拓展訓練方案15篇
為有力保證事情或工作開(kāi)展的水平質(zhì)量，就常常需要事先準備方案，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。那么我們該怎么去寫(xiě)方案呢？下面是小編精心整理的拓展訓練方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展訓練方案1
一、活動(dòng)背景
在這個(gè)春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺(jué)到體力有一股想要外出走走看看的沖動(dòng)呢？你是否常聽(tīng)別人夸贊你所在的學(xué)�！猉XX學(xué)院是個(gè)美麗的地方呢？你是否覺(jué)得身在XXX學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì )卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動(dòng)而少于與他人接觸呢？
二、活動(dòng)目的
1、培養XXX院青協(xié)內部成員的團隊協(xié)作精神，鍛煉其團隊協(xié)作能力，增強團隊凝聚力。
2、加強管院青協(xié)成員的溝通，提高人際交往能力。
3、鍛煉身體，增強抵抗力。
4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。
5、為XXX院青協(xié)成員創(chuàng )造一個(gè)美好的回憶。
三、活動(dòng)意義
通過(guò)此次戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協(xié)會(huì )成員，為協(xié)會(huì )以后發(fā)展奠定良好的基礎。
四、活動(dòng)對象
XXXX學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì )全體內部成員
五、活動(dòng)所需資源
卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個(gè)，馬克筆1支，報紙40張，會(huì )服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問(wèn)品、獎品等。
六、前期準備
1、時(shí)間：5月18日—5月22日
2、人員：XXX院青協(xié)第二屆全體干部
3、內容：A、將所需資源購買(mǎi)齊備。
B、將活動(dòng)過(guò)程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。
C、將全體理事分組，干部安排到具體點(diǎn)。(具體安排見(jiàn)附表一)
D、5月21日15：20全體干部進(jìn)行測試。
七、活動(dòng)流程及相關(guān)內容
(一)時(shí)間
4月23日
(二)場(chǎng)地布置
1、活動(dòng)當天全體干部于7：00在XXX集合，然后按分配到各個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行場(chǎng)地布置。
(三)活動(dòng)環(huán)節
第一環(huán)節：團隊建設
1、活動(dòng)當天全體理事于8：30在東大門(mén)集合，開(kāi)始第一環(huán)節團隊建設，包括：隊長(cháng)、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。然后進(jìn)行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節。
第二環(huán)節：比賽過(guò)程
第一關(guān)：卡在哪里？
1、東大門(mén)發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門(mén)小樹(shù)林尋找第一關(guān)提示卡。
2、每張提示卡上的內容都是不一樣的，具體線(xiàn)路見(jiàn)后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線(xiàn)，整個(gè)環(huán)節需按卡提示進(jìn)行)
第二關(guān)：穿越有我
1、地點(diǎn)：小光谷運動(dòng)場(chǎng)休閑場(chǎng)地
2、規則：
a、由關(guān)卡監督員選擇四個(gè)項目
b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個(gè)項目，下一個(gè)小組必須在上一小組完成后進(jìn)行了拍手交接才可以開(kāi)始。
c、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過(guò)程：
a、關(guān)卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第三關(guān)：無(wú)敵蜘蛛網(wǎng)
1、地點(diǎn)：實(shí)驗樓1棟前空地
2、規則：
a、蜘蛛網(wǎng)有7個(gè)不同大小的洞，要求隊員在這7個(gè)洞中
穿過(guò)去，每個(gè)洞最多過(guò)兩個(gè)人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰(shuí)碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過(guò)。
b、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過(guò)程：
a、關(guān)卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第四關(guān)：嗨！陌生人
1、地點(diǎn)：東區
2、規則：
a、每隊男女生各找一個(gè)異性陌生人與其合影，全隊找一
對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區標志。
b、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過(guò)程：
a、參賽選手到東區三清園集合，然后關(guān)卡監督員宣布游戲規則。
b、關(guān)卡監督員在此過(guò)程中，記錄隊員表現，并要及時(shí)解決理事不可解決的事情。維護協(xié)會(huì )形象。
c、比賽完后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。
第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣
1、地點(diǎn)：XXXX
2、規則：
a、全隊隊員手拉手圍成一個(gè)圈，其中任一相鄰的兩個(gè)隊
員肩上各放一個(gè)呼啦圈，當口令發(fā)出時(shí)，其開(kāi)始活動(dòng)肢體使呼啦圈依次向兩邊移動(dòng)，直至兩呼啦圈移動(dòng)一圈回到最初兩個(gè)隊員身上。
b、在此過(guò)程中，彼此牽的手不可以松開(kāi)，如果松開(kāi)則全隊重新開(kāi)始。
c、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的.情況下給予幫助。
3、過(guò)程：：
a、關(guān)卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第六關(guān)：終點(diǎn)就在前方
1、地點(diǎn)：東大門(mén)
2、過(guò)程：每隊拿著(zhù)4個(gè)卡后趕往終點(diǎn)東大門(mén)，按到達時(shí)間順
序給予相應分數。
第三環(huán)節：我要加分
1、四支隊伍，玩一個(gè)小游戲：比比誰(shuí)擁有的多。
2、準備4個(gè)托盤(pán)，1張列有物品的清單。
3、每隊出1名成員托著(zhù)托盤(pán)，當主持人念物品名時(shí)各隊拿出物品，看哪個(gè)隊拿出的多，每多一件給其加上相應分數。最后公布每隊，公布總成績(jì)排名。
八、交流與頒獎
1、所有人圍坐一圈，發(fā)放吃的喝的補充體力。
2、徐星主持總結。
3、理事自由發(fā)言交流經(jīng)驗，各環(huán)節監督員對各隊進(jìn)行總評。
4、會(huì )長(cháng)發(fā)言，頒獎。
九、合影留念
1、按隊
2、全體
3、自由組合
十、活動(dòng)注意事項
1、注意安全。
2、愛(ài)護學(xué)校公物。
3、注意協(xié)會(huì )形象，與人溝通中做到謙讓有禮。
4、與隊友團結協(xié)作。
5、遇到不能解決的事情及時(shí)與部長(cháng)及會(huì )長(cháng)聯(lián)系。
6、活動(dòng)過(guò)程中不要穿高跟鞋和裙子。著(zhù)運動(dòng)裝和運動(dòng)鞋。
十一、活動(dòng)經(jīng)費預算
卡紙：10X0.5=5元
氣球：1X12=12元
彩帶：1X3=3元
礦泉水：65X1=65元
獎品及其他共400元
合計：500元
拓展訓練方案2
為更好地完成繁重的組織工作任務(wù)，適應新形勢對干部身體素質(zhì)的要求，培養組工干部的吃苦耐勞精神、戰勝困難的毅力和勇氣、培養團結協(xié)作的團隊精神，展現組工干部隊伍奮發(fā)有為、朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，按照“雙滿(mǎn)意建設年”活動(dòng)實(shí)施方案要求，州黨委組織部決定開(kāi)展以增強體能、培養意志力為主題的拓展訓練活動(dòng)。實(shí)施方案如下：
一、各項拓展訓練活動(dòng)的主題及具體安排
1、開(kāi)展以“積極向上、團結協(xié)作”為主題的體能訓練。從4月下旬開(kāi)始，要求干部養成自覺(jué)晨練的習慣，堅持每天晨練50分鐘，訓練內容以晨跑、體能訓練、做廣播體操等為主，努力提高干部的體能素質(zhì)。4至6月間，同時(shí)開(kāi)展雙休日體能集中強化訓練，以處室為單位，開(kāi)展乒乓球、籃球、羽毛球訓練活動(dòng)等，進(jìn)一步培養組工干部組織紀律觀(guān)念，鍛煉干部克服困難的韌勁和耐性。
2、開(kāi)展以“堅韌不拔、勇攀高峰”為主題的登山活動(dòng)。努力創(chuàng )造條件，組織干部參加各種程度的登山活動(dòng)，并開(kāi)展登山競賽。同時(shí)，利用與縣（市）組織部門(mén)開(kāi)展聯(lián)誼活動(dòng)的機會(huì )，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高干部身體鍛煉興趣的同時(shí)，培養組工干部不畏艱險、機智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質(zhì)。
