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中考體育準備方案（通用9篇）
為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行，常常需要預先準備方案，方案是綜合考量事情或問(wèn)題相關(guān)的因素后所制定的書(shū)面計劃。制定方案需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編為大家收集的中考體育準備方案，歡迎閱讀與收藏。
中考體育準備方案 1
為有效提高體育中考的測試成績(jì)，按照體育中考的要求，結合九年級畢業(yè)班班學(xué)生體質(zhì)情況，作中考體育備考方案如下：
一、指導思想
堅持以學(xué)生為本，以健康第一為指導，面向全體學(xué)生，著(zhù)力抓好體能、技能訓練，全面增強學(xué)生的素質(zhì)，提高中考體育成績(jì)。
二、中考目標
確保體育及格率達到100%、滿(mǎn)分率達到50%以上。
三、基本情況
九年級學(xué)生從數據分析上看，大多數學(xué)生體育成績(jì)不理想，學(xué)生的體育技術(shù)技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，必須馬上加強與提高，尤其是加強班級前20名同學(xué)的指導和訓練。
四、具體措施
1、加強思想教育，提高思想認識。
通過(guò)學(xué)校、班主任、體育委員、家長(cháng)等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀(guān)念，使全體師生和家長(cháng)更加重視，并能夠相互配合，努力使學(xué)生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績(jì)對整個(gè)升學(xué)考試有著(zhù)重要的意義。
2、班級建立學(xué)生體育成績(jì)測試表。
測試表分男女兩部分，按照必考（長(cháng)跑）和選考項目（分組），名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時(shí)了解學(xué)生。
3、體育課上實(shí)行分男、女分小組訓練，每組選出一名負責的同學(xué)擔任組長(cháng)，按照老師的要求帶領(lǐng)同學(xué)加強體育鍛煉。
4、緊抓課堂教學(xué)工作。
初三年級每周三節體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數和質(zhì)量，加強中考體育項目教學(xué)和訓練方法的指導。
5、按照往年備考情況，提前做好學(xué)生的`選項工作，針對自己的選項有重點(diǎn)的強化鍛煉。
6、印發(fā)中考體育考試項目評分
標準，讓學(xué)生提前了解自己的成績(jì)對應的分值，做到心中有數，調動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。
7、分階段，制定工作方案。
第一階段：（9--10月中旬）主要進(jìn)行考試項目的基礎練習，重點(diǎn)抓學(xué)生的基本動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)技能，加強身體素質(zhì)練習，強化體能訓練。
通過(guò)選定若干個(gè)選考項目進(jìn)行測試，對比確定學(xué)生的選考項目，進(jìn)行分組訓練。
第二階段：（11-12月份）提高階段，對學(xué)生選定的考試項目進(jìn)行強化訓練，力求在短時(shí)間內有所提高。
第二階段：（1-2月份）期末階段安排制定好寒假訓練方案，做到放假不停止訓練。
第二階段：（3-4月份）進(jìn)入考前強化訓練。針對性強化訓練，提高分數。
8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。
好的體育成績(jì)不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長(cháng)時(shí)間的一個(gè)訓練周期才會(huì )有所提高。
9、利用體育課進(jìn)行系統的訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練。
針對學(xué)生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學(xué)生按成績(jì)分類(lèi)、分組進(jìn)行訓練，在10月份前進(jìn)行一次測試，尤其是對班級前10名的學(xué)生，進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注和督促。同時(shí)采取好帶差的方式，同學(xué)間相互關(guān)心，相互幫助，最后達到共同進(jìn)步的目標。
10、抓好考前模擬測試，讓學(xué)生熟悉考試流程。
在4月上旬，按照體育考試要求，進(jìn)行一次模擬測試，實(shí)地練習，熟悉考試流程，讓學(xué)生進(jìn)一步了解自己階段性的成績(jì)，消除考試緊張情緒。
中考體育準備方案 2
為了迎接一年一度的中考體育升學(xué)考試，使我校九年級全體學(xué)生在中考體育考試中取得優(yōu)良成績(jì)，在練習中公道有效地利用時(shí)間，科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。本方案的實(shí)施需要校領(lǐng)導的大力支持，需要主管領(lǐng)導的'監視指導，需要班主任老師及全體學(xué)生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢(qián)次任務(wù)。望大家在本次活動(dòng)中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動(dòng)順利進(jìn)行，使學(xué)生考試中取得優(yōu)良成績(jì)。
一、活動(dòng)原則：
1、安全第一原則。
2、科學(xué)公道，短時(shí)高效
3、目標明確，針對性強。
4、簡(jiǎn)單實(shí)用，通俗易懂。
二、活動(dòng)內容：
針對本屆九年級全體學(xué)生20xx年x月進(jìn)行的摹擬考試成績(jì)數據分析，結合歷年九年級中考體育練習經(jīng)驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時(shí)間為：早7：10分---7：40分，體育課，下午大課間。
三階段分別為：第一階段---恢復儲備階段（3月2日---3月20日十五天）
第二階段---鞏固進(jìn)步階段3月23日---4月24日二十四天）
第三階段---調劑應考階段4月27日---5月初考試日約十四天）。
三、活動(dòng)前期預備工作及職員分工：
