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習慣的力量讀后感（精選17篇）
認真讀完一本名著(zhù)后，相信你一定有很多值得分享的收獲，何不寫(xiě)一篇讀后感記錄下呢？那么你真的懂得怎么寫(xiě)讀后感嗎？以下是小編為大家整理的習慣的力量讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
習慣的力量讀后感 篇1
參加工作以來(lái)，長(cháng)期以來(lái)的持續工作，確實(shí)忽略了書(shū)本的力量，往往都是結合工作中遇到具體問(wèn)題才會(huì )去找找相關(guān)資料，很少靜下心好好品嘗書(shū)本的芳香。恰逢這次"書(shū)香中交"讀書(shū)月活動(dòng)，恰巧在推薦書(shū)目里看到《習慣的力量》，多次的恰巧，說(shuō)明了我跟它的緣分。
每天躺在床上臨睡前看上一兩個(gè)章節，也漸漸成了我最近的習慣。這是一本關(guān)于如何培養"習慣"的書(shū)籍。書(shū)中客觀(guān)分析了"習慣"的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量去發(fā)揮出個(gè)人最大的潛能。大量的生活實(shí)例，告知我們良好習慣養成的技巧，各種方法簡(jiǎn)單可行，能讓自己在實(shí)際執行過(guò)程中摒除不良習慣，逐步養成對自身有益的好習慣。
行為變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。一個(gè)動(dòng)作，一種行為，多次重復，就能進(jìn)入人的潛意識，變成習慣性動(dòng)作。"積土成山，風(fēng)雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，圣心備焉。故不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。"這一切都是習慣性動(dòng)作、行為不斷重復，堅持不懈的結果。
同樣在工作中，每個(gè)人都有惰性，"今天忙了一天休息會(huì )，明天再弄"等等，這是在我們當下工作中經(jīng)常出現的一種現象，久而久之，在潛意識中這些都成為了習慣，不到最后期限，很難提前完成，如在最后期限前出現任何突發(fā)事情，就會(huì )再次出現顧此失彼、手忙腳亂的局面，當我們在抱怨"計劃趕不上變化"的同時(shí)，殊不知日常潛意識的"等"，已讓我們成為"拖延癥"患者。另一方面，在實(shí)際工作中，個(gè)別技術(shù)人員工作缺乏主動(dòng)性，習慣性的"等、靠"，把解決問(wèn)題的主動(dòng)權主動(dòng)放棄，當"不會(huì )"成為理由，當"抱怨"成為習慣，殊不知潛意識中，我們已經(jīng)給自己前行道路鋪滿(mǎn)荊棘。
我們都知道傳銷(xiāo)活動(dòng)本身是非法的，本人也十分痛恨，但從另一個(gè)方面看，在他們的腦海里充滿(mǎn)了我可以、我能行的堅定信念，只是在行為上走偏了方向，我們要想養成良好的.習慣，必須也要時(shí)刻提醒自己，我能行，我可以的，然后在實(shí)際行動(dòng)中，堅定不移的去執行，決不能讓思想的懶惰成為我們前行的攔路虎。
工作中，總有些事情困惑著(zhù)自己，尤其是逐漸走上項目領(lǐng)導崗位后，更是讓我覺(jué)得很有壓力且無(wú)從著(zhù)手。但回看自己走過(guò)的每一步，事實(shí)上當自己走過(guò)這些困難時(shí)，所有的結果都沒(méi)有自己想象中的那么差。每次面對困難，我倒是很冷靜，會(huì )很客觀(guān)的去分析，去尋找問(wèn)題的源頭，但就是在制定解決方案時(shí)，總是有點(diǎn)優(yōu)柔寡斷，很多事情都想做的"完美"，但在不斷追求完美的同時(shí)，殊不知自己也成為了重度"拖延癥"患者。我們需要思考，但不能成為"思想的巨人，行動(dòng)的矮子"。
回想今年上半年陪同"龍珠"去幼兒園開(kāi)家長(cháng)會(huì )的一幕，當時(shí)幼兒園也在推廣"21天"好習慣養成記活動(dòng)，好習慣就是堅持重復去做一件簡(jiǎn)單有益的事情。龍珠今年才三歲，我們約定"每天做一件好習慣中的事情，我們均會(huì )給他的習慣養成卡上，對應好習慣欄印一個(gè)‘大拇指’"，現在每天早上醒來(lái)說(shuō)句大家早上好，爭搶著(zhù)排第一個(gè)刷牙洗臉，堅持飯前洗手……每天提醒我們蓋"大拇指"，看著(zhù)滿(mǎn)是"大拇指"的習慣養成卡，我由衷的感到高興，也感受到好習慣帶來(lái)的成就感，面對工作中的種種困難，我也將像龍珠學(xué)習，堅持、再堅持，所有工作中的問(wèn)題，不能老是抱怨這個(gè)不支持、那個(gè)不配合，就像之前在換位思考中所寫(xiě)到的，換位思考的真諦其實(shí)就是發(fā)現問(wèn)題首先從自身尋找原因。以前我很不理解安全管理工作中強調的，發(fā)生問(wèn)題后，首先要能免除掉自身的責任，總認為是在推責。其實(shí)現在想想，這句話(huà)的真正含義，是在反問(wèn)我自己，你的工作有沒(méi)有做到位，要是沒(méi)做到位，你永遠都沒(méi)法推掉自身的責任。
在此我也希望大家，都能按照公司、項目的規章制度執行，當規章制度成為我們工作中的習慣，也就不存在執行力的問(wèn)題。我們每個(gè)人真正想發(fā)揮出潛能，就一定要腳踏實(shí)地、目標明確且持之以恒地去行動(dòng)。我們洞庭湖大橋建設團隊正逐步向著(zhù)我們設定的目標，義無(wú)反顧地勇往直前！
習慣的力量讀后感 篇2
閑暇之時(shí)我認真閱讀了《習慣的力量》一書(shū)，令我收獲頗豐。它讓我深深認識到一種好的習慣它的作用和力量是無(wú)窮的，它將會(huì )帶來(lái)積極和豐富的人生。
在這本書(shū)里面提到，“好的習慣是一種高貴的品質(zhì)，壞的習慣則會(huì )摧殘你的心靈”。仔細認真想想，的確是這樣。試想，好的習慣它是符合事物的發(fā)展規律，而壞的習慣有悖于事理的自然法則，那么，好的習慣將會(huì )帶來(lái)積極進(jìn)取的人生，而壞的習慣則會(huì )讓自己消極甚至是一事無(wú)成。英國著(zhù)名學(xué)家弗朗西斯？培根曾說(shuō)：“人們的思想大半取決于他們的傾向，他們的言談話(huà)語(yǔ)取決于他們的學(xué)識和所吸收的見(jiàn)解，但是他們的行動(dòng)遵循平日的習慣�！边@句話(huà)告訴我們，其實(shí)在很多情況下，我們的行動(dòng)往往取決于我們的日常習慣，并且習以為常，盡管有很多的學(xué)識和思想理念，但往往取決定影響的是我們的習慣。正如有句諺語(yǔ)說(shuō)的那樣，“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運�！被蛘呤恰靶袆�(dòng)培養習慣，習慣形成性格，性格決定命運”�？傊�，好的習慣將會(huì )帶來(lái)精彩的人生，而壞的習慣將會(huì )給人帶來(lái)消極的影響。
好習慣的養成需要從點(diǎn)滴做起。好習慣的養成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，努力培養。因為好習慣的作用已眾所周知，養成好習慣需要下定決心，它是一個(gè)挑戰自我的過(guò)程。就像我們的青銀厚德理念，需要從點(diǎn)滴做起，認真踐行一樣，認認真真從內心深出化作于心，認真實(shí)施，養成良好品德，良好習慣。