3、開(kāi)展以“增強體能、迎接挑戰”為主題的游泳活動(dòng)。從6月份開(kāi)始，利用休息日、活動(dòng)日，集中1個(gè)月時(shí)間對干部進(jìn)行游泳訓練，力爭在短期內使全體干部學(xué)會(huì )游泳。7月-10月，適時(shí)開(kāi)展1次游泳比賽。通過(guò)游泳訓練，使全體干部在掌握游泳技能的'同時(shí)，增強體質(zhì)和迎接挑戰的信心。
4、開(kāi)展以“強化紀律、磨礪意志”為主題的軍訓活動(dòng)。7月下旬，利用下班時(shí)間和休息日，組織開(kāi)展一周的隊列訓練活動(dòng)，在“八一”建軍節期間，組織開(kāi)展一次軍事日活動(dòng)。
二、開(kāi)展拓展訓練活動(dòng)有關(guān)要求
1、嚴肅考勤紀律。處室負責人要帶頭參與，做出表率，并按要求管理好本處室工
作人員�？记谇闆r由辦公室定期通報。
2、參加活動(dòng)時(shí)要統一著(zhù)裝，嚴肅認真，態(tài)度端正，嚴禁以各種不正當理由拒絕參加活動(dòng)。
3、參加活動(dòng)要注意安全，服從命令聽(tīng)指揮，嚴禁擅自行動(dòng)。
4、要注意資料活動(dòng)保存，具體由電教中心進(jìn)行文字、影像資料收集。
5、在認真完成活動(dòng)任務(wù)的同時(shí)，要保證正常的工作運轉，不能以參加活動(dòng)為借口延誤工作。
拓展訓練方案3
一、活動(dòng)主題：
增強責任意識，熔煉團隊精神通過(guò)CS對抗游戲，在活動(dòng)中考驗策劃部署、分工協(xié)作、上下溝通、團隊交流及應變的能力。在活動(dòng)中釋放壓力，培養團隊友誼及合作精神。
二、活動(dòng)時(shí)間：
擬定：20xx年9月1日（全天）
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
包頭市大型真人CS場(chǎng)所
四、人員范圍：
三良家具有限責任公司全體成員�？蓭Ъ覍伲覍僮再M）
五、行程安排：
周一早上工廠(chǎng)7：:30之前集合；8：10 午餐前團建講解及對抗拓展訓練午餐結束后商定下午團建內容。
活動(dòng)結束后現場(chǎng)點(diǎn)名人數，散場(chǎng)。
六、經(jīng)費預算：
三良家具廠(chǎng)人員活動(dòng)經(jīng)費，午餐，雜費由工廠(chǎng)支出，三良人員出車(chē)，工廠(chǎng)油補，人良人員家屬工廠(chǎng)提供午餐，娛樂(lè )收費項目家屬自費。
七、注意事項：
1.因活動(dòng)地點(diǎn)在戶(hù)外，注意防曬、補水。
2.請穿著(zhù)防滑運動(dòng)鞋，以免扭傷、滑到等意外。
3.在玩的過(guò)程中要注意自我保護，防止地面的草皮，石頭，凹坑，以及樹(shù)枝對身體的傷害，避免出現摔倒，磕碰，扭傷，掛擦等意外事故；
暫時(shí)預計CS對抗結束后有PK燒烤。
本活動(dòng)為草擬方案，各位成員如有良好的'團建方案，可以在今晚八點(diǎn)前提供到三良工廠(chǎng)內部群，大家討論修改。團建日期周一（教師節），無(wú)特殊原因，團建活動(dòng)必須參加，不可請假，辦公室和車(chē)間統計一下，團建日期可根據實(shí)際情況修改。
此活動(dòng)為三良家具廠(chǎng)第一次團建，歡迎有經(jīng)驗的成員給這次團建出謀劃策，提供寶貴經(jīng)驗及團建內容，同時(shí)歡迎有經(jīng)驗的成員自薦作為此次團建組長(cháng)，帶領(lǐng)大家更好的完成活動(dòng)。
拓展訓練方案4
軍訓是磨練人的意志力、強化紀律性的良好武器，要求通過(guò)堅忍和服從等自我約束的方式，來(lái)達到訓練目的。軍訓中的拓展訓練則可在磨練個(gè)人意志的同時(shí)，培養大家積極合作的.團隊精神，并通過(guò)積極進(jìn)取的方式來(lái)實(shí)現目標。XX拓展軍訓拓展培訓方案具體情況如下：
一、一天軍訓活動(dòng)安排：
9點(diǎn)到達XX國防教育基地
9點(diǎn)—10點(diǎn)：換裝，分隊，軍訓動(dòng)員，領(lǐng)導講話(huà)。
10點(diǎn)到10點(diǎn)30分：站軍姿。期間強調說(shuō)明軍訓紀律等相關(guān)常識。
10：30分到11點(diǎn)40分：練習跨立，稍息，停止間轉法。
11點(diǎn)40到12點(diǎn)40分：中餐（中餐保持安靜狀態(tài)，不浪費糧食）
12點(diǎn)40分—13點(diǎn)：復習上午的跨立，稍息，停止間轉法。
13點(diǎn)到14點(diǎn)：練習起步的行進(jìn)與立定。
14點(diǎn)到15點(diǎn)：練習正步的行進(jìn)與立定。
15點(diǎn)到15點(diǎn)30：練習敬禮與禮畢。
15點(diǎn)到16點(diǎn)：復習跨立，稍息，停止間轉法，起步的行進(jìn)與立定，正步的行進(jìn)與立定，敬禮與立定。
16點(diǎn)到16點(diǎn)30分：全員集合，各隊一次進(jìn)行軍事會(huì )操。
16點(diǎn)30到16點(diǎn)50分：活動(dòng)總結。
二、目的：
此次野外拓展活動(dòng)，旨在促進(jìn)員工軍訓積極性，提高員工的組織紀律觀(guān)念和自我約束能力樹(shù)立公司的好形象，促使員工養成“令行禁止，迅速反應”的良好風(fēng)氣。
三、培訓宗旨：
快樂(lè )、感恩、責任、榮譽(yù)、團隊
四、培訓模式：
快樂(lè )、互動(dòng)、體驗、感悟
五、核心宗旨：
沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊！
六、課堂宗旨：
第一，嚴肅而不呆板！第二，緊張而不枯燥��！第三，育人、娛人同行��！
七、訓練標準：
完美是及格的唯一標準！
八、訓練信念：
合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練！
拓展訓練方案5
一、拓展訓練背景及目的
由于公司的業(yè)務(wù)規模日益擴大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng )新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶(hù)外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時(shí)提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓練中體會(huì )團隊的重要性，樹(shù)立主動(dòng)溝通的意識，學(xué)習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹(shù)立合力制勝的信念。
二、戶(hù)外拓展訓練設計方案
(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師
(二)培訓時(shí)間：9:00—4:30(全天)
(三)培訓地點(diǎn)：小學(xué)操場(chǎng)
(四)人員安排：
(1) 主持人：XXXX
(2) 隊員：分為三隊：由XXX、XXX、XXX三人分別帶隊。
(3) 工具準備：點(diǎn)名冊、腰麥、游戲道具。
(五)團隊拓展訓練課程將達到如下目標：
對于公司：
(1)進(jìn)一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;
(2)學(xué)會(huì )相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;
(3)改善人際關(guān)系，形成積極向上的團隊氣氛;
(4)促進(jìn)溝通現信息交流，讓人際交往更暢順;
(5)讓每個(gè)參訓員工的工作崗位上表現更杰出;
(6)增強團隊應變性，從容各種挑戰。
對于學(xué)員：
(1)認識自身潛能，增強自信心;
(2)克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;
(3)調整身心狀態(tài)，樂(lè )觀(guān)積極地面對工作和生活的挑戰;
(4)認識團隊的作用，增強個(gè)人責任感和參與意識。
(5)挑戰極限，讓學(xué)員體驗到個(gè)人潛能的不斷被激發(fā)，培養在超越自我的信念和意識;
(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力;
(7)增強學(xué)員的自信心和強烈的進(jìn)取心，在工作中保持積極與樂(lè )觀(guān)的心態(tài);
(8)加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協(xié)作才能帶來(lái)高效運行績(jì)效;
三、拓展訓練一天課程安排：
8：00 集合上車(chē)(地點(diǎn)可選)
9：00 到達戶(hù)外拓展訓練基地,開(kāi)始場(chǎng)地類(lèi)拓展項目
1、拓展訓練項目：破冰(9：00-9：15)問(wèn)好、講話(huà)
訓練目的：這是安排在訓練開(kāi)始的系列活動(dòng)。透過(guò)活動(dòng)，使學(xué)員集中注意力，進(jìn)入訓練狀態(tài)。解除學(xué)員之間，學(xué)員與培訓師間的陌生感。
2、拓展訓練游戲：旗人奇事(9：15-9：45)
操作要求:
進(jìn)行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱(chēng)、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還要選出團隊負責人，并討論如何用藝術(shù)的方式展示這各項成果。團隊創(chuàng )作時(shí)間15分鐘，團隊展示時(shí)間15分鐘。
活動(dòng)目的：
促進(jìn)個(gè)人融入團隊，感受團隊文化的建設過(guò)程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學(xué)員運用和發(fā)揮集體智慧，推動(dòng)團隊建設進(jìn)程。
3、拓展訓練游戲：坐地起身(9:45-10:15)
道具要求：無(wú)需其他道具
場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一塊
詳細游戲規則：
要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上;兩只手挽著(zhù)左右兩邊的同伴，最后再不用手撐地站起來(lái);最先全部站起來(lái)的隊伍獲勝，在此過(guò)程中，工作人員要引導同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
活動(dòng)目的：
這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
討論的問(wèn)題：
哪些因素有助于成功完成游戲?
