《活在當下》讀書(shū)筆記
當品味完一本著(zhù)作后，大家對人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，讓我們好好寫(xiě)份讀書(shū)筆記，把你的收獲和感想記錄下來(lái)吧。那么你會(huì )寫(xiě)讀書(shū)筆記嗎？下面是小編整理的《活在當下》讀書(shū)筆記，歡迎大家分享。
一、提到的相關(guān)書(shū)籍
芭芭拉·安吉麗思《愛(ài)是一切的答案》《男人都該知道女人的秘密》《女人都該知道男人的秘密》、張德芬《遇見(jiàn)心想事成的自己》《活出全新的自己》《遇見(jiàn)未知的自己》、張德芬翻譯《新世界：靈性的覺(jué)醒》《找回你的生命禮物》（克里斯多�！っ希缎逕挳斚碌牧α俊罚ò？斯亍ね宣悾�、《一念之轉》（拜倫·凱蒂，史蒂芬·米切爾著(zhù)，周玲瑩譯）、《寬恕就是愛(ài)》（保羅·費里尼著(zhù)，周玲瑩譯）、《當一切改變時(shí)，改變一切》（尼爾·唐納德·沃爾什著(zhù)，萬(wàn)源一譯）、《絕望中遇見(jiàn)梅爾達》（張章成）、《愛(ài)的功課—李思坤的身心靈地圖》、《仁慈的吸引力》（皮耶羅·費魯奇著(zhù)，席玉萍譯）、《一步一蓮花》（一行禪師）、《嗜快成癮》（塔希）、《均衡之境》、《與狼同行的女人》（亞斯迪）、《腹中火》（柯殷）、《猶太法典》
二、讀書(shū)筆錄
1.我們每天把各種食物以最快的速度塞進(jìn)嘴里，同時(shí)可能還在閑談、思考事情或是看電視。這樣不但對食物的味道沒(méi)什么感覺(jué)，甚至還會(huì )影響消化。我們以同樣的態(tài)度和方式對待我們的生命，沉浸在對過(guò)去的回憶中，執著(zhù)于對未來(lái)的幻想中，我們看起來(lái)經(jīng)歷了生命的過(guò)程，實(shí)際上卻錯過(guò)了它。
2.身為作者，之所以寫(xiě)這本書(shū)，是因為我知道，最有效的自我發(fā)掘過(guò)程，始終是先靜默，并傾聽(tīng)靜默，然后寫(xiě)下我所聽(tīng)到的；而所有透過(guò)我的筆端刻書(shū)在紙上的文字，我總是第一個(gè)受益者。注：用文字來(lái)發(fā)覺(jué)內心
3.起初，我想進(jìn)大學(xué)想得要死；隨后，我巴不得趕快大學(xué)畢業(yè)好開(kāi)始工作；接著(zhù)，我想結婚，想有個(gè)小孩又想得要命；再來(lái)，我又巴望小孩快點(diǎn)長(cháng)大去上學(xué)，好讓我回去上班；之后，我每天想退休想得要死；現在，我真的快死了……忽然間，我明白了，我一直忘了如何去活�！獰o(wú)名氏注：一生，我們所追逐的，到底是什么？
4.我們?yōu)槭聵I(yè)做準備，為休假做準備，為周末做準備，為退休做準備——總括起來(lái)，我們其實(shí)在為生命終了做準備。
5.我們一向重量不重質(zhì)，只在乎不斷的活動(dòng)所帶來(lái)的刺激，對實(shí)質(zhì)問(wèn)題則不聞不問(wèn)。我們倡議外在的成就來(lái)論斷別人或自己，卻忘記自己在本質(zhì)上究竟是個(gè)什么樣的人。
6.我很得意，我很滿(mǎn)足，可是我不快樂(lè )。
7.我擅長(cháng)行動(dòng)，卻對如何單純地活著(zhù)極不在行。這么多年來(lái)，我滿(mǎn)心相信：只要能達到愿望，我一定會(huì )很快樂(lè )。如今，我擁有了從前向往的東西，但也明白：就算獲得再多，我也不會(huì )快樂(lè )；如果我現在覺(jué)得不夠，那么永遠也不會(huì )夠。
8.生命的意義只能從當下去尋找。逝者已矣，來(lái)者不可追，如果我們不追求當下，就永遠探觸不到生命的脈動(dòng)�！兑徊揭簧徎ā�
