心理健康安全主題班會(huì )教案（通用10篇）
上學(xué)期間，大家一定沒(méi)少參加主題班會(huì )吧？主題班會(huì )的召開(kāi)原則是：教育性、針對性、創(chuàng )造性、貼近性、多樣性和靈活性。那么，主題班會(huì )需要如何準備呢？下面是小編整理的心理健康安全主題班會(huì )教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
心理健康安全主題班會(huì )教案 1
活動(dòng)目標：
情緒對人的學(xué)習和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，樂(lè )觀(guān)向上，快樂(lè )生活，才能適應社會(huì )生活。
自助目標：
學(xué)會(huì )控制自己的情緒，掌握控制情緒、調節情緒的一些方法，盡量使自己快樂(lè )，并提倡給別人帶來(lái)快樂(lè )。
活動(dòng)方案：
一、表演激趣，導入活動(dòng)
今天，老師帶來(lái)了“人生百味盒”一個(gè)，想看看里面是什么嗎？
請學(xué)生從盒內抽出一張紙，并用表情把紙上寫(xiě)的意思演出來(lái)，讓其他同學(xué)猜一猜，然后全班一起演一演。
二、小品表演大家談
人生就好如一個(gè)百味盒，甜、酸、苦、辣，什么滋味都有。因此，我們每個(gè)人都曾有過(guò)“快樂(lè )、生氣、害怕、悲傷”等不同的情緒體驗，這些都是很正常的。不知你有沒(méi)有留意，有的人總是開(kāi)開(kāi)心心，有的人卻總是愁眉苦臉。這是什么原因呢？
1、小品表演：上完體育課，王麗和丁超都很渴，他們跑進(jìn)教室想喝水。王麗看見(jiàn)自己的課桌上有半杯水，很高興。丁超的課桌上也有半杯水，可他卻皺起了眉頭。
王麗為什么事高興？丁超為什么皺起了眉頭？
討論（大家談）：為什么同樣是半杯水，他倆的心情卻不一樣？
2、課堂上，你回答老師的提問(wèn)，可卻答錯了，這時(shí)，你會(huì )怎么想？又會(huì )產(chǎn)生什么情緒？填一填：
三、懂得不良情緒對我們學(xué)習生活的影響
1、想法不同，情緒差別很大。讓我們討論一下，日常生活中哪些想法是積極、樂(lè )觀(guān)的？哪些想法是消悲觀(guān)的`？請評議下面兩種想法：
�。�1）瞧他們那神秘的樣子，一定是在說(shuō)我的壞話(huà)了。
�。�2）這次考試成績(jì)雖然不理想，但只要努力，我一定能趕上去。
2、繼續評議：請把下面你認為合理的想法放在“陽(yáng)關(guān)大道”上，不合理的想法放在“獨木橋”上。
�。�1）他是我的好朋友，他就應該和我在一起，不能有其他的朋友。
�。�2）我對別人好，別人也應該對我好。
�。�3）如果我在比賽中沒(méi)有獲獎，同學(xué)們都會(huì )嘲笑我，看不起我。
�。�4）如果爸爸媽媽批評我，則表示對我做的有些事不滿(mǎn)意，并不表示他們不愛(ài)我。
四、溝通橋
�。�1）當媽媽對你嘮叨或爸爸對你發(fā)脾氣時(shí)，你是怎么想的？
�。�2）當課間與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，你是怎么解決的？
�。�3）當有同學(xué)議論你的缺點(diǎn)或叫你的綽號時(shí)，你會(huì )怎么辦？
�。�4）當你的朋友在比賽中取得榮譽(yù)時(shí)，你會(huì )怎么做？
五、活動(dòng)總結
我們在不同的地方，面對不同的人和事，就會(huì )產(chǎn)生不同的情緒，我們都要學(xué)會(huì )努力克服消極情緒對自己的影響，請同學(xué)們記�。合敕ú灰粯�，情緒不一樣，快樂(lè )不快樂(lè )，全在于自己！
心理健康安全主題班會(huì )教案 2
【主題】
我的大學(xué)生活
【時(shí)間】
20xx年4月15日——5月xx日
【地點(diǎn)】
室內、室外均可
【形式】
討論、分享
【目的】
引導新生對高中生活進(jìn)行總結，對大學(xué)生活進(jìn)行思考和規劃。
【活動(dòng)操作示范】：
第一階段：總結高中生活
1、輔導員做開(kāi)場(chǎng)引導。目的是引導學(xué)生回憶高中生活
�。▍⒖迹和瑢W(xué)們走進(jìn)大學(xué)校園已經(jīng)有一段時(shí)間了，相信許多同學(xué)對大學(xué)的生活有了一些思考，也會(huì )將現在感受到的大學(xué)生活與剛剛過(guò)去的高中生活進(jìn)行比較。那么，請同學(xué)們先回憶一下高中階段的生活，你最深的感受是什么？給大家三分鐘時(shí)間思考，然后請幾位同學(xué)分享。）
2、分享。輔導員請2-4名同學(xué)與全班同學(xué)分享，時(shí)間控制在xx分鐘左右。輔導員對學(xué)生的發(fā)言?xún)热葑龇e極的關(guān)注，但不做任何評價(jià)。
3、輔導員進(jìn)行分享總結和主題過(guò)渡。
�。▍⒖迹簭拇蠹覍τ诟咧猩畹母鞣N感受中我深深體會(huì )到了你們都曾為自己的理想——考上一所好大學(xué)而努力，現在我們已經(jīng)開(kāi)始了人生的一段新的征途，那么我們該怎樣走好這段征途呢？）
第二階段：思考、討論大學(xué)生活
1、輔導員引導學(xué)生進(jìn)入主題。