你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?
游戲過(guò)程中有無(wú)領(lǐng)導者產(chǎn)生? 這個(gè)游戲揭示了什么道理?
如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際生活聯(lián)系起來(lái)?
4、拓展訓練游戲：盲人方陣(10:15—10:45)
道具要求：長(cháng)繩3根
詳細游戲規則：
讓所有隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。
活動(dòng)目的：
這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導，有配合，有能動(dòng)性的隊伍才能稱(chēng)之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。這個(gè)項目教會(huì )所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(cháng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導人選出、方案確定之前，當領(lǐng)導人產(chǎn)生、有序的組織開(kāi)始運轉的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認同并推進(jìn)，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著(zhù)勝利的喜悅。
討論的問(wèn)題：
你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?
怎樣分析問(wèn)題的?每個(gè)人的任務(wù)是什么?
你們是如何克服困難的?
哪些因素有助于成功地完成游戲?
游戲過(guò)程中有無(wú)沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的.?
10:15-11:00 自由休息15分鐘
5、拓展訓練游戲：袋鼠跳(11:00—11:50)
需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保證結實(shí)。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線(xiàn)和跑道線(xiàn)。
詳細游戲規則：
一組為單位參加，每組人數相同，每支隊伍平均分為2個(gè)小隊記為A，B隊，相向各排成一縱隊。比賽開(kāi)始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽(tīng)裁判員發(fā)令后向B隊前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時(shí)脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。比賽過(guò)程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開(kāi)始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過(guò)程必須在跑道端線(xiàn)以外進(jìn)行，不能越線(xiàn)。所有隊的比賽結束后，以用時(shí)較短的隊伍為最終勝出。
活動(dòng)目的：
“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學(xué)員歡迎的一項戶(hù)外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團隊合作能力及協(xié)調能力。
討論的問(wèn)題：
你從這個(gè)游戲當中學(xué)到了什么?
怎樣看待團隊的力量?
11：50-12：00 小結，分享。
12：00——13:00 休整，補充能量，午餐。
13：00 下午拓展訓練開(kāi)始
6、拓展訓練游戲：珠行萬(wàn)里(13:00—14:00)
需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶
詳細游戲規則：
整個(gè)團隊每個(gè)隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來(lái)的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
活動(dòng)目的：
感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個(gè)環(huán)節。
討論的問(wèn)題：
你對這個(gè)游戲有何感想?
從這個(gè)游戲中你覺(jué)得一個(gè)團隊最需要什么?
7、拓展訓練游戲：地雷陣(14:30—15：00)
需要道具：蒙眼布。兩根約10米長(cháng)的繩子(30英尺)。
一些報紙(硬紙板、膠合板代替亦可)，塑料瓶、石頭等。用來(lái)代表游戲中的“地雷”。
詳細游戲規則：
1.選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。
2.安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì )變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因為這會(huì )使穿越地雷陣的人無(wú)所適從，難以分清聽(tīng)到的指令是來(lái)自自己的同伴，還是來(lái)自其他小組的人。
3.每組兩兩成一小隊，給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。
4.眼睛都蒙好之后，就可以開(kāi)始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著(zhù)地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。
5.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)、塑料瓶等。
6.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著(zhù)起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
7.致游戲開(kāi)場(chǎng)白，開(kāi)場(chǎng)白如下：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一問(wèn)牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去�？稍愀獾氖�，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個(gè)沒(méi)有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見(jiàn)五指。為了逃離危險.你的同伴必須穿過(guò)一個(gè)地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個(gè)地雷的位置�？墒悄愕耐椴恢�，你需要以喊話(huà)的方式，在他穿越的時(shí)候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過(guò)程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動(dòng)。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們兩人將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過(guò)地雷陣。一旦天亮，哨兵就會(huì )發(fā)現地雷陣中的人，并開(kāi)槍將他們擊斃。趕快開(kāi)始行動(dòng)吧!祝你們好運!
8.最終被救出人數最多的組獲勝。
活動(dòng)目的：
建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿(mǎn)活力。促進(jìn)溝通與交流。
15:00—15：15 休息15分鐘
8、拓展訓練游戲：眾志成城(15:15—15:45)
需要道具：報紙若干、大透明膠帶3卷
9、拓展訓練游戲：人椅(15:45—16:45)
道具：無(wú)需準備道具
詳細游戲規則：
1、所有的學(xué)員都應該圍成一圈，每位學(xué)員都應該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上;
2、聽(tīng)從訓練者的指揮，然后每位學(xué)員都應該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上;
3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;
4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅持更長(cháng)的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;
游戲目的：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個(gè)人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。
討論問(wèn)題：
最初你們對游戲有何認識?
參加游戲之后你們有何感受?
16:15-16:30總結心得，為優(yōu)勝組頒獎，宣布拓展訓練結束返回。
三、拓展訓練注意事項：
1、活動(dòng)中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋,著(zhù)裝簡(jiǎn)潔適合運動(dòng)，女士請不要穿裙子。
2、如患有不適于參加激烈運動(dòng)疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一。
3、請參加活動(dòng)者聽(tīng)從培訓師指揮，積極配合，不單獨行動(dòng)。
4、請愛(ài)護生態(tài)環(huán)境，維護公共衛生。
拓展訓練方案6
培訓目標：
通過(guò)本次軍事拓展訓練的培訓，培養員工嚴正的儀容姿態(tài)，提升員工的執行力， 達到團隊的步調一致，協(xié)調統一的工作作風(fēng)。
培訓時(shí)間：
3天
培訓內容：
單個(gè)軍人隊列動(dòng)作
動(dòng)作要領(lǐng)：
一、整齊，報數
整齊：
要領(lǐng)：基準兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽(tīng)到向前看的口令迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。
報數：
要領(lǐng)：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數，最后一名不轉頭。
二、立正、稍息、跨立
立正：
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直.微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。 稍息：
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心 大部分轄于右腳。稍息過(guò)久，可以自行換腳。
跨立：
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(cháng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
三、停止間轉法
向右，左轉：
要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調—致向右(左一轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動(dòng)和靠腳時(shí)，腿挺直，上體保持立正姿勢。半邊向右(左)轉，按照向右(左)轉的要領(lǐng)轉45度。 向后轉：
要領(lǐng)：按照向右轉的`要領(lǐng)轉180度。
四、蹲下，起立
蹲下：
要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著(zhù)地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開(kāi)約6 0度，手指自然 并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。
起立：
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢
五、敬禮：
要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線(xiàn)，同時(shí)注視受禮者
六、行進(jìn)與停止 1、齊步行進(jìn)與立定 齊步：
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著(zhù)地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內稍向下，拇指根部對準衣扣線(xiàn)，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線(xiàn)約80厘米，行進(jìn)速度每分鐘116-122步。 立定：
要領(lǐng)：聽(tīng)到口令左腳再向前大半步著(zhù)地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。 2、跑步行進(jìn)與立定 跑步：
要領(lǐng)：聽(tīng)到預令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽(tīng)薊動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著(zhù)地，身體重心前移，右臂照此法動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內鍘各距衣扣約6厘米，向后擺臂時(shí)拳貼于腰際.行進(jìn)建度
每分鐘170-180步。 立定：
要領(lǐng)：跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著(zhù)地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢.