9.我的努力其實(shí)正是我享受喜悅的最重要阻力；荒謬的是，喜悅卻是多年來(lái)我拼了命想得到的東西。
10.全身放松和奮力向前一樣有力。
11.要擁抱真實(shí)剎那，需具備三個(gè)要素：意識，聯(lián)系，徹底交出自己。
12.昨日已成歷史；明日還未可知。此刻是上天的賜予，所以我們稱(chēng)它做“thepresent”（thepresent,即可指現在，也可指禮物）。真實(shí)剎那只出現在你有意識的，全神貫注于身所處、手所做和心所感的時(shí)候。而惟有全神貫注于那一時(shí)刻，你方能得到那一時(shí)刻所帶來(lái)的賜予、啟示或喜悅。
13.生命一定有比“擁有一切”更豐富的內涵�！绹�(huà)作家及插畫(huà)家森達克
14.我們降生在了這樣一個(gè)失落了靈魂的文明里。
15.如果我們在精神上、情緒上或感官上，一下子收到太多的刺激，我們焦慮的程度會(huì )急劇上升。高漲的焦慮情緒需要發(fā)泄，發(fā)泄的方式通常就是敵意和暴力。注：學(xué)會(huì )讓自己放下。
16.自問(wèn):你是在自我發(fā)現，還是在自我放縱，抑或在自我毀滅？
17.當我們的期待不斷受到經(jīng)濟現實(shí)的挫傷，當我們的外在生活因無(wú)法控制的時(shí)空環(huán)境而不斷受限，我們只有轉而向內；只有內在的生命無(wú)限寬廣，不受任何拘束的。在那里，不在下一座山頭上，不在下一樁豐功偉績(jì)里，而是就在當下，就在此時(shí)此刻。我們以完成生命的能力，找到真正的自由。
18.曾經(jīng)，我期待快樂(lè )由外而來(lái)，而不是發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )起來(lái)。
19.快樂(lè )不賴(lài)獲得，快樂(lè )是一種技巧�？鞓�(lè )是你在每一刻所作的選擇——選擇如何體驗當下時(shí)刻，快樂(lè )不是有一天你會(huì )忽然到達的一種境地。
20.有多少個(gè)白天，就有多少個(gè)黑夜，一年之中，黑夜與白天所占的時(shí)間一樣長(cháng)。沒(méi)有黑暗就顯示不出歡樂(lè )時(shí)刻的光明；失去了悲傷，快樂(lè )也就無(wú)由存在了�！睦韺W(xué)家榮格
21.如果我們活到最后一刻，如果我們真正的活過(guò)，便不可能說(shuō)：“我這一生都很快樂(lè )�！蔽覀冏疃嗫梢哉f(shuō)：“我的一生充滿(mǎn)了真實(shí)的剎那，而其中有許多快樂(lè )的時(shí)光�！�
22.我非常同情喜歡冷嘲熱諷的人，因為在他們輕蔑不屑和辛辣譏諷的盔甲之下，我看到的是，渴求真實(shí)剎那的寂寞靈魂。
23.不論你幾歲或身處任何環(huán)境，你永遠是獨一無(wú)二的，永遠有你獨特的貢獻，你的生命因為你的特質(zhì)而有其意義。
24.我們能與對方異地而處之前，永遠不要批評�！绹林�(zhù)居民的處事箴言
25.我大半輩子好像就是這樣過(guò)去了，每件事情都很努力的去做，卻不曾用心注意過(guò)任何一件事。
26.我們不用心，因為唯恐一旦用心，就會(huì )發(fā)現在自己心底某些秘密的角落，原來(lái)埋藏著(zhù)好些讓我們不愉快的事實(shí)。
27.真實(shí)的剎那橫亙眼前，有時(shí)真能逼得你無(wú)處可逃。當你停下匆忙的腳步，抽出時(shí)間用心擁抱真實(shí)剎那，毋庸置疑，你將立刻面對自己所有的情緒、秘密和不曾察覺(jué)的真相。
28.凡從自己內心深處探索而得的，必能使你得救；凡留在內心深處不去挖掘的，終能使你毀滅。
