孩子吃飯不用哄？這里有一份“食育經(jīng)”！
育兒是門(mén)學(xué)問(wèn)，其中，哄孩子吃飯就大有講究。你想要哄孩子吃飯，還是想培養教育孩子養成良好的飲食習慣？如果你選擇的是后者，那么，請往下看：
在告訴大家我們應該怎么進(jìn)行“食育”之前，下面的分析同樣重要。
我們中國的家長(cháng)在騙孩子吃飯這件事上不遺余力地努力著(zhù)，孩子沒(méi)有決定吃多少的機會(huì )，因為“多吃一口”是他們永遠的目標，但這類(lèi)家長(cháng)從來(lái)也沒(méi)有成功地讓孩子愛(ài)上吃飯。
哄孩子吃飯，從溫柔相勸發(fā)展為講條件、物質(zhì)誘惑，都是不靠譜的，只會(huì )讓孩子養成不好的習慣，更有父母動(dòng)輒打罵、威脅吼叫，小孩子不要面子��？
其實(shí)，小編很同意一個(gè)觀(guān)點(diǎn)就是：每個(gè)孩子生來(lái)就有一套自行調節進(jìn)食數量和種類(lèi)，滿(mǎn)足生長(cháng)發(fā)育需要的精妙生理機制——然而，這么拗口的道理，顯然，我們的家長(cháng)不是很能運用到生活中去，所以，編輯接下來(lái)要把它化為幾個(gè)招數，以便各位家長(cháng)培養教育孩子養成良好的飲食習慣！
要讓孩子運動(dòng)
大家有沒(méi)有發(fā)現，很多時(shí)候，孩子沒(méi)有食欲，不是媽媽煮得不好吃，而是根本就不覺(jué)得餓。為什么呢？
一天不動(dòng)，孩子到飯點(diǎn)自然一點(diǎn)胃口都沒(méi)有，因為人只有饑餓感才有主動(dòng)想吃東西的欲望。
家長(cháng)完全可以讓孩子白天都運動(dòng)，消耗足夠的體能，產(chǎn)生內在肌餓感，饑餓是人類(lèi)的本能，有了饑餓感，大腦就會(huì )指揮嘴巴去吃東西。
和孩子討論菜單
在吃的方面，我們也需要尊重孩子的意見(jiàn)，可以適當地菜單上加入孩子喜歡的元素。
提前討論菜單是個(gè)很好的辦法，能夠調動(dòng)孩子去思考自己想吃什么，和孩子一起準備周末食譜，一起動(dòng)手買(mǎi)食料，準備孩子喜歡的食物，這樣孩子就不會(huì )有“強迫感”。
參與簡(jiǎn)單的飲食準備
從食材了解，到動(dòng)手參與，有利于刺激孩子想要吃的欲望。
家長(cháng)可以帶著(zhù)孩子上市場(chǎng)買(mǎi)菜，一起包水餃、一起洗菜及煮米，這些動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，在安全的環(huán)境下，都是他們可以參與的。
在我們帶著(zhù)孩子認識食材、制作的過(guò)程中，孩子會(huì )會(huì )產(chǎn)生肌餓感，進(jìn)一步刺激食欲。
飯桌前后的勞動(dòng)
除此以外，讓孩子參與簡(jiǎn)單家務(wù)，比如說(shuō)讓稍微大點(diǎn)的孩子來(lái)幫忙吃飯的準備和整理工作，讓他們對于吃飯這件事情有“主人翁”意識。
家務(wù)樂(lè )趣和辛苦一起讓孩子感受到，也許會(huì )萌發(fā)孩子對飲食的感謝的心情。
不同菜式搭配
菜式單一別說(shuō)孩子了，就連大人也會(huì )不喜歡，所有要有不同的菜式去搭配。
很多孩子都喜歡玉米、土豆、黃瓜，家長(cháng)可以讓小朋友先吃一些這類(lèi)偏好的食物，讓喜愛(ài)的食物味道存于口中，再混著(zhù)其他的菜式一起吃，就會(huì )更容易接受一些。
顏色搭配也重要
擁有好心情，吃飯也會(huì )香，顏色搭配好，視覺(jué)影響心情，孩子就會(huì )胃口大開(kāi)。
兩歲大的寶寶可以換成有格子的'餐盤(pán)吃飯，通過(guò)孩子喜歡色彩的心理及彩色的視覺(jué)發(fā)展，利用心理學(xué)作用可以減少偏食，增加營(yíng)養素的吸收利用。
不要總說(shuō)挑食
你在孩子面前說(shuō)挑食，他會(huì )更挑食，這一點(diǎn)家長(cháng)切忌！
讓孩子不挑食，多鼓勵、多變化、多陪著(zhù)吃是很重要的關(guān)鍵。
全家一起圍坐在餐桌旁
不要讓孩子一個(gè)人孤獨地吃飯，請讓孩子感受到大家一起圍坐餐桌上吃的樂(lè )趣吧！
和家人（有她的小伙伴在就更好了）一起吃飯，孩子會(huì )很開(kāi)心，因為孩子也想和家人一起聊天，開(kāi)心地吃飯。
結語(yǔ)
大人覺(jué)得孩子餓了、家長(cháng)變著(zhù)花樣哄孩子吃飯、老鷹抓小雞式追著(zhù)喂飯……這樣的情況最好是不要再出現了。
食育很重要！食育，就是說(shuō)良好飲食習慣的培養教育，寶寶剛開(kāi)始不想吃飯，家長(cháng)多試幾次也可能會(huì )成功，所以我們可能需要多點(diǎn)耐心，過(guò)一陣子再試試，不要每餐都弄壞孩子用餐的情緒，這樣孩子跟爸媽都會(huì )很不開(kāi)心。
另外，孩子的胃口不是固定不變的，不同的季節孩子的飯量也會(huì )有所不同嗎，大家要靈活處理，這篇文章是教大家“培養孩子的良好飲食”，而不是教大家“哄孩子吃飯”，加油哦！
追著(zhù)喂飯、哄著(zhù)吃飯、偏食及挑食的問(wèn)題，想必已經(jīng)困擾大家很久了，希望這份“食育經(jīng)”可以幫助大家，從此孩子吃飯不用哄！
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