�。▍⒖迹喝绻覀儗⒋髮W(xué)生活分為六個(gè)部分：學(xué)業(yè)、人際、愛(ài)情、能力培養、休閑、大學(xué)生涯規劃，大家來(lái)思考、討論，我對這些有什么期待？有什么計劃？）
2、分組。通過(guò)抽簽的方式將全班學(xué)生分成6組（視班級人數而定）。每組選組長(cháng)一名，負責組織該組的討論；書(shū)記員一名，負責記錄發(fā)言。
3、討論。分組完畢之后，每組各討論一項內容，也由抽簽決定。
建議：
1、輔導員先將大學(xué)生活六個(gè)部分設計幾個(gè)討論問(wèn)題；在討論之前，輔導員先召集組長(cháng)布置任務(wù)和注意事項；
2、每組討論的時(shí)間控制在15分鐘左右。
3、要求每位同學(xué)都發(fā)言。
4、組長(cháng)控制每位同學(xué)的發(fā)言時(shí)間，鼓勵少發(fā)言的同學(xué)，控制“語(yǔ)霸”的同學(xué)；問(wèn)題討論完畢后，做好總結，并選好分享代表。
5、書(shū)記員要做好每位同學(xué)的發(fā)言記錄。
6、輔導員做好整個(gè)場(chǎng)面的控制。
4、分享。每組選派一名代表與全班同學(xué)分享討論結果，組內其他人可作補充。在每一組的分享結束后，其他小組可以提問(wèn)。如果在教室開(kāi)會(huì )，輔導員可以在黑板上板書(shū)學(xué)生所談各個(gè)內容的要點(diǎn)。
5、輔導員總結。輔導員的總結、引導不含對發(fā)言?xún)热莸脑u價(jià)，讓同學(xué)在聽(tīng)取他人的觀(guān)點(diǎn)、做法、經(jīng)驗時(shí)對自己的做法、計劃進(jìn)行修正；引導學(xué)生包容他人的觀(guān)點(diǎn)；輔導員也可以和同學(xué)們分享自己的大學(xué)生活。
第三階段：班會(huì )總結（把第三階段和第四階段的順序調整了）
1、引導同學(xué)們認識到豐富大學(xué)生活，以及對大學(xué)生活進(jìn)行規劃的重要性。
�。▍⒖迹和ㄟ^(guò)今天的班會(huì )，我們充分感受到大學(xué)生活是豐富多彩的，但更需要同學(xué)們做好規劃充實(shí)地度過(guò)！高中階段因為有明確的目標，所以我們過(guò)得忙碌而踏實(shí)；大學(xué)階段才剛剛開(kāi)始，盡管我們的目標還不明確，有那么多的困惑，但這正說(shuō)明我們有很多的成長(cháng)空間等待我們去填充！今天的班會(huì )僅僅起個(gè)拋磚引玉的作用，如何度過(guò)4年的大學(xué)生活同學(xué)們還得認認真真思考，并付諸于行動(dòng)。這也許就是我們生涯規劃中關(guān)鍵的一步。不管你的目標是什么，我只想告訴大家的是：不要虛度！讓我們一起來(lái)朗誦名句：“當他回首往事的時(shí)候，不會(huì )因為碌碌無(wú)為、虛度年華而悔恨，也不會(huì )因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚�！保�
2、介紹學(xué)生心理健康教育中心提供的心理咨詢(xún)服務(wù)，以及學(xué)院的心理成長(cháng)輔導服務(wù)，若同學(xué)們在大學(xué)生活中遇到煩惱和困惑，歡迎來(lái)咨詢(xún)。（建議：輔導員老師分享一句話(huà)：必要的心理求助是強者的行為。）
第四階段：布置作業(yè)——班會(huì )心得
目的是引導學(xué)生對高中生活和大學(xué)生生活做深入的思考；給在班會(huì )中沒(méi)有機會(huì )發(fā)言的同學(xué)有表達的機會(huì )。
�。▍⒖迹河懻摰臅r(shí)間太短，分享的`時(shí)間也太短，但同學(xué)們的思考卻有許多許多，所以請同學(xué)們以對高中生活的總結以及對大學(xué)生活的思考為內容寫(xiě)份班會(huì )心得，當然也可以談?wù)劙鄷?huì )中的感受，請在三天內完成，用信封封好后由班長(cháng)收齊送交給我。
第五階段：班會(huì )結束
感謝大家的參與！
【注意事項】：
1、［活動(dòng)操作示范］僅供參考，各學(xué)院在不違背活動(dòng)主旨的前提下，可設計形式多樣的，適合自身特點(diǎn)的主題班會(huì )。
2、六項內容的討論參考問(wèn)題
�。�1）學(xué)業(yè)：我的大學(xué)學(xué)業(yè)目標是什么？60分萬(wàn)歲？還是學(xué)習扎實(shí)的基礎知識和專(zhuān)業(yè)技能？在大學(xué)里，學(xué)習是我努力的唯一目標嗎？
�。�2）人際：我理解的人際交往是什么？大學(xué)中的人際交往重要嗎？我還是比較多地在與高中同學(xué)聯(lián)系嗎？我是主動(dòng)與新同學(xué)認識、交往，還是等待別人來(lái)走進(jìn)我？我和寢室同學(xué)開(kāi)始出現矛盾了嗎？怎樣和不喜歡的人相處呢？
�。�3）愛(ài)情：愛(ài)情是大學(xué)生活的必需品嗎？我對大學(xué)里的愛(ài)情持怎樣的態(tài)度？愛(ài)情與學(xué)業(yè)，我將如何處理它們之間的關(guān)系？
�。�4）能力培養：我希望在大學(xué)里培養哪些綜合素質(zhì)和能力？可以通過(guò)哪些方式和途徑？
�。�5）休閑：我度過(guò)課余時(shí)間的休閑方式有哪些？怎樣培養健康有益的休閑方式？
�。�6）大學(xué)生生涯規劃：我如何規劃我的大學(xué)生活？每年要達到什么樣的目標？通過(guò)什么途徑達到？