29.你從哪里來(lái)的并不重要，重要的是你要做什么。
30.我所說(shuō)的浪費掉的時(shí)間，指的是你沒(méi)有好好去體驗的時(shí)刻：你不曾細細品味和欣賞的當下；你漫不經(jīng)心虛度的時(shí)光；你浪擲體會(huì )真愛(ài)、關(guān)懷和學(xué)習的珍貴機會(huì )；你以為全世界的時(shí)間都是屬于你的，可以任你揮霍。
31.為什么總要在將失去一切的時(shí)候，才懂得珍惜所有？為什么總要等到恐懼和失落臨頭，心靈才感覺(jué)悸動(dòng)？
32.走完全程，永遠是最佳的出路�！鹇逅固�
33.若是你不認真檢視自己的信仰——如所有成熟的人那般，剔除自己不想要的東西，你就不算真正長(cháng)大。
34.未經(jīng)深思而接受旁人的價(jià)值觀(guān)，會(huì )影響我們的人際關(guān)系、人生哲學(xué)、工作倫理、對下一代的教育和我們對待自己的方式。注：請遵從自己的內心吧！
35.你放棄的愈多，所剩的自我就愈少。等你想要找回自己的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現，在層層疊疊旁人價(jià)值觀(guān)的覆蓋下，自我已經(jīng)消失無(wú)蹤了。
36.必須要有壯士斷腕般的決絕，嬰孩才得以生存；一旦時(shí)機成熟，如果仍留在母親體內，他便不能繼續成長(cháng)，除非他能及時(shí)破繭而出，否則曾經(jīng)滋養他的地方，很快就會(huì )成為毀滅他的所在。注：不同的時(shí)刻一個(gè)地方會(huì )有不同的意義。
37.放開(kāi)依賴(lài)慣的安全感影響新生活，需要很大的勇氣；但失去了意義的生活又何來(lái)真正的安全感呢？冒險和刺激或許更安全，因為激蕩中才有生生不息，變異中才有萬(wàn)鈞之力。
38.你要快樂(lè )，就要對某些事學(xué)會(huì )說(shuō)“不”。
39.說(shuō)“不”的意思，可能是要你切斷長(cháng)久以來(lái)和你關(guān)系親密的人、事、物或想法；說(shuō)“不”的意思，也可能是做一些別人不會(huì )贊成的決定；當然，說(shuō)“不”的意思，更可能是在你還沒(méi)有建立起新的價(jià)值體系之前，就要你全盤(pán)放棄舊有的身份地位和價(jià)值觀(guān)，然后你將有一段時(shí)期處于彷徨的新舊交接地帶——你知道你已不是原來(lái)的你，但又不確定新的自己是個(gè)什么樣的人。注：也許說(shuō)“不”是痛苦的，但如果不說(shuō)，你怎可能擁抱全新的自己？
40.要改變你的生活，不必非得在過(guò)往里找到什么錯誤不可。你的改變可以是純然的“時(shí)候到了”。
41.我默默地看著(zhù)這一切，心底卻很明白自己的選擇是對的，因為盡管全世界的人都以為我該留下來(lái)的，我自己卻知道我的心已經(jīng)不在那兒了。
42.我已經(jīng)習慣了這一次又一次伴隨新生而來(lái)的`陣痛，習慣了因撕裂而帶來(lái)的必然痛楚，習慣了牽扯著(zhù)不讓我離去的力量，也習慣了“如果你走了，我們就不再愛(ài)你”這類(lèi)話(huà)語(yǔ)的誘惑；而每當我跟著(zhù)自己的心意走時(shí)，結果新生的我總會(huì )比想象中出落得更完整和自在，為我帶來(lái)許多珍貴真實(shí)的時(shí)光的，便正是這一次又一次的新生。
43.值得過(guò)的生活是冒險的生活，這種生活的最大特色是無(wú)畏無(wú)懼。不畏懼于旁人的想法……絕不會(huì )為了鄰居而調整自己的步伐或目標。擁有自己的思想，讀自己的書(shū)，筑自己的夢(mèng)，只聽(tīng)命于自己的良知良能。隨興所至，眾人或喜而近之，或驚而遠之。而惟有過(guò)著(zhù)冒險生活的人，才能在發(fā)現自己孑然一身時(shí)，依然無(wú)畏無(wú)懼。