1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。
2、劉：本次活動(dòng)總負責。負責調動(dòng)班主任，下達練習時(shí)間、方案、通知，監視班主任練習時(shí)間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動(dòng)安全保障，各個(gè)階段活動(dòng)總結。
3、王：做好保障工作，調和梳理各方面關(guān)系，及時(shí)與上級領(lǐng)導溝通，與具體工作職員調和，保障本次活動(dòng)順利進(jìn)行，及時(shí)提出指導性意見(jiàn)。
4、牟：指導活動(dòng)方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監視指導各部份工作職員工作，活動(dòng)中碰到題目及時(shí)召集部份職員調劑方案。
5、周：活動(dòng)預案制定，練習方案制定，第一階段立定跳遠技術(shù)指導、實(shí)心球技術(shù)指導，各個(gè)階段11---14班技術(shù)指導，授課班級測驗練習方案內容技術(shù)指導。
6、高：練習方案制定，各個(gè)階段4---6班技術(shù)指導，授課班級測驗練習方案內容技術(shù)指導。
7、劉：練習方案制定，體育組職員調和，參與集體長(cháng)跑技術(shù)指導。
8、王：練習方案制定，各個(gè)階段1---3班技術(shù)指導，授課班級測驗練習方案內容技術(shù)指導。
9、尹：練習方案制定，各個(gè)階段7---10班技術(shù)指導，授課班級測驗練習方案內容技術(shù)指導，主要負責集體長(cháng)跑班級選定，練習，賽前指導。
10、班主任：負責組織學(xué)生，安排學(xué)生各項練習，安排傷病、特殊情況學(xué)生，檢查催促學(xué)生完成家庭練習項目，緊急情況處理。
四、器材使用
第二階段開(kāi)始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個(gè)班輪番使用，有各班負責體育教師同一調動(dòng)，看管儀器。
五、摹擬考試
時(shí)間4月中旬第二階段結束，由劉負責調配職員，周負責數據統計。
六、其它
1、班主任到崗到位監視練習情況，由劉負責。
2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。
3、從3月2日開(kāi)始女家庭作業(yè)：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時(shí)，男生俯臥撐15個(gè)4組間隔半小時(shí)。
4、每階段進(jìn)行中期開(kāi)碰頭會(huì )劉負責組織，商討練習方案執行情況，下一步方案進(jìn)行重點(diǎn)難點(diǎn)。
七、活動(dòng)安全
1、劉鵬負責整個(gè)活動(dòng)的安全教育。包括：鍛煉前進(jìn)校及預備活動(dòng)安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實(shí)心球練習的安全等，練習結束進(jìn)教室。落實(shí)到位。
2、班主任在活動(dòng)中始終以安全為條件，經(jīng)常性教育學(xué)生留意運動(dòng)區安全，活動(dòng)要有組織性、紀律性，一切活動(dòng)聽(tīng)指揮。
各班級負責體育教師引導學(xué)生在安全的條件下進(jìn)行鍛煉。
中考體育準備方案 3
同學(xué)們可根據自己的實(shí)際情況進(jìn)行有選擇的訓練。但要求同學(xué)們一定要在每次的訓練過(guò)程中必須圍繞自己的弱項強化練習，認真完成各組的`運動(dòng)量。分清主次安排好各項練習時(shí)間比例。
一、提高速度(200M)訓練方法及要求：(男生滿(mǎn)分為30秒、女生為34秒)
方法與步驟：
1、先進(jìn)行熱身：內容：跑步較差的可選慢跑2x200M，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節徒手操如膝、踝關(guān)節、腹背運動(dòng)、弓箭步壓腿等可結合原地支撐擺臂練習50-100次。(用時(shí)5-6分鐘)
2、行進(jìn)間的直道50M快速跑3-4組、彎道跑4-6組，要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時(shí)10-15分鐘)
3、素質(zhì)練習：?jiǎn)文_交換跳(每只腳連跳三個(gè)換另只腳跳)要求：跳30Mx4—6組。每步越大越好;高而遠。每組間隔2分鐘(用時(shí)8-12分鐘)
二、提高一分鐘跳繩的訓練方法及要求：(男女生滿(mǎn)分為170次)
方法與步驟：
不會(huì )跳的同學(xué)：
1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時(shí)空搖，將繩搖成立圓。
體會(huì )抖腕動(dòng)作。要求：搖到兩手同時(shí)搖，左右兩邊繩都能成立圓。
2、雙腳并攏跳：兩腳并攏后腳跟不著(zhù)地的連續跳。100個(gè)x4-6組。要求：靠踝關(guān)節的力量跳起。配合兩手空搖。
3、一分鐘跳繩：完整動(dòng)作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。
會(huì )跳的同學(xué)：
每次跳時(shí)必須超長(cháng)時(shí)間的跳。每組時(shí)長(cháng)為1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學(xué)會(huì )腳快速往前跨同時(shí)起動(dòng)跳繩。堅持這組時(shí)間完成。
三、提高實(shí)心球的訓練方法及要求：(滿(mǎn)分男生8.60米女生6.20米)
方法與步驟：
1、熱身運動(dòng)：慢跑2x200M再做手腕、肩關(guān)節運動(dòng)、腰部運動(dòng)。
2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開(kāi)立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。(可先徒手無(wú)球進(jìn)行動(dòng)作模仿練習數次)20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。
3、上體后弓拋球：兩腳前后開(kāi)立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。
4、全身協(xié)調用力拋球：后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復多次練習。要求：各環(huán)節要協(xié)調一氣呵成。開(kāi)始時(shí)不要用太大的勁拋球。不要一時(shí)追求遠度，要認真體會(huì )用力的順序掌握好動(dòng)作要領(lǐng)后漸漸加大力度。
