早起的奇跡第七章讀后感（精選10篇）

　　當細細地品讀完一本名著(zhù)后，相信你一定有很多值得分享的收獲，為此需要認真地寫(xiě)一寫(xiě)讀后感了。那么讀后感到底應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編收集整理的早起的奇跡第七章讀后感，歡迎大家分享。

　　早起的奇跡第七章讀后感 1

　　我很喜歡這本書(shū)籍《早起的奇跡》，這是一個(gè)朋友推薦給我的書(shū)籍，因為有時(shí)候會(huì )熬夜的，她就推薦了這本書(shū)籍給我看的�！对缙鸬钠孥E》是一本實(shí)操性很強的工具書(shū)。主要內容包括：早起的意義及收獲、如何做到早起、早起以后做什么、定制自己專(zhuān)屬的早起計劃、如何培養并堅持早起的習慣。

　　作者通過(guò)自身的案例，將每一步驟細致詳盡的拆解，把讀者心里所顧忌到的每一個(gè)點(diǎn)用大量事實(shí)和數據解析，“神奇的早起”簡(jiǎn)單高效，只要跟著(zhù)作者講解的每一步執行，都可以毫不費力的做到！

　　我們能夠認同早起帶來(lái)的益處，也能夠意識到在每個(gè)清晨懷揣美好醒來(lái)，能夠將我們的人生改變，但是到底如何才能做到早起呢？

　　01. 每晚睡前進(jìn)行積極的心理暗示（期待醒來(lái)執行“神奇的早起”）

　　02. 將鬧鐘放到遠一點(diǎn)的地方（最好是夠不到的地方）

　　03. 立即起身，直接洗漱（第一時(shí)間離開(kāi)床）

　　04. 喝下滿(mǎn)滿(mǎn)一杯水（補充水分）

　　05. 換下睡衣，投入運動(dòng)（激活身體、喚醒活力）

　　《早起的奇跡》中最為核心的內容就是——“人生拯救計劃”。早起后到底應該做些什么？6個(gè)內容讓你開(kāi)啟“人生拯救計劃”

　　1. 目的性靜心

　　為什么要在第一步設定靜心呢？

　　因為心靜的時(shí)候學(xué)習的知識比苦讀一年的書(shū)籍學(xué)到的東西更多，它可以有效的提高我們的學(xué)習效率，增加專(zhuān)注度。

　　書(shū)中通過(guò)冥想達到一種平和的靜心狀態(tài)，這里的冥想并不是讓大腦的單純放空，而是強調“目的性”，這以為著(zhù)要帶著(zhù)更加強烈的愿望讓自己的內心平靜下來(lái)。

　　在“目的性冥想”時(shí)，雖然我們是暫時(shí)的將自己從壓力、煩惱中解脫出來(lái)，但是冥想結束后，卻擁有了更加強大的能量去解決它。

　　2. 自我肯定

　　自我肯定是一種有效地提高自信的訓練，不斷對自己進(jìn)行正面心態(tài)強化、避免對自己進(jìn)行負面強化。當你碰到困難時(shí)、一定不要放棄。要堅持對自己說(shuō)：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。學(xué)會(huì )微笑，微笑會(huì )增加幸福感、進(jìn)而也能增強自信心。缺乏自信的人、你不妨試試看。一笑、自信從中而來(lái)、幾乎立竿見(jiàn)影。

　　3.感恩

　　感恩的`確能帶來(lái)正能量，能讓自己看到自己擁有的東西。寫(xiě)過(guò)一段時(shí)間的感恩，看到了感恩的力量，所以，還是要堅持做一做。

　　4. 鍛煉身體

　　晨練的各種好處眾所周知，它不僅喚醒幫助你的身體復蘇，同時(shí)激活你的大腦，幫助我們在一天都具有充沛的精力。長(cháng)期堅持鍛煉更可以保持身材，使我們更加自信。

　　5. 閱讀

　　實(shí)現夢(mèng)想最快的方式就是模仿前輩的做法。世界上有各種各樣的書(shū)，通過(guò)每天的閱讀，我們能夠獲得各種各樣的知識。

　　6.日記

　　計劃中的日記是讓我們“書(shū)寫(xiě)”，可以提高我們的表達能力，實(shí)現自我的交流，梳理自己的思想，記錄自己的故事，教會(huì )我們更加懂得生活，回顧自己的經(jīng)歷，捕獲某一刻的靈感…..

