個(gè)人讀書(shū)計劃(精品)
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(cháng)，該好好計劃一下接下來(lái)的工作了！相信大家又在為寫(xiě)計劃犯愁了吧？下面是小編整理的個(gè)人讀書(shū)計劃，希望能夠幫助到大家。
自有了孩子之后，我們的角色得快速切換，為人父母的我們要對這個(gè)新生命徹底負責，如今這社會(huì )已不再是能給孩子溫飽這么簡(jiǎn)單，而是要用科學(xué)嚴謹的態(tài)度和方法同孩子一起成長(cháng)。
在聽(tīng)《得到》APP時(shí)聽(tīng)到這本書(shū)的內容精選，里面簡(jiǎn)單卻行之有效的教育方法吸引了我，果斷入了一本。接下來(lái)我將用至少5篇文章的形式，給大家分享我的讀書(shū)心得。
如果把人比作汽車(chē)，智力有些像發(fā)動(dòng)機。評價(jià)智力的有很多指標，其中空間認知、注意力、記憶力都是重要指標�？臻g認知可塑造性很強，通過(guò)訓練可以提升，注意力則是許多父母頭疼的事，實(shí)際上孩子注意力不集中，主要原因是大腦中負責注意力的額葉區和一些相關(guān)腦區（比如頂葉、小腦）發(fā)展還不成熟，并不是孩子有問(wèn)題。如果你想希望孩子能專(zhuān)注地完成一項任務(wù)，可以從兩方面來(lái)幫助他，一是減少干擾，而是誘發(fā)動(dòng)機。
孩子還小，注意力不集中是很正常的。想提升孩子注意力，有沒(méi)有辦法呢？當然有！
外在環(huán)境：減少外源刺激
少干擾孩子
經(jīng)常有的家長(cháng)對孩子過(guò)度關(guān)注，恨不得每時(shí)每刻都要指導孩子這么做或者那么做。比如孩子在紙上隨便畫(huà)畫(huà)，家長(cháng)坐在旁邊一邊看一邊著(zhù)急，“哎呀，這個(gè)太陽(yáng)畫(huà)的不圓，這個(gè)草怎么涂成藍色了？”其實(shí)孩子自己在集中注意力，反倒被家長(cháng)的干預，破壞了注意力。還有，比如突然想起來(lái)孩子今天沒(méi)吃水果，這時(shí)孩子正在聚精會(huì )神地看繪本，削好蘋(píng)果就拿過(guò)去，說(shuō)：“來(lái)來(lái)來(lái)，寶寶吃水果，要注意營(yíng)養哦�！彪S便的幾個(gè)例子都為了說(shuō)明家長(cháng)跟孩子之間互動(dòng)的時(shí)候，不要過(guò)度干擾孩子，而要真正注意孩子的需求。
在養育孩子的過(guò)程中，有些家長(cháng)過(guò)于擔心孩子的早期發(fā)育，很容易過(guò)度干預孩子的行為，而過(guò)度打擾恰恰對幼童的影響最大。
排除環(huán)境里的干擾因素
你需要孩子專(zhuān)注地完成一件事情時(shí)，要為他提供一個(gè)做這件事的合理環(huán)境。這是因為孩子的注意力容易受到內源性刺激和外源性刺激的影響，而孩子對外源性刺激（比如環(huán)境刺激）的抑制能力較差。比如把孩子放在一個(gè)開(kāi)著(zhù)電視或滿(mǎn)是糖果和玩具的房間，很難強迫他去讀書(shū)或去睡覺(jué)。就跟我們拿著(zhù)手機去讀書(shū)，很難專(zhuān)注讀下去一個(gè)道理。所以你要給他創(chuàng )造一個(gè)好的微環(huán)境，才能鍛煉他的注意力。
家長(cháng)要做專(zhuān)注的榜樣
這個(gè)微環(huán)境里有個(gè)最大的變量，這個(gè)變量對孩子能不能集中注意力是非常有影響的，那就是家長(cháng)。家長(cháng)能不能給孩子樹(shù)立一個(gè)專(zhuān)注的榜樣？孩子最?lèi)?ài)模仿大人，他的行為模式受家長(cháng)的影響最大。所以我們“育兒育己”。
內在驅動(dòng)：提升內在專(zhuān)注力
以上講的三個(gè)方法都是減少外源性刺激，來(lái)防止注意力被干擾。但要讓孩子真正專(zhuān)注，還得靠他由內而外地改變自己的注意模式。
很多家長(cháng)的首選方法就是：逼迫。但專(zhuān)注是逼不出來(lái)的，而且靠逼迫也養不成專(zhuān)注的習慣，要讓孩子真正專(zhuān)注，還得靠引導，就是經(jīng)常性的讓孩子專(zhuān)注于他當前的小任務(wù)。時(shí)間一長(cháng)，專(zhuān)注力就練出來(lái)了，集中注意力的時(shí)間也會(huì )越來(lái)越長(cháng)。
那怎么引導？先想一想孩子什么時(shí)候最專(zhuān)注？估計很多家長(cháng)的答案都一樣：玩游戲時(shí)最專(zhuān)注。
向游戲設計學(xué)習
游戲設計大有學(xué)問(wèn)，是符合心理學(xué)原理的，即一個(gè)活動(dòng)能夠強烈地吸引人們的注意力，必須滿(mǎn)足：第一：有明確目標；第二：難度跟人們的能力相匹配；第三：有及時(shí)反饋。滿(mǎn)足這三個(gè)條件，孩子就自動(dòng)進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)。在心理學(xué)上這種狀態(tài)叫“心流”，它是一種讓人全神貫注在當前任務(wù)的狀態(tài)，是專(zhuān)注力的最高境界。
再來(lái)看看我們給孩子布置任務(wù)，經(jīng)常目標不明確。比如你要孩子彈鋼琴，常常只是說(shuō)：快去好好彈鋼琴。但孩子不知道好好彈鋼琴具體是什么，所以你要幫孩子分解成小目標。你可以這樣說(shuō)，“來(lái)，我們先練習這個(gè)曲子，先從這個(gè)小節開(kāi)始，談一遍聽(tīng)聽(tīng)看�！钡荒苌蟻�(lái)就要彈肖邦，要從基礎小調彈起，要和孩子的能力匹配。還有就是孩子彈的好，要鼓勵，比如說(shuō)：“這段彈奏的比上段流暢，音律很準�！倍皇且晃兜目洳诲e不錯，真棒真棒，做到及時(shí)準確的反饋。
三個(gè)竅門(mén)提升專(zhuān)注力
總結一下，你在給孩子布置任務(wù)時(shí)，要使用三個(gè)竅門(mén)：
第一、給孩子的目標明確；
第二、任務(wù)難度要和孩子的能力匹配；
第三、要及時(shí)給孩子準確的反饋。
滿(mǎn)足這三個(gè)條件，孩子就會(huì )自動(dòng)進(jìn)入心流的狀態(tài)。人在心流狀態(tài)中是一種正循環(huán)，因為專(zhuān)注，所以能力提升很快；因為能力提高，所以更加專(zhuān)注。這才是由內而外的、培養孩子專(zhuān)注力的根本方法。
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