四、提高三級蛙跳的訓練方法及要求：(滿(mǎn)分男生7米女生6米)
1、熱身運動(dòng)：慢跑2x200M再做徒手操：肩關(guān)節運動(dòng)、腰部運動(dòng)、弓步壓腿、踝關(guān)節運動(dòng)。
2、擺臂與起跳協(xié)調：原地擺臂起跳。
3、跳階梯(連續跳三級，從少層到多層)。跳六個(gè)欄架8-12組。
中考體育準備方案 4
一、指導思想
初三學(xué)生體育考核，是檢驗學(xué)校體育教學(xué)，開(kāi)展課余體育活動(dòng)情況和成果，也是學(xué)校全面貫徹教育方針—德、智、體、美全面反映，也是進(jìn)一步推動(dòng)“健康第一”有力措施，我們桃浦師生，積極擁護，響應，立即在全校掀起：真抓、實(shí)干，做到人人明確，個(gè)個(gè)投入，進(jìn)一步加強初三學(xué)生思想發(fā)動(dòng)，制定工作方案，在全校掀起，人人自覺(jué)、積極、認真投入到鍛煉熱潮（特別是初二年級學(xué)生，班主任、體育教師，明確到：初三的行動(dòng)，就是他們的明天）力爭奪取碩果。
二、主要問(wèn)題
1、初三學(xué)生文化知識學(xué)習任務(wù)重，課余時(shí)間少。
2、初三體育課時(shí)少。
3、學(xué)生基礎差。
由于前二年學(xué)校擴建，翻新草場(chǎng)，體育課幾乎無(wú)法上，而是利用過(guò)道等可以利用的小面積場(chǎng)地，進(jìn)行素質(zhì)練習；由于器材、設備、安全等因素無(wú)法上（如：?jiǎn)�、雙杠、支撐跳躍等），這不僅過(guò)去，甚至現在也很難上（器材嚴重不足）再加上過(guò)去從小學(xué)至今，從未學(xué)過(guò)，這就給今天造成極大的困難。
4、如今體育考核項目多（田徑、體操、球類(lèi)、武術(shù)、素質(zhì)等），要求高。
5、使用操場(chǎng)時(shí)間分布不均勻
目前操場(chǎng)上，同時(shí)上課的班級有3—4個(gè)，甚至5、6個(gè)。操場(chǎng)上學(xué)生多，造成場(chǎng)地、器材不足，這不僅影響教學(xué)效果，而且還存在安全上極大隱患。
6、思想上不夠重視
最大的難度，有少數學(xué)生，思想上缺乏上進(jìn)心，濾布過(guò)著(zhù)做一天和尚撞一天鐘，怕苦、怕累，對體育練習及未來(lái)考核抱著(zhù)無(wú)所謂的態(tài)度。
總之：初三年級體育考核工作，任務(wù)重、時(shí)間短、基礎差、困難重重，但我們決心，面向困難，腳踏實(shí)地工作，苦干加巧干，團結奮戰，力爭奪取碩果。
三、工作目標
力爭100%人人合格；優(yōu)良率達75%左右。
四、具體工作
1、成立學(xué)校初三體育考核領(lǐng)導小組
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
工作人員：
�。�1）安排好體育課及課外活動(dòng)
�。�2）協(xié)調好班主任、體育教師之間工作，達到認識、行動(dòng)一致，互相合作，互相支持。
�。�3）協(xié)助體育教師排憂(yōu)解難，了解工作進(jìn)展情況
總務(wù)：保障場(chǎng)地、器材、設備等。
年級部長(cháng)、班主任：做好學(xué)生思想工作，加強和體育教師、家長(cháng)聯(lián)系，合理安排時(shí)間，讓學(xué)生有適當時(shí)間自行（或者由體育組負責的'時(shí)間練習），及時(shí)了解工作進(jìn)展情況，向學(xué)生宣傳，表彰好人好事，樹(shù)立先進(jìn)標兵等，和體育教師商討將學(xué)生分成興趣相投，水平接近，4—6人若干小小組，利用清晨，課余自鍛。
體育教師：加強體育課堂教學(xué)和課余輔導，培訓小干部。教學(xué)和活動(dòng)中：重點(diǎn)抓兩頭帶中間。教學(xué)中：采用形式、手段多樣，練習有分有合，循環(huán)練習，甚至自選，總之：讓學(xué)生多練（但必須做到安全、有組織、有紀律、互幫互學(xué)。凡是單、雙杠、支撐跳躍必須有體育教師在的情況下進(jìn)行練習，不得自行練習）。課內外采�。哼吘�、邊測，做到全面了解學(xué)生各項運動(dòng)情況，及時(shí)統計，予以公布。
對運動(dòng)水平較差的學(xué)生，予以鼓勵，情感投資，陪練等，使他們在思想和運動(dòng)水平，不斷有所提高。
加強請示、匯報，不斷和班主任取得聯(lián)系，爭取事半功倍。學(xué)生會(huì )、團隊干部、初三年級學(xué)生代表：做好宣傳工作，讓學(xué)生參與學(xué)校大事，既是培養學(xué)生關(guān)心集體、工作能力，也是充分發(fā)揮學(xué)生管理、教育學(xué)生作用。
總之，做到分工明確各守其職、各盡其能、團結戰斗，共同為育人，提高健康水平和運動(dòng)水平努力工作。
2、加強宣傳。利用廣播將初三體育考核向全校師生進(jìn)行宣傳，使學(xué)生體育到黨和國家對青少年健康的關(guān)懷，并借此契機，推動(dòng)全體學(xué)生重視體育（特別是現在初二學(xué)生、老師明確到：今天初三學(xué)生考核，就是他們的明天，推動(dòng)他們提前啟動(dòng)）。
3、召開(kāi)初三年級全體學(xué)生會(huì )議。
�。�1）進(jìn)一步宣傳“健康第一”指示。
�。�2）告知學(xué)生考核時(shí)間、項目、分值、標準等。
�。�3）進(jìn)一步號召學(xué)生自覺(jué)、認真鍛煉、人人爭取向30分滿(mǎn)分進(jìn)軍。
�。�4）告知學(xué)生練習方法及安全等。
4、召開(kāi)學(xué)生會(huì )、團隊干部會(huì )議。宣傳意義，請他們配合、協(xié)作，并起帶頭練習。
五、發(fā)一份告家長(cháng)信
告知體育考核之事，爭取家長(cháng)配合
六、建議
1、初三年級增加體育課時(shí)（盡量做到三課二活動(dòng)；或者三課，每周有1—2次15分鐘左右活動(dòng)）。
2、工作進(jìn)展到一定程度，將中等及下游學(xué)生，分別給全組體育教師及志愿者共同帶領(lǐng)練習。
中考體育準備方案 5
一、指導思想
1、以“健康第一”為宗旨，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項目的運動(dòng)技能，重點(diǎn)加強訓練學(xué)生中考項目，糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，全面提升學(xué)生身體素質(zhì)。培養學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團隊精神。