　　早起的奇跡第七章讀后感 2

　　《早起的奇跡》是一本具有實(shí)操指南的心靈雞湯書(shū)籍，最開(kāi)始接觸這本書(shū)受到極大感染和鼓舞，慢慢的又恢復正常的日常生活。書(shū)中提到的方法論有理論支持，確保了方法的真實(shí)有效性。讀書(shū)需要應用，書(shū)中的方法要在現實(shí)生活中根據自己的情況進(jìn)行調整應用。關(guān)于早起，外在的手段和心理暗示確實(shí)有作用，但是要基于不同人所需要的睡眠時(shí)間不同，建立在對自己清楚認知的基礎上，應用書(shū)中的方法。

　　時(shí)間難得可貴，我能利用的時(shí)間分成上午，下午和晚上，上班的時(shí)間占據了上午和下午，晚上是屬于工作之外的時(shí)間。實(shí)踐早起的方法之后一天可支配時(shí)間多出來(lái)早上，這段時(shí)間很奇妙，不管是運動(dòng)或者做其他事情都讓人產(chǎn)生一種贏(yíng)在每一天起跑線(xiàn)的感覺(jué)。早起確實(shí)存在一定程度的困難，首先保證早睡，晚睡對于身體的傷害不小，并且造成的`傷害不可逆。其次確保早起有五個(gè)小技巧，鬧鐘放遠一些，起床喝杯水，刷牙，冥想，運動(dòng)；鬧鐘放遠一些是一直在用的早起技巧，早起刷牙瞬間整個(gè)人都清醒了，所以不能小看這五個(gè)小技巧。

　　書(shū)中總結了幾個(gè)常見(jiàn)的思維誤區，一是后視鏡綜合癥，人們總是以過(guò)去的想法限制現在和未來(lái)，過(guò)去不等于未來(lái)，相信一切皆有可能。過(guò)去我所不擅長(cháng)的事情，成為現在每天自主做的事情。二是“孤立事件”謬誤，忽視當下決策的重要性，“當下的選擇乃至想法，都會(huì )對未來(lái)產(chǎn)生不可逆轉的影響�！苯�(jīng)歷重大抉擇時(shí)，決策前后看不出來(lái)有明顯變化，但這個(gè)決策決定了未來(lái)長(cháng)期走向的一部分。三是明日復明日的“拖延癥”，“拖延癥”其實(shí)是一種心理保護機制，應對拖延癥最重要的是不要自責，簡(jiǎn)單的開(kāi)始行動(dòng)就好�！艾F在比任何時(shí)刻都重要”，過(guò)去無(wú)法改變，未來(lái)是從現在決定的，唯一能把握的只有當下。

　　本書(shū)解決我的另一個(gè)疑問(wèn)在于《秘密》這本書(shū)所渲染的不斷強化心中所想一定會(huì )實(shí)現，是否是真的？首先這個(gè)想法十分吸引人，人人都想心想事成，但我總是懷疑其中的真實(shí)性，憑借自己的信念，事情就會(huì )按自己的期望發(fā)展嗎？這個(gè)邏輯根本經(jīng)不起推敲，但如果想法都沒(méi)有，事情肯定連發(fā)生的概率都沒(méi)有。有夢(mèng)想有想法是好事，但是要為此付出努力，也要尊重事物發(fā)展的客觀(guān)規律，大概率上努力會(huì )讓人向目標靠近，能不能實(shí)現是另外一件事情。

　　自我鼓勵式的宣言是否有效，答案是肯定的，而這種重復洗腦可以用在正面，也可以用在反面；最明智的做法是保持理智，對于任何強行灌輸的觀(guān)點(diǎn)保持清醒和覺(jué)察。書(shū)中提到好書(shū)值得反復讀，并且指出喜新厭舊是人之天性，結束學(xué)校的學(xué)習之后才意識到重復是學(xué)習的捷徑。對于讀書(shū)來(lái)說(shuō)，“有人讀一遍就能徹底吸收一本書(shū)的精華，如果你想精通任何領(lǐng)域，就需要不斷的重復，一遍又一遍地熟悉其中的觀(guān)點(diǎn)、策略和技巧，直到它們融入你的潛意識�！庇刑嵘�的重復才是學(xué)習之道。

　　早起的奇跡第七章讀后感 3

　　我重新看這本書(shū)，是因為在兩年前的時(shí)候，認識了一位早起的領(lǐng)導，并且有幸和他一起工作了一年有余。這樣一段共事的經(jīng)歷和從他身上學(xué)到的東西，就和這本書(shū)的要義一樣，早起的奇跡。

　　大概所有人都知道，早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃。

　　簡(jiǎn)要說(shuō)一下榜樣的情況，清華學(xué)霸、健身達人、年紀輕輕的一把手；我總覺(jué)得用人中龍鳳和個(gè)中翹楚來(lái)形容絕不為過(guò)。

　　最可怕的還有，這樣的人還在拼命、還在努力、還在早起。

　　《早起的奇跡》這本書(shū)，就是我在觀(guān)察他很久之后，偶然在書(shū)單上看到的一本書(shū)，覺(jué)得當即決定買(mǎi)來(lái)看一看。兩年后，我也更有時(shí)間和精力能夠開(kāi)始模仿他、學(xué)習他。

　　早起這件事，可能是我們人生中為數不多，只要你肯學(xué)，馬上就能從別人身上學(xué)來(lái)的東西之一。這件事本身最大的好處，就是你比別人多了整整一個(gè)早晨，是的，整整一個(gè)早晨。在接觸這個(gè)榜樣和早起之前的幾年里，我是個(gè)典型的夜貓子，之后我看到了這個(gè)大牛！

　　其實(shí)這本書(shū)是典型的時(shí)間管理的書(shū)，和我之前在喜馬拉雅聽(tīng)到的“時(shí)間管理易效能”、“卓越領(lǐng)導力”的公司培訓是非常相像的。同樣有時(shí)間計劃表、同樣有重要且緊急的事件排序、同樣有“自我肯定宣言”這些非常必要且重要的工具。

