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心理活動(dòng)游戲策劃書(shū)實(shí)用
不經(jīng)意間，工作已經(jīng)告一段落，我們的工作又將翻開(kāi)新的一頁(yè)，迎來(lái)新的任務(wù)和目標，讓我們一起來(lái)學(xué)習寫(xiě)策劃書(shū)吧。相信許多人會(huì )覺(jué)得策劃書(shū)很難寫(xiě)吧，以下是小編整理的心理活動(dòng)游戲策劃書(shū)實(shí)用，歡迎閱讀與收藏。
心理活動(dòng)游戲策劃書(shū)實(shí)用1
活動(dòng)主題：讓壓力飛—心理游戲活動(dòng)
活動(dòng)時(shí)間：xx年5月23日
活動(dòng)地點(diǎn)：軟件樓
活動(dòng)形式：趣味比賽
參加人員：信息管理與信息系統1002全體成員
一、活動(dòng)背景：
當今大多數人由于面對巨大的壓力而導致的一些心理壓抑現象較多，這已影響到大家的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營(yíng)造良好的學(xué)習氛圍。
二、具體活動(dòng)流程策劃書(shū)：
1.主持人開(kāi)場(chǎng)白：
緊張、忙碌的現代都市生活令越來(lái)越多的人感受到越來(lái)越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會(huì )對身體造成傷害。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會(huì )引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會(huì )令人喪失記憶、減弱人體免疫系統功能，甚至能導致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會(huì )令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認識壓力并學(xué)會(huì )克服壓力，已逐漸成為一門(mén)“必修課”。
大三快要結束了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛(ài)情和經(jīng)濟。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來(lái)壓力，人數甚至超過(guò)了大四學(xué)生。調查發(fā)現，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶(hù)”，九成以上是被“不良預期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰經(jīng)驗”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負面，比如經(jīng)常從學(xué)長(cháng)那里聽(tīng)到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對就業(yè)的預期往往傾向于消極，擔心找不到好工作、擔心薪金過(guò)低等，處在“干著(zhù)急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠，感覺(jué)就業(yè)壓力的人數相對較校大四學(xué)生則因為進(jìn)入了實(shí)際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗，看待就業(yè)問(wèn)題也更為全面，不再戰戰兢兢、擔心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對愛(ài)情婚姻的時(shí)候，也會(huì )給許多大學(xué)生帶來(lái)壓力�？偠灾�，我們現在是名副其實(shí)的壓力鍋。
有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動(dòng)力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)生因自己覺(jué)得考試成績(jì)不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無(wú)法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機，欲以跳樓的方式尋求解決;同日，同濟大學(xué)一學(xué)生因多門(mén)課程不及格，面臨學(xué)校將開(kāi)出“退學(xué)通牒”的事實(shí)，覺(jué)得無(wú)法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過(guò)學(xué)習改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來(lái)。正如斯坦福大學(xué)的精神病專(zhuān)家大衛·施皮格爾所言：“想要在毫無(wú)壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應主動(dòng)地和有效地應付壓力�！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁�？請同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。
2.同學(xué)們發(fā)表意見(jiàn)
3.主持人：大家說(shuō)的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。