2、在抓中考項目訓練中，應該遵循學(xué)生主體，老師為主導的原則。一身心健康基礎，以訓練為主線(xiàn)，以能力為目標的新型的訓練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓練方法與手段。
3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導和班主任老師的積極配合，使訓練有組織、安全有序地開(kāi)展。
二、訓練目標
1、通過(guò)集體學(xué)習、分散練習、使學(xué)生盡快掌握考試項目的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作技能。
2、在訓練的過(guò)程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內容，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調發(fā)展。
3、培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、刻苦訓練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。
三、訓練時(shí)間
每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個(gè)項目都有基礎的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節體育課，訓練中考各個(gè)項目?jì)热�，雙休日要自覺(jué)練習。
四、訓練項目
項目1:1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項目）
項目2：立定跳遠，50米跑；（學(xué)生二選一）
項目3:單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實(shí)心球；（學(xué)生二選一）
項目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）
五、依據我校的實(shí)際情況，確保順利完成訓練任務(wù)，特擬定以下方案：
1、長(cháng)跑訓練：
每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個(gè)項目都有基礎的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節體育課，每節課上課熱身先繞田徑場(chǎng)中速跑4圈，跑完后柔韌練習、力量練習。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時(shí)跑一個(gè)。（建議：學(xué)生跑步時(shí)可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強了，對各個(gè)項目都有好處。）
2、立定跳遠、50米跑訓練：
這兩項主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調用力來(lái)完成動(dòng)作。每周抽出一節課的時(shí)間進(jìn)行針對性的輔助練習（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專(zhuān)門(mén)性的練習：立定跳遠完整動(dòng)作和50米反復跑。
3、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球訓練：
這幾項主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習。每周也會(huì )抽出半節課讓學(xué)生練習實(shí)心球的動(dòng)作，由于時(shí)間關(guān)系，會(huì )給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每一天晚上回家后都要練習仰臥起坐，男生回家練習俯臥撐，節假日也不例外，因為只有堅持才能出成績(jì)。
4、球類(lèi)技能訓練：
每周必須抽出一節課進(jìn)行球類(lèi)技能訓練，由于學(xué)校器材和場(chǎng)地的原因，所以將各項技能教授給學(xué)生后，依據自己掌握技能的熟練程度，來(lái)選取自己中考時(shí)的球類(lèi)技能來(lái)進(jìn)行訓練，老師在課堂上巡回指導，完善動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。課余時(shí)間也希望同學(xué)們抓緊時(shí)間進(jìn)行練習。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來(lái)進(jìn)行練習。
總之，在各項技能都在有序訓練的同時(shí)，還要對學(xué)生的各個(gè)項目進(jìn)行模擬測試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長(cháng)跑訓練和球類(lèi)技能，下個(gè)學(xué)期我們還會(huì )對各個(gè)項目再進(jìn)行深化訓練。每?jì)芍芏家獙�(gè)人所選擇的不同項目進(jìn)行模擬測試。下學(xué)期開(kāi)學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測試，并將每次的成績(jì)公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的`前1—2周對學(xué)生進(jìn)行恢復性訓練：對訓練的量和強度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓練中受傷。
另外，本學(xué)期也即將結束，希望同學(xué)們在寒假期間不要放棄鍛煉，每人能夠給自己制定一份鍛煉方案，每一天按時(shí)去完成。也希望家長(cháng)朋友們能夠擔起責任，監督自己的孩子完成訓練。
六、其他方面
1、體育鍛煉對于現在學(xué)生來(lái)說(shuō)是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績(jì)和錄取。離不開(kāi)體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動(dòng)與班主任及時(shí)溝通過(guò)問(wèn)本班學(xué)生日常的鍛煉情況，正確干預個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為。
2、沒(méi)有領(lǐng)導和年級組長(cháng)的積極參與，沒(méi)有班主任強有力的日常管理，就不可能有長(cháng)期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績(jì)，同時(shí)謝謝大家的配合!