　　這些，我都在榜樣的本子上見(jiàn)到過(guò)。

　　就怕夢(mèng)想照進(jìn)現實(shí)，而這個(gè)時(shí)刻，你我是個(gè)看客，隔壁家的他是楷模。受了這樣的刺激，因為之前可能混的層級Level不夠，導致見(jiàn)不到這樣的大牛，誤以為自己還行。但是真正遇到了這本書(shū)和這個(gè)人，仔細想了想，自己還是需要改變點(diǎn)什么。

　　后來(lái)，我變成了一個(gè)早起型，有時(shí)候覺(jué)得自己學(xué)到了一些精髓，但有時(shí)候覺(jué)得是歲數大了，趕緊把這本書(shū)再拿出來(lái)看看！

　　圍繞SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing來(lái)把生活搞成自己想要的樣子；心靜、肯定、具象化、運動(dòng)、閱讀、書(shū)寫(xiě)這六個(gè)步驟的反復強化，能夠形成習慣，如果在早晨做完和強化這些，那么就能比別人早邁一步。

　　全書(shū)的.序言前，用巨大的字體寫(xiě)著(zhù)：

　　我要學(xué)會(huì )掌控自己的工作和生活，無(wú)論我經(jīng)歷了怎樣的`過(guò)去，都應該擁有更好的未來(lái)。

　　這大概是所有看這本書(shū)人的初衷吧；這本書(shū)再讀一遍的感覺(jué)，它特別像一個(gè)勵志的故事，又像是一個(gè)特別雞湯的報告文學(xué)，還特別像一個(gè)培訓課程。

　　濃濃的雞湯味那是肯定的了，卻也有很多指導實(shí)踐的培訓內容，關(guān)于習慣養成的方法，簡(jiǎn)單的到復雜的，簡(jiǎn)易的到深刻的，這些都能夠潛移默化的影響我們的思維方式，進(jìn)而改變我們的行為方式，最終找到那個(gè)想成為的自己。

　　突然又想到那句話(huà)，白日做夢(mèng)、行我所夢(mèng)、以夢(mèng)為馬、馬到功成。

　　叫醒你的不是鬧鐘，是理想，加油��！

　　早起的奇跡第七章讀后感 4

　　今天無(wú)意看到一個(gè)新聞標題：“近六成青年入睡時(shí)間晚于23點(diǎn)”，然后就點(diǎn)進(jìn)去看了一下，概要是這么寫(xiě)的：3月21日是世界睡眠日�！叭绾文芎煤盟瘋�(gè)覺(jué)”是困擾不少年輕人的問(wèn)題，入睡難、多夢(mèng)易醒等都是年輕人中常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。

　　上周，中國青年報社社會(huì )調查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)，對2002名18-35歲青年進(jìn)行的一項調查顯示，59.5%的受訪(fǎng)青年夜里習慣了晚睡，入睡時(shí)間都在23點(diǎn)以后。夢(mèng)多、睡眠淺、夜間易醒或凌晨早醒是年輕人中常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。