3、輔導員要批閱同學(xué)們的發(fā)言記錄和班會(huì )心得，對一些迷茫的學(xué)生應做個(gè)別輔導。
心理健康安全主題班會(huì )教案 3
【設計背景】
從心理學(xué)角度來(lái)看，良好的學(xué)習習慣會(huì )對學(xué)生的全面發(fā)展產(chǎn)生深刻的影響。有助于學(xué)生最大限度地發(fā)揮“下意識”的作用，使人在不知不覺(jué)中獲得事半功倍的效果。良好的學(xué)習習慣還有助于學(xué)習策略的形成，提高學(xué)習效率，激發(fā)學(xué)習的積極性和主動(dòng)性。本節課中，教師通過(guò)鼓勵和肯定的學(xué)生對自己的現狀做反思，讓學(xué)生有參與的積極性，愿意在活動(dòng)中主動(dòng)分析自己，有能力解決遇到的問(wèn)題，并發(fā)現屬于自己的好方法。
【教學(xué)目標】
1.讓學(xué)生知道良好的學(xué)習習慣，是提高學(xué)習效率的關(guān)鍵。
2.團體互動(dòng)中，發(fā)現自己需要努力改進(jìn)的地方，肯定自己原創(chuàng )的.有益學(xué)習方法。
3.著(zhù)手制定一個(gè)查漏補缺的推進(jìn)計劃，并在生活中落實(shí)。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
1.重點(diǎn)：讓學(xué)生肯定自己現有的好習慣，同時(shí)認識到自己在學(xué)習上的不足之處。
2.難點(diǎn)：在學(xué)生認識到自己的不足之后，提出具體的改進(jìn)方案。調整學(xué)生的心態(tài)，意識到自己才是學(xué)習的主人。
【教學(xué)準備】
多媒體教案、提示牌、即時(shí)貼
【教學(xué)過(guò)程】
一、熱身活動(dòng)
同學(xué)們，俗話(huà)說(shuō)：“習慣成自然�！泵總�(gè)人都有自己的學(xué)習習慣，良好的學(xué)習習慣是一個(gè)人成長(cháng)的重要條件。那么給自己的表現打一個(gè)分數，如果最高分是十分，你覺(jué)得自己的學(xué)習習慣能打幾分？
設計意圖：了解學(xué)生當下的學(xué)習狀態(tài)，為本堂課做好預熱。部分學(xué)生可能對自己的評分不滿(mǎn)意，教師需要適當的引導。
二、導入新課
1.用心理情景劇呈現主人翁小彤在學(xué)習過(guò)程中的表現，并用提示牌出示小彤在學(xué)習上存在的壞習慣。例如：“上課小動(dòng)作”，“寫(xiě)作業(yè)磨磨蹭蹭”“學(xué)習用品亂放”等。
2.交流討論：看了《小彤的故事》，你覺(jué)得還有哪些習慣是影響學(xué)習的？
3.你覺(jué)得該采取怎樣的措施？
設計意圖：通過(guò)故事表演的形式，將壞習慣外化，讓大家通過(guò)觀(guān)看故事，思考自己在學(xué)習過(guò)程中是否有和小彤類(lèi)似的問(wèn)題，為下一步解決問(wèn)題做好鋪墊。
三、課堂活動(dòng)
�。ㄒ唬╅喿x《心海導航》資料
1.了解影響學(xué)習效率的不良習慣，舉一個(gè)小例子說(shuō)明。
2.最近這個(gè)“壞習慣”什么時(shí)候出現的？是怎樣影響你的？
3.分享：你采取了什么措施就成功趕走壞習慣呢？
設計意圖：對照材料反思自己的學(xué)習習慣，從一個(gè)實(shí)例入手，引導學(xué)生關(guān)注自己細微的變化與進(jìn)步，為學(xué)生樹(shù)立趕走壞習慣的信心。
�。ǘ┗突ブ�
1.分享你最近有進(jìn)步的地方，以及養成的好習慣。（6人一組）
你的良好學(xué)習習慣是：。
它對你的幫助是：。
2.小組間交流可以推廣的好習慣，然后跟全班同學(xué)做分享。
3.請組員幫助自己找出不好的習慣，并給出建議。
設計意圖：學(xué)生很難看到自己的壞習慣，創(chuàng )設和諧、融洽的氛圍，讓學(xué)生敢說(shuō)真話(huà)，這個(gè)活動(dòng)才能發(fā)揮應有的作用。
四、實(shí)踐指導
�。ㄒ唬┌駱恿α看�。
1.鼓勵學(xué)生從身邊找榜樣，用一張即時(shí)貼，寫(xiě)上要學(xué)習誰(shuí)的身上的好習慣，然后把紙貼在他的身上。
2.在你讀過(guò)的書(shū)或者其他方式了解到的人中，哪些名人也可以成為你的榜樣？為什么？
�。ǘ┘佑驼�
1.你準備把哪一條好習慣帶回家？說(shuō)說(shuō)你打算怎么做？
2.制定“21天計劃”。一個(gè)好習慣養成需要21天，設計一份表格，把自己打算堅持的事情寫(xiě)下來(lái)，并加上鼓勵的話(huà)，請父母或同學(xué)做你的監督人。
3.若是21天之后計劃完成，教師將給該生頒發(fā)證書(shū)獎勵。
五、親子分享
與父母分享今天學(xué)到的知識，以及收獲和啟發(fā)，請父母監督自己改掉不良的學(xué)習習慣。
心理健康安全主題班會(huì )教案 4
班會(huì )時(shí)間：
20xx年11月8日下午班會(huì )課.
班會(huì )目的：
通過(guò)學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會(huì )有適度緊張心理，但要注意消除過(guò)度緊張心理。
班會(huì )時(shí)間：
20xx年11月8日下午班會(huì )課.