中考體育準備方案 6
一、考試對象
考試對象為20xx年參加高中階段招生考試的初中畢業(yè)生。
二、考試項目及計分辦法
1、考試項目：立定跳遠、坐位體前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。
2、計分按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》單項計分辦法計算，折算后，考試成績(jì)以滿(mǎn)分為70分計入中招成績(jì)總分。
三、考試的時(shí)間和形式
1、體育考試時(shí)間：4月中旬，具體時(shí)間另行通知。
2、每位考生只能在統一安排的時(shí)間內參加一次體育考試，并將考試成績(jì)計入該生升學(xué)考試總分，且不得因任何理由進(jìn)行補考。
四、考場(chǎng)及考試器材
1、有確保各項目順利進(jìn)行，免受外界干擾的全封閉條件；
2、具有保障體育考試所需要的設施、器材和其它有關(guān)條件。
3、我市中招體育考試考場(chǎng)全部使用智能化測試儀器，以實(shí)現考試手段的現代化、科學(xué)化。
五、考試辦法
1、考試采取全封閉方式進(jìn)行�？荚嚻陂g監考人員（初中學(xué)校的體育教師應予以回避）應與外界隔離，不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便于統一標準，監考人員必須保持穩定，考試期間不得更換。
2、考生報名及考試順序編排采用微機管理辦法�？忌鷾士甲C內容及照片由市教體局統一按中招序號由微機編號打印。
3、每個(gè)單元時(shí)間內測試完畢后的原始記錄必須加封，并由兩名機要員直接送往微機室。
六、考試規則
1、考生參加體育考試，要身著(zhù)運動(dòng)服裝或輕便服裝，穿運動(dòng)鞋或平底輕便鞋。
2、體育項目考試按照先進(jìn)行柔韌性項目和力量性項目，最后進(jìn)行耐力性項目的'順序。
3、每位考生三項考試應在一個(gè)單元時(shí)間內完成。如因天氣變化考生不能在一個(gè)單元時(shí)間內考完三項，可延長(cháng)至當天完成。當天不能夠完成三項考試的考生，已考項目成績(jì)無(wú)效，另行安排時(shí)間重新進(jìn)行考試。
4、立定跳遠
受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。每人連續試跳三次，測試儀自動(dòng)記錄其中成績(jì)最好的一次。以“米”為單位，保留兩位小數。
5、坐位體前屈
受試者赤足，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10—15厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動(dòng)游標，直到不能前移為止。每人連續測試兩次，測試儀自動(dòng)取最好成績(jì)。以“厘米”為單位記錄成績(jì)，保留一位小數。測試時(shí)，不得有兩腿彎曲或兩臂突然發(fā)力動(dòng)作，否則視為犯規，成績(jì)無(wú)效。
6、800米跑（女）或1000米跑（男）
受測者10—20人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。受試者在監考人員的指導下佩戴終點(diǎn)信息接收器，當聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。計時(shí)員看到旗動(dòng)開(kāi)始計時(shí)。當受試者的軀干部到達終點(diǎn)線(xiàn)垂直面時(shí)儀器自動(dòng)錄入該生成績(jì)。以“分、秒”為單位記錄成績(jì)。
7、考生每考完一項，考生可當場(chǎng)知悉本人的考試成績(jì)。
8、考生參加各項目考試，每項目點(diǎn)名三次不到者，按放棄考試處理，該項成績(jì)按“0”分計算。
七、嚴格體育考試紀律
1、為確保體育考試工作順利進(jìn)行，教體局將加強領(lǐng)導，做到嚴密組織、嚴肅考風(fēng)、嚴格紀律，同時(shí)要使考試工作做到公開(kāi)、公平、公正。
2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀律的考生，一經(jīng)查實(shí)，體育成績(jì)按“0”分計算，并取消該生報考重點(diǎn)高中的資格。
3、凡徇私舞弊、違反考試紀律的考務(wù)人員，一經(jīng)查實(shí)，應立即停止工作，并視情節輕重，按考試紀律嚴肅處理。
4、凡有意破壞考場(chǎng)秩序，故意延誤考試時(shí)間的人員，一經(jīng)發(fā)現，交有關(guān)部門(mén)嚴肅處理。
八、體育考試的安全工作
1、各單位在體育考試前要加強宣傳工作，結合體育學(xué)科特點(diǎn)，科學(xué)地指導學(xué)生進(jìn)行鍛煉，同時(shí)要教育學(xué)生根據自身實(shí)際情況報考，既不要隱瞞病情，也不能虛報疾病。
2、各初級中學(xué)要做好考前體檢工作，對不應參加體育活動(dòng)的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作，不準他們參加體育考試。