　　我之所以會(huì )被這個(gè)新聞吸引，是最近剛好看了一本書(shū)，叫《早起的奇跡》，跟這個(gè)新聞關(guān)聯(lián)度蠻大的。這本書(shū)自己花了大概不到兩小時(shí)，大致翻了翻。今天看到這個(gè)新聞，突然想著(zhù)對這本書(shū)寫(xiě)寫(xiě)讀后感吧。這本書(shū)放在自己書(shū)架上快一年了，當初也不知道這本書(shū)怎么就進(jìn)入了自己的視野，因為這幾年自己一直踐行著(zhù)早起的作息習慣，所以看到這本書(shū)名的時(shí)候，就毫不猶豫的買(mǎi)了，很想看看早起到底能有什么奇跡。當真正翻看這本書(shū)的時(shí)候，并沒(méi)有給自己帶來(lái)如期望般的什么奇跡觀(guān)點(diǎn)，原因也許是書(shū)里的很多觀(guān)點(diǎn)與自己這幾年早起的感悟差不多，所以沒(méi)有得到那種跳躍式的刺激感受。如果放在幾年前，與自己晚睡晚起習慣形成的鮮明反差，可能會(huì )有醍醐灌頂的感覺(jué)�！对缙诘钠孥E》這本書(shū)，不同的人看，可能會(huì )有不同的觀(guān)點(diǎn)，有的人可能會(huì )覺(jué)得這是一本勵志書(shū)，有的人可能會(huì )當著(zhù)休閑讀物，有的人可能會(huì )覺(jué)得是心靈雞湯等等。對于我來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得這是一本管理書(shū)籍，即如何管理好自己每天的24小時(shí)。自己以前跟朋友說(shuō)過(guò)一句話(huà)，一個(gè)人一生過(guò)得好不好，主要看時(shí)間和財富管理得好不好。以前覺(jué)得，時(shí)間和財富兩個(gè)維度重要性比較相當，而現在覺(jué)得時(shí)間管理遠遠優(yōu)于財富管理。因為一個(gè)人生命是有限的，財富是無(wú)限的，而物以稀為貴，所以時(shí)間的重要性遠遠大于財富的重要性，有時(shí)間就可以做任何想做的，得到任何想得到的。之前看到一個(gè)馬云的演講，演講中，一個(gè)網(wǎng)友提問(wèn)：“我想用我的青春換取您的全部財富，你換嗎？我99年的”。馬云回答的很果斷：“當然”！這個(gè)回答可能讓一些人覺(jué)得馬云在裝，但我能實(shí)實(shí)在在的感受到馬云的'回答是發(fā)自?xún)刃牡�。因為時(shí)間一去不復返，財富沒(méi)了，可慢慢掙。所以時(shí)間的管理極其重要，而早起，則體現了一個(gè)人時(shí)間管理的能力。這個(gè)世界唯有一件事是絕對公平的，那就是上天給了每個(gè)人一天24小時(shí)，當然這樣說(shuō)也比較勉強，畢竟每個(gè)人環(huán)境背景不一樣，24小時(shí)如何分配也是很有差異的。但對于我們大部分人來(lái)說(shuō)，一天24小時(shí)，一定是有很多時(shí)間可由我們自由支配管理的。記得幾年前，自己很想把英語(yǔ)拾起來(lái)，買(mǎi)過(guò)很多英語(yǔ)書(shū)，報過(guò)培訓班，也訂了很多學(xué)習計劃，但一直都是斷斷續續，很難執行下去。后面自己分析了一下原因，其根源并非自己主觀(guān)堅持不住，而是因為在晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，受外界的干擾太多，比如你咬牙努力堅持了７天，但因為一些無(wú)可避免的事情導致中斷學(xué)習一兩天，再想續接著(zhù)之前的計劃和狀態(tài)繼續學(xué)習，是極其困難的。因為惰性，是人的天性，時(shí)常反人性，太難了。但也有科學(xué)研究表明，只要一件事努力堅持上21天，將這種堅持變?yōu)橐环N習慣，就能內化掉對某件事的惰性。所以自己在分析了這個(gè)原因后，為了避免外界的干擾，唯有0點(diǎn)到８點(diǎn)這段時(shí)間是沒(méi)有任何干擾的，自然而然的只有早起，才能擁有一段真正零干擾的自由時(shí)間�；�于此，自己就把睡眠作息時(shí)間改為了10:30－5:30，每天7小時(shí)的睡眠，跟以前12:00-7:00同樣的7小時(shí)，睡眠并沒(méi)有減少。但就這小小的作息改變，卻給自己帶來(lái)了非常大的變化，一是心態(tài)上的，二是身體上的，當然這種變化不是立變式的，而是漸進(jìn)式的。早起，是有魔力的，它能讓很多事情進(jìn)入良性循環(huán)當中，逐步逐步讓人變得更好，當然這種好也是有策略的，如果早起干一些無(wú)益于身心的事，那還不如多睡會(huì )兒。那什么是有益于身心的事呢？《早起的奇跡》這本書(shū)里提及的“S.A.V.E.R.S. 人生拯救計劃”就挺好的。自己之前沒(méi)看過(guò)這本書(shū)，但做的很多事情，卻跟這本書(shū)里講的，極其類(lèi)似，只是自己并不在早上一次性干這么多事，而是把這些事分散在一天當中。比如早上做slince、affirmation、study，這樣能保證一天有個(gè)好的狀態(tài)，晚上做exercise、reading，這兩項是保證晚上睡眠質(zhì)量的極好手段，好睡眠，才能保證早起，而空余時(shí)間，如果有感想，就寫(xiě)寫(xiě)文章。但是自己會(huì )把需要長(cháng)期積累要做的事，一定放在早上，比如英語(yǔ)學(xué)習，自己從18年早上學(xué)習英語(yǔ)開(kāi)始，持續快1000天了，這種狀態(tài)應該還會(huì )繼續持續下去，因為早上沒(méi)人打擾你，沒(méi)人打擾你，就能持續不斷的做下去。這種持續性的時(shí)間，可以應用在任何事情上，如果以后自己英語(yǔ)水平達到了既定目標，就會(huì )換另一件需要長(cháng)期積累的事來(lái)做，自己希望把這種早起持續學(xué)習的狀態(tài)，持續一生！總之呢，自己覺(jué)得早起非常舒服，現在想晚睡一會(huì )兒就睡不著(zhù)，頂多到７點(diǎn)，這就是習慣的力量，一旦身體適應了這種狀態(tài)，早起就簡(jiǎn)單了，早起簡(jiǎn)單了，做你想做的事就簡(jiǎn)單了，做你想做的事持續時(shí)間長(cháng)了，結果自然而然也就來(lái)了。最后呢，再寫(xiě)一段雞湯話(huà)吧，話(huà)說(shuō)哈佛有一個(gè)著(zhù)名的理論：“人的差別在于業(yè)余時(shí)間，而一個(gè)人的命運決定于晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)之間”。而我想說(shuō)的是，如果想命運中再出現點(diǎn)兒奇跡什么的，那它一定發(fā)生在早上6點(diǎn)到8點(diǎn)！