班會(huì )目的：
通過(guò)學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會(huì )有適度緊張心理，但要注意消除過(guò)度緊張心理。
活動(dòng)過(guò)程：
一、做游戲，初步體驗
�、艓熓觯和瑢W(xué)們，我們先來(lái)做個(gè)“過(guò)平地獨木橋”的游戲（學(xué)生過(guò)獨木橋）
�、剖觯鹤尓毮緲蛏咝�。我們再過(guò)一次橋。（學(xué)生過(guò)升高的獨木橋）
�、亲屚瑢W(xué)們談體會(huì )，述：第一次過(guò)獨木橋和第二次過(guò)橋心里有什么不同感受？
�、刃〗Y
第一次過(guò)橋，大家很順利地過(guò)了，第二次過(guò)橋，獨木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因為大家都害怕掉進(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過(guò)度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。
二、引導學(xué)生：
師述：其實(shí)，生活中常常會(huì )出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學(xué)們上課也非常緊張。我的`眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。
�、艈�(wèn)：同學(xué)們，平時(shí)你在哪些情況下會(huì )出現緊張的情緒？出示：考試。
�、茊�(wèn)：你們在考試前、考試時(shí)、考試后會(huì )有哪些緊張的表現？
�、亲屚瑢W(xué)們討論：（4人一組）
出示：考試前，考試時(shí)，考試后
考試
考試前考試時(shí)考試后
�、冉涣�，你會(huì )有哪些緊張的表現？（自由談）
三、我們怎樣克服這些過(guò)度緊張的情緒呢？
兩種途徑：
一是自我調節
�、爬蠋熃榻B：有三種減輕緊張情緒的簡(jiǎn)便技術(shù)。
二是什么？
�、颇敲�，我們怎樣在考試期間克服過(guò)度緊張的情緒呢？
A、注意學(xué)習生活節奏。
B、學(xué)會(huì )自我調節。
C、考試增加自信心。
四、小結：
老師相信，只要同學(xué)們做到自我調節考前做好準備，考試時(shí)相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。
五、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”
用學(xué)到的方法，采訪(fǎng)身邊老師，并談?wù)勼w會(huì )。
六、總結：
對考試漠不關(guān)心，抱“無(wú)所謂”的態(tài)度，也是目前某些小學(xué)生對待考試的不正常心理，同樣應幫助他們認識其危害性，引起足夠重視。通過(guò)本節課的活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì )了克服過(guò)度緊張情緒的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習中進(jìn)行嘗試，克服過(guò)度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。
心理健康安全主題班會(huì )教案 5
教學(xué)主題：
戰勝拖延，建立良好習慣
教學(xué)目的：
針對學(xué)生中常見(jiàn)的拖延的情況，召開(kāi)本次主題班會(huì )，借此增強同學(xué)們戰勝拖延的信心，掌握戰勝拖延的方法，培養良好習慣，使同學(xué)們告別拖延這個(gè)生活中的老朋友，健康積極的生活、成長(cháng)。
活動(dòng)準備：
提前發(fā)動(dòng)，布置有關(guān)事項，確定主題及節目，拍攝視頻，排練小品。
班會(huì )課地點(diǎn)：
教室
教學(xué)形式：
通過(guò)視頻，小品，訪(fǎng)談、討論等生動(dòng)活潑的形式，教育學(xué)生正視拖延，培養良好習慣，告別拖延這個(gè)壞習慣，健康積極的生活、成長(cháng)
教學(xué)過(guò)程：
一、輔導員開(kāi)場(chǎng)：
在進(jìn)入我們今天的班會(huì )主題之前，先請大家一起來(lái)看一段視頻，這是我們班級的同學(xué)自己拍攝的。（放視頻）
我觀(guān)察到剛才大家在看視頻的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )心的笑了，應該是從視頻中發(fā)現了自己的影子。我們今天的班會(huì )主題就是我們生活中老朋友：拖延。
拖延是現代人一個(gè)普遍的心理狀態(tài)，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現在各種小事上，甚至對于很多人來(lái)說(shuō)，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前幾個(gè)小時(shí)才開(kāi)始寫(xiě)論文，到了女朋友生日前一天才去買(mǎi)禮物，刷了信用卡過(guò)期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展。拖延其實(shí)意味著(zhù)我們的心理上有了一些小問(wèn)題，長(cháng)此以往，嚴重的甚至會(huì )患上一種心理疾病拖延癥。
既然拖延對我們百害而無(wú)一利，我們就要對癥治療。下面這個(gè)環(huán)節就請心理委員主持，請大家討論一下，你認為拖延的原因是什么，再請心理委員為大家做一個(gè)小測試，看看你有沒(méi)有拖延癥。
二、訪(fǎng)談及測試環(huán)節
心理委員主持：訪(fǎng)談“說(shuō)出你的拖延故事”
拖延是古今中外都有的一個(gè)問(wèn)題。早在明代詩(shī)人錢(qián)鶴彈就有這樣一首詩(shī)“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”，描寫(xiě)的就是拖延給人生帶來(lái)的危害。網(wǎng)上也有一個(gè)非常著(zhù)名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進(jìn)行一個(gè)訪(fǎng)談，“說(shuō)出你的拖延故事”，并請談?wù)勀阌X(jué)得拖延的原因是什么？