好習慣的.養成會(huì )讓人終身受益。好的習慣將會(huì )有助于自身的發(fā)展，包括生活、工作、學(xué)習中的習慣，通過(guò)日常的工作生活和學(xué)習，會(huì )讓人從中體會(huì )到良好習慣所帶來(lái)的好處和益處。比如所說(shuō)的讀書(shū)的習慣，養成一種讀書(shū)的好習慣會(huì )讓人體會(huì )到讀書(shū)所帶來(lái)的樂(lè )趣，會(huì )懂得多，并且開(kāi)拓視野。好的工作習慣，會(huì )讓人工作有目標，有計劃，會(huì )將日常的工作安排的井井有條。好的生活習慣，會(huì )讓人時(shí)刻感悟生活的美好，用一顆感恩的心認真面對美好的人生。
如今，在青銀厚德文化理念日益深入人心的大背景下，通過(guò)點(diǎn)點(diǎn)滴滴認真踐行青銀厚德文化，形成良好的習慣，深刻體悟“立德、忠誠、敬業(yè)、奉獻、感恩、包容”的文化精髓，從中會(huì )讓人獲益良多，懂得真善美，懂得奉獻社會(huì )，實(shí)現自己價(jià)值。
好習慣所帶來(lái)的力量是無(wú)窮的，只要用心去做，認真面對，相信我們的人生是精彩的！
習慣的力量讀后感 篇3
從本書(shū)中，我了解到好習慣應該如何保持。壞習慣應該如何做到見(jiàn)微知著(zhù)，從而可以防微杜漸，對一個(gè)人習慣的改進(jìn)和自我管理的提升有著(zhù)重要意義。
“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運”。命運的基石就是養成習慣的行為。我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配�？梢哉f(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段，便是去有效地改變我們的習慣�！傲晳T”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。書(shū)中告訴我們，關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，人在21天就可以養成一個(gè)習慣。
在平時(shí)的生活工作中，很多時(shí)候都是習慣造就效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著(zhù)做。事情多了，常會(huì )忙的不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。有人做事很仔細，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的卻常言放棄。我們不難看出，習慣對我們的影響有多大。
就像很多人明知道運動(dòng)對身體很好，但就是不舍得運動(dòng)；明知道學(xué)習很好，但就是抽不出時(shí)間去學(xué)習。人一生最大的.失敗就是自我管理的失敗，而自我管理又與個(gè)人習慣密切相關(guān)。一個(gè)人沒(méi)有良好的習慣，往往人生總是不如意。因為不舍得運動(dòng)，當然無(wú)法擁有強健的身體；因為不想讀書(shū)，所有人生沒(méi)有多少底蘊；因為不想努力，只是想渾渾噩噩，所以工作上也無(wú)法有更多成長(cháng)空間。
我們對那些優(yōu)秀的人都很羨慕、欽佩，他們表現出來(lái)的天賦、智商和執行力讓我們自愧不如。實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的話(huà)，會(huì )發(fā)現存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn)：那就是習慣。任何成功的背后都是付出了無(wú)數汗水和無(wú)數努力，但在實(shí)現理想的途中，許多人都會(huì )無(wú)形中放棄，而那個(gè)能夠將良好的習慣一以貫之，始終堅持下來(lái)的人，他才會(huì )取得更理想的成績(jì)。
播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。成為習慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的力量》中說(shuō)的一樣：“如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤(pán)�！�
習慣的力量讀后感 篇4
成功人士的成功在于他的智商嗎？在于他的努力嗎？在于他的命運嗎？對也不對！我說(shuō)在于他的習慣！良好的習慣構成成功！美國暢銷(xiāo)書(shū)作家，杰克·霍吉撰寫(xiě)的《習慣的力量》，被公認為是一部?jì)?yōu)秀的作品。書(shū)中剖析了“習慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發(fā)揮潛能，改善方式，使個(gè)人最終獲得成功。
“習慣”始于點(diǎn)滴行為無(wú)數重復并以相應的模式固化，成于能持續堅持的行為動(dòng)作養成。習慣是把命運之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基礎。所以培養習慣關(guān)鍵是行動(dòng)和支持。在《習慣的力量》中，它把“習慣”比喻為飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤(pán)�！傲晳T”是潛意識的活動(dòng)，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動(dòng)就按既定的程序演繹。
我在慳鏘的歷史長(cháng)河當中，尋找著(zhù)經(jīng)典，我在凝血的經(jīng)典當中，檢索出未來(lái)成功的通途�？v觀(guān)歷史我們發(fā)現無(wú)論是在歷史上名聲顯赫大師級的科學(xué)家，哲學(xué)家，思想家，文學(xué)家或藝術(shù)家。還是生活中的智者，在它們成功的所有因素中，良好的習慣是最為重要的要素。也是所有成名成家的大師們的座右銘。
我們每一天高達90%的行為是出自習慣的支配。能夠說(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的'是，我們每個(gè)人都有這個(gè)潛力。也許我們過(guò)于在意那些優(yōu)秀的人表現出來(lái)的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的話(huà)，會(huì )發(fā)現實(shí)際上存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn)：那就是習慣。
人們常講“性格決定命運”。誰(shuí)不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰(shuí)能說(shuō)得清呢？這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書(shū)只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說(shuō)：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與��！原先命運的基石就是養成習慣的行為“習慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關(guān)鍵的一步是要立刻行動(dòng)起來(lái)，本書(shū)作者稱(chēng)之為“行動(dòng)者和空想者的根本區別”。把命運之舟推向成功的彼岸。