多喝橙汁：最新研究發(fā)現，每天補充足量維生素c有助降低人體應激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿(mǎn)族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。
接電話(huà)前深呼吸：在手機上做個(gè)記號，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話(huà)前作一個(gè)深呼吸，緩解壓力。
捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。
聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動(dòng)和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。
做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時(shí)針?lè )较虬茨?0至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽(yáng)穴，和眉毛中間的空隙。
動(dòng)一動(dòng)：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過(guò)程中，讓你所有的關(guān)節變得柔軟，先向著(zhù)右面，再向著(zhù)左面。
吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著(zhù)，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時(shí)間細細品味一番。動(dòng)筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的'味道。讓你的感覺(jué)浮現在表面，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息。
玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買(mǎi)玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂(lè )回憶。
游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂(lè )趣，又可以減輕工作的壓力。
日記減壓：寫(xiě)日記是一種很好的減壓方式，可以通過(guò)文字傾訴心中的煩惱。因為，把自己所寫(xiě)的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會(huì )給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時(shí)，反而有所保留。而通過(guò)寫(xiě)日記的方式，更能無(wú)所顧忌地說(shuō)出來(lái)。
“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機帶來(lái)的壓力。據了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“裝死”減壓法：這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節統統放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節，從上到下放松，只需要10分鐘，就會(huì )從精神上感覺(jué)非常好。
當然，我也準備了一些小游戲，讓大家在娛樂(lè )的同時(shí)，能夠緩解壓力
三、比賽規則：
參加此項目可以獲得禮品券，一人可參加多個(gè)項目，但不可重復參加同一個(gè)項目，禮品券可累計，最后根據所獲得的禮品券張數兌換相應的獎品。
1.踢毽子
比賽規則：用一個(gè)樓梯，把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個(gè)隊員有五次機會(huì )，以投入個(gè)數的多少計成績(jì)。投中3個(gè)以上的得禮品券3張；投中2個(gè)得禮品券2張；投中1個(gè)得禮品券1張；投中0個(gè)得禮品券0張。
2.夾花生
比賽規則：在規定的時(shí)間里，用筷子將花生從一個(gè)盤(pán)子夾到另一個(gè)盤(pán)子中。以所夾花生數量的多少來(lái)計成績(jì)。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。
3.彈球
比賽規則：準備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內，根據投入數量多少得獎劵。投中3個(gè)的得禮品券3張；投中2個(gè)的得禮品券2張；投中1個(gè)的得禮品券1張。
4.吹蠟燭
比賽規則：蠟燭成一字形排列，數量為10支，參賽隊員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數量的多少計成績(jì)。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。
四、領(lǐng)取獎品及主持人總結