七、正步：
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米).，適當用力使全腳掌著(zhù)地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時(shí)手腕前側距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)逮度每分鐘110-116步。立定同齊步。
八、踏步 踏步：
要領(lǐng)：兩腳在原地上下起蔣， (抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時(shí)前腳掌先著(zhù)地，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領(lǐng)擺動(dòng)。 立定：
要領(lǐng)：踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢.
九、步伐變換(選訓)
付：訓練時(shí)間安排表如下：軍事拓展訓練培訓時(shí)間安排表
備注：根據當天情況做適當調整，如有變動(dòng)，以第一時(shí)間通知為準。
拓展訓練方案7
一、活動(dòng)名稱(chēng)：
XX大學(xué)XX學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì )素質(zhì)拓展訓練
二、活動(dòng)背景：
在校大學(xué)生生活規律，懶散，缺少戶(hù)外鍛煉，團隊協(xié)作精神，基于此，為協(xié)會(huì )的課余生活，學(xué)習，增進(jìn)之間互相交流與溝通，培養大家的團隊協(xié)作精神，大家的團隊意識，我院青協(xié)決定一次素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)。
三、活動(dòng)主題：
在游戲中認識自我;在歡樂(lè )中結交朋友;在團隊中提升能力;在合作中量。
四、策劃主辦：
河南大學(xué)武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì )
五、活動(dòng)目的:
1、我院青協(xié)之間的交流與合作，激發(fā)、、升化、強化各的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使各在自信心、責任感、性、創(chuàng )新能力、群體合作精神等和。
2、創(chuàng )設的種種情境地觸及各的心理、體魄和品格，使其以開(kāi)放，穩定的心態(tài)面對挑戰，激發(fā)創(chuàng )新活力，團隊精神的。
3、使得們能夠在未來(lái)的路上更能社會(huì )，面對挑戰，克服。
4、使們個(gè)人的優(yōu)勢和弱勢所在以便在今后的工作中在團隊中正面、的`心態(tài)，以“自我，增進(jìn)溝通，融入團隊”的目的。
六、活動(dòng)：
二○XX年五月六日
七、活動(dòng)地點(diǎn)：
八、活動(dòng)：
河南大學(xué)武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì )
九、活動(dòng)：
素質(zhì)拓展訓練，手語(yǔ)及志愿者歌曲學(xué)習傳授等活動(dòng)為主。
十、活動(dòng)宣傳：
由辦公室5月2日早上出一期海報并出板報通知(附上策劃書(shū))，各班人在班級宣傳，在青協(xié)博客，微博上發(fā)布活動(dòng)消息。
十一、活動(dòng)報名：
有意參加的青協(xié)請于5月3日18：00前于各班人處報名。
十二、前期籌備：
1、提前宣傳并統計參加人數，并對報名人員分組，各組組長(cháng)。
2、裁判員場(chǎng)地、分配物資,演練。
3、活動(dòng)所需物資及道具。
4、工作人員熟悉場(chǎng)地與工作流程，開(kāi)始布置各標記點(diǎn)。
十三、活動(dòng)流程：
1、組織者提前安排好路線(xiàn)及活動(dòng)場(chǎng)地。好志愿者小紅帽、、餐布、應急藥品及拓展訓練道具等物品。
2、各活動(dòng)帶好證件(志愿者胸牌)及物品于5月6日上午8點(diǎn)大禮堂門(mén)口集合，自帶午餐食品，帶隊前往目的地。
3、公園(門(mén)票每人十元，費用自理);
4、撿拾附近垃圾并游覽風(fēng)景區，中午野炊(食品自帶，吃飯時(shí)自由，園內有燒烤場(chǎng)地，可提前買(mǎi)好燒烤食物和作料,灶臺租借費用自理)。
4、大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練(內容參見(jiàn)活動(dòng)設計)。
5、合影留念，組織帶回。
6、活動(dòng)設計(此處略)
十四、注意：
組織性和紀律性，各組需聽(tīng)從指揮，擅自行動(dòng)。
拓展訓練方案8
一、拓展訓練背景
由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來(lái)越大，新進(jìn)員工越來(lái)越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng )新意識、團隊意識還有待提高。為實(shí)現新員工特訓目標，打造一支優(yōu)異的藍韻人力資源隊伍，培訓發(fā)展部經(jīng)過(guò)充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。
二、拓展訓練目標
1、樹(shù)立主動(dòng)溝通的意識，學(xué)習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規，重新審視自我，增強創(chuàng )意思維能力。
3、增進(jìn)學(xué)員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹(shù)立合力制勝的信念。
三、拓展訓練后參訓人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高
1、積極主動(dòng)的溝通精神
2、雙贏(yíng)思維、補位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團隊具有高度的責任感
5、富于創(chuàng )新精神、主動(dòng)求變
6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人
四、方案設計理論特點(diǎn)
項目整合訓練內容包含室內項目和戶(hù)外項目，整個(gè)培訓中體力與腦力活動(dòng)充分結合，在項目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗和感受，并共享別人的體會(huì )與心得。一系列活動(dòng)使得參訓員工對整個(gè)培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進(jìn)行意識、體會(huì )和理解，再分享討論并融會(huì )貫通形成理論，進(jìn)而運用到實(shí)際工作、生活當中。
五、拓展培訓紀律要求
1、培訓時(shí)必須嚴格遵守培訓規則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動(dòng)。
2、參加培訓時(shí)必須穿運動(dòng)鞋，著(zhù)裝簡(jiǎn)潔適合運動(dòng)，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動(dòng)疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺(jué)保護環(huán)境衛生。
六、課程設計方案
1、參訓人員：新員工特訓班全體員工
2、拓展地點(diǎn)：武漢誠智拓展訓練基地
3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長(cháng)，在教練的`指導下進(jìn)行項目，教練就項目的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導，學(xué)員對項目過(guò)程進(jìn)一步進(jìn)行體驗和感受。
4、課程流程：(略)
八、拓展訓練項目方案
項目一：報數
1、 所需時(shí)間：45分鐘左右
2、 小組人數：15人至20人左右
3、 所需物品：秒表
4、 項目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團隊效率項目
5、 項目目的：
(1)使團隊通過(guò)競爭提高他們的效率;
(2)使隊員認真體會(huì )自己在團隊里承擔的責任;
(3)讓團隊領(lǐng)導發(fā)現團隊問(wèn)題，改善團隊管理方法，提升團隊領(lǐng)導力。
6、 項目規則：
(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。
(2)挑選男女隊長(cháng)各一名，組織團隊進(jìn)行比賽，隊長(cháng)不參加比賽。
(3)教練要求隊長(cháng)宣誓，問(wèn)三個(gè)問(wèn)題：“有沒(méi)有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來(lái)的一切責任”
(4)全隊學(xué)員進(jìn)行報數，速度越快越好。
(5)分別進(jìn)行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。
(6)每輪比賽進(jìn)行獎懲。輸者，由隊長(cháng)率領(lǐng)隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說(shuō)：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長(cháng)做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會(huì )乘倍遞增。贏(yíng)者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。
(7)記錄每輪比賽的結果。
7、項目結束，教練引導大家討論：
(1)每個(gè)人都同意所有的意見(jiàn)嗎?如果不是，為什么?
