集李中學(xué)有氧健身操興趣小組的活動(dòng)計劃
集李中學(xué)有氧健身操興趣小組的活動(dòng)計劃
一、指導思想
有氧健身操運動(dòng)是一項融體操、舞蹈、音樂(lè )為一體，以健、力、美為特征的有氧運動(dòng)充分體現了健身、健美、健心的整體功能，以其獨特的魅力和旺盛的生命力深受高中學(xué)生的喜愛(ài)，對于高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，更要注重對學(xué)生創(chuàng )新意識和能力的培養，在介紹成套有氧健身操和形體練習的同時(shí)，要求學(xué)生根據自己的實(shí)際情況自編套路組合，以提高學(xué)生自主學(xué)習和探究學(xué)習的能力。為了更好地開(kāi)展教學(xué)工作特制定如下計劃：
二、教學(xué)目標
能夠描述有氧健身操對健康的益處并經(jīng)常參加有氧健身操鍛煉，提高協(xié)調性節奏感靈敏性表現力，以及心肺耐力，塑造健美形體，培養自信心，充分展現自我。
三、活動(dòng)措施
1、利用高一年級學(xué)生組織有氧健身操興趣小組
小組人數不宜過(guò)多�；顒�(dòng)要固定，活動(dòng)時(shí)間通常在每天的課外時(shí)間進(jìn)行，在活動(dòng)的過(guò)程中需要制度化。遇到有特殊情況就擇日進(jìn)行，不輕易暫停，參加學(xué)生堅持自愿報名。
�。�1）小組成立與活動(dòng)時(shí)間
根據學(xué)生自愿報名與教師選拔相結合的原則選定活動(dòng)小組人員，
集合時(shí)間： 每周星期一下午5：10——5：55；學(xué)習時(shí)間45分鐘。
集合地點(diǎn)：體育館。
�。�2）活動(dòng)原則
�、� 成員應準時(shí)參加，不得無(wú)故缺席。
�、� 堅持在不影響學(xué)習的情況下進(jìn)行活動(dòng)，努力做到興趣學(xué)習兩不誤。
�、� 成員們在活動(dòng)中發(fā)揚細心耐心和團結合作的精神。
2、活動(dòng)方法：
教師講解示范，在音樂(lè )的伴奏下練習，在年紀內進(jìn)行展示。
3、進(jìn)度安排表
2017－2018學(xué)年度上學(xué)期
節次 活動(dòng)內容
1 普選運動(dòng)員，做初步考核。
2 柔韌素質(zhì)強化練習，刪選隊員
3 有氧健身操七種基本步伐教學(xué)，掌握2—3種
4 同上
5 手臂組合動(dòng)作教學(xué)（手臂波浪、上肢3個(gè)八拍小套路）
6 同上，鞏固強化動(dòng)作。
7 讓學(xué)生嘗試用四種步伐配上一個(gè)八拍的上肢動(dòng)作進(jìn)行練習。
8 將學(xué)會(huì )的上下肢動(dòng)作重新組合，相互展示，選擇2——3種教好的進(jìn)行相互學(xué)習，熟練為止。
9 競技動(dòng)作套路的教學(xué)，素質(zhì)練習。
10 套路動(dòng)作糾錯，強化。0.1難度動(dòng)作的教授。
2017－2018學(xué)年度下學(xué)期
1 柔韌素質(zhì)強化練習
2 同上，鞏固強化動(dòng)作。
3 競技動(dòng)作套路的教學(xué)。
4 套路動(dòng)作糾錯，強化。0.1難度動(dòng)作的教授。
5 成套動(dòng)作配上音樂(lè )完整練習。0.2難度動(dòng)作教授。
6 同上
7 啦啦操自編動(dòng)作教學(xué)。0.3難度動(dòng)作教授。
8 同上
9 年級教學(xué)展示。
10 學(xué)校的教學(xué)展示。
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