書(shū)中提出了：人在二十一天就能夠養成一個(gè)習慣的思想。同時(shí)我也認為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。同時(shí)我也深深的感覺(jué)到，生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著(zhù)懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽(yáng)光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習慣通向期望，壞的習慣通向滅亡。
如果說(shuō)這部著(zhù)作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養自己良好的習慣開(kāi)始并持續的堅持下去，同時(shí)我也認為習慣這個(gè)能促進(jìn)性格養成的連續性的行為，也受我們思想的理念的支配，我們只有在培養習慣的同時(shí)不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。這樣才是對作者的最大尊重。
習慣的力量讀后感 篇5
有時(shí)我們刻意做出的選擇會(huì )在自己停止有關(guān)思考后持續，而且是日復一日地持續。在某一刻，我們會(huì )有意識地決定應該吃多少，想安排自己何時(shí)去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時(shí)候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會(huì )自然而然地持續。這是人類(lèi)神經(jīng)系統作用的自然結果。這就是習慣！通過(guò)弄清楚這背后的原理，你可以重新構建你的習慣。
當習慣前面加上定語(yǔ)，就變成好習慣或壞習慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類(lèi)書(shū)籍向大家介紹了如何培養好習慣，殊不知改變壞習慣同樣重要，甚至比養成好習慣更具有研究意義�！读晳T的力量》一書(shū)從嚴謹的科學(xué)研究開(kāi)始到嚴謹的科學(xué)研究結束，教會(huì )讀者如何發(fā)現習慣回路。
從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習慣回路。要改變習慣，你必須留住舊習慣回路中的暗示，提供舊習慣回路中的獎賞，但要插入一個(gè)新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習慣都是可以被改變的。
但是，要想永久改變習慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個(gè)人的力量似乎有點(diǎn)吃力。同樣的過(guò)程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學(xué)會(huì )去信仰，將人們聚集起來(lái)互幫互助，協(xié)助對方進(jìn)行改變。因此，當處于團體之中時(shí)，信仰更容易建立。
總結起來(lái)，習慣是怎么改變的'呢？
可惜，并沒(méi)有一套對每個(gè)人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時(shí)，習慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個(gè)習慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數時(shí)候，只有在團體的助力下，才能形成信仰。
習慣的力量讀后感 篇6
“我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔，我會(huì )推著(zhù)你前進(jìn)，也能夠拖累你直至天涯……”這些文字，你會(huì )聯(lián)想到什么？是某人的情書(shū)嗎？不是，這是出自于美國作家杰克霍吉在他寫(xiě)的《習慣的力量》一書(shū)中所寫(xiě)到的一句話(huà)。
也許我們過(guò)于在意那些優(yōu)秀的人表現出來(lái)的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的話(huà)，會(huì )發(fā)現其實(shí)那是一個(gè)十分簡(jiǎn)單的一個(gè)因素：習慣。
什么是習慣？習慣是一種重復性的，無(wú)意識的日常行為規律，它往往透過(guò)對某種行為的不斷重復而獲得。而人是一種習慣性的動(dòng)物，我們每一天高達90%的行為是出自于習慣。業(yè)能夠這么來(lái)說(shuō)，每一天，做的每一件事，都是習慣的使然。
習慣的力量在每個(gè)人的身上都能夠看的到。就像有些人為什么每一天早上都是從容的吃完早飯，然后神采奕奕的去上班，而有些人確要手忙腳亂地奔出家門(mén)，邊跑邊系扣子，嘴里還嚼著(zhù)面包去上班？還有一些人的家里收拾的總是井井有條，令人看著(zhù)就情緒舒暢，但還有些人的家里總是狼藉不堪，就好像有人打劫了他們家似得？仔細一想，確實(shí)是習慣的養成。
而習慣還要從一個(gè)人的性格上來(lái)說(shuō)，這本書(shū)上的`作者還說(shuō)過(guò)："行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運"。在很大的程度上來(lái)講，確實(shí)是不同的習慣培養成了不同的人。好的一個(gè)習慣就是讓你走向卓越的關(guān)鍵。只有養成良好的習慣，才會(huì )讓你超越平凡，脫穎而出。
其實(shí)，每個(gè)人都是很幸運的。因為選取什么樣的習慣，往往在于我們自己。一旦選取了，想要后悔，并不難，難就難在于你有沒(méi)有那顆決心。如果你愛(ài)睡懶覺(jué)，只要你肯每一天都能早點(diǎn)起來(lái)。慢慢地，你愛(ài)睡懶覺(jué)的壞習慣就會(huì )改掉，這樣你每一天上學(xué)或者是上班，都不會(huì )手忙腳亂了。只有行動(dòng)起來(lái)了，命運之舟才會(huì )把你推向成功的彼岸。
好的習慣是成功的鑰匙；是勝利的前奏；是幸福的源泉；壞習慣是失敗的世界；是平庸的音調；是痛苦的開(kāi)始。你必須要記住一句話(huà)：做習慣的主人，不要做它的仆人。
習慣的力量讀后感 篇7
今天再次翻閱了《習慣的力量》，沒(méi)有全部看，只是翻閱了幾個(gè)感興趣的章節，其中，習慣改變的黃金法則這一章感覺(jué)適合自己閱讀，學(xué)習并踐行后有助于今后對照改變一些不好的習慣。
首先，把一些重要句子摘抄如下：
一、習慣的改變
原理：用同樣的暗示、提供同樣的獎賞，改變中間慣常行為。