訪(fǎng)談過(guò)程：請三到四名同學(xué)上臺訪(fǎng)談。
謝謝剛才幾位發(fā)言的同學(xué)，剛才幾位同學(xué)都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說(shuō)的很有代表性，說(shuō)出了我們的心聲。
拖延是現代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學(xué)的方法為大家做一個(gè)測試，看看你有沒(méi)有拖延癥，如果有，你的拖延程度有多深？
放映測試題目
測試結束了，統計結果。
三、通過(guò)現象看本質(zhì)——你為什么拖延
輔導員主持：謝謝心理委員。通過(guò)科學(xué)的測試我們發(fā)現大多數同學(xué)都在5-11分，也就是中度拖延這個(gè)層次上。說(shuō)明拖延確實(shí)是一個(gè)不容我們忽視的問(wèn)題。拖延其實(shí)有很多危害，總結一下
1、外在后果，生活和學(xué)習受到影響。
2、內在后果：內心的矛盾和煎熬。
那么拖延的原因是什么呢？絕大多數的同學(xué)都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒(méi)有掌握時(shí)間管理的正確方法。
這種認知看似非常有道理，但實(shí)際上并不正確。請大家仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的'事情，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲，你會(huì )拖延么？一般都不會(huì )。所以，拖延其實(shí)不是智力問(wèn)題，不是道德問(wèn)題，不是時(shí)間管理問(wèn)題，而是心理問(wèn)題。
我試著(zhù)給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、對取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務(wù)
3、注意力分散和易沖動(dòng)
4、目標和酬勞太過(guò)遙遠。
四、怎么戰勝拖延
輔導員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個(gè)最大的疑問(wèn)還沒(méi)有解決：究竟該怎么戰勝拖延？
我給大家一些建議。
1、制定一個(gè)靠譜的計劃�？孔V計劃四要素：一是可觀(guān)察性。目標應該可以被觀(guān)察，以某個(gè)行為來(lái)界定是否完成。舉例。二是分成幾個(gè)小步驟，腳踏實(shí)地一步一步來(lái)，生活就會(huì )一帆風(fēng)順。舉例。三是：給自己立下非常容易達成，但是會(huì )給你成就感和滿(mǎn)足感的最小目標。
2、正確的認識和利用時(shí)間
之一；練習判斷時(shí)間提問(wèn)：一分鐘可以做什么
之二：學(xué)習利用零碎時(shí)間舉例
之三：找出自己的最佳時(shí)間
之四：享受你的自由時(shí)間
3、學(xué)會(huì )“拒絕”和“接受”
之一：拒絕沒(méi)有意義的事
之二：接受自己，接受別人的監督
五、公開(kāi)承諾
給自己制定一個(gè)最小的目標，并確立完成時(shí)間，公開(kāi)這個(gè)承諾，請大家監督你是否能完成目標。
總結：
通過(guò)今天的課程，我們很好的認識了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰勝拖延的一些辦法，希望大家在課后能對照自己的生活，和我們生活中這個(gè)不太好的老朋友說(shuō)再見(jiàn)。
心理健康安全主題班會(huì )教案 6
一、班會(huì )背景：
和部分家長(cháng)懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后，發(fā)現問(wèn)題主要還是出在不良的學(xué)習習慣上。因此適時(shí)開(kāi)一次有關(guān)“學(xué)習習慣”的班會(huì )課是當務(wù)之急的事。
二、班會(huì )目的：
通過(guò)班會(huì )使學(xué)生認識到學(xué)習習慣好壞優(yōu)劣對學(xué)習的巨大影響，并積極改善自己的不良學(xué)習習慣，提高學(xué)習質(zhì)量。
二、班會(huì )重點(diǎn)：
檢查自己的學(xué)習習慣，找出存在的問(wèn)題。
三、班會(huì )難點(diǎn)：
養成一個(gè)好習慣，并付之以實(shí)踐。
四、班會(huì )準備：
1、制作三份問(wèn)卷準備印發(fā)給學(xué)生填寫(xiě)：
問(wèn)卷1是有關(guān)“好習慣、壞習慣的區分”，這些都是在家長(cháng)那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況。
問(wèn)卷2是學(xué)生的一份“自我報告”，內容主要為：反思一下自己的學(xué)習習慣，列出自己的好習慣和壞習慣（不能少于3條），簡(jiǎn)要說(shuō)明理由或后果。（課前填寫(xiě)）
問(wèn)卷3是有關(guān)“養成一個(gè)好習慣的實(shí)施計劃”。
2、請四位同學(xué)準備介紹學(xué)習經(jīng)驗。（可以是自己的，也可以是他人的）
五、班會(huì )過(guò)程：
�。ㄒ唬�、引入：
初三是我們初中四年里最后的收獲年級，同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過(guò)這90多天的奮斗，將結出豐碩的果實(shí)。
進(jìn)入初三后，老師欣喜地發(fā)現很多同學(xué)開(kāi)始全身心投入學(xué)習了，從被動(dòng)轉變?yōu)橹鲃?dòng)的過(guò)程中老師認為包涵著(zhù)同學(xué)們對于自己未來(lái)的'規劃與期待。老師很開(kāi)心，也對同學(xué)們的未來(lái)充滿(mǎn)了信心!