有這樣一個(gè)培訓案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問(wèn)臺下的聽(tīng)眾：“各位認為這杯水有多重？”有人說(shuō)是半斤，有人說(shuō)是一斤，講師則說(shuō)：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰(shuí)都能夠；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿一天，可能就得進(jìn)醫院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺(jué)得沉重�！敝v師說(shuō)得這杯水這就像我們承擔壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長(cháng)短，到最后就覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔。試著(zhù)將承擔的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來(lái)。張弛有道，一切方得長(cháng)遠！今天的班會(huì )就到這里結束，謝謝大家的配合。
五、活動(dòng)中應注意到的問(wèn)題以及細節：
活動(dòng)用具：紙簍兩個(gè)，毽子兩個(gè)，筷子四根，乒乓球三個(gè)，蠟燭十支，花生若干
注意的問(wèn)題：活動(dòng)時(shí)間要控制好，游戲比較多，各個(gè)游戲的銜接要緊湊。
心理活動(dòng)游戲策劃書(shū)實(shí)用2
一、組織單位：
出國留學(xué)心理健康服務(wù)部
二、活動(dòng)宗旨：
促進(jìn)學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強社會(huì )適應能力。
三、游戲時(shí)間：
20xx年5月20日晚上7：30
四、游戲地點(diǎn)：
教學(xué)樓五樓
五、游戲形式：
游戲分為三個(gè)項目，第一是“啄木鳥(niǎo)行動(dòng)”;第二是價(jià)值拍賣(mài);第三是心理劇尋找自我確立目標追求夢(mèng)想。
六、游戲內容及規則：
項目一：“啄木鳥(niǎo)”行動(dòng)
游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會(huì )合作，在合作中體會(huì )競爭，學(xué)會(huì )正確競爭和合作。
游戲規則及說(shuō)明：
該項目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人，每組8人再分為4人對4人。游戲開(kāi)始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥(niǎo)”，口銜吸管傳遞“蟲(chóng)子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人，如此循環(huán)。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝。
項目二：價(jià)值拍賣(mài)
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值，體驗人生態(tài)度
游戲規則及說(shuō)明：
該游戲先將要拍賣(mài)的東西寫(xiě)在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢(qián))，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據自己對人生的理解隨意競買(mǎi)下表中的東西。每樣東西都有低價(jià)，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西，有一次出價(jià)5000元的，立即成交。
項目三：心理劇尋找自我確立目標追求夢(mèng)想
1、活動(dòng)目的
通過(guò)宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標，積極進(jìn)取樂(lè )觀(guān)向上執著(zhù)的追求自己的理想;增強大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來(lái)的壓力和挑戰。
2、心理劇情簡(jiǎn)介
大學(xué)生活不如想象中的那么完美，理想與現實(shí)往往讓人難以接受，于是他逐漸地陷入空虛與迷茫，整天無(wú)所事事生活沒(méi)有目標，談戀愛(ài)、玩游戲、逃課曠課、喝酒打架……考試掛科、英語(yǔ)三級沒(méi)過(guò)、計算機二級沒(méi)過(guò)，他什么也不在乎，只是麻木地過(guò)日子，轉眼便到了大三工作沒(méi)找羅，考本無(wú)望面對殘酷的現實(shí)、回想自己的大學(xué)生活，以及父母對自己的關(guān)愛(ài)與期望，他失聲痛哭：內疚、痛苦、后悔……
3、活動(dòng)形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線(xiàn)，真實(shí)再現大學(xué)生存在的一些問(wèn)題，引起大家的關(guān)注和思考。
專(zhuān)家點(diǎn)評：演出結束后，當場(chǎng)有專(zhuān)家老師針對所反映的問(wèn)題結合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評。
七、報名時(shí)間：5月14日—5月16日
八、報名方式：直接報名，地點(diǎn)是各班心理委員處
九、宣傳：通過(guò)海報和廣播的方式
十、比賽獎勵：
按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書(shū)(設一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)