3、對赴城區考試的考生，學(xué)校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛生等安全工作，確�？忌陌踩�。
中考體育準備方案 7
為確保20xx年我校初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作安全順利進(jìn)行，根據縣局關(guān)于體育考試會(huì )議中關(guān)于安全工作的要求，結合我校實(shí)際，特制定本方案。
一、體育考試安全工作領(lǐng)導
�。ㄒ唬⿲W(xué)校成立
20xx中招體育考試安全工作領(lǐng)導小組
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
成員：
�。ǘ┕ぷ髀氊�
1.負責對考試安全工作進(jìn)行部署檢查，做好現場(chǎng)應急處理工作。
2.負責對參考人員安全教育，出現突發(fā)事件時(shí)統一協(xié)調轉移參考學(xué)生和考務(wù)人員，并安排好應急車(chē)輛。
3.負責各項安全防范措施的檢查與落實(shí)，出現突發(fā)事件時(shí)指揮疏散人群。
4.班主任負責考試期間考生一般性醫務(wù)處理，出現突發(fā)事件時(shí)緊急救護的組織工作。
5.校長(cháng)是學(xué)校安全負責人和總指揮，領(lǐng)導小組成員落實(shí)好交通安全防范措施的落實(shí)，出現突發(fā)事件立即報告并與相關(guān)部門(mén)取得聯(lián)系，協(xié)助處理。
�。ㄈ┌踩ぷ黝I(lǐng)導小組分工如下：
1、組長(cháng)、副組長(cháng)：全面負責我校畢業(yè)生體育考試的組織實(shí)施工作，確保安全。
2、成員：
�。�1）、具體負責組織本校工作人員做好安全防范，維護秩序，出現突發(fā)事件時(shí)，做好人員疏散工作和組織工作。
�。�2）、班主任負責組織學(xué)生考試前后人數清點(diǎn)統計、組織紀律教育、安全教育等。
�。�3）、體育教師：負責考試前學(xué)生考試運動(dòng)常識的講解、考試中安全教育和防范、常見(jiàn)運動(dòng)創(chuàng )傷的處理等。
�。�4）、班主任：負責考試期間應急藥品的準備和考生的一般性治療，出現突發(fā)事件時(shí)，協(xié)助做好救護和護送工作。
二、各階段安全防范措施的'落實(shí)工作前期準備：
�。ㄒ唬┱匍_(kāi)會(huì )議
1.召開(kāi)學(xué)校體育考試工作會(huì )，學(xué)習《20xx年初中畢業(yè)生中考體育測試方案》和本考試安全工作應急方案。
2.召開(kāi)考務(wù)人員培訓會(huì )，并提出安全工作要求。
3.召開(kāi)體育考試有關(guān)人員師生會(huì )，傳達教育局關(guān)于體育考試工作要求，對學(xué)生進(jìn)行交通、飲食、運動(dòng)常識等方面的安全教育。
�。ǘ┲贫w育考試工作《安全預案》。根據《預案》明確分工，落實(shí)職責，對可能出現的突發(fā)事件，制定安全防范措施和應急處理辦法。
�。ㄈ┛记白龊每忌w質(zhì)的篩查工作，特別是心、肺功能的檢查，充分了解學(xué)生身體狀況，堅決杜絕麻痹思想。凡不適合參加考試的考生（經(jīng)班主任詢(xún)問(wèn)、查看體檢記錄、聽(tīng)取家長(cháng)建議），做好其思想工作，辦理免、緩考手續，堅決不能帶病參加考試。
三、預防和處理突發(fā)事件應急工作措施
�。ㄒ唬┛荚嚻陂g一旦發(fā)生突發(fā)性事件，現場(chǎng)領(lǐng)導及時(shí)了解和分析事件的起因和發(fā)展態(tài)勢，第一時(shí)間匯報主要領(lǐng)導，采取措施控制相關(guān)人員，降低事件的持續時(shí)間和影響范圍，將損失降低到最小限度。
�。ǘ⿲W(xué)生出現不同程度意外傷害處理流程
1.考生出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時(shí)，各考務(wù)組有關(guān)人員要立即請醫務(wù)人員到現場(chǎng)醫治。
2.考生出現劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重癥狀時(shí)，采取以下措施：
�。�1）應立即向考場(chǎng)安全工作領(lǐng)導小組報告，考場(chǎng)安全工作領(lǐng)導小組其它成員按分工立即進(jìn)入應急工作狀態(tài)。
�。�2）醫護人員到現場(chǎng)實(shí)施救護。
�。�3）現場(chǎng)領(lǐng)導負責用電話(huà)向主要領(lǐng)導匯報相關(guān)情況并及時(shí)與醫院聯(lián)系，做好搶救的準備工作，便于醫院立即安排救護車(chē)輛和人員護送傷者到醫院救治。
�。�4）考生是否繼續考試必須認真聽(tīng)取考生本人意見(jiàn)，再結合實(shí)際情況由相關(guān)領(lǐng)導作出處理。
中考體育準備方案 8
一、指導思想
堅持以學(xué)生為本，以“健康第一”為指導，面向全體學(xué)生，著(zhù)力抓好體能、技能訓練，全面增強學(xué)生的身體素質(zhì)，為初三學(xué)生把握好時(shí)間，爭取主動(dòng)提前進(jìn)入中考體育備考。