要改變舊的習慣，你必須處理掉舊的渴求感——要保留以前同樣的暗示和獎賞，并通過(guò)插入新的（也可稱(chēng)為競爭性慣常行為）慣常行為來(lái)滿(mǎn)足這種渴求感。舉例說(shuō)明：讓酗酒者找出他們從酒中得到了什么獎賞，這個(gè)項目要找的是哪些渴求感在驅使著(zhù)你的習慣回路。通常，喝醉本身并不屬于渴求，之所以想喝酒，是因為酒讓他們逃避現實(shí)，放松心情，又有人陪伴，而且緩解焦慮，情感也得到釋放，這也就是主要獎賞，酒精的物理作用是最次的獎賞之一。再舉例，某人咬指甲行為，這個(gè)習慣獎賞主要是她渴望得到實(shí)質(zhì)的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等競爭性慣常行為代替獲得同樣的獎賞。時(shí)間長(cháng)了，針對咬指甲做出的競爭性慣常行為變成了自發(fā)行為，這時(shí)候，一個(gè)習慣代替了另一個(gè)習慣。再比如戒煙，吸煙是因為喜歡尼古丁，是能獲得強烈刺激，還是社交方式一種？找出與吸煙相關(guān)聯(lián)的暗示和獎賞，然后選擇有相同回報的慣常行為來(lái)代替，更可能讓他們成功戒煙。
找到暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。
但有壓力的時(shí)候，有些人又恢復了舊習慣。信仰是將改造過(guò)的習慣變成永久性行為的要素，在大多數時(shí)候，只有在團隊的助力下，才能形成信仰。
二、總結
如果你想改變一個(gè)習慣，你必須找另一個(gè)慣常行為替代。而且當你和一個(gè)群體一起努力時(shí)，改變的成功性會(huì )大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養出來(lái)的，即使群體只有兩個(gè)人，結果也是一樣的`。
以上是摘抄的重要句子和實(shí)例，結合我自己的一些習慣，要在實(shí)際生活中踐行。近期要改變的坐的時(shí)候彎腰，走路的時(shí)候探腰低頭的習慣，暗示就是坐在桌前或走路，得到的獎賞就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替試試，猶用吃口香糖代替。
習慣的力量讀后感 篇8
初次見(jiàn)到此書(shū)并無(wú)太大興趣，單從書(shū)名來(lái)看以為會(huì )是那種枯燥乏味的類(lèi)型，然而剛剛看到前言部分就被幾個(gè)有趣的小故事深深地吸引了。
此書(shū)以麗莎的故事開(kāi)頭，她是一位34歲的女士，16歲就開(kāi)始抽煙酗酒，20多歲就欠下了1萬(wàn)美元的債務(wù)，她肥胖懶惰生活亂成一團。然而現在的她年輕漂亮充滿(mǎn)活力，抽煙欠債的惡習都沒(méi)有了。這一切都是因為她和丈夫離婚后重新樹(shù)立了生活目標，有了努力的方向，她決定首先戒掉煙，去親眼看看金字塔并穿越沙漠。這種思想的細微變化觸發(fā)了一系列變化，使她的習慣發(fā)生了改變，大腦也發(fā)生了改變，影響了她生活中的方方面面。
麗莎的成功在于習慣的改變，她把決定變成了自動(dòng)行為。那么，習慣的運作原理是什么，如果弄清背后的原理，我們是不是可以重新構建自己的選擇模式？
這本書(shū)向我們剖析了“習慣”在每個(gè)人的生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大力量以及如何充分利用這種力量發(fā)揮出每個(gè)人的潛能力�！叭嗣刻煊�40%的行為并不是真正決定促成的，而是出于習慣”，從早上起床、吃飯、上班到晚上睡覺(jué)這些都是習慣性行為，雖然每種習慣的`影響不大，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，這些習慣匯聚到一起，形成我們生活中的一部分，就會(huì )產(chǎn)生巨大的影響，所以有必要探究“習慣回路”到底是怎樣運作的，從而想辦法用新的慣常行為去取代舊的壞習慣，迎接更加幸福美好的生活。
作者用樸實(shí)無(wú)華、別具風(fēng)格的語(yǔ)言把自己的觀(guān)點(diǎn)講述的深入淺出，書(shū)中還穿插了許多引人入勝的小例子。我們究竟應該怎樣找出相應的“習慣回路”，從而改變自己的習慣呢？作者把這一過(guò)程分為四個(gè)步驟：首先找出自己想要改變的慣常行為；然后通過(guò)不斷地用各種獎賞做實(shí)驗，找到這種習慣實(shí)質(zhì)上想要滿(mǎn)足的東西；再試著(zhù)找到是什么樣的暗示誘發(fā)了這種慣常行為；最后圍繞暗示去設計，選擇能夠滿(mǎn)足你渴求的獎賞行為，這樣就可以改善你的習慣。一旦弄清楚習慣背后的機理，我們就有了超越習慣的力量。
所有的成功都歸結于一種習慣，就是把成功所必需的事情堅持下來(lái)，只要我們每天都堅持好的習慣，完成一個(gè)個(gè)小目標，就離成功又近了一步。行為變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運，讓我們養成良好習慣，成就精彩人生！
習慣的力量讀后感 篇9
習慣這個(gè)東西很有意思，我們每天都在做，卻常常無(wú)知無(wú)覺(jué)。早上起來(lái)做的第一件事是什么，出門(mén)先向左拐還是向右拐，去到辦公室是先打掃衛生還是跟同事聊天，喜歡去什么樣的飯店點(diǎn)什么樣的菜？做這些決定之前你想過(guò)為什么嗎？
沒(méi)有習慣回路，人的大腦就會(huì )停止工作，日常生活中的瑣事將占據一切。習慣和記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎。我們也許不記得自己的習慣是如何養成的，不過(guò)一旦這些習慣在大腦中形成，它們就會(huì )影響我們的行為，而我們自己往往是意識不到的。
大腦中的習慣回路由三步組成。第一步，存在著(zhù)一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用哪種習慣。第二步，存在一個(gè)慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的。第三步是獎賞，這讓你的大腦辨別出是否應該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。這種心理的基礎有兩個(gè)基本規律：第一，找出一種簡(jiǎn)單又明顯的暗示。第二，清楚地說(shuō)明有哪些獎賞。
如果找到了暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。比如想在每天早上起來(lái)晨跑，那就得選擇一個(gè)簡(jiǎn)單的暗示，比如吃早餐前綁好運動(dòng)鞋的鞋帶或者把運動(dòng)衣放在床邊，和一個(gè)清晰的獎賞作為一天中的獎勵，可以通過(guò)記錄運動(dòng)里程數來(lái)獲得成就感。
核心習慣能創(chuàng )造出各種文化，讓我們清楚地看到那些在抉擇困難或者感到茫然的時(shí)候很可能被忘記的價(jià)值。注重改變或培養核心習慣，就能引發(fā)廣泛的變化。然而，核心習慣并不容易發(fā)現，得先知道從哪里著(zhù)眼。尋找核心習慣意味著(zhù)找出某些特征。他們通過(guò)建設新的結構以利于其他習慣的形成，并在變化擴散之處建立起某些文化。
可惜并沒(méi)有一套對每一個(gè)人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的.黃金法則時(shí)，習慣最具可塑性，如果我們保持一樣的暗示和獎賞就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個(gè)習慣，人們還得相信改變是可能，而大多數時(shí)候只有在團體的助力下，才能形成。