　　早起的奇跡第七章讀后感 5

　　放假后的我，跳出了時(shí)間管理的思維禁錮，轉向了自由散漫的假期生活。然而讀完這本書(shū)讓我對假期中自己這種散漫的生活方式進(jìn)行了反省。我們的人生才剛開(kāi)始，如果堅持做到準時(shí)早起，是否也會(huì )迎來(lái)自己想要的生活呢。

　　早起，是人生最高級的修行。無(wú)論我們想要擁有哪一種生活，請謹記：自律使你自由，夢(mèng)想使你偉大�！对缙鸬钠孥E》這本書(shū)給我最大的啟發(fā)就是，無(wú)論你現有的人生階段，是否處于迷茫，亦或者是否陷入某種焦慮；請即刻行動(dòng)，改變現狀，為自己的早起制定一份自律的生活計劃，開(kāi)始你想要的人生。正如書(shū)中寫(xiě)到“我要學(xué)會(huì )掌控自己的工作和生活，無(wú)論我經(jīng)歷了怎樣的過(guò)去，都應該擁有更好的未來(lái)�！�

　　一年前認識一位學(xué)姐，她當時(shí)正在自己創(chuàng )業(yè)，做得風(fēng)生水起。和她聊天時(shí)，她提到了自己現在每天都在堅持早起。這個(gè)習慣不僅改變了她的生活，而且讓她的學(xué)習與事業(yè)都有了更好的發(fā)展。

　　她提到了《早起的奇跡》這本書(shū)。當時(shí)聽(tīng)了也沒(méi)有刻意去翻看。

　　只到前幾天在電子版書(shū)籍中看到了，就隨手點(diǎn)開(kāi)閱讀。

　　不過(guò)才看了幾十頁(yè)，就已經(jīng)被作者的經(jīng)歷所震撼。他曾經(jīng)在20歲的時(shí)候遭遇過(guò)一場(chǎng)極其嚴重的車(chē)禍，甚至經(jīng)歷了臨床死亡6分鐘后，奇跡般的復蘇了。但同時(shí)他也面對了大腦的損傷，以及下半生可能不能走路的`處境。正是在這樣讓人絕望的情況下，作者居然通過(guò)自己的堅持努力，慢慢地恢復到了正常人的生活，不僅可以重新走路、鍛煉，還娶妻生女，事業(yè)有成。

　　這本書(shū)是在他第二次遇到人生的困境，就是經(jīng)濟危機的情況下，他通過(guò)早起，發(fā)現了人生可以被自己改變并且創(chuàng )造。不僅他自己在堅持，同時(shí)也影響了越來(lái)越多的人通起早起改變了原有的迷茫的生活。

　　書(shū)里提到了作者從最起不愿早起，到后來(lái)思考早起做什么，列定了一項項小計劃后，早起成了他最為開(kāi)心活躍積極的時(shí)刻。

　　我們每個(gè)人都有面對困境，想到改變的時(shí)刻，翻翻這本書(shū)，也許就能找到你想的一些答案。

　　早起的奇跡第七章讀后感 6

　　《早起的奇跡》作者哈爾·埃爾羅德這本書(shū)中通過(guò)自己的親身經(jīng)歷，總結出一套行之有效的創(chuàng )造早起奇跡的方法。

　　有些人一聽(tīng)到早起這個(gè)詞語(yǔ)，眉頭就緊鎖起來(lái)，早起像是要了他的命一樣難受�？偸谴采献鲋�(zhù)百萬(wàn)富翁的夢(mèng)，而早起這一簡(jiǎn)單行為都不能克服。百萬(wàn)富翁千萬(wàn)富翁的樣子也許今生只能在夢(mèng)中實(shí)現了。

　　如果你是一個(gè)想改變自己的人生，讓自己變成自己想像中的樣子。那么，請從早起開(kāi)始。

　　你可能會(huì )有疑惑，我早起也沒(méi)有改變自己的人生��？我相信有很多五點(diǎn)起的，或是三四點(diǎn)鐘睡的人，但是他們的人生還是一樣，可能還會(huì )越來(lái)越糟糕。

　　早起不能給你帶來(lái)奇跡。

　　早起這后你做了什么才是可以給你帶來(lái)奇跡的關(guān)鍵點(diǎn)。如果你早起只是為了打游戲和刷手機，哪怕你四點(diǎn)起來(lái)依然是創(chuàng )造不了奇跡。

　　科比四點(diǎn)起床，他去做了什么？他是去練習投籃，所以他取得了成功。

　　本書(shū)的作者很理解人，他的設定是早起一小時(shí)。我變?yōu)樗�覺(jué)得很多人早起一小時(shí)做不到，而提出了六分鐘的鍛煉方法。

　　我們來(lái)了解一下作者的經(jīng)歷，看看早起給他創(chuàng )造了什么奇跡。作者（當時(shí)只有20歲）在發(fā)生了一起車(chē)禍事故，當場(chǎng)心跳停止了跳動(dòng)，幾科沒(méi)有了呼吸，這種現象就是臨床死亡。然而在搶救6分鐘后，他竟然從死神手中逃了出來(lái)。就在車(chē)禍當年，他在6萬(wàn)名銷(xiāo)售人員中業(yè)績(jì)位列第6；28歲經(jīng)歷金融危機，負債287萬(wàn)，一度患上抑郁癥。29歲開(kāi)發(fā)“神奇的早起”計劃，轉行成為人生教練，赴全球演講；33歲出版《早起的奇跡》，連續8年占據英文亞馬遜暢銷(xiāo)書(shū)榜首。他創(chuàng )造了奇跡，他就是奇跡本身。

