中學(xué)田徑隊訓練工作計劃（通用5篇）
時(shí)間是箭，去來(lái)迅疾，成績(jì)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，何不好好地做個(gè)工作計劃呢？做好工作計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！下面是小編為大家收集的中學(xué)田徑隊訓練工作計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中學(xué)田徑隊訓練工作計劃 1
一年一度的市田徑運動(dòng)會(huì )以經(jīng)過(guò)去了，顯然校運動(dòng)隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長(cháng)的日常訓練中來(lái)，老師苦、學(xué)生苦，但我相信通過(guò)我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下:
一、抓好校田徑隊的梯隊建設
由于河間市田徑比賽的運動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動(dòng)員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運動(dòng)梯隊。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準備。
二、抓好運動(dòng)員的'思想教育
在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”，有意識地在教學(xué)訓練過(guò)程中，培養學(xué)生"愛(ài)祖國、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運動(dòng)員的家長(cháng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓練，無(wú)"后顧之憂(yōu)"。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎上來(lái)培養運動(dòng)員的運動(dòng)技術(shù)和專(zhuān)項技能。
三、訓練要求:
1、保證訓練時(shí)間、保證訓練內容、保證訓練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
3、訓練必須要有持久性和合理性。
四、訓練任務(wù)安排:
(一)、準備期:(二周內)
1、選拔、招集運動(dòng)員，召開(kāi)全隊隊員會(huì )議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
(二)、第一階段:(20xx.10-20xx.11月):身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。
1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。
(三)、第二階段:(20xx.12-20xx.2月):基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、基本技術(shù)綜合練習。
(四)、第三階段:(20xx.2-20xx.4月):專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)養成訓練階段。
1、以專(zhuān)項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。
2、以專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。
3、備戰市中學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )。
五、訓練次數與時(shí)間:
每周訓練四次，每次1小時(shí)左右(第三節下課開(kāi)始)。
六、考核:
1、各專(zhuān)項要求每周一次到二次的計時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專(zhuān)項每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
七、運動(dòng)員名單:(待定)
我校田徑運動(dòng)隊處于初級階段，運動(dòng)水平和競技水平相對比較、運動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓練時(shí)間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養出一支具有較強實(shí)力的校運動(dòng)隊隊伍。
中學(xué)田徑隊訓練工作計劃 2
一、訓練目的
為了提高學(xué)校田徑隊運動(dòng)水平，充分發(fā)揮學(xué)生特長(cháng)，提高學(xué)生們的運動(dòng)技、戰術(shù)能力，同時(shí)既為2007年我縣召開(kāi)中學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )作準備，也為學(xué)生今后參加體育高考打下堅實(shí)基礎。
二、訓練要求
1、目的'明確，對體育感興趣，組織紀律性好。
2、訓練作風(fēng)頑強，不怕苦，不怕累，意志堅定。
三、訓練內容
1、身體素質(zhì)訓練
具體包括速度、耐力、力量、彈跳力、靈敏性、柔韌性等。
2、專(zhuān)項訓練
根據學(xué)生的興趣特長(cháng)，給學(xué)生們定專(zhuān)項，同時(shí)分配給老師進(jìn)行專(zhuān)項訓練，具體包括技術(shù)、戰術(shù)還有專(zhuān)項素質(zhì)。
四、訓練時(shí)間及組織人
時(shí)間：每周星期一至星期五，訓練從每天下午第三節課至課外活動(dòng)結束。
中學(xué)田徑隊訓練工作計劃 3
一、指導思想
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養學(xué)生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現健康第一的指導思想，結合我校田徑社團的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習和改進(jìn)專(zhuān)項技術(shù)水平。培養隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績(jì)，把學(xué)校田徑社團工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續發(fā)展奠定基礎。