改變習慣還得借助意志力，它不是一種技能，是一種力量，就如同手臂和大腿肌肉的力量，用力過(guò)猛會(huì )感到疲累，肌肉生育的力量就不足以供給其他活動(dòng)。學(xué)會(huì )控制沖動(dòng)時(shí)，人們就在進(jìn)步。他們將學(xué)會(huì )在誘惑面前分散注意力。而且一旦形成了意志力鍛煉的習慣，大腦就會(huì )駕輕就熟地幫助你專(zhuān)注于目標。
發(fā)現和理解這些原則和運用它們并不是一回事，這需要一點(diǎn)智慧。
習慣的力量讀后感 篇10
人們常說(shuō)命運無(wú)常，成功不過(guò)幸運罷了，吃多少，穿多少，注定的。事實(shí)真的是這樣嗎？《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結于一種習慣習慣就是把成功所必需的事情堅持下來(lái)。講得多好��！簡(jiǎn)括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續在每個(gè)環(huán)節進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就是這樣，每天都完成小目標，向大目標邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，假以時(shí)日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚(yú)只有空想，沒(méi)有行動(dòng)；要么臨淵結網(wǎng)平時(shí)不準備，到時(shí)做不來(lái)；要么三分鐘熱度虎頭蛇尾，有始無(wú)終；要么三日打魚(yú)，兩日曬網(wǎng)缺乏恒心，時(shí)斷時(shí)續；要么敷衍了事得過(guò)且過(guò)，懶得就懶；要么功虧一簣離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無(wú)前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見(jiàn)：命運不是無(wú)常，而是我們越努力，運氣就會(huì )越好；成功不是幸運罷了，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的；吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我們自己去爭取的。
作者倡導我們：每天做些苦差事來(lái)磨練自己。乍看悖于常理人的'本性是遠離困苦，追求安樂(lè )。細想卻富有哲理人樂(lè )為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂(lè )有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無(wú)磨難，無(wú)以戰勝自我。
人之百年，憂(yōu)勞總至，快樂(lè )難留。好像上帝造人是叫他們來(lái)這世間專(zhuān)門(mén)受苦受難似的。面對苦難，我們時(shí)常會(huì )覺(jué)得有些不習慣，或者感覺(jué)有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長(cháng)的時(shí)候！如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會(huì )日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬�？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會(huì )在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會(huì )排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風(fēng)驟雨中鷹擊長(cháng)空，在驚濤險灘上乘風(fēng)破浪，得以領(lǐng)略其間的無(wú)限風(fēng)光，得以俯仰無(wú)愧，快慰平生。
在工作中，很多時(shí)候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著(zhù)做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì )忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。所以對于這一類(lèi)人，我們也可以發(fā)現他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣�？朔涣剂晳T，把自己的理想付之于實(shí)際行動(dòng)，這樣才能有取得成功的機會(huì )。所以，為了自己的將來(lái)，為了使自己不成為空想家，讓我們養成好習慣，改掉壞習慣吧。
習慣的力量讀后感 篇11
本書(shū)開(kāi)篇就告訴我們如果能發(fā)現自己的習慣模式，我們就能改變自己的生活。習慣是什么？又是如何養成的？作者告訴我們習慣是由暗示，慣常行為，獎賞組成的自動(dòng)化回路，是大腦的一種省力機制。
習慣的影響無(wú)處不在，個(gè)人，企業(yè)，團隊等等。各種各樣習慣影響著(zhù)我們的社會(huì )，如果能找出其中的'規律，對每個(gè)人都會(huì )有很大的幫助。怎么識別我們自己的習慣呢。第一步：了解自己的習慣性行為，這是比較顯而易見(jiàn)的。比如，我每天下午都想喝杯咖啡。第二步：通過(guò)不同嘗試了解自己這個(gè)習慣后面的”獎勵“是什么。沒(méi)有獎勵，我們是不可能堅持去做的，但因為這個(gè)獎勵可能很隱晦，所以難以發(fā)現。于是，我們就需要通過(guò)嘗試來(lái)發(fā)現。比如我可以試試下午不喝咖啡而是買(mǎi)塊蛋糕，或者上十分鐘網(wǎng)，或者看一會(huì )兒自己喜歡的書(shū)，又或者跟朋友聊聊。之后快速寫(xiě)下自己最直接的三個(gè)感受，如“感到放松了”“不餓了”等等。十五分鐘過(guò)后，再看看自己是否有想買(mǎi)咖啡的欲望。如果有的話(huà)，表明剛才做的一切都不是真正的獎勵。如果沒(méi)有，那恭喜你，你已經(jīng)鎖定獎勵的范圍了，只需要進(jìn)一步明確。第三步：找到觸機。到底是什么觸發(fā)了我下午對一杯咖啡的渴望呢？一般來(lái)說(shuō)，觸機會(huì )有時(shí)間、地點(diǎn)、情緒狀態(tài)、人物、前一步行為。我們同樣可以通過(guò)在每次行為產(chǎn)生時(shí)記錄當時(shí)的情況，來(lái)辨別觸機。比如連續記錄三天后，我發(fā)現我每次喝咖啡前都是下午的工作要開(kāi)始前。第四步：制定詳實(shí)的計劃。就像前面說(shuō)的，保留觸及和獎勵、改變習慣性行為比較容易。所以計劃可以是針對行為的。
習慣始于點(diǎn)滴，長(cháng)于循環(huán)重復。如何去改變根深蒂固的習慣，把握自己的命運？書(shū)中告訴我們暗示和獎賞不變，替換掉其中的慣常行為，同時(shí)慣常行為能滿(mǎn)足舊習慣的渴求。習慣無(wú)法消除，因為基本渴求是寫(xiě)在人類(lèi)生理機制當中的，但是習慣能被替代，渴求有不同的方式進(jìn)行獎賞。永久性改變習慣，需要人們學(xué)會(huì )信仰某樣事物，學(xué)會(huì )相信，相信更高的力量，相信事情始終會(huì )好轉，相信自己能夠改變。當與其他人交往，加入某個(gè)團體時(shí)，改變會(huì )更容易發(fā)生，信仰也更容易建立。然后就按照培養好習慣的辦法做下去吧。以信念為支持、建立新的渴望！
