)前，家長(cháng)不在家里組織娛樂(lè )活動(dòng)，要按學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，按時(shí)準備一日三餐，引導孩子早睡早起，調整生物鐘，適應開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。家長(cháng)可以帶頭做好榜樣，營(yíng)造規律作息的居家環(huán)境。
2.情感交流，用心溝通
開(kāi)學(xué)前，孩子可能會(huì )出現情緒低落、興趣減退、失眠焦慮等各種不舒服的情況，這些叫做“開(kāi)學(xué)焦慮”。當孩子遇到這些困難和挑戰時(shí)，作為家長(cháng)要學(xué)會(huì )理解孩子，積極引導孩子，可以分享自己假期過(guò)后調整“上班焦慮”的經(jīng)驗，告訴孩子這種情況不可避免，同時(shí)，也要教會(huì )孩子如何管理自己的情緒，培養樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)。當孩子向您抱怨或者表達新學(xué)期會(huì )有很多作業(yè)、不想學(xué)習等時(shí)，家長(cháng)不要一味責備，責備并不能幫助孩子反思，反而會(huì )加重他們的負面情緒。我們可以對孩子多說(shuō)一些鼓勵、安慰的話(huà)，例如：“剛開(kāi)學(xué)，確實(shí)很難馬上進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，但你要相信自己，一定會(huì )慢慢進(jìn)入狀態(tài)的！”通過(guò)這樣的話(huà)語(yǔ)和積極的態(tài)度，激發(fā)孩子面對挑戰的勇氣，從而更快地適應新學(xué)期的節奏。
3.共同討論，合理計劃
家長(cháng)可以與孩子共同完成一些事情，比如進(jìn)行一次返校前談話(huà)，傾聽(tīng)孩子可能存在的擔憂(yōu)和困擾。也可以和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍。對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。通過(guò)對假期生活的復盤(pán)，分享收獲和遺憾，并及時(shí)總結經(jīng)驗或分析原因。若孩子暑假作業(yè)還沒(méi)完成，可和孩子一起合理規劃剩下幾天的學(xué)習安排，切不可過(guò)于心急、嘮叨、苛責，更不要打罵孩子，以免親子關(guān)系惡化，使孩子出現厭學(xué)等不良情緒。再與孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習計劃，讓孩子參與到?jīng)Q策過(guò)程中，增強他們的責任感和主動(dòng)性。同時(shí)，也要關(guān)注孩子的興趣愛(ài)好，給予必要的支持和鼓勵。
4.加強溝通，家校共育
好的師生關(guān)系和家校關(guān)系是孩子健康成長(cháng)的強大保障，家長(cháng)應成為孩子與教師之間的潤滑劑，幫助孩子建立起對老師的良好信任，增強在校的歸屬感。家長(cháng)與老師保持密切聯(lián)系，及時(shí)了解孩子在校的表現和需要，共同為孩子的心理健康和全面發(fā)展保駕護航。
親愛(ài)的家長(cháng)朋友，請給孩子最大的情感支持，關(guān)注孩子的心理健康，愿您的陪伴成為孩子奮斗過(guò)程中最暖的動(dòng)力！
愿每位下岐報本學(xué)子懷揣樂(lè )觀(guān)之心，以篤行之力，擁抱新學(xué)期的無(wú)限可能。
做好“心”準備，啟航新學(xué)期！
春學(xué)期學(xué)生開(kāi)學(xué)心理疏導方案 10
新學(xué)期伊始，正是調整梳理的好時(shí)機，家長(cháng)和孩子都可以好好把握，有一個(gè)良好的開(kāi)端。
【學(xué)生篇】
一、整理情緒 尋找平衡
面對新學(xué)期的未知挑戰和學(xué)習任務(wù)，孩子也許會(huì )感受到焦慮和緊張，這時(shí)要認識到“開(kāi)學(xué)綜合征”是一種正�，F象，接受這些情緒，并主動(dòng)調整自己的心態(tài)，避免情緒過(guò)于放大或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，從而影響孩子以良好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。