只是，我們也發(fā)現不少同學(xué)因為以往所養成的種種不良學(xué)習習慣，直接影響了學(xué)習效率學(xué)習的質(zhì)量，最終導致付出與收獲不成正比。今天我們在這里開(kāi)一個(gè)主題為《做習慣的主人，不做習慣的奴隸》的班會(huì )，希望能有效幫助同學(xué)們在學(xué)習習慣上“揚長(cháng)避短”。
�。ǘ�、“好”“壞”習慣之爭：
1、發(fā)下問(wèn)卷1《區分好習慣與壞習慣》，要求學(xué)生在這些習慣面前選擇區分。
2、老師結合班內現象加以指導：學(xué)習效果在很大程度取決于學(xué)習習慣的好壞。
比如我們班一些同學(xué)總是認真制定學(xué)習計劃，并嚴格按計劃去做，學(xué)習安排得井井有條，生活十分有規律，作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成；一些同學(xué)喜歡就看書(shū)和做作業(yè)時(shí)遇到的問(wèn)題與其他同學(xué)討論，他們對這些知識的理解就比較透徹全面；一些同學(xué)在記憶知識時(shí)，采用記住后再記上幾遍的“過(guò)度學(xué)習法”，公式、定理、名句、單詞等內容在要用的時(shí)候總是能很快地想起；一些同學(xué)晚上做習題前，總是先復習一下有關(guān)內容，看一遍白天老師講過(guò)的內容，然后才開(kāi)始思考問(wèn)題的解法，結果題目做得又快又正確。有這些好習慣的同學(xué)，學(xué)習效果常常較好。（點(diǎn)名表?yè)P為主）
再羅列一些個(gè)別同學(xué)的不良習慣（不點(diǎn)名）：學(xué)習時(shí)心不在焉，看了大半天書(shū)也不知道書(shū)中在講些什么；上課時(shí)不認真作筆記，而是在紙上、書(shū)上亂涂亂劃，考試復習的時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒；晚上總要先看好長(cháng)一會(huì )兒電視，有時(shí)還要煲電話(huà)或上網(wǎng)聊天，然后才開(kāi)始做作業(yè)，結果弄得很遲才睡，或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成；邊做作業(yè)，邊翻小說(shuō)、聽(tīng)電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁(yè)，作業(yè)做得很慢，有時(shí)還漏做或做錯。這些壞習慣也嚴重影響了這些同學(xué)的學(xué)習效率。
�。ㄈ�、自查與反思：
拿出已填寫(xiě)好的問(wèn)卷2《自我報告》：對照上述老師所說(shuō)的這些好壞習慣，在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補充。
�。ㄋ模�、指點(diǎn)迷津：
請五位同學(xué)簡(jiǎn)要介紹自己或他人的學(xué)習經(jīng)驗：
1、分清主次，首先完成學(xué)習任務(wù)。
要點(diǎn)是：不要在玩得很累、很遲時(shí)才開(kāi)始學(xué)習，這樣不僅學(xué)習效率不好，做作業(yè)、背書(shū)常常來(lái)不及，而且還會(huì )對學(xué)習產(chǎn)生厭倦感。
2、專(zhuān)心致志，不一心二用。
要點(diǎn)是：不要邊做作業(yè)邊干其他的事。
3、有張有弛，勞逸結合。
要點(diǎn)：連續學(xué)習1、2小時(shí)，中間就應該安排一次休息。
4、學(xué)習生活的安排有規律。
要點(diǎn)：根據學(xué)校規定的上學(xué)、放學(xué)時(shí)間，結合自己的狀況，制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間表，堅持下去形成習慣。
5、遵循學(xué)習常規。
要點(diǎn)：課前預習，課上記筆記，課后復習，做習題。課間與同學(xué)討論，不懂就問(wèn)或查資料，獨立完成各項作業(yè)。今日事，今日畢。
�。ㄎ澹�、付諸行動(dòng)：
同學(xué)們時(shí)間對于我們而言是緊迫的，所以老師呼吁每個(gè)同學(xué)從今天開(kāi)始試著(zhù)養成一個(gè)好習慣，就用三周時(shí)間。在下面問(wèn)卷中記下你的計劃和實(shí)施情況。
心理健康安全主題班會(huì )教案 7
一、教學(xué)目標
1. 了解心理健康的重要性和意義。
2. 掌握一些提升心理健康的方法和技巧。
3. 培養積極的心態(tài)和正確的人生觀(guān)。
4. 培養對他人情感的理解和關(guān)愛(ài)。
二、教學(xué)重點(diǎn)
1. 心理健康的定義和特征。
2. 心理健康的影響因素。
3. 如何提升心理健康。
4. 培養對他人情感的理解和關(guān)愛(ài)。
三、教學(xué)內容及活動(dòng)安排
1. 什么是心理健康
介紹心理健康的定義和特征。
讓學(xué)生列舉一些心理健康的表現和心理不健康的表現。
鼓勵學(xué)生分享自己在日常生活中的心理感受和體驗。
2. 心理健康的影響因素
分析影響心理健康的主要因素，如家庭、學(xué)習壓力、人際關(guān)系等。幫助學(xué)生認識到這些因素對心理健康的影響，并指導他們正確應對。
進(jìn)行小組討論，讓學(xué)生分享自己遇到的心理問(wèn)題，并尋找解決方案。
3. 提升心理健康的方法和技巧
探討如何提升自己的心理健康。
告訴學(xué)生一些積極應對壓力的方法，如運動(dòng)、放松的活動(dòng)、與朋友交流等。
分組活動(dòng)，要求學(xué)生設計一個(gè)小游戲或活動(dòng)來(lái)幫助他人提升心理健康。
學(xué)生們通過(guò)組內評選，選出最佳活動(dòng)，并進(jìn)行實(shí)施。
4. 培養對他人情感的理解和關(guān)愛(ài)
介紹情感的定義和意義。
引導學(xué)生思考他人的感受，并培養對他人情感的理解和關(guān)愛(ài)。