44.如果你覺(jué)得自己很平庸，那是因為你把自己最有特色的部分藏了起來(lái)，可能連你自己都已經(jīng)忘記了這些部分的存在，因為你已經(jīng)好久好久不曾見(jiàn)過(guò)它們了。
45.把不再有用的東西，從你的心里統統清出來(lái)，為重現的靈魂騰出空間，然后放開(kāi)心胸自在行走。記著(zhù)：該怎么做你已了然于心，怎么走來(lái)的，就繼續怎么走下去……
46.你的任務(wù)是要去找到你的天職，然后，將自己全心奉獻在工作上�！鹜�
47.從你的長(cháng)處著(zhù)手，那些使你與眾不同的特色或能力，很可能就是你的天職所在。
48.留心自己愛(ài)做些什么；留心能帶給自己快樂(lè )的是什么；留心能使自己感覺(jué)平靜的是什么；你的天職就在那兒，等著(zhù)你去擁抱它。
49.如果在謀生的差事上，你必須妥協(xié)你的信念，必須隱藏你的真我，或做出違誠實(shí)原則的事，那么那份差事就是你的靈魂每天死去八小時(shí)之處。
50.老師應該尊重每一位學(xué)生所面對的心墻，并尊重每一個(gè)人在克服自身困難時(shí)的努力過(guò)程；一個(gè)好的老師會(huì )知道什么時(shí)候該說(shuō)“繼續往上爬”，什么時(shí)候該說(shuō)“下來(lái)吧”。
51.感覺(jué)自己的根本在動(dòng)搖時(shí)，我們常向上帝求援，卻發(fā)現搖撼我們的，正是上帝……——無(wú)名氏
52.只要我們活著(zhù)，我們就得不停地在各種逆境與危機中來(lái)來(lái)去去，但是也只要我們還有一口氣在，我們的快樂(lè )就會(huì )永遠伴隨在悲傷左右。
53.我們稱(chēng)之為困境的時(shí)候，通常是改變最多的時(shí)候。困境不會(huì )是快樂(lè )歡愉的時(shí)光，當然更不會(huì )是舒適可人的時(shí)候，但卻充滿(mǎn)了令我們轉變的機會(huì )。
54.危機像一盞高瓦數的探照燈，將光束完全集中在某件事物上，所有的細節都無(wú)所逃循，成為你視線(xiàn)內的唯一焦點(diǎn)。在這樣專(zhuān)注的自我反省、顯露人性的時(shí)候，真實(shí)剎那翩然而至。
55.悲劇是通往靈魂的直達電梯。
56.每天平靜愉快的生活，不會(huì )為我們帶來(lái)勇氣，勇氣激發(fā)自困境的奮斗，和對逆境的挑戰。
57.疾風(fēng)吹嫩枝，用意不在傷害新幼苗，而是要它們學(xué)會(huì )把根牢牢地扎在土里
58.不要逃避不愉快或害怕的感受，不斷地去探索這些感覺(jué)，把原先你想忘掉的事提出來(lái)討論，讓自己有足夠的時(shí)間和空間，完完全全沉溺在傷痛里。
59.所有的試煉都不過(guò)是再次呈現我們沒(méi)有學(xué)會(huì )的功課�！ジ琛镀孥E的教誨》
60.你是不是結了婚，不在于地方法院或家人的認定，真正的婚姻在你的心里，不在大飯店、禮堂、法院，也不在教堂。
61.婚姻是日復一日、年復一年的抉擇，婚姻不是名詞，而是動(dòng)詞；婚姻不是你要得到的東西，而是一件你要努力付出的事。
62.你永遠不會(huì )因愛(ài)而輸，卻常輸在不敢去愛(ài)。
63.要把最困難的關(guān)卡先變成習慣，習慣成自然，自然而生流暢美感。
64.人性中很不幸的一部分就是，我們總是對已擁有的一切視為理所當然，等到一朝失去再也無(wú)法挽回的時(shí)候，只有拭淚自責，嗟嘆時(shí)光無(wú)情。