二、活動(dòng)目標
1、增強隊員體質(zhì)，提高隊員體能。
2、培養鍛煉意識，形成自覺(jué)鍛煉習慣。
3、鞏固提高隊員的運動(dòng)強項，不斷改善運動(dòng)能力。
4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動(dòng)的`良性循環(huán)，使社團蓬勃發(fā)展。
三、訓練時(shí)間和地點(diǎn)
時(shí)間：每周周一、周二，周三、周四，周五下午最后一節自習在學(xué)校的操場(chǎng)訓練。
周六下午16:0518:20地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)
四、訓練計劃
周一速度訓練，周三力量訓練，周二柔韌訓練，周六調整訓練或專(zhuān)項訓練周五耐力訓練，周四反應、爆發(fā)力、靈敏訓練等。暑假訓練一個(gè)月。（集訓）寒假訓練十天。
訓練采用循環(huán)訓練法輔以重復訓練法，在不斷重復中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓練下提高各項運動(dòng)能力，使弱項變強，強項更強，為提高學(xué)生訓練興趣，在調整訓練中多采用游戲和球類(lèi)練習。
五、訓練內容
�。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿，轉髖，擺腿；
�。ǘ┧俣扔柧殻�50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；
�。ㄈ┝α坑柧殻�?jiǎn)巫闾�、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起，杠鈴等；
�。ㄋ模┠土τ柧殻�800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計時(shí)跑，變速跑等；
�。ㄎ澹┓磻柧殻杭泳嚯x觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽(tīng)信號做起跑練習、聽(tīng)哨音做跑停練習；
�。┤犴g練習：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；
�。ㄆ撸⿲�(zhuān)項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；
中學(xué)田徑隊訓練工作計劃 4
一、指導思想：
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì )主義精神文明的重要內容。參加各部門(mén)組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著(zhù)學(xué)校各項工作正常有序的開(kāi)展，一中田徑社團在校領(lǐng)導、全體教師及各家長(cháng)的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù)：
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個(gè)級別的競賽活動(dòng)，特制定本計劃。
三、基本情況：
學(xué)校田徑社團處于開(kāi)始階段，學(xué)生的競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養一支具有較強實(shí)力的隊伍。
四、教練員安排：
郭志勇黃國峰馮娟
五、運動(dòng)：
七八年級田徑愛(ài)好者
六、訓練時(shí)間：
周一至周四每天上午6：30—7：20;下午4：20—5：20
七、具體訓練計劃：
將本學(xué)期分為三個(gè)階段準備期：(一周)
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、吸納運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。第二周：以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。第三周：以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。第四周：以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。第二階段：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段第一周：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。
第二周：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。第三周：基本技術(shù)綜合練習。第四周：為鞏固提高身體素質(zhì)階段。第三階段：專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)養成階段。
第一周：以專(zhuān)項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。第二周：以專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。第三、第四周：參加校運會(huì )及專(zhuān)項測評。
八、訓練任務(wù)和教材分配：
1、七年級：
(1)任務(wù)：
a.進(jìn)行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓練
b.初步掌握走、跑、跳、投擲等個(gè)別項目的基本技術(shù)要領(lǐng)
(2)安排與比重：
a、每次訓練時(shí)間為60分鐘
b、比重：全面身體訓練占65—70%，技術(shù)訓練占30—35%
(3)訓練內容和手段：
a、走：培養運動(dòng)員走的正確動(dòng)作和協(xié)調能力手段：小步走、大步走、直線(xiàn)走、踩著(zhù)直線(xiàn)走，在20—30CM寬的跑道上走。
b、跑：掌握跑的正確動(dòng)作要領(lǐng)和發(fā)展素質(zhì)速度手段：1)跑的專(zhuān)門(mén)練習：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習2)站立式起跑練習：聽(tīng)口令練習站立式起跑結合20—30米跑的練習。 3)速度練習：結合途中跑技術(shù)教學(xué)進(jìn)行40—70米行進(jìn)間跑，結合改進(jìn)技術(shù)進(jìn)行60—100米反復跑、結合改進(jìn)步幅進(jìn)行40—60米計時(shí)跑車(chē)輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽
c、跳躍：掌握跳的基本動(dòng)作要領(lǐng)、發(fā)展彈跳素質(zhì)手段：跳的`基礎訓練
1)、立定跳遠、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習
2)、蹲踞式跳遠、跨越式跳高
3)、體操跳躍項目練習：跳山羊、跳箱(以橫箱為主的跳躍練習)
d、投擲練習：掌握投擲簡(jiǎn)單技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)展爆發(fā)力量手段：
1)實(shí)心球投遠和投準的練習
2)力量性練習，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實(shí)心球練習、持啞鈴蹲跳練習
3)靈敏柔韌性練習各種徒手體操和器械體操練習各種擺腿練習，活動(dòng)性游戲
(4)注意事項：
a、在技術(shù)教學(xué)訓練中、講解要簡(jiǎn)明、手段要盡量簡(jiǎn)單，采用直觀(guān)教學(xué)，注意動(dòng)作正確性;
b、要以完整教學(xué)為主，從易到難。
2、八年級：
(1)、任務(wù)：進(jìn)一步全面發(fā)展身體素質(zhì)，特別是速度和力量素質(zhì)逐步掌握、提高專(zhuān)項素質(zhì)水平，力爭達到規定指標。
(2)、技術(shù)教學(xué)中，改進(jìn)和提高乙組所學(xué)的基本動(dòng)作外，還要初步掌握新學(xué)的技術(shù)要領(lǐng)。
(3)、安排與比重：
a、安排：每次訓練時(shí)間為60分鐘
b、比重：全面身體訓練占60—65%，技術(shù)訓練占35—40% c、教學(xué)訓練內容與手段：
1)、跑：改進(jìn)跑的技術(shù)，結合發(fā)展速度手段：復習跑的專(zhuān)門(mén)練習，學(xué)習蹲踞式起跑速度練習：30—50米加速跑、40—80米行進(jìn)跑、50—100米計時(shí)跑、200米變速跑×3、120—150米中速跑。以上練習可與途中跑和終點(diǎn)沖線(xiàn)教學(xué)法結合進(jìn)行。
接力賽跑：
學(xué)習“上挑”式和“下壓”式接力方法4×50米接力比賽，15米半徑圓周接力賽跨欄跑、跨欄的專(zhuān)項練習和技術(shù)教學(xué)訓練2)、跳躍：結合跳躍項目的練習，提高彈跳素質(zhì)
a、單足跳比賽：跳繩、多級跳、負沙袋蹲跳、跳起摸高物b、學(xué)習背越式跳高
c、跳遠練習，復習蹲踞式跳遠，主要練習助跑踏跳和學(xué)習挺身式跳遠站立式起跑6—8步，再踏在彈跳板上跳入沙坑助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地挺身式跳遠完整練習
3)、投擲：復習乙組2、3項練習學(xué)習實(shí)心球投擲
專(zhuān)門(mén)素質(zhì)練習：用橡皮帶作拉引練習，雙手或單手拋、擲、推、舉重物
(4)、耐力練習：
160—280米接力×3，每組中間休息5分鐘1200—1500米越野比賽、小足球比賽
(5)、注意事項：
注意身體素質(zhì)全面發(fā)展，突出速度和彈跳力。
中學(xué)田徑隊訓練工作計劃 5
學(xué)生社團作為學(xué)生綜合素質(zhì)培養的一個(gè)重要載體，在推進(jìn)新課程改革、繁榮校園文化等方面發(fā)揮著(zhù)不可替代的作用。而田徑運動(dòng)是一項古老而悠久的運動(dòng)項目，它是人類(lèi)追求生存和健康，身體和精神的完美結合，在全民健身計劃中有著(zhù)重要的作用和意義。在健身運動(dòng)中，田徑運動(dòng)是集走、跑、跳、投為一體的運動(dòng)，它能有效地發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏以及協(xié)調性等身體素質(zhì)，獲得運動(dòng)技能，從而培養學(xué)生的意志品質(zhì)。
一、指導思想
建設中學(xué)學(xué)生社團文化，就是要秉承“造就自主發(fā)展的人，為學(xué)生的終身發(fā)展奠基”的辦學(xué)理念，順應社團活動(dòng)校本課程化。
1、學(xué)生社團必須自覺(jué)服從學(xué)校的領(lǐng)導和管理，社團活動(dòng)必須圍繞學(xué)生綜合發(fā)展全面成才的目標和學(xué)校的中心工作開(kāi)展，必須有利于促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。
2、每學(xué)年開(kāi)學(xué)初，校團委要組織各學(xué)生社團積極做好新成員的發(fā)展工作，嚴格把關(guān)，并對社團干部進(jìn)行調整充實(shí)。學(xué)生社團可以制作本社團的標志，可以張貼海報，可以創(chuàng )辦內部的`交流刊物，可以上傳資料到大中網(wǎng)站，但這些都必須由校團委審查通過(guò)方可實(shí)施。
3、學(xué)生社團應立足校內開(kāi)展活動(dòng)，特殊情況確需到校外開(kāi)展活動(dòng)時(shí)，應事先征得主管單位和學(xué)校的同意。社團活動(dòng)要做到有計劃、有安排、有總結。每學(xué)期工作計劃、活動(dòng)開(kāi)展情況、工作總結材料要及時(shí)報校團委備案。
六、基本情況
學(xué)校田徑社團處于初創(chuàng )階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時(shí)間少，訓練場(chǎng)地器材缺乏，因而面臨重重困難，有些身體條件非常優(yōu)秀的學(xué)生經(jīng)常因為各種原因而不能參加本社團，如學(xué)習成績(jì);家庭因素等等。希望校領(lǐng)導與班主任老師能協(xié)助解決為感，其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。我們相信在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，一定能培養一支具有較強實(shí)力的隊伍。
七、活動(dòng)時(shí)間：
每周三下午活動(dòng)課在操場(chǎng)組織活動(dòng)。
八、活動(dòng)內容：
跑、跳、投等各項運動(dòng)技能
九、活動(dòng)紀律：
1、社團隊員做到準時(shí)出席，不得隨意請假。
2、聽(tīng)從指導老師的安排。
3、能發(fā)揚不怕苦，不怕累的精神，隊員間互相幫助，共同進(jìn)步。
【中學(xué)田徑隊訓練工作計劃】相關(guān)文章：
中學(xué)體育組田徑隊的訓練計劃08-13
田徑隊訓練總結08-18
下學(xué)期田徑隊訓練的工作計劃09-08
田徑隊訓練總結三篇07-09
學(xué)校田徑隊訓練計劃范文06-29
中小學(xué)田徑隊訓練計劃07-21
小學(xué)第一學(xué)期田徑隊訓練教學(xué)的工作計劃05-01