　　早起之后的行動(dòng)，首先要設定自己要做什么，你可以把他規劃成幾個(gè)時(shí)間塊�？墒勤は�、閱讀、寫(xiě)字、運動(dòng)等等。只要是你想改變的'都可以寫(xiě)下來(lái)，一年兩年三年，日子如流水般過(guò)去。你每天早起的行動(dòng)也為你在不知不覺(jué)中改變了自己。你此時(shí)早起的行動(dòng)，正在打開(kāi)屬于你的奇跡之門(mén)，一扇只屬于你的奇跡之門(mén)。

　　這本書(shū)都能教會(huì )你什么？教你如何早睡、如何早起、如何制定計劃、如何鞏固習慣等等。如果你有幸讀到這本書(shū)，相信你是個(gè)最幸運的人，因為你撿到了一把創(chuàng )造奇跡的鑰匙。

　　早起的奇跡第七章讀后感 7

　　很多人都不喜歡早起，早起需要克服自身的懶惰，需要很強的自律�！对缙鸬钠孥E》可以說(shuō)是匯聚了哈爾埃爾羅德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是從培養早起習慣，到激發(fā)個(gè)人潛能，最后再到成就自己想要的人生。在這個(gè)過(guò)程中，早起應當是所有動(dòng)作的前提與關(guān)鍵。

　　哈爾埃爾羅德在年僅20歲的時(shí)候便成為所屬領(lǐng)域的頂尖銷(xiāo)售員，那個(gè)時(shí)候的他可謂是志得意滿(mǎn)，春風(fēng)得意了，然而好景不長(cháng)，一次意外的車(chē)禍，將他原本平靜的日子徹底打破，經(jīng)歷了臨床死亡六分鐘、大腦的永久性損傷，相愛(ài)的女友也在車(chē)禍后變成前女友，自己更被醫生斷言下半輩子只能在輪椅上度過(guò)。然而就是在這樣一種狀況下，哈爾埃爾羅德竟然在隔年就擺脫了輪椅的束縛，重新回到公司后更是重返銷(xiāo)售巔峰。

　　早起空氣新鮮，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸運動(dòng)使室內的氧氣相對缺乏，這時(shí)十分需要有足夠的氧氣進(jìn)行補充。大自然中存在著(zhù)取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來(lái)，久而久之對身體自然有益。

　　清晨對于城市更顯得寶貴，此時(shí)此刻汽車(chē)還沒(méi)有開(kāi)始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔凈的；各種煩亂嘈雜的聲音還處于低潮時(shí)期，噪聲小，這些對于聽(tīng)覺(jué)、神經(jīng)系統的'健康都是有益的。

　　如果起得晚，想呼吸新鮮空氣就十分困難了。由于各種車(chē)輛的大批開(kāi)動(dòng)，一些致癌物質(zhì)，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氫、鉛的化合物、烯烴類(lèi)化合物等有害物質(zhì)進(jìn)入你的呼吸道，慢慢地在人的機體內積蓄，到一定程度時(shí)就會(huì )引起許多疾病的發(fā)生。

　　唐代醫家孫思邈在他的《千金翼方》中已明確提出了"晏臥而早起"的養生思想。按照我國人民的傳統習慣，早上的起床時(shí)間以5—6點(diǎn)為宜，當然還可以根據季節的。變化適當提前或推遲一些。

　　總之，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化、調節視力、增加肺活量、促進(jìn)大腦皮質(zhì)抑制過(guò)程的發(fā)展、有利于神經(jīng)細胞的充分休息等多種作用。更重要的，早起能夠獲得更好的心情，有時(shí)間精力去做自己喜歡的事情。

　　早起的奇跡第七章讀后感 8

　　書(shū)中所說(shuō)的早起，并不指一定要早晨起床，而是比自己的每次起床都早30～60分鐘。

　　讀完本書(shū)，我明白了以下幾個(gè)問(wèn)題：

　�。�1）為什么你總是覺(jué)得自己做不到，明明我們還未曾開(kāi)始行動(dòng)？

　　書(shū)中用一個(gè)名詞：后視鏡綜合征來(lái)解釋了這個(gè)問(wèn)題——我們的潛意識里都裝配了限制自我的后視鏡。我們會(huì )通過(guò)后視鏡不斷地回憶過(guò)去的經(jīng)歷，錯誤地相信自己曾經(jīng)是什么樣子，將來(lái)就是什么樣子。這就會(huì )限制我們當下潛能的發(fā)揮，因為我們總以為自己過(guò)去的能力就已經(jīng)走到了極限。因此，我們在進(jìn)行選擇時(shí)會(huì )變得猶豫不決。無(wú)論是早晨的起床時(shí)間，還是設置人生目標，我們都將自己禁錮在過(guò)去。雖然我們想要創(chuàng )造一個(gè)更美好的人生，但是總會(huì )不由自主地用陳舊的眼光去看待未來(lái)。