二、中考體育項目
1、坐位體前屈
2、男生1000米，女生800米
三、學(xué)生存在問(wèn)題分析
經(jīng)過(guò)上個(gè)學(xué)期期末考試對本屆初三學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測試以及對學(xué)生身體狀況進(jìn)行全面的分析，發(fā)現存在以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：
1、學(xué)生的鍛煉意識不強。上體育課時(shí)對教師安排的學(xué)習任務(wù)不積極參與，怕太陽(yáng)曬，對真正能夠提高身體素質(zhì)的項目統統缺乏足夠的耐心與興趣。課外輔導時(shí)，學(xué)生活動(dòng)過(guò)于隨意，請假過(guò)多。
2、學(xué)生的鍛煉習慣沒(méi)有形成。很多學(xué)生沒(méi)有鍛煉的習慣，每周用于鍛煉身體的時(shí)間不足一個(gè)小時(shí)。
3、基本技術(shù)技能掌握較差，在上課時(shí)，教師已示范正確的動(dòng)作，但是學(xué)生沒(méi)有認真聽(tīng)講學(xué)習，練習時(shí)很多學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)明顯不規范、變形。
四、具體應對措施
1、加強思想教育，提高學(xué)生的思想認識。
學(xué)校、班主任、家長(cháng)應該多向學(xué)生宣傳中考體育的重要性。體育教師分析學(xué)生目前的情況并告知學(xué)生，讓學(xué)生意識到中考體育成績(jì)對他們升學(xué)的重要性。通過(guò)這種方式，一方面通過(guò)外部環(huán)境，讓學(xué)生感到中考體育的重要性；另一方面，讓學(xué)生從內心深處感到中考體育的重要性。內外結合，促使學(xué)生盡早重視中考體育成績(jì)并為此作出努力，用心堅持鍛煉。
2、改進(jìn)學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)
中考體育考試最重要的是掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，而大多數學(xué)生的動(dòng)作都不同程度的存在著(zhù)錯誤或變形，例如跑的項目關(guān)鍵是運用正確的'呼吸方法，調整步幅和步頻，懂得運用合理的體力分配但不少學(xué)生根本沒(méi)做到。對于存在的問(wèn)題，體育教師在上課或者課后練習時(shí)，必須加以提醒和重點(diǎn)指導，利用好每次練習的時(shí)間，幫助學(xué)生糾正錯誤的動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作的質(zhì)量。
3、采取有效的教學(xué)手段
�。�1）按照中考體育項目的內容給學(xué)生測試，按測試成績(jì)的總分排名，讓學(xué)生及時(shí)了解自己現在的成績(jì)。
�。�2）印發(fā)往年中考體育考試項目評分標準，讓學(xué)生根據自己現在成績(jì)估算的中考體育成績(jì)，讓學(xué)生心中有數，產(chǎn)生危機感，從而改變懶惰的習慣，積極訓練，提高自我成績(jì)。
�。�3）初三年級每周三節體育課，全部安排中考體育項目?jì)热�，根據學(xué)生情況逐漸加強練習的次數或者強度，加強中考體育項目訓練方法的指導。
五、分階段制定工作計劃
第一階段（20xx年9月—10月中旬）
1、體能恢復調整階段
2、緊抓體育課，完成必要技能練習和體能練習
3、充分利用早操、課間操發(fā)展耐力跑
4、合理安排課后（下午放學(xué)后）進(jìn)行中長(cháng)跑
5、利用體育課進(jìn)行系統訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練
第二階段（20xx年11月—12月）
1、體育課中加強練習強度，并及時(shí)糾正錯誤動(dòng)作
2、教師對匯總的差生進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的輔導和監管
3、12月中旬（期末考試）全年級統一進(jìn)行一次測試
第三階段（20xx年1月）
1、對能未達到目標的學(xué)生加強訓練，專(zhuān)門(mén)性針對性的練習
2、對能夠達到目標的學(xué)生，給予鼓勵和制定鞏固練習內容。
3、安排期末寒假作業(yè)
第四階段（20xx年2月—3月中旬）
1、充分抓緊時(shí)間（體育課和課后輔導）恢復體能，強化練習強度次數
2、按測試的標準，以班為單位、分場(chǎng)進(jìn)行各項中考體育項目統一測試
3、體育教師講解中考體育考試中，學(xué)生應該注意哪些事項及考試說(shuō)明
總之，我們會(huì )盡自己最大的努力完成本學(xué)期的教學(xué)目標，爭取讓學(xué)生在中考體育考試中正常發(fā)揮。
中考體育準備方案 9
一、指導思想
以健康第一為指導，發(fā)揮考試導向作用，為學(xué)生提供多項選擇和多次考試機會(huì )，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