習慣的力量讀后感 篇12
水滴石穿、繩鋸木斷。我們無(wú)法低估好習慣的力量，就像我們不能否認的一句俗語(yǔ)：“量變造就質(zhì)變�！眴滩妓乖�(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：“在你生命的最初30年中，你養成習慣；在你生命的最后30年中，你的習慣決定了你�！�
據研究統計，一個(gè)人一天的行為中，大約有5%是屬于非習慣性的，大約有95%屬于習慣性的。同一個(gè)動(dòng)作，如果重復三周，就會(huì )變成習慣性動(dòng)作，如果重復三個(gè)月，就會(huì )形成穩定的習慣。好習慣的養成，會(huì )給我們自身造就極其強大的力量，有的時(shí)候甚至可以締造奇跡。好習慣是不易察覺(jué)的細節，但卻能在日積月累中展現出它的不可思議。
有的人會(huì )覺(jué)得，好習慣其實(shí)就是把一件簡(jiǎn)單的事情或者動(dòng)作重復做，只要堅持下來(lái)，就對了。其實(shí)不僅僅如此，對于常年健身的人來(lái)說(shuō)，好的習慣可能就是每天堅持做有氧或者無(wú)氧的訓練，加強身體核心穩定性，完成動(dòng)作、增肌塑性。但除此之外，好習慣的力量，更是人提升境界層次、找補個(gè)性缺失的有力武器。
一本書(shū)中曾經(jīng)說(shuō)道：“世界上有兩種人：空想家和行動(dòng)者�？障爰覀兩朴谡�?wù)�、想象、渴望、甚至于設想去做大事情；而行動(dòng)者則是去做！”給予行動(dòng)者動(dòng)力的，同時(shí)也是阻礙空想家進(jìn)步的，那都是同樣一件事物，就是習慣，空想家遇見(jiàn)事情習慣去想，行動(dòng)者遇見(jiàn)事情習慣去做。我們無(wú)數次的講求養成好習慣的重要性，也就是因為它不僅僅能改變人的外貌，更能改變人的性格、思維和心境。
習慣是人在生活中或者工作中的終身伴侶，它可以被養成，卻無(wú)法被消除，但能夠被取代，當壞習慣被好習慣取代，那么隨之而來(lái)的便是坎坷變順利、荊棘化坦途。
好習慣處處彰顯，它源自生活，也源自工作。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，有的人喜歡每次做完飯后，都要抽出一分鐘到兩分鐘時(shí)間收拾一下灶臺，習慣已成自然；而有的人，只是習慣收拾鍋具，每逢過(guò)年過(guò)節的時(shí)候，對著(zhù)已經(jīng)積了一層難以消除的油漬的灶臺連連嘆氣，繼而找出工具、清潔靈，勞心勞苦的干一番。每天抽出的那一兩分鐘能干什么？不能干什么，時(shí)間很細碎化。但簡(jiǎn)單的動(dòng)作卻還是可以完成的，這樣，就有效節約了集中精力處理污漬的大塊時(shí)間。
這只是生活中的一個(gè)微小的例子，在工作中，好習慣更不例外的發(fā)揮著(zhù)最大的力量。當你從細節處加以改變，整體工作效率就會(huì )有意想不到的巨大提升。下面有一些好習慣的方法論予以分享：
第一，提前做好規劃，避免自我內卷。
如果按照一天的時(shí)間點(diǎn)的順序梳理的話(huà)，當你真正開(kāi)啟一天工作的時(shí)候，你需要在前一天晚上，就做好今日工作的全部規劃，如何度過(guò)晚上的時(shí)光，也是決定你如何度過(guò)早晨時(shí)光的最主要因素之一。
有時(shí)候時(shí)常反躬自問(wèn)，為什么每一天自己都無(wú)法完成自己希望完成的事情？大概率是沒(méi)有養成提前規劃的良好習慣。每天都在焦慮中，心里總惦記還尚未完成的工作，當第二天早上真的要開(kāi)始行動(dòng)的時(shí)候，卻發(fā)現“頭腦嚴重無(wú)序，無(wú)從下手”。從認知心理學(xué)角度，這被稱(chēng)之為自我的“自我損耗”。因為沒(méi)有提前的規劃，沒(méi)有做到“心中有數”，在大腦每一次選擇、糾結、焦慮、分散精力中，心理的能量就會(huì )被消耗，以至于執行力受到阻礙，最后導致身心疲憊不堪。
第二，關(guān)注結果大于關(guān)注細節。
細節重要嗎？當然重要！溫斯頓·丘吉爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“不管策略有多漂亮，你都應該時(shí)不時(shí)看看結果�！笔裁词切�？并不指的是你在單位時(shí)間內干了多少件事，你的記事本多么有條理，而是你做的這一切產(chǎn)生的結果。如果沒(méi)在重要且緊急的事件上提高你的表現，你就沒(méi)有真正提高效率。
做事情分為四個(gè)維度，也就是常說(shuō)的時(shí)間管理四象限：第一象限是重要且緊急的事情，比如需要準時(shí)完成的工作；第二象限是重要但不緊急的事情，如工作規劃、培訓計劃等內容的'制定；第三象限是緊急但不重要的事情，如接電話(huà)、臨時(shí)會(huì )議、突然訪(fǎng)客等；第四象限是不緊急也不重要的事情，這部分就不做贅述。
試想一下，我們是否時(shí)長(cháng)會(huì )在第三個(gè)象限里打轉？還自以為自己是在第一象限。破解的方式很簡(jiǎn)單，就是關(guān)注最終結果，你能從中獲得什么？而不是無(wú)頭蒼蠅一般，還自以為自己很忙，確保你做的事是朝著(zhù)你的目標前進(jìn)的，是有既定目標驅使的。
第三，工作時(shí)切勿讓自己分心。
無(wú)論是瀏覽器或者APP推送，無(wú)論是微信彈窗或者是電話(huà)，我們甚至每隔一會(huì )兒就會(huì )被打斷一次。無(wú)數次分心或者切換任務(wù)，無(wú)論多么努力也很難集中注意力。高效的人務(wù)必會(huì )遠離干擾和不斷的通知�？梢躁P(guān)閉所有不需要的選項卡、瀏覽器和應用程序。整理好工作空間，信奉極簡(jiǎn)主義。過(guò)一段時(shí)間你就會(huì )發(fā)現，工作效率倍增，工作質(zhì)量更優(yōu)。
第四，工作時(shí)切勿讓自己筋疲力竭。
有的時(shí)候，我們就在抓緊一切時(shí)間完成手頭的任務(wù)。甚至于每日都將自己搞得筋疲力竭。適度，這個(gè)詞語(yǔ)，便顯得尤為重要。當我們連軸轉了好幾個(gè)小時(shí)之后，還想再拼它個(gè)兩三個(gè)小時(shí)直至完成全部任務(wù)，對自身而言，那最后的兩三個(gè)小時(shí)其實(shí)并非有效，甚至完全無(wú)效。
每一個(gè)任務(wù)的收尾至關(guān)重要，當已經(jīng)很疲憊的情況下，一定不要把至關(guān)重要的收尾工作交給最后那兩三個(gè)小時(shí)。最好調整和休息下，不要追精力極限化，才不枉費這個(gè)工作任務(wù)的最終的完美呈現。
好習慣太重要了，好的生活習慣、好的工作習慣、好的思維習慣、好的思考習慣，它不可估量的力量，會(huì )讓人發(fā)光般的優(yōu)秀起來(lái)。在人生的各個(gè)階段中，有的時(shí)候我們只會(huì )關(guān)注表面的事物，卻從未察覺(jué)潛意識習慣，這好比鐵路運輸的過(guò)程當中一樣，我們并不缺乏火車(chē)和火車(chē)上滿(mǎn)載的東西，而僅僅缺乏變道工一剎那的小小的“變道操作”。