(2)談?wù)勜熑涡膶ξ覀內松捏w會(huì )?
項目二：一圈到底
1、 項目時(shí)間：45分鐘左右
2、 小組人數：18人左右
3、 所需物品：呼啦圈2個(gè)
4、 項目概述：人與人之間通過(guò)溝通互相了解，達成共識。此項目旨在檢視一個(gè)團隊中人員彼此溝通的狀況，同時(shí)幫助暢通溝通渠道，以推動(dòng)今后的相互協(xié)作。
5、 項目目的：使學(xué)員彼此以非語(yǔ)言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動(dòng)。
6、 項目規則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過(guò)所有人的身體回到原位。在活動(dòng)過(guò)程中，不能以語(yǔ)言為溝通工具，只能依靠肢體語(yǔ)言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著(zhù)的手不能放開(kāi)，也不能用手指去勾呼啦圈。計時(shí)，看最快用了多少時(shí)間完成。
7、 項目結束，教練引導進(jìn)行討論：
(1)各位剛才是如何完成目標的?
(2)剛才最關(guān)鍵的改善動(dòng)作是什么?
(3)大膽請教各位，平時(shí)工作中是否也能這樣互動(dòng)，相互模仿學(xué)習，形成公式?
(4)你認為剛才的活動(dòng)過(guò)程中對團隊最有幫助的一點(diǎn)是什么?
(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。
項目三：信任背摔
1、項目時(shí)間：45分鐘
2、小組人數：不限
3、所需物品：背摔帶
4、項目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團隊信任的項目
5、項目目的：這是一個(gè)震動(dòng)力較大的項目，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來(lái)的個(gè)人突破。
6、項目規劃：
(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。
(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。
(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時(shí)才讓站在墻上的隊員從空中落下。
(4)這項活動(dòng)對某些人來(lái)說(shuō)難度很大，盡量用說(shuō)服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬(wàn)不要勉強。
7、項目結束，教練引導進(jìn)行討論：
(1)當你站在墻上的時(shí)候，心理感覺(jué)如何?
(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺(jué)如何?
(3)在這項活動(dòng)中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。
8、注意事項：
本項目具有一定危險性，需注意安全。
項目四：眾志成誠
1、項目時(shí)間：45分鐘左右
2、小組人數：8人至10人
3、所需物品：廢報紙25張
4、項目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團隊協(xié)作的項目
5、項目目的：
6、項目規劃：
(1)教練進(jìn)行分組，每組約十人左右。
(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開(kāi)的報紙，請各組成員均進(jìn)入報紙上，無(wú)論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。
(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進(jìn)入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。
(4)上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時(shí)結束。輸家應全體向贏(yíng)家表示祝賀并推選代表表演一個(gè)小節目。
7、項目結束，教練引導進(jìn)行討論：
(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過(guò)合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長(cháng)補短，同心協(xié)力共同創(chuàng )造團體成功之機會(huì )，必要時(shí)為了團隊的目標需要團隊個(gè)別成員做出一定的個(gè)人利益犧牲。
(2)解決問(wèn)題時(shí)應藉團體智慧思考達到目的，每個(gè)個(gè)體在團體中都有一定的重要性。
8、注意事項：
(1)注意成員安全。
(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時(shí)可男女分組進(jìn)行。
拓展訓練方案9
第一部分:團隊素質(zhì)拓展訓練基本原理
一、團隊素質(zhì)拓展訓練簡(jiǎn)介
(一)目的意義:
團隊素質(zhì)拓展訓練，它以游戲為依托，以培訓為方式，以感悟為目的，達到啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高員工克服困難的能力;增強團隊意識，培養團隊協(xié)作能力;學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人，與他人進(jìn)和有效溝通;激發(fā)潛能，增強自信;學(xué)會(huì )感恩，懂得回報。
(二)開(kāi)展步驟:
體驗 →分享→交流→整合→應用
讓參加者投入一項活動(dòng)，以觀(guān)察、表達和行動(dòng)的形式積極進(jìn)行;并與其它體驗者分感受或觀(guān)察結果;與其它人參加探討、交流，總結出原則并歸納提取出精華;再由培訓師幫助整合，使參加者進(jìn)一步定義和認清體驗中得出的結果;最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。
(三)訓練特點(diǎn):
1、員工是主角
培訓的整個(gè)過(guò)程中，員工一直是活動(dòng)的重心，通過(guò)身體力行的活動(dòng)來(lái)感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于所有學(xué)員回顧的基礎上展開(kāi)的，而不是單向的闡述。
2、簡(jiǎn)單游戲蘊涵深刻道理
“素質(zhì)拓展訓練”所采用的活動(dòng)看上去都非常簡(jiǎn)單，其實(shí)這些項目中絕大多數都是經(jīng)過(guò)幾十年心理學(xué)、管理學(xué)、團隊科學(xué)等方面論證，能夠對個(gè)人心里素質(zhì)和團隊質(zhì)量得到提升的項目。
3、參訓者情感距離被迅速拉近
根據礦上的安排，參加素質(zhì)拓展訓練的隊員通常被分成兩個(gè)小組，每個(gè)小組通過(guò)培訓師的調動(dòng)充分融合，許多項目需要大家忘積極合作才能完成，使參與很快融入到一起。
4、參與者有收獲和感悟。
使員工在特定的環(huán)境中去參與、思考、發(fā)現、體會(huì )、感悟。
二、素質(zhì)拓展訓練基本構成
1、素質(zhì)拓展訓練人員構成 :
主訓 (主教)1人:
主訓為整個(gè)素質(zhì)拓展訓練的領(lǐng)導者，在訓練中負責解說(shuō)規則、發(fā)出指令并控制現場(chǎng)氣氛。
主訓的基本素質(zhì):
有優(yōu)秀的策劃能力。善于組織人員開(kāi)展活動(dòng)及調動(dòng)活動(dòng)氣氛。 應變能力強，能夠有效解決突發(fā)事件。
主訓的基本任務(wù):
設計、整合訓練項目并確定分享點(diǎn)。 訓練前組織分教官預先學(xué)習訓練項目，使分教官明確各項目規則、分享點(diǎn)，避免訓練時(shí)出現錯誤。 訓練中負責解說(shuō)規則、發(fā)出指令并控制現場(chǎng)氣氛。尤其要注意時(shí)間的掌握。 訓練后組織分教官做好總結反思。
分教官 (助教)2-3人:
分教官在素質(zhì)拓展訓練中起監督與引導作用，在訓練中負責監督本組學(xué)員犯規行為、計時(shí)、計分，在分享環(huán)節組織學(xué)員積極有效地分享。分教官人數根據學(xué)員人數與學(xué)員分組數量決定，每組1-2人。
分教官的基本素質(zhì):
服從主訓指揮。善于組織學(xué)員展開(kāi)討論。 在訓練過(guò)程中保持客觀(guān)公正，只告訴學(xué)員規則，不提示解決方法。
分教官的基本任務(wù):
認真學(xué)習訓練項目，預想訓練可能出現的狀況。 訓練中負責監督本組學(xué)員犯規行為、計時(shí)、計分，并應及時(shí)將結果報告給主訓。 協(xié)助主訓控制現場(chǎng)氣氛。
三、素質(zhì)拓展訓練師注意事項
主訓、分教官服裝整潔得體，著(zhù)裝統一;
學(xué)員要求著(zhù)裝輕便，方便活動(dòng)，著(zhù)柔軟運動(dòng)鞋。
第二部分:團隊素質(zhì)拓展訓練項目
一、熱身
目標:讓大家通過(guò)現場(chǎng)互動(dòng)放松身心，活躍現場(chǎng)，營(yíng)造拓展氛圍，調動(dòng)學(xué)員的參與度。
項目:成語(yǔ)接龍、搶錢(qián)、報數等
二、 團隊組建
按照參加訓練的員工，分成人數均等的兩個(gè)小組。促進(jìn)個(gè)人融入團隊，感受團隊文化的建設過(guò)程，形成歸屬感和團隊意識。
團隊組建中一般要求各小組討論決定隊名、隊長(cháng)、旗手、副隊長(cháng)、宣傳員、衛生員。還要確定口號、隊標、隊歌、隊型等，在討論時(shí)間后各小組將逐一進(jìn)行展示。
三、常用的素質(zhì)拓展項目
1、太空椅
時(shí)間:5-10分鐘
人數 :至少15人以上，分組進(jìn)行。
道具 :(無(wú))
場(chǎng)地:職工活動(dòng)中心
游戲規則:
1、所有的員工應該圍成一圈，每位學(xué)員都應該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上;
2、教官下口令“坐”，所有隊員在口令下達后，都應該坐在他后面學(xué)員的大腿上;
3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;
4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅持更長(cháng)的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。
目的:鍛煉團隊的協(xié)作能力，加強團隊之間的溝通，一個(gè)成功的團隊沒(méi)有失敗的個(gè)人，一個(gè)失敗的團隊里也不會(huì )有成功的個(gè)人。我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個(gè)看似不可能辦成的事辦成，一個(gè)團隊只要上下一心其力定能斷金。