65.我們必須改變我們的觀(guān)念：值得紀念的，是生命，而不是死亡。為今天創(chuàng )造真實(shí)的剎那，不要等到明天才發(fā)現空留回憶。
66.我們需要靜默、需要空間，我們需要傾聽(tīng)自己心中的想望，而不是別人的期望。
67.所有的女性都是月亮的孩子。
68.我們常常生活在對外界的各種引力過(guò)度遷就、過(guò)度反應的危險狀態(tài)下，這使我們常常被牽離自我的中心，進(jìn)而喪失自我。
69.如果你覺(jué)得別人來(lái)奪走了你的權利，那么你永遠也別想要回來(lái)了，因為你不曾主動(dòng)放棄過(guò)；但如果你認為自己將權力交出去的，那么可以開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)的收回了。
70.我為那些只為享受浮華虛名而出賣(mài)靈魂、放棄自己姓氏的女人悲哀；我為那些只為了要一個(gè)男人能接納她，而甘愿改變自己的價(jià)值觀(guān)、信念、甚至胸部尺寸的女人悲哀我為所有割讓靈魂的女人悲哀。
71.女性要找回完整的自己，和發(fā)掘自我沒(méi)多大關(guān)系，最要緊的是尋回散成碎片、分了出去的自己。
72.當你變得暴躁易怒、苛刻挑剔、惶惑不安、渾身無(wú)力或有些瘋狂的時(shí)候，你該讓自己的靈魂出來(lái)溜溜了。
73.男人是十足的行動(dòng)者，那是與生俱來(lái)的本領(lǐng)。天性使他們以工作、以行動(dòng)來(lái)決定自己的意義和價(jià)值，他們在乎自己的行動(dòng)是否有助于計劃的完成、是否能為車(chē)庫搭出一個(gè)新雨棚，是否是玩牌好手。
74.男人只有在具體的世界里，一切都看得見(jiàn)、摸得著(zhù)、量得出，才會(huì )覺(jué)得自在，他們以目標為取向。
75.女性如你者通�？粗氐氖窍嘀鄬�，而男性重視的卻是實(shí)際的行動(dòng)。
76.你為了男性氣概，付出了客觀(guān)的代價(jià)：成為一個(gè)“男子漢”的種種條件，恰恰足以使你變得麻木無(wú)情。
77.要面對你的傷口，要融化凍結了的情感，需要勇氣、寬恕和眼淚。
78.要戰勝一個(gè)傷口，必先治愈它；要治愈它，你得先感覺(jué)到它的存在。
79.無(wú)法和其他男性靈犀相通，會(huì )是男人最致命的創(chuàng )傷�！既R
80.孩子會(huì )從觀(guān)察你的生活中學(xué)習。如果你懂得為自己撥出時(shí)間，享受真實(shí)的剎那，你的孩子也會(huì )學(xué)著(zhù)為自己做同樣的事。
81.孩子們稀罕的是愛(ài)，不是玩具。
82.如果你以物質(zhì)供應代替愛(ài)，你等于是告訴孩子；能帶來(lái)快樂(lè )的是，是物質(zhì)享受，而不是愛(ài)。
83.用十分鐘，把你百分之百的注意力和愛(ài)放在孩子身上，勝過(guò)你花十個(gè)鐘頭不斷變換花樣逗她，卻完全無(wú)視他的心意和想法。
84.使他們與眾不同的，不是他們的成就，而是他們生而為人的本性。
85.孩子是……古老的靈魂裝進(jìn)了幼小的軀殼里�！獝�(ài)達佛
86.停下腳步，留心圣潔的時(shí)刻和尋常日子的神跡，你將無(wú)時(shí)不心生敬畏與贊嘆。從此你將與上帝共享圣潔無(wú)暇的愛(ài)。
87.他們都心懷虔敬和喜悅來(lái)度過(guò)生命中的每一天。
88.能使瑣碎平凡的事物變成不凡經(jīng)驗的，是全神貫注的心。
89.僅僅存在便已是福氣，僅僅活著(zhù)便已是神跡�！振銧�
90.靜默和獨處都會(huì )引爆沖突，它們能在瞬間把我們丟進(jìn)現實(shí)真相里，也因為如此，二者對我們靈魂的健康影響極大。
91.內省使外發(fā)行為更具威力。