習慣就是每一次的變道，改變軌跡，就改變了全部的方向。這也恰恰說(shuō)明了，習慣很渺小，但卻有著(zhù)巨大的力量。從每一次壞習慣的改變做起，一切好事就會(huì )自然而然的發(fā)生！
習慣的力量讀后感 篇13
習慣：一種重復性的、通常為無(wú)意識的日常行為規律，它往往通過(guò)對某種行為的不斷重復而獲得；習慣養成性格，性格決定命運你的習慣決定著(zhù)你的未來(lái)，真正讓我們與眾不同的還是習慣。習慣，決定了每個(gè)人如何更為充分地開(kāi)發(fā)自己與生俱來(lái)的潛能。
“習慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，本書(shū)作者稱(chēng)之為“行動(dòng)者和空想者的根本區別”。我以為然也。明日復明日，明日何其多。多少人把美麗的理想就消磨在“總有一天”的借口之中。馬克思對自己成功的原因只說(shuō)了一句：“我不過(guò)是把別人喝咖啡的時(shí)間都用在了工作上�！彼谐晒θ耸慷加幸粋�(gè)共性，那就是，基于良好習慣構造的日常行為規律。各個(gè)領(lǐng)域中的杰出人士——成功的運動(dòng)員、律師、政客、醫生、企業(yè)家、音樂(lè )家、銷(xiāo)售員，以及所有專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中的佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現這樣一個(gè)共性，那就是良好的.習慣。正是這些好習慣，幫助他們開(kāi)發(fā)出更多的與生俱來(lái)的潛能。當然，他們身上并不一定沒(méi)有壞習慣，但是，一定不會(huì )太多。
人的意識有潛顯之分。顯意識是你警醒狀態(tài)的知覺(jué)活動(dòng)，而潛意識則在顯意識之下，靜靜等待。如果把人的意識比作海上冰山的話(huà)，顯意識僅僅是冰山一角。人類(lèi)的許多奧妙，就存在于潛意識之中。學(xué)者們的研究指出，一個(gè)人的日�；顒�(dòng)，90%已經(jīng)通過(guò)不斷地重復某個(gè)動(dòng)作，在潛意識中，轉化為程序化的慣性。也就是，不用思考，便自動(dòng)運作。這種自動(dòng)運作的力量，即習慣的力量。它是非常巨大的，長(cháng)此以往將使其主體將發(fā)生巨大的變化。
人們常講“性格決定命運”。誰(shuí)不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰(shuí)能說(shuō)得清呢？這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書(shū)只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說(shuō)：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。原來(lái)命運的基石就是養成習慣的行為。
好習慣是幸福的源泉，壞習慣是痛苦的開(kāi)始，凡成功者不只是習慣的學(xué)生，而能超越習慣并駕馭它。
習慣的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化劑；習慣的意義是寶貴的，它是人生無(wú)價(jià)的財富和資本。在我們看來(lái)，培養一個(gè)好習慣將會(huì )給你的事業(yè)和生活帶來(lái)無(wú)窮的收益。培養良好習慣不妨就從現在做起，讓它帶領(lǐng)我們不斷前行，收獲豐盛！
習慣的力量讀后感 篇14
剛從老師推薦我們看的書(shū)堆中看到這本書(shū)的名字，心里說(shuō)不出的熟悉，因為圖書(shū)館很多這類(lèi)的書(shū)。心里很自然的輕視了，這類(lèi)書(shū)有意義的嗎？我心里不禁問(wèn)道。等到在圖書(shū)館挑書(shū)時(shí)，我很容易就找到這本書(shū)，紅色的書(shū)名，但讓我略為驚訝的是這本書(shū)這么薄。在我印象中，這類(lèi)高談闊論的書(shū)籍應該挺厚的。在書(shū)的后背是一些看過(guò)這本書(shū)的對其的評論，我赫然發(fā)現了名作家史鐵生、著(zhù)名主持人何炅等等很多現代成功人士。而且最重要的是這本書(shū)是老美一個(gè)叫杰克*霍吉的人寫(xiě)的。里面的東西言簡(jiǎn)意賅，富有條理性。我這才借了回去。
我們曾經(jīng)讀過(guò)很多勵志書(shū)，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及實(shí)現成功還需要什么。而我們缺少的正是能闡釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來(lái)”的真正有價(jià)值的理論和幫助。什么是習慣？習慣是一種重復性的，無(wú)意識的日常行為規律，它往往通過(guò)對某種行為的不斷重復而獲得。而人是一種習慣性的動(dòng)物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配�？梢哉f(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。改變習慣的關(guān)鍵是自我控制的能力、長(cháng)期的堅持不懈、長(cháng)期累積的過(guò)程，這就是這本書(shū)的主旨。
讀到優(yōu)秀的瓊斯大夫、愛(ài)迪生的鍛煉、小提琴家薩拉薩蒂、NBA傳奇人物拉里?伯德等等非常卓越的偉人成功背后的優(yōu)秀習慣之后，想起了一些年輕的小成功者在勵志演講時(shí)的狀態(tài)，談及自己的心路歷程“沒(méi)怎么努力”“考試很簡(jiǎn)單，上課不用去”“考研很容易”“四級過(guò)級很簡(jiǎn)單”等等，恨不得告訴所有人是因為自己是天才的結果，與薩拉薩蒂的回應真的是形成了很鮮明的對比，而這樣的一種私心導致了很多學(xué)弟學(xué)妹掛科、留級..真正的成功者是不會(huì )一味浮夸的，真正的`成功者是付出了鮮為人知的努力的，真正的成功者是用好習慣堆砌出來(lái)的。
在保持好習慣的過(guò)程中，你的潛意識一直在提醒你你是在追求進(jìn)步，向更好的你躍進(jìn)，所以其它的一些小毛病自然而然的也不會(huì )存在了，就好比剛穿上一件新衣服的你，你會(huì )把頭發(fā)洗的干干凈凈、辮子梳的漂漂亮亮，也不會(huì )彎腰駝背、沒(méi)精打采，有意識的提升自己，你會(huì )有不一樣的精神狀態(tài)。
努力吧，少年！
習慣的力量讀后感 篇15
從本書(shū)中，我了解到好習慣應該如何保持。壞習慣應該如何做到見(jiàn)微知著(zhù)，從而可以防微杜漸，對一個(gè)人習慣的改進(jìn)和自我管理的提升有著(zhù)重要意義。
“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運”。命運的基石就是養成習慣的行為。我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配�？梢哉f(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段，便是去有效地改變我們的習慣�！傲晳T”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。書(shū)中告訴我們，關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，人在21天就可以養成一個(gè)習慣。