2、坐地起身
時(shí)間:20分鐘-30分鐘
人數:不限
道具:(無(wú))
場(chǎng)地:職工文體中心
游戲規則:
1、四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來(lái);
3、隨后依次增加人數，每次增加2個(gè)直至10人。
目的':這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過(guò)程中，工作人員要引導同學(xué)堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
3、生死電網(wǎng)
時(shí)間:20分鐘
人數:不限
道具:網(wǎng)繩，墊子
場(chǎng)地:文體活動(dòng)屋外樹(shù)林
游戲規則:
1、在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規則的十幾個(gè)洞口。
2、設想繩子為高壓網(wǎng)絲，在規定的時(shí)間內，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去。
3、每次穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來(lái)。
4、過(guò)網(wǎng)過(guò)程中會(huì )有敵機出現、偵查員出現，要保持高度警惕，不能言語(yǔ)交流，不能墜下懸崖。反之，表示任務(wù)失敗，需要重新再來(lái)。
目的:培養員工合理計劃、有效組織、統一行動(dòng)、親密協(xié)作的意識;認識合理分工與服從組織安排的重要性;相互協(xié)調和精心操作，才能保障計劃的順利實(shí)施;感受面對困難時(shí)，應有的態(tài)度和做事的方式 。
4、拆除核彈
時(shí)間:20分鐘
人數:不限
道具:眼罩一只、手套若干、礦泉水4瓶、雷區繩一根20米長(cháng)
場(chǎng)地:工會(huì )大院，文體活動(dòng)室內均可
游戲規則:
1、隊員需要解除“核設施”的危機，身邊只有一根20米長(cháng)的繩子以及排除危機的“液體”。
2、需要隊員在身體不能夠解除核污染范圍任何地方的情況下，利用工具把區域中心的“核設施”(空瓶)灌滿(mǎn)“液體”。
3、選定一名指揮官，一名觀(guān)察員，除指揮官外，參與者不能言語(yǔ)交流。否則，行動(dòng)失敗。
目的:如何帶領(lǐng)團隊走出困境，計劃、學(xué)習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦。配合，合理分工，執行力，團隊協(xié)作的充分體現。
5、流程管理
時(shí)間:10分鐘
人數:不限
道具:PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只
場(chǎng)地:文體活動(dòng)中心
游戲規則:
1、整個(gè)團隊每個(gè)隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來(lái)的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
2、游戲期間，乒乓球不能停止、回流、掉地，否則，返回重來(lái)。
目的:培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通，體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題的作用，把隊員團結在一起學(xué)會(huì )克服看似難以解決的問(wèn)題。
6、搶渡金沙江
時(shí)間:45分鐘
人數:全體人員
道具:(無(wú))
場(chǎng)地:文體活動(dòng)中心
游戲規則:
1、所有人員都要從一條沒(méi)有橋墩的“河流”上通過(guò)達到“河流”的另一端。
2、每個(gè)人都要做“橋墩”，也要從隊友搭建的“橋墩”上走過(guò)去。
3、所有參與者不能言語(yǔ)交流，否則，重新來(lái)做。
目的:考驗團隊領(lǐng)導能力，培養學(xué)員的奉獻精神，增強團隊的執行力，讓參與者在游戲過(guò)程中，深刻體會(huì )生活和工作當中有多少人是甘為人梯，默默奉獻，從而懂得去感恩。
第三部分:團隊素質(zhì)拓展訓練員工要求
(勞人部規定)
需要道具和器材:
訓練師服裝3套、彩筆2-4只、彩旗二十副、網(wǎng)繩、墊子、PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只、眼罩一只、手套若干、礦泉水4瓶、20米長(cháng)雷區繩一根。
拓展訓練方案10
一、活動(dòng)主題：
團結協(xié)作，提升能力。
二、活動(dòng)目的：
通過(guò)戶(hù)外拓展訓練，培養優(yōu)秀青年干部的組織能力、團結協(xié)作能力以及思維創(chuàng )新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時(shí)，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。
三、主辦單位：
集團公司
四、活動(dòng)對象：
公司優(yōu)秀青年員工
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定
六、活動(dòng)時(shí)間：
待定
七、活動(dòng)前準備工作：
1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報
2.考察場(chǎng)地、準備道具戶(hù)外拓展活動(dòng)方案
3.召開(kāi)參加人員會(huì )議。
八、具體活動(dòng)方案：
1.蜘蛛網(wǎng)
(1)游戲目的：培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通，體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的重要作用。
(2)討論問(wèn)題：
A、你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題？怎樣分析問(wèn)題的？
B、每個(gè)人的任務(wù)是什么？
C、整個(gè)小組的運作是否有效？為什么？
D、你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的.？
E、哪些因素有助于安全成功地完成游戲？
2.雷池取物
(1)活動(dòng)目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，，培養隊員間的團結合作，使小組充滿(mǎn)活力。
(2)討論問(wèn)題：例：
A、做完了這個(gè)游戲，大家感受如何？
B、游戲過(guò)程中遇到了什么問(wèn)題？
C、如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)？
3.信任背投
(1)活動(dòng)目的
1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰自我。
3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
(2)討論問(wèn)題：例：
A、最初你們對游戲有何認識？
B、參加游戲之后你們有何感受？
C、當站在平臺上準備向后倒時(shí)，你有何感想？
九、活動(dòng)后期宣傳工作
1.用照片、文字報道示活動(dòng)過(guò)程的精彩畫(huà)面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶(hù)外拓展培訓的風(fēng)采。
2.制作活動(dòng)精彩畫(huà)面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。
十、附注
注意事項：做好安全保障工作，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行。
拓展訓練方案11
訓練背景、目的：
在不經(jīng)意間，我們已經(jīng)邁進(jìn)大學(xué)將近兩個(gè)學(xué)期，但是班級中同學(xué)之間的相互認識、了解還是不夠，在班級活動(dòng)中班級凝聚力不夠，甚至有同班同學(xué)不知道彼此名字的情況出現。本次素質(zhì)拓展訓練目的是促進(jìn)同班同學(xué)進(jìn)一步相互溝通認識，加強同學(xué)間相互協(xié)調合作能力，提高班級凝聚力，豐富同學(xué)課余生活。
訓練地點(diǎn)：
足球場(chǎng)
訓練時(shí)間：
20xx.年5月27日
8：00——10:00
參訓人員：
計算機系xx級物聯(lián)網(wǎng)班全體同學(xué)
1 訓練安排：
本次拓展訓練活動(dòng)安排在學(xué)校內，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓全體參訓成員在游戲中去相互認識、協(xié)調、合作解決問(wèn)題。并邀請學(xué)院心理咨詢(xún)輔導中心的指導老師到場(chǎng)觀(guān)看并指導。
訓練要求：
所有參訓成員必須全心全意投入到每一個(gè)游戲當中，并且尊重游戲規則和隊友、對手，服從指揮人員安排。
游戲主持人（訓練師）：
班長(cháng)、心理委員
游戲評委：
班主任、輔導員、系主任
訓練項目：
一：快速組成團隊
游戲規則：在3分鐘內快速以10人一組組成6各小組，并想出各小組的組名、口號、出場(chǎng)展示動(dòng)作，選出組長(cháng)。根據各小組的完成時(shí)間和創(chuàng )意由評委打分。
游戲時(shí)間：30分鐘
二：說(shuō)隊員習慣
游戲規則：由主持人隨機從每個(gè)小組中抽一個(gè)隊員出來(lái)，被抽出來(lái)的隊員要介紹本小組隊員每一個(gè)人的一個(gè)生活習慣，評委根據每組代表能說(shuō)出小組成員生活習慣的個(gè)數評分
游戲時(shí)間：15分鐘
三：鏈接加速
游戲規則：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的`人的右肩形成小火車(chē)，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著(zhù)地。場(chǎng)地上劃好起跑線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)，其距離為30米，游戲開(kāi)始時(shí)，各隊從起跑線(xiàn)出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，最先到達起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。
游戲時(shí)間：30分鐘
四：吸管運輸
游戲規則：每人嘴里叼一支吸管,第一個(gè)人在吸管上放一個(gè)有一定重量的鑰匙環(huán),當比賽開(kāi)始時(shí),大家不能用手接觸吸管和鑰匙環(huán),而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環(huán)傳給下個(gè)人,直到傳到最后一個(gè)人嘴叼的吸管上。評委根據每小組完成游戲情況進(jìn)行評分。