心理活動(dòng)游戲策劃書(shū)實(shí)用3
為了豐富我班同學(xué)的課余生活，增加同學(xué)在校生活的趣味性，加強同學(xué)們之間的合作與交流。為此開(kāi)展x年的蘇州科技學(xué)院通信工程專(zhuān)業(yè)心理小游戲活動(dòng)。希望通過(guò)這次活動(dòng)，能夠讓大家在快樂(lè )中學(xué)會(huì )合作，在合作中發(fā)現別人的優(yōu)點(diǎn)與自己的不足，完善自己；學(xué)會(huì )分享，與他人進(jìn)行交流，學(xué)會(huì )在生活中發(fā)現一切一切的美好，積極的去面對。
一、活動(dòng)對象：
蘇州科技學(xué)院通信工程1211班
二、活動(dòng)時(shí)間：
x年x月x日上午9：00—10：30
三、活動(dòng)說(shuō)明：
這次的活動(dòng)，我們始終秉持著(zhù)讓同學(xué)們獲得真心的快樂(lè )，拉近同學(xué)們之間的關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)們之間友誼的增長(cháng)的理念，在比賽活動(dòng)中遵循著(zhù)“快樂(lè )第一，比賽第二，成績(jì)第三”的原則，在比賽中，各心理委員負責記錄整理各個(gè)游戲的過(guò)程和結果。
四、活動(dòng)展望：
我們希望通過(guò)這次的活動(dòng)能夠讓同學(xué)們獲得快樂(lè )，拉近與同學(xué)之間的關(guān)系，增近友誼，明白其實(shí)快樂(lè )真的很簡(jiǎn)單，生活中我們應該學(xué)會(huì )去發(fā)現快樂(lè )，要學(xué)會(huì )與他人合作，與他人分享，將快樂(lè )變成雙份。在今后的學(xué)習生活中，都能夠一直保持著(zhù)積極樂(lè )觀(guān)快樂(lè )的心境去面對，讓生命旅程都充滿(mǎn)微笑，灑滿(mǎn)陽(yáng)光。
五、活動(dòng)名稱(chēng)：
通信工程專(zhuān)業(yè)心理小游戲活動(dòng)
六、活動(dòng)項目：
1、松鼠與大樹(shù)
2、石頭剪子布
3、幫派分組
4、心有靈犀
活動(dòng)過(guò)程中可以用好的項目替換或增加。
七、活動(dòng)內容策劃：
1松鼠與大樹(shù)
游戲規則——大家隨機圍成一圈，按123依次報數，然后每個(gè)123輪回為一組。兩個(gè)人扮大樹(shù)，一個(gè)人扮松鼠，扮大樹(shù)者手拉手將松鼠圍住。當裁判報松鼠時(shí)，松鼠鉆到其他大樹(shù)懷抱；如果報大樹(shù)則大樹(shù)去圍其他松鼠，松鼠不動(dòng)。
游戲時(shí)間——十分鐘
成績(jì)評定——由心理委員記錄。
2石頭剪子布
游戲規則——大家隨機圍成一圈，按1、2依次報數，然后每個(gè)1、2輪回為一組。
玩石頭剪子布的游戲，輸者被刮鼻子一次。
游戲時(shí)間——五分鐘
成績(jì)評定——由心理委員記錄。
3幫派分組
游戲規則——大家隨機圍成一圈，按1234567依次報數，然后每個(gè)1234567輪回為一組，落單者才藝表演。其他組進(jìn)行組的才藝表演。
游戲時(shí)間——十五分鐘
4心有靈犀
游戲規則——每組人員站成一列，裁判告訴第一個(gè)人一個(gè)數字，第一個(gè)人通過(guò)肢體動(dòng)作將這個(gè)數字告訴第二個(gè)人，這樣下去直至最后一人，他要大聲報出數字是什么，速度快者獲勝，如果在其中說(shuō)話(huà)了，則直接輸掉。
游戲時(shí)間——十五分鐘
八、活動(dòng)結尾：
大家再次圍成一圈，每個(gè)人用一句話(huà)說(shuō)出自己對這次活動(dòng)的感受。
心理活動(dòng)游戲策劃書(shū)實(shí)用4
一、活動(dòng)主題
我愛(ài)我自己，呵護我們的心靈
二、活動(dòng)宗旨
通過(guò)這次活動(dòng)，引導同學(xué)們積極正確面對其在生活、學(xué)習中出現。的心理問(wèn)題，構建和諧班級，營(yíng)造健康生活環(huán)境。
三、活動(dòng)目的
1、讓同學(xué)們了解更多的心理健康知識。
2、增強同學(xué)們對心理健康問(wèn)題的重視。
3、讓同學(xué)們學(xué)會(huì )自我心理調節，使自身健康發(fā)展。
4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識。
5、增強同學(xué)們的集體意識。
四、活動(dòng)時(shí)間
xx年5月15日
五、活動(dòng)地點(diǎn)
信息樓201
六、活動(dòng)對象
現教一班全體同學(xué)
七、活動(dòng)內容
1、進(jìn)行心理游戲，體驗心理并增強同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，增強同學(xué)們的集體意識。
2、看心理電影，了解更多心理知識，知道要適當進(jìn)行心理調適。
3、進(jìn)行心理調適知識宣傳，把心理知識推廣，以自我影響他人。讓他人也提高自我關(guān)注意識。
八、活動(dòng)具體流程
1、組織班里同學(xué)進(jìn)行“紅黑游戲”，把班里的同學(xué)分成兩組，每組選一組長(cháng)，每組向對方出牌，共出六輪，第三輪得分乘以二，第六輪得分乘以三。雙方先討論出牌的對策，再進(jìn)行游戲，以積累正分為贏(yíng)。
2、同學(xué)們看《靈異第六感》電影，看完寫(xiě)下自己看后的感受，將他們貼在“心理感悟板”上。
3、班里同學(xué)將自制的心理調適知識宣傳單發(fā)給其他同學(xué)，把心理知識宣傳出去，幫助其他同學(xué)調適心理。
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