在平時(shí)的生活工作中，很多時(shí)候都是習慣造就效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著(zhù)做。事情多了，常會(huì )忙的不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。有人做事很仔細，而有的`很粗心；有人做事很有毅力，而有的卻常言放棄。我們不難看出，習慣對我們的影響有多大。
就像很多人明知道運動(dòng)對身體很好，但就是不舍得運動(dòng)；明知道學(xué)習很好，但就是抽不出時(shí)間去學(xué)習。人一生最大的失敗就是自我管理的失敗，而自我管理又與個(gè)人習慣密切相關(guān)。一個(gè)人沒(méi)有良好的習慣，往往人生總是不如意。因為不舍得運動(dòng)，當然無(wú)法擁有強健的身體；因為不想讀書(shū)，所有人生沒(méi)有多少底蘊；因為不想努力，只是想渾渾噩噩，所以工作上也無(wú)法有更多成長(cháng)空間。
我們對那些優(yōu)秀的人都很羨慕、欽佩，他們表現出來(lái)的天賦、智商和執行力讓我們自愧不如。實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的話(huà)，會(huì )發(fā)現存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn):那就是習慣。任何成功的背后都是付出了無(wú)數汗水和無(wú)數努力，但在實(shí)現理想的途中，許多人都會(huì )無(wú)形中放棄，而那個(gè)能夠將良好的習慣一以貫之，始終堅持下來(lái)的人，他才會(huì )取得更理想的成績(jì)。
播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。成為習慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的力量》中說(shuō)的一樣：“如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤(pán)�！�
習慣的力量讀后感 篇16
本書(shū)開(kāi)篇就告訴我們如果能發(fā)現自己的習慣模式，我們就能改變自己的生活。習慣是什么？又是如何養成的？作者告訴我們習慣是由暗示，慣常行為，獎賞組成的自動(dòng)化回路，是大腦的一種省力機制。
習慣的影響無(wú)處不在，個(gè)人，企業(yè)，團隊等等。各種各樣習慣影響著(zhù)我們的社會(huì )，如果能找出其中的規律，對每個(gè)人都會(huì )有很大的幫助。怎么識別我們自己的習慣呢。第一步：了解自己的習慣性行為，這是比較顯而易見(jiàn)的。比如，我每天下午都想喝杯咖啡。第二步：通過(guò)不同嘗試了解自己這個(gè)習慣后面的”獎勵“是什么。沒(méi)有獎勵，我們是不可能堅持去做的，但因為這個(gè)獎勵可能很隱晦，所以難以發(fā)現。于是，我們就需要通過(guò)嘗試來(lái)發(fā)現。比如我可以試試下午不喝咖啡而是買(mǎi)塊蛋糕，或者上十分鐘網(wǎng)，或者看一會(huì )兒自己喜歡的書(shū)，又或者跟朋友聊聊。之后快速寫(xiě)下自己最直接的三個(gè)感受，如“感到放松了”“不餓了”等等。十五分鐘過(guò)后，再看看自己是否有想買(mǎi)咖啡的'欲望。如果有的話(huà)，表明剛才做的一切都不是真正的獎勵。如果沒(méi)有，那恭喜你，你已經(jīng)鎖定獎勵的范圍了，只需要進(jìn)一步明確。第三步：找到觸機。到底是什么觸發(fā)了我下午對一杯咖啡的渴望呢？一般來(lái)說(shuō)，觸機會(huì )有時(shí)間、地點(diǎn)、情緒狀態(tài)、人物、前一步行為。我們同樣可以通過(guò)在每次行為產(chǎn)生時(shí)記錄當時(shí)的情況，來(lái)辨別觸機。比如連續記錄三天后，我發(fā)現我每次喝咖啡前都是下午的工作要開(kāi)始前。第四步：制定詳實(shí)的計劃。就像前面說(shuō)的，保留觸及和獎勵、改變習慣性行為比較容易。所以計劃可以是針對行為的。
習慣始于點(diǎn)滴，長(cháng)于循環(huán)重復。如何去改變根深蒂固的習慣，把握自己的命運？書(shū)中告訴我們暗示和獎賞不變，替換掉其中的慣常行為，同時(shí)慣常行為能滿(mǎn)足舊習慣的渴求。習慣無(wú)法消除，因為基本渴求是寫(xiě)在人類(lèi)生理機制當中的，但是習慣能被替代，渴求有不同的方式進(jìn)行獎賞。永久性改變習慣，需要人們學(xué)會(huì )信仰某樣事物，學(xué)會(huì )相信，相信更高的力量，相信事情始終會(huì )好轉，相信自己能夠改變。當與其他人交往，加入某個(gè)團體時(shí)，改變會(huì )更容易發(fā)生，信仰也更容易建立。然后就按照培養好習慣的辦法做下去吧。以信念為支持、建立新的渴望！
習慣的力量讀后感 篇17
有人曾說(shuō)過(guò)“好的習慣對一個(gè)人來(lái)說(shuō)是命運的主宰，是成功的軌道，是終生的財富，是人生的格調�！蔽曳浅Ｙ澩@句話(huà)，至今它仍是我的座右銘。習慣可以成為一種力量，我們的成敗在很大程度上取決于我們有多少好的習慣，以及是否善于借用習慣的力量，在習慣的影響下，我們的生活會(huì )不斷地變化。
習慣改變性格，性格改變人生。成功的.人生，都是從一個(gè)好習慣開(kāi)始的。習慣如此重要，但習慣的形成、作用和改變機理究竟是什么樣的，直到20世紀末期，隨著(zhù)神經(jīng)科學(xué)、心理科學(xué)、教育科學(xué)、商業(yè)科學(xué)、社會(huì )學(xué)等學(xué)科的不斷探究，才逐漸有了一個(gè)清晰的認識，《紐約時(shí)報》記者查爾斯·杜希格用了三年時(shí)間采訪(fǎng)研究人員、營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)家和神經(jīng)科學(xué)家，寫(xiě)成《習慣的力量》一書(shū)，它揭示了習慣如何塑造我們的人生，以及我們如何改造習慣。
書(shū)中介紹給我們一個(gè)新的名詞“習慣回路”，它包括了三個(gè)步驟：第一步，存在著(zhù)一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用那種習慣;第二步，存在一個(gè)慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。憑借“習慣回路”，有人寫(xiě)“飲食日記”成功減肥，“飛魚(yú)”菲爾普斯在泳鏡進(jìn)滿(mǎn)水的時(shí)候，依然可以打破世界紀錄，一個(gè)EQ有障礙的高中輟學(xué)生也能成為優(yōu)秀的星巴克門(mén)店經(jīng)理，深陷困境的鎂鋁公司只改變一個(gè)安全標準就能夠重整旗鼓……
習慣養成容易消除難，不過(guò)一旦我們明白了習慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責任。英國作家王爾德說(shuō)：“起初我們造就習慣，后來(lái)習慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤(pán)。
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