游戲時(shí)間：20分鐘
訓練總結、評分：
游戲完成后各小組圍成一個(gè)圈坐，在10分鐘內大家分享這次訓練感受； 每小組派代表向大家分享小組成員的感受；
請學(xué)院心理咨詢(xún)輔導中心的指導老師為此次訓練進(jìn)行點(diǎn)評； 公布每個(gè)小組的總分數。
獎勵與懲罰：
總分最高的小組每人獎勵游泳票一張
總分最低的小組每人自己說(shuō)出自己在學(xué)校的尷尬事一件
拓展訓練方案12
一 、活動(dòng)目的
1 武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng )新實(shí)踐中心(簡(jiǎn)稱(chēng)“大創(chuàng )”)，是校團委直接領(lǐng)導下，唯一指導和組織大學(xué)生科技創(chuàng )新、創(chuàng )業(yè)和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動(dòng)，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會(huì )，加深大家對大創(chuàng )的了解，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強身健體，提高個(gè)人素質(zhì)的機會(huì )，營(yíng)造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過(guò)相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。
2 大創(chuàng )以其寬松人性化的氛圍在武漢大學(xué)各社團中出名，此舉經(jīng)擴大宣傳后以增強大創(chuàng )的影響力，展現大創(chuàng )魅力，使每個(gè)新進(jìn)成員體會(huì )大創(chuàng )優(yōu)越感。
3 學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨特，并且學(xué)校周邊有東湖磨山景區。通過(guò)本活動(dòng)使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開(kāi)。
二 、活動(dòng)主題
友誼 合作 拼搏
三 、活動(dòng)分析
整個(gè)活動(dòng)分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車(chē)觀(guān)光游(少數人參加)，森林公園燒烤行。時(shí)間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng )素有舉辦這些活動(dòng)的傳統和經(jīng)驗，還有此次活動(dòng)所需經(jīng)費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準備
(一)時(shí)間安排：
A森林公園燒烤行 10月11日(周六)可根據情況推遲到周日舉行
B環(huán)東湖自行車(chē)觀(guān)光游 10月18日(周六)可根據情況推遲到周日舉行
C校園定向越野賽 10月25日(周六)可根據情況推遲到周日舉行 (
二)具體事務(wù)安排：
1 統計全體部門(mén)成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動(dòng)的成員名單
2 針對A活動(dòng)：
一 提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二 在出發(fā)前一天由大創(chuàng )活動(dòng)部專(zhuān)人購買(mǎi)相應量的食品與道具。
三 安排攝影設備
四 聯(lián)系汽車(chē)，確定是否包車(chē)前行還是分小組乘公汽前行。
3 針對B活動(dòng)：
一 確定能安全行車(chē)的路段，最終確定自行車(chē)的路線(xiàn)。 (參考路線(xiàn)：武大凌波門(mén)----地大----華科----珞喻路----武大)
二在出發(fā)前由大創(chuàng )活動(dòng)部專(zhuān)人為每位隊員借到一輛變速自行車(chē)，考慮到 自 行車(chē)的數量有限還有安全因素，須控制參加活動(dòng)的人數。
三 安排攝影設備
四考慮到東湖沿線(xiàn)自行車(chē)只能單行，活動(dòng)采取分小組出發(fā)。在活動(dòng)前合理 分配小組成員(男女搭配)。
五 在出發(fā)前一天由大創(chuàng )活動(dòng)部專(zhuān)人購買(mǎi)飲用水以及干糧，并安排中途休息點(diǎn)。
4 針對C活動(dòng)：
一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預先對校園進(jìn)行考察，選出若干個(gè)點(diǎn)，在校園地圖中標明。 并制作出尋址地圖。
三 安排攝影設備
四購買(mǎi)或者安排相應的道具。
五 、活動(dòng)流程
(一) A活動(dòng)： 工作人員于7：00提前出發(fā)到達森林公園，進(jìn)行一些準備。
早晨8：00于武大友誼廣場(chǎng)集合，乘車(chē)前往森林公園
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場(chǎng)
9：40到達燒烤地點(diǎn)，開(kāi)始進(jìn)行拓展活動(dòng)。
首先大家圍成一圈，開(kāi)始進(jìn)行自我介紹。
1、排序分隊 依來(lái)人發(fā)撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流 在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時(shí)間。
3、友情鏈接 (打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力) 各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的龔玲后邊的***，第三名隊員則依此介紹說(shuō)：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的龔玲后邊的***后邊的***，依此類(lèi)推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進(jìn)行。若有時(shí)間可打亂隊員順序再進(jìn)行一兩次。
4、福爾摩斯 (考查隊員間的熟悉程度及各人的.觀(guān)察能力，活躍現場(chǎng)氣氛) 每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀(guān)察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過(guò)臉去，背對著(zhù)站立。這時(shí)，由別隊成員(如二隊問(wèn)一隊，三隊問(wèn)二隊)分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個(gè)問(wèn)題。此游戲各隊依次進(jìn)行，按問(wèn)題答對個(gè)數記分。
5、坐長(cháng)城 (調動(dòng)大家的活動(dòng)積極性，考察隊員間的團結協(xié)作互信精神) 各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個(gè)人的腳尖頂著(zhù)前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時(shí)進(jìn)行，依各隊堅持時(shí)間的長(cháng)短定勝負。
6、四人五腳 (考察隊員間的默契程度及團結協(xié)作能力
六 、后期工作
1、在每項活動(dòng)舉辦后對所用經(jīng)費進(jìn)行統計報銷(xiāo)。
2、活動(dòng)中的場(chǎng)景拍攝得到的照片以及活動(dòng)記錄制作PPT，以便保存紀念。并可將活動(dòng)新聞發(fā)到發(fā)表在拓新網(wǎng)和未來(lái)網(wǎng)上
3、制作宣傳板，擴大活動(dòng)效果。
拓展訓練方案13
一、 活動(dòng)時(shí)間
20xx年11月18日下午14點(diǎn)至17點(diǎn)
二、 活動(dòng)地點(diǎn)
華興花苑
三、 活動(dòng)目的
拓展訓練簡(jiǎn)介
“拓展訓練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開(kāi)安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰。
拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的課程進(jìn)行情景式心理訓練。讓參訓學(xué)員在解決問(wèn)題和應對挑戰的過(guò)程中，達到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團隊”的培訓目標。
“拓展訓練”打破了傳統的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)學(xué)習過(guò)程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗，進(jìn)行自我反思，獲得感悟；去思考、去發(fā)現，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。
通過(guò)素質(zhì)拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著(zhù)的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
四、 活動(dòng)方案
1． 參加人數： 機關(guān)第一黨支部所有黨員，共計人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場(chǎng)。
2．活動(dòng)項目：此次活動(dòng)主要由6項具體項目構成，分別是我型我秀設計、同步行軍、萬(wàn)里長(cháng)城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項活動(dòng)的時(shí)間約
為30分鐘。
3．分組情況：由參與的31人可具體分為3個(gè)小組，每組為24人。
五、突發(fā)情況及處理
1．若遇到意外災害天氣，如打雷、下雨、冰雹等，各活動(dòng)項目可臨時(shí)停止或取消，待天氣恢復正常時(shí)可適當繼續。
2．若活動(dòng)進(jìn)行過(guò)程中，出現參與人員意外受傷和傷害時(shí)，現場(chǎng)的工作人員應當及時(shí)對受傷人員進(jìn)行消毒和包扎，若情況嚴重時(shí)，應立即送往醫院救治。
六、活動(dòng)的紀律方面
1．活動(dòng)中請嚴格按照教練的操作規則執行，如有疑義，請在活動(dòng)結束后提出。
