暑期訓練計劃參考
暑期訓練計劃參考
一、指導思想
認真貫徹國務(wù)院、教育部、湖北省教育廳在全國大力開(kāi)展校園足球的有關(guān)文件精神，認真落實(shí)我校的近三年校園足球活動(dòng)方案，加強我校男女子足球隊的技戰術(shù)水平，推動(dòng)我校的校園足球活動(dòng)的開(kāi)展，特制定暑期訓練計劃。
二、訓練目標
1、通過(guò)對足球技能的學(xué)習，培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、在運動(dòng)實(shí)踐中體會(huì )足球的配合意識。
3、充分利用足球運動(dòng)的競爭性強的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養集體主義精神。
4、力爭在8月份舉行的市級聯(lián)賽中進(jìn)入決賽的前提下取得前4名的好成績(jì)。
三、訓練時(shí)間
周一到周六早晨6：30-8：00,9:00-11:00
下午4：30-6：30
四、訓練地點(diǎn)
學(xué)校足球場(chǎng)
五、訓練基本任務(wù)、內容、要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練、比賽作風(fēng)。
訓練方面：
1、嚴格組織紀律性。
2、嚴格的訓練質(zhì)量。
比賽作風(fēng)方面：
1、養良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。
3、嚴格的比賽紀律。
�。ǘ┨岣哧爢T全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習掌握跑的正確技術(shù)。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調能力。
�。ㄈ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。
1、提高活動(dòng)中控球能力。
2、熟練掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運用的合理性。
4、注意發(fā)現隊員特點(diǎn)并加以培養
�。ㄋ模┨岣哧爢T的戰術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)）。
1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成3-3-1防守反擊的基本打法。
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1、身體訓練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑。蛙跳，多級跳及足球專(zhuān)項素質(zhì)訓練等。
2、技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各
種1對1攻守、2-3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰術(shù)訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4對抗攻守，半場(chǎng)攻守，5對5攻守練習和練習比賽。
六、安排校際間的友誼賽
7月下旬邀請兄弟學(xué)校的球隊來(lái)我校舉行校級友誼賽，或者主動(dòng)聯(lián)系兄弟學(xué)校球隊“走出去”進(jìn)行聯(lián)誼賽，在比賽中鍛煉、成長(cháng)我們的隊伍。
七、后勤保障
1、學(xué)校統一安排食宿（早餐自己安排，中晚餐集中免費在食堂就餐），走讀生在確保安全的前提下可以回家住宿，住讀生男、女生分別集中在男、女生宿舍的201房間。
2、每天除開(kāi)訓練時(shí)間外，中午12：00-14:00午休，下午2:00-4:00為暑假作業(yè)時(shí)間，集中在視頻教室完成。晚上7:00-9：00觀(guān)看視頻，10:00必須就寢。
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