總結預防近視的方法

總結預防近視的方法

　　一、近距用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會(huì )以防視力疲勞。

　　二、讀書(shū)寫(xiě)字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。

　　三、閱讀應做到，不躺著(zhù)看書(shū)，不看字體過(guò)小、印刷不清的書(shū)報，不在晃動(dòng)的車(chē)廂中看書(shū)，不在昏暗的燈光下或陽(yáng)光下看書(shū)。

　　四、光線(xiàn)不宜太強、太弱，如25瓦燈泡，不應超過(guò)0.5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線(xiàn)，燈心最好有罩，以免光線(xiàn)刺激眼睛。

　　五、看電視、電腦、玩電子游戲機一次不宜超過(guò)一小時(shí)。

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