2．活動(dòng)本著(zhù)“友誼第一、重在參與”的原則，活動(dòng)過(guò)程中應尊重對方、尊重裁判。如出現罷賽、打架斗毆、辱罵對方等現象。
3．各隊需保持活動(dòng)場(chǎng)地衛生，離場(chǎng)時(shí)帶走場(chǎng)地周邊垃圾。
4．活動(dòng)過(guò)程中，聽(tīng)從教練安排，不得私自行動(dòng)，不得擅自退出活動(dòng)。
七、工作分工：
1．策劃組：
職 責：負責活動(dòng)項目的產(chǎn)生、策劃、評分表的制作及當天的組織主持、裁判。經(jīng)費的合理規劃。
2．道具組：
職 責：負責活動(dòng)道具（50個(gè)氣球、結實(shí)粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時(shí)貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴音器、簽字筆）的準備。
3．宣傳組：
職 責：照片的拍攝。 4．后勤組：
職 責：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時(shí)貼、筆、喇叭、秒表等用具的準備。
八、活動(dòng)
項目一、我型我秀設計
規則：每支隊伍發(fā)送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和創(chuàng )造力，為自己的團隊設計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長(cháng)和副隊長(cháng)。隨后，每組在隊長(cháng)、副隊長(cháng)的帶領(lǐng)下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長(cháng)穿上。
評分標準：
1、第一個(gè)完成的隊伍加80分；第二個(gè)則加70分；第三個(gè)加60分，依此類(lèi)推。
2、根據同學(xué)的`介紹和制作的隊衣的外觀(guān)和創(chuàng )造性綜合打分，分數依次為80、70、60、50、40。
活動(dòng)意義：培養創(chuàng )造性和語(yǔ)言表達能力。
項目二、同步行軍
規則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。
活動(dòng)意義：現實(shí)生活中，這樣的情況似乎不大可能出現。其實(shí)企業(yè)內部受訓者與受訓者之間、部門(mén)與部門(mén)之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無(wú)論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見(jiàn)、爭執不下呢？當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話(huà)：個(gè)人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動(dòng)公司發(fā)展。
評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60
項目三、萬(wàn)里長(cháng)城
規則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的肩上，1~4號報數。整隊跳著(zhù)前進(jìn)，前往終點(diǎn)。途中裁判會(huì )報出數字，聽(tīng)到數字與自己相同的隊員要坐下，椅子為后一個(gè)隊員的雙腿。即后一位隊員要將自己的雙腿彎曲。
評分標準：聽(tīng)到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進(jìn)。途中共有五次號令，出現失誤整個(gè)隊伍后退一米。
評分標準：聽(tīng)到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進(jìn)。途中共有五次號令，出現失誤整個(gè)隊伍后退一米。按到達先后給分100、80、60
項目四、頂針傳遞
規則：給每個(gè)隊員發(fā)一支筷子，一個(gè)隊伍一個(gè)頂針。讓每個(gè)小組站成一排（或一圈）。讓每個(gè)隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個(gè)小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個(gè)小組要完成的任務(wù)是按順序經(jīng)由每個(gè)隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來(lái)，而且不能把筷子從嘴里拿出來(lái)。
評分標準：第一個(gè)把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有違規現象，每次扣除10分，不負分。
項目五、魔方漂移
規則：每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時(shí)針躺下，躺在隊友的腿上，示意準備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開(kāi)始計時(shí)。四人按指定方向移動(dòng)至終點(diǎn)，散架則需要重新用凳子架好抽去,然后繼續前行。
評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60 項目六、南北太平洋
規則：各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數的氣球（少兩個(gè)），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規定路線(xiàn)前往相反的方向取氣球，會(huì )有兩人沒(méi)有氣球，出局。其余的隊員進(jìn)行下一輪回，每次減少兩個(gè)氣球，直至剩下最后一人。
評分標準：最后一人所在組得50，最后的2、3名所在小組得40分，4、5兩名小組加20分，6、7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。
參加活動(dòng)人員名單：
xx項目部機關(guān)第一黨支部
拓展訓練方案14
為了提高公司團隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng )造一個(gè)融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
一、活動(dòng)背景
本方案通過(guò)組織公司員工的戶(hù)外拓展活動(dòng)，使大家充分領(lǐng)略團隊協(xié)作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個(gè)員工的配合度，提高整體作戰能力。
二、活動(dòng)目的
1.團隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。
2.營(yíng)造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽(yù)感。
3.體會(huì )團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強溝通、增進(jìn)目標認同、激揚團隊士氣。
三、參加人員：
公司全體員工(約60名)
四、活動(dòng)內容：
烽火叢林野戰以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：增進(jìn)學(xué)員的團隊意識和團隊凝聚力將培訓中學(xué)習和體驗到的.新思維、工作方法遷移到工作中課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加強培訓師與學(xué)員之間的互動(dòng)性讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節構成積極向上的循環(huán)促使學(xué)員個(gè)人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。絕佳的自然環(huán)境融合經(jīng)典的團隊活動(dòng)，讓學(xué)員們在自然輕松的氛圍中領(lǐng)悟“激情挑戰，攜手共贏(yíng)”的團隊理念從各景區了解到有以下活動(dòng)可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網(wǎng)，無(wú)規火車(chē)，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶(hù)外野炊等。
五、活動(dòng)具體方案
(一)地點(diǎn)：
安溪志閔旅游區
(二)時(shí)間：
擬定20xx年xx月xx日-xx日
(三)活動(dòng)流程
1、打開(kāi)心扉參與融冰活動(dòng)，拓展活動(dòng)的開(kāi)啟
2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神
3、訓練之余沿途參觀(guān)基地里秀麗景色，放松心情
4、分享訓練心情和經(jīng)驗
六、拓展活動(dòng)日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶
拓展訓練方案15
水能載舟，亦能覆舟，員工是一家企業(yè)基礎，是一家公司的基石。此次，xx戶(hù)外大本營(yíng)特別為xx單位職工策劃了一場(chǎng)戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)方案，達到增強團隊凝聚力，增強團隊協(xié)作的能力。
活動(dòng)主題：
凝聚你我，打造“贏(yíng)”團隊
活動(dòng)目的：
通過(guò)這次團建打破部門(mén)之間的隔閡，改善部門(mén)之間的交流，增強企業(yè)的凝聚力。
參與人員：
各部門(mén)成員
活動(dòng)地點(diǎn)：
田園農莊、島農莊、農莊、果蔬、農莊
活動(dòng)流程：
8：00-9：00集合前往活動(dòng)基地（自駕或大巴）
9：00-9：30破冰起航，熱身分組，活躍氛圍
9：30-10：40拓展項目：無(wú)敵風(fēng)火輪�？简灲M織成員的`主動(dòng)性，建立集體節奏對團隊的重要性，個(gè)人與團隊的默契度。
10：40-12：00拓展項目：畢業(yè)墻。自我管理與定位，幫助他人進(jìn)步和成長(cháng)，甘于人梯的精神，團隊配合與協(xié)作
12：00-13：30在農莊用餐及午后休息
13：30-14：30拓展項目：勇闖雷區。增強自信，挑戰自我，堅強的韌性和毅力是關(guān)鍵
14：30-16：30四項娛樂(lè )活動(dòng)：真人cs、射箭、劃船、新奇車(chē)
16：30-17：00活動(dòng)總結，學(xué)員分享，合影留念，開(kāi)心返程
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