　�。�2）為什么自己明明很有上進(jìn)心，生活卻依舊很痛苦？

　　我想這是因為我們個(gè)人的發(fā)展水平跟不上現我們想要的生活的水平，如果把個(gè)人能力和生活水平都劃分為10個(gè)階層。2級的發(fā)展水平如何創(chuàng )造我們想要的10級生活。

　　你的成功水平很少能超過(guò)自己的個(gè)人發(fā)展水平，因為你是什么水平，就會(huì )創(chuàng )造什么水平的'成功�！爆F實(shí)的外部世界總是反映我們的內在。我們所能達到的世俗意義上的成功等級，總是與個(gè)人發(fā)展水平密切相關(guān)。除非我們每天都投入到個(gè)人發(fā)展中，努力變成自己想要成為的人，創(chuàng )造自己想要的成功，否則上進(jìn)心只會(huì )變成一種折磨。

　�。�3）我們不應該貶低自己，我們可以做到我們想要的任何事，成為我們想要成為的任何人。

　　我們必須堅信：別人能夠做到的事情，我們也能做到。這一切始于我們開(kāi)始自主承擔人生各個(gè)方面的責任。你能承擔多大的責任，就能擁有多大的力量改變或創(chuàng )造自己的人生。

　　除了個(gè)別的天才，我們大多數人就是普通人，既然別人可以做到，為什么我不可以？你愿意承擔，你自己就是比不上別人，就是比別人差嗎？我不愿意，所以選擇努力，選擇去提升自己的能力。

　　為什么當一個(gè)嬰兒呱呱墜地時(shí)，我們會(huì )驚呼那是“生命的奇跡”，與此同時(shí)，卻甘認自己是平庸之才？我們究竟是在生命的哪一段旅程中丟失了奇跡？

　　早起的奇跡第七章讀后感 9

　　讀了此書(shū)，我認識到了現代生活中早起的益處，但也不能絕對地說(shuō)，早起有益而晚起有害。

　　首先，談一談此書(shū)給我的幫助。最近，我跳出時(shí)間管理的思維禁錮，轉向精力管理的研究。在《精力管理》一書(shū)中有句話(huà)寫(xiě)道："人生是階段性短跑沖刺的累加，而并不是一場(chǎng)馬拉松。"如果要保持短跑沖刺的良好狀態(tài)，一定要在休息階段調整好身體、放松好心情。在保持良好狀態(tài)時(shí)，我們對專(zhuān)注力要求較高，"沉浸"一詞用在此處非常恰當：沉浸于工作學(xué)習、沉浸于休息放松都是指專(zhuān)注于某件事情。這本《早起的奇跡》教會(huì )我的新技能有兩項：一是張弛有度、勞逸結合；二是保持"目的性心靜".這第一項技能知易而行難，不過(guò)貼心的作者給出了行動(dòng)指南。第二項技能實(shí)踐難度大一些，但只要堅持也不是太難。

　　對于保持"目的.性心靜",這本書(shū)的作者與《晨間日記的奇跡》的作者思路一致，那就是早上起床后寫(xiě)一篇晨間日記。自2018年1月1日開(kāi)始我已在堅持做這件事，每天早晨跟隨意識想到哪兒就寫(xiě)到哪兒。我實(shí)踐后的發(fā)現與兩位作者所說(shuō)的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意識或者說(shuō)是想法，理順大腦里面雜亂無(wú)序的想法已是向"目的性心靜"邁出了一大步�？戳诉@本書(shū)，我覺(jué)得自己做得還不夠，書(shū)中建議通過(guò)冥想或練瑜伽來(lái)達到心靜，這些建議很好，我決定在我的健身課程里加入瑜伽課。

　　另外，這本書(shū)中推薦了大量書(shū)單，針對睡眠問(wèn)題、個(gè)人發(fā)展等焦點(diǎn)話(huà)題，讀者可以自行拓展閱讀。我在閱讀本書(shū)時(shí)，覺(jué)得書(shū)中有條建議特別適用于青年人，書(shū)中建議：想要取得良好個(gè)人發(fā)展的讀者可以把個(gè)人發(fā)展類(lèi)經(jīng)典書(shū)籍都讀一遍，類(lèi)比歸納出自己的方法。書(shū)中反復提到的拿破侖·希爾的《思考致富》值得一讀，我已在當當上下了單。在此，插一句：年輕時(shí)千萬(wàn)不要吝嗇買(mǎi)書(shū)的錢(qián)，很多道理早知道早受益。

　　最后，我想為此書(shū)附上使用說(shuō)明，我覺(jué)得早起的奇跡是在當前朝九晚五或晚六的工作節奏前提下適用，我們不能忽視夜貓型人的感受，因為生物鐘的緣故，有一部分人早晨是起不了早的。開(kāi)個(gè)玩笑的說(shuō)法就是，晨型人有"早起的奇跡",那么夜貓型人有著(zhù)"熬夜的奇跡",尤其是夜貓型人從事自由職業(yè)時(shí)，晚睡晚起更有效率。個(gè)人認為，此書(shū)更適用的是非夜貓型生物鐘的人。