92.靜默是傾聽(tīng)，是接納，是無(wú)所為。
93.愛(ài)永遠不白費。
94.我努力尋找上帝，卻總只看見(jiàn)自己；我努力尋找自己，上帝卻總在眼前�！K菲引語(yǔ)
95.老鷹從不拔地而起，一飛沖天；它是以盤(pán)旋的方式，在相同的范圍內繞行一圈又一圈，但卻是一圈高似一圈。這也是我們回歸自我的方式——緩慢地向上提升，升向自我的完整與自由。而最終，我們將成為真理的一部分。
96.我該做的其實(shí)就是我正在做的——全神貫注于當下，此時(shí)，此地。去愛(ài)，去感恩。每一分，每一秒，都要為生命歡慶、歌頌。
三、觀(guān)后感
這本書(shū)應該是我讀的最快的一本了吧。整本書(shū)都是貫穿作者的所感所想，我們和她一起探索心靈深處，一起走進(jìn)我們未曾發(fā)現的神秘世界，一起來(lái)改變自我，發(fā)現更美好的一面。讀這本書(shū)，給我一種靜謐感，很是享受。
一直以來(lái)，我們都忙于追求，上小學(xué)時(shí)，想趕快長(cháng)大，上高中了想趕快考上個(gè)好的大學(xué)，上大學(xué)想趕快工作，一直馬不停蹄，卻不知道自己到底要什么。是啊，我們現在總是覺(jué)得還有好多事情沒(méi)做，還有好多愿望沒(méi)有完成，還有好多時(shí)間等著(zhù)我們去揮霍，可是，等過(guò)了十年之后，依然如此，我們還是覺(jué)得好多事情沒(méi)做，好多愿望沒(méi)完成，好多時(shí)間去揮霍。也許我們該停下來(lái)想一想，抬頭望望方向，低頭想想自己的取向，找一個(gè)最適合自己的道路。
很多時(shí)候，我們遇到一些事情都給自己找各種各樣的借口，以安慰我們那顆敏感的心。我們期望有一種生活，可以每天都過(guò)得安逸瀟灑。試著(zhù)放下自己所謂的面子，敲醒自己，告訴自己，沒(méi)有借口，只是我們覺(jué)得“時(shí)候到了”，就這樣簡(jiǎn)單。沒(méi)有一個(gè)人的人生沒(méi)有一點(diǎn)波折，快樂(lè )永遠會(huì )有悲傷相伴。再說(shuō)了，沒(méi)有悲傷，如何能凸顯快樂(lè )呢？在合適的時(shí)候，靜下來(lái)，什么也不想不做，只是給自己一些靜靜的空間，讓自己卸下面具，卸下防備，卸下所謂的“勇敢”“堅強”“寬容”，好好地曬曬心靈吧。因為面具戴久了，就成為你的真實(shí)面容了。
我們習慣性的往上爬，為了自己心中的欲望，為了愛(ài)我們的人不失望，或者為了我們的面子，我們馬不停蹄奮力前進(jìn)，卻把我們的靈魂遠遠拋于腦后。很多時(shí)候，愛(ài)我們的人也只是鼓勵我們“你可以的!你一定行的！加油！就差一點(diǎn)點(diǎn)了！”聽(tīng)著(zhù)好友的鼓勵，聽(tīng)著(zhù)愛(ài)的呼喚，我們怎么忍心讓他們失望呢？可是，有時(shí)候，我們要學(xué)會(huì )寬容自己，適時(shí)地告訴自己“下來(lái)吧”。
“疾風(fēng)吹嫩枝，用意不在傷害新幼苗，而是要它們學(xué)會(huì )把根牢牢地扎在土里�！币淮蔚睦щy，都讓我們向前的步伐走得更穩，回想以往的很多事情，事實(shí)確實(shí)如此。學(xué)會(huì )像老鷹一樣盤(pán)旋而上，學(xué)會(huì )像企鵝一樣懂得潛伏，學(xué)會(huì )像貓一樣懂得放下，靜靜地享受陽(yáng)光，享受當下。
每一天的日子都是美妙的，當我從陌生的城市再次回到洛陽(yáng)時(shí)，這里是如此的讓我思念讓我留戀。趁我們還擁有此刻，趁我們還擁有青春，珍惜吧！
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