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游泳運動(dòng)的好處作文
游泳作為一種傳統的運動(dòng)項目，一直受到人們的青睞。無(wú)論是作為一種健身方式，還是海上求生的技能，學(xué)習游泳對我們好處多多，下面小編給大家細數游泳的好處。
游泳的好處
1、水的阻力
人在水中活動(dòng)的受阻感是空氣的800倍。如果動(dòng)作速度相同，完成同樣的一組動(dòng)作，水中與陸地相比至少要多用6倍以上的力量。那么，水中運動(dòng)將取得事半功倍的效果。
2、水的散熱力
水的散熱性遠大于空氣，是空氣的28倍多。實(shí)驗證明，一個(gè)人在水中運動(dòng)二十分鐘所消耗的熱量相當于同樣強度在陸地運動(dòng)一個(gè)多小時(shí)。
3、水的浮力
水的浮力作用使體態(tài)肥胖的人在水中活動(dòng)時(shí)，可以感覺(jué)到輕松自如，克服了陸地上活動(dòng)容易疲勞的缺點(diǎn)，可以說(shuō)水中運動(dòng)是肥胖人最適合的一種體育活動(dòng)。
4、按摩、護膚性
由于水中運動(dòng)相對出汗較少，減少了陸上訓練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，有效避免并減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。同時(shí)，還能消除憂(yōu)郁和疲勞，減輕精神上和肢體上的負擔。
5、減肥
水中健身操運動(dòng)采用有氧耗能形式，以糖原脂肪為主，因此，在進(jìn)行此項運動(dòng)的同時(shí)配合科學(xué)的營(yíng)養飲食計劃，對調節體脂代謝、減體脂有十分顯著(zhù)的效果。
6、增肥
相對于瘦體型的人而言，在水中運動(dòng)后配合科學(xué)的膳食，能適度增加皮下脂肪和肌肉。由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，反射性地調節體脂分布，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線(xiàn)條變的柔韌和諧。
游泳的技巧
1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著(zhù)斜外側。
2、捉水動(dòng)作在水下約7~9寸處開(kāi)始，雙手作側面的劃動(dòng)，在這時(shí)開(kāi)始呼氣動(dòng)作。
3、雙臂沒(méi)有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。
4、當泳員頭部開(kāi)始微微向上，肘關(guān)節開(kāi)始屈曲，上臂開(kāi)始旋轉。
相較于其他運動(dòng)項目來(lái)說(shuō)，游泳是我們生活中最常見(jiàn)也是非常簡(jiǎn)單的運動(dòng)項目，趕快試試吧。
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