推薦使用一種情緒調整方法——“SWTC”情緒調整法：
STOP“�！薄Ｖ关撁嫠伎�，深呼吸；
WRITE“寫(xiě)”——把情緒和困擾寫(xiě)出來(lái)；
THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂(lè )事件；
CHANGE“換”——動(dòng)起來(lái)，通過(guò)運動(dòng)、聽(tīng)歌、看書(shū)、吃美食等，轉換情緒。
還可以鼓勵孩子積極暗示，增添力量：每天給自己一些積極的心理暗示，讓自己感到輕松愉快�？梢陨詈粑�，面對鏡子自言自語(yǔ)：“很棒！我又可以見(jiàn)到親愛(ài)的老師和同學(xué)們了，我可以學(xué)到新知識，享受美好的校園生活�！被蛘吆�(jiǎn)單地告訴自己：“我能夠在新學(xué)期如魚(yú)得水！”當孩子對自己充滿(mǎn)積極的心理暗示時(shí)，會(huì )更有力量去適應學(xué)校生活。
二、健康作息 合理飲食
良好的作息和飲食習慣是保持身體健康的關(guān)鍵。要確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。同時(shí)，飲食也要均衡，多吃蔬菜水果，適量攝入肉類(lèi)和蛋類(lèi)，保持營(yíng)養全面。
三、積極參與 體育鍛煉
體育鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)，還有助于緩解學(xué)習壓力。積極參與學(xué)校的`體育活動(dòng)，如跑步、籃球、足球等，讓自己的身體得到充分鍛煉。
四、培養興趣愛(ài)好 豐富課余生活
除了學(xué)習，要培養自己的興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè )等。這些興趣愛(ài)好可以豐富課余生活，讓自己在緊張的學(xué)習之余得到放松和愉悅。
五、學(xué)會(huì )與人溝通 建立良好的人際關(guān)系
在學(xué)校，要學(xué)會(huì )與同學(xué)、老師、家長(cháng)溝通，建立良好的人際關(guān)系。遇到問(wèn)題時(shí)，要勇敢面對，積極尋求解決方案。同時(shí)，也要學(xué)會(huì )尊重他人，理解他人，建立和諧的人際環(huán)境。
【家長(cháng)篇】
一、新學(xué)期開(kāi)始時(shí)，孩子可能會(huì )面臨一些適應性問(wèn)題，如焦慮、不安等。家長(cháng)要密切關(guān)注孩子的情緒變化，提供情感支持。與孩子多溝通，了解他們的想法和感受，幫助他們排解情緒困擾。
二、與孩子一起制定合理的學(xué)習計劃，明確每天的學(xué)習任務(wù)和時(shí)間安排。同時(shí)，要鼓勵孩子自主學(xué)習，培養他們的自律性和責任感。當孩子遇到困難時(shí)，給予適當的指導和幫助，但不要代替孩子完成學(xué)習任務(wù)。
三、營(yíng)造一個(gè)溫馨、和諧、積極向上的家庭氛圍，讓孩子感受到家的溫暖和支持。同時(shí)，也要注意自己的言行舉止，成為孩子的榜樣和引路人。
四、關(guān)注孩子的身體健康，提供營(yíng)養均衡的飲食。同時(shí)，也要鼓勵孩子多參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)和免疫力。
五、與學(xué)校和老師保持密切溝通，了解孩子在學(xué)校的情況和表現�？梢耘c老師定期交流，共同關(guān)注孩子的發(fā)展進(jìn)步，為孩子的未來(lái)奠定堅實(shí)基礎。
【溫馨提示】
為了孩子能更好適應新學(xué)期的學(xué)校生活，家長(cháng)需要先控制好自身的情緒，在心平氣和的狀態(tài)下與孩子溝通，可以采用非暴力溝通的方式與孩子進(jìn)行溝通：先客觀(guān)地描述看到的事實(shí)，再表達自己內心的情緒感受，然后表達內心對孩子的期望，最后向孩子提出請求。
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