　　以上就是本人的一些拙見(jiàn)，歡迎拍磚與探討。

　　早起的奇跡第七章讀后感 10

　　《早起的奇跡》是美國作家哈爾·埃爾羅德的一部著(zhù)作，他曾因為一次車(chē)禍，身心受到重創(chuàng )，然而，這并沒(méi)有摧毀他的意志，反而激發(fā)了他的斗志，他選擇肩負起讓人生重回正軌的責任，重新開(kāi)始，創(chuàng )造自己的未來(lái)。本書(shū)就是成書(shū)于這樣一個(gè)背景下的勵志讀物。但之所以選中這本書(shū)來(lái)寫(xiě)讀后感，是因為我覺(jué)得這本書(shū)并不僅僅是一本普通的勵志書(shū)，書(shū)中的內容具有非常強的實(shí)踐性，并且事實(shí)上通過(guò)實(shí)踐我也的確獲益匪淺。所以在此分享讀后感給大家，希望能給予更多人正能量。

　　“人生最大的奇跡，就是成為夢(mèng)想中的自己”。這是一句魔咒。朋友告訴我他最近在閱讀一本名字叫做《早起的奇跡》的書(shū)籍，并說(shuō)出了書(shū)中這樣一句經(jīng)典的語(yǔ)句，問(wèn)我想不想嘗試著(zhù)改變自己，掌控自己的生活。如果想，可以和他一起從“早起”開(kāi)始。就這樣，我在未讀這本書(shū)籍之前就開(kāi)始接觸到了真傳，開(kāi)始了我的“早起”計劃。

　　書(shū)中提到的“早起”并沒(méi)有規定必須要幾點(diǎn)前起床，而是說(shuō)要比自己平時(shí)起床的時(shí)間早一些。所以，我把鬧鈴從平時(shí)的7:20調到了6:30。然而，習慣這個(gè)東西當你嘗試去改變的時(shí)候，才發(fā)現還是挺有挑戰性的。前三天“早起”計劃的實(shí)施會(huì )比較痛苦，早上被鬧鐘叫醒，第一反應是把鬧鐘關(guān)掉繼續睡覺(jué)。不過(guò)，意志力告誡我既然制定了計劃，就要開(kāi)始實(shí)施。所以，躺在床上調整5分鐘后，我逼迫著(zhù)自己睡眼惺忪的從床上爬起來(lái)。

　　完成了“早起”計劃的第一步，接下來(lái)就是考慮做些什么了。這在最初定下“早起”的`計劃時(shí)就需要確立的。書(shū)中給出的建議是，分別花一些時(shí)間冥想、閱讀、自我激勵、制作愿景卡、寫(xiě)日記、晨練。但是，考慮到時(shí)間有限，減掉磨蹭的10分鐘，我只有大約40分鐘的時(shí)間可以被安排。所以，我決定挑選一些重要的事情來(lái)做，分別是減肥運動(dòng)、閱讀、寫(xiě)一天的計劃。

　　堅持了大概十天左右，我發(fā)現自己“早起”已經(jīng)不再那么痛苦了，并且生活開(kāi)始有了些許改變。改變體現在方方面面。比如上班再也沒(méi)有遲到過(guò)，比如體重控制了下來(lái)，比如每一天生活都更有自信更充實(shí)等等。在這個(gè)過(guò)程中，我也開(kāi)始了親自閱讀這本書(shū)籍。書(shū)讀深處，我發(fā)現這本書(shū)對我的影響已經(jīng)漸漸的深入到了我的生活。它的奇跡不僅在于養成“早起”的習慣，更在于可以改變我們面對生活的心態(tài)。

　　以前，因為抗拒的心理，總會(huì )有種被迫早起，去工作，去社交，去學(xué)習的心態(tài)�，F在，從“早起”開(kāi)始，都是我們主動(dòng)的選擇，因為早起，我們有更多的時(shí)間去晨練，可以保持身材，增強體魄，掌控自己的身體。因為早起，我們有更多的時(shí)間去閱讀，積累精神財富，拓展視野，掌控自己的精神。因為早起，我們有更多的時(shí)間去思考，清楚自己要什么，專(zhuān)注付出，獲得回報，掌控自己的生活。一切的主動(dòng)權似乎都在自己手里，生活的會(huì )很踏實(shí)。

　　作者通過(guò)《早起的奇跡》給我們提供了一個(gè)幫助我們掌控自己人生的方法。它教會(huì )我們主動(dòng)去編程影響我們人生的習慣。首先，思考真正想要什么；其次，思考為什么想要；然后，思考你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的；最后，思考你必須做什么，才能得到你想要的。沿著(zhù)這一思路，我們可以盡情編程我們的習慣，掌控我們自己的人生。

　　授人以魚(yú)，不如授人以漁。希望你也能通過(guò)這本書(shū)獲知到更多的感想，根據需要，編程自己的習慣。奇跡，從早起開(kāi)始，愿你有一天能成為夢(mèng)想中的自己。

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