通過(guò)小組討論和角色扮演的方式，讓學(xué)生體驗不同情感下的感受，并要求他們給予適當的關(guān)心和支持。
鼓勵學(xué)生將對他人情感的理解和關(guān)愛(ài)付諸實(shí)際行動(dòng)。
四、教學(xué)評價(jià)方式
1.學(xué)生課堂表現評價(jià)：包括參與討論、分享體驗、完成活動(dòng)等。
2. 小組評選最佳活動(dòng)和實(shí)施效果的評價(jià)。
3. 期末小測驗：檢測學(xué)生對心理健康知識的掌握程度。
五、教學(xué)延伸活動(dòng)
1.組織學(xué)生開(kāi)展心理健康主題的繪畫(huà)、寫(xiě)作或演講比賽。
2. 精選一些與心理健康相關(guān)的`優(yōu)秀圖書(shū)、文章，鼓勵學(xué)生自主閱讀并分享感受。
3. 建立學(xué)校心理健康小組，開(kāi)展定期的心理輔導和交流活動(dòng)。
注意：本教案適用于五年級心理健康教育課程，根據實(shí)際情況可進(jìn)行適當的調整和補充。
六、教學(xué)資源準備
1.PPT課件，用于輔助教學(xué)和展示相關(guān)概念和信息。
2. 小組活動(dòng)所需的材料，如紙張、筆、游戲道具等。
3. 心理健康相關(guān)的書(shū)籍、文章或視頻資源，供學(xué)生自主閱讀和觀(guān)看。
七、教學(xué)步驟
1. 導入：通過(guò)一個(gè)引人入勝的小視頻或故事情節，引起學(xué)生對心理健康的興趣，為學(xué)習做鋪墊。
2. 介紹心理健康的定義和特征，引導學(xué)生思考自己的心理感受和體驗。
3. 分組討論，讓學(xué)生分享自己在日常生活中的心理問(wèn)題，并尋找解決方案。
4. 分析影響心理健康的主要因素，如家庭、學(xué)習壓力、人際關(guān)系等，并指導學(xué)生正確應對。
5. 探討如何提升自己的心理健康，告訴學(xué)生一些積極應對壓力的方法和技巧，如運動(dòng)、放松活動(dòng)和與朋友交流等。
6. 組織學(xué)生設計一個(gè)小游戲或活動(dòng)來(lái)幫助他人提升心理健康，并進(jìn)行實(shí)施。
7. 介紹情感的定義和意義，引導學(xué)生思考他人的感受，并培養對他人情感的理解和關(guān)愛(ài)。
8. 通過(guò)小組討論和角色扮演的方式，讓學(xué)生體驗不同情感下的感受，并要求他們給予適當的關(guān)心和支持。
9. 總結課程內容，提醒學(xué)生進(jìn)行心理健康的實(shí)踐和關(guān)注他人的情感。
10. 結束課堂，鼓勵學(xué)生反思自己在課堂中的體驗和學(xué)習成果。
八、教學(xué)反思
本節課教學(xué)采用了多種形式和方法，如討論、小組活動(dòng)和角色扮演等，能夠更好地激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度。通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和案例分析，學(xué)生能夠更深入地理解心理健康的重要性和提升方法。然而，教學(xué)過(guò)程中需要注意學(xué)生的情緒狀態(tài)，確保他們在課堂中感受到安全和支持。同時(shí)，結合學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行適度的補充和調整，以達到更好的教學(xué)效果。
心理健康安全主題班會(huì )教案 8
課前提示：
小班的幼兒常常以自我為中心，但也存在幼兒與同伴之間的關(guān)注。在成長(cháng)過(guò)程中，幼兒逐步體驗到了自己與同伴之間的關(guān)系，漸漸學(xué)會(huì )彼此關(guān)心和幫助。本活動(dòng)通過(guò)故事《我們來(lái)幫你》讓幼兒學(xué)會(huì )關(guān)心、幫助別人，體驗幫助別人得到的快樂(lè )。
活動(dòng)目標：
1、幼兒能夠理解故事內容。
2、幼兒知道要關(guān)心幫助別人。
活動(dòng)準備：
教學(xué)掛圖、小動(dòng)物頭飾。
活動(dòng)過(guò)程：
1、導入活動(dòng)：教師戴雞媽媽的頭飾，講述：咯咯咯，今天我雞媽媽可高興了，因為我要帶著(zhù)我的雞寶寶回新家去。教師可以做一些雞的動(dòng)作，用夸張的語(yǔ)調，吸引幼兒的注意。
2、看圖片聽(tīng)故事
�。�1）教師出示圖片，有表情地講故事。
�。�2）教師以提問(wèn)的方式，幫助幼兒理解故事內容。
雞媽媽帶著(zhù)小雞去哪里？（去他們的.新家）
可是在回家的路上發(fā)生了一件什么事情？（橋被水沖斷了）
雞媽媽和雞寶寶又不會(huì )游泳，想想他們心里著(zhù)不著(zhù)急呢？（非常著(zhù)急） 這時(shí)小鴨子說(shuō)了什么呢？（我背你們過(guò)河）
小烏龜說(shuō)了什么呢？（我們來(lái)幫你）
大象又說(shuō)了什么呢？（我來(lái)幫你）
小朋友們想一想，雞媽媽和雞寶寶過(guò)河了沒(méi)有呢？（過(guò)了）
教師總結：我們要像小動(dòng)物一樣要互相關(guān)心，互相幫助，團結友愛(ài)。
3、情景表演
�。�1）教師請幼兒戴上小動(dòng)物頭飾分別扮演雞媽媽、雞寶寶、小鴨子、小烏龜、大象。
�。�2）教師講故事，幼兒根據故事內容表演故事。
�。�3）教師評價(jià)幼兒的表演。
建議：在教學(xué)活動(dòng)中，教師可以讓幼兒說(shuō)說(shuō)自己可以怎樣幫助別人。
心理健康安全主題班會(huì )教案 9
目標:
1、初步了解情緒對人體健康的影響，懂得保持良好心態(tài)。
2、能正視自身情緒，主動(dòng)尋求調適情緒的方法。
3、體驗積極行為帶來(lái)的愉悅感。
準備:
輕柔背景音樂(lè )、三種表情玩偶、多媒體教學(xué)材料、若干磁性圓片、笑臉貼紙和自創(chuàng )迷宮圖。
過(guò)程:
一、音樂(lè )導入，引發(fā)興趣。