二、范圍與對象
20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試。
三、考試內容
20xx年青島市初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試，采取過(guò)程管理考核與目標效果測試相結合的辦法。過(guò)程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個(gè)等級。過(guò)程管理考核合格者方可參加目標效果測試。
�。ㄒ唬┻^(guò)程管理考核。
考核內容：《體育與健康》課程學(xué)習評價(jià)；《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試；大課間與課外體育活動(dòng)等。
過(guò)程管理考核評定滿(mǎn)分為30分，其中，初一、初二、初三每學(xué)年為10分。具體量化標準如下：
1.體育與健康課成績(jì)4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績(jì)應與學(xué)校上報省教育廳和教育部數據一致)。
3.積極參加大課間、課外體育活動(dòng)和冬季長(cháng)跑2分。無(wú)故缺勤或因病事假缺勤超過(guò)1/3者，該項目不得分。
過(guò)程管理考核成績(jì)18分（含18分）及以上的為合格，以下為不合格。
�。ǘ┠繕诵Ч麥y試。
依據《體育與健康課程標準》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的相關(guān)規定，確定每個(gè)考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內完成。
必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。
選考項目：
第一類(lèi)：引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑任選一項；
第二類(lèi)：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。
場(chǎng)地器材、測試規則和評分標準按照新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》執行。
考試時(shí)間：20xx年4月24日（星期一）-27日（星期四）。
考試地點(diǎn)：分別為青島一中、青島二中分校、青島三中、青島十七中和嶗山二中五個(gè)考點(diǎn)。
目標效果測試每項目10分，總分30分，成績(jì)18分（含18分）以上的為合格，以下的為不合格。
四、免（緩）考及其他特殊政策
�。ㄒ唬┟猓ň彛┛�。
1.因殘疾喪失運動(dòng)能力或因嚴重傷、病，長(cháng)期免修體育課的.考生，可申請免試。審核通過(guò)后，其測試成績(jì)確定為合格等級。
2.平時(shí)能參加體育活動(dòng)，但由于突發(fā)生理疾病或意外傷害等原因，測試期限內不能參加測試的考生，可申請單項或多項免試，各免試項目按6分計入成績(jì)。測試成績(jì)按免試項目和參加測試項目得分計算成績(jì)。
3.過(guò)于肥胖或患有心血管等疾病不宜參加長(cháng)跑的學(xué)生，可申請辦理1000米（800米）免試，只參加其余兩項測試，其測試成績(jì)按免試項目和參加測試項目得分計算成績(jì)。
4.初中段獲得市級（含）以上教育部門(mén)主辦或參與主辦的體育類(lèi)比賽個(gè)人項目前3名、集體項目前3名的主力隊員，可由本人申請提出免試。經(jīng)批準后，其測試成績(jì)確定為合格等級。
初中段獲得市級（含）以上教育部門(mén)主辦或參與主辦的體育類(lèi)比賽個(gè)人項目4-8名、集體項目4-8名的主力隊員，可由本人申請提出除1000米（800米）之外的兩項測試項目免試，經(jīng)批準后，其測試成績(jì)按免試項目和參加測試項目得分計算成績(jì)。
5.因生理、突發(fā)事件等情況暫不能參加測試的考生，應在正式測試的前一天申請辦理緩考，經(jīng)審核批準后，方可緩期測試，內容與辦法與正常測試相同。
上述2、3、4、5類(lèi)考生必須有過(guò)程管理考核評定(學(xué)校提供過(guò)程管理考核相應資料)；1、2、3、5類(lèi)考生由學(xué)校和縣級以上醫院出具證明（含病歷、檢查檢驗報告、用藥明細及繳費憑證，殘疾人須持《殘疾證》）。
以上特殊情況需經(jīng)考生本人提出書(shū)面申請，學(xué)校、區市教育（體）局和市教育局考試領(lǐng)導小組逐級審核確定，并在學(xué)校張榜公示一周。
�。ǘ┩鶎每忌�、外地回青考生。
因往屆考生和外地回青考生無(wú)法實(shí)施過(guò)程管理考核評定，其體育與健康學(xué)業(yè)水平考試成績(jì)按目標效果測試成績(jì)計算。
五、實(shí)施期限
本辦法自公布之日起執行，有效期至20xx年8月31日。
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