1、播放音樂(lè )，請孩子們找舒適的位置坐下。老師隨著(zhù)音樂(lè )敘述:"讓我們傾聽(tīng)音樂(lè )，閉上眼睛，放松雙手，放松雙腳，讓快樂(lè )融入我們的世界吧。"(孩子們睜開(kāi)眼)
2、展示三種表情玩偶，讓孩子命名并猜測，引發(fā)參與熱情。
二、投票選擇表情玩偶，了解情緒影響。
(1)鼓勵孩子們按照情緒給玩偶投票，初步認識情緒。
(2)觀(guān)看視頻，讓孩子了解情緒對人的影響。
三、培養積極調節情緒的能力，樹(shù)立樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。
(1)幫助同伴調整心情
請兩到三位心情不佳的孩子說(shuō)出原因，大家一起討論如何幫助他們改善心情。
問(wèn)：你有何建議？你覺(jué)得他應不應該生氣（傷心）？為何？怎么能讓他的.心情變好呢？
(2)尋找自我調整心情的方法
�、俪鍪拘那槊詫m圖，請孩子選擇正確方法來(lái)提高心情，完成迷宮。
�、诤⒆觽兎窒硭麄兊慕庵i方法，并討論可能存在的爭議，找到調節情緒的正確方式。
(3)分享快樂(lè )心情
�、俸⒆觽兎窒碜屗麄兛鞓�(lè )的事情。
�、诶蠋熀秃⒆觽兎窒硭麄兊目鞓�(lè )心情。
總結：心情是隱藏在我們心中的小精靈，只要我們少生氣，多關(guān)愛(ài)他人，我們的快樂(lè )就可以轉化為大眾的快樂(lè )，每天都能有好心情，我們的周?chē)蜁?huì )充滿(mǎn)歡樂(lè )！
四、結束活動(dòng)
在歌曲《歌聲與微笑》中提升快樂(lè )氛圍，送給每個(gè)孩子一張開(kāi)心笑臉，希望大家都有好心情。
心理健康安全主題班會(huì )教案 10
教學(xué)目標：
1.了解植樹(shù)節的意義和作用，增強環(huán)保意識。
2.知道如何保護植物，如何照顧樹(shù)苗。
3.增強幼兒的安全意識，學(xué)習如何保護自己。
4.通過(guò)植樹(shù)活動(dòng)，促進(jìn)幼兒的團隊合作，培養其社交能力。
教學(xué)重點(diǎn)：
1.植樹(shù)節的意義和作用。
2.如何保護植物，如何照顧樹(shù)苗。
3.如何保護自己。
4.團隊合作和社交能力的培養。
教學(xué)難點(diǎn)：
1.如何讓幼兒全面了解植樹(shù)的意義和作用。
2.如何讓幼兒掌握保護植物和保護自己的方法。
3.如何在植樹(shù)活動(dòng)中培養幼兒的團隊合作和社交能力。
教學(xué)方法：
1.活動(dòng)探究法
2.互動(dòng)體驗法
3.游戲教學(xué)法
教學(xué)內容：
一、植樹(shù)節的意義和作用
幼兒園老師可以通過(guò)書(shū)籍、圖片、視頻、實(shí)物等多種形式，讓幼兒了解植樹(shù)節的意義和作用。讓孩子知道植樹(shù)不僅是為了綠化環(huán)境，還可以改善空氣質(zhì)量、凈化空氣、保護水源、防止水土流失等等。
二、如何保護植物，如何照顧樹(shù)苗
通過(guò)實(shí)際操作，讓幼兒親身體驗如何保護植物、如何照顧樹(shù)苗。首先，老師可以向幼兒介紹常見(jiàn)的樹(shù)苗，讓幼兒知道樹(shù)苗的形態(tài)、特點(diǎn)。然后，老師可以組織幼兒進(jìn)行植樹(shù)活動(dòng)，讓幼兒親自動(dòng)手，了解樹(shù)苗的種植方法及其需要的保護措施。在活動(dòng)中，老師可以引導幼兒用溫柔的方式去照顧樹(shù)苗，如及時(shí)澆水、施肥、深松土壤、防止陽(yáng)光暴曬等。
三、如何保護自己
隨著(zhù)城市化的發(fā)展，人們的生活環(huán)境越來(lái)越嘈雜，交通事故也時(shí)有發(fā)生。幼兒是弱勢群體，他們需要學(xué)會(huì )自我保護，老師可以通過(guò)互動(dòng)體驗法，讓幼兒進(jìn)行環(huán)境認知游戲、交通安全游戲等，讓幼兒知道如何保護自己，如過(guò)馬路要看紅綠燈、要手牽手、要走人行道等基本知識。
四、團隊合作和社交能力的培養
在植樹(shù)活動(dòng)中，老師可以引導幼兒分組進(jìn)行團隊合作，比如設計樹(shù)坑、種植樹(shù)苗、采摘野花等。在活動(dòng)過(guò)程中，老師可以通過(guò)組織互動(dòng)游戲、角色扮演等方式，在游戲中培養幼兒的社交能力。
教學(xué)步驟：
第一步：課前預習，準備教學(xué)材料（書(shū)籍、圖片、視頻、實(shí)物等）
第二步：通過(guò)各種形式，讓幼兒了解植樹(shù)節的意義和作用。
第三步：組織幼兒進(jìn)行植樹(shù)活動(dòng)，讓幼兒親身體驗如何保護植物，如何照顧樹(shù)苗。
第四步：進(jìn)行環(huán)境認知游戲、交通安全游戲等，讓幼兒知道如何保護自己。
第五步：引導幼兒進(jìn)行分組團隊合作，培養幼兒的社交能力。
第六步：課堂總結，讓幼兒回憶課堂內容。
教學(xué)評估：
1.觀(guān)察幼兒在植樹(shù)活動(dòng)中的`表現，看是否能掌握保護植物、保護自己的方法。
2.觀(guān)察幼兒在分組團隊合作中的表現，看是否能夠合理分工、互相合作、共同完成任務(wù)。
3.聽(tīng)取幼兒的課堂反饋，了解幼兒是否真正理解了植樹(shù)節的意義和作用。
教學(xué)反思：
我們的教學(xué)目標是通過(guò)植樹(shù)活動(dòng)，讓幼兒得到全面的心理健康安全教育。這一節課，我們選擇了多種教學(xué)方法，如活動(dòng)探究法、互動(dòng)體驗法、游戲教學(xué)法，讓幼兒在互動(dòng)中學(xué)習，追尋性格完善和精神成長(cháng)上的新發(fā)展。通過(guò)教學(xué)評估，我們可以看到幼兒的學(xué)習成果。不過(guò)，對于幼兒的年齡特點(diǎn)，我們在教學(xué)過(guò)程中應該更加注重引導和關(guān)注，幫助他們培養健康心理和安全意識。我們希望通過(guò)今天的教學(xué)，讓幼兒
得到更多成長(cháng)和啟發(fā)，為他們的未來(lái)